- Что делать про конгруэнтностях суставных поверхностей?
- Основные принципы конгруэнтности в поведении
- Неконгруэнтность: что это и как проявляется
- Значения в других словарях
- Как распознать конгруэнтного человека
- Как стать конгруэнтной личностью
- Конгруэнтное поведение
- Конгруэнтность
- Конгруэнтность в бизнесе
- Конгруэнтность в личной жизни
- Конгруэнтность в отношениях
- Конгруэнтность в публичных выступлениях
- Конгруэнтность и психология: как они связаны
- Конгруэнтность со стороны
- Методы достижения
- Можно ли научиться действовать в согласии со своим внутренним миром
- Наглядные примеры
- Общение с конгруэнтным человеком
- Понятие конгруэнтности личности в теории к. роджерса
- Преимущества конгруэнтности
- Причины неконгруэнтности
- Проявление конгруэнтности при общении
- Заключение
Что делать про конгруэнтностях суставных поверхностей?
Медикаментозная терапия должна включать в себе локальное воздействие и применение препаратов для воздействия не только на конгруэнтный сустав, но и на целый организм. Для правильного лечения необходимо собрать подробный анамнез, сделать рентгенографию и провести общее исследование крови.
Назначают анаболические стероиды, такие как «Ретаболил». Их необходимо принимать каждый год в период обострения. Как дополнение к лечению назначают кальций и физиотерапевтическое воздействие, которые улучшают кровообращение в суставе. Для снятия болевых ощущений рекомендован прием «Но-Шпы» или «Бутадиона».
Основные принципы конгруэнтности в поведении
Главный принцип конгруэнтности – это искренность и честность. Человек полностью принимает себя как личность, у которой внутренние ощущения соотносятся с реальными действиями.
Конгруэнтная личность не боится себя, она умеет озвучивать собственные эмоции, жить в согласии с ними, какими бы они ни были.
При чём здесь не идёт речь о подавлении чувств и эмоций, здесь идёт речь об умении правильно транслировать их миру, оставаясь при этом абсолютно открытым и честным перед собой и большинством окружающих.
Неконгруэнтность: что это и как проявляется
Если с конгруэнтностью всё более или менее понятно, то чем является неконгруэнтность. Здесь, как и в других случаях, проще объяснить термин на жизненных примерах.
Что такое Осознанность. Жить осознанно – это искусство! Здесь и сейчас, парни, здесь и сейчас
Предположим, все школьники хорошо написали контрольную работу. Учитель, совершенно не заботящийся о столь больших успехах своих подопечных, безучастно произносит: «Вы молодцы. Поздравляю вас».
При этом мимика, жесты, взгляд – всё выражает холод и равнодушие. Это и является примером невербального расхождения чувств и слов.
По сути, неконгруэнтность – это обратное конгруэнтности явление. Это расхождение внутренних ощущений и поведения. Порой её проявление невозможно скрыть, поскольку весь внешний вид человека указывает, например, на реальное раздражение вместо показной радости или удовольствия.
У неконгруэнтности есть множество невербальных сигналов, которым мы порой не отдаём отчёт. Это может быть и интонация, и положение тела, и жесты, и взгляд, и даже невольная улыбка.
Собеседник с развитой эмпатией волей-неволей будет отстраняться от неконгруэнтного человека, считывая эти незначительные сигналы и осознавая, что что-то с этим человеком не так.
Значения в других словарях
- Конгруэнтность — (от лат. congruens, род. падеж congruentis — соразмерный, соответствующий, совпадающий) геометрический термин, употребляемый для обозначения равенства отрезков, углов, треугольников и других фигур и тел в элементарной геометрии. Понятие… Большая советская энциклопедия
- Конгруэнтность — (в пед. технологии) степень совпадения жестов с речевыми высказываниями учителя в процессе пед. общения. (Коджаспирова Г.М. Педагогический словарь. — М., 2005. С. 63) Педагогический терминологический словарь
- конгруэнтность — Конгруэ́нт/н/ость/. Морфемно-орфографический словарь
- конгруэнтность — орф. конгруэнтность, -и Орфографический словарь Лопатина
- конгруэнтность — конгруэнтность ж. Отвлеч. сущ. по прил. конгруэнтный Толковый словарь Ефремовой
- Конгруэнтность — Отношение эквивалентности на множестве геометрич. фигур (отрезков, углов и т. д.). Оно вводится либо аксиоматически (см. Гильберта система аксиом), либо на основе какой-либо группы преобразований, чаще всего движений. Математическая энциклопедия
- конгруэнтность — -и, ж. Геометрический термин, обозначающий равенство отрезков, углов, треугольников и других фигур и тел. Малый академический словарь
- КОНГРУЭНТНОСТЬ — КОНГРУЭНТНОСТЬ, эквивалентность размера и формы. Конгруэнтными называют такие геометрические фигуры, которые полностью совпадают при наложении. Если фигуры для полного совпадения необходимо изменить (поменять масштаб или зеркально развернуть), они называются подобными. Научно-технический словарь
- конгруэнтность — Конгруэнтность, конгруэнтности, конгруэнтности, конгруэнтностей, конгруэнтности, конгруэнтностям, конгруэнтность, конгруэнтности, конгруэнтностью, конгруэнтностями, конгруэнтности, конгруэнтностях Грамматический словарь Зализняка
- Блог
- Ежи Лец
- Контакты
- Пользовательское соглашение
Как распознать конгруэнтного человека
Отличить такого человека от остальных довольно просто. Он обладает набором личностных качеств, которые невозможно не заметить:
- он никогда (или практически никогда) не врёт окружающим и даже самому себе;
- в компании такого человека чувствуешь себя «в безопасности», тебе хочется быть таким же открытым, как собеседник, доверить ему свои секреты;
- конгруэнтные люди часто являются «душой компании», они способны завоевать любовь окружающих всего парой-тройкой фраз.
Объясняется такая любовь к конгруэнтным людям тоже просто: любой человек ценит «настоящее» в других. Чем чаще вы демонстрируете свои истинные чувства, тем больше вероятность получить в ответ то же самое.
Взаимное доверие и открытость помогают быстро наладить взаимосвязь с собеседником.
Как стать конгруэнтной личностью
Конгруэнция в психологии подразумевает под собой искренность. Нельзя казаться доброжелательным или искренним и не являться таким на самом деле. Важно, чтобы действия были естественными, только тогда будет соответствие поведения и мыслей.
Чтобы достичь конгруэнтности, нужно:
- быть естественным и честным по отношению к собеседникам;
- не скрывать эмоции, пытаясь замаскировать их другими;
- принимать свое состояние, не прятаться от сиюминутных желаний.
Конгруэнтное поведение
Проще всего объяснить конгруэнтность в человеческом поведении на конкретных примерах.
Например, человек постоянно пребывает в расслабленном состоянии, у него хорошее настроение, его слова и жесты совпадают с тем, что он чувствует внутри (гармонию, баланс, равновесие). Он транслирует своё состояние миру, показывает, что чувствует.
Именно такие люди и называются конгруэнтными. Порой конгруэнтность может проявляться и с отрицательной стороны. Например, если внутри вы испытываете злость и раздражение и транслируете это соответствующим образом в мир.
Представьте ситуацию, в которой некий абстрактный парень увидел на улице некую абстрактную девушку. Она ему очень понравилась, и он решил подойти к ней и познакомиться.
Он подходит к даме сердца, улыбается, легко и свободно говорит о том, что девушка очень красивая, что она ему понравилась, предлагает ей познакомиться. Это и есть конгруэнтность.
Но вот если бы этот парень решился подойти к девушке, но во время знакомства бы мямлил, юлил, смущался, вёл себя не так, как он обычно ведёт себя (например, хотел бы казаться намеренно дерзким, крутым или, наоборот, незаинтересованным и отстранённым), то о конгруэнтности здесь бы и речи не шло.
Слова и действия этого парня противоречили бы его внутреннему желанию очаровать эту девушку и познакомиться с ней.
Или другая ситуация: вы пришли в ресторан и сели за заказанный столик. К вам подошёл официант, который будет обслуживать вас в течение всего ужина.
Официант доброжелательно улыбается, представляется, говорит о том, что вас очень рады видеть в заведении, предлагает интересные блюда из меню. Это будет проявлением конгруэнтности.
Но вот если бы официант сообщил вам сквозь зубы заученную фразу «Мы рады видеть вас в нашем ресторане», но при этом его взгляд был потухшим, его движения вялыми, а улыбка «натянутой», то стало бы понятно, что его слова расходятся с тем, что он чувствует внутри. Это не является конгруэнтностью.
Конгруэнтность
(от англ. congruence) — подлинность, открытость, честность; одно из 3 «необходимых и достаточных условий» эффективного психотерапевтического контакта (наряду с эмпатией и безоценочным позитивным принятием), разработанных в рамках человеко-центрированного подхода в психотерапии. Термин «К.» введен в психологию К.
Роджерсом для описания: а) соответствия «идеального Я», «Я» и «опыта» в жизни человека; б) динамического состояния психотерапевта, в котором различные элементы его внутреннего опыта (эмоции, чувства, установки, переживания и т. п.) адекватно, неискаженно и свободно проживаются, осознаются и выражаются в ходе работы с клиентом. В случае К. (и в отличие от эмпатии) речь идет о переживании человеком своих собственных чувств, об их открытости себе и др. людям.
К. — это процесс безоценочного принятия и осознания человеком своих собственных реальных и актуальных ощущений, переживаний и проблем с их последующим точным озвучиванием в языке и выражением в поведении способами, не травмирующими др. людей (иначе говоря, при соблюдении человеком условия «как если бы» это озвучивание и выражение было адресовано ему самому). К. — это такое динамическое состояние, в котором человек наиболее свободен и аутентичен в качестве самого себя, не испытывая при этом потребности в использовании психологических защит, в том, чтобы предъявлять фасад, прятать себя, напр., за маской или ролью «эксперта». К. наблюдается в тех случаях, когда наши внутренние чувства и переживания точно отражаются нашим сознанием и точно выражаются в нашем поведении, когда нас можно воспринимать и видеть теми, кто мы есть на самом деле. К. можно рассматривать и как характеристику общения, а также как особый режим эффективной работы любого фасилитатора (психотерапевта, консультанта, учителя, родителя). (А. Б. Орлов.)
Конгруэнтность в бизнесе
Конгруэнтность в бизнесе – залог успешного ведения дел. Только уверенный в себе человек сможет побороть волнение, приведя в порядок эмоции. Главное – ощущать себя свободным, забыть о переживаниях. Отсутствие эмоций не противоречит подобному состоянию. Важно находиться в согласии с собой, тогда пропадет неуверенность.
Конгруэнтность в личной жизни
Конгруэнтность в личной жизни проявляется уже при знакомстве. Например, когда молодой человек уверен в себе, девушка это чувствует, проявляет интерес. В обратной ситуации парень способен вызвать только жалость. Понимание своей цели, твердость намерений отражаются в действиях, которые читаются со стороны.
Конгруэнтность в отношениях
Конгруэнтность в общении это открытость, которая является основой общения. Замкнутость способна испортить отношения. Нужно доверять людям, идти им навстречу. Только коммуникативные навыки приведут к комфортным взаимоотношениям. При доверии нет нужды использовать психологические защитные механизмы, опасаясь реакции или слов другого. Появляется открытость, что улучшает взаимопонимание, формируется раскованность в поведении.
Конгруэнтность в публичных выступлениях
Конгруэнтность важна при публичных выступлениях. Если человек пытается солгать, не верит своим словам, публика поймет это. Его выдадут жесты и мимика. Например, оратор приветствует аудиторию, рассказывая о важности их мнения, при этом поза его закрыта, руки сжаты в кулаки.
О многом скажут жесты. Например, размеренный медленный рассказ и резкие движения вызовут у публики противоречивое мнение, доверие к докладчику подорвется.
Конгруэнтность и психология: как они связаны
Для того чтобы лучше понять, что же всё-таки означает конгруэнтность в психологических науках, следует подробнее рассмотреть разные аспекты этого понятия.
Конгруэнтность со стороны
https://www.youtube.com/watch?v=RfYXl_mCUgE
Судить о конгруэнтности со стороны однозначно нельзя. Зависит от способности собеседника сопереживать. Важно правильно идентифицировать эмоции. Чем больше развита такая способность, тем лучше заметна конгруэнтность других.
Может казаться, что поведение не сходится со словами, то есть заявить о неконгруэтности. При этом мнение не обязательно окажется верным. Ведь оно основывается на собственной оценке происходящего. На нее могут повлиять:
- личные отношения;
- восприятие, основанное на предыдущем жизненном опыте;
- отсутствие информации.
Методы достижения
В НЛП конгруэнтности уделяется большое внимание. Считается, что умение распознавать и моделировать её необходимо для успешности многих действий. Понятие конгруэнтности так или иначе используется в описании большинства НЛП-техник
Для достижения конгруэнтности можно направить внимание на осознание своих конфликтов. Сложность в том, что конгруэнтность подразумевает честность перед самим собой и принятие самого себя как целостную личность без какого-либо оценивания.
Как одну из техник достижения конгруэнтности предлагается использовать рефрейминг
Можно ли научиться действовать в согласии со своим внутренним миром
При должном подходе, терпении и желании вполне можно. Для того чтобы развить в себе конгруэнтность, следует выполнять несколько простых упражнений.
Но простыми они являются только на словах, на деле же вам придётся буквально ломать себя, отказываясь от привычного образа жизни и мышления.
Общие рекомендации:
- Когда вы наряжаетесь для какого-то события или просто для себя, встаньте перед зеркалом и внимательно на себя посмотрите. Не сдерживайте своё внутреннее восхищение собой, дайте ему проявиться в ваших движениях, мимике, осанке;
- Не заставляйте себя произносить нежелательные слова или выполнять нежелательные действия;
- Как можно чаще говорите о собственных эмоциях и чувствах, старайтесь проявлять их, когда они зарождаются у вас внутри (но выбирайте для этого подходящий момент);
- Оставайтесь собой. Всегда. Не нужно подстраиваться под какую-то «модную» личность, не старайтесь быть похожим на вашего друга, родителя, выдуманного персонажа. Слушайте свой внутренний голос, он никогда не обманывает;
- Отвечайте за собственные действия и слова;
- Не стоит сопротивляться происходящим событиям или отгораживаться от них (это касается как негативных событий, так и позитивных);
- Не копируйте чужие интонации, слова или манеру речи. Помните про то, что вам нужно всегда и везде оставаться собой;
- Не стоит сопротивляться сиюминутным эмоциям или желаниям без необходимости (например, важная деловая встреча, собеседование и т.д.);
- Не прячьте эмоции тогда, когда вы можете их свободно проявить. Давайте чувствам выход до того, как наживёте себе стресс из-за невыраженных ощущений.
Все упомянутые принципы конгруэнтности и упражнения на их развитие должны осуществляться вами адекватно. Соблюдайте элементарные социальные нормы, не провоцируйте на негатив окружающих, проявляйте эмоции тогда, когда это уместно и не нанесёт вреда вам, вашей карьере или отношениям с другими людьми.
⭕ Научиться контролю – это тоже важный аспект конгруэнтности. В первую очередь будьте честны с самим собой, а конгруэнтность в отношении окружающих – это уже второстепенный момент.
Есть ещё одно интересное упражнение, которое помогает перепрограммировать себя на конгруэнтность. Условно его называют «несопротивление».
Суть его предельно проста: вы должны отправиться в любое спокойное место и пообщаться там с людьми. Не стоит сопротивляться чему-либо, будьте собой.
Поговорите с людьми об их интересах, упомяните свои, не льстите другим, не пытайтесь им намеренно понравиться.
Не скрывайте нервозность и прочие чувства, которые в данный момент одолевают вас внутри. Давайте им выход через невербальные пути (жесты и мимику). Будьте собой!
Наглядные примеры
По определению конгруэнтность личности по Роджерсу это – это одна из характеристик общения между людьми. Существует масса примеров конгруэнтности:
- полная искренность;
- внутренняя гармония;
- целостность;
- совпадение слов и чувств;
- честность;
- отсутствие фальши.
В конгруэнтном состоянии человек всегда привлекателен для других. Он без труда найдет общий язык с любым собеседником. Для примера представьте молодого человека, которому понравилась девушка. Если у него развита конгруэнтность, он подойдет познакомиться, честно расскажет о своих чувствах. В противном случае парень будет скрывать симпатию, говорить на отстраненные и даже неуместные темы.
Что характеризует неконгруэнтных людей? Есть ряд признаков:
- часто врут;
- льстят окружающим;
- противоречат себе (демонстрируют радость при плохом настроении).
Такой человек никогда не показывает истинных чувств. Для него чужда искренность. И это отпугивает окружающих.
Общение с конгруэнтным человеком
Конгруэнтный человек открыт, свободно выражает чувства. Говорить с ним легко и приятно. При этом важны его действительно благие намерения. Конгруэнтность некоторых категорий лиц неприятна. Например:
- преступники, не отличающиеся высоким проявлением морали, способны прибегать к насилию;
- хамы не стесняются в выражениях, они не контролируют эмоции, не испытывают уважения, не думают об уместности фраз.
Такие люди считаются конгруэнтными, но не являются привлекательными для других. Их поведение отталкивает.
Когда человек опирается на нормы общества, уважает окружающих, он приятен в общении. Его мысли открыты и понятны. Он не скрывает эмоции, чем внушает доверие и притягивает. Общение с такими людьми идет на пользу каждому. Ведь создается доверительная атмосфера, помогающая открыться и расслабиться.
Понятие конгруэнтности личности в теории к. роджерса
Одним из важных положений теории К. Роджерса (1902-1987) является суждение о том, что индивид существует в постоянно изменяющемся мире, центром которого является он сам. Это индивидуальное пространство было названо феноменальным миром. Он не является миром объектов и предметов, а включает в себя все, что чувствует человек (организм) не зависимо от того, осознанно или не осознанно это чувство.
Осознание того или иного чувства было им названо символизацией объекта. В личностном мире индивида лишь небольшая его часть переживается сознательно, при этом одни содержания опыта легко оформляются в образы, а другие остаются невнятными основаниями нового опыта.
Организм реагирует на окружение так, как оно дано ему в опыте и восприятии. Именно эта сфера — восприятие событий является реальной. Иными словами, человек реагирует не на какую-то абсолютную реальность, а на свое восприятие этой реальности. Это положение является одним из оснований феноменологического направления, представителем которого был Роджерс.
· Оно раскрывается через следующие три принципа:
o 1) поведение человека можно понять не с позиций объективного наблюдателя, а с позиций самой личности, ее субъективного восприятия и познания действительности;
o 2) человек сам определяет свою судьбу, свободен в выборе и принятии решения;
o 3) люди по природе добры и стремятся к совершенству.
В психологическом смысле реальность — это личный мир восприятий человека. В психотерапии изменение сферы восприятия, психической реальности приводит к изменению реакций человека. Например, пока родитель воспринимается как доминирующий, реакции ребенка остаются соответствующими.
Организм реагирует на определенное феноменальное поле как организованное целое. Это положение Роджерса противопоставляется функционализму, раскладывающему личность и познавательные процессы на отдельные составляющие, которые сами по себе этой целостности не представляют.
Личность имеет одну основную тенденцию и стремление — актуализировать, сохранять и укреплять организм как средоточие опыта, развиваться в направлении зрелости. Организм движется в сторону большей независимости и ответственности, в сторону самоуправления, саморегуляции и автономии.
Эта потребность в самоактуализации заложена в каждом человеке от рождения, однако воспитание и нормы, установленные обществом, принуждают его забыть о собственных чувствах и потребностях и принять ценности, навязанные другими. В этом отклонении и кроется источник аномалий поведения.
Со временем часть личного мира человека, его восприятия начинают осознаваться и оформляться в отдельную структуру — Я-концепцию. Я — символизированная часть опыта, возникшая в результате того, что некоторые чувствования относительно себя были обозначены и обособлены в отдельное образование.
«Я-концепция — это воспринимаемое индивидом «Я» или то, что человек имеет в виду, когда говорит «Я» или «мне». На начальном этапе Я-концепция обычно формируется по большей части на основании личного опыта, событий, происходящих в феноменальной сфере и выделяемых индивидуумом в качестве «Я» или «самого себя», хотя бы на довербальном уровне… Также индивиды разрабатывают Я-концепцию при взаимодействии с другими, которые имеют для них значение и обращаются с ними как с отдельными «Я»» (Нельсон-Джоунс Р. Теория и практика консультирования. СПб.: Питер, 2000. С.39).
В структуру Я входят разные ценности: 1) непосредственно переживаемые организмом («Я воспринимаю своих родителей как людей, недовольных моим поведением») и 2) интроецируемые у других, но в своем искажении воспринимаемые как собственные, непосредственные («Я воспринимаю свое поведение как неудовлетворительное»).
Здоровая структура личности развивается у ребенка, который не вынуждается родителями искажать свой опыт. Всякий опыт и переживания в жизни индивида подвергаются различным оценкам: некоторые из них адекватно символизируются в отношении самости, некоторые игнорируются, не осознаются, не имея отношения к удовлетворению потребности, некоторые искажаются в символизации как несовместимые со структурой самости, остальные отрицаются, имея прямое отношение к удовлетворению потребности.
· Я-концепция характеризуется:
o областью содержания, т.е. теми сферами, которые нашли отражение в Я-концепции (физическая, социальная, сексуальная, чувства и эмоции, вкусы и предпочтения, профессиональные интересы, отдых, ценности и моральные черты);
o структурой или типом связей между отдельными частями Я-концепции и характером отношений с окружающей средой;
o конгруэнтностью-неконгруэнтностью, т.е. наличием
соответствия/несоответствия Я-концепции реальным переживаниям людей;
o защитой, или силой, которая оберегает от оценок, не соответствующих Я-концепции;
o напряженностью, т.е. тем состоянием, которое возникает вследствие фиксированной защитной позиции;
o уровнем самоуважения, или способностью принимать себя во всем многообразии своих особенностей;
o реальностью, или способностью оценивать себя исходя из актуально поступающей информации.
Основанием невроза служит рассогласование, неконгруэнтность истинного содержания личности (опыта) и его «Я-концепции», самости. Преодоление этого рассогласования происходит путем интеграции, когда все сенсорные и внутренние переживания могут осознаваться посредством четкой символизации и организовываться в единую систему, внутренне совместимую со структурой самости и соотносимую с ней.
В процессе психотерапевтической работы терапевт стремится к тому, чтобы помочь человеку максимально раскрыться, реализоваться. Психотерапевтические приемы, применяемые К. Роджерсом, получили название индирективной психотерапии, или «клиент-клиент-центрированная психотерапия» был заменен более подходящим — понятием «личностно-центрированная терапия».
«Роджерс полагал, что новое название будет в большей степени подходить для описания человеческих ценностей и взаимной зависимости, представления о которых лежали в основе разработанного им подхода, и что это название можно будет применять в других областях знания помимо консультирования и психотерапии» (Нельсон-Джоунс Р.
Теория и практика консультирования. СПб.: Питер, 2000. С.31). «Именно этот акцент на субъективном, перцептивном взгляде на клиентов обусловил утверждение термина. Восприятие рассматривается как их версия действительности» (Там же. С. 35). Основными условиями личностно-центрированного подхода являются — эмпатия, конгруэнтность и безусловное положительное принятие клиента.
Для определения конгруэнтности используются такие слова, как подлинность, реальность, открытость, прозрачность, присутствие. Конгруэнтность — это соответствие между Я-концепцией и опытом, или Я-концепцией и организмическим Эго. Отвергание и искажение опыта приводит к неконгруэнтности.
Условие конгруэнтности консультанта означает, что он должен поддерживать прямой контакт с клиентами, воспринимать чувства, которые они испытывают, быть в состоянии их осознавать, избегать интеллектуального подхода, быть самим собой, быть готовым разделить чувства клиента и дать ему обратную связь.
Конгруэнтность клиента означает, что при соответствующих условиях, которые создают терапевты (принятие клиента и умение ценить его право быть самим собой), клиенты имеют возможность поделиться той частью себя, которую они считают смущающей, пугающей, неправильной. В результате клиенты начинают интегрировать в Я неискаженный личностный опыт.
Безусловное положительное отношение (бескорыстная теплота, забота, высокая оценка, принятие, уважение) включает в себя готовность консультанта отражать разнообразные чувства клиента — любовь, радость, гнев, негодование и др. Суть этой позиции состоит в том, что вероятность продвижения клиента вперед увеличивается, если его хвалят за гуманность и они испытывают чувства безопасности и свободы.
Эмпатия — ощущение внутреннего мира клиента как своего собственного, но при сохранении качества «как будто». Эмпатия — способность человека эмоционально отзываться на переживания других людей. Обычно рассматривают два вида эмпатии: 1) сопереживание — переживание тех же самых чувств, 2) сочувствие — переживание субъектом иных по сравнению с другим человеком чувств.
«Консультанты должны быть чувствительными к потоку переживаний, возникающих как у клиентов, так и у них самих в каждый конкретный момент. Они также должны быть способны ощущать нюансы, которые не могут почувствовать клиенты. Проявляя такт, чувствительность и показывая понимание проблем клиентов, консультанты должны передавать им свое восприятие их внутреннего мира и личных смыслов Консультантам также следует сообщать клиентам о своем стремлении к пониманию их внутреннего мира, часто проверяя точность своего понимания и показывая готовность учесть замечания и внести поправки» (Нельсон-Джоунс Р.
Теория и практика консультирования. СПб.: Питер, 2000. С. 55). Истинная эмпатия не имеет оценочного и диагностического качества, не означает прямого отражения слов клиента. «Роджерс понимал под эмпатией особую позицию, специфическую форму товарищеских отношений, мягкий способ общения с клиентами … [которая] не подразумевает исполнения добрых намерений, а также механического отражения» (Там же. С. 56).
К. Роджерс стремился к тому, чтобы в процессе психотерапевтической работы помочь человеку максимально раскрыться, реализоваться. Его психотерапия делает акцент на поддерживающей клиента эмпатии. Этим она отличается от обычной психотерапевтической установки, состоящей в том, что терапевт якобы знает истинные причины проблем клиента, а также знает, что нужно клиенту, чтобы стать лучше.
Именно поэтому большинство терапевтов пытаются заставить клиента видеть вещи так, как их видит терапевт, т.е. прибегают к директивному руководству, манипулируют мыслями, чувствами, поступками, чтобы привести клиента к тому, как он должен мыслить, чувствовать, поступать.
Роджерс верил, что при условии безусловного положительного принятия и понимания клиента, люди будут осуществлять личностный рост в направлении, которое является для них единственно подходящим и уникальным. Когда человек становится самим собой, то он, как это ни парадоксально, начинает изменяться, поскольку взаимоотношения становятся подлинными, а подлинные взаимоотношения прекрасны тем, что полны жизни и смысла.
Конкретно в практике консультирования консультант добивается в диалоге с клиентом осмысления кризисной ситуации самим клиентом, которое в ходе последующих бесед может смениться переосмыслением данной ситуации и нахождением возможных путей выхода из нее.
В чем состоит это изменение? В процессе психотерапии главной задачей является согласованность реального Я («Какой я есть в моих представлениях и поступках») и объективного опыта. Чем больше согласия между описанием себя и объективным его отражением, тем меньше перцептивной защиты и более адекватно поведение.
Теория терапии и личностного изменения предполагает снятие чувства беспокойства и неуверенности за счет безусловного положительного отношения к нему терапевта. Человек сам начинает раскрываться своему опыту и начинает принимать то, что ранее им отвергалось. Происходит реорганизация Я, снимаются различия между Я-реальным и Я-идеальным.
Если индивид испытывает безусловное положительное отношение к себе, если существует полное взаимопонимание между клиентом и терапевтом, то в этом случае индивид будет полностью функционирующей персоной, будет открыт своему опыту, который тем самым может быть доступен осознаванию, структура Я будет конгруэнтна опыту, будет гештальтом, гибко изменяющимся в процессе усвоения новых видов опыта. Большое место в психотерапии отводится не когнитивным структурам, а эмоциям и аффектам.
· Основные принципы личостно-центрированной психотерапии:
o используется только актуальная информация о клиенте, прошлому опыту (в отличие от психоанализа) не придается специального значения;
o необходимые атрибуты психоанализа (например, кушетка) отвергаются, т.к. они мешают сближению и установлению эмпатии. Взаимодействие осуществляется «лицом к лицу»;
o отсутствуют интерпретации, оценки и советы;
o кроме безусловного положительного отношения к клиенту позднее допускаются и негативные эмоции;
o независимость, автономность клиента от терапевта;
o результатом должно стать расширение сознания вследствие реинтеграции (восстановления) тех аспектов Я, которые были разъединены;
o подчеркивается важность ценностей и идеалов в психотерапии.
Основной целью личностно-центрированной психотерапии является достижение человеком состояния полностью функционирующей личности, которое выражается посредством развития таких качеств, как открытость переживаниям и опыту, рациональность и отсутствие стремления к самообороне, вовлечение в экзистенциальный процесс жизни, взятие на себя ответственности, творческое отношение к жизни, принятие других людей как уникальных личностей, высокая самооценка, открытое и свободное реагирование на основе непосредственного переживания событий.
Вопросы для самопроверки:
1. Чем отличаются мотивы нужды от мотивов развития по Олпорту?
2. Каким образом происходит формирование черт личности?
3. Каковы особенности идиографического метода исследования личности?
4. Что такое номотетический метод исследования?
5. Назовите уровни иерархии потребностей по Маслоу.
6. Как определяется потребность в самоактуализации?
7. Каковы основные принципы личностно-центрированной терапии?
Рекомендуемая литература:
1. Нельсон-Джоунс Р. Теория и практика консультирования. СПб.: Питер, 2008. 464 с.
2. Роджерс К. К науке о личности // История зарубежной психологии. Тексты. М., 2006. С. 200-230.
3. Соколова Е.Е. Тринадцать диалогов о психологии. М., 2007. С. 264-274.
4. Холл К., Линдсей Г. Теории личности. М., 1997.
5. Хьелл Л., Зиглер Д. Теории личности. СПб.: Питер, 1997.
Развернуть
Открыть в широком формате
Преимущества конгруэнтности
Соблюдение принципов конгруэнтности несет с собой массу преимуществ:
- Вы ведете себя естественно. В любой ситуации остаетесь настоящим.
- Не поддаетесь давлению со стороны. Не даете собой манипулировать.
- Испытываете только здоровые эмоции.
- Не чувствуете дискомфорт. Вы всегда расслаблены.
- Привлекаете окружающих.
- Вы становитесь уверенными в себе, поскольку ваши действия и мысли одинаковы.
Конгруэнтное состояние понадобится во всех сферах жизни. В бизнесе это качество помогает вести переговоры с партнерами. Во время публичного выступления открытостью вы сможете убедить слушателей в своей правоте. В личных отношениях конгруэнтность также сыграет вам на руку. Ведь лучшие отношения – это те, которые построены на доверии. А достичь его можно только с помощью искренности.
Причины неконгруэнтности
Почему некоторые люди пребывают в неконгруэнтном состоянии? В психологии выделяют 2 причины:
- Стремление произвести на окружающих впечатление. Человек надевает маску, хотя на самом деле чувствует себя совсем по-другому. Он осознанно или на уровне подсознания быстро говорит, делает странные размашистые жесты, нервничает. Долго в таком ключе общение продолжаться не может. Оно приносит дискомфорт.
- Попытки произвести впечатление игривого, расслабленного человека. В таком поведении есть серьезная проблема. Борьба с внутренним «Я», стремление показать себя с другой стороны приводит к эмоциональной усталости. Такое общение также быстро сойдет на нет. Его закончите либо вы сами, либо ваши собеседники.
В этот список можно добавить желание показать несуществующий высокий статус. Поначалу кажется, что все идет нормально. Но долго играть такую роль не получится. Несоответствие «маски» и реального положения вещей вызывает дисгармонию, внутреннее сопротивление.
Проявление конгруэнтности при общении
Наверняка многие зададутся вопросом, а всегда ли уместно проявление конгруэнтности в общении с другими? Конечно же, нет. Это только в теории всё звучит хорошо, и в ответ на открытость, чувствительность и эмоциональную правдивость мы получаем то же самое взамен.
В реальности же конгруэнтность может идти не только со знаком « », но и со знаком «-». Конечно, до этого при упоминании термина приводились примеры положительной конгруэнтности, которая сопряжена с гармонией, балансом и доброжелательностью.
Однако не всегда это те эмоции, которые мы испытываем. Нужно уметь контролировать себя и понимать, когда чувства, транслируемые в мир, будут уместны, а когда нет.
Порой конгруэнтность может противоречить этикету, деловым контактам и общению, другим сферам жизни. Некоторые эмоции могут приходиться совершенно не к месту, нанося вред не только непосредственно личности, но и окружающим.
Например, испытывать панику перед публичным выступлением на сцене – это вполне нормально, многие борются со страхом и волнением перед таким важным событием.
Но стоит ли показывать своё внутреннее состояние окружающим в этот момент? Конечно же, нет.
Лектор или артист должны быть уверенными в себе в глазах зрителей, дергающийся и нервничающий выступающий сразу же будет вызывать раздражение, жалость или другие ненужные реакции окружающих.
Или другой пример: представьте, что вы разговариваете с собеседником, который вас откровенно бесит. Вы чувствуете, что внутри вас закипает настоящий вулкан раздражения и агрессии, направленный в сторону партнёра по диалогу.
При этом вашего собеседника совершенно ничего не беспокоит, он считает, что он ведёт себя вполне адекватно и просто отстаивает свою позицию. В этом случае нельзя показывать своё истинное нутро, поскольку это может привести к ссоре, обиде, проигрышу в споре и т.д.
Не стоит проявлять конгруэнтность и в одной из самых распространённых ситуаций: при неудачно пошедшей встрече или вечеринке.
У каждого бывали ситуации, когда ты проводишь вечер в жутко скучной или раздражающей компании или идёшь на встречу, которая ничего кроме тоски и желания скорее уйти не вызывает.
И вот, встреча завершилась, вечеринка закончилась, вы встаёте с места и говорите: «Классно провели время. Надо как-нибудь повторить». Это прямое противоречие между испытываемыми чувствами и тем, что мы транслируем другим.
Конечно, регулярное нарушение конгруэнтности ведёт к неблагоприятным последствиям. Порой ситуация заходит так далеко, что человеку может потребоваться психотерапевтическая помощь.
Зрелая сформировавшаяся личность способна полностью отдавать себе отчёт в ощущениях и соотносить их с поступками. Такой человек точно знает, когда конгруэнтность уместна, а когда её лучше избежать.
Заключение
https://www.youtube.com/watch?v=kCD3E8NpORQ
Эффект конгруэнтности настроения в психологии – это термин, обозначающий легкость в общении, совпадение мыслей и поступков. Это качество нужно каждому человеку, ведь оно помогает быть самим собой, не прятать истинные чувства под какой-либо маской. Если вам его не хватает, попробуйте познакомиться со своим внутренним «Я», принять себя как личность.