- Причины, почему люди обесценивают себя
- Поговорите со своим начальником или менеджером
- А потом он честно и открыто заявил мне, что «глядя на тебя и понимая, насколько ужасна твоя жизнь, я не могу наложить на себя руки, ты вдохновил меня, показав, что есть тот, кому гораздо хуже, чем мне».
- Докажите, что они ошибаются
- Причины, почему люди обесценивают других
- Делайте себе комплименты
- Демонстрируйте самоуважение
- Знайте себе цену
- Как обесценивающие люди могут измениться
- Как это отражается на продуктивности и производительности
- Напоминайте себе о причинах для гордости
- Обесценивающие люди
- Обесценивающие люди – кто они
- Оцените хорошие результаты
- Предложения со словосочетанием недооценивать людей
- Просвещайте тех, кто проявляет понимание
- Создайте точку признания
- То, как вы воспринимаете
- Человек, обесценивающий других, выражает самозащиту, ведь он:
- Чем опасны обесценивающие люди и как себя с ними вести
- Чувство недооценённости
Причины, почему люди обесценивают себя
Жертвенность – качество, которое многим кажется положительным, но специалисты говорят, что оно приводит только к отрицательным эмоциям. Люди, которым с детства внушают, что нужно жертвовать собой ради других, не зная меры, вырастают неуверенными в себе, имеют низкую самооценку.
Они не способны требовать от других, получать внимание, они будут обесценивать себя, лишь бы другим было хорошо.
В таблице ниже приведены типичные признаки поведения людей, склонных обесценивать себя в разных условиях:
Поговорите со своим начальником или менеджером
В этом случае нужно быть осторожными. Подготовьтесь к встрече заранее, зная, что вы собираетесь обсудить, и запомните список достижений. Никогда не говорите, что хотите больше признательности; скорее, укажите, что бывают моменты, когда вы не чувствуете, что ваша работа замечена. Если вы являетесь частью команды, упомяните о работе команды, а не сосредотачивайтесь на собственных достижениях.
Избегайте конфронтации со своим боссом и не показывайте злобу или агрессию: это только поставит вашего босса в оборону и не поможет вашему делу. Скорее, попросите отзывы о вашей работе. Укажите своему боссу, что вы ищете пути улучшения и хотели бы помощи в ориентировании.
А потом он честно и открыто заявил мне, что «глядя на тебя и понимая, насколько ужасна твоя жизнь, я не могу наложить на себя руки, ты вдохновил меня, показав, что есть тот, кому гораздо хуже, чем мне».
Я ехала в автобусе в университет, где училась, а он, едва выйдя из тюрьмы, направлялся черт знает куда! К горлу у меня подступил горький комок.
Меня без раздумий и сомнений невероятно недооценили, а мою жизнь низвели до крохотного осколка того, чем она в действительности являлась. И все это — из-за одной маленькой детали!
Услышав слово «предрассудок», люди автоматически представляют худший пример осуждения другого и немедленно причисляют самих себя к категории «невиновных». «Мы ни в коем случае не недооцениваем и не дискриминируем других людей в том смысле, который несет слово «предрассудок»!»
Однако в словаре Мариам Вебстер это понятие определяется просто как «беспочвенное отрицательное отношение или симпатия, сформировавшиеся до получения значимой информации».
Человеку чрезвычайно легко подобрать один маленький факт о другом и немедленно начать недооценивать его, даже не осознавая этого. Поэтому столь многие из нас не получают должного признания из-за обстоятельств, неподвластных нашему контролю. Вот несколько примеров.
Даже несмотря на то что вы, несомненно, являетесь невероятно ценной и талантливой личностью, одно из этих мелких обстоятельств способно принизить вас в глазах окружающих.
Докажите, что они ошибаются
Недооценивающие вас люди думают, что им известно нечто такое, чего вы о себе по какой-то причине не знаете. Однако домашнее преимущество именно на вашей стороне: вам о себе известно больше, чем кому бы то ни было.
И, в конце концов, вы единственный, у кого есть планы на вашу жизнь. Вы единственный, кому известно о вашем успехе и о том, что вы собираетесь его развивать.
Итак, вы единственный, кто может делать шаг за шагом и продолжать двигаться вперед даже тогда, когда, по мнению остальных, вам следовало бы немедленно остановиться. Вы единственный, кто может доказать, что они ошибаются.
И, наконец, вы тот, на ком лежит ответственность. Неважно, что говорят или думают другие, именно вы выбираете свою жизнь и дорогу.
Если вы знаете себе цену и продолжаете двигаться вперед, если вы понимаете образ мышления окружающих вас людей и опираетесь на любящих вас близких, то скоро вы увидите изменения в восприятии тех, кого вы встречаете на своем жизненном пути, и в себе самом.
P.S. Рекомендуем ещё одну полезную статью по теме работы над собой — Наука о том, как развить духовную стойкость в работе и в жизни.
Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании TESTutor.
Причины, почему люди обесценивают других
Самое страшное для человека с низкой самооценкой – это обидеть другого, стать плохим в чьих-то глазах. Поэтому для них лучше казаться удобным для всех, замалчивая свои желания.
Психологи, разбираясь, почему люди обесценивают других и себя, начинают анализ с детства. Ведь родители часто переносят собственные травмы и комплексы на малышей, прививая им с маленьких лет модель отношений с обесцениванием.
Часто бывает, что родители помнят свое детство, когда их родители вечно тыкали на недостатки, побуждали на кого-то равняться, быть лучшим. Вести себя по-другому их не научили. Хотя они помнят, как больно было им справляться с давлением своих родителей в детстве, к своему ребенку они относятся также.
К тому же ребенок кажется беззащитным. Он всегда рядом, и взрослые люди, сталкиваясь с давлением, насмешками других взрослых на работе, могут приходить домой и самоутверждаться засчет своего ребенка, сами того не осознавая.
Вырастая, подросток, затем молодой человек будет всегда обесценивать себя, а затем и других. Эта модель поведения уходит корнями в детство.
Делайте себе комплименты
Услышав негативный отзыв в свой адрес, блокируйте его позитивом.
Делайте себе комплименты, глядя в зеркало. Хвалите себя по утрам перед выходом из дома. Поддерживайте себя, вынося на первый план сознания качества, делающие вас уникальным и бесценным.
Демонстрируйте самоуважение
Вот, о чем я говорю: двигайтесь уверенно, разумно подбирайте гардероб, делайте все так хорошо, как позволяют ваши возможности. И в результате ваша самооценка резко возрастет.
К тому же, людям сложнее будет недооценивать вас, если вы будете выглядеть так, словно знаете, что делаете. Поначалу может показаться, что вы лишь имитируете подобное поведение, но, поверьте, долго притворяться не придется.
Знайте себе цену
Это самый простой и незамысловатый шаг, который вы можете сделать к избавлению от разрушающего вас негатива. Однако, это и один из самых сложных для настоящего внедрения в практику пунктов. Если люди говорят, что мы не столь значительны, как сами о себе думаем, то им легко можно поверить.
Вам нужно целенаправленно и сознательно напоминать себе о том, насколько вы на самом деле ценны. Вот несколько способов совершения этого абстрактного, но необходимого шага.
Как обесценивающие люди могут измениться
Помня, что человек, обесценивающий других, подвергает их эмоциональному насилию, нужно сторониться их. Искать компромиссы не стоит, ведь любое общение должно приносить хоть минимальную пользу, а такие люди несут только негатив.
Если оградить себя полностью от них невозможно, придется минимизировать контакт и не реагировать на их модель поведения.
Если ваши поступки, чувства обесценивает вторая половинка или другой близкий человек, стоит начать с откровенного разговора. Постоянно говорите о том, что его поведение вас ранит, приносит боль. Не стоит в момент его критики вас доказывать обратное, уверять, что вы важны и делаете правильно. Дайте время успокоиться и говорите с ним, когда он готов.
Скорее всего, ему будет стыдно, но давить на стыд также нельзя. Ведь человек, обесценивающий вас, имеет низкую самооценку и склонен критиковать себя.
Ваша модель поведения – это по-доброму объяснять, что вам больно и неприятно. Не нужно принимать близко к сердцу слова обесценивающего ваши чувства человека.
Они могут быть неистовыми, то есть он может говорить то, что не думает на самом деле. Стоит сосредоточиться на том, чтобы повышать свою самооценку, знать и признавать свои достоинства, становиться лучшей версией себя.
Обесценивающие люди не могут измениться сами, ведь даже признать свою проблему они не могут.
Обычно близкие люди, друзья или члены семьи пытаются помочь человеку, но не имеют достаточно знаний и опыта. Обратившись к специалисту, можно по-настоящему изменить образ мышления и взгляд на себя и других.
При этом не стоит думать, что что-то менять поздно, такие мысли только усугубят ситуацию.
Начинать нужно с того, чтобы учиться радоваться, наполнять себя позитивными мыслями. Важную роль играет даже образ жизни, в том числе правильное питание. Ведь человек со здоровой самооценкой – это самодостаточная, полноценная личность, постоянно работающая над совершенствованием себя.
Чтобы приобрести здоровый взгляд на себя, специалисты советуют работать над осознанностью. Этому не учат в школах или университетах, поэтому заниматься самоанализом приходится самостоятельно. Нужно учиться видеть в себя и людях не только недостатки, сосредотачиваться на хорошем.
Но начинать придется с себя, только имея здоровую самооценку и чувство собственного достоинства, можно научиться обращаться правильно с другими, учитывая их чувства.
Как это отражается на продуктивности и производительности
Как правило, недооцененность проявляется повышением негатива, потерей мотивации или морального духа, а для организации — потерей квалифицированных и способных работников.
«Мы проводим слишком много ценного времени на работе, поэтому особенно важно чувствовать себя вовлеченным и не отчаиваться, если деятельность превращается в рутину или привычку», — говорит Джуди Белл, президент консалтинговой компании. «Если работа не является преднамеренной, мы разделяем работу со всеми сотрудниками поровну».
Мы также знаем, что чувство недооценки ведет к усилению стресса и беспокойства. Чувство неуверенности на рабочем месте негативно влияет на наше здоровье в целом. Если вы попадаете в подобную категорию, нужно проявить инициативу и искать способы изменить ситуацию.
Напоминайте себе о причинах для гордости
Неважно, сколь незначительными они могут показаться. Если в прошлом вы сделали то, чем можно гордиться, или сейчас занимаетесь тем,
, то подобные достижения должны демонстрировать вот что: одно мелкое обстоятельство, из-за которого вас недооценивают, не столь уж и важно, если по-настоящему во всем разобраться.
Обесценивающие люди
Обесценивание – это психологический прием, к которому прибегают в разных случаях. Человек, который не может здорово оценить себя, использует его, когда имеет низкую самооценку, часто связанную с восприятием его другими.
Других обесценивают те, кто стремится выглядеть лучше, чем другие. В обоих случаях за этим психологическим приемом стоит неуверенность в себе.
Зависимость некоторых от мнения общества настолько сильная, что они не могут трезво оценить свои достоинства. Люди обесценивают свою роль в семье, любом коллективе, признавая, что без них всем бы было нормально или даже лучше.
Такая склонность считается опасной, она тормозит саморазвитие, вызывает чувство никчемности, а в будущем комплексы.
Обесценивающие люди часто не осознают свою проблему? и этим она особенно опасна. Они искажают восприятие реальности, проживая жизнь в своем «коконе» — зоне комфорта, в которой сами распределяют, кто заслуживает уважения.
Но большинство, в том числе и они сами, по их мнению, не заслуживают ничего, кроме критики.
Человек, обесценивающий других, идет на поводу у защитного механизма психики, при котором он осознанно снижает значимость того, что на самом деле важно.
Он занимается самообманом, переступает через себя, готов на все, лишь бы не испытывать боль, разочарование. За привычкой обесценивать стоит защита от чувств.
Обесценивающие люди – кто они
Нравится статья? Поделись с друзьями!
Оцените хорошие результаты
Многие из нас стремятся сосредоточиться на неудачах. Даже если пять из шести отчетов, над которыми мы работали, были успешными и перспективными, мы сосредоточимся на том, который имел негативную оценку. Вместо этого постарайтесь найти то, что прошло хорошо, в конце каждого дня, недели и месяца. Составьте список и повесьте там, где он будет на виду.
Это не только даст вам положительный импульс, но и увеличит вашу способность замечать позитивное, удерживая ваш ум от перехода к плохим вещам, повысит вашу способность мотивировать себя, не ожидая стороннего одобрения. Посмотрите на это как на способ повысить личную и профессиональную ценность, не зависящую ни от какой субъективной оценки. Помните, что все очень успешные люди развили способность мотивировать себя. Реальные похвалы должны происходить изнутри.
Предложения со словосочетанием недооценивать людей
ЧЕЛОВЕ́К, -а, мн.лю́ди и (устар. и шутл.) челове́ки, м. (косвенные падежи мн. ч.челове́к, челове́кам, челове́ками, о челове́кахупотр. только в сочетании с количественными словами). 1. Живое существо, обладающее мышлением, речью, способностью создавать орудия и пользоваться ими в процессе общественного труда. (Малый академический словарь, МАС)
Все значения слова ЧЕЛОВЕК
Просвещайте тех, кто проявляет понимание
Как и любому абсолютно слепому человек, мне стало ясно нечто крайне важное: многие люди просто невежественны или неверно информированы. Они никогда раньше не сталкивались с теми, кто не видит, а потому ничего о них не знают.
Если я начинаю общаться с ними, рассказываю свою историю, показываю, что я такой же человек, как и все остальные, у многих из них мнение обо мне и моих способностях значительно улучшается.
У каждого есть история, и исцеление может таиться в открытости и готовности поделиться ею. Будь то член семьи, друг или незнакомец, которого вы видите первый раз в жизни, у вас всегда есть шанс показать ему неизвестную доселе перспективу.
Вам не нужно рассказывать о своей жизни каждому встречному, но в недооценке окружающих огромную роль играют дезинформация и недостаток понимания.
Создайте точку признания
Если вы являетесь частью команды, всегда следите за выполненной работой и уважайте сотрудников. Примите к сведению классных профессионалов своего дела: важно отдать должное команде, когда выиграете. Ищите возможности похвалить тех людей, которые хорошо поработали и проявили себя перед своим боссом и коллегами.
Это создаст осознание необходимости признательности, к тому же, на признание хорошо выполненной работы ответят те, кто ее получил. Убедитесь, что ваша оценка искренняя. Не переусердствуйте с комплиментами. Если неоправданно завысить оценку, реальная ситуация быстро теряет свою эффективность и ценность. В лучшем случае вы повысите осознание необходимости оценки в организации.
То, как вы воспринимаете
Найдите человека, который знает вашу работу и ее организацию. То есть человек, который знает основы труда, не являясь при этом непосредственным начальством, но вы его уважаете и цените. Посоветуйтесь с доверенным коллегой, чтобы узнать, как он себя чувствуют.
«Отношения заразительны, поэтому мы должны убедиться, что тратим время и энергию на позитивных людей», — говорит Джуди Белл.
Поговорите с людьми, которые кажутся оптимистичными и позитивными. Не делайте предположений о боссе и о своем восприятии ситуации: он может не знать о превосходной работе, которую вы выполняете. Проблема, возможно, коренится в зависти окружающих. Ищите проблему с коллегами и старайтесь сглаживать острые углы.
Человек, обесценивающий других, выражает самозащиту, ведь он:
Исключает необходимость саморазвития. Зачем работать над собой, менять себя, если можно найти бесконечное число изъянов в других, думать об их ничтожности и оставаться довольным.
Защищается от чувств. Например, дав установку «Все мужчины козлы», получается быстро обесценить всех представителей сильного пола, оградив себя от отношений.
Ограждает себя от абсолютного падения самооценки. Пока другие кажутся ничтожными, сам человек в своих глазах не самый плохой.
Чем опасны обесценивающие люди и как себя с ними вести
Отвечая на вопрос, почему люди обесценивают других, также нужно учитывать их отношение к себе. Нередко комплексы неполноценности, чрезмерная жертвенность, готовность уступать всем во всём приводит к тому, что со временем развивается агрессия к другим.
На смену желанию быть удобным для всех приходит недовольство другими. Тогда человек начинает обесценивать других.
Человек, обесценивающий других, выражает самозащиту, ведь он:
Исключает необходимость саморазвития. Зачем работать над собой, менять себя, если можно найти бесконечное число изъянов в других, думать об их ничтожности и оставаться довольным.
Защищается от чувств. Например, дав установку «Все мужчины козлы», получается быстро обесценить всех представителей сильного пола, оградив себя от отношений.
Ограждает себя от абсолютного падения самооценки. Пока другие кажутся ничтожными, сам человек в своих глазах не самый плохой.
Чувство недооценённости
Чувство недооценённости как качество личности – склонность, завися от чужих мнений, быть обиженным тем, что оценен не по достоинству; ощущать себя несправедливо обделённым, обойдённым вниманием, славой, деньгами, почестями; не находить в окружающих подтверждения своих добродетелей, значимости, влиятельности и важности.
Не люблю, когда меня хвалят: всегда недооценивают. …
Однажды два моряка отправились в странствие по свету, чтобы найти свою судьбу. Приплыли они на остров, где у вождя одного из племён было две дочери. Старшая — красавица, а младшая — не очень. Один из моряков сказал своему другу: — Всё, я нашёл своё счастье, остаюсь здесь и женюсь на дочери вождя. — Да, ты прав, старшая дочь вождя — красавица, умница. Ты сделал правильный выбор — женись. — Ты меня не понял, друг! Я женюсь на младшей дочери вождя. — Ты что, с ума сошёл? Она же такая… не очень. — Это моё решение, и я это сделаю. Друг поплыл дальше в поисках своего счастья, а жених пошёл свататься.
Надо сказать, что в племени было принято давать за невесту выкуп коровами. Хорошая невеста стоила десять коров. Пригнал он десять коров и подошёл к вождю. — Вождь, я хочу взять замуж твою дочь и даю за неё десять коров! — Это хороший выбор. Моя старшая дочь — красавица, умница, и она стоит десяти коров. Я согласен. — Нет, вождь, ты не понял. Я хочу жениться на твоей младшей дочери. — Ты что, шутишь? Не видишь, она же такая… не очень. — Я хочу жениться именно на ней. — Хорошо, но, как честный человек, я не могу взять десять коров, она того не стоит. Я возьму за неё три коровы, не больше. — Нет, я хочу заплатить именно десять коров. Они поженились. Прошло несколько лет, и странствующий друг, уже на своём корабле, решил навестить оставшегося товарища и узнать, как у него жизнь. Приплыл, идёт по берегу, а навстречу женщина неземной красоты. Он её спросил, как найти его друга. Она показала. Приходит и видит: сидит его друг, вокруг детишки бегают. — Как живёшь? — Я счастлив. Тут входит та самая красивая женщина. — Вот, познакомься. Это моя жена. — Как? Ты что, женился ещё раз? — Нет, это всё та же женщина. — Но как это произошло, что она так изменилась? — А ты спроси у неё сам. Подошёл друг к женщине и спрашивает: — Извини за бестактность, но я помню, какая ты была… не очень. Что произошло, что ты стала такой прекрасной? — Просто однажды я поняла, что стою десяти коров.
Жирный минус недооценённости — неспособность организовать, вовремя представить и продемонстрировать результаты своей деятельности так, чтобы их оценили достойно, на должном уровне и в полной мере. Почему Пикассо был при жизни сполна оценен, а его современник Модильяни жил в нищете? Почему Тициан оценен справедливо, а художник Саврасов был вынужден писать картины за рюмку водки?
Тициан — итальянский живописец эпохи Возрождения чувством недооценённости не страдал. Он писал картины на библейские и мифологические сюжеты, прославился и как портретист. Ему делали заказы короли и римские папы, кардиналы, герцоги и князья. Тициану не было и тридцати лет, когда его признали лучшим живописцем Венеции. О великой степени уважения к художнику свидетельствует легенда о том, что когда однажды художник уронил кисть, Карл V поднял её и сказал: «Услужить Тициану почётно даже императору».
Человек, по меньшей мере, недоброжелательно относится к тем, кто его недооценивает. К тому же, недооценённость – проверенный способ манипуляции настроением и сознанием другого человека. Писатель Фазиль Искандер приводит интересный пример: «Кстати, механизм капризов женщины примерно такой же. Ощущение недоплаты, недооцененности. Это ощущение особенно свойственно замужним женщинам. И если вы хотите добиться у них признания, вам надо сделать следующее: вам надо с важным видом отвести такую женщину в сторону и под тем или иным предлогом сказать, что хотя ее муж вообще человек неглупый, имеет хороший вкус (намек: знал, кого выбрать), но при этом вы удивлены одним его поразительным недостатком. — Каким? — интересуется заинтригованная женщина. — Мне кажется, — говорите вы, — он вас недооценивает».
Анекдот в тему. Полная женщина пришла на приём к врачу. – Раздевайтесь! Женщина — Ой! Я такая толстая. – Вы преувеличиваете. Это далеко не так. Вы думаете, что другие вас недооценивают, поэтому стесняетесь. Вашей скромности можно позавидовать. Рубенс и Кустодиев были бы от вас в восторге.
Тут в кабинет вошли девушки – студентки медицинского университета. Все стройные, изящные. Доктор, глядя на них, пустил слюну и говорит пациентке: Лучше откройте ротик и скажите девочкам: – Му- у-у!!!
Чувство недооценённости – это то, что подвергает нас унынию и разочарованию, это то, что отравляет жизнь и делает несчастным. Для многих пройти мимо «кассы» признанности, славы и публичности, всё равно, что умереть. Недооценка плодов деятельности человека зачастую ломает и растаптывает личность.
Не найти человека, которого не страшило бы одиночество и недооценённость. Сострадание как форма активной помощи зачастую состоит именно в том, чтобы не дать человеку почувствовать себя недооценённым, ненужным ибо чувство недооценённости по-настоящему мучит, не даёт жить спокойно и разъедает сердце. Сострадательный человек выстраивает общение так, чтобы другой никогда не почувствовал себя одиноким и недооценённым. Он понимает, дай человеку чувство адекватной оценённости, признанности и его нужности, и он станет счастливым.
Мужчина так уж устроен: когда женщина перегибает палку в советах, он начинает думать, что она его недооценивает, не достаточно уважает. Раз всё время поучает и наставляет, значит, недооценивает мою разумность и зрелость.
Недооцененность часто становится приютом невежества. Человеку в невежестве кажется, что его недооценивают, не уважают, обходят вниманием и почестями. Благородному, бескорыстному человеку наоборот кажется, что его переоценивают: — Я выполняю свой долг, получаю от этого удовольствия, и за это ещё так щедро платят. Я этого не заслуживаю.
Словом, чувство недооценённости зачастую говорит об уязвлённом ложном эго человека, находящегося под влиянием энергии страсти или невежества.
Петр Ковалев 2021 год
Другие статьи автора: https://tiledi.ru/karta-statej/
