Почему мы ревнуем
– целый комплекс «ядовитых» чувств. Эдакий клубок, сотканный из страхов, неуверенности, обид, гнева, сомнений, эгоизма, агрессии. Частенько мы сталкиваемся с какой-то одной отрицательной эмоцией. Сама по себе она не будет обладать столь разрушающей силой, как ревность. Можно только посочувствовать партнеру, на которого обрушиваются подобные «побочные явления» отношений.
Но и самому ревнивцу приходится несладко. Внутреннее чудовище не только разъедает душу, но и воздействует на физическое состояние. Потеря аппетита, головные боли, беспокойство, нарушение сна, раздражительность становятся неизменными спутниками всех «Отелло». Мы еще не затрагиваем аспект, связанный с их неприглядным поведением.
Безусловно, бывают ситуации, когда ревность обоснованна. Тогда она выступает в качестве честного и адекватного чувства. Здесь ее не нужно подавлять. Напротив, важно осознавать неприглядную, но правду, принять ситуацию и пересмотреть отношения.
В случае, когда речь идет о необоснованных подозрениях, лучше не пускать проблему на самотек. Почему проблему? Потому что психологи склонны утверждать: беспричинная ревность – психологическое расстройство, основанное на нашей мнимой неполноценности. То есть в глубине души мы считаем себя недостойными любви.
Ревность возникает, если наше внутреннее равновесие нарушено по различным причинам. Среди наиболее вероятных отметим следующие:• низкая самооценка;• неуверенность в себе;• страх потери;• чрезмерная привязанность к партнеру:• обостренное чувство собственности («только мой»);• эгоцентризм, когда человек думает, что ему все кругом должны;• модель поведения, «отсканированная» с родительской семьи;• негативный опыт прошлых отношений (измены, предательства);• проецирование на партнера собственных подавленных желаний (вы думаете о другом, но приписываете мысли об «измене» партнеру) и т.д.
Меня ревность просто съедает изнутри. — психология счастливой жизни
Здравствуйте, Вероника!
Давайте разбираться, что происходит с Вами? Что же такое ревность? Это чувство, и возникает оно стихийно, начиная оказывать влияние на Ваше поведение. Чувство ревности присуще каждому человеку, и выражать его можно разными способами: через обиду, через агрессию, через страх, через недоверие и т.д. Если жизнь у человека складывается хорошо, если он многого добивается и многое имеет, если у него есть свои интересы и хобби, если он чувствует себя достаточно уверенно благодаря своим успехам, то чувство ревности в нем будет выражаться очень слабо. А если ему не хватает внимания, любви, уважения, признания со стороны окружающих и из-за этого он неуверен в себе, то тогда он может быть очень ревнивым.
Задумайтесь, Вероника, что есть в Вашей жизни сегодня: интересы, увлечения, хобби, каков Ваш круг общения. Возможно, что вступив в настоящие отношения, круг Ваших интересов сузился, и ваше личное развитие и самореализация приостановились?
Что же заставляет Вас ревновать? Есть несколько причин ревности. Подумайте, что может относиться к Вам:
вы сомневаетесь в себе, в своих силах, в способности найти кого-то другого в случае расставания с этим парнем. Ведь человеку с заниженной самооценкой необходимо постоянное внимание и компенсация недополученных эмоций. Сегодня мы можем говорить о вашей зависимости от данных отношений и этого вы можете ждать от своего парня;
вы боитесь одиночества, утраты, неопределенности, оказаться использованной;
вы завидуете тем девушкам и ребенку, которым парень проявляет больше внимания, поэтому чувствуете себя обделенной.
Следующий шаг, это услышать свое истинное «Я». Ведь что-то Вы увидели в нем изначально, что Вас привлекло к нему. Подумайте, готовы ли Вы дальше развивать отношения с парнем, если уже на начальном этапе не все так гладко?
Если Вы все-таки решите сохранить отношения и развить их, то обсудите со своим парнем, что с Вами происходит. Расскажите ему о своих чувствах. Если его слова или действия Вас задевают — скажите об этом без скандала и эмоций.
Начните повышать свою самооценку и уверенность в себе. Если для этого понадобится помощь, обращайтесь. Всегда готова помочь.
Не стесняйтесь задавать вопросы. Вы сейчас находитесь в разных странах. Расспросите своего партнера о впечатлениях, о том, как он проводит время, что интересного узнал. Это должна быть просто беседа. Парню будет приятно, что Вы проявляете к нему интерес. Это поможет ему научиться проявлять интерес и к Вам.
Перестаньте ворошить прошлое своего парня. Это просто не имеет смысла. Оно все равно останется его прошлым, на которое Вы повлиять никак не сможете.
Каждый раз, когда соберетесь проявить свою ревность спросите:
что мне принесет конфликт?
чего я хочу сейчас добиться?
зачем я хочу добиться желаемого через конфликт?
как еще я могу получить желаемое?
Не пытайтесь изменить человека под себя, а себя под партнера. Учитесь гармонично сосуществовать и подстраиваться под интересы друг друга. Но это не означает полный отказ от своих интересов. Когда парень едет к своему ребенку или к друзьям, найдите для себя занятие, чтобы время без него прошло плодотворно и с пользой. Начните проявлять любовь не только к парню, но и к себе.
Чаще обнимайтесь, держитесь за руки и просто касайтесь друг друга. Тактильные ощущения влияют на степень доверия между партнерами.
Желаю успехов, если возникнут вопросы, обращайтесь, с уважением Ольга Мерцалова
Оцените ответ психолога:
Меня съедает ревность к партнёру, растёт неуверенность в себе. как разорвать зависимые отношения? |
Да, можем перейти на ты. Марина, правильно я понимаю, что сейчас ты стала уделять меньше времени своим интересам и увлечениям? Что позволяло тогда тебе идти вперёд без страхов и сомнений? Вспомни свои чувства, эмоции. Возможно, что-то ещё наполняло тебя. И что должно произойти сейчас, чтобы ты поняла, что движешься в верном направлении (пусть это будет самым минимальным признаком), что снова становишься свободнее, увереннее в себе?
Марина, получается, что серьёзных негативных последствий от этих отношений ты не ощущаешь. Да, временами накатывает, ты чувствуешь неуверенность в нём, в какие-то моменты не доверяешь ему, но вы продолжаете сохранять ваши отношения и ничего не меняется. Так ли это?
А теперь попробуй ответить, готова ли ты всю жизнь прожить со своим партнером? Вот с таким, какой он есть сейчас. Он не изменится, не изменятся его привычки, манера поведения, эмоции и способ самовыражения. Всё останется прежним.
§
