Что делать, если ваш родитель — абьюзер

Как понять, что вы столкнулись с эмоциональным насилием

Многие родители не осознают, что своим поведением причиняют ребёнку боль. Возможно, они не знают, как вести себя иначе, или даже считают, что делают вам добро. Тем не менее их можно распознать по некоторым признакам.

Что делать, если ваш родитель — абьюзер

«взять отцовский ремень в ссср было нормой»

— Почему о проблеме абьюзивного родительства говорят намного реже? Такой проблемы не существует? 

— Это также называется родительским абьюзом. В отношениях мужчины и женщины жертва может понять спустя какое-то время, что происходит, так как это взрослый человек. А куда сбежит, например, семилетний ребенок, когда родители для него боги? Да, в подростковом возрасте дети начинают понимать, что что-то не так, что им не комфортно.

Родительский абьюз сложнее понимать, если нет физического насилия. Учитель например, может видеть, что ребенок подавлен, но это может быть и темперамент, обычное состояние ребёнка.

— Тем не менее проблема такая существует? 

— К сожалению, да, такие отношения обычному человеку очень сложно выявить. Для СССР, например, было нормой взять отцовский ремень или поставить в угол. Сейчас люди от этого отходят, ввиду развития психологии и общества в целом. 

— Чем вы можете объяснить такую норму воспитания в советский период? Ведь и в то время существовали психологи. 

— В Советском Союзе как таковых психологов не было. Психологию начали изучать и развивать уже намного позже, за рубежом она была развита уже давно. В нашей стране к психологии до сих пор относятся с опаской. Людям проще сходить и бесплатно рассказать все другу.

Что касается родительства, то сейчас женщина заручилась какой-то социальной поддержкой в виде декрета, разных выплат. Появилось больше открытой информации. Кроме этого, мамам стало легче за счет технологического развития, поэтому у родителей остаётся больше времени на ребёнка.

— То есть теперь мамы всецело могут посвятить себя ребенку и его состоянию?

— Да, но из-за того, что появилось больше информации, мамочки начинают ею делиться между собой, хвастаться, что ребёнок, например, знает в три года английский. Женщина своих высот не добилась и реализуется за счёт ребёнка. Это уже можно отнести к абьюзивным родительским отношениям, когда родитель говорит, что он молодец, потому что его ребёнок продолжение него.

Психика ребёнка травмируется. Дети входят в разряд, «выставочных собачек». Может быть, звучит обидно. В этом случае родители начинают высказывать недовольства в адрес ребёнка, требовать от него невозможных для его возраста вещей и сравнивать с другими детьми.

«лучше проходить семейную терапию»

— Как все-таки понять, что с ребёнком что-то не то и ему требуется помощь? 

— Это очень сложно сделать, на самом деле. При общении у такого ребёнка обычно подавленные эмоции, но это могут быть и просто дети флегматичного темперамента. Как правило, дети, которые испытывают абьюз, безразличны, им ничего не надо. Они вроде бы заинтересованы, потому что мама с папой за него решили, но без особого энтузиазма.

— Что делать ребёнку, чтобы избежать такого к себе отношения? Он же зависит от родителей.

— Как правило, в подростковом возрасте дети начинают сами все понимать и отстаивать свои границы. Лучше спокойно говорить о том, что неприятно, потому что родители тоже живые люди со своими стрессами и проблемами. Ребенок с 13-14 лет может озвучивать, что ему комфортно, а что нет. Задача родителя в этом случае — прислушаться.

— А если родители не видят проблемы и отказываются менять свое поведение? 

— В этом случае только ждать совершеннолетия и думать о том, как изменить свою жизнь. Как правило, дети поступают учиться в другие города, подальше от места жительства. Блок от негатива поставить не получиться, к сожалению: у маленького ребёнка размыты границы, ему сложно будет оградиться.

— Что делать родителям, чтобы избежать этой проблемы и не выстроить абьюзивных отношений со своим ребенком? 

— Если вы хотите завести ребёнка, то лучше за три года до его зачатия пойти к психологу. Даже у здорового на вид человека, могут быть психологические проблемы. Очень важно прорабатывать все травмы, чтобы это не отразилось  негативно на не сформировавшейся психике ребенка.

Лучше пройти семейную терапию, поскольку рождение ребёнка — это всегда кризис в отношениях во многих аспектах. Когда пара идет в родительство осознанно, то ребёнок меньше страдает, потому что его любят просто за то, что он есть. Никто не реализуется за счёт него. Любите своего ребенка, и он ответит вам взаимностью.

«унижают и обзывают своих детей»

— Родители-абьюзеры тоже могут быть нарциссами или психопатами?  

— Да, но их поведение может зависеть и от психических заболеваний и травм. Человек, может, и рад не быть абьюзером, но он не знает, как иначе, так как сам рос в такой семье. За счёт детей легко возвышается — они не дают отпор, но до подросткового возраста.

— Если это тип личности, то с этим уже ничего не сделать, а если какие-то травмы, то их можно проработать? 

— Да, с человеком, у которого какие-то расстройства, еще можно переговорить. А если это тип личности, то детям здесь очень тяжело. Эти люди возвышаются за счёт детей, они не предсказуемы в своих эмоциях и реакциях. На публике они самые замечательные родители, но на деле перекладывают вину на ребенка.

Это звучит для него, как фраза «не живи». У ребёнка закладываются мысли о том, что он не нужен, а потом могут случиться разные неприятные вещи. Такие родители готовы на все ради репутации, чтобы повысить свой статус в глазах окружающих. Даже если ребёнок захочет сказать кому-то, что ему плохо, то родители-абьюзеры ответят, что он придумал, фантазирует

У психопатов нет любви, нет эмпатии, они делают так, как комфортно им. Они боятся огласки, что кто-то может слить информацию о них. Родитель-нарцисс может физически заботиться о потребностях ребенка, но психологически и эмоционально ему будет абсолютно все равно, что происходит с ребёнком.

— Светлана, а если обобщить, то каковы параметры абьюзивного родительства? 

— Родители унижают и обзывают своих детей, заставляют их зарабатывать родительскую любовь. Если ребёнок не получит пять, то родитель не будет с ним разговаривать. Поощряют соревнования между детьми, но это вызовет ненависть детей по отношению друг к другу, манипулируют ими.

— Некоторые родители действительно любят своего ребенка, но чрезмерно строги к нему просто потому, что хотят лучшего для него и боятся, что он выберет не тот путь.  

— Это может быть в рамках нормы, но от низкой самооценки и комплексов родителей, потому что они, например, не смогли добиться высоких результатов в школе, поэтому теперь нанимают кучу репетиторов для своего ребёнка. Да, они будут создавать максимально хорошие условия для учёбы, но ребёнок в силу своих желаний и возможностей не сможет дать им требуемого результата. Не всем же быть гениями и отличниками. Здесь важно поймать желание ребенка и помогать ему в этом.

Возможные последствия абьюзивных отношений

• подавляется воля ребёнка;
• уничтожается вера в себя;
• подрывается самооценка;
• появляются страхи;
• ребёнок не может научиться принимать решения.

Выход из абьюзивных отношений — перестать манипулировать. Это возможно, когда родитель принимает ответственность: «Это не ты вынудил, это я не справился», «Я, действительно, хотел „как лучше“, но был не прав», «Я сам был не прав». И в семье начинают закрепляться понятия:

• доверие;
• выполнение обещаний;
• ценность слова;
• ценность самого человека.

Поверьте, не обязательно быть «жестким», чтобы тебя слышали. Не обязательно контролировать, чтобы что-то было исполнено. Возможно, сейчас мои слова вызывают множество вопросов. Это даже хорошо.

Далее два варианта:

• ребёнок подчиняется — полностью «растворяется» личность ребёнка;
• ребёнок бунтует — демонстративное поведение без всяких границ (вплоть до девиантного).

Как родительское насилие отражается на жизни взрослых детей? –

Обратитесь за помощью

Эмоциональное насилие часто включает внушение, что всем на вас наплевать, что никто не поверит вам, не воспримет вас всерьёз. Не позволяйте запугать себя. Подумайте, кому вы доверяете, и попросите у этого человека помощи. Это может быть друг, родственник, учитель. Если вам тяжело говорить об этом вслух, опишите свою ситуацию письменно.

Если поделиться не с кем, позвоните по телефону доверия. В России работает детский телефон доверия, созданный Фондом поддержки детей, — 8-800-200-01-22.

Не бойтесь обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту или психологу. Самостоятельно избавиться от заниженной самооценки и негативных моделей мышления, которые возникают из-за эмоционального насилия, очень сложно, а специалист поможет понять, как действовать в вашей ситуации.

Позаботьтесь о себе сами

1. Заметьте, какие слова и поступки вызывают гнев ваших родителей, и избегайте их. Например, если они всегда принижают ваши достижения, не рассказывайте им о своих успехах. Поделитесь с тем, кто порадуется и поддержит вас.
2. Найдите место, где вы чувствуете себя в безопасности. Это может быть ваша комната, общественная библиотека или квартира вашего друга. Главное, чтобы вы могли уйти туда, когда вам нужно успокоиться и прийти в себя.
3. Продумайте план действий в случае экстренной ситуации. Только потому, что до сих пор насилие не было физическим, не значит, что до этого никогда не дойдёт. Заранее подумайте, куда вы сможете пойти в этом случае, к кому обратиться за помощью, какие вещи нужно будет иметь при себе, какие юридические действия вы можете предпринять.
4. Проводите время с теми, кто поддерживает вас. У людей, которые подвергались эмоциональному насилию, часто негативное отношение к самим себе. Чтобы побороть его, проводите больше времени с теми, кто уважает и поддерживает вас, занимайтесь чем-то, что вам хорошо даётся. Например, запишитесь в спортивную команду или кружок. Это повысит самооценку и даст возможность меньше времени проводить дома.
5. Научитесь контролировать стресс. Эмоциональное насилие может привести к серьёзным проблемам, в том числе к депрессии и посттравматическому расстройству. Постарайтесь найти техники, которые помогут вам успокоиться. Попробуйте медитировать, заняться дыхательными упражнениями или йогой.
6. Найдите в себе положительные качества и развивайте их. Не верьте оскорблениям и насмешкам — вы достойны любви, уважения и заботы. Подумайте, какие качества вам нравятся в самом себе. Может быть, вы умный, щедрый или умеете внимательно слушать. Напоминайте себе об этих качествах и найдите занятие, которое будет их развивать.

Родители всегда ставят свои интересы выше ваших

Родители со склонностью к нарциссизму часто видят ребёнка только как продолжение самих себя. Они стараются манипуляциями заставить его делать то, что им кажется правильным, не задумываясь о том, что важно для самого ребёнка, и расстраиваются, если вы не соответствуете их ожиданиям.

Родители игнорируют вас

Ещё один признак — бойкот со стороны родителей, когда они перестают с вами разговаривать, если вы их чем-то обидели, не интересуются вашими чувствами и потребностями или пытаются переложить вину за своё пренебрежительное отношение на вас. Любовь и внимание не должны быть предметом торга.

Родители контролируют каждый ваш шаг

Такое поведение, когда родители постоянно пытаются контролировать вас, злятся, если вы сами принимаете решения, или отвергают ваше право на независимость, тоже является индикатором эмоционального насилия. Причём им самим может казаться, что они просто выполняют родительский долг.

Родители обвиняют вас во всех бедах

Некоторые родители винят детей во всех своих проблемах, отказываясь брать на себя ответственность за свою жизнь и чувства. Если вам говорят, что это вы виноваты в том, что родителям пришлось оставить карьеру, или что из-за вас родители развелись, это тоже форма эмоционального насилия.

Родители принижают ваши достоинства

Они могут попытаться выдать это за шутку, но в этом нет ничего смешного. Если родители часто смеются над вами, публично принижают ваши достоинства, отмахиваются от вашего мнения и проблем, говорят, что вы неудачник и никогда ничего не можете сделать правильно, то вы попали в ситуацию эмоционального насилия.

Создайте дистанцию между собой и родителями

1. Не позволяйте родителям с помощью чувства вины заставить вас выслушивать оскорбления. Когда они начинают кричать и унижать вас, уходите. Если вы живёте вместе, идите в свою комнату или к кому-нибудь из друзей. Если живёте отдельно, перестаньте звонить и приходить. Если всё-таки хотите поддерживать отношения, сразу установите границы. Скажите: «Я буду звонить раз в неделю, но положу трубку, если ты начнёшь меня оскорблять». И не забывайте, что вы не должны оправдываться или отвечать на обидные слова.
2. Постарайтесь ни в чём не зависеть от родителей. Сами заводите друзей, сами зарабатывайте деньги и переезжайте, как только у вас появится возможность. Если во время учёбы не можете обойтись без материальной поддержки, обязательно обозначьте границы в отношениях.
3. Если эмоциональное насилие продолжается, когда вы уже выросли и живёте отдельно, порвите связи. Вы не обязаны поддерживать отношения с теми, кто причиняет вам боль. И вы не должны объяснять окружающим, почему вы больше не общаетесь с родителями. Если боитесь упустить шанс примирения, спросите себя, проявляют ли родители какие-то признаки того, что они готовы выслушать вас и понять ваши чувства. Если нет, лучше прекратите общение.

Тотальный контроль всего

Екатерина Сафетина, «АиФ-Белгород»: Светлана, не все знают, что такое абьюз и абьюзивные отношения. Давайте раскроем смысл этих понятий? 

Светлана Невинных, психолог: Абьюзивные отношения — это отношения, в которых одного из партнёров унижают, обижают. Человек может оскорблять и притеснять другого в физическом, экономическом, психологическом и других сферах. Если говорить о физическом абьюзе, то это, например, какая-то расправа за плохое поведение.

— Почему в последнее время об этом очень активно заговорили, стали уделять больше внимания этой проблеме? 

— Психология начала стремительно развиваться, и люди поняли, что от абьюзивных отношений чаще страдают женщины. Конечно, бывает и наоборот. 

— Почему жертве достаточно сложно выйти из таких отношений? 

— Человек вступает в отношения, которые со стороны кажутся идеальными. Если мы говорим о мужчинах и женщинах, то молодой человек будет помогать всем близким, всех выручать из беды. Это затягивает, как приятная паутина, а потом женщина начинает понимать, что ей уже нечем дышать, ей некомфортно, потому что начинается тотальный контроль круга общения, телефона, внешнего вида, местоположения.

— Почему некоторым людям свойственно такое жестокое поведение: воспитание, черта характера, месть, определенные взгляды на жизнь?

— У человека-абьюзера есть три вида особенности личностей: нарциссы, психопаты и макиавеллизм. Последний не будем брать, поскольку это по большей части касается взаимоотношений с окружающими, а не с близким человеком. Психопаты и нарциссы очень похожи.

Эмоциональное насилие в семье: как распознать абьюзера и дать ему отпор