СМИ2ЛЕДИ — 5 популярных оправданий измены, которые не выдерживают никакой критики

Что можно считать эмоциональной изменой

Эмоциональная измена — это когда человек состоит в браке или серьёзных отношениях, но отдаёт кому‑то другому больше времени, энергии и чувств, чем своему партнёру. С этим «другом» он делится сокровенными мыслями, к нему предпочитает обращаться за поддержкой, теплом и эмоциональными поглаживаниями. Иными словами, ищет эмоций на стороне.

45% мужчин и 35% женщин признались, что были эмоционально неверны своим партнёрам. Как понять, что, возможно, вы один из них? Психологи и брачные эксперты выделяют следующие признаки:

• Вы отдаляетесь от своего супруга/партнёра. Вам трудно разговаривать с ним о чём‑то, кроме повседневных бытовых вопросов.
• Вы всё время думаете о своём друге, не можете дождаться встречи с ним.
• Вы не заинтересованы в близости со своим партнёром — как в эмоциональной, так и в сексуальной.
• Вы проводите вместе меньше времени, чем раньше.
• Вы делитесь своими мыслями, чувствами и переживаниями с другом, а не с партнёром.
• Вы ищете повод сделать другу подарок или как‑то ещё его порадовать.
• Вам кажется, что друг понимает вас лучше, чем партнёр.
• Вы охотнее проведёте время с другом, а не с мужем или женой.
• Вы держите свою дружбу в секрете, не рассказываете второй половине, о чём общаетесь, скрываете, что ходили на встречу, и предпочитаете вообще не упоминать об этих отношениях.
• Вы чувствуете влечение к своему другу.
• Вы часто ссоритесь с партнёром из‑за ваших отношений с другом.

А вот тревожные звоночки, которые говорят о том, что эмоционально изменяет ваш партнёр или супруг:

• Он избегает вас, ведёт себя отстранённо, часто вас критикует.
• Он стал скрытным, прячет телефон или ставит на него пароль и захлопывает крышку ноутбука, если вы вдруг вошли в комнату.
• У него появились неожиданные интересы и хобби.
• Он говорит, что работает вместе с другом или подругой над каким‑то проектом и им часто требуется дополнительное время.
• Он постоянно говорит о своём друге или подруге.
• Обычно вы не ревнивы, но сейчас нутром чувствуете, что что‑то не так.
• Когда вы пытаетесь обсудить ситуацию, муж или жена ведёт себя враждебно, нападает на вас или пытается выставить сумасшедшим.

Между платонической дружбой и эмоциональной изменой есть несколько принципиальных отличий. Неверность начинается тогда, когда «друг» становится ближе, чем супруг или партнёр. Когда у изменщиков появляются тайны от своих половинок. И когда между «друзьями» возникает сексуальное притяжение — осознаваемое или нет.

Как разорвать круг

Если ваша жизненная ситуация соответствует вышеописанной по всем пунктам, осталось решить, что делать, если вы хотите сохранить брак. Венди Люстбадер предлагает поговорить не только с психотерапевтом, но и прежде всего с самим собой. Объясните себе некоторые вещи. По пунктам.

1. «Дружба», права на которую вы отстаиваете, ранит вашего партнера. Если вы хотите сохранить брак, пора признать, что то, что плохо для любимого человека, не может быть «безвредным».

2. Скажите любимому человеку, что чувствовать неуверенность в себе в такой ситуации — это нормально, и не нужно думать, будто это какой-то персональный недостаток.

3. Скажите партнеру, что понимаете, насколько ранит эмоциональная близость с другим, и нет в этом случае никакого отличия от физической: в обоих случаях предполагается, что какие-то вещи держатся в секрете.

4. Если в той «прекрасной дружбе» вы находили что-то, чего вам не хватает в браке, поговорите об этом прямо с любимым человеком. Жена (муж), возможно, и не догадывается, чего вам не хватает — а понять хочется.

5. Объясните «приятельнице» («другу»), что вам лучше держать дистанцию, поскольку это вредит вашему браку.

Как защитить ваши отношения от эмоциональной измены

Некоторые семейные консультанты достаточно категоричны в этом вопросе. Они считают, что, если вы в браке, нужно избегать любых контактов с представителями противоположного пола (или своего — если речь о гомосексуальных людях). Это и будет профилактикой измены.

Такое мнение перекликается с традиционными патриархальными взглядами — когда муж выступает против любого общения жены с другими мужчинами. Но этот подход предполагает, что один из супругов — чаще всего муж — не доверяет другому и нарушает его свободу.

Здоровые отношения, построенные на дружбе, доверии и взаимном уважении, сами по себе защита от измен. Поэтому попробуйте предпринять следующее.

Я себя не контролировал(а)

Когда речь идёт о преступлении, опьянение признаётся отягчающим обстоятельством. Почему же в случае измены должно быть наоборот? Начнём с того, что взрослый человек как раз и отличается ответственностью за свои поступки и умением себя контролировать.

Не важно, какие оправдания находит неверный муж или жена, измена — эгоистичный и подлый поступок. Нужно иметь мужество и моральную твёрдость, чтобы признаться в этом в первую очередь самому себе. И если вы чувствуете, что минутное удовольствие и удовлетворение собственных прихотей важнее чувств любящего вас человека, единственный правильных выход — сначала поставить точку в нынешних отношениях и не унижать партнёра обманом.

Эмоциональная измена причиняет боль и ведёт к разрыву

Такие изменщики зачастую не чувствуют себя виноватыми, но их супруги или партнёры думают совсем по‑другому. Тесная эмоциональная связь с другим человеком не менее болезненна, чем факт секса на стороне. Правда, отношение к этому вопросу зависит от пола.

Исследователи проводили опрос и выяснили, что женщин больше пугает эмоциональная измена партнёра, а мужчин — сексуальная. В любом случае и те, и другие чувствуют себя обманутыми и преданными — потому что близкие люди скрывают от них важную часть своей жизни, а ложь и утаивание разрушают доверие и вредят отношениям. В результате дело может закончиться разрывом.

У вас возрастает потребность в контакте

По мере роста дружбы эта пара нуждалась в контакте друг с другом. Они работали вместе, поэтому часто виделись. Со временем их непринужденные беседы в коридоре превратились в кофе, обеды и коктейли.

Когда срабатывало сообщение, отправленное женщиной, у неё возникали ощущения предвкушения и волнения. Когда он отправлял ей сообщение, она была в восторге. А если это был не он, она чувствовала беспокойство, заставляющее её гадать, где он сейчас и что делает.

По её словам, хуже всего было на выходных, когда связи вообще не было. Без друга, с которым можно было поговорить, она чувствовала себя брошенной .

Вы заметили, что общаетесь с другом больше, чем раньше? Вы с нетерпением ждете возможности поговорить с ним и разочаровываетесь, когда не можете это сделать?

Если ваш ответ «да», возможно, у вас эмоциональная измена — хотите вы этого или нет.

Вы чувствуете себя озабоченными

По мере роста дружбы и укрепления привязанности женщина обнаружила, что ей трудно думать о чем-то другом, чем о времени, которое она проводила с другом.

Проснувшись утром, она сразу же думала о нём и тщательно одевалась, чтобы на работе он мог это заметить. Она была доступна в обеденное время, дистанцируясь от других коллег.

Вечером во время семейного ужина она обнаружила, что не может сосредоточиться на своей семье, вместо этого думая о друге и разговоре, который они вели сидя рядом на скамейке.

Вы озабочены дружбой со знакомым человеком? Вы изо всех сил стараетесь его увидеть? Вы обнаруживаете, что вам трудно сосредоточиться на других вещах в своей жизни из-за вашей озабоченности?

Если ваш ответ «да», то это признак эмоциональной интрижки, который нельзя игнорировать.

Можно ли не расстаться после этого?

Как понять, что вы эмоционально «ушли налево»

1. Вы делитесь с новой «приятельницей» («другом») надеждами и мечтами, о которых раньше могли рассказать только жене (мужу).

2. Вы стараетесь принарядиться для этого человека.

3. Вы ищете предлоги для того, чтобы провести время с этим человеком, и вам это важно.

4. Если супруг (супруга) застает вас вместе, вы ловите себя на чувстве вины. При супруге вы не говорите то, что сказали бы наедине.

5. Вы рассказываете новому человеку о проблемах в браке.

6. Вы держите в секрете от жены (мужа), сколько времени на самом деле проводите вместе (переписка в мессенджерах тоже считается).

7. Ваше настроение меняется в зависимости от того, что происходит в отношениях с этим человеком.

Эмоциональная неверность вредит всем участникам

У друга, который оказался втянут в этот своеобразный любовный треугольник, тоже есть чувства. Изменщик, по сути, даёт ему надежду на то, что когда‑нибудь они будут вместе, и активно её подпитывает — тёплыми сообщениями, совместными посиделками и прогулками, многозначительными взглядами и как бы случайными прикосновениями.

Но при этом вроде как не собирается развивать эти отношения, не называет происходящее романом и не думает уходить из семьи. То есть ставит своего «просто друга» в странное, нелепое и почти унизительное положение. А это больно.

Ну и наконец, вся эта ситуация причиняет страдания самому изменщику. Он вынужден подавлять свои чувства, врать, изворачиваться, разрываться между двумя близкими для него людьми.

Вы что-то скрываете от супруга

Когда она впервые начала проводить время с этим коллегой, она часто рассказывала мужу об их разговорах, потому что это были просто разговоры. Такие беседы у неё были бы с любым другим коллегой.

Но когда разговоры стали более интимными и доверительными, она перестала рассказывать о них мужу.

Она начала лгать мужу о том, с кем обедала, кому и почему отправляла сообщения. Она намеренно не рассказывала ему то, что рассказывала другу, ведь многими вещами она хотела поделиться исключительно с ним.

Она все больше и больше отдалялась от мужа и приближалась к другу.

Вы что-то скрываете от своего партнера? Если ваш ответ «да», то, скорее всего, у вас эмоциональная измена.

Разберитесь в причинах

Может быть, вам не хватает заботы, поддержки и внимания. Возможно, ваш супруг или партнёр проводит с вами недостаточно времени, мало вами восхищается, часто критикует. Или не разделяет важные для вас интересы.

Возможно, вы нуждаетесь в сильных эмоциях, в приключениях и встряске. А бывает и так, что между вами уже нет любви и тепла и отношения подошли к концу, хотя вы отказываетесь это признавать. Как бы то ни было, постарайтесь разобраться, почему вы стали искать эмоции за пределами семьи.

Это не важно, ведь я возвращаюсь к тебе

У этого подхода удивительно много сторонников, в том числе и среди тех, кто пытается смириться с предательством близкого человека. Они убеждают себя, что не имеет значения, сколько интрижек на стороне, если в конечном счёте он или она (но чаще это он) выбирает семью.

Некоторые даже считают это поводом для гордости — ведь получается, что сравнение с другими каждый раз в твою пользу. На самом деле, гордиться тут нечем: неверному партнёру просто удобно возвращаться туда, где у него уже сложился быт, всё знакомо и привычно и не нужно прикладывать особых усилий даже для того, чтобы его простили.

Мужчины полигамны по природе

Даже если допустить, что это действительно так (на самом деле, нет), человечество не для того сотни тысячелетий строило развитое общество, чтобы оправдывать себя инстинктами. Большинство традиций, которых мы придерживаемся, и действий, которые совершаем, обусловлены не животными порывами, а культурными и нравственными нормами, которые делают нас людьми.

Поговорите со своей половиной

Рассказывать о том, что у вас чувства к другому человеку, наверное, не стоит — если, конечно, вы не планируете развестись. Но можно обсудить причины, по которым такое произошло. Например, вам не хватает поддержки и восхищения — расскажите об этом партнёру, попросите его уделять вам больше времени и внимания. Или отправляйтесь в совместное путешествие — чтобы укрепить брак и получить впечатления, которых вам недостаёт.

Эмоциональная близость — это только прелюдия

Психологи и брачные консультанты говорят, что такая эмоциональная связь тоже своего рода предательство, хоть и без секса. Потому что эта «просто дружба» со временем легко может закончиться постелью. Между двумя людьми, если они стали так близки, почти наверняка есть сексуальное влечение.

Измена без чувств — не измена

Скорее всего, сейчас преданного партнёра в последнюю очередь интересуют отношения второй половинки с любовницей или любовником. Вне зависимости от того, какие причины подтолкнули к неверности, факт остаётся фактом: изменивший наплевал на твои чувства и совершил предательство.

И, возможно, только больнее осознавать, что тобой поступились ради прихоти, просто так. Пожалуй, вспыхнувшая любовь — всё-таки единственная причина, которая может хоть как-то оправдать обман. Хотя в любом случае стоило завершить предыдущие отношения, прежде чем начинать новые.

Измена напомнила, как сильно я тебя люблю

Измена может говорить о чём угодно, но только не о любви к своему постоянному партнёру. Здесь может сыграть запоздалое чувство вины, которое заставит по-особенному относиться к своей половинке, да и настоящее раскаяние — не редкость. К тому же, ни одна случайная интрижка не заменит той близости, которая есть в сложившихся счастливых отношениях.

Говорите о том, что вас волнует

Не копите обиды, гнев и раздражение. Не надейтесь, что партнёр сам догадается, почему вы недовольны. Говорите о своих чувствах, обсуждайте то, что вам не нравится, старайтесь найти решение. Если нагрубили, обидели, причинили боль — не забудьте извиниться и обсудить произошедшее.

Решите, что делать с «дружбой»

Будьте честны с собой и подумайте, сможете ли вы вернуть эти отношения исключительно в дружеское русло. Если нет, такую связь придётся разорвать — и как можно скорее. Объясните другу, что этот союз вредит вашим отношениям с мужем или женой и вы вынуждены оборвать общение.

Зачастую эмоциональные измены более разрушительны, чем сексуальные отношения.

Изображение: You X Ventures on Unsplash

Ведь они способны привести к глубокой привязанности к кому-то, кто не является вашим партнером, привязанности, от которой чрезвычайно трудно уйти.

К сожалению, их не всегда легко определить. И чаще всего они начинаются как дружба, но постепенно перерастают в нечто большее.

Вот 5 признаков того, что у вас эмоциональная измена, даже если вы не думаете, что это так:

Обратитесь за помощью

Если вы не справляетесь с ситуацией, но хотите сохранить отношения, поищите хорошего семейного психотерапевта и начните посещать сеансы вместе с партнёром.

Заполняйте пробелы

Иногда «платонические измены» случаются там, где не хватает радости и ярких положительных эмоций. Подумайте, где ещё, кроме отношений с другом, вы можете их получить. Может быть, вам стоит чаще выбираться куда‑то или имеет смысл завести новое хобби, больше путешествовать, заниматься творчеством или спортом.

В ваших отношениях что-то не так

Поддерживайте друг друга

Обязательно найдите время выслушать близкого человека, подбодрить его, сказать о том, что вы его любите и верите в него.

Ты чувствуешь ложь

Вообще говорите друг с другом как можно больше

Не только о бытовых вопросах — о покупках, счетах, ремонте и протекающих кранах. Но и о том, что вас увлекает, — о книгах, сериалах, о своих хобби, культурных и политических событиях. И конечно, делитесь своими чувствами и переживаниями.

Он постоянно говорит о ком-то еще

Осознайте, что измена разрушает ваши отношения

Что всю энергию, привязанность, даже любовь вы отдаёте другому человеку. Что обманываете партнёра, отдаляетесь от него. Всё это причиняет боль и страдания всем участникам конфликта и может в итоге закончиться разрывом.

Проводите вместе больше времени

Ходите на свидания в кафе, рестораны, в театры, в кино или на прогулки. Используйте любую возможность, чтобы побыть вдвоём.

Почему эмоциональная измена опасна

Многие думают, что ничего страшного нет: это же не секс, значит, изменой не считается. Но всё совсем не так.