Страх нового. Прокрастинация

Страх нового. Прокрастинация Женщине

Как перестать бояться начинать что-то новое

Представьте, что вам нужно начать новое дело. Например, найти новую высокооплачиваемую работу. Или организовать и запустить новый проект или бизнес. Или решиться получить новое образование. Или выступить с докладом среди профессионалов. Или представить свои интересы за пределами своего города/области/страны. Или написать книгу. Вариантов масса. И главное – представьте что-то свое.

Легко ли вам сходу взяться и начать совершать действия, чтобы воплотить свое намерение? Согласно статистике большинство на такой вопрос ответят отрицательно. Причем по разным причинам.

Кому-то будет страшно вообще о таком подумать. Другие вспомнят, что «недостойны», «нет ресурсов», «не справятся», «не смогут», «да куда мне до этого», «недостаточно экспертны/умны/талантливы/здоровы/молоды/зрелы/богаты» и т.п.

Даже если в глубине души такой человек понимает, что его задумка – это истинный прорыв для него, у него будет куча сомнений в том, что из этого что-то выйдет.

Как минимум, человек может откладывать это дело в долгий ящик. Прокрастинировать, когда нужно совершить очередной шаг вперед. Или относиться к этому, как к далекой и почти несбыточной мечте.

Как максимум – заболевать каждый раз, когда предстоит сделать что-то значительное в этом проекте и уж тем более что-то такое, что может увидеть много людей. А их оценка в воображении человека ой не факт, что окажется лестной. И тогда проще отсидеться дома/в офисе. Зачем же рисковать? Поэтому лучше вообще отказаться.

Да, начинать что-то не всегда просто. Ведь это шаг в неизвестное. И это необходимость делать определенные выборы, не будучи на 100% уверенными в их успешности. И это ответственность за принятые решения. И это зачастую длительный плодотворный труд без получения быстрых и ярких результатов. Но итог – наша цель – обычно стоит того, чтобы за нее побороться.

Так как же быть? Что нам мешает приступить к делу и дождаться получения результата? Что не дает заявить о себе, как о высококлассном мастере в выбранном деле?

Во многом это низкая оценка себя как личности и как специалиста, страхи, комплексы, непроработанные психологические травмы (часто родом из детства), неудачный прошлый опыт (пережитые в прошлом неприятные ситуации, которые ассоциируются с предстоящим делом), негативные установки (сформированы в течение долгих лет отношением к подобным моментам со стороны родителей, членов семьи, учителей, значимых в детстве взрослых, друзей, одноклассников/одногруппников, коллег).

Конечно же, очень трудно просто вот так взять и переступить через все вышеперечисленное и как ни в чем ни бывало поверить в себя и свой успех, перестать сомневаться, легко и уверенно заявить о себе. Идти вперед, не обращая внимания на свои ошибки, промахи и неудачи, без сильнейшего чувства вины и стыда. Без перегорания от внутреннего напряжения в связи с чувством огромного и почти невыполнимого долга перед собой и окружающими, так или иначе вовлеченными в наше дело (семья, партнеры, коллеги и т.д.).

Но к счастью, это возможно. И скажу вам больше – это не займет слишком много времени. Особенно при помощи квалифицированного гипнотерапевта.

В моей практике я часто встречаюсь с подобными ситуациями. Когда даже умные, талантливые, с богатым внутренним миром, ярчайшими идеями и великими задумками люди понимают, что им нужно начать что-то и довести это до конца. Но впадают в ступор. И в итоге миру не достается чего-то уникального и выдающегося в их лице. Ведь они этого не демонстрируют никак.

Вот вы, например, когда-нибудь задумывались, как мир узнал о таблице Менделеева? Ведь не возникли же из ниоткуда учебники по химии с ней в тот же миг, как ее автор увидел таблицу во сне. После увиденного ему пришлось совершить ряд действий, чтобы в принципе ее нарисовать, затем описать принцип ее действия, затем представить ее научному сообществу и доказать ее значимость для развития химии, как науки. А потом ведь еще и распространить ее нужно было, чтобы по всему миру люди знали Д.И. Менделеева и его периодическую таблицу элементов. И это все без ютуба, электронной почты, социальных сетей.

А если бы он ее просто увидел и не стал бы предпринимать все эти действия? Наверное, мир бы лишился… нет, не таблицы (ее, скорее всего, еще кто-нибудь бы во сне увидел или просто бы придумал), а гения в лице Дмитрия Менделеева. И да, он горел идеей. Но, наверняка, и у него случались не лучшие дни. Когда он сомневался в себе, своем открытии, ничего не хотел. А потом… снова просто делал еще один шаг.

Некоторые могут возразить, что главное – взрастить силу воли. Но на ней одной здесь не выехать. Потому что она тоже конечна. Человек, двигающийся только лишь на силе воли, может просто выгореть еще быстрее, чем без нее.

Поэтому в таких случаях я работаю поступенчато. В рамках моего авторского метода психокоррекции при помощи лучших разработок психологии и гипноза

Как быть Леди:  Как правильно заботиться о любимом человеке - Познай себя и ты познаешь Бога. — LiveJournal

Так мы этап за этапом буквально за 3-5 сеансов глубинно устраняем основные причины, которые человека блокируют и мешают начать жить более здоровой, счастливой и полной жизнью в выбранной области.

Причем многие видят первый результат даже спустя 1 сеанс гипнотерапии. Но понимают, что все организм перестраивается постепенно. И если после первого же раза остановиться в развитии, работе над собой, то все очень быстро вернется на круги своя.

Мозг, как и все наше тело, привыкает к новому не сразу. Если вы работаете с терапевтом 3 сеанса с промежутком 6-7 дней, то у вас получается целых 21 день на перестройку под руководством специалиста. А если сеансов больше, то этот период еще дольше длится.

За это время в мозгу выстраиваются устойчивые синапсические связи. Упрощенно их можно сравнить с протоптанными тропинками привычек, моделей поведения, отношения, реагирования на внешние раздражители.

В сеансе те связи-тропинки, которые заводят нас не туда (не к счастливой и гармоничной жизни), убираются, зарастают травой, постепенно перестают действовать. А новые – формируются и протаптываются сильнее, чтобы человек именно по ним ходил, а не по старым. Причем действует человек здесь уже не на силе воли. А потому что внутри есть огромное желание и запал энергии, которого хватает с лихвой на все перемены. А внутри при этом присутствует одновременно легкость и спокойствие.

Но если все это дело бросить, не продолжать работу над собой по рекомендации специалиста и вне сеанса, то старое, как более привычное, все равно возьмет верх. Это как со спортом и упражнением на пресс. Если пресс качать, то мышцы будут твердые. Если забросить, то в конце-концов от пресса не останется и следа. Хотя раньше на вашем животе могли быть кубики.

Поэтому если уж вы решили менять жизнь, и уж тем более вкладываетесь в то, чтобы быстро и эффективно это сделать вместе со специалистом, то приготовьтесь к тому, что нужно будет перестроить образ своей жизни и мышления. Сознательно. И каждодневно это поддерживать. Хотя после проработок в гипнозе это желание во многом будет и само возникать.

Тогда новые благоприятные привычки сформируются и ваш организм уже будет без саботажа делать так, как вы его научили путем первоначальных усилий и тренировок.

А вы готовы начать?

А если нужна моя помощь, то пишите мне в личные сообщения сюда: https://vk.com/iizvyagintseva_gipnoz и мы приступим к раскрытию ваших возможностей в ближайшее время. 

Страх ошибки

Когда люди начинают что-то новое, они бояться сделать ошибку, совершить оплошность (да еще и на виду у всех), принять неправильное решение. Такой страх сам по себе силен. Но некоторые еще не дают себе права на ошибку. Они стремятся к идеалу. Но! идеальные условия для действия существуют только книгах и учебниках, в реальности все по-другому.

Вы неизбежно столкнетесь с проблемами и тем, что ваши планы будут на практике не так идеальны, как вы себе представляли. На этой платформе можно пройти бесплатные курсы по улучшению самооценки, созданию бизнеса, изменению мышления, аналитическому мышлению, креативности, ораторскому мастерству и т.д.

Такие проблемы обычно имеют свои корни в детстве. Когда четверка(тройка, двойка-не важно) в школе воспринималась родителями как катастрофа вселенского масштаба. А проигрыш в борьбе, танцах или шахматам воспринимался как конец света.

Как избавится от таких страхов? Начните относиться к себе и своим неудачам с юмором. Найдите смешное в этом. Утрируйте ситуацию. Придумайте утрированную ситуацию со смешным концом про себя в этой ситуации и в подробностях представьте. Часто люди которые смешат других ошибаются. Но они делают это намеренно.

Осознайте реальную цену ошибки. Чаще всего она не столь велика, чтобы начинать паниковать. Как с той же оценкой. Одна, две четверки не влияют ни на что. Ни на оценку в году ни на результат обучения.

Составьте план Б. А если сильно боитесь, то В , Г и Д. Т.е. определите, что будете делать в ситуации если ошибетесь или у вас не получится с самого начала.

Вспомните эффект полного провала. Людям не нравятся идеальные люди, потому что они сами не идеальны. Намного лучше воспринимаются те, кто иногда совершает ошибки.

Прочитайте о том, почему не надо бояться неудач и что такое самооценка и как ее повысить. Ведь людям, у которых самооценка нестабильна и понижена часто очень страшно начать что-то новое.

Неизвестный результат

Страх начать новое дело содержит и страх неизвестности. Да, мы все очень боимся неизвестного. Есть много сказок, мифов, притч на эту тему. И не зря. Мы не знаем что ожидать. Воображение наше не ограничено, в отличие от реальности или уже описанного и не представляемого разумом.

У нас появляется страх того, что мы не может проанализировать, спрогнозировать, постичь. Мы боимся сделать неправильно, но мы боимся и успеха. А вдруг получится? И что же переделывать все жизнь? Искать новых друзей? Работать в 5 раз больше? Наш мозг сопротивляется и саботирует любое начинание, потому что в любом случае жизнь изменится! А мозг хочет экономить энергию, поэтому сопротивляется всегда, когда вы выходите из зоны комфорта.

4 и 5. стереотипное поведение, мышление и страх общества

Стереотипы, которые нам привило общество и окружение чаще всего полезны. Но полезны они на первом этапе жизни или на этапе освоения чего-то. Далее они нам мешают, но мы боимся нарушить эти стереотипы и понятия. Почему боимся? Потому что мы боимся общества, людей.

Как быть Леди:  «Абьюзер всегда слабее жертвы, морально и психологически». Как пережить домашнее насилие — Ревда-инфо.ру

Вам кажется что Вы не боитесь людей? Вам так кажется. Как говорил Аристотель, человек социальное животное с плоскими ногтями. И человеку, как и любому социальному существу свойственно подчиняться обществу и боятся его реакции. В чем причина нашего страха перед другими? Мы боимся неприятия нас обществом.

Когда-то на ранних стадиях развития человека общество играло огромную роль для выживания. Именно общество решало, кормить ли инвалида, лишившегося ноги при охоте на мамонтов. Кормить ли жену и детей погибшего охотника. Возвысить ли определенного человека. Наказать ли изгнанием провинившегося.

Как помочь себе:

  • Сформулируйте, чего конкретно вы боитесь.
  • Проверьте насколько этот страх реален.
  • Составьте план действий на месяц.
  • Ищите во всем позитив.
  • Обратитесь за поддержкой к родным при проработке страха.
  • Дайте себе время для адаптации в принятии новых действий.
  • Переходите к конкретным действиям.
  • Опирайтесь на прошлый опыт, делайте из него выводы.
  • Гуляйте, заниматься спортом.
  • Начните новое дело, вопреки страху.

При проработке страхов важно помнить, что страх в голове человека совсем не означает катастрофическое положение дел в жизни.  Важно в любой ситуации сохранять спокойствие, верить в собственные силы, действовать и не сдавать назад. Для достижения поставленной цели, нужно не бояться рисковать.

Если вы застряли и находитесь в тупиковом состоянии уже какое-то время – очень сложно выбраться самому. Есть риск остаться на всю жизнь в страхе.

Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация и симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей проблеме, которую Вы хотите решить. 

Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического консультирования. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке и записаться на консультацию. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.

Я всегда рядом.

Как преодолеть боязнь перемен?

Каждое событие в жизни человека является новым, оно несет в себе либо плюсы, либо минусы. Что будет за новыми событиями не знает никто. Но если не начать менять свою жизнь, пойти на риск, попробовать открыть новый мир, успеха не видать.

Ключевые характеристики неофобии, оказывающие негативное влияние

Под неофобией подразумевается страх перед всем новым, что выражено в чрезмерной боязни перемен, неизведанных ранее ситуаций, незнакомых людей. В мягкой форме такая проблема не причиняет сильного дискомфорта и с ней можно даже ужиться, но в тяжелом случае неофобия сильно ухудшает качество жизни.

— Предпочитается оставаться в токсичных отношениях или переживать несчастный брак;

— Продолжает ходить на работу, не приносящую должного удовлетворения в эмоциональном плане;

— Ограничивается дружбой с конкретными людьми, наотрез отказываясь вовлекаться в поиск новых знакомств;

— Желает придерживаться определенного набора интересов, отвергая другие неизведанные вещи в жизни;

— Следует списку мест, в которых удалось побывать, и стремится возвращаться туда снова, избегая посещения новых территорий.

Полный отказ от возможностей, способных принести немалую пользу, улучшив качество жизни, является характерным признаком неофобии. При этом человек с такой проблемой психологического характера всегда демонстрирует раздражение, принимая оборонительную позицию в том случае, когда другие люди вносят предложение о пересмотре устойчивых убеждений.

Признаки боязни нового:

  • Физиологические проявления: учащается пульс и дыхание; появляется боль в груди, желудка, дрожь, повышенная потливость, головокружения.
  • Психические проявления:
  • Беспокойность перед новизной;
  • Стресс при нахождении в новой обстановке;
  • Отсутствие желания общаться с друзьями или заводить новые знакомства;
  • Отсутствие стремления к познанию нового;
  • Возникает неприязнь к незнакомым людям.

Причины неофобии:

Внешние факторы: кто следит за новостями, тот знает, что СМИ преподносят негативные события целенаправленно, дурно влияя на сознание человека. Люди становятся не уверены в будущем, боятся любых нанотехнологий и нововведений,  биопаспортов и биометрии, прививок и чипирования, всего того, о чем они даже не хотят узнавать.

Внутренние причины: основываются на личных качествах и особенностях психики человека. Страхи могут развиться из-за диструктивной истории из жизни, неудачного отрицательного опыта из прошлого,  психологической травмы, которую человек получил в раннем детстве. Это люди, которые

-трусливые;

-нерешительные;

-неуверенные;

-имеют низкую самооценку;

-не хотят нарушить зону комфорта;

-имеют высокий уровень тревожности.

Разновидности неофобии и причины ее возникновения

Как в умеренной форме, так и в тяжелой стадии страх перед новым жизненным опытом может быть представлен в разных видах. Наиболее распространенными разновидностями проблемы являются ситуации, при которых человек неминуемо упускает отличные шансы улучшить уровень своей жизни.

1. В случае идео фобии происходит ярое сопротивление свежим идеям, несущим возможности улучшения будущего.

2. При технофобии возникает неприязнь всевозможных элементов передовых технологий.

3. Эпистемофобия являет собой гиперболизированный страх перед неизвестной информацией.

4. Фобия пищевого характера, нередко встречающаяся у детей, выражена в категорическом отказе от еды, которую ранее не приходилось пробовать.

Как быть Леди:  «Готовы на все ради репутации». Психолог - о родительском абьюзе | События | ОБЩЕСТВО | АиФ Белгород

5. Во время футурофобии появляется сильное беспокойство перед туманным будущим.

6. Эргазиофобия подразумевает под собой ненормальное избегание поиска работы.

7. Антропофобией представлен патологический страх перед завязыванием знакомств, расширением круга друзей.

Нередко в современном мире наблюдается страх перед передовыми прививками, вакцинами. Неприязнь к молодежным культурам тоже считается одним из подвидов неофобии. Спусковыми крючками, приводящими к развитию проблемы, способной перерасти в настоящий психологический недуг, являются такие факторы как:

— тревожность по поводу неизвестного;

— боязнь поражения;

— самоосуждение;

— паника перед оценками общества;

Симптоматика и методы устранения проблемы

Неофобию принято относить к категории тревожных расстройств, ввиду чего у пациента может наблюдаться целый букет симптомов, свидетельствующих о наличии психологической проблемы. Зачастую признаками неполадок в работе нервной системы выступают:

— прилив жара, внезапный озноб;

— затрудненность дыхания;

— онемение конечностей, покалывание в теле;

— присутствие звона в ушах;

— чувство безнадежности;

— неспособность концентрации внимания;

— резкие перепады настроения.

Побороть проблему, мешающую полноценно жить, вполне возможно, если сосредоточиться на планировании собственного будущего и взять ответственность за свои последующие действия. Сохранение осознанности и отсутствие ложных ожиданий будут полезными ориентирами на пути движения к цели.

В том случае, если план избавления от неофобии трудно осуществить самостоятельно, можно обратиться за помощью к психологу, который точно направит в нужном направлении, разработав действенный план с профессиональной точки зрения. Такие шаги гарантированно помогут каждому двигаться вперед без лишних тревог и необдуманных поступков, достигая положительных результатов.

Страх неправильного решения

Люди боятся принимать решения поэтому они в критической ситуации часто медлят, прокрастинируют и откладывают принятие решений. Это не лень, это как раз страх ответственности за неправильно принятое решение. Некоторые отмахиваются от понимания этого, но на самом деле откладывание и прокрастинация важные маркеры того, что вам трудно или страшно что-то делать.

Или что результат вы получите не скоро, и мозгу это не нравится. Когда человек начинает что-то новое, он понимает, что на него ложится большая ответственность и подсознательно пытается ее переложить на окружающих, на государство, на моду, природу и что угодно. Как этого не делать?

Как много не думать о последствиях и не перекладывать ответственность? Стоит применить способы облегчения принятия решений. И завести дневник, в котором вы будете писать анализировать все свои действия. Это поможет вам понять, когда вы стали действовать неправильно, а когда у вас стало получаться.

Вспомогательный вариант: узнать мнение нескольких экспертов по теме. И уже на основе него сделать свои выводы.

Страх нового. прокрастинация

Клиент мужчина, 44 года. Обратился со страхом перед новым, неизвестным.

На протяжении всей жизни испытывает большие сложности с началом новых дел, при этом объем предстоящей работы никакого значения не имеет. Максимальные трудности возникают перед началом дела с непредсказуемым результатом. 
Откладывает начало нового до последнего, прокрастинирует. Если есть возможность, не приступает вообще. Отчасти помогает установка контрольных сроков – дедлайнов, но и они не всегда спасают.

Легко даются известные, многократно отработанные мероприятия, дела по шаблону. Привычные, рутинные действия никаких препятствий не вызывают, выполняются без затруднений, но и без удовольствия.

В ходе проработки через цепочку травматичных событий регрессировали до психотравмы. 
В возрасте примерно 3 месяца, мама оставила мальчика на некоторое время одного в комнате. Отсутствие мамы в зоне доступа вначале вызвало недоумение, было воспринято ребенком как нечто новое, неизвестное, а затем как полный отказ от него, брошенность. Ребенок сжался в чудовищном напряжении и приготовился умирать. 
По его словам: «Ощущение, что смотрю на таймер, отсчитывающий время жизни, а на нем последняя секунда. Смотрю на него, а там заканчивается эта последняя секунда, заканчивается, заканчивается и все никак закончиться не может, и так все время, пока мамы не было». Животный ужас, непрерывное ожидание неминуемой смерти, вызванные неизвестностью в отсутствии мамы, полностью блокировали все двигательные рефлексы. Клиент принял подсознательное решение, что любая неизвестность смертельно опасна и нужно замереть и ждать…

Именно эта установка срабатывала каждый раз, когда клиент сталкивался с чем то новым. Подсознательная реакция не давала действовать.
Проработали психотравму, после проработки сформировали новое решение идти навстречу новому, с удовольствием встречать неизвестность. Это решение клиент применил во всех последующих событиях в своей жизни, изменив свои реакции на позитивные.Выход в реальность подтвердил эффективность проработки – клиент с удовольствием берется за новые дела, с азартом воспринимает неизвестность впереди, старается в первую очередь сделать что-то новое, затем приступает к рутине.
Через месяц клиент начал собственное дело, которое откладывал больше двух лет. 

Существуют несколько видов страха нового:

  • Страх перед новыми технологиями (технофобия);
  • Страх перед новой информации (гнозиофобия);
  • Страх перед будущим (футурофобия);
  • Страх принятия новой пищи (неофобия).

Бывает, что работники, которые долго исполняли свои обязанности по инструкции, боятся менять рабочий распорядок (заключить новый контракт, менять алгоритм обязанностей).

Страх нового — психическое расстройство, оно не дает индивиду достигать результата, вести здоровую жизнь, полную открытий. У личностей, которые всего боятся, жизнь серая и одинаковая. Они грустны, тревожны, беспокойны. Эти люди остановились в развитии своей личности из-за своих страхов, они осознанно не хотят развиваться, не хотят преображать свою жизнь, делать её лучше, насыщенней и интересней.

Оцените статью
Ты Леди!
Добавить комментарий