Оформляем интерьер для кинестетика: 10 способов создать тактильно приятное пространство |

Оформляем интерьер для кинестетика: 10 способов создать тактильно приятное пространство | Женщине
Содержание
  1. Как понять, что вам не хватает прикосновений
  2. Тактильные ощущения что это такое
  3. Почему нехватка телесных контактов — это плохо
  4. В чём польза прикосновений
  5. Тактильный контакт матери и ребенка, родителей и детей: почему он так важен?
  6. Как реагируют на прикосновения мужчины и женщины
  7. Что такое тактильный контакт?
  8. Но стоит еще и выучить язык тактильного контакта, чтобы наладить отношения между партнерами
  9. Что такое тактильный голод
  10. «игривое настроение»
  11. «ласковая кошка»
  12. «признание в любви»
  13. «страстная тигрица»
  14. «тонкий намек»
  15. Виды тактильных ощущений:
  16. Исцеляющие объятия
  17. Как сохранить остроту тактильных ощущений до самой старости?
  18. Как справиться с нехваткой тактильных контактов
  19. Как установить тактильный контакт с ребенком?
  20. Они благотворно влияют на здоровье и иммунитет
  21. Они помогают организму вырабатывать гормоны‑антидепрессанты
  22. Они успокаивают
  23. Оформляем интерьер для кинестетика: 10 способов создать тактильно приятное пространство
  24. Рецепт хорошего настроения
  25. Роль тактильного контакта
  26. Тактильные ощущения в отношениях
  27. Тактильный контакт между партнерами
  28. Типы тактильных контактов
  29. Упражнение на тренировку чувствительности кожи (тактильных ощущений)
  30. Шелк и песок

Как понять, что вам не хватает прикосновений

Тактильный голод легко спутать с депрессией — нередко люди даже не догадываются, что испытывают именно его. Нет однозначного способа определить нехватку прикосновений. В самом общем виде на неё указывает ощущение чрезвычайного одиночества или отсутствие привязанности.

Симптомы тактильного голода могут сочетаться со следующими проявлениями:

  • чувством подавленности;
  • стрессом и ощущением беспокойства;
  • неудовлетворённостью в отношениях;
  • проблемами со сном;
  • склонностью к необдуманным действиям.

Часто люди, которым не хватает прикосновений, пытаются их имитировать: подолгу лежат в горячей ванне, кутаются в одеяла и обнимают подушку, проявляют чрезмерную ласку к животным.

Тактильные ощущения что это такое

Как известно, пять человеческих чувств позволяют нам воспринимать окружающий мир во всем его многообразии и одно из них — осязание (тактильное чувство), благодаря которому человек ощущает  прикосновения, вибрацию, давление, боль, температуру.

И это происходит благодаря работе нервных окончаний  кожи. Нервные окончания распределены по всей коже, но наибольшей тактильной чувствительностью обладают кончики пальцев рук и ног, кончик языка. Менее чувствительна кожа спины, живота, внешней стороны предплечий.

Тактильные прикосновения для человека являются наиважнейшим способом общения и коммуникации. Маленький ребенок, еще не освоив другие виды общения, разговаривает со взрослыми,  языком тактильных прикосновений.

При частом тактильном общении с ребенком закладываются предпосылки его психологического здоровья. Специалисты считают, что прикосновениями к ребенку, родители передают ему свое эмоциональное состояние спокойствия, радости, любви. К сожалению, с возрастом, все чувства притупляются.

Почему нехватка телесных контактов — это плохо

Отсутствие регулярных прикосновений может иметь серьёзные и долгосрочные последствия.

У людей, испытывающих тактильный голод, растёт уровень тревожности, повышается склонность к депрессиям (причём это работает и в обратную сторону: ощущение нехватки прикосновений может быть следствием депрессии).

Они чувствуют себя несчастными и ненужными, чаще страдают алекситимией — неспособностью выражать и интерпретировать эмоции. Также тактильный голод может быть одной из причин проблем со сном.

Кроме того, из‑за нехватки прикосновений может развиться нежелание формировать привязанность к кому‑либо — соответственно, шансы человека построить счастливые отношения понижаются.

Люди в таком состоянии более склонны злоупотреблять психоактивными веществами, а также думать о самоповреждении или самоубийстве.

Нехватка прикосновений запускает «цепную реакцию» и может привести к целому каскаду негативных последствий для здоровья — от большей подверженности ОРВИ до сердечно‑сосудистых заболеваний и рака.

В чём польза прикосновений

Эволюционно человек — социальное существо: нахождение рядом с другими людьми повышало (и в некоторой степени повышает до сих пор) шансы на выживание. Поэтому наш мозг воспринимает прикосновения как знак того, что мы не одни, а значит, находимся в безопасности.

Во время таких контактов от сенсоров, находящихся под кожей, отправляются сигналы к блуждающему нерву. Он соединяет головной мозг со всеми остальными органами. Повышение тонуса блуждающего нерва замедляет работу нервной системы и активизирует сразу несколько полезных реакций в организме.

У прикосновений есть и другие полезные эффекты.

Тактильный контакт матери и ребенка, родителей и детей: почему он так важен?

Множество исследований показали, что дети, которых часто носили в детстве на руках, гладили и обнимали, были более здоровы и активны, нежели те детки, что были лишены подобной ласки. Потребность в чувствах и эмоциях идет из детства человека. Именно поэтому так необходимо тактильное общение мамы и малыша, чтобы вырастить в ребенке добрые полноценные чувства.

Важно: Порой происходит разбежность  понятий между взрослыми и детьми. Дело в том, что родители понимают тактильный контакт в виде объятий, поцелуев, рукопожатий или просто касаний. То дети в этих самых касаниях видят любовь, защиту и заботу.

В чем важность?

  • В первые месяцы своей жизни малыш воспринимает этот мир посредством прикосновений: что приятно, а что нет. Так как звук и визуальная картинка не читаются мозгом новорожденного, кожные ощущения играют важную роль. С их помощью ребенок распознает, какие предметы опасны, а какие люди настроены дружелюбно.
  • Когда ребенок появляется на свет, он нуждается в ласке. И именно мама может помочь ребенку приспособиться в этом мире, о котором малыш еще ничего не знает. Частые объятия, поцелуи и поглаживания помогают вырасти ребенку открытым и добрым. Именно тактильное общение является залогом здоровой психики малыша.
  • Но стоит еще отметить:
    • также эти касания и поглаживания развивают нормальное развитие нервной системы;
    • при легком сдавливании происходит массаж мышечной массы;
    • в свою очередь это еще и разгоняет кровь, улучшая циркуляция в капиллярной сетке;
    • нормализуется сердцебиение, артериальное давление и содержание уровня сахара;
    • но еще окситоцин начинает вырабатываться в большем количестве. А ведь именно он помогает установить доверие, снизить тревожность и страх, тем самым снизив выработку гормонов стресса.

Важно: Также установлено, что любящие дети, которые получаются должную долю объятий и касаний более активны, уверенны в себе и значительно реже болеют!

Это защита
Это радость и общение

Как реагируют на прикосновения мужчины и женщины

забота

Разная реакция мужчин и женщин на прикосновения, зависит от социальных условий и собственного статуса.

☻ Было проведено исследование в одной из библиотек  Америки. Служащим  дано задание либо прикасаться, либо не прикасаться к рукам студентов, берущих книги.

Студентки, к рукам которых прикасались служащие, при передаче книг, реагировали позитивно. У них складывалось приятное впечатление к самой библиотеке и  служащим, работающим в ней. Студенткам, к которым служащие не прикасались, менее позитивно высказывались об обслуживании в библиотеке.

В ответ на прикосновения служащих к молодым людям, у студентов  мужчин симпатия к служащим не появлялась.

☻ В другом исследовании ученые продемонстрировали еще большие различия в реакциях на тактильные ощущения прикосновений. Исследования проходили в хирургической  клинике, где прикосновения являлись частью профессиональных обязанностей, поэтому ничего подозрительного в самом факте прикосновений не было.

Пациентки, к которым прикасались медицинские работники, сообщали, что совсем не боялись предстоящей операции. После операции у них был нормальный уровень кровяного давления, другие показатели здоровья у них были гораздо лучше, чем у пациенток, с которыми у медсестер не было тактильных прикосновений.

У мужчин же, от тактильных прикосновений проявился противоположный эффект. На каждое прикосновение, они реагировали негативно, с повышением кровяного давления. А у тех, к которым медсестры не прикасались, послеоперационное состояние было гораздо лучше.

На основании проведенных исследований, ученые сделали вывод, что женщины реагируют на прикосновения,  более положительно, чем мужчины.

☻ Подмечено, когда люди приблизительно одинакового статуса, на тактильные прикосновения мужчины реагируют отрицательно, а женщины, напротив – положительно.

☻ Если к человеку прикасается высокостатусное лицо, реакция и мужчин и женщин позитивная.

☻ Чисто психологическое утверждение: посторонний наблюдатель может определить статус беседующих людей по тактильным прикосновениям.  Тот,  кто прикасается к собеседнику, имеет  более высокий статус, чем тот к кому прикасаются. Ведь невозможно себе представить ситуацию, чтобы сотрудник при разговоре с начальником положил руку ему на плечо или похлопал его по плечу…

Что такое тактильный контакт?

Прикосновения - важная составляющая нашей жизни
Прикосновения — важная составляющая нашей жизни
  • Психологи называют тактильным контактом касания одного человека к другому. Также его именуют осязанием. Общение происходит на уровне сенсорных рецепторов, которые есть в нашей коже и даже мышцах, суставах, а также во внутреннем ухе. Именно этот контакт стоит на вершине невербальной или не визуальной коммуникации.
  • Если подойти к этому вопросу с точки зрения истории, то это является самым первым методом общения людей в ранее время. И тактильный контакт остается таким и сейчас – ведь после рождения человек не способен воспринимать речь и визуальную картинку сразу.
  • Да что там — ученые утверждают, что без этого контакта, даже имея хорошо развитые зрение, слух и речь, процент выживания существенно бы снизился. Тем более, это тонкая нить, что может объединить разные народы, без понимания языка.
  • Тактильный контакт в обществе представляет собой рукопожатие при встрече или знакомстве, объятия на прощание, приветственные поцелуи и т. д.
  • Однако стоит помнить о правилах этикета, чтобы не совершить неуместные действия. Тактильный контакт стоит рассматривать не только как поцелуи и рукопожатия, а и как эмоциональное отношение к человеку.
    • Касания дают понять, в каком направлении движется разговор, указывают на его развитие, на настроение партнера по диалогу, а также устанавливают роли в беседе.
  • Но еще умение его проявлять и даже принимать расскажет нам о психологическом барьере самой личности. Дело в том, что замкнутый человек максимально избегает любого проявления осязания, как и его принятия. Но это лишь один пример.
  • Для детей тактильный контакт выступает мощным оружием в качестве защиты от окружающего мира и любых невзгод. А также его недостаток лишает ребенка любви и родительского внимания, поэтому очень часто из таких детей вырастают не просто замкнутые, но и даже агрессивные личности.
Как быть Леди:  Маргинал - кто это? Маргинальный человек: характеристика, признаки, причины маргинальности

Важно: Опасным сигналом является нежелание тактильного контакта даже с близкими людьми! Это говорит не только о внутренних проблемах, которые могут иметь весьма обоснованную почву, но и об общих противоречиях во взаимодействии. А самое главное – это указывает на недоверие!

Ведь мы не станем прикасаться к человеку, что вызывает у нас антипатию или же просто настораживает. Но и есть обратная сторона у осязания – это умение расположить к себе! Ведь порой объятия не только родного человека, а особенно ребенка, могут успокоить и восстановить душевную близость.

Именно это наша первая связь и общение
Именно это наша первая связь и общение

Но стоит еще и выучить язык тактильного контакта, чтобы наладить отношения между партнерами

  • Например, вам нужно извиниться перед своим партнером дотроньтесь до его колена. Это одна из доступных, но и безопасных зон, что не имеет интимного характера. При этом любое касание успокаивает и вызывает чувство доверия. Да еще срабатывает и психологический барьер – при касании к колену, вы немного наклоняетесь, чем и показываете свою покорность и сожаление.
  • А если вы хотите попросить своего партнера о чем-либо, особенно если это не вызывает у него особого желания – протяните руки ладонями вверх. Очень важно взять его за руки, чтобы он накрыл своими ладошками ваши. Именно этот сигнал поступает мозг, как возможность доминировать и управлять ситуацией, а также импульс желания позаботиться и помочь вам.
  • При назревании конфликта дотроньтесь до плеча партнера. Только делайте это не робко, а уверенно и твердо! Опять же, это не слабое место, как шея и лицо, а еще это максимальная зона с мышцами. То есть, вы даете понять партнеру, что он в безопасности, подчеркиваете его силу и запускаете паузу в мозге. То есть, когда ваш партнер начинает «закипать», твердая рука на плече в пару секунд дает уверенность, что все можно решить!
  • Подарить чувство расслабленности можно через затылочную часть. Это самая напряженная зона, а легкие поглаживания или даже массаж помогу сбросить груз и напряженность. Пройдитесь по волосам, после спуститесь на шею и коснитесь плечевой мышцы, а в завершение снова вернитесь к волосам. Но ваши касания на финале должны быть легкими и порхающими, словно перья птицы.
  • А вот ягодицы отвечают на вербальном уровне за нашу уверенность и неповторимость. Поэтому, чтобы подчеркнуть сексуальность и привлекательность партнера, шлепните его по попе или погладьте немного выше. Эффект от комплимента в таком случае будет значительно выше. А вы покажите свое восхищение!
  • Если же вы хотите возбудить своего партнера, тогда легонько пройдитесь рукой по внутренней части бедра, но не касаясь интимного места. В этой области самая нежная и чувствительная кожа, что мгновенно зажигает интерес.
Язык правильных касаний
Язык правильных касаний
  • И не забываем, что на щеке (и не только) возле волосяного фолликула находятся тактильные сенсоры. А эта зона отвечает за интимную связь между партнерами. Поэтому при признании в любви, стоит коснуться к щеке любимого человека, чтобы вызвать у него чувство умиления и установить эмоциональную связь.
  • И не забывайте следить за положением тела другого человека. Если вам нужно извиниться или сказать что-то важное – дождитесь, пока человек не развернется в вашу сторону. Или хотя бы развернет ступни в вашу сторону. Тогда стоит дотронуться до колена или локтя, чтобы усилить свое красноречие.

Как видите, такая простая на первый взгляд связь осуществляет важные функции в нашей жизни. Но именно правильные прикосновения помогут наладить большую часть аспектов нашей жизни. Да что там – тактильный контакт может установить доверие между детьми и родителями, задать правильное отношение между партнерами и даже научиться получать желаемое при деловых отношениях. Тем более, касания на самом деле важны для каждого из нас, просто в большей или меньшей степени, как подтверждение любви!

Что такое тактильный голод

Кожный, или тактильный, голод (skin hunger) — это биологическая потребность человека в прикосновениях. Этот феномен не имеет общепринятого названия, его описывают и другими терминами: голод по прикосновениям (touch hunger/starvation), лишение прикосновений (touch deprivation).

Тактильный голод возникает, когда человек замечает различие между реальным и желательным количеством телесных контактов — это можно сравнить с обычным недостатком пищи. Причём норма прикосновений для каждого индивидуальна.

Одной из причин, почему люди по‑разному относятся к телесным контактам, может быть опыт детства. Так, дети из семей, в которых родители часто обнимались, с большей вероятностью будут поступать так же в зрелом возрасте.

Снижение количества телесных контактов началось задолго до пандемии. В современном мире семьи стали меньше, поток информации значительно возрос (мы всё больше «общаемся» с гаджетами) и люди стали изолированными друг от друга, как никогда раньше.

В 2021 году Исследовательский институт осязания начал вести наблюдения за пассажирами в аэропортах с целью установить, как часто они прикасаются друг к другу. Выяснилось, что 98% времени люди заняты своими телефонами и между ними нет никаких телесных контактов.

Изменились и социальные нормы. Если взять кого‑то за руку или похлопать по плечу, это может быть воспринято как нарушение личного пространства.

Некоторые страны, например США, даже ввели правило «неприкосновения» в школах.

Одним из первых исследований тактильного голода стал эксперимент 1959 года, проведённый американским психологом Гарри Харлоу. Он вместе с Робертом Циммерманом разлучал детёнышей обезьян с их матерями, предоставляя им на выбор два заменителя: один из дерева и проволоки, а второй — мягкий, покрытый тканью.

Чаще всего малыши выбирали последний, даже несмотря на то, что и у деревянной, и у тряпичной куклы была бутылка с молоком. Исходя из этого, Харлоу ввёл понятие «комфорт от контакта», подразумевая, что детёнышам от матери нужно не только питание, но и прикосновения.

Более новые исследования показывают, что касания не только приятны для большинства, но и могут служить средством убеждения и мотивации. Так, посетители ресторанов дают больше чаевых официантам, во время расчёта прикоснувшимся к ним.

Касание учителя помогает ученикам поверить в свои силы, а команды Национальной баскетбольной ассоциации США, в которых игроки дают друг другу пять или хлопают соратников по плечу, чаще выигрывают.

Но пандемия значительно ухудшила ситуацию, так как практически все мы вынуждены избегать телесных контактов. Специалисты Института осязания исследовали проблему тактильного голода во время карантина. Результаты следующие: 26% опрошенных испытывают острую нехватку прикосновений, а 16% — умеренную.

«игривое настроение»

Все, что нужно сделать, чтобы мгновенно «взбодрить» любимого, продемонстрировать ему свое восхищение его мужественностью и харизмой — просто игриво шлепнуть ниже спины, по самому мягкому месту. Не нужно никаких слов, так как этот жест более, чем просто красноречив. Нежный шлепок по ягодицам — лучший комплимент мужчине от его избранницы.

Это простой и действенный способ показать своему ненаглядному, что он — просто «супер» для вас. Такой жест свидетельствует об искреннем восхищении и поддержке.  Он обязательно вызовет улыбку на лице мужчины и тут же поднимет ему настроение.

«ласковая кошка»

Все, что нужно сделать — осторожно и очень нежно провести своей рукой по шее любимого мужчины, как раз по линии роста его волос. После этого следует немного потеребить волосы, затем провести по ним ладонью, снова спуститься ниже и слегка помассировать шею. Закончив массаж, можно вновь провести ладонью по волосам, слегка их взъерошив пальцами.

Подобные прикосновения позволяют мужчине полностью расслабиться, погружают его в атмосферу спокойствия и комфорта. В такие моменты он отпускает все негативные мысли и просто наслаждается моментом. Это отличный способ помочь любимому избавиться от стресса, дать ему почувствовать умиротворение и тепло рядом с собой.

«признание в любви»

Рассказать избраннику о своих чувствах можно с помощью простого жеста, который каждая женщина видела во многих романтических фильмах. Все, что нужно сделать — просто нежно провести рукой по его щеке. Обычно после такого прикосновения следует не менее нежный поцелуй.

Чувственные прикосновения к лицу подчеркивают эмоциональную близость между людьми. Этот жест — очень интимный и красноречивый. Подарить такое прикосновение женщина способна только близкому человеку, который очень много значит для нее.

«страстная тигрица»

Любое место на теле мужчины с радостью отзовется на женскую ласку. Однако, некоторые зоны отличаются особой чувствительностью, и одна из них — место на спине между лопаток. Чтобы показать избраннику свой темперамент и страсть, можно слегка укусить его там и даже немножко поцарапать коготками. Завершить прикосновение стоит нежным поглаживанием и ласковым поцелуем в том месте, где минуту назад покусывали.

Ни один мужчина не способен остаться равнодушным, когда любимая ведет с ним такую игру. Восторг и возбуждение — обеспечены. Чтобы усилить эффект, стоит прошептать ему на ушко несколько нежных слов (можно весьма недвусмысленных), от этого градус страсти только возрастет. Главное, отбросить в сторону стеснение, которое совершенно не уместно в общении между влюбленными.

«тонкий намек»

Если есть желание провести вечер не за просмотром телевизора, а более интимно, стоит намекнуть об этом избраннику без лишних слов — с помощью одного только прикосновения. Для этого следует легонько провести ладонью по внутренней поверхности его бедра. При этом можно смотреть мужчине прямо в глаза, но не произнося ни звука.

Не все женщины знают, что внутренняя сторона бедер у мужчин — это очень чувствительное место с множеством нервных окончаний. К тому же, именно там кожа очень тонкая, из-за небольшого количества мышц. Нежные поглаживания в такой зоне способны «завести» мужчину за считанные секунды.

Как быть Леди:  Предсказания Нострадамуса

Виды тактильных ощущений:

  1. В обществе прикосновения используются в качестве средств коммуникации, они регламентируются социальными нормами, развитием культуры. Есть прикосновения, которые носят ритуальный характер, они обусловлены социальным развитием общества. В некоторых культурах используются поцелуи в плечи (в Индии), поцелуи в лоб и щеки (В России и Европе), прикосновения носами  (на некоторых островах Индийского океана).
  2. Другой вид тактильных прикосновений, связан с профессиональной деятельностью. Парикмахеры, врачи, спортивные тренеры, так или иначе, прикасаются к другим людям, выполняя свои  функциональные обязанности.
  3. И существует еще один вид прикосновений, который носит личностный, интимный характер, в отношениях между людьми, находящимися в близких родственных отношениях.

Интересные исследования провели американские ученые, которые показали, что мужчины и женщины прикасаются друг к другу с одинаковой частотой, но существуют различия возрастного фактора.

  • До 30-летнего возраста мужчины чаще прибегают к тактильному контакту, чем женщины.
  • После 50 лет инициативу прикосновений  перехватывают женщины.

Исследования показали, что мужчинам нравится касаться кистей рук, женщины же предпочитают дотрагиваться до самой руки.

Исцеляющие объятия

Чаше покрепче обнимай любимого. Верни страсть в отношениях. Оказалось, что объятия не только приятны, но и приносят пользу. После объятий и у мужчин, и у женщин повышается уровень окситоцина — гормона, который борется с хандрой, а также нормализует давление.

А кроме того, нежные прикосновения эффективно повышали уровень гемоглобина. Открытие уже вовсю эксплуатируется докторами: самые продвинутые терапевты выписывают своим пациентам вот такие рецепты: «Семь объятий в день до улучшения». Почему бы и тебе не «прописать» своим родным и близким такое чудесное «лечение»?

Как сохранить остроту тактильных ощущений до самой старости?

Женщины по природе своей, имеют более тонкую, богатую рецепторами кожу, поэтому они острее чувствуют прикосновения.Не позволяйте вашей коже загрубеть, обветрить. Чем кожа грубее, тем ниже ее чувствительность.

теплота прикосновений

Прислушивайтесь к своим ощущениям от прикосновения одежды. Старайтесь выразить свои ощущения словами, что вы чувствуете: покалывания, мягкость, тепло? Чтобы чувствовать себя комфортно, выбирайте одежду по тактильным ощущениям.

Как справиться с нехваткой тактильных контактов

Канадский заключённый Питер Коллинз, который 32 года провёл в тюрьме (значительную часть из них — в одиночной камере), намеренно не отгонял от себя мух. Их ползание по телу напоминало ему о прикосновениях жены — так Коллинз боролся с чувством одиночества и недостатком тактильных переживаний.

К счастью, нам не нужно идти на столь радикальные меры. Наш организм позитивно реагирует не только на объятия, но и на поцелуи, секс, прогулки за руку, дружеские рукопожатия, похлопывания по плечу, массаж, почёсывание спины, растирание ступней и даже прикосновения парикмахера или визажиста. Поэтому в нашем распоряжении довольно много способов борьбы с тактильным голодом.

Самым очевидным будет совет чаще общаться с близкими и прикасаться к ним. Например, собираться вместе на диване, чтобы посмотреть фильм, или держаться за руки со второй половинкой во время походов за покупками. Самое главное — не жалейте прикосновений для любимых людей.

Другой важный момент в борьбе с тактильным голодом — не бояться признаться партнёру в нехватке телесных контактов, если вы её чувствуете. Можно предложить разучивать парные танцы, такие как танго, где без прикосновений не обойтись.

Если партнёра рядом нет, возьмите на заметку такие методы:

Если же вы находитесь на самоизоляции и не можете вообще ни с кем контактировать, попробуйте следующее:

Хоть это и не заменит человеческих прикосновений, но по крайней мере сгладит эффект от их недостатка.

Как установить тактильный контакт с ребенком?

Когда малыш бодрствует, используйте каждую минуту для тактильного общения. Примерный, но обязательный план для тактильного общения с маленькими детьми:

  • прибегайте к массажу, гладьте и легко постукивайте. Это очень успокаивающе действует на детей;
  • также чаще прикладывайте малыша к сердцу. Этот звук ребенку очень знаком и означает для него безопасность;
  • разворачивайте зажатые ладони ребенка, проводите по ним своими пальцами, можно немного пощекотать;
  • при купании мойте ребенка своими ладонями, используйте массажные движения;
  • и самым эффективным способом успокоить и убаюкать ребенка является покачивание в своих руках. Движения должны быть плавными и мягкими.

Важно: Применяя тактильный контакт в общении с малышом, вы помогаете развивать устойчивую психику ребенка, а также проявляете свою родительскую любовь.

Это любовь!
Это защита

Поэтому стоит еще затронуть такие важные аспекты:

  • не бойтесь брать ребенка на руки! Нет, вы не приучите его к рукам. Просто у каждого ребенка разные потребности в тактильном касании. А вот дети, которых редко берут на руки и гладят, как раз хуже отпускают родителей, когда приходит время. При этом они не только медленнее развиваются, но и меньше получает познавательной информации с окружающего мира;
  • то же самое касается и совместного сна. Есть детки, что раньше отпускают родителей, а есть которые с рождения не чувствую потребности в данной связи. Но порой необходимо отбросить все стереотипы и советы других родителей, чтобы обеспечить комфортный сон всей семье. Запомните – эта связь крайне нужна нашим деткам. Именно в контакте с родителями ребенок вполне неосознанно чувствует себя защищенным. И первый период малыш полностью зависит от мамы и папы. И это то самое время, чтобы подумать о нем!

Важно: Но перегибать с совместным сном также не стоит. Ведь в дальнейшем может возникнуть неправильное сексуальное формирование у ребенка.

Это поддержка
Это поддержка

Не забываем про школьников и старших деток

С ростом и развитием ребенка уменьшается и родительский тактильный контакт. Ведь он уже умеет сам кушать, одеваться и т.п. И вот в этом аспекте многие упускают действительно важные шаги.

  • Возьмите себе за правило обнимать ребенка каждый день. Кстати, делать это лучше 8 раз на день. Если же вы не относитесь с кинестетикам, тогда можете даже считать. Эта тонкая нить поможет вам установить связь доверия.
  • Но используйте покровительственный характер – погладьте по голове, постучите по плечу. Этим вы выразите на подсознательном уровне свою поддержку.
  • При этом запомните – ваши касания должны быть выше и последними. То есть, если вас ребенок пытается пощекотать, тогда стоит его перевернуть на спинку и также пощекотать или поцеловать.
  • Не стоит полагать, что ребенка достаточно только покормить или одеть. Создайте свои тактильные традиции и законы в семье, которых стоит придерживаться каждый день всем членам семьи. Например, самые банальные поцелуи при прощании и встречах.
  • Проводите хотя бы 15-20 минут по вечерам,читая книгу. Но при этом очень важно обняться или просто хотя бы прикасаться друг к другу.
  • Также возьмите на вооружение – если вы хотите заставить или убедить ребенка,тогда возьмите его за руки. Но при этом ваши ладошки должны быть сверху. Или же соедините их в молитвенном положении. Именно такое касание на подсознательном уровне говорит, что вы доминируете, владеете ситуацией и выглядите убедительным. Кстати, подобный шаг можно применять и для связи с партнерами.

Важно: Если ребенок не получает должного контакта с родителями, то он испытывает тактильный голод. От этого начинается выпрашивание игрушек, плохое поведение, протест. Ситуация обостряется, когда родители агрессивно реагируют и телесно наказывают своих детей. Дело в том, что запускается механизм – прикоснись ко мне хотя бы через наказание.

А это уже создает замкнутый круг. Вредные дети не получают должной любви и объятий от родителей, и в свою очередь становятся агрессорами и забияками. Ведь они получают тот недостающий контакт касания через драки. Поскольку в семье не получают должной любви!

Это любовь!
Это любовь!

Они благотворно влияют на здоровье и иммунитет

Все вышеуказанные реакции организма положительно сказываются на нашем здоровье. Например, снижение уровня кортизола делает иммунную систему крепче, так как кортизол уничтожает противовирусные клетки лейкоциты.

Телесные контакты помогают повысить уровень лейкоцитов даже у пациентов с раком или ВИЧ‑инфекцией, а также легче переносить сеансы химиотерапии.

А более размеренная работа сердца и оптимальное давление снижают риск появления сердечно‑сосудистых заболеваний.

Они помогают организму вырабатывать гормоны‑антидепрессанты

Ощущая приятные прикосновения, организм активнее вырабатывает гормон окситоцин. Подобный процесс происходит, например, во время занятий сексом. Окситоцин способствует возникновению чувства доверия и привязанности, а также может замедлять старение.

Рекомендуется обниматься как минимум 20 секунд в день — именно после этого начинается выработка окситоцина.

Другое важное следствие прикосновений — снижение уровня кортизола, гормона стресса. У пар, у которых больше телесных контактов, специалисты из Цюриха зафиксировали более низкий уровень кортизола.

Особенно тактильные ощущения важны в раннем возрасте. Нахождение в материнских руках формирует у младенца чувство защищённости и привязанности.

Прикосновения и объятия, помимо выделения окситоцина, стимулируют у детей выработку серотонина и дофамина — натуральных антидепрессантов. Телесные контакты также могут влиять на развитие блуждающего нерва и системы выработки окситоцина в целом.

Они успокаивают

Из‑за прикосновений снижается частота сердечных сокращений и артериальное давление. Вкупе с изменением уровня гормонов в организме это даёт ощущение покоя и умиротворения.

Так, учёные из Оксфорда, Ноттингема и Ливерпуля установили, что медленное поглаживание внутренней стороны предплечья активизирует «зону ласки». Это помогает детям легче переносить боль (например, при медицинских манипуляциях), а взрослым — почувствовать заботу.

Наиболее «качественные» телесные контакты возникают, когда между людьми есть позитивная эмоциональная связь. Однако специалисты из Лондона установили, что нежное прикосновение уменьшает чувство одиночества, даже если исходит от незнакомого человека.

Как быть Леди:  «Зайчик» или «рыбка»? Прозвище расскажет о взаимоотношениях в паре - прозвища, взаимоотношения, взаимоотношения в паре, семья, семейные пары, отношения, мужчина и женщин

Видео кампании «Бесплатные объятия», положенное на музыку австралийской группы Sick Puppies

Оформляем интерьер для кинестетика: 10 способов создать тактильно приятное пространство

Рецепт хорошего настроения

Недавно американские специалисты решили с помощью исследований получить окончательный ответ на вопрос «Как тактильные ощущения отражаются на нашем настроении?» Во время эксперимента одной группе людей давали потрогать мягкую кожу, а другой — холодный металлический конус.

А затем все отвечали на одни и те же нейтральные вопросы. Оказалось, что после тактильного контакта с кожей участники отвечали дружелюбно и оптимистично. Те же, кому «достался» холодный металл — наоборот, скупо и раздражительно, стремясь поскорее закончить беседу!

Вывод прост: множество способов поднять себе настроение у тебя в руках в прямом и переносном смысле! Покупай красивую одежду и особенно белье из натуральных тканей, не экономь на качественной косметике, окружи себя деликатными, нежными, «комфортными» вещами — от туфелек до средств личной гигиены.

Роль тактильного контакта

  • Психология выделяет три главные пути коммуникации:
    • некоторым для получения и усвоения информации необходимо видеть. Поэтому именуют их визуалами;
    • некоторые воспринимают информацию через слух – аудиалы;
    • а некоторым необходимо чувствовать. Так называемые кинестетики полностью зависят от прикосновений.
  • От других их можно отличить стремлением уменьшить расстояние, постоянными касаниями. Значение самого названия переводится с греческого, как «чувство движения».
  • Однако для некоторых людей касания являются очень интимными. А поэтому общение с кинестетиками превращается в очень сложный процесс. Причем для обоих кандидатов. Поэтому так важно вовремя предупредить людей о том, что вам не особо приятны касания.

Важно: Под кинестетикой подразумеваются не только касания, но и мышечная память. То есть, это умение держать равновесие даже с закрытыми глазами, двигаться по температурным ощущениям и прочие аспекты, что воздействуют на наши рецепторы.

  • Также стоит отметить, что тактильный контакт, а порой и его отсутствие, может выдать человека. То есть, когда жесты и касания не соответствуют сказанным словам. А порой, наоборот, именно этот контакт может сказать значительно больше.

Интересно: Самыми низкоконтактными нациями считается азиатский и североамериканский народ, а также жители Северной Европы. Но вот самыми контактными считаются страны Южной Европы и латиноамериканская нация.

Познания на основе доверия
Познания на основе доверия

Тактильные ощущения в отношениях

Ученые утверждают, что тактильные ощущения в отношениях между супругами или людьми, испытывающими  друг к другу симпатию или любовь, несут в себе положительную энергию и обладают целительной силой.

Прикосновения супругов приводят организм человека к гармоничному состоянию, что укрепляет здоровье и продлевает жизнь.

Нежные прикосновения в любом возрасте успокаивают, расслабляют человека, усмиряя его учащенное сердцебиение и приводя давление к норме.

Тактильный контакт между партнерами

Прикосновения в отношениях между мужчиной и женщиной играют большую роль. Нельзя надеяться, что без тактильного контакта у пары сложатся гармоничные отношения.

  • В жизни каждый человек прикасается к огромному количеству разных вещей, что помогает ему распознать свойства этих предметов. Также происходит и с касаниями других людей.
  • При длительном общении мужчины и женщины могут проявиться взаимная симпатия, влечение или другие чувства. Подобные биологические процессы вызывают удовольствие от общения с другим человеком. Для возникновения подобных чувств и необходимы тактильные контакты.
  • Во время касания женщин, мужчина ощущает гладкость кожи, теплоту тела, а также энергию женщины. Это хорошо можно проследить при крепких объятиях, касаний к коже, а также поцелуях. Из этого следует желание снова приблизиться к человеку, еще раз его обнять. Именно так появляются глубокие чувства и привязанность к другому человеку.
  • Кожа женщины крайне чувствительная и касания ее могут вызвать огромное количество разных эмоций, а также сексуальное влечение. Поэтому не стоит избегать тактильного общения – это побуждает партнеров перейти на новый уровень отношений.
Касания подчеркивают важность человека
Касания подчеркивают важность человека

Типы тактильных контактов

Все тактильные контакты можно условно разделить на несколько групп.

  • К первой группе относятся профессиональные или деловые касания. Люди таких профессий как врачи, мануалы, стилисты, портные и т.п. не могут избегать тактильного общения в своей работе. В основном подобные прикосновения не несут в себе какого-то личного эмоционального окраса и воспринимаются спокойно.
    • Вообще в деловой же сфере прикосновения сводятся к минимуму, но они несут окрас доверия! При этом есть такая закономерность – эти касания сигнализируют о важности посылаемого сообщения!
    • Но еще немаловажное замечание – это должностная планка. Руководитель ради расположения или возможности повлиять может прикоснуться к подчиненному. В то время как обратное положение вещей практически невозможно, поскольку присутствует психологический барьер!

Важно: Но в профессиональной сфере, как правило, тактильный контакт может вызвать двойное понимание и вовсе недопонимание. Ведь это может говорить о доверии, желании подчеркнуть свои слова и планы или же иметь интимный характер другой группы осязания. Исключение составляют прикосновения благодарности – они несут позитивный настрой!

Деловые касания благодарности
Деловые касания благодарности
  • Вторая группа состоит из так называемых ритуальных касаний. Это не имеет ничего общего с мистическими ритуалами, речь идет о ежедневных пожатиях руки или поцелуях в щеку. Подобные ритуалы призваны показывать дружественность и мирный настрой. Стоит отметить их разветвление:
    • касания повторяющего характера. То есть, это взаимная схема движений. Например, при встрече/прощании поцеловать человека в щечку и получить от него ответ;
    • а есть и подгруппа стратегических касаний. То есть, эти прикосновения имеют скрытный характер, чтобы заставить одну личность выполнить волю другого человека.

Важно: Особенно важной точкой ученые считают наш локоть. Касание к нему во время разговора на психологическом уровне располагает собеседника к доверию.

  • Самая объемная группа тактильных контактов связана с межличностными отношениями – социальный или вежливый контакт. В этой сфере тактильное общение помогает проявить привязанность к человеку, симпатию, влечение. К этой группе относятся объятия, поцелуи, поглаживание и так далее. Их также можно подразделить на подгруппы:
    • дружеские касания, что выражают наше специфическое отношение друг к другу. Они говорят о расположении членов семьи или просто близких людей. При этом количество касаний задает и поведение между людьми. Более того, именно эта группа помогает избавиться от стресса, снять с себя груз и обрести душевное равновесие;
    • любовный контакт – это наиболее популярный вид прикосновений. Особенно он имеет активную фазу в начале отношений и говорит о сигналах привязанности;
    • он тесно связан с сексуальным или интимным контактом. Любовная связь в обязательном порядке проходит на основе прикосновений друг к другу. Они имеют уже особую форму и схему, но говорят о подтверждении значимости другого человека в нашей жизни. А ощущать себя любимыми мы не сможем без тактильных прикосновений;
    • но есть еще и группа контакта насилия. Он может иметь одноразовый характер по типу насилия в парках, а может говорить о доминировании в паре. При этом последний подвид может быть на основе мелкого конфликта или же на правах интимного контроля. Но также доминирование в парах в отличие от первой категории не имеет обостряющего характера и возникает от случая к случаю.

Важно: Исследования подтвердили, что дружеский и любовный контакт вызывают больше положительных эмоций у женщин. По этой причине ряд тактильных прикосновений порой называют женской связью. А вот мужчинам более свойствен тактильный контакт с невербальной агрессией и насилием.

Прикосновения необходимы партнерам
Прикосновения необходимы партнерам

Упражнение на тренировку чувствительности кожи (тактильных ощущений)

Чтобы тактильные ощущения не притуплялись с возрастом, можно выполнять несложное упражнение, направленное на активизацию спящих клеток мозга.

Наденьте на руки двойные хлопчатобумажные перчатки. Теперь ваши пальцы ничего не чувствуют, ни холодного, ни горячего. Выполняйте все дела по дому в перчатках, хотя это совсем неудобно.

Из-за отсутствия тактильных ощущений, которые вам передавали пальцы, будут активно задействованы другие отделы мозга. Через какое-то  время пройдет ваша неуклюжесть, вновь появится отлаженная координация движений рук, вы увидите улучшения в восприятии окружающего мира.

Роль тактильных ощущений, возьмут на себя другие отделы мозга. После этого упражнения вы более остро ощутите любое прикосновение пальцев к предметам.

И не забывайте, тактильные ощущения прикосновений расслабляют и успокаивают, помните  об этом и одаривайте друг друга теплом прикосновений.

Желаю вам здоровья, уважаемые читатели!

Шелк и песок

К счастью, развивать тактильные ощущения, извлекать из процесса «обучения» пользу для себя никогда не поздно. Тем более, что тактильные упражнения на удивление приятны.

Выбери несколько лоскутков ткани одного размера: шелк, бархат, шерсть, шифон, трикотаж, лен и фланель. Положи в небольшую коробку и перемешай. Затем закрой глаза и достань один из лоскутков, проведи по нему кончиками пальцев. Какая ткань у тебя в руке?

Возьми перышко или косметическую кисточку. Когда почувствуешь, что максимально расслабилась, плавно проведи ею от кисти до локтя. Затем попробуй представить эти ощущения. Проделай упражнение несколько раз, причем на разных частях тела: щеке, шее, лодыжке.

Стимулировать сенсорику можно и с помощью песочной терапии. Впрочем, песок с успехом заменит и обычная манка. Возьми стеклянный поднос с бортиками, высыпь на него около 100 г манки и рисуй в свое удовольствие!

Чаще бывай на природе. Научись получать удовольствие от прогулки в любую погоду. Ведь нежный ветерок так приятно развевает волосы, а туман словно специально создан, чтобы увлажнить кожу лица. Проведи рукой по коре старого каштана — почувствуй, какая она жесткая и в то же время живая. А как шуршат осенние листья? Собери из них огромный букет — они ничем не хуже цветов, правда?

Оцените статью
Ты Леди!
Добавить комментарий