Что такое ригидность в психологии: 7 главных признаков

Что такое ригидность в психологии?

Ригидность – это свойство личности, заключающееся в крайне медленном приспособлении к внезапно меняющимся обстоятельствам. Термин образован от латинского слова rigidus, которое переводится как «оцепенелый», «отвердевший» или «запущенный». С точки зрения психологии, ригидность не относится к психическим отклонениям, а является вполне нормальным свойством личности, зависящим от характера, воспитания и жизненного опыта.

Ригидность может проявляться в разной степени. Люди часто бывают упрямыми, но при этом всё равно сохраняют способность подстраиваться под обстоятельства. Но бывают и катастрофические случаи, когда человек просто не способен адаптироваться к новым обстоятельствам.

Обрати внимание на то, что они могут больше

Если мы выражаем несогласие с идеей ригидного человека, он воспринимает это как личную критику. Он не понимает, что мы можем указывать на недостатки сказанного, а не его самого. Например, когда мы говорим: «Твоя стратегия непонятна», он слышит: «Ты составил плохую стратегию» и реагирует соответственно.

Чтобы не допустить конфликта и обид и донести замечания, нужно говорить так: «То, как ты представил свою стратегию, непонятно для остальных сотрудников. Ты можешь сделать ее более обоснованной и понятной». В этом примере мы и донесли наше замечание, и указали на то, что человек может сделать дело лучше.

Предлагая что-то, используй слово «возможно»

Когда ты разговариваешь с ригидным человеком и на 100% уверена в своих идеях, упрямство становится присуще и тебе. Такое столкновение может спровоцировать конфликт интересов. Избежать конфликта можно, используя всего одно правильное слово – «возможно».

Расскажи о своей идее как о рациональной возможности. Например, когда ты не согласна с упрямым оппонентом, не спорь с ним, а скажи: «Я думаю, такое возможно, потому что» – и дальше приведи нужные аргументы. Или так: «Не думаешь ли ты, что это (опиши идею) возможно?»

Зачастую люди борются с нами лично, а не с поступающими предложениями. Используя слово «возможно», мы даем им «пространство для маневра» и вовлекаем их в процесс создания нового и полезного.

Виды ригидности

Выделяют следующие виды ригидности:

1. Когнитивная ригидность – это проявление ригидности психики в интеллектуальной деятельности человека. Ориентированность мышления на бытовую сферу не позволяет человеку свободно рассуждать об абстрактных понятиях. Определение когнитивной ригидности строится на трудностях, которые испытывает такой человек при столкновении с большим объемом новой информации. Она может приравниваться к отсутствию познавательного интереса, что негативно сказывается на процессе обучения.
2. Мотивационная твердость. Этот тип проявляется в стереотипных способах получения человеком удовольствия от жизни. Если такой человек вынужден осваивать новый вид деятельности, у него появляется фрустрация. Неудачи в той или иной деятельности приводят к отказу индивида продолжать начатое дело. При вынужденном изменении привычной жизни человек продолжает применять для решения новых задач старые неэффективные способы.
3. Эмоциональная ригидность. Этот вид медлительности в эмоциях называют также аффективной ригидностью. Данный вид ригидности в психологии – это слабый эмоциональный интеллект. Человек зациклен на одних и тех же эмоциях, репертуар его настроения и внешнего проявления чувств очень узкий. Он живет эмоционально насыщенным прошлым, его не интересуют новые эмоциональные впечатления. Аффективная ригидность – это одна из причин конфликтности в межличностных отношениях.

Существует еще одна классификация – выделение специфических типов личности с поведенческими отклонениями различного характера:

1. Ворчливый негативист. Это человек, который воспринимает мир в черном цвете. Он всегда чем-то недоволен, постоянно жалуется на сослуживцев, соседей, детей. В психологии принято считать, что такой вид ригидности является самым распространенным.
2. Болтун-террорист. Можно сказать, что в психологии это позитивное проявление ригидности. Такие люди – это душа компании. В любом социальной группе они находятся в центре внимания. Как правило, это прекрасные рассказчики, но очень плохие слушатели: удовлетворить собственную потребность в общении для них куда важнее, чем позволить другим людям поделиться своим мнением.
3. Цветок. Среди социальных психологов распространено мнение, что такое проявление ригидности – это ярко выраженная интровертированность личности. В любых делах такой человек выбирает роль наблюдателя, в коллективе избегает неформального общения. Коллеги по работе объясняют такое поведение высокомерностью и обостренным самомнением индивида.
4. Неверующий Фома. Это циник с выраженной психической ригидностью, который все подвергает сомнению. Устанавливать контакт с окружающими ему мешает прямолинейность.
5. Шут. Это персона с эмоциональной ригидностью, которая сначала кажется оптимистичным весельчаком. Его юмор и остроты способны поднять настроение. Но часто его шутки на грани фола. Его конек – черный юмор.
6. Конспиратор. Это человек с выраженной социальной ригидностью. Это замкнутая личность, которая очень избирательна в общении.

Влияние ригидности на качество жизни

В ригидности можно найти определенные плюсы. Человек с данной чертой характера обычно настойчив, упорно идёт к поставленной цели, верен своим идеалам, держит слово, придаёт большое значение супружеской верности. Но в большинстве случаев ригидность – это нежелательная черта характера, оказывающая крайне негативное влияние на качество жизни.

Ригидные люди обычно упрямы и конфликтны, а их стремление удержать рядом с собой свою «половинку» нередко приобретает тиранический характер. Помимо этого психологи называют и другие варианты отрицательного влияния:

Таким образом, ригидность оказывает заметное отрицательное влияние на качество жизни. Упрямому человеку гораздо сложнее пережить срыв планов или крушение мечты, потому что он никогда не готов что-то менять и пересматривать на ходу. Если он шёл к какой-то цели, но в какой-то момент осознал, что она недостижима, ему потребуется очень много времени на то, чтобы поставить перед собой новую цель и выбросить из головы старую.

Вовлеки его в свою идею

Еще одна уловка – вовлечь упрямца в свою идею. Может быть так, что он отвергает предложение только из-за того, что не сам его придумал, и повода для личной гордости от этого нет. Вместо того, чтобы представлять идею как свою, заставь его думать, что он сыграл важную роль в ее разработке.

Например, при разговоре с начальником не используй фразу: «Я предлагаю привлечь сотрудников в отдел продаж». Ты можешь сказать нейтральное: «Наши показатели продаж могут улучшиться». Босс, вероятно, спросит, как это сделать, – вот тогда и стоит поговорить о планах и новой команде.

Привлекая начальника к разработке идеи, а не констатируя факт, ты уменьшаешь шансы на сопротивление. Ему кажется, что он помог тебе ее придумать, а возражать собственным замыслам трудно.

Возможности коррекции

Современная психология и психотерапия располагают достаточным арсеналом средств и методов для коррекции медлительности мышления, бедности эмоциональной сферы и тугоподвижности психики. Если эта обостренная черта психики и мышления не влечет за собой серьезные психические расстройства, то необходимости в медикаментозном лечении нет.

Чем раньше клиент обратится к специалистам, тем выше будет результативность применения психокоррекционных техник.

Выражай свои идеи ясно и убедительно

Расплывчатые и плохо выраженные идеи не влияют на убеждения ригидных людей. А четкое описание плюсов и минусов нового заставляет их задуматься о пользе и выгоде и не сопротивляться твоим аргументам.

Также ты можешь неоднократно излагать свои идеи, чтобы человек лучше тебя узнал. Как только он понимает ход твоих мыслей и их пользу, общение становится новой зоной комфорта. Упрямый собеседник может попробовать воспользоваться твоим предложением, потому что больше тебе доверяет, и новая идея больше не кажется чем-то страшным.

Избавление от ригидности

Разобравшись, что такое ригидность и как она влияет на качество жизни, можно смело утверждать, что от данной черты характера необходимо избавляться. К счастью, она отлично поддаётся коррекции психотерапевтическими методами. Сначала психолог опрашивает пациента, пытаясь выяснить причины развития ригидности. После этого приступают непосредственно к терапии.

Пациенту простыми словами объясняют, на какие именно особенности характера ему следует обратить внимание, и как они влияют на его жизнь. Очень важно добиться, чтобы он достаточно хорошо понимал уровень серьезности данной проблемы. В дальнейшем пациент под присмотром психотерапевта выполняет различные упражнения, помогающие ему развивать эмпатию и волевые качества своего характера.

Используй авторитет и социальные доказательства

Авторитет и социальное доказательство – мощные инструменты убеждения. Маркетологи используют их постоянно, и в стратегии убеждения ригидного человека они тоже пригодятся.

Например, у тебя есть идея, как сделать работу в офисе комфортнее, а твой начальник убежден, что изменений не требуется. Тебе нужно заручиться поддержкой сотрудника, к которому босс прислушивается. Или получить одобрение у большинства коллег. Согласись, если весь офис поддерживает твою идею, противостоять гораздо сложнее.

Как ее преодолеть

Ригидность, как черта личности не всегда является патологией. Порой это просто акцентуация характера человека, которая не причиняет дискомфорта ни ему, ни окружающим.

Люди с ригидностью хорошо выполняют монотонный труд, требующий внимания и точности. В коррекции нуждаются выраженные нарушения поведения, когда становится очевидным вред от ригидности.

Основным методом лечения этого расстройства являетсяпсихотерапия:

• разговорная, позволяет «обнажить» проблему и осмыслить ее и часто «обесценить» объекты на которых происходит «застревание»;
• рационально — аффективная, приводящая с помощью доводов и цепочки логических размышлений к осознанию неблагоприятного воздействия ригидности на жизнь пациента;
• психоанализ, позволяющий «легализовать» тайны подсознания, прочувствовать скрытые негативные эмоции и избавиться от них;
• тренинги общения, позволяющие увидеть себя со стороны и осознать свою роль в обществе;
• арт-терапия, способствует реализации положительных сторон ригидности в практических действиях.

Систематические занятия помогают развить пластичность психических процессов и улучшить их адаптационные возможности.

Медикаментозное лечение этого расстройства не применяется, так как прогнозируемый эффект от него весьма сомнительный.

Как преодолеть негативную черту темперамента

https://www.youtube.com/watch?v=JDgcB3bZoqA

Прежде чем бороться с тугоподвижностью психики, нужно ответить на вопрос: а действительно ли она мешает нормальному существованию человека? Далеко не каждый случай выраженной характерологической твердости требует коррекции. Например, ригидные люди способны результативно и в установленный срок выполнять монотонную однообразную работу, не испытывая при этом отрицательных эмоций.

Если человек понимает, что основная причина ригидности мышления клиента – это психотравмы, пережитые в детстве, то самостоятельно преодолеть такую особенность мышления и психики практически невозможно. Здесь понадобится помощь психолога или психотерапевта.

В психологии борьба с ригидностью основывается на разрушении шаблонов мышления. Для этого используются тренинги общения, арт-терапия. Сделать психику подвижной помогают развитие креативности, эмпатийности, абстрактного мышления.

Психотерапевтические методы борьбы с замедленностью мышления и психики основываются на гипнозе, психоанализе, психодраме, рационально-аффективной терапии.

Если тугоподвижная психика сочетается с депрессивным состоянием или неврологией, лучше обратиться за помощью к психиатру. Если говорить простыми словами, то такая черта темперамента – повышенная ригидность – не является медицинским диагнозом, это означает, что для ее коррекции не нужны лекарства.

Определение понятия

Различные определения ригидности мышления можно найти в медицине – это низкая скорость реакции тканей на раздражитель.

Также этот термин используется в психологии. Разберемся, что это такое.

Если говорить простыми словами, то ригидность – это твердость, неподатливость установок личности изменениям. Она проявляется педантизмом, упрямством, прямолинейностью, консерватизмом, строгим следованием человека собственным принципам. Это определение основано на низкой скорости адаптивных процессов человека. Это качество заставляет людей в критической ситуации настаивать на своем вопреки здравому смыслу.

Психофизиологи пришли к выводу, что ригидность – это особенность мышления, которая присуща абсолютно всем людям. К примеру, слабая подвижность психики наблюдается у всех детей раннего возраста. Будет ли она в дальнейшем оказывать негативное влияние на поведение и деятельность человека, зависит от того, как сильно она выражена.

Низкий и средний уровень ригидности не мешают человеку демонстрировать гибкость ума, рациональность и изобретательность, а вот приспосабливаться к новым условиям ему трудно. Если же ригидность мышления выражена выше среднего уровня, то это становится причиной социальной неуспешности личности.

В отечественной психологической науке этим термином обозначается отсутствие у человека способности быстро изменять свое поведение в зависимости от изменений ситуации. Это синоним стрессоустойчивости. Такие люди устойчивы к давлению общества, не склонны распускать слухи и сплетни. Но при этом вывести их из равновесия неаккуратные, безответственные, непунктуальные личности. Одна из причин такой реакции – зацикленность человека на собственных ощущениях.

Заторможенность мышления вызывает ригидность эмоций. Такие люди не умеют сопереживать. В психологии это явление названо эмоциональной ригидностью. Она может стать предпосылкой для формирования нарциссической модели поведения.

Отсутствие убежденности в пользе нового заставляет придерживаться привычного

Люди держатся за то, что они знают, или за свои манеры поведения, когда они не уверены, что изменения могут им помочь. Поэтому не стоит сразу называть человека, отвергающего наши идеи, ригидным. Сначала нужно взглянуть на себя и убедиться, что мы предлагаем действительно стоящие и полезные вещи, пытаясь убедить упрямого собеседника в своей правоте.

Но если аргументов в пользу нового было приведено достаточно, чтобы кто угодно поверил в твою идею, а ригидный собеседник «не сдается», читай дальше, как правильно выстроить с ним беседу и прийти к согласию. Ведь таким человеком запросто может оказаться твой родственник, подруга или босс.

Ошибки и признание собственной неправоты перерастают в стресс и переживания

Важная причина, по которой люди жестко привязаны к своим убеждениям и идеям заключается в том, что они определяют их, как часть себя. В результате изменения они воспринимают как утрату части своего «Я» или индивидуальности. Это называется кризисом идентичности, когда человек задается вопросами о своей роли в социуме, месте и предназначении в жизни. Именно этого избегают люди с ригидностью, потому что чувствуют в такой ситуации очень большое эмоциональное напряжение.

Когда человек отождествляет себя со своими убеждениями, он испытывает чувство гордости. А если они пропадают или меняются, подпитывать свое эго ему становится нечем. Все это в сочетании со страхом ошибиться или выглядеть глупо заставляет людей жестко привязываться к своим идеям.

Например, ригидный человек, привыкший носить исключительно черные костюмы на работу, никогда не купит себе серый или синий. Он будет не уверен в том, что будет хорошо выглядеть, и его не осудят окружающие за возможно неудачный выбор. А если политика компании изменится, и ему придется сменить привычный гардероб, сотрудник с ригидностью будет испытывать тревогу и дискомфорт гораздо сильнее, чем тот, кто просто сомневается в выборе вещей.

Пересмотр взглядов на вещи и дела требует значительных усилий

Это тесно связано с предыдущей причиной. Люди сильно нуждаются в том, чтобы дела были решены как можно скорее и минимальными усилиями.

Человек с ригидностью ненавидит двусмысленность в любом проявлении и предпочитает придерживаться своих «устоявшихся» представлений. Он не хочет снова задаваться дополнительными вопросами и принимать решения. Необходимость пересмотра взглядов на вещи требует значительных умственных усилий, а ригидный человек эту энергию тратить не хочет.

Такое поведение часто приводит к неэффективному решению проблем и поспешным выводам. У людей с ригидным мышлением особенно сильная потребность в завершении начатых дел в краткие сроки и проверенным способом.

Предлагай напористо

Напористость – золотая середина между агрессией и прекращением попыток что-то изменить. Ты говоришь о своей идее или несогласии без тени агрессии, поэтому у собеседника нет причин защищаться и упрямиться в полную силу.

Когда мы говорим утвердительно, а не спорим или повышаем тон, собеседник лучше улавливает информацию. Мы продолжаем настойчиво излагать свои идеи, даже если это занимает много времени, и упрямый собеседник рано или поздно обязательно «сдастся». Но для этого и нам сдаваться нельзя: его реакция может быть любой, и реагировать на это нужно спокойно, продолжая приводить аргументы и факты в пользу своего предложения.

При конфликте не веди себя агрессивно

Экстремальные обстоятельства иногда требуют крайних мер. Но агрессия в разговоре с ригидным человеком – рискованная стратегия. Она работает только с теми упрямцами, кто хорошо переносит критику и проявляет жесткие убеждения в каком-то конкретном аспекте жизни.

Говоря саркастично или на повышенных тонах с такими людьми, мы можем их шокировать и полностью «обезоружить». Главное, вовремя остановиться, когда видишь, что оппонент обескуражен и слушает тебя с большей внимательностью.

Но отметим, что такое поведение – крайний случай и будет бесполезным для тех, кто проявляет ригидность буквально во всем. Рекомендуем все-таки использовать описанные ранее методы, чтобы избежать конфликтов и недопониманий.

Читать по теме:6 фраз, которых стоит избегать в общении с коллегами, и что сказать вместо них

Привычки и убеждения дают ощущение безопасности, а новые идеи вызывают тревогу

Как только ригидный человек сформировал убеждение или выработал привычку, он просто смирился с тем, что теперь это будет только так. Он привыкает к спокойному течению принятых им шаблонов поведения и мыслей, и от этого чувствует себя защищенным.

Новая идея кажется небезопасной, незнакомой и неудобной. Из-за такой предвзятости ригидные люди поддерживают свои существующие убеждения и отвергают новые, особенно противоположные. Они испытывают когнитивный диссонанс – состояние, когда разум просто неспособен удержать сразу две противоречащие друг другу идеи, и отвергает одну из них. Так люди с ригидностью пытаются избавиться от дискомфорта и

Причины возникновения

В психологии определение «ригидность» характеризуется как психическое расстройство со снижением процессов подвижности и приспосабливаемости сознания к сложностям в жизни. Проще говоря, это отсутствие гибкости мышления, а именно это свойство позволяет человеку ориентироваться в мире и адаптироваться к постоянным изменениям в нем.

Нарушение этой естественной функции могут быть обусловлены многими факторами:

1. Соматическими:

• строением нервной системы, ее подвижностью;
• болезнями и нарушениями в ЦНС;
• генетической предрасположенностью;
• возрастными изменениями;
• особенностями функционирования эндокринной системы;
• грубыми нарушениями питания и водного режима;
• отравлениями химическими веществами и биотоксинами;
• травмами головы;
• алкоголизмом или наркоманией.

2. Психологическими:

• особенностями темперамента;
• доминирующей акцентуацией в характере;
• типом воспитания в семье;
• психотравмами в детстве;
• сильными потрясениями и жизненными драмами во взрослом возрасте;
• сопутствующими психическими расстройствами (неврозом, истерией, неврастенией);
• внутриличностным конфликтом с невыраженными («зажатыми») в подсознании эмоциями;
• психозами (паранойей, шизофренией, маниакальными состояниями).

Американский исследователь Роберт Клонингер выделяет четыре механизма возникновения ригидности:

• формирование зависимости от поощрений и эмоционального вознаграждения, здесь проявления индивидуальной гибкости и самостоятельности в поведении скорее всего не одобрялось с детства, а то и жестко пресекалось;
• отсутствие навыков поискового поведения, в таких случаях виновником «шаблонного» стиля жизни выступает отсутствие новизны и значимых раздражающих стимулов;
• формирование избегающего стиля реагирования на обстоятельства, здесь доминирующим лозунгом в жизни становится слоган: «Уходи от опасности!»;
• отсутствие в личностном арсенале человека опыта решения задач и проблем разными способами, в данном случае люди применяют только стандартные (известные и освоенные) ими поведенческие, эмоциональные и мыслительные штампы.

Причины ригидности

Важно учитывать, что ригидность в той или иной мере свойственна всем людям. Это неотъемлемая часть нашей психики, позволяющая мозгу экономить энергию, используя заранее подготовленные шаблоны восприятия. Просто одни люди меняют картину мира, практически не сопротивляясь, для других же это крайне тяжелый процесс.

Выйти за пределы нормы ригидность может по самым разным причинам. Это может быть наследственная предрасположенность, расстройство психики, особенности воспитания, травмы и органические поражения головного мозга. Психологи делят все возможные причины ригидности на две группы: психофизиологические и социальные. Рассмотрим каждую группу подробнее.

Причины формирования этой черты

Слабая подвижность психики может быть врожденной или социально обусловленной. В психологии принято считать, что ригидность мышления вызывают такие факторы, как:

• генетическая предрасположенность (например, наследование ребенком от родителей флегматического типа темперамента);
• акцентуации характера;
• низкая скорость психических процессов, слабая реактивность нервной системы, нарушения в процессе ее функционирования;
• низкий темп мыслительной деятельности, обусловленный биохимическими изменениями в головном мозге;
• эндокринные нарушения;
• возрастные изменения психики, проявляющиеся в виде консерватизма во взглядах и привычках;
• ошибки семейного воспитания, множество запретов и наказаний, повышенные требования к ребенку;
• холодность детско-родительских отношений;
• неблагоприятная психологическая обстановка в семье;
• внутриличностный эмоциональный конфликт;
• воздействие на человека психотравмирующих факторов, стресс, депрессия;
• разочарование в личной жизни;
• отсутствие возможности самореализации;
• неудачи в профессиональной деятельности, напряженные межличностные отношения в производственном коллективе;
• неврастения, истерия, невроз, психоз;
• аутизм, нарциссическое расстройство личности, синдром Аспергера;
• энцефалит, менингит;
• радикулит, травмы шейного отдела позвоночника, остеохондроз;
• болезнь Паркинсона, инсульт, абсцесс мозга;
• неправильное питание;
• алкогольная или наркотическая зависимость;
• химическое отравление;
• травмы и органическое поражение головного или спинного мозга.

В психологии считается, что фундаментом для развития такого качества, как ригидность, становится сочетание психофизиологических предпосылок с социальными факторами.

Проявления данной черты

Повышенные агрессивность и тревожность считаются первыми признаками ригидности в поведении. Именно этими личностными чертами проявляется психологическая ригидность: когда ситуация непредсказуемо изменяется, человек не знает, как себя вести, как правильно реагировать. Поэтому он злится, впадает в стресс из-за того, что это случилось именно с ним.

Признаками ригидности установок являются:

Психофизиологические причины

Это причины, связанные с особенностями психики и центральной нервной системы человека. В эту группу входят такие факторы как:

Кроме того, ни для кого не секрет, что ригидность свойственна практически всем пожилым людям. С возрастом ригидность усиливается, и человеку становится всё сложнее отступать от привычных шаблонов поведения. Он избегает всего нового, с трудом разбирается в новой технике.

Ригидность. виды регидности. личная и групповая ригидность. проблемы ригидности для группы и организации, и их практическое значение.

Социальные причины

В эту группу входят причины, связанные с воспитанием и личным жизненным опытом человека. Если ребёнка воспитывают в атмосфере строгости с большим количеством ограничений и запретов, он вырастет ригидной личностью. Помимо этого ригидность может формироваться и усиливаться под влиянием таких факторов как:

• наличие психических травм;
• отсутствие возможностей для самореализации;
• профессиональные неудачи;
• проблемы в личной жизни;
• внутренние конфликты.

Сами по себе социальные факторы обычно не приводят к ригидности, однако могут спровоцировать её при наличии психофизиологических предпосылок.

Тотальный контроль успокаивает тревожность, связанную с делами

Когда мы считаем, что знаем о мире и устройстве вещей все, что нужно, мы чувствуем, что контролируем ситуацию. Признание, что нашего опыта в чем-то может не хватать, возвращает нас в состояние растерянности. Те, кто постоянно развиваются, спокойно проходят эти периоды.

А вот ригидные люди хотят держаться за свой порядок и боятся моментов, когда чему-то удалось его пошатнуть. Даже в тех случаях, когда новые идеи могут привести к лучшему.

Например, ригидному человеку предлагают работу с большей зарплатой, но в другой компании. В своей он трудится 5 лет и привык к коллективу, рабочему месту и заработной плате. Он скорее откажется от предложения, пусть перспектива заработка и будет лучше, потому что испытывает тревогу и неуверенность в правильности своего решения.

Заключение

Ригидность делает человека упрямым, инертным и негибким, не позволяя ему нестандартно мыслить и быстро подстраиваться под меняющиеся обстоятельства. Она присутствует у всех людей, но у большинства выражена очень слабо. И лишь при одновременном наличии нескольких факторов она может значительно усиливаться, мешая человеку жить нормальной жизнью.