- Чтобы обезвредить врага, его нужно знать в лицо
- Хотите узнать что-то о диете? Спросите меня, я эксперт
- Это неприятно, когда кто-то в обращении к тебе намекает на твой вес
- Потерять вес не так-то просто, иначе все вокруг были бы стройняшками
- Примерочные – это ад не только для женщин
- Да и вообще шоппинг – дело непростое
- Я получаю кучу непрошенных советов
- Когда слышишь: «Ты же парень, никому нет дела до твоего веса», это не утешает
- Спортивная раздевалка – испытание на прочность
- Я не лентяй и не обжора!
- Довел жену до психического расстройства
- Женская жестокость
- Играл в азартные игры
- Лечился кумысом и ходил пешком на дальние расстояния
- Не захотел получить нобелевскую премию
- От чего же защищает вас ваш жир?
- Подсознательный страх перед лишним весом
- Последнее путешествие, длинною в 10 дней
- Пропагандировал физический труд и помогал голодающим
- Сбежал из дома
- Семь мифов о толстом
- Удивительные причины, по которым вы должны есть больше жира –
- Уступил свою награду простому солдату
- Физиология лишнего веса
- Хотел засадить всю россию лесами
- Шил сапоги «на подарки»
Чтобы обезвредить врага, его нужно знать в лицо
Если вы хотите начать свой путь к стройности, ваша задача провести большую психологическую работу. Это можно сделать самостоятельно, либо с помощью психологов. На мой взгляд, психологический аспект проблемы лишнего веса стоит доверить специалистам, так как самостоятельно произвести трансформацию каких-то ограничивающих убеждений, страхов, негативных программ довольно сложно.
Ведь что такое лишний вес? Как правило, это пищевая зависимость. И если у вас существует пищевая зависимость, то знайте — она поддается коррекции так же, как любая другая психологическая зависимость.
https://www.youtube.com/watch?v=playlist
Если же вы обладаете сильной волей и хотите самостоятельно справиться с проблемой лишнего веса, в этом случае сделайте следующее:
1. Составьте список того, что вам не нравится в вашей внешности. А потом ответьте на вопросы:
- Почему мне это не нравится?
- С кем я себя сравниваю?
- Перечислите все конкретные случаи, когда ваш лишний вес действительно стал причиной вашей неудачи.
2. Составьте список того, что же измениться в вашей жизни, если вы приобретете стройность. А потом после каждой записанной фразы, поставьте «но» и продолжите предложение, описав проблему, с которой вы столкнетесь, если эти перемены произойдут. Например:
- На меня будут обращать внимания мужчины, но я их боюсь, т.к. он могут сделать мне больно.
- Я смогу носить красивую одежду, но у меня нет денег, чтобы сменить свой гардероб.
- Я смогу найти более высокооплачиваемую работу, но это потребует от меня большей ответственности, а я не готова.
Когда вы ответите на все вопросы, вы увидите, что ваш лишний вес вам зачем-то нужен. Он либо вас защищает, либо спасает, либо что-то заменяет и т.п. Когда вы это увидите, вы сможете принять решение — оставить все, как есть, или отправиться в Страну Стройности.
Когда вы немного приоткроете занавес вашей «тайны», начнете осознавать, что на самом деле происходит в вашей жизни, и какую роль играет лишний вес, то проблема «я толстая» переходит в задачу «какие шаги я могу сделать уже сейчас, чтобы стать стройной».
Потому что всегда, когда проблема переводится в задачу, все становится на свои места — у задачи всегда есть решение!
Хотите узнать что-то о диете? Спросите меня, я эксперт
Аткинс, зональная, диета Тима Ферриса – я все их перепробовал. Все они работали до тех пор, пока я не срывался и не съедал половинку сухарика. Напишите это на моей могиле.
Это неприятно, когда кто-то в обращении к тебе намекает на твой вес
Даже если люди не говорят «толстяк» и пытаются быть вежливыми, то порой выдают что-то вроде «вон тот крупный мужчина» или «большой человек» (ага, словно ирония помогает).
Потерять вес не так-то просто, иначе все вокруг были бы стройняшками
То и дело слышишь, как кто-то чудодейственно похудел, пять минут в день прыгая через скакалку, отказавшись от одного из продуктов или, того интереснее, на свинине с майонезом. Я вот что-то не теряю 50 кг за неделю, отказавшись от бутербродов (а было бы шикарно, да – вместо того, чтобы потеть в спортзале).
Примерочные – это ад не только для женщин
Особенно когда у тебя промежуточный размер, и штаны, идеально сидящие в районе бедер, не сходятся на животе, и ты стоишь и думаешь, кто же так шьет, пока кто-нибудь не поинтересуется из-за шторки, жив ли ты там еще.
Да и вообще шоппинг – дело непростое
Покупаешь большую семейную упаковку туалетной бумаги – и непременно кто-то начнет хихикать и коситься на твой объемистый таз.
Я получаю кучу непрошенных советов
Мой самый любимый: «А ты не пробовал кефир?» Словно это чудо-зелье. Да, я пью кефир. Я люблю кефир. А еще я пробовал бегать. И йогу. И спортивные видео-тренажёры. И очень много всего еще.
Когда слышишь: «Ты же парень, никому нет дела до твоего веса», это не утешает
Конечно, людям есть до этого дело. Иначе никто бы мне не рассказывал, как полезно кушать овощные салатики. А еще знаете, кому до этого есть дело? Мне. Потому что это неприятно – видеть по телевизору чьи-то кубики и знать, что мне в жизни такого не достичь.
Спортивная раздевалка – испытание на прочность
Кажется, все только на тебя и глядят, перешептываясь. Но ведь ты и пришел сюда, весь такой не в форме, для того, чтобы эту самую форму набрать.
Я не лентяй и не обжора!
Я стараюсь изо всех сил. Я занимаюсь. Я не заказываю по половине меню в ресторане, я строгий вегетарианец. Работа вынуждает меня ходить минимум по три часа в день.
И даже если бы я был лентяем и обжорой (и невероятно богатым, чтобы позволить себе лежать, бездельничать и есть все, что заблагорассудится), никто не просил вас рассказывать человеку, сколько он должен есть и сколько двигаться.
Довел жену до психического расстройства
Мирная жизнь в семье Льва Николаевича и Софьи Андреевны оказалось под ударом в тот момент, когда граф заразился идеей отказаться от авторских прав на все свои произведения и распродать все имущество. Супруги не сходились во взглядах на жизненные принципы и устои.
Из-за переживаний она стала сама не своя, постоянно подслушивала разговоры графа и подсматривала за его действиями. После того, как Толстой огласил всем свои намерения быть ближе к простому народу, раздать имущество и отказаться от права на свои произведения, Софья Андреевна ждала, что Толстой изложит эти мысли в завещании, сделав их своей последней волей.
Помимо слежки за самим писателем, в любой удобный момент она проверяла его кабинет, рылась в документах и бумагах, стараясь найти подтверждение этому волеизъявлению. На этой почве развилась мания преследования и навязчивые идеи. Летом 1910 у жены графа начались истерики и припадки, она практически не владела собой.
Супруги Толстые
Женская жестокость
Маргарита, 28-летняя художница, всегда была худой, однако из-за нездорового образа жизни за два года набрала 25 кг.
«Меня и моего мужа это устраивает, я хочу только подкорректировать фигуру. А бабушка говорила, что я разъелась как корова, тетя советовала новые диеты. Когда я познакомила свою маму со своим будущим мужем, она в моем присутствии ему сказала «извини, что она так разжирела, ты ее гоняй, чтоб она худела»», — вспоминает девушка.
По ее мнению, прохожий может даже не заметить полного человека на улице, в то время как родственники из «благих намерений» могут начать его травить. При этом злость чаще исходит от женщин – за счет более полных женщин они тешат свое самолюбие.
Также женщины менее толерантно относятся и к мужчинам с лишним весом.
23-летняя фотограф Евгения большую часть жизни занималась волейболом, ее первый молодой человек имел спортивное тело, и теперь она не может встречаться с полными мужчинами. «У Лени был пивной живот. Когда я хотела его обнять, я обнимала его живот, и он ничего c этим не делал.
Анатолий, 25-летний фотограф, всегда был полным и никогда не нравился девушкам. Ситуация с лишним весом ухудшилась, когда он попал в аварию и долгое время не мог заниматься спортом. За последние полтора года он сбросил больше 20 кг, однако девушку так и не нашел.
«Девушки стесняется прямо говорить, что я толстый и поэтому им не нравлюсь. Они не хотят иметь что-то общее со мной за пределами интернета, держат во френдзоне. У толстых не может быть отношений. Это либо из жалости, либо по расчету. Иногда из фетиша», — рассуждает он.
Играл в азартные игры
В молодости Лев Толстой любил играть в карты. Ставки были довольно высоки, а вот везло писателю далеко не всегда. Однажды карточный долг стал настолько велик, что пришлось рассчитаться частью своего родового гнезда — имения в Ясной Поляне. Жертвой азарта стала та часть дома, где Лев Николаевич родился и провел свое детство.
Лечился кумысом и ходил пешком на дальние расстояния
Прогулка на Ясной Поляне
В один из периодов размышлений о своей жизни писатель нашел свое состояние не совсем здоровым и поставил себе диагноз «тоска и равнодушие». Следуя моде того времени, он стал лечиться кумысом. Метод пришелся ему по душе, и он даже приобрел себе дом рядом с кумысолечебницей. Это место впоследствии стало местом ежегодного отдыха всей семьи.
София Толстая
Три раза предпринимал Толстой походы на дальние расстояния. Дорога давала графу время на размышления, позволяла сосредоточиться на важном и изучить свой внутренний мир. Ходил он из Москвы в Ясную Поляну. Расстояние между ними составляло 200 км. Впервые в такое путешествие Толстой отправился в 1886 году, и было ему в то время 58 лет.
Не захотел получить нобелевскую премию
Как только до Толстой узнал, что его номинировали на Нобелевскую премию, он тут же написал послание финскому писателю Ярнефельту, в котором просил сказать шведам, чтобы ему не присуждали премию. Когда же премия досталась не ему, Толстой был очень рад.
Писатель в кругу семьи
От чего же защищает вас ваш жир?
1. Жир может защищать вас от ОБИД, которыми наполнена ваша душа. Вы замечали, что стоит только вам на кого-то обидеться, как вы начинаете поглощать больше быстрых углеводов (булочек, пирожных, конфет)?
Вместо того, чтобы быстро проработать обиду, вы ее «капсулируете» глубоко внутри, окутывая ее жиром, словно одеялом — пусть ей будет тепло и уютно, голубушке.
2. Жир может защищать вас от выплеска ЭМОЦИЙ. Например, вас кто-то сильно раздражает, или вы находитесь в гневе, но по какой-то причине не можете это высказать, выплеснуть свои эмоции. И тогда вы начинаете их заедать, потому что ваши челюсти требуют, чтобы вы постоянно чего-то жевали (гнев скапливается в районе рта виде напряжения, и с помощью жевательных движений вы это снимаете).
Вместо того, чтобы сказать какому-то «идиоту», что он «идиот», вы предпочитаете смолчать, сделать вид, что все хорошо, что вы ничего не заметили, не услышали, не поняли, или это вообще вас не касается, хотя этот самый «идиот» просто катком по вам прошелся.
3. Жир может защищать вас от встреч или каких-то ОБЯЗАННОСТЕЙ, которые вы не хотите выполнять. Например, вы всем говорите, что хотите замуж, но при этом обрастаете жиром с космической скоростью. Нередко неудачи в личной жизни женщины списывают на то, что у них лишний вес, прячутся за своей полнотой от необходимости строить семью.
Согласитесь, что стремление женщины нравится мужчинам — это нормально! И женщины что-то для этого делают — ухаживают за лицом, делают прически, макияж, одеваются и т.д. Другими словами, прикладывают усилия, т.е. что-то делают для себя и с собой. Многие женщины, имеющие лишний вес, избавляют себя от лишних телодвижений.
А зачем что-то делать, когда можно сказать самой себе — все равно ничего не будет, потому что «я толстая, все равно никому не понравлюсь». И так круг замыкается — женщина считает, что она никого не привлекает, потому что толстая, и поэтому ничего не делает для того, чтобы привлечь, и поэтому никто и не привлекается.
4. Жир может защищать вас от достижения карьерных ЦЕЛЕЙ или вообще от целей, от самореализации в социуме. В сознании многих людей социальный успех и стройность прочно связаны между собой.
Вы сидите на постылой работе. Все надоело, все надоели, но вы никуда не уходите, потому, как сильно боитесь выйти со своим большим телом в этот страшный мирок — там все будут на вас смотреть и оценивать. А зачем вам нужны их оценки, вы и сами все уже решили про себя — на работу берут стройных и красивых, т.е. не вас. Поэтому лучше сидеть, страдать и заедать свои страдания, думая при этом о том, что жизнь несправедлива.
5. Жир может защищать вас от СТРАХОВ. Например, в вашей жизни происходили какие-то травмирующие события, которые сильно повлияли на вашу психику. Для того, чтобы защитить вас от возможности повторения таких событий, ваш организм строит баррикады из жира.
Когда-то вы сильно влюбились в мужчину, а он «поматросил и бросил». Было очень больно. После этого многие женщины решают, что мужчинам нельзя верить, и прекращают всякие попытки сближения. Лучше смотреть на объект издалека, проигрывая в мыслях разные сюжеты о сказочном принце на белом коне, предаваясь сладким грезам на кухонном диванчике вприкуску с большой шоколадкой.
6. Жир может защищать вас от СКУКИ. Кроме еды в вашей жизни нет никаких удовольствий, еда — это ваше единственное развлечение, и поэтому вы едите, чтобы хоть как-то себя порадовать. Да, вы можете завести себе собаку (кошку, попугая и т.п.), ходить в бассейн по выходным или на йогу, но так ли это вас радует?
Что такое скука? Как правило, это отсутствие целей, а также — низкий уровень свободной энергии (цели, может быть, и есть, но нет сил на то, чтобы их достигать). И поэтому вашей энергии едва хватает на работу и на то, чтобы приползти домой. Какие уж тут удовольствия и развлечения, нет сил на них. Поэтому порция быстрых углеводов — самый хороший способ восполнить энергию, а заодно развлечь себя.
7. Жир может защищать вас от ОДИНОЧЕСТВА. У вас нет друзей, нет любимого дела, хобби обошло вас стороной. Вы не ходите в театры, не поете в караоке, не участвуете в людных конференциях. Ваш самый главный маршрут — работа и дом.
Вам некуда приложить свою энергию (не о ком заботиться, не с кем обсудить волнующие вас вопросы), поэтому вы все свои силы бросаете на переваривание пищи.
8. Жир может защищать вас от чего-то очень ВАЖНОГО в вашей жизни. Того, чего вы очень хотите иметь, но не имеете.
Подсознательный страх перед лишним весом
Число россиян, страдающих ожирением, c 2022 года выросло в два раза, заявила замглавы Роспотребнадзора Ирина Брагина агентствуРИА Новости. При этом лишний вес имеют больше половины россиян старше 30 лет, сообщает Роспотребнадзор.
Причина негативного отношения к полным людям кроется в инстинктах, считает психолог Ирина Рыжкова.
«Психологически полные люди кажутся большими. Значит победить его сложнее и значит, что этот человек опасен. Эти мысли приходят не осознанно и вызывают импульс уйти от человека более крупных объемов», — поясняет Рыжкова. «Также современная психология объясняет полноту как некую ширму для человека, защиту от окружающих людей или негативных обстоятельств».
Масло в огонь подливает общественное мнение и постоянное стремление к идеалам красоты – полных людей меньше, а значит с ними что-то не так.
«Стоит обратить внимание на известных и успешных полных людей. Мы заметим, что секрет их успеха в том, что они все получают удовольствие от жизни. Они привлекают других людей своей уверенностью и харизматичностью именно из-за устойчивой самооценки. Поэтому, в первую очередь, нужно заняться своей самооценкой, чтобы адекватно реагировать на любые жизненные ситуации», — резюмирует Рыжкова.
Последнее путешествие, длинною в 10 дней
С 27 на 28 октября (старый стиль) глубокой ночью, в сопровождении своего врача Толстой начал странное путешествие. Сначала они держали путь в Оптину пустынь, граф хотел там пообщаться со старцами. До Козельска ехали они с простым народом в прокуренном, душном вагоне, Толстой часто выходил на холодный сильный ветер, чтобы продышаться от смрада.
В эти моменты и подхватил писатель роковую простуду. Побывав в Оптиной пустыне, но не встретившись ни с кем из старцев, 29 числа граф отправился в монастырь в Шамордино. Терзаясь душевными муками, он постоянно менял планы и точки своего путешествия.
Одной из последних стал Новочеркасск, в котором проживала его племянница. Оттуда он хотел уехать в Болгарию или на Кавказ. Но тут дала о себе знать полученная в поезде до Козельска простуда. Состояние графа ухудшалось, и им пришлось сойти с поезда в Липецкой области на станции Астапово.
Толстой на лошади
Простуда перешла в воспаление легких, Лев Толстой умер через 3 дня в доме начальника железнодорожной станции.
С тех пор в Липецкой области появился город Лев Толстой, а время на старинных часах вокзала остановилось, на них все время 6 часов 5 минут — именно в это время 7 (20) ноября 1910 года умер писатель.
Софья Андреевна не смогла по-человечески проститься с мужем, ее пустили к нему лишь когда граф был уже без сознания. Уйдя из дома с небольшим чемоданом, Лев Толстой вернулся в Ясную Поляну в деревянном гробу. Ее последнее путешествие продлилось 10 дней….
Толстой умер в возрасте 82 лет
Интересную и наполненную яркими событиями жизнь прожили и Наталья Крандиевская и Алексей Толстой, о романе которых можно было бы написать целую книгу.
Пропагандировал физический труд и помогал голодающим
Будучи человеком состоятельным и имея дворянские корни, Толстой все равно был почитателем тяжелого физического труда. Он считал, что праздная жизнь не красит человека, она ведет к разрушению личности, как физическому, так и моральному. В сложные времена, когда мысли о будущем не давали писателю покоя (он уже стал думать об отказе от своего имущества)
, Лев Николаевич ходил с простыми мужиками пилить дрова. Чуть позже стал шить для общего пользования башмаки из бересты, прекрасно освоив это непростое ремесло. Он ежегодно помогал крестьянским семьям, в которых по тем или иным обстоятельствам некому было пахать, сеять или собирать урожай. И не смотря на всеобщее неодобрение среди своего благородного окружения, постоянно принимал участие в покосах.
Писатель за тяжёлым физическим трудом
Писатель всегда помогал голодающим. В 1898 в близлежащих уездах случился неурожай, а в деревнях не осталось еды. Толстой лично объехал дома и разузнал где обстановка наиболее сложная. После этого были составлены списки продуктов и розданы семьям. В самой Ясной Поляне готовили горячие блюда и дважды в день организовывали раздачу обедов. Все это очень не нравилось властям, которые даже организовали слежку за действиями Толстого.
Сбежал из дома
Столь сложная обстановка негативно влияла на всю семью. Жизнь Льва Николаевича под постоянным преследованием жены стала невыносимой. Последней каплей стал момент, когда он застал супругу, роющуюся в его личных бумагах. Этой же ночью, дождавшись пока все уснут, Толстой собрал самые необходимые вещи и ушел из родового имения.
Семь мифов о толстом
9 сентября 1828 года, в Крапивенском уезде Тульской губернии, в наследственном имении матери — Ясной Поляне родился граф . Он один из наиболее известных русских писателей и мыслителей, один из величайших писателей мира.
Образ Льва Николаевича Толстого окутан множеством тайн и легенд. Но все ли из этого правда? Музей-усадьба «Ясная Поляна» составил подборку самых популярных мифов о писателе на основе вопросов, которые посетители задают экскурсоводам.
Миф №1. Лев Толстой проиграл усадебный дом в карты
Реальность
Осенью 1854 года большой трехэтажный дом, в котором родился Лев Толстой, был продан на своз соседскому помещику Горохову. Причина этого — отсутствие у Льва Николаевича средств на его содержание и ремонт, а также необходимость в улучшении своего финансового положения. «Есть ли он простоит без всякого ремонта еще несколько лет (а ремонт оного довольно значительный), то он действительно будет только годен как сувенир, ты же, есть ли будешь с деньгами когда либо, всегда можешь построить новый, а жить еще, слава богу, есть где», — советует Льву Николаевичу старший брат Сергей в одном из писем.
На момент продажи дома писатель находился в армии, принимая участие в Крымской войне, и сделкой по доверенности занимался его троюродный брат Валериан Петрович Толстой. 5000 рублей ассигнациями (≈1500 серебром), вырученные за дом, для сохранности были положены в Приказ общественного призрения на случай экстренных хозяйственных расходов. Когда в Крыму Лев Николаевич вместе с группой офицеров задумывает издание журнала для солдат, деньги пересылают ему. Однако издание запрещено правительством, и в январе 1855 года Толстой использует присланную ему сумму для уплаты карточного долга. Если говорить об усадьбе в целом, писатель никогда не имел намерения ее продать.
Миф №2. У Толстого было много внебрачных детей — как до, так и после женитьбы
Реальность
В молодости, до своей женитьбы, Толстой регулярно упоминает в дневниках женщин — крестьянок, цыганок, знатных дам, будивших в нем страсти и чувственность, за которые он себя порицал на протяжении всей жизни. Самым мучительным для писателя эпизодом стала его связь с 23-летней замужней крестьянкой Аксиньей Базыкиной, начавшаяся в 1858 году. В 1860 году Аксинья родила сына Тимофея, который, как признавал сам Толстой, был его внебрачным ребенком. Через два года после этого писатель женился на Софье Андреевне Берс.
Опыт своей добрачной жизни Толстой отражает в повести «Дьявол» (1889), породившей среди общественности слухи о неверности графа жене. Однако сюжетная основа этого произведения отражает реальные события из жизни совсем другого человека — тульского судебного следователя Н.H. Фридрихса, который через три месяца после женитьбы на девушке-дворянке застрелил крестьянку Степаниду Муницыну, с которой у него ранее была связь. В дневнике Толстого повесть «Дьявол» называлась «историей Фридрихса» (или «Фредерикса»).
Будучи женатым человеком, писатель никогда не нарушал супружеской верности. Свидетельство об этом мы встречаем в его «Тайном дневнике» 1908 года, в котором писатель предельно откровенен. После 25-летней годовщины свадьбы в доверительной беседе со своим другом Павлом Бирюковым Толстой говорит, что «ему приятно сознавать, что ни с его стороны, ни со стороны его супруги не было ни малейшей неверности, и они прожили честную и чистую семейную жизнь» (П.И. Бирюков. «Биография Л.Н.Толстого»).
Миф №3. Софья Андреевна не просто переписывала произведения мужа, а была их соавтором
Реальность
Софья Андреевна была одаренной женщиной, написавшей несколько литературных произведений малой формы, критических эссе и мемуары. Она с большим удовольствием и воодушевлением переписывала произведения мужа, получая от этого эстетическое удовольствие. «Меня восхищала эта жизнь мысли, эти изгибы, неожиданности и непостижимые разнообразные формы его творчества» (С.А. Толстая. «Моя жизнь»).
Случалось, что в процессе внесения поправок в свои произведения Толстой прислушивался к советам жены, признававшейся, что она «всей душой» вникала в переписываемый материал. Однако то, что главным редактором своих произведений являлся сам Лев Николаевич, сомневаться не приходится: «А то придешь с готовой переписанной работой к Льву Николаевичу, укажешь ему поставленные мной кое-где, в маржах* знаки вопроса, и спросишь его, нельзя ли такое-то слово поставить вместо другого или выкинуть частые повторения того же слова или еще что-нибудь. Лев Николаевич объяснял мне, почему нельзя иначе…» (С.А. Толстая. «Моя жизнь»)
Миф №4. Лев Толстой не любил своих детей
Реальность
Семейный проект был для молодого Толстого главной, преимущественной целью. Рано осиротев, он с юных лет мечтал о собственной семье, в которой непременно будут дети. В 1862 году писатель женится, и один за другим у него появляются сыновья и дочери. Семья была большой — из тринадцати родившихся детей до совершеннолетия дожили восемь. Наравне с Софьей Андреевной Лев Николаевич принимал участие в воспитании детей, их образовании, проводил с ними много времени, придумывал для них игры. Он прекрасно находил с детьми общий язык, но был сдержан во внешних проявлениях любви и нежности. «За всю мою жизнь меня отец ни разу не приласкал. Это не значит, чтобы он меня не любил. Напротив, я знаю, что он любил меня, бывали периоды, когда мы были очень близки друг другу, но он никогда не выражал своей любви открытой прямой лаской и всегда как бы стыдился ее проявления» (И.Л. Толстой. Мои воспоминания).
Любовное описание еще маленьких детей и отеческие наставления подросшим детям, жизнь которых Толстой, бывало, не одобрял, но которых все же любил, пронесены через его дневники и письма. «Старший [Сергей] белокурый, — не дурен. Есть что-то слабое и терпеливое в выражении и очень кроткое. Когда он смеется, он не заражает, но когда он плачет, я с трудом удерживаюсь, чтобы не плакать <…> Илья, третий. Никогда не был болен. Ширококост, бел, румян, сияющ. Учится дурно.
Всегда думает о том, о чем ему не велят думать. Игры выдумывает сам. Аккуратен, бережлив: «мое» для него очень важно. Горяч и violent*, сейчас драться; но и нежен и чувствителен очень <…> Илья погибнет, если у него не будет строгого и любимого им руководителя.
Летом мы ездили купаться; Сережа верхом, а Илью я сажал к себе за седло. Выхожу утром, оба ждут. Илья в шляпе, с простыней, аккуратно, сияет, Сережа откуда-то прибежал, запыхавшись, без шляпы. «Найди шляпу, а то я не возьму». Сережа бежит туда, сюда. Нет шляпы. «Нечего делать, без шляпы я не возьму тебя. – Тебе урок, – у тебя всегда все потеряно». Он готов плакать. Я уезжаю с Ильей и жду, будет ли от него выражено сожаление. Никакого. Он сияет и рассуждает об лошади. Жена застает Сережу в слезах. Ищет шляпу – нет. Она догадывается, что ее брат, который пошел рано утром ловить рыбу, надел Сережину шляпу. Она пишет мне записку, что Сережа, вероятно, не виноват в пропаже шляпы, и присылает его ко мне в картузе. (Она угадала.) Слышу по мосту купальни стремительные шаги, Сережа вбегает. (Дорогой он потерял записку.) И начинает рыдать. Тут и Илья тоже, и я немножко» (Письмо к А.А. Толстой от 26 октября 1872 года).
Миф №5. Любым средствам передвижения Толстой предпочитал ходьбу пешком
Реальность
Любовь к пешим прогулкам Лев Николаевич сохранял на протяжении всей жизни и не оставлял ее даже в последние годы в Ясной Поляне. Известно, что трижды он совершал пешие переходы из Москвы в Ясную Поляну, а также пешее паломничество в Оптину Пустынь. Цель этих путешествий – «увидать, как живет мир божий, большой, настоящий, а не тот, который мы устроили себе и из которого не выходим» (письмо С.А.Толстой от 11 июня 1881 года).
Однако с не меньшей любовью он относился и к верховым прогулкам, а в 67 лет освоил велосипед. Если же говорить не о прогулках, а о перемещениях на ближние и дальние расстояния, то здесь писатель предпочитал современные ему виды транспорта — коляску, почтовую карету, железную дорогу.
«Каждый день езжу верхом» (Дневник, 22 ноября 1895 года)
Миф №6 Лев Толстой ходил босиком и носил крестьянскую одежду
Реальность
В 1891 году Илья Репин исполнил этюд Толстого, стоящего на молитве в лесу. По этому этюду спустя десять лет он создал полотно «Л.Н. Толстой босой», в своеобразной манере отражавшее стремление писателя к опрощению. По свидетельству старшего сына Толстого Сергея Львовича, «отец был недоволен тем, что Репин изобразил его босым. Он редко ходил босиком и говорил: «Кажется, Репин никогда не видал меня босиком. Недостает только, чтобы меня изобразили без панталон» (С.Л. Толстой. «Очерки былого»). Эти слова оказались пророческими – в 1903 году на выставке санкт-петербургского общества художников в Пассаже внимание публики привлекла картина Н.Н. Бунина «Рыбная ловля», на которой Толстой и Репин были изображены ловящими рыбу в одних рубахах. Сам писатель на вопрос корреспондента газеты «Новое время» по поводу его мнения об этой работе ответил: «Я давно уже достояние общества и потому не удивляюсь ничему».
Что касается простой одежды, Лев Николаевич надевал ее для физической работы, а также во время своих пеших путешествий — чтобы встречные не признали в нем барина. Его домашняя одежда, которую он носил в Ясной Поляне, была очень демократична, однако исключала ассоциации с крестьянским платьем. «Одежда Толстого была всегда одинакова – блуза, подпоясанная ремнем; зимой – темная, летом – белая, парусиновая. Эти блузы шили Толстому его жена и деревенская портниха. В одежде Толстой любил опрятность и чистоту, но не щегольство и элегантность» (Н.Н. Гусев. «Лев Толстой – человек»). Широкие блузы с поясом со временем стали называть толстовками – в честь графа.
Европейское платье – сюртук, накрахмаленные рубашки, пальто и шляпу – писатель надевал, когда ездил в Москву и Петербург, бывал в светском обществе. Многие из его вещей были сшиты у хороших портных или куплены в дорогих магазинах.
«Помню я, как папа иногда ездил по делам в Москву. В те времена он еще носил в Москве сюртук, сшитый у лучшего в то время французского портного Айе» (И.Л. Толстой. Мои воспоминания). В молодости же Лев Николаевич строго придерживался общепринятых правил, касавшихся поведения и внешности молодых аристократов: «Не только с Казани, но еще прежде я занимался своей наружностью: старался быть светским, comme il faut*» (Л.Н. Толстой. «Воспоминания (Автобиография»).
Миф №7. Лев Толстой был предан анафеме
Реальность
В последние два десятилетия жизни Л. Н. Толстой, будучи верующим человеком, крещенным в православии, в ряде произведений ясно показал, что не принимает ряд важнейших догматов православной церкви и резко критикует ее деятельность. Фактически он перестает быть членом Русской православной церкви по собственной воле. Церковь официально объявляет об этом в феврале 1901 года.
24 февраля в журнале «Церковные ведомости», издаваемом при Святейшем правительствующем синоде – органе, ведавшем делами Русской православной церкви, публикуется текст Определения Святейшего синода от 20-22 февраля 1901 года №557, «с посланием верным чадам Православные Грекороссийские Церкви о Графе Льве Толстом». Этот документ свидетельствует об отпадении писателя от церкви. Анафема же Толстому ни в одном из храмов Российской империи не провозглашалась, и детали сюжета известного рассказа Александра Куприна «Анафема» (1913) являются художественным вымыслом.
Удивительные причины, по которым вы должны есть больше жира –
Эмилия Викторовна Цыбикова, кандидат медицинских наук, главный врач клиники тибетской медицины в г. Москва, клинической базы Первого Московского государственного медицинского университета им. И. М. Сеченова
Ключевым понятием жизни в тибетской медицине является тепло. А основным источником тепла, энергии для организма являются жиры. Их расщепление происходит благодаря желчи, которая вырабатывается печенью. Поэтому печень считается «энергетическим реактором» организма. Без жиров нет тепла, а без печени они не усваиваются.
Если печень работает плохо, это неизбежно вызывает развитие болезней холода. В первую очередь, страдает мочеполовая, репродуктивная системы (особенно у женщин), далее следуют проблемы иммунной системы, суставов.
Недостаток энергии крайне негативно сказывается на нервной системе, приводит к ее истощению. В результате развиваются неврастения, астено-невротический синдром, депрессия, неврозы. К болезням холода относятся также эндокринные расстройства, бронхо-легочные заболевания, доброкачественные опухоли (например, мастопатия, миома).
К таким же результатам приводит недостаток жиров, поступающих с пищей. Организм испытывает дефицит тепла, что служит причиной болезней холода. Особенно это заметно в период активизации (движения) системы Слизь (Бадкан) в конце зимы — первой половине весны. В эти месяцы особое значение для здоровья имеют нормальная работа печени и поджелудочной железы с одной стороны, а с другой стороны — достаточная жирность пищи. В частности, большое значение имеют жиры для нормального иммунитета.
С точки зрения тибетской медицины, жиры абсолютно необходимы для регулирующей основы Ветер (Рлунг), то есть для нервной системы. Эта основа отвечает за работу мозга, органы чувств, иннервацию всего тела, репродуктивную систему, а также за продолжительность жизни. Для поддержания ее баланса нужна «сладкая, упитывающая, маслянистая пища».
Сухая, грубая, недостаточно жирная пища приводит к дисбалансу и истощению системы Рлунг, нервным расстройствам, а в конечном итоге — к сокращению жизни.
Сначала это проявляется эмоциональной лабильностью, или «хаотичной эмоциональностью» (резкими перепадами настроения), беспокойством, нервозностью, раздражительностью, упадком сил, высокой утомляемостью, бессонницей (ночью) и сонливостью (днем), ухудшением зрения. Постепенно нервное расстройство развивается в невротический синдром, невроз, депрессию.
К таким последствиям приводит недостаток жиров. С другой стороны, он негативно влияет на работу мозга, что проявляется снижением памяти, интеллектуальных способностей, умственной работоспособности.
Коррекция питания в сторону большей «маслянистости» существенно изменяет ситуацию к лучшему. Особенно хороший эффект для нервной системы, работы мозга дает топленое масло.
Система Ветер (Рлунг) отвечает также за работу сердца и кровеносных сосудов. Жиры необходимы для эластичности сосудов, поддержания тонуса сосудистой стенки.
Плохое расщепление жиров неизбежно приводит к дефициту витаминов В, А. Это особенно заметно при развитии механической желтухи на фоне желчнокаменной болезни. Острая желчная колика приводит к стремительному развитию авитаминоза и анемии. Такие же результаты, только более медленно, дает недостаток жиров, поступающих ежедневно с пищей.
Если жиров поступает недостаточно, в организме возникают болезни холода, к которым относится также и ожирение. Это может показаться странным, но ожирение внутренних органов зачастую развивается не на фоне избытка жиров, а на фоне их недостатка. То же относится и к атеросклерозу сосудов.
Весь вопрос в том, что не все жиры одинаково полезны. А с другой стороны, их усвоение должно быть правильным. Для этого пищеварение и обмен веществ должны происходить достаточно быстро.
Скорость обмена веществ напрямую зависит от характера питания. Это значит, что пища должна содержать достаточное количество согревающих элементов. Таким образом, польза или вред жиров зависят не только от их выбора, но и от правильного питания в целом.
Уступил свою награду простому солдату
Во время военной службы на Кавказе, Лев Толстой уступил простому солдату свою награду — Георгиевский крест. Его поступок объяснялся тем, что солдат был безродным и бедным, а наличие такой награды давало право на пожизненную пенсию в размере стандартного солдатского жалованья.
Физиология лишнего веса
Физиологические привычки тоже играют большую роль в накоплении лишнего веса. Их еще называют «привычка пищевого поведения». Например, вы едите не потому, что голодны на самом деле, а потому, что просто не умеете прислушиваться к себе, своим истинным потребностям, не осознаете, когда вы действительно хотите есть, а когда вы едите просто потому, что наступило время обеда, полдника, ужина и т.д.
Кроме этого, на ваше пищевое поведение могут влиять мамины или папины указания, когда родители приучали вас ничего не оставлять на тарелке. И вы до сих пор помните эти наставления своих родных, а потому давитесь, но стараетесь «ничего не оставить врагу».
А теперь подумайте, в каком времени жили ваши родители, и в каком живете вы. Согласитесь, вы из разных поколений, между вами как минимум 20, 30, а у кого-то и больше лет. Сейчас уже не нужно есть впрок, в магазинах полно еды!
Существуют специальные программы правильного «пищевого поведения», когда вы не истязаете себя диетами и физкультурой, едите полезную пищу, испытывая удовольствие и радость, а не гнев и раздражение. Часто можно наблюдать за людьми, соблюдающими различные диеты, ограничивающими себя в любимой еде, что они эмоционально подавлены, депрессивны в лучшем случае, а в худшем — агрессивны и злобны.
***
Как бы вы ни относились к своему лишнему весу, он вам зачем-то нужен, он выполняет какую-то важную функцию.
Часто лишний вес связан с неудовлетворенностью (любого рода), со стрессами, неумением самостоятельно выводить себя из негативных состояний, нелюбовью к себе, хронической ролью жертвы и т.д. Факторов много, и большинство из них поддаются психологической коррекции.
Вам вовсе не нужны таблетки для похудения и жесткие диеты, многочасовые изматывающие тренировки в спортзале – все это вызывает в вашем организме еще один дополнительный стресс. И ваш организм начинает с вами борьбу, включает сопротивление, которое будет выражаться в виде вспышек гнева или срывов (терпела, терпела, а потом так нажралась!).
Для того, чтобы ваш вес снизился, а потом никогда не возвращался к большим цифрам, в вашей голове должен произойти некий щелчок, озарение (назовите как угодно), после которого вес начинает исчезать сам. Потому что именно вы начинаете управлять своим организмом, своей энергией, эмоциями, мыслями и действиями.
Именно вы диктуете правила игры своему жиру – быть ему или не быть!
По материалам: Ольга Григорьева
Хотел засадить всю россию лесами
С супругой
Будучи человеком, близким к природе и безмерно любящим свою страну, Лев Николаевич проявлял заботу о будущем. В 1857 году он разработал собственный план озеленения России и готов был принять в нем непосредственное участие. В документе, адресованном Министерству государственных имуществ, он предлагал на 9 лет отдать ему земли, расположенные в Тульской области и готов был сам их засадить деревьями.
Шил сапоги «на подарки»
Лев Николаевич любил всякого рода ручной труд. Он получал удовольствием от процесса создания вещей своими руками, особенно если это приносило пользу и радость друзьям и близким. Одним из его увлечений было шитье сапог. Созданные пары обуви писатель с огромным удовольствием дарил родственникам, друзьям и знакомым.
Лев Толстой за работой
