Селф-харм: как бороться самому и помочь близкому. | by Inna Gentle | Medium

Селф-харм: как бороться самому и помочь близкому. | by Inna Gentle | Medium Женщине

Как понять, что кто-то из окружения причиняет себе вред?

Во-первых, это можно просто увидеть на открытых участках тела. Человек даже может всё рассказать или жаловаться на чувство внутренней пустоты, тревогу, суицидальные мысли, нежелание заниматься делами, напряженные семейные и любые взаимоотношения. Он пойдет на большие компромиссы, лишь бы всё сохранить в неизменном состоянии, так как стресс крайне сильно его дестабилизирует.

В основном к селфхарму предрасположены девушки (75% пациентов с этим расстройством – женщины). Начинается расстройство в раннем пубертатном возрасте (12-13 лет) и может сопровождаться неопределенной сексуальной ориентацией, чрезмерно стройным телосложением, экстравагантным стилем в одежде и нестандартной внешностью (например, ярко-фиолетовые или ярко-красные волосы, большое количество пирсинга, тату. Но это необязательный пункт). Всё равно надо рассматривать ситуацию в целом, а не какие-то отдельные возможные признаки.

Что такое селфхарм

Селфхарм – это намеренное причинение себе боли, нанесение различных видов травм своему телу. Его нельзя путать с суицидом, селфхарм исключает намерение человека расстаться с жизнью, хотя в некоторых случаях, повреждения тела могут быть опасными для здоровья.

Самоповреждение часто встречается у людей с расстройствами психики, страдающими психозом, шизофренией, депрессиями, апатией, личностными расстройствами. В настоящее время селхарм часто наблюдается среди подростков, испытывающих чувство вины, приступы агрессии, ненависть к самому себе.

Важно! Личности, занимающиеся членовредительством, ощущают настолько сильные психические страдания, что находят единственный последний способ снять напряженность – причинить себе физическую боль.

Чаще всего селфхарм проявляется в виде нанесения на кожу легких царапин, неглубоких порезов, игольных уколов. Иногда на теле вырезаются специальные знаки, метки. В более тяжелых случаях индивид наносит себе удары, кусает разные части тела, бьется головой о стену, вырывает волосы. К селхарму относится так же осознанное голодание, употребление токсических веществ и злоупотребление алкоголем. В единичных случаях зарегистрированы редкие и особо опасные виды самоповреждений – отрубание пальцев, конечностей, различных частей тела.Что такое селфхарм

Люди, занимающиеся само избиением, стараются не показывать своих травм, порезов или ожогов в обществе. Но в близком кругу друзей, к которым человек относится доверительно, ранения демонстрируются как своеобразные метки, знаки пережитой боли. Шрамы, которые воспринимаются большей частью общества как некое уродство, селфхармеры рассматривают как память о незаживших душевных ранах.

Если еще 5-8 лет назад селхарм являлся довольно редким симптомом психических отклонений, то сегодня, согласно статистическим данным британских ученых, к самоповреждениям склонны более 12% молодых людей.

Почему подростки имеют склонность к самоповреждениям

Если социум относится к подростку негативно, молодой человек (девушка) постоянно слышит критику и насмешки в свой адрес, у него складывается представление о себе как о никчемном, недостойном. Презрение и отвращение к себе приводят подростка к желанию самонаказания, он постоянно ощущает, что не оправдывает ожиданий друзей, сверстников, учителей.Селфхарм у подростков

В других случаях, стремление к самонаказанию возникает у подростков как реакция на неблагоприятную обстановку в семье. Родители, возлагающие на своего ребенка слишком большие надежды и ожидания, рискуют вызвать у него психологическое расстройство. Такие родители – перфекционисты из-за стремления улучшить своего ребенка, постоянно говорят ему об ошибках, акцентируют внимание не на достижениях а на неудачах.

Слыша каждый день о своих несовершенствах, ребенок приходит к выводу, что родители его не любят, он бездарный, испытывает чувство вины. Он уже привык к словестным наказаниям со стороны родителей, критике, пристрастие к селфхарму становится лишь вопросом времени.

Еще хуже обстоит дело с подростками, которые чувствуют себя «невидимками» в обществе. Они не могут найти контакт с окружающими, не находят нужных слов чтобы рассказать близким о потребности в понимании, поддержке. Самоповреждения становятся способом привлечь к себе хоть немного внимания, это своеобразный крик о помощи замкнутого молодого человека.

Внимание! В подростковом возрасте селфхарм может быть социально заразным. Близкие друзья, видя склонность своего сверстника к самонаказаниям, могут захотеть повторить эту модель поведения, попробовать «почувствовать себя живым».

Немалую роль играют социальные группы в интернете, посвященные селфхарму. В них фотографии порезов, ожогов, ушибов выставляются на всеобщее обозрение. Не исключено, что увидев их, подростки захотят так же похвастаться аналогичными метками на теле.

Что это такое

Трансформирование душевных терзаний в физические некоторым людям помогает освободиться от эмоционального груза. Поскольку боль, порождённую порезом, перенести гораздо легче, нежели мучения, вызванные предательством. Однако подобные действия нельзя считать выходом, это тупик.

Итак, что такое селфхарм? Это умышленное причинение ущерба собственному телу, не имеющее суицидального намерения. Данный феномен не выделяется в отдельный недуг. Селфхарм скорее является проявлением разнообразных отклонений психики.

Обычно тяга в нанесении себе повреждений обнаруживается в раннем либо пубертатном периоде, и без медицинской коррекции может продолжаться годами, трансформируясь в навязчивую привычку, избавиться от которой достаточно сложно. Однако встречаются случаи проявления болезненной симптоматики в зрелом состоянии. Помимо того, проведённые изыскания демонстрируют, что женский пол намного чаще практикует селфхарм.

Как быть Леди:  Морфологический разбор слова «зажевываете»

Для зарождения агрессии к самому себе необходимо присутствие нижеприведённых факторов в совокупности: внутренний конфликт, сопряжённый с невозможностью удовлетворения потребностей, несбывшиеся ожидания, стрессовые условия, требующие проявления реакции защиты.

Аутоагрессивным личностям присущи такие черты: интровертность (замкнутость, стремление к уединению), демонстративное поведение, педантизм, нерешительность, повышенная раздражительность, депрессивный настрой, низкая самооценка.

Селфхарм психология рассматривает в качестве зависимости (аддикции), обусловленной стремлением сбежать от действительности. Согласно данному воззрению членовредительство развивается циклично: вначале по причине избыточного эмоционального перенапряжения зарождается угроза диссоциации, затем индивид прибегает к действиям, устремлённым на нанесение телесного урона себе, тем самым стремясь освободиться от такого перенапряжения и возвратить контроль. После чего рождается чувство вины, приводящее вновь к перенапряжению, что влечёт членовредительство.

Селфхарм обнаруживается в разнообразных вариациях:

– проколы, резание кожи, вонзание игл;

– умышленные переломы;

– поджигание конечностей;

– вырывание волос;

– приём ядовитых веществ;

– употребление психотропов;

– покусывание губ, обгрызание ногтевых пластин;

– препятствование заживлению дермы;

– нанесение ожогов;

– подстрекание окружения к драке;

– кастрация;

– битьё головы;

– самостоятельная ампутация конечностей,

– нанесение ушибов,

– скоростная авто езда;

– обжорство либо отречение от еды.

Чаще аутоагрессии колото-режущими предметами подвергаются конечности. Рассматриваемый поведенческий паттерн обусловлен не только физическим членовредительством, но и самоуничижением души. Аутоагрессивное действо бывает осознанным либо неосознаваемым.

Ряд научных деятелей связывают описываемый феномен с алкоголизмом, наркозависимостью, приверженностью к экстремальному спорту, токсикоманией, сомнительным половым поведением. Аутоагрессоры плохо управляют собственными эмоциями.

Как правило, действия, направленные на самоуничтожение, делают индивидов довольно замкнутыми, поскольку им приходится прятать шрамы от селфхарма, дабы их было трудно обнаружить. Зачастую членовредительство характеризуется импульсивностью, однако порой к нему ведёт организованное планирование.

Явными признаками селфхарм считаются шрамы, возникшие вследствие умышленного членовредительства. Происхождение таких ран индивиды объяснить не могут. Необходимость скрывать следы собственных деструктивных действий отдаляет аутоагрессоров от родни. Поскольку их страшит возможность принудительной психиатрической терапии.

Что такое селфхарм?

К самоповреждению относятся:

  • Порезы;
  • Ожоги;
  • Удары;
  • Проколы;
  • Привычка кусать губы;
  • Вырывание волос на голове;
  • Попытки расцарапать себя.

Некоторые специалисты считают, что нанесение татуировок в больших количествах, пирсинг или даже привычка грызть ногти относятся к селфхарму, если цель человека — не изменение внешности, а болевые ощущения, которые сопровождают эти процедуры.

Неочевидные примеры самоповреждения — алкоголизм и наркомания, когда человек прекрасно осведомлен, что вредные привычки наносят вред его здоровью. К этому же понятию относят голодовку, отказ пить воду.

Виды селфхарма

Они достаточно разнообразны. Базово — это поверхностные самоповреждения: порезы, ожоги. Есть другие формы, присущие более импульсивным или брутальным личностям. Они выбирают удушения, битьё головой или кулаками о стену. Всё зависит от существующей психопатологии.Отдельные проявление синдромов и симптомов психических расстройств

Есть менее ярко выраженные виды: злоупотребление наркотиками, алкоголем, быстрая езда на автомобиле без заботы о безопасности и другие. Обычно их не напрямую относят к селфхарму, так как всё-таки более распространены иные виды повреждений, которые используются при описании пограничного расстройства личности (ПРЛ).Расстройство личности, характеризующееся импульсивностью, низким самоконтролем, эмоциональной неустойчивостью, высокой тревожностью и сильным уровнем десоциализации

Женщины больше склонны к селфхарму чем мужчины

Психологами было отмечено, что к ним на консультации с симптомами членовредительства чаще обращаются представительницы прекрасного пола, нежели мужчины. До сих пор точно не выявлено, с чем это связано. Но существует несколько версий.

  1. Женщины больше склонны к перепадам настроения, из-за изменений их уровня гормонов. Стрессы, нарушение веса, гинекологические заболевания приводят к резкому изменению гормонального фона в женском организме. Менструация, беременность, роды, вскармливание грудью, климакс – все это факторы, провоцирующие гормональные сбои.
  2. Женщины в большей степени чувствуют себя незащищенными, склонность к самоповреждениям возникает у них как своего рода защитная реакция. Так устроено природой, что женщина в несколько раз физически слабее мужчины. Кроме того, было отмечено, что слабый пол испытывает чувство страха в 4-5 раз чаще, чем представители сильного пола.
  3. Комплекс неполноценности. В современном обществе существуют повышенные стандарты красоты, привлекательности. Наблюдая стройных, красивых героинь фильмов, рекламы, музыкальных клипов девушки невольно сравнивают себя с ними. Незачем говорить, что по сравнению с женщинами, которые делают множество пластических операций, пользуются услугами профессионального косметолога, стилиста, визажиста, тренера «простые смертные» намного уступают кинодивам.

В группе риска оказываются девушки с неординарной внешностью, склонные к излишней худобе или обладательницы пышных форм. Из-за непринятия себя, несоответствия своей внешности стандартам и идеалам красоты, формируется комплекс неполноценности. В некоторых случаях он может способствовать возникновению селфхарма.

Как помочь близкому человеку?

— проект BBC What happens when people learn you’ve self-harmed? Rebecca’s Story

Найди способ справиться с собственными эмоциями.

Возможно, новость о селф-харме от близкого человека вызовет шок, смущение или даже отвращение, а это в свою очередь провоцирует чувство вины. Признание собственных чувств перед собой — первый шаг к оказанию помощи любимому человеку.

Как быть Леди:  Невербальные проявления эмоций. Язык телодвижений - Роль невербальных средств в процессе общения

Узнай о проблеме получше.

Как помочь другому человеку

Нередко тревогу бьют родители, заметившие признаки селфхарма у подростка, но зачастую они не знают, как ему помочь. В этой ситуации крайне важно вовремя среагировать на сигналы и поддержать своего ребёнка, не ругать и не осуждать его. Для человека, переживающего такое состояние, очень ценны сочувствие и поддержка, особенно от родителей.

Определить склонность к селфхарму можно по следующим признакам:

  • непонятно откуда появившимся травмам и шрамам (в основном на руках, бёдрах и груди), а также следам крови на одежде или постельном белье;
  • поредевшим волосам (в том числе бровям и ресницам);
  • склонности носить одежду, скрывающую руки, ноги, шею даже в жаркую погоду;
  • замкнутости, низкой самооценке, длительным периодам плохого настроения, плаксивости, потере мотивации и интереса к чему‑либо и деструктивным мыслям (это может говорить о стрессе или депрессии без селфхарма, но игнорировать такое состояние всё равно нельзя).

Лучше всего аккуратно убедить подростка обратиться к специалисту. Это будет полезно как ему самому, так и родителям — терапевт подскажет, что делать каждому.

Если вы хотите помочь близкому человеку, который склонен с селфхарму, дайте ему понять, что обеспокоены, что вы всегда готовы его выслушать и вместе подумать о том, как решить проблему. Не осуждайте, избегайте чрезмерной жалости и лишних расспросов.

Обязательно предложите посетить психиатра или психотерапевта, но позвольте человеку принимать решения самостоятельно. Если он или она вам доверяет и идёт на контакт, можно попробовать в ходе разговора определить причину девиантного поведения и поискать ему альтернативу.

Не стоит забывать, что не все формы причинения себе вреда (например, тяга к спиртному) вызваны психическими нарушениями. Кроме того, далеко не каждый, кто однажды имел опыт селфхарма, прибегает к нему снова.

Как помочь такому человеку?

Ответ прост: его надо отправить на консультацию к психиатру.  Обычная поддержка или серьёзные разговоры здесь не сработают, так как очень важно стабилизировать состояние больного. После этого уже возможен вариант наблюдения у психотерапевта, но по-прежнему с участием первого врача.

P. S. если вы заметили похожие черты в поведении у себя или у своих знакомых и друзей, обязательно обратитесь к специалисту. Не занимайтесь самолечением! Всё намного сложнее, чем кажется на первый взгляд.

Вот некоторые клиники, в которых оказывают необходимую помощь:

Поделиться:

Когда стоит обратиться к специалисту и чем он может помочь

Поговорить с психиатром или психотерапевтом стоит, даже если у вас просто периодически возникают мысли о самоповреждении, и уж тем более если вы уже наносили себе травмы.

Самым распространённым методом лечения тяги к селфхарму считаетсякогнитивно‑поведенческая терапия (КПТ) и её варианты. Эффективность такого подхода была подтверждена сравнительными исследованиями.

КПТ помогает человеку определить причины своих деструктивных действий и найти им альтернативу. Также специалист может назначить медикаментозное лечение. (Ни в коем случае не «прописывайте» себе лекарства сами!)

Кто находится в группе риска

Психологи отмечают, что из всех возрастных групп селфхарму в большей степени подвержены подростки. Это связано с трудностями, стрессовыми ситуациями которые приходиться переживать молодым людям возрастом 13-17 лет. Именно в эти годы индивид формируется как личность, он начинает оценивать себя глазами сверстников, окружающего общества.

Механизм возникновения селфхарма

Решимость причинить себе физическую боль возникает не сразу. Психологи отмечают особый механизм, своеобразный цикл психологических реакций, который повторяется из раза в раз, приводя личность к нанесению вреда собственному телу.

  1. Сначала у человека возникают навязчивые тревожные мысли, чувство вины, приступы агрессии либо всплывают мучительные воспоминания.
  2. Когда психологическая боль становится нестерпимой, наступает эмоциональная перегрузка.
  3. Индивид испытывает панику, стремится во что бы то ни стало отстраниться от навязчивых мыслей, пытается переключить свое внимание с эмоциональных страданий на физические.
  4. Нанеся себе царапины, порезы или другие увечья личность испытывает временное облегчение. Механизм человеческой психики так устроен, что она моментально подключает все внимание на острую боль, в связи с тем, что это может представлять опасность жизни и здоровью человека. Этот механизм заложен самой природой, чтобы люди могли осознать возможную угрозу и принять меры. Неосознанно, его используют членовредители, для облегчения приступов страха, агрессии и других сильных отрицательных эмоций.
  5. Вскоре, после временного облегчения, индивид испытывает чувство стыда за содеянное. Он прячет от окружающих следы порезов, травмы нанесенные своему телу.
  6. Чувство вины и стыда провоцируют повторное желание нанести себе увечья, травмы, наказать себя.
  7. Вновь сталкиваясь с жизненными трудностями, при отсутствии поддержки со стороны родных, помощи квалифицированного психолога, личность снова наносит себе повреждения.

Если не избавиться от причин склонности к самоповреждениям, этот цикл будет повторяться вновь и вновь.

Надо ли лечить селфхарм?

  • Бороться в первую очередь стоит не с самим селфхармом, а с причинами вызвавшими это состояние. Важно, чтобы рядом с человеком, который наносит себе увечься, находился понимающий близкий человек, которому можно доверять.
  • В первую очередь стоит убедить обратиться за квалифицированной помощью.
  • Проблемами селфхарма занимаются психиатр и психотерапевт, за помощью, возможно, придется обратиться и к психологу, но начать стоит с визита к психиатру.
  • Если причинами селфхарма стали депрессия или шизофрения, а также другие серьезные состояния, терапия может быть медикаментозной. Препараты и дозы подбирает врач. Не стоит бояться такого лечения, так как современные лекарства имеют минимум побочных эффектов и способны улучшить качество жизни пациента.
  • Селфхарм нельзя игнорировать. Несмотря на то, что люди, которые страдают от самоповреждений, зачастую не хотят причинять себе серьезного вреда и могут даже обрабатывать собственные раны, их поведение — не «каприз», и они нуждаются в помощи.
  • Поддержка семьи и друзей, грамотное и вовремя начатое лечение помогут человеку контролировать его состояние и со временем избавиться от селфхарма.
Как быть Леди:  Фантазия (мультфильм, 1940) смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве

Нужно ли лечить тягу к селфхарму

Так как феномен самоповреждения плотно изучается не так давно (только с начала 2000‑х годов), чёткие границы между селфхармом как психическим расстройством и нормальным состоянием не определены.

Однако кое‑какие данные у учёных уже есть, и они опровергают некоторые заблуждения насчёт самоповреждений. Так, американские психологи доказали, что селфхарм никак не связан с пограничным расстройством личности, как предполагалось раньше.

Главная опасность самоповреждения — в том, что обычно оно происходит втайне и наедине с собой.

Последствия селфхарма

Самые очевидные уже описаны выше. На более глубоком уровне последствия селфхарма несколько другие. Он влияет на трансформацию семейной системы. Рано или поздно, но недемонстративный пациент тоже начинает понимать манипулятивную силу членовредительства и вовлекает в это близких людей.

Он управляет ими, избегает каких-либо обязанностей. Всё это ведет к тому, что нарушается воспитательный процесс. В таких ограничительных условиях окружающие боятся каждого его действия и относятся к нему как к больному, что сильно инвалидизирует личность с точки зрения возможностей социальной адаптации.

Так как обычно проблема селфхарма появляется в 12-13 лет, к 18-19 годам формируется человек, который не только не может регулировать свои эмоции, но ещё и не научился находиться в обществе. Эти факторы негативно сказываются на всей его дальнейшей жизни.

Причины селфхарма

Если мы рассматриваем классическую модель в рамках ПРЛ, заставить причинять себе боль может сама психопатология. Люди с расстройством постоянно испытывают чувство внутренней пустоты и сильно выраженную эмоциональную дисрегуляцию,Неспособность, даже приложив значительные усилия, эффективно влиять на свои эмоциональные переживания, действия, словесные и невербальные реакции и управлять ими проявляющуюся в повышенной реакции на различные раздражители.

Например, что-то происходит, триггер на самом деле не очень значительный, но реакция на него бурная. Совладать с ней сложно, поэтому «на помощь» приходит самоповреждение, которое успокаивает личность и позволяет переключить внимание на другое. Через физическую боль человек только на некоторое время забывает о душевной.

Кроме этого, у таких людей нарушено восприятие своего тела. Они не всегда понимают, кем являются и как выглядят. У них имеются деперсонализационные расстройства,Расстройство деперсонализации/дереализации является одним из видов диссоциативного расстройства, которое заключается в стойких или периодически возникающих чувствах отчуждения (диссоциации) от собственного тела или умственной деятельности, сопровождающихся, как правило, ощущением наблюдения собственной жизни как бы со стороны (деперсонализация) или отчуждения от окружающей действительности (дереализация).

Это нарушение обычно возникает на фоне сильного стресса то есть им кажется, что они – это не они, а окружающее пространство какое-то нереальное. Из-за этого инстинкт самосохранения работает не так, как надо, что подталкивает к селфхарму.

Другие проявления этой телесной диссоциацииДиссоциация – это процесс, который служит защитой от одолевающего страха уничтожения в процессе травмы.

Это непосредственная реакция на актуальное травматическое событие. Жертвы «покидают до некоторой степени свое тело» и «наблюдают нарушение телесной целостности как будто со стороны» связаны с тем, что у лиц с ПРЛ часто нарушена половая идентификация и возникают вопросы по поводу своей сексуальной ориентации (то есть чаще всего они бисексуалы).

Девочки думают, что они мальчики, а потом, что снова девочки. Смешанная история, в которой проявляются признаки и того, и другого пола. Также это выражается в расстройствах пищевого поведения, при которых они испытывают ненависть к своему телу и всеми способами пытаются наказать его (например, вызывают рвоту, голодают, компульсивно переедают). Перечисленные признаки упрощают процесс причинения себе боли.

После первого раза повторно к такому решению сложных ситуаций прибегают только люди с ПРЛ. Все остальные практически никогда этого не делают. Исключения составляют лишь демонстративные самоповреждения у личностей с истерическим радикалом. Но в этом случае появляется другая мотивация: манипуляция и желание обратить на себя внимание.

Последствия здесь безобиднее: поверхностные и редкие раны. Пограничные же иначе характеризуют необходимость в селфхарме. Они говорят, что именно эта невыносимая внутренняя боль заставляет их так наказывать себя. У них могут быть полностью изрезаны предплечья, бёдра, имеются сильные ожоги в области кистей. И они совершают это в уединении.

Селфхарм: модное слово или настоящая болезнь?

Селфхарм — это слово, которое совсем недавно появилось в нашем лексиконе. Однако само явление далеко не новое и сопровождает человечество на протяжении всей его истории. Само явление — намеренное самоповреждение, которое обычно не сопровождается суицидальными намерениями. Зачем же люди наносят себе вред? Попробуем разобраться.

В международной медицинской практике селфхарм официально называется «несуицидальными самоповреждениями» (non-suicidal self-injury, NSSI). Именно за этим понятием обычно скрываются увечья, который человек намеренно наносит сам себе.

Оцените статью
Ты Леди!
Добавить комментарий