Интроверты: типы, особенности, характеристика, плюсы и минусы

Как проверить, интроверт ты или нет?

Типы личности проявляются еще в раннем детстве, изменить их невозможно. Чтобы понять, к какому психотипу вы относитесь, необязательно обращаться к специалисту. Существует множество тестов, при помощи которых можно определить, кто вы. Для этого нужно всего лишь честно ответить на вопросы «да» или «нет», не задумываясь, оставляя самый первый вариант ответа. Итак:

Вы сначала думаете, а потом говорите. Слова у вас никогда не опережают мысли, и вы считаете, что многим людям не помешало бы почаще «включать мозги», прежде чем высказываться.
Периодически вам хочется уехать, скрыться ото всех, чтобы побыть в одиночестве. Даже самые любимые родственники иногда так раздражают, что хочется, чтобы они уехали в отпуск или к бабушке на недельку. А лучше на месяц. А вы бы побыли в одиночестве. Если вам в течение длительного времени не давать возможности побыть одному, вы чахнете, вянете и становитесь очень раздражительным.
Вы не любите болтовню ради болтовни. Разговор должен нести какую-то информацию для размышления. Зачем говорить, чтобы просто потратить время? Ведь эти минуты, часы можно провести с гораздо большей пользой для ума.
Вы хороший друг — честный, верный, преданный. Но при этом друзей у вас мало. Это связано с тем, что вам тяжело впускать в свой круг общения новых людей. Вы не понимаете, зачем увеличивать количество друзей, если вам уже есть с кем провести время.
Вы не привязаны к телефону как к средству общения и спокойно можете обойтись без него целый день. Такое изобретение, как скайп, вообще не понимаете. Зачем звонить, тем более по видеосвязи, когда можно написать на почту?
В толпе вы чувствуете себя неуютно, хочется поскорее выбраться. Когда на рок-концертах или митингах наблюдается всеобщее возбуждение и слияние душ, вы не считаете себя частью этой массы. Вы вдруг вспоминаете, что человек рождается и умирает в одиночестве.
Вы считаете, что каждый имеет право быть таким, каким ему хочется. Пусть хоть как самовыражается. Главное, чтобы не затрагивал свободу и чувства других.
Вам неприятна фамильярность. До того, как малознакомый человек перейдет с вами на «ты», должно пройти какое-то время.
Вы не любите опозданий. Но, когда гость является на полчаса раньше, застает вас в самый разгар подготовки, раздражаетесь.
Вы всегда вежливы, но из-за этого вас часто считают букой и недотрогой. Просто вы никогда не кинетесь знакомому на шею, и не будете кричать, прыгать от радости, выражая свои чувства. Многие люди не понимают, что ваша спокойная улыбка и присутствие в их компании — это ваше высшее одобрение.
Вас нелегко сбить с толку, у вас на все имеется свое мнение. Вы не из тех людей, кто вчера с пеной у рта доказывал что-то. А сегодня уже поменял мнение на противоположное, потому что так сказала соседка Марь Иванна или ведущий популярной передачи.
Вы можете посвятить весь день ничегонеделанию, и вас это совсем не раздражает. Даже наоборот — вы отдыхаете и наслаждаетесь одиночеством.
Вы видите детали и замечаете мелочи. Любимое развлечение на улице — наблюдать за людьми, представляя, кто этот человек, чем он занимается.
Вы трепетно относитесь к вещам. У вас есть любимое платье или футболки. Если они вышли из моды или стали малы, то вы храните их в шкафу, потому что «жалко выбросить».
Вы всегда тщательно и ответственно выполняете свою работу, но отвечать за кого-то и выслушивать претензии за других — это не для вас. Вам проще переделать самому, чем объяснить сотруднику, что у него не так и как должно быть.
Вас никогда не выдвигают на руководящие должности и стремятся обойти при повышении зарплаты. Это происходит из-за того, что вы не любите себя восхвалять и кричать на каждом углу, как много и плодотворно вы работаете.
Если перед выходом из квартиры вы услышите на лестнице голоса, вы будете стоять под дверью, пока они не стихнут. И еще раз взглянете в глазок, чтобы убедиться, что на площадке никого нет.
В соцсетях вас раздражают поздравительные открытки, смайлики, гифки, которые рассылают в больших количествах. Вам не нравится, когда вас отмечают на фото, приглашают на какие-то мероприятия, добавляют в группы.
Вы терпеть не можете массовиков-затейников. Увидев на улице человека, наряженного в костюм лошади или медведя, вы стремитесь обойти его подальше, чтобы не привязался. Вы не понимаете, в чем смысл деятельности аниматоров на курортах. Зачем слушать бессмысленный треп какого-то человека, когда вы сами способны себя занять?
Вас коробит от приставаний продавцов в магазинах. Слова «Могу я чем-то помочь?» действуют как красная тряпка на быка. Очень хочется в ответ сказать какую-нибудь грубость, и иногда вы не сдерживаетесь.
Если в транспорте свободно несколько мест, вы обязательно выберете то, рядом с которым никто не сидит.
Вы часто отвечаете на вопросы односложно. А после недоумеваете: «Почему я не сказал ему то-то и то-то?». Но в момент высказывания вы просто не в состоянии ответить пространно.
Вам проще сесть и написать целый трактат, чем позвонить кому-то по телефону и решить сложный вопрос. Перед важным звонком вы долго готовитесь морально, а потом чувствуете себя как выжатый лимон.

Если вы ответили положительно более чем на половину вопросов, то интроверт — это про вас. Хорошо это или плохо — трудно сказать. Главное — уметь создать себе такие условия, чтобы ваша натура не противилась и чувствовала себя уютно.

Экстраверсия и интроверсия. особенности психосоматики и событийности

Экстраверсия и интроверсия. Особенности психосоматики и событийности

Ранние классификации особенностей личности опирались на особенности темперамента или эмоциональных поведенческих образцов. Швейцарским психиатром и аналитиком К.Г. Юнгом предложена типологическая модель личности на основе движения психической энергии (либидо) и воплощена в определенном специфическом направлении, на котором тот или иной человек более привычно или предпочтительно ориентируется в мире. С этой точки зрения К.Г. Юнг выделил восемь типологических групп: две личностных установки – интроверсию и экстраверсию – и четыре функции или типа ориентации – мышление, ощущение, интуицию и чувство – каждая из которых может действовать либо интровертным, либо экстравертным образом. В этом обзоре предлагается рассмотреть особенности доминирования той или иной установки и их влияния на здоровье и событийность личности.

Как быть Леди: Борьба с эйблизмом как признак вырождения

Под установкой К.Г. Юнг подразумевал «готовность психики действовать или реагировать в известном направлении», т.е. под Установкой сознания подразумевается отношение к миру или к объектам. У сознания существуют два основных типа установки – экстравертная (Е) и интровертная (I).

Интроверсия и экстраверсия являются психологическими способами адаптации. К.Г.Юнг: «В природе существуют два фундаментально различных способа адаптации, которые обеспечивают непрерывное существование живого организма. Один заключается в высокой скорости воспроизводства, при относительно низкой защитной способности и короткой продолжительности жизни отдельного индивида; другой состоит в обеспечении самого индивида многообразными средствами самосохранения при относительно низкой плодовитости… [Сходным образом] специфическая природа экстраверта постоянно побуждает его растрачиваться, размножать себя любым способом и внедряться во все, в то время как тенденция интроверта – оборонять себя от любых внешних требований, воздерживаться от всякой затраты энергии, направленной прямо на объект, но зато создавать для себя самого возможно более консолидированное и могущественное положение».

В экстраверсии интерес направлен во внешний мир, объект – предметы или другие люди, внешняя реальность – более важны, т.е. психическая энергия направлена вовне. В интроверсии, наоборот, сам субъект, т.е. внутренняя реальность, оказывается изначально более важной, психическая энергия направлена во внутренний мир.

Характеристики экстраверта и интроверта

Экстраверт:

живет внешними объектами;
повышает ценности тех объектов, с которыми он общается (положительная установка);
наращивает объектные отношения;
считает людей пустыми, лишь объектами его наблюдений;
люди, на самом деле, для Е ценности не представляют, поэтому он повышает их ценность;
быстро устают – «сдуваются», Е, на самом, деле, любят одиночество и покой, в силу того, что тратят много энергии при коммуникации.

Интроверт:

абстрагируется от объекта, происходит отвлекание либидо от объекта;
движется все глубже и глубже от реального чувства/мысли в свой «внутренний мир»;
всех людей воспринимает личностно и субъективно;
объект в большей мере является враждебным;
ценность объектов для I высока, поэтому чтобы не привязываться, I их ценность понижает;
I хорошо себя чувствует в шумной компании, если его не втягивают в активный коммуникативный процесс.

Интроверсия по Юнгу «в норме характеризуется колеблющейся, рефлективной, застенчивой, стремящейся к уединению натурой, которая сохраняет себя для самой себя, склонна удаляться от объектов и всегда пребывать в несколько оборонительной позиции».

Соответственно, экстраверсия – «нормально характеризуется подвижной, чистосердечной, сговорчивой, уживчивой натурой, легко приспосабливающейся к данной ситуации; такая натура быстро образует связи и привязанности и отбрасывает в сторону любые возможные дурные опасения и предчувствия, и часто в незнакомой ситуации предпринимает рискованные начинания с беззаботной уверенностью».

В экстравертной установке внешние факторы являются преобладающей движущей силой для суждений, чувственных восприятий, аффектов и действий. Это остро контрастирует с психологической природой интроверсии, где внутренние или субъективные факторы оказываются ведущей мотивацией.

Для экстраверта интроверт характеризуется как косный отсталый человек, тот, кто портит удовольствие другим, скучный и предсказуемый. Со своей стороны интроверт, стремящийся быть более самодостаточным, чем экстраверт, считает последнего капризным взбалмошным, поверхностным бездельником, неприкаянным жуиром.

Интроверт попросту не осознает свою экстравертную сторону из-за привычной ориентации по отношению к внутреннему миру. Интроверсия экстраверта дремлет аналогичным образом, дожидаясь выхода. Фактически неразвитая установка становится аспектом Тени, всем тем в нас самих, что мы не осознаем – наш нереализованный потенциал, нашу «непрожитую жизнь». То, что мы не осознаем в нас самих, оказывается, по определению, вне нашего контроля. Кроме того, когда подчиненная установка выходит на поверхность, а именно, когда проявляется экстраверсия интроверта или интроверсия экстраверта, это ведет по эмоциональному, социально неадаптированному пути.

Доминирующая установка у человека по жизни не меняется, но в связи с обстоятельствами могут проявляться элементы противоположной установки. В любом случае, общение с миром происходит за счет экстраверсии. Зачастую в среднем возрасте (кризис среднего возраста) одна установка компенсируется другой, происходит так называемое «уставание» от врожденной установки.

Физиология экстраверсии и интроверсии (К.Бензигер)

Под уровнем возбуждения подразумевается объем и скорость деятельности мозга(связан с ретикулярной формацией и лобными долями).

При необходимости уровень возбуждения изменяется от гуляющего до мечтающего и спящего. Но, каждый из нас имеет устойчивый уровень возбуждения в бодрствующем состоянии, который может быть отмечен как точка отсчета – то есть, насколько мы бдительны (в состоянии активности), когда просто сидим, полностью активны, но не стремимся активно «думать», сосредотачиваясь на проблеме.

Те, кто имеет естественно минимальный уровень возбуждения, берут намного меньше информации в секунду, чем средний человек, и впоследствии могут нуждаться в увеличении или повышении «объема» возбуждения вокруг себя. Это ведет к тому, что другие видят их экстравертами. Это происходит потому, что будучи минимально возбужденными, экстраверты имеют тенденцию не думать ясно или даже засыпать, если они не получают большого количества возбуждения из внешней окружающей среды.

Экстраверсия характеризуется наличием низкого уровня возбуждения, которая заставляет индивидуума ориентироваться на увеличение объема возбуждения в окружающей среде, чтобы «чувствовать себя живым«. Например, они включают телевизор и радио, общительны, могут читать в шумном месте.

Способы, которыми экстраверт повышает уровень возбуждения:

попытки влиять или управлять своим окружением;
конфронтировать с другими;
участвовать в соревнованиях;
посещать оживленные мероприятия с большим количеством людей или что-то иное – где происходит действие.

Как быть Леди: Зависть: как распознать и противостоять?

Те, у кого высокий уровень возбуждения, принимают намного больше информации в секунду, чем средний человек и могут впоследствии нуждаться в уменьшении или ограничении «объема» возбуждения вокруг себя. Это ведет к тому, что другие видят их как интровертов. Это происходит потому, что, будучи так высоко возбуждены, интроверты имеют тенденцию к «перегрузке», особенно в ситуациях высокой стимуляции извне – шум, быстрые изменения, красочность, смена событий. Когда это происходит, интроверты закрываются, чтобы контролировать или ограничить уровень поступающего возбуждения и осмыслить все, что они уже приняли. Интроверсия характеризуется наличием естественно высокого уровня возбуждения, которое заставляет индивидуума искать низкие, по сравнению с нормальным, уровни возбуждения, чтобы не чувствовать себя разбитым. В течение нескольких лет потребность, которая не будет подавлена внешним возбуждением, развивается во внутренне сфокусированный стиль мышления, который может казаться замкнутым, медитативным, тихим или даже затворническим для окружающих.

Способы, которыми интроверт понижает уровень возбуждения:

чтение в течение длительного времени,
рефлексивные размышления в одиночестве;
уход от других или приспособление к ним;
конкуренция, главным образом, с самим собой или своими образами;
интерес к небольшим мероприятиям.

Некоторые интроверты развивают отрицательное отношение к жизни в результате того, что их непрерывно стыдили или обесценивали, за то, что они живут в культуре, которая ценит и вознаграждает экстравертов больше, чем интровертов. Естественный экстраверт, живущий в течение нескольких лет в состоянии повышенного напряжения, очень похож на интроверта. Тогда речь идет о фальсификации установки.

Людям со сбалансированным уровнем возбуждения, которые не являются, ни высоко экстравертными, ни интровертными, нужно меньше времени, чтобы достичь свойственной им высокой производительности. На работе они могут «приспосабливаться», чтобы удовлетворить работодателя, или свой собственный позыв быть успешными, так чтобы работать в экстравертной, сбалансированной или интровертной окружающей среде. Трудность состоит в том, что, если они приспосабливаются на работе, чтобы делать работу, которая является скорее экстравертной, то вечер они будут использовать, чтобы достигнуть баланса – интроверсии. Они не проводят много времени и не тратят много энергии с супругом (супругой) или детьми, или не развивают какие-то новые отношения. И наоборот, если они приспосабливаются на работе делать работу, которая скорее является интровертной, то будут использовать вечер, чтобы достигнуть баланса экстравертно – на вечеринках, танцуя и т.д.

Возможные медицинские следствия экстравертной и интровертный установок (Д.Шарп)

Экстраверт. Т.к. экстраверт изначально имеет отношение к объекту, ему нравится организовывать свои объект-отношения. Он уступает им себя, но он не замечает, что нечто происходит в нем самом, что это нечто возникает непосредственно в движении. Несмотря на успешную экстравертную адаптацию к объекту, этот недосмотр время от времени делается явным, когда недооцененный аффект проявляется в случайных изменениях настроения, которые впоследствии вырастают в неконтролируемую враждебность и злобу.

Экстраверт, со временем, достигнет некоторой точки, где его аффект прорвется насильственным образом, приспособление к внешнему миру расстроится, и тогда явной выступит теневая сторона (т.е. интровертная установка). Экстраверт столкнется с проблемой субъекта, с реальностью своей собственной персоны.

Нереализованный аффект также может влиять на метаболизм, например, появляются проблемы с печенью или сердцем. И тогда экстраверт с большой вероятностью будет заболевать.

Интроверт. Т.к. интроверт, прежде всего, имеет отношение к субъекту, он осознает беспокоящие факторы именно у субъекта. В этот момент и возникает аффект. Интроверт склонен подавить его и с готовностью устремляется на выполнение этого подавления, ища новую успокаивающую ориентацию. Например, если он споткнется на лестнице, то он может не обратить внимания на саму лестницу, но выразит свой гнев по поводу цвета лестничного ковра.

Его мало волнует (или совсем не волнует) трудность во внешнем приспособлении к объекту. По этой причине интроверт постоянно предстает как отрицательный, показывающий себя странным, капризным, высокомерным и даже зловещим. Эту трудность он преодолевает не большим осознанием и реализацией, а уклонением или даже увертливостью. Таким образом, интроверт уменьшает круг знакомств отбором наиболее «безвредных». Но зачастую он восстает против реальности внешнего мира. «Угроза объекта» – вот за что он может «споткнуться». Возможность выхода аффекта позволяет интроверту вернуться в благорасположенное состояние. Эмоция спадает, и он, к примеру, оказывается защищенным от метаболического расстройства. Но, отчужденный от своего окружения интроверт вступает перманентную конфронтацию с миром, что может иметь физические последствия, например, несчастные случаи (перелом – не заметил ступеньки, например, и т.п.). Существует предположение, что интроверт, для того, чтобы оставаться спокойным поодаль от мира – дышит неправильно и подавляет свое дыхание, делаясь, таким образом, относительно более уязвимым к заболеваниям дыхательной системы, например, к туберкулезу.

Далее, со временем, недостаток внешнего приспособления у интроверта возрастает. Несмотря на все попытки «умственного избегания» или «убегания вовнутрь» и, несмотря на свое поведение, ограничивающее число объектов путем выбора, интроверт может оказаться в таких отношениях с миром, что реальность объекта навалится на него со всей силой. И теперь аффект заявит о себе с очевидностью, и интроверт продемонстрирует свою враждебность и злобу еще более ожесточенно, чем безвредный экстраверт.

В случаях, когда недостатки приспособлений этих установок будут настолько явными и «мешать» нормальному существованию, интроверт должен стать более экстравертным и направить свой интерес на объект, а экстраверт стать более интровертным и повернуться в сторону своей персоны, к субъекту – это, в каком направлении может работать психолог с клиентом в кабинете. Если задача изменения установок не будет принята и выполнена, то наступит этап клинического развития. В этом случае, интроверт становится подвержен внезапным и опасным инфекциям, чрезмерный аффект может нарушить у него обмен веществ настолько сильно, что может возникнуть очень сложная клиническая ситуация и пагубные последствия, вплоть до смертельной. Для экстраверта также существует смертельная опасность, если он будет пытаться управлять своей односторонней вышедшей из употребления первичной установкой. Его приспособление к внешней реальности становится ненадежным. Теперь с ним может произойти несчастный случай. Хирургическое вмешательство будет весьма сложным, так как сами по себе несчастные случаи, которые происходят с «декомпенсированными экстравертами», обычно очень серьезные (автомобильная авария или несчастный случай в горах). Или проблема может возникнуть в социальной среде. Слепота к субъективной стороне и к черной тени часто ведет к банкротству, мошенничеству и другим отклонениям. Таким образом, экстраверт может подвергнуть свою жизнь опасности – в несчастном случае или же глупым преступным поведением.

Как быть Леди: Игровая терапия / Альманах №28 / Архив / Альманах Института коррекционной педагогики

Данная стадия развития личности – критическая, т.к. интроверт может избежать кризиса путем самоубийства. Это происходит под давлением внезапного аффекта, паника под воздействием ненавидимого аффекта, который разрушает его субъективные безмятежность и покой. Экстраверт также может уйти от проблемы с помощью самоубийства. Он планирует свой суицид совместно со своей темной тенью, и может, таким образом, избежать необходимости иметь дело с утратой любимого объекта – безопасности.

В кризисе интроверт развивает все симптомы экстраверта, но в гораздо более угрожающей степени, т.к. экстраверсия – не развита, архаична. Именно потому, что он не воспринимает свою экстравертную сторону, она проявляется в виде автоматизма, в архаической форме и с более трудными (в смысле лечения, исправления) проблемами. Сохраняется опасность нарушения метаболизма до такой степени, что наступает психическое ухудшение, или, когда сама сила аффекта разрушает сопротивление к инфекции. Здесь в любом случае опасность приходит изнутри.

Экстраверт в своем кризисе развивает в преувеличенной форме симптомы интроверта, поскольку его нереализованная интроверсия преобразуется в опасно архаическую форму. Экстраверт вступает в противоречие с миром через несчастный случай. Подчиненная интроверсия экстраверта проявляется в том что, хотя он вынужден быть внимательным и сообразительным в отношении к субъекту, постоянно думать о нем, это часто оборачивается беспомощным состоянием беспокойства, по большей части обязанным недостатку различения и проницательности. В размышлении о самом себе экстраверт принимает часть за целое, и за единственный недостаток отвергает себя полностью. Чувство вины и греха доходит буквально до мании. В дальнейшем, даже прекрасно осознавая автономность личностного развития, он смотрит на это как на катастрофу. Общая картина при этом – картина депрессии. Иногда зачарованность субъектом вновь открывает путь к первоначальной экстраверсии, которая теперь, однако, становится подчиненной и проявляется как мания.

Отсюда делается ясно, что подчиненная установка у интроверта ведет к развитию шизофренических состояний, в то время как у экстраверта она может вызывать маниакально-депрессивные состояния.

Если проявляются психотические симптомы, то констелляция подчиненной установки становится особенно впечатляющей. Необходимо только слушать, что они говорят. Когда интроверт направляет свое внимание вовне, он может демонстрировать параноидные реакции. Его нездоровая плененность объектом проявляется в размышлениях типа: «Он это сделал, он может, он не должен, он должен, он будет». Этим путем неполноценность экстраверсии проектируется на объект: отсюда внешняя сторона оказывается плохой, глупой или презираемой. С другой стороны, если экстраверт, который следует в интроверсию, впадает в депрессию, то его мысли вечно вращаются вокруг субъекта. Он говорит: «Я сделал это, я должен, я есть». И неполноценность интроверсии набрасывается на субъекта. Депрессивный пациент считает себя виновным, потерявшим всякую цену, жалким и расстроенным.

В нормальных случаях проблема подчиненной установки складывается во второй половине жизни. Но в патологических случаях она зачастую возникает гораздо раньше. Одна из причин этого может заключаться в том, что семья или окружающее влияние могут привести к раннему искажению первоначального характера.

Может быть так, что конституциональный экстраверт уже имеет интровертную установку, совершенно ему чуждую и давящую на него, и противоположная тенденция развития нацелена на восстановление изначальной установки как можно быстрее. Это расхождение между здоровой, но еще не развитой экстраверсией и искаженного исходно чуждого интровертного сознания может привести к очень сложному, даже патологическому состоянию. Интроверт может подвергнуться соответствующему искажению. Это искажение конституциональной установки факторами окружающей среды является одним из принципиальных источников психотических симптомов и так называемого психопатического паттерна.

Интроверт, который должен развивать свою экстраверсию, оказывается сравнительно подверженным пептическим язвам желудочно-кишечного тракта. У экстравертов, становящихся интровертами, существует опасность преждевременного артериосклероза. В обоих случаях показана психотерапия, которая дает хорошие результаты в излечении этих заболеваний.

Таким образом, резюмируя, эффект двух базовых типов установки в медицинском аспекте представляется следующим образом:

1) Интроверт живет, прежде всего, в своем аффекте и приходит к конфликту с внешним миром. Интровертподвержен:

— в нормальном состоянии:

легким или средней тяжести несчастным случаям.

— в кризисе:

инфекциям;
серьезным метаболическим нарушениям;
язвенной болезни ЖКТ;
параноидной симптоматике.

2) Экстраверт приспосабливается к внешнему миру и не обращает внимания на аффект.

Экстравертподвержен:

— в нормальном состоянии:

проблемам с сердцем;
нарушениям в метаболической системе;

— в кризисе:

опасным несчастным случаям – авариям, катастрофам;
конфликтам с законом;
артериосклерозу;
депрессии, меланхолии.

Обе типологические установки рано или поздно сталкиваются с той же самой проблемой, необходимостью развивать противоположную подчиненную установку внутри самих себя.

Эти критические ситуации создает особые опасности, требующие специального внимания при психотерапии. Если, например, разрушается внутренняя стабильность интроверта, вся его система может быть поражена инфекцией с непредсказуемыми последствиями. Соответственно, необходимо обязательно лечится у врача. Если разрушается внешнее приспособление экстраверта, то должна быть создана защита от возрастающего риска несчастных случаев. Следует запретить восхождение в горы и, вероятно, управление автомобилем.

Использованная литература:

Дарэл Шарп. Типы личности. Юнговская типологическая модель.
К. Г. Юнг. Психологические типы личности.
К. Г. Юнг. Психология и алхимия.
К.Г. Юнг. Тавистокские лекции.
Кэтрин Бензигер. Физиология типов.
Материалы семинара Н.Павликовой (Московская Ассоциация Аналитической Психологии).

http://psy.asia.kz/1502