Автор: Лэнгле Альфрид — 5 книг — Читать, Скачать — ЛитМир

Автор: Лэнгле Альфрид - 5 книг - Читать, Скачать - ЛитМир Женщине

«нравится ли мне жить?»: 10 цитат из лекции психолога альфрида лэнгле

Я живу — но каково это для меня? Что делает жизнь ценной?

Почувствовать это могу только я сам: в этом месте, в этой семье, с этим телом, с этими чертами характера.

Как складываются мои отношения с жизнью каждый день, каждый час?

Экзистенциальный психотерапевт Альфрид Лэнгле делится с нами самым глубоким чувством — любовью к жизни.

Альфрид Лэнгле прочел в Москве лекцию «Что делает нашу жизнь ценной? Значение ценностей, чувств и отношений для того, чтобы взрастить любовь к жизни». Вот несколько наиболее интересных выдержек из нее.

1. Мы формируем свою жизнь

Эта задача стоит перед каждым из нас. Нам доверена жизнь, мы ответственны за нее. Мы постоянно задаем себе вопрос: что я сделаю со своей жизнью? Пойду ли на лекцию, проведу ли вечер перед телевизором, встречусь ли с друзьями?

В большой степени от нас самих зависит, будет наша жизнь хорошей или нет. Жизнь удается только в том случае, если мы ее любим. Нам нужны позитивные отношения с жизнью — иначе мы ее утратим.

2. Что бы изменил миллион?

Та жизнь, которую мы проживаем, никогда не будет идеальной. Мы всегда будем представлять себе нечто лучшее. Но действительно ли она станет лучше, появись у нас миллион долларов? Нам может так казаться.

Но что бы это изменило? Да, я мог бы больше путешествовать, но внутри ничего бы не изменилось. Я мог бы покупать себе более красивую одежду, но улучшились ли бы мои отношения с родителями? А нам нужны эти отношения, они формируют нас, влияют на нас. Без хороших отношений у нас не будет хорошей жизни.

Мы можем купить кровать, но не сон. Мы можем купить секс, но не любовь. И все то, что действительно важно в жизни, купить нельзя.

3. Как ощутить ценность повседневного

Может ли жизнь быть хорошей в самый обычный день? Это вопрос чувствительности, внимательности.

Сегодня утром я принял теплый душ. Разве это не прекрасно – возможность принять душ, почувствовать струю теплой воды? Я выпил кофе на завтрак. В течение всего дня мне не пришлось страдать от голода. Я хожу, дышу, я здоров.

Многие элементы придают моей жизни ценность. Но, как правило, мы осознаем это, лишь лишившись их.

В наших силах обратить внимание на все то ценное, что делает нашу жизнь лучше, и бережнее обращаться с ним

Мой друг по полгода живет в Кении. Он говорит, что именно там познал ценность теплого душа.

Но в наших силах обратить внимание на все то ценное, что делает нашу жизнь лучше, бережнее обращаться с ним. Остановиться и сказать себе: сейчас я иду в душ. И, принимая душ, обратить внимание на свои ощущения.

Как быть Леди:  Схема действий типичного серийного убийцы. | Пикабу

4. Когда мне легче сказать жизни «да»

Ценности – это то, что усиливает мои фундаментальные отношения с жизнью, способствует ей. Если я что-то переживаю как ценность, мне легче сказать жизни «да».

Ценностями могут быть как мелочи, так и нечто грандиозное. Для верующих самая большая ценность – это Бог.

Ценности укрепляют нас. Поэтому мы должны искать ценность во всем, что делаем и что нас окружает. Что в этом есть такого, что питает нашу жизнь?

5. Жертвуя, мы нарушаем симметрию

Многие люди делают что-то ради других, от чего-то отказываются, жертвуют собой: для детей, друга, родителей, партнера.

Но не стоит только ради партнера готовить еду, заниматься сексом – это должно доставлять удовольствие и приносить пользу и вам тоже, иначе происходит утрата ценности. Это не эгоизм, а симметрия ценностей.

Впоследствии родители упрекают детей: «Мы все для тебя сделали, а ты такой неблагодарный»

Родители жертвуют жизнью ради детей: отказываются от отпуска, чтобы построить дом, чтобы дети могли путешествовать. Но впоследствии они будут упрекать детей: «Мы все для тебя сделали, а ты такой неблагодарный». Фактически они говорят: «Оплати по счету. Будь благодарен и сделай что-нибудь для меня».

Однако если возникает давление, ценность утрачивается. Испытывая радость, что можем от чего-то отказаться ради детей, мы переживаем ценность собственного действия. Но если такого чувства нет, мы чувствуем себя опустошенными, и тогда возникает потребность в благодарности.

6. Ценное подобно магниту

Ценности притягивают, манят нас. Я хочу туда, хочу прочитать эту книгу, съесть этот пирог, увидеть своих друзей.

Задайте себе вопрос: что меня притягивает в данный момент? Куда меня тянет сейчас? Куда меня влечет эта магнетическая сила? Если я с чем-то или кем-то давно разлучен, возникает тоска, я начинаю хотеть повторения.

Если это для нас ценность, мы охотно снова и снова идем в фитнес-клуб, встречаемся с другом, остаемся в отношениях. Если отношения с кем-то ценны, мы хотим продолжения, будущего, перспектив.

7. Чувства – самое главное

Когда у меня появляются чувства, это означает, я чем-то затронут, моя жизненная сила благодаря кому-то или чему-то пришла в движение.

Меня трогает музыка Чайковского или Моцарта, лицо моего ребенка, его глаза. Между нами что-то происходит, зарождается.

Какой была бы моя жизнь, если бы ничего этого не было? Бедной, холодной, деловой.

Именно поэтому, если мы влюблены, мы чувствуем себя живыми. Жизнь бурлит, кипит в нас.

8. Жизнь происходит в отношениях, а иначе ее нет

Чтобы установить отношения, нужно хотеть близости, быть готовым почувствовать другого, быть затронутым им.

Вступая в отношения, я делаю себя доступным для другого, перебрасываю мостик к нему. По этому мостику мы идем друг к другу. Когда я устанавливаю отношения, у меня уже есть предположение о той ценности, которую ты собой представляешь.

Как быть Леди:  Сепарация от родителей - Психолог Татьяна Панова | Москва

Если я буду невнимателен к другим, я могу утратить фундаментальную ценность – отношения с ними.

9. Я могу стать себе чужим

Важно в течение всего дня чувствовать себя, снова и снова задавать себе вопрос: что я сейчас чувствую? Как я себя чувствую? Какие чувства возникают, когда я с другими? Если я не установлю отношения с собой, то отчасти потеряю себя, стану себе чужим.

Отношения с другими могут быть хорошими, только если все в порядке в отношениях с самим собой.

10. Нравится ли мне жить?

Я живу – а значит, расту, созреваю, переживаю некий опыт. У меня есть чувства: прекрасные, болезненные. У меня есть мысли, я чем-то занят в течение дня, у меня есть необходимость обеспечивать свою жизнь.

Я прожил какое-то количество лет. Нравится ли мне жить? Есть ли в моей жизни что-то хорошее? Или, может быть, она тяжелая, полная мучений? Скорее всего, хотя бы время от времени это так. Но в целом лично я рад тому, что живу. Я чувствую, что жизнь меня трогает, возникает какой-то резонанс, движение, я рад этому.

Моя жизнь не идеальная, но все же хорошая. Кофе вкусный, душ приятный, а вокруг люди, которых я люблю и которые любят меня.

Об эксперте

Альфрид антон лэнгле

§

Альфрид лэнгле

Если человек черпает из той наличной ситуации, которая есть, если он, не сетуя на отсутствие идеальных условий, все же делает то, что считает в этих условиях самым правильным, наилучшим, — говорит Виктор Франкл, — значит, он может найти смысл и через это прожить чувство исполненности. А что есть правильное? То, что…

Развернуть

§

Эмоциональность-это больше, чем ощущение, это восприятие содержания как чувствование значения пережитого для собственной жизни. Эта глубокая эмоциональность, по сути, включает в себя также совесть человека, которая всегда проверяет, как пережитое согласуется с тем, что «в общем является хорошим и правильным»

§

Состоявшееся самостановление, таким образом, означает бытие собой с чувством внутреннего согласия и с данным себе разрешением быть таким, какой я есть, несмотря на все отличия от других. Не нужно прятать, скрывать свое, можно предстать перед другими, не стыдясь за свои мысли, чувства, за свою биографию, идеалы, цели.…

Развернуть

§

Если человек черпает из той наличной ситуации, которая есть, если он, не сетуя на отсутствие идеальных условий, все же делает то, что считает в этих условиях самым правильным, наилучшим, — говорит В. Франкл, — значит, он может найти смысл и через это прожить чувство исполненности. А что есть правильное? То, что…

Как быть Леди:  Как завести друзей в университете

Развернуть

§

Досье

Альфрид ЛэнглеАльфрид ЛЭНГЛЕ – доктор психологии (Ph.D.), доктор медицины (M.D.), психотерапевт, врач, клинический психолог, президент Международного общества логотерапии и экзистенциального анализа (GLE-Internatoinal). Ученик и коллега Виктора Франкла. Автор метода экзистенциального анализа. Постоянный лектор университетов Вены, Инсбрука, Буэнос-Айреса, Мендосы и Сантьяго-де-Чили. Возглавляет магистерскую программу «персонология и экзистенциальная психотерапия» в московской Высшей школе экономики. Обладатель большого количества профессиональных наград и золотой медали за заслуги перед Австрийской Республикой. Автор более 300 публикаций, посвященных теории и практике экзистенциального анализа.

Насколько мы свободны в своем выборе?

Если Альфрид Лэнге разделяет внешнее и внутреннее воздействие, то исследователи в области нейропсихологии университета Кардифф вообще ставят под сомнение само наличие свободы выбора. Они считают, что выбор предопределен полученным ранее опытом. Чувства, убеждения и ощущения формируются нашим бессознательным, а сознательное «я» является лишь пассивным наблюдателем.

В качестве доказательств исследователи приводят недавние открытия в когнитивной нейробиологии, показывающие, что настроение, убеждения и восприятие человека можно изменить при помощи гипнотического воздействия. Авторы этой теории считают, что содержание сознания является неким миксом из нашего опыта, эмоций и убеждений, появившихся в результате бессознательных процессов.

Такие понятия как «свобода воли» и «личная ответственность» были искусственно созданы социумом и с самого раннего детства транслируются им. Именно поэтому они появляются в нашем бессознательном и воспринимаются нами как нечто присущее нам.

Альфрид Лэнге и ученые Кардиффского университета сходятся в одном, что ограничение свободы в виде персональной ответственности необходимо человеку и обществу и это действительно так.

Не согласна с Альфридом в определении фанатизма, мне ближе подход исследователей Кардиффа в этом вопросе. Для меня фанатизм – безоговорочная убежденность и отсутствие рефлексии. Но влияние самосознания не хотелось бы сбрасывать совсем со счетов, поэтому жду дальнейших исследований роли самосознания и бессознательного на наши убеждения и решения.

Управляя вероятностью судьбы

Действительно ли нашей воле подчиняется лишь выбор вероятности того или иного события? Например, мы можем выбрать – пристегиваться в автомобиле или нет, тем самым увеличивая или уменьшая вероятность того, что останемся целыми и невредимыми в случае аварии.

Если предположить, что человек управляет не судьбой, а лишь вероятностью судьбы, то можно сказать, что люди не боги, от которых полностью зависит судьба, а лишь полубоги. И чем «правильнее» они оценивают и используют на практике эти вероятности, тем больше такие люди нас восхищают и тем больше в них полубожественного.

Стивен Хокинг утверждал, что свободы воли нет, что выбор происходит автоматически. Но есть же свобода в выборе этой несвободы? Люди могут управлять своим фокусом внимания, что влечет за собой перепрошивку мозга. Перепрошив свой мозг, мы тем самым создаем возможность совершения тех либо иных волевых актов.

Владислав Божедай,

издатель «Нашей Психологии»

Оцените статью
Ты Леди!
Добавить комментарий