Эйдетика - мощная методика для развития детской памяти

Содержание

Описание феномена
Что это такое?
Амнезия — это полная потеря памяти
Ассоциации
Возможности эйдетизма
Воспоминания
Дополнительные упражнения
Здоровый образ жизни
Зрительная прорисовка
Известные личности с эйдетической памятью
Как улучшить эйдетику
Мотивация
Нейробика
О теории эйдетической памяти
Особенности
Простые упражнения для развития памяти, образного мышления и фантазии –
Рекомендации
Ритмичное повторение
Степени
Стрессоустойчивость
Техника 4 взгляда

Описание феномена

В психологии есть понятие, как фотографическая память (или эйдетическая память) – что означает способность человека запоминать информацию посредством визуальных образов, не осмысливая ее.

Информация остается в сознании как «картинка», при возникновении ассоциаций или осознанном желании вспомнить, она оживает.

https://www.youtube.com/watch?v=JULTiqIn2oQ

В чем разница между обычной и фотографической памятью?

Обычная память действует по принципу «наполнения» свободных ресурсов, поэтому события нашей жизни мы помним с каждым годом хуже, т.к со временем сознание наполняется новыми впечатлениями и старые вытесняются. Также, специфика обычной памяти в том, что она фиксирует значимые события, или эмоционально окрашенные.
Эйдетическая память – фиксирует образ и, соответственно, он не смешивается с новыми событиями. Образ не зависит от настроения или ассоциаций-когда вы пытаетесь что-то вспомнить, вы видите перед собой образ целиком и можете воспроизвести в памяти даже мелочи.

Что это такое?

Люди, имеющие память, связанную с запоминанием образов, считаются талантливыми. Однако некоторые специалисты полагают, что такой талант скорее отклонение, чем преимущество. Чтобы разобраться в данном вопросе, узнаем, что обозначает слово эйдетический.

Если быть точным, то данная память позволяет человеку запоминать и удерживать в сознании определенные образы. Это могут быть картинки, цифры или слова. Когда человеку приходят на ум подобные образы, то он видит их так, как будто его вернули в прошлое и открыли перед ним красочную страницу. Эйдетик с легкостью может описать все увиденное до мельчайших деталей или переписать текст, не пропустив ни одного слова.

И это еще не все. Во время воспоминаний срабатывают сенсорные модальности. Они подключают к картинке тактильные, обонятельные, двигательные или вкусовые воспоминания. Данные вещи индивид хранит в своем сознании долго (может пройти несколько лет) и воссоздает при необходимости. И переживания все еще будут довольно яркими и подробными.

Описываемая память характеризуется детализацией зрительных образов. Чтобы это понять, необходимо привести пример. Многие смотрели фильм «Аватар». Однако мало кто помнит, во что был одет главный герой, когда он сошел с межгалактического корабля. Трудно вспомнить также и различные мелочи, которые присутствовали в кадре. Ачеловек, наделенный фотографической памятью, без труда вспомнит все подробности. Даже опишет цвета и издаваемые звуки.

Прочитав некоторую информацию, вы уже захотели стать эйдетиком? Тогда начинайте тренировать свою память, так как времени на это понадобится очень много. Возможно, вам придется потратить на это целую жизнь.

Хотя встречаются и такие люди, которые получили этот дар при рождении. Их с легкостью можно отнести к категории прирожденных гениев. Вот в чем разница между трудолюбивым человеком и тем, кто с самого начала был наделен способностями.

В психологии принято опираться на характеристики. Поэтому рассмотрим их более подробно, а заодно узнаем, на что опирается фотографическая память, и как она работает.

Сначала включается визуализация. Как бы невзначай появляются образы, а уже за ними тянутся вторичные составляющие. Как это работает? Человек с фотографической памятью воспринимает картинку, а потом в его воображении отпечатываются все остальные подробности, которые идут следом. Например, если человек увидел аварию, то сначала он запомнил картинку в целом, а потом в памяти отпечатались номера машин, цвета, звуки и т. д.
Потом идет детализация образов. Человек вспоминает такие подробности, которые обыкновенный обыватель обязательно упустит из вида. Например, он может вспомнить и описать одежду пострадавших и даже цвет и форму пуговиц, которые были пришиты на пиджак пострадавшего. Создается такое впечатление, что эйдетик смотрит на картинку и постепенно описывает ее.
Человек-уникум не пытается запомнить события, которые сильно привлекли внимание. Они в его сознании откладываются как бы невзначай, независимо от его желания. Это называется непроизвольное удержание. Исключением здесь являются люди, которые специально развивают фотографическую память.
Вспомнить нужные события эйдетик может с легкостью, так как обладает непроизвольным воспроизведением.
Те, кто родился с фотографической памятью, могут запоминать очень большие объемы информации. Они цитируют стихи, знают разные подробности прошедших событий и даже разговаривают на разных языках.
Человек, имеющий обычную память, зачастую не может вспомнить подробностей. А эйдетик вспомнит все до мельчайших деталей, даже если пройдет 20 или 30 лет.

Для того чтобы эйдетик что-то запомнил, ему нужно сильно заинтересоваться каким-либо событием. А если его внимание будет отвлечено, то эйдетик, как и обыкновенный человек, не запомнит особенностей произошедших событий.

Амнезия — это полная потеря памяти

Этот миф также подпитывается сюжетами из поп-культуры — герой-жертва амнезии обычно в результате инцидента полностью теряет всю память о своем прошлом, но при этом свободно общается с окружающими и в целом неплохо соображает. В действительности амнезия может проявляться разными способами, и описанный выше — далеко не самый распространенный.

^{Фото Stefano Pollio — Unsplash}

Например, при ретроградной амнезии пациент может не помнить события, предшествовавшие травме или болезни, но обычно сохраняет память об автобиографической информации, особенно о детстве и юности. В случае антероградной амнезии пострадавший, наоборот, теряет способность запоминать новые события, но, с другой стороны, помнит о том, что с ним происходило до травмы.

Ситуация, когда герой не может вспомнить вообще ничего о своем прошлом, может относиться к диссоциативному расстройству, например, состоянию диссоциативной фуги. В этом случае человек действительно ничего не помнит о себе и своей прошлой жизни, более того, может придумать себе новую биографию и имя.

Ассоциации

Данная методика является основной и по праву считается составной частью почти всех методов запоминания. Слово «ассоциирование» обозначает какую-либо связь с чем-либо.

Чтобы лучше понять данный метод, необходимо рассмотреть пример. Возьмем образ Деда Мороза. Он всегда ассоциируется с зимой, с теплыми вещами и вкусными подарками. Такие ассоциации возникают тогда, когда вы активизируете какой-либо предмет или явление (в нашем случае это Дед Мороз). Вот так главный предмет влечет за собой появление другого предмета или явления.

Чтобы научиться создавать ассоциации, необходимо хорошо поработать. Создание связующих образов – это мастерство. И прежде чем научиться этому мастерству, нужно ознакомиться с правилами.

В первую очередь, все ассоциации должны быть очень нестандартными и необычными. Помните, что человек скорее запомнит предмет, образ которого яркий или звонкий. Например, если вы хотите связать слова «кошка» и «шоколад», то вам нужно провести какую-либо «вкусную» параллель (можно провести и не «вкусную» параллель, но обязательно яркую и запоминающуюся). Сочетание «шоколадная кошка» вызовет очень положительный отзыв в вашем сознании. Когда вам понадобится вспомнить эти два слова, то у вас в памяти очень легко возникнет образ вкусного шоколада в форме кошки.

Как быть Леди: Поплачь, легче станет: откуда берется плаксивость во взрослом возрасте – HEROINE

Не придумывайте слишком много ассоциаций за один день. С непривычки вы можете в них запутаться.

Возможности эйдетизма

Фотографическая память дает множество возможностей для человека – стоит вспомнить людей, обладавших этим талантом:

Максим Горький – обладал навыком скорочтения и запоминал прочитанные книги на долгие годы;
Алексей Толстой – прежде чем написал свои книги, «видел» их содержание и текст образно;
Лев Вершинин – со студенческих лет знал наизусть текст Советской Исторической Энциклопедии;
Рональд Рейган – с одного взгляда мог запомнить целиком какой-либо текст.

Развитая эйдетическая память открывает перед человеком новые возможности – успехи в учебе, профессии, хобби напрямую зависят от того, насколько быстро и качественно вы запоминаете новую информацию.

Однако, в своем стремлении развить фотографическую память и стать эффективнее, умнее и лучше не забывайте, что важно не навредить себе. Чрезмерное увлечение эйдетизмом в конечном итоге может грозить «затмеванием» внутренними образами реальности.

Воспоминания

В психологии считается, что события, произошедшие в прошлом человека, имеют огромное значение для его будущего. Если с какой-то задачей он не справился, и какую-то ситуацию не пережил, не понял, она будет не раз давать ему знать о себе. Это называется незавершенный гештальт.

Так вот, полезно для развития эйдетической памяти и для улучшения качества жизни в целом будет акцентирование внимание на воспоминаниях. Попробуйте мысленно вернуться к каким-то событиям в детстве, подростковом или юношеском возрасте. Главное, чтобы они не вызывали у вас грусть или страх, начните с тех, которые вам ценны и приятны.

Воспроизведите всю последовательность ситуации. Что было до её возникновения, как вы себя ощущали, что потом произошло, кто был рядом, предметы, попавшие в фокус внимания и, конечно же, чем закончилось.

Дополнительные упражнения

Некоторые приемы также позволяют тренировать память и для этого не нужно обладать особыми навыками. Рассмотрим их.

Бросьте на стол 6 спичек и запомните их расположение. Отвернитесь и изобразите на другом столе такой же рисунок, используя следующую партию спичек. Затем сравните картинки.
Когда идете на работу или в магазин, попробуйте посчитать все объекты, которые встретятся вам на пути. Считайте дома и даже деревья. Цифру запомните. Когда пойдете обратно, то снова подсчитайте объекты. Цифры должны совпасть.
Если вы живете в большом городе, то передвигайтесь с работы домой разными маршрутами.

При этом внимательно рассматривайте объекты, которые встречаются вам на пути.

Здоровый образ жизни

Думаю, вы в курсе, к каким негативным последствиям приводит любая форма зависимости. Особенно, если она химическая. В таком случае могут возникать провалы в памяти. Так что ни о каком её развитии и укреплении даже не может быть и речи, пока есть проблемы с алкоголем или наркотиками. Кстати, злоупотребление кофеином также влияет на мнемотехнические способности.

Обзаведитесь полезными привычками. Спорт, прогулки на свежем воздухе, изучение иностранных языков и чтение книг не только сделают вас здоровее, но и счастливее. А это поможет быстрей и качественней запоминать любую информацию, без особых усилий.

И это не просто обычный призыв вести здоровый образ жизни. Физические нагрузки усиливают кровообращение, соответственно, процесс насыщения кислородом клеток мозга более качественный и эффективный. А умственные помогают формировать нейропластичность, особенно, если возникают какие-то необычные задачи для решения.

Зрительная прорисовка

Этот метод хорош для запоминания цифровых и буквенных обозначений – как раз для высшей математики, что начинается уже с начальной школы! Его изюминка состоит в том, что к контурам любого символа добавляются детали и одним движением мозговой извилины с маленькой долей фантазии сухой знак превращается в предмет.

Вот попробуйте, какие «рога и копыта» у вас получатся из цифр от 0 до 9.

У меня нолик – это зеркало.
Из единицы вышла ёлка.
Из двойки – всеми любимый лебедь.
Тройка превращается в змею.
Четвёрка стала парусником.
Пятёрка – морским коньком.
Из шестёрки я сделала весёлого кита.
Семёрка – это бумеранг.
Восьмёрка похожа на снеговика.
А девятка – это воздушный шарик.

А можно представить цифры так, как на картинке.

Рисуя такие заколдованные цифры и буквы, дети потом их видят в окружающих предметах.

Известные личности с эйдетической памятью

Недаром история запечатлела некоторых выдающихся людей, которые повлияли на ее ход. Все они обладали феноменальной памятью и были рождены и жили в разные времена. Итак, начнем перечислять гениев.

26-й президент США Т. Рузвельт запомнился как миротворец. Кроме того, он каждый день читал 3 книги и оттачивал свою память.
Изобретатель, необыкновенный и загадочный человек Н. Тесла обладал фотографической памятью. Его вклад в науку трудно переоценить.
Русский композитор С. Рахманинов мог запоминать ноты с очень большой скоростью. Играл самые трудные произведения по памяти.
Иоанн Павел II выучил за всю свою жизнь 21 язык и мог говорить на 100 диалектах.
Американец с феноменальной памятью Ким Пик мог запомнить почти 100% прочитанной информации и читал сразу 2 страницы одновременно.
ПрезидентФилиппин Фердинанд Маркос без усилий запоминал сложные тексты и с легкостью их пересказывал.
Феноменальный римский полководец Юлий Цезарь знал каждого солдата в лицо.
Американка Мэрил Хеннер помнит все события из детства до мельчайших деталей. У нее отмечен невероятный объем памяти.
Мэри Элизабет Боузер работала в разведке и запоминала всю информацию, которую узнавала в тылу врага.
Наполеон Бонапарт – император Франции. Он мог разрабатывать различные планы сражений, обладал феноменальной памятью.

Как улучшить эйдетику

В мире есть чемпионы по памяти, которые участвуют в соревнованиях. Некоторые из них могут запомнить порядок карт в 32 колодах, их достоинства, масти и цвет рубашки. Конечно, такой уровень развития достигнут упражнениями.

Существует несколько основных занятий, которые тренируют память. Среди них:

игра в карты (даже пасьянс заставляет память работать лучше). Выбери из колоды 3 карты и положите их обратно в колоду, но в разные места. Разложи колоду лицом вверх и постарайся вспомнить те три карты, а затем вытащи их в той же последовательности, что и в начале;
карточки. Это тоже довольно действенный метод развития памяти. Тебе, наверное, известна игра Мемори. Необходимо взять парные карточки, разложить их рубашками вверх и попарно открывать, стараясь найти одинаковые;

Как быть Леди: Детская жестокость как результат страха, слабости и собственной несостоятельности: как помочь ребёнку? | Дефектология Проф

«Дворец памяти». Упражнение пришло к нам со времен Древнего мира. Цицерон советовал для запоминания списка, перечислений просто мысленно входить в свой дом. Например, тебе нужно запомнить список покупок. Просто проассоциируй некоторые вещи в доме с покупками, а находясь в магазине «пройдись» мысленно по дому и вспомни.

Делай упражнения с картами и карточками ежедневно на протяжении недели, а затем увеличь количество карт до 5-10-15, пока не сможешь запомнить всю колоду целиком. Возможно тебе потребуется полгода-год, чтобы развить фотографическую память.

Последнюю технику рассмотрим подробнее.

Техника «Дворец времени» основывается на мысли о том, что наша память прочно связана с тем, что мы видим. Твоя задача сделать так, чтобы запоминать сложные вещи стало просто. Для этого нужно привести информацию в понятный и естественный для мозга формат:

выбери то, что хочешь запомнить: список покупок или телефонный номер;

световая вывеска с мозгом — Фото Bret Kavanaugh on Unsplash

попытайся связать их с картинкой. Так, наш мозг проще запоминает вещи. Например, проведи параллель между яблоками из списка покупок с твоей смешной детской фотографией, которая до сих пор висит у родителей дома. Каждый пункт должен ассоциироваться с изображением — так ты «строишь» дворец;
«разложи» предметы по дворцу;
подумай о пути, который ты проделывала через весь дом, представь предметы, которые ты ассоциировала и список покупок легко всплывет в твоей памяти.

Пара месяцев таких виртуальных экскурсов, и мозг научиться запоминать все самостоятельно, без усилий с твоей стороны.

Помимо упражнений, существует ряд продуктов, употребление которых помогает улучшить память:

жирная рыба, такая, как форель, лосось и сардины, лидирует в списке продуктов полезных для мозга. Она содержит большое количество жирных кислот омега-3 Они стимулируют клетки головного мозга;
кофе, если употреблять его в разумных количествах;
черника и другие ягоды тёмного цвета содержат антиоксиданты, необходимые организму. Антиоксиданты оказывают противовоспалительный эффект, оберегая мозг от преждевременного старения и забывчивости;
семена тыквы, орехи, куркума и зелёный чай.

Мотивация

Не стоит приступать к выполнению упражнений, если у вас возникает масса сопротивления. Вы в таком случае просто потеряете время. Да и силы, потому что энергия будет уходить на попытки преодолеть сопротивление, а не на познание чего-то нового и интересного.

Также уделите внимание обстановке, в которой решили заниматься. Если есть раздражители, подумайте о том, как устранить их. Потому что концентрироваться в момент, когда звонит телефон или вокруг громко разговаривают коллеги, дерутся дети и прочее – смогут только гуру, практикующие медитации не один год. Обычный же человек после ряда неудачных попыток просто остановится.

Так что организуйте процесс таким образом, чтобы вам ничего не мешало.

Помимо прочего важно определить, для чего именно вы решили развивать этот тип памяти. Когда у вас будет мотивация, тогда вас не остановить. Даже если длительный период совсем не будет результатов.

Нейробика

Такое занятие можно назвать гимнастикой для мозга. Упражнения, которые можно отнести к данной категории, не только помогают развить фотографическую память, но и являются профилактической мерой от болезни Альцгеймера. Их нужно выполнять регулярно как взрослым, так и детям. Рассмотрим самые простые и довольно продуктивные упражнения.

Когда идете на работу или в магазин, постарайтесь доходить до места, двигаясь по разным маршрутам. Их должно быть несколько. Каждый раз, когда вы идете по новой дороге, внимательно разглядывайте окружающие вас предметы во всех подробностях.
Вы пишете только левой рукой? Начните писать тексты правой рукой. А еще попробуйте почистить зубы или подержать ложку во время обеда непривычной рукой.
Выискивайте тексты, тематика которых для вас непривычна, и вы ее не совсем понимаете. При этом изо всех сил постарайтесь вникнуть в самую суть выбранного текста.
Каждый день вы общаетесь с друзьями или коллегами. В разговоре старайтесь держать речь под контролем. Это нужно делать так, как будто вы пишете статью или сочинение.
Если вы заинтересованы в развитии фотографической памяти, то почаще выключайте звук телевизора и старайтесь понять, о чем идет речь. Чтобы проверить себя, достаточно посмотреть эту же передачу или фильм в интернете.

Даже если вы не добьетесь больших результатов, вы все равно не останетесь в минусе. Ваша память, благодаря проверенным годами упражнениям, однозначно улучшится. И помните о том, что учиться никогда не поздно.

О теории эйдетической памяти

Некоторые говорят, что развить её нельзя и есть совсем немного людей, которые были рождены с такой особенностью. Приверженцы этой точки зрения также утверждают, что признаки фотографической памяти чаще обнаруживают у детей чем у взрослых.

Другие же уверены, что развить и натренировать фотографическую память можно в любом возрасте. На самом деле, действительно, такой вид психического процесса в большей степени врожденный. Но и упражнениями можно повлиять на его развитие. Также необходимо знать, то у нас есть кратковременная и долгосрочная память. Если натренировать фотографическую кратковременную, тогда информация будет быстро и надолго откладываться в долгосрочной.

Перед тем, как приступить к развитию эйдетической памяти, пройди диагностику. Есть много тестов, которые помогут понять, насколько у тебя хорошая память. При выборе методики диагностики убедись, что выбранный тест основан на научных данных. Можно пройти тесты онлайн на психологических платформах.

Особенности

Считается, что эйдетическая память присуща младшим школьникам. По мере взросления такая память заменяется на причинно-следственное мышление. Однако при желании любой человек может восстановить память, так как его мозг задействован всего на 3-5%. Поэтому необходимо развивать свою память на протяжении всей жизни и достигать результатов. Так вы сделаете ее безупречной, так как человек, обладающий фотографической памятью, имеет превосходство перед другими людьми в интеллектуальном плане.

И учтите, что способность к обучению в большинстве случаев зависит от хорошей памяти. Если человек способен запомнить большое количество информации, он становится востребованным на рынке труда. Молодым людям проще учиться и пробовать себя в различных профессиях при наличии такой умственной способности.

И тем не менее эйдетическая память все же имеет некоторые минусы. Люди, обладающие необычными способностями, зачастую не могут развить способности в других сферах. В первую очередь страдает физическое развитие. К тому же мозг у нормального человека специально стирает неприятные воспоминания. В жизни именно такие воспоминания обычно причиняют душевную боль.

Природа все предусмотрела. Человек не должен долго зацикливаться на своих терзаниях. Если он будет находиться в постоянном стрессе, то может потерять рассудок.

Как быть Леди: Интроверсия в психологии по Айзенко, Юнгу

Если индивид обладает эйдетической памятью, то функция «стирания» образов неприятных событий упраздняется. И тогда одаренному индивиду становится трудно постоянно удерживать свое психоэмоциональное состояние в норме. Поэтому психиатры к случаям врожденной эйдетической памяти относятся более чем сдержанно. Когда речь заходит о явном перекосе, то такой вариант считается явным отклонением. Почему же так происходит?

Потому что объем памяти, требующийся для запоминания картинок, занимает отдельные участки мозга. Этот процесс меняет биохимические и физиологические структуры клеток. Тем самым в одной части мозга производительность тормозится, а в другой сильно развивается. И это считается отклонением от нормы. Специалист М.П. Кононова при изучении данного вопроса определила, что дети с врожденной эйдетической памятью страдали определенными отклонениями. У них преобладали галлюцинации и даже эпилептические припадки.

И все-таки специалисты рекомендуют развивать эйдетическую память. Психологи даже разработали множество методик, сопутствующих развитию таких способностей. Когда память развивается постепенно, этот процесс просто не может содержать в себе никаких негативных факторов.

Простые упражнения для развития памяти, образного мышления и фантазии –

В эйдетике можно выделить интересное задание с игровыми карточками для улучшения фотографической памяти. Дети раннего возраста особенно нуждаются в улучшении визуальной памяти, поскольку она облегчает процесс обучения не только в начальной, но и в средней школе.

Выберите самые яркие, эффектные и красивые карточки с птицами, зданиями, экзотическими животными, игрушками, известными персонажами. Малыш должен достать из всей пачки 10 любых картинок и сочинить историю с героями изображений.

Следующее задание — запоминание цифр и чисел — очень похоже по методике на предыдущее, однако разница с ним существенна, поскольку цели у них разные. Предыдущее предназначалось для улучшения образного мышления, а данное задание затрагивает образную память.

Упражнения эйдетики позволяют малышам просто и быстро запомнить цифры. Строятся задания на основе образных и ассоциативных рядов, которые в сознании малыша вызывают числа. Ребенок мысленно должен выстроить ассоциацию каждой цифры с конкретным образом.

Например, малыш должен назвать, на кого или на что похожи конкретные цифровые обозначения, с какими оттенками или звуками они могут ассоциироваться. Впоследствии, когда ребенок будет вспоминать выученные цифры, его головной мозг сам начнет воспроизводить образы, которые малыш самостоятельно придумал.

Ритмичное повторение

Тренировки должны быть регулярными. Учёные сообщают, что повторение информации через час позволяет сохранить её в памяти на сутки. Если ты вернёшься к ней на следующий день, это позволит продлить воспоминания на неделю вперёд.

девушка в парке с книгой — Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

В дополнение к упражнениям помни, что регулярное употребление жирных кислот, которые в достаточном количестве содержатся в красной рыбе, хорошо укрепляет память. Полезно избавиться от источников стресса, отрицательных эмоций, беспокойства, гнева и других состояний сильного напряжения. Спорт и ограничение вредных привычек тоже имеют огромное значение.

Владеть эйдетикой — значит смотреть на окружающий мир через огромный сенсорный экран, обладающий не только зрительной памятью, но воистину сверхъестественными способностями.

Степени

Необходимо понимать, что совершенно одинаковых людей с одинаковыми характерами и способностями просто не существует. Поэтому среди эйдетиков есть те, у которых способности развиты довольно сильно, и есть те, у которых способности выражены менее четко. Вследствие этого факта специалисты разделили выраженность фотографической памяти на степени. Их всего 5.

Для одних способных индивидов, чтобы воспроизвести что-либо, нужно закрепить образ в памяти.
Другие могут видеть очень слабые образы в зрительном плане.
Более углубленный эйдетизм предусматривает визуализацию образов, которые имеют характер средней ясности. Одновременно в этом процессе присутствует проявление образов некоторых частных деталей.
Предпоследняя степень может допускать запоминание ясных и принципиальных моментов в картинках. В этом варианте уже наблюдаются некоторые детали сенсорных модальностей.
И самая стойкая память может воспроизвести довольно красочные и четкие детали эйдетических образов. Модальности при этом проявляются четко и ясно.

Как уже стало ясно, последняя пятая степень является самой выраженной, поэтому ее делят на 2 типа.

Если необходимые воспоминания человек может контролировать и воспроизводить по своему желанию, память относится к В-типу.
Стойкие картинки. Они имеют яркий и навязчивый характер. Эйдетические образы в этом случае граничат с галлюцинациями. Данными проявлениями человек не всегда может управлять. Это Т-тип.

Так как людей, обладающих сверхфеноменальной памятью, относят к категории необычных, их среди толпы можно определить по мимике и некоторым движениям, не свойственным простым людям.

Стрессоустойчивость

Дело в том, что стресс негативно влияет не только на здоровье человека, но и на его умственные способности. Работа мозга нарушается, происходят изменения в его клетках, разрушаются нейроны. В общем, ничего хорошего. Но невозможно вот так взять и исключить неурядицы и проблемы из жизни. Да и поменять к ним отношение не всегда выходит.

Так что же делать? Сбрасывать накопившуюся негативную энергию, позволять себе отдыхать. Разговаривать с близкими людьми и просить в случае необходимости помощь и поддержку. В конце тяжелого рабочего дня обязательно уделять время своим внутренним переживаниям.

Кстати, отлично для этих целей подходит йога и медитации, дыхательные техники.

Техника 4 взгляда

Это очень эффективное упражнение на концентрацию. Сядь на стул и посмотри на то, что тебя окружает, в 4 этапа, стараясь запомнить:

размер, форму, расположение — стул, стол, диван;
цвета, тени, свет — стул из тёмного дерева, белый кожаный диван;
количество и места, которые более или менее заполнены — три ящика в столе, растения возле дивана;
детали, которые выбиваются из общей картины и служат «якорем» — красный плащ, небрежно брошенный на спинку стула.
Окулярный метод

Медленно прочитай информацию, которую необходимо запомнить (список покупок, резюме кандидата), а потом переведи взгляд в левый верхний угол. Цель состоит в том, чтобы воссоздать изображение, идеально соответствующее исходнику. Для этого необходимо научиться быстро переключаться между реальным и воображаемым.