Застенчивость – что это такое, почему она возникает и как с ней бороться

Застенчивость – что это такое, почему она возникает и как с ней бороться Женщине

Вопросы теста до 18 лет, чтобы узнать застенчивый вы человек или нет

Этот тест специально разработан для тех, кому ещё не стукнуло 18 лет. Он поможет лучше разобраться в себе.

За каждый ответ «да» на вопросы с 1-го по 4-й и ответ «нет» на вопросы с 5-го по 8-й начислите себе по 2 балла. В остальных случаях — 0 баллов.

1. У меня такое чувство, как будто я не в своей тарелке потому что я сегодня на вечеринку оделась не так как все и моя одежда очень отличается от одежды других людей.

2. Если моя подружка или парень прочитают мои личные сокровенные записи, то меня охватит стыд.

3. Я не могу ни с кем договориться о встрече, потому что боюсь, что мне откажут.

4. Если так случится, что меня пригласят участвовать в игре, которую я первый раз слышу, то я наверняка сделаю отказ.

5. Я всегда даю понять человеку то, что я на него злая (злой).

Что такое стеничность в психологии

Стеничность проявляется в тех случаях, когда человек может долгое время выдерживать высокие темпы работы и не снижать продуктивность даже при наличии отвлекающих факторов, нервном или физическом истощении. Противоположное понятие – астеничность.

Психологи выделяют такие черты стеничности:

  • сила воли;
  • выносливость;
  • высокий уровень внутренней мотивации;
  • целеустремленность;
  • тяга к саморазвитию, самосовершенствованию.

Примерами стеничности можно назвать ситуацию, когда человек долгое время не спит, чтобы завершить начатое дело. Но не стоит называть стеничными всех студентов, которые вовремя не написали курсовую, поэтому тратят на неё всю ночь. Стеничность проявляется как качество характера: человек привык жертвовать благами и жизненными ресурсами для сохранения темпа работы.

Стеничность зависит от нескольких критериев:

  1. Физическое здоровье. Безусловно, сложно заниматься выматывающей работой во время болезни, недомогания или плохого самочувствия. Пропадают мотивированность, продуктивность и желание коммуницировать с коллегами. Кроме того, часто при переработках начинает болеть голова. Это тоже не способствует качеству выполняемых задач.
  2. Психическое здоровье. Продуктивность напрямую зависит от ментального настроя и психических характеристик. Поэтому профилактические посещения психолога так важны. Они позволяют освободиться от переживаний и груза проблем.
  3. Личностные установки. Состояние стеничности невозможно при отсутствии характерных черт характера, описанных выше. Вы не можете заставить себя быть мотивированным и продуктивным, готовым отдать всего себя делу, если вы в этом не заинтересованы.

Застенчивый — это 📕 что такое застенчивый

ЗАСТЕНЧИВЫЙ

Слово застенчивый представляет собою отглагольное именное образование. Оно связывается с глаголом застенить и с именем существительным застенка. Достаточно привести параллели: уживчивый — такой, что легко уживается с людьми, придирчивый — склонный придираться, обидчивый и, с другой стороны, разборчивый — такой, что разбирает, отличающийся разборчивостью, доходчивый — легко доходящий до сознания и т. п. Следовательно, слово застенчивый может опираться на значения слов застенить —застенять—застенивать и застениться—застениваться—застеняться (ср. возможность образования слова застенка от возвратной и невозвратной формы глагола). Глагол застенивать — застенить — застенять является производным от слова застень `тень, защита от солнца, тенистое место’, которое известно как в старославянском, так и в древнерусском языке. Глагол застенить широко употреблялся в русском литературном языке с древнейших времен89. В русском литературном языке XVIII в. он встречается и в высоком и в среднем стиле. Например, у Державина («Эродий над гробом праведницы»):

И вдруг схолмяся в холм пловучий,

Застенивает солнца зрак…

У него же:

Мне солнце застеняя свет…

(Ко второму соседу)

В «Московских ведомостях» (1777 г., № 5): «Некто…., сидя в своей ложе позади одной дамы, модною ее головною уборкою толико был застенен, что, при величайшем старании, на театре не мог видеть порядочно ни одной сцены во всю оперу».

Застенить—застенивать значит: `заслонять, загораживать’; застениваться `заслоняться’. Эти слова распространены и в живых народных говорах. Ср. угличск.: «отойди от свету-ту, незастеняй»; в Покровском и Юрьевском районах Владимирской обл.: «это не я застеняю свет».

Ср. в «Записках несчастного» В. П. Колесникова (по записи В. И. Штейнгеля 30-х годов XIX в.): «Больной пришел в чувство, чтобы увидеть свое ужасное положение между разбойниками и ворами, в смрадной, грязной тюрьме — положение, способное убить здорового, не только больного! Но юность имеет гигантские силы! К этому дружеское попечение товарищей, особенно Дружинина, доставило ему утешение и, так сказать, ”застенило“ несколько ужасные группы олицетворенных пороков»90.

Имя прилагательное застенчивый возникло в живой народной речи и обозначало: `такой, что от конфуза, робости, скромности склонен застениваться, прятаться, загораживаться, закрываться рукою, уходить в тень’. Отсюда затем развились оттенки: `робкий, стыдливый, несмелый’.

В. И. Чернышев указал в мещовских и подмосковных народных говорах слово застенчиватый: «Ана ни застенчивата» (сл. Грота — Шахматова 1903, т. 2, вып. 7, с. 2054).

Слово застенчивый уже в русском литературном языке второй половины XVIII в. глубоко вошло в лексическую норму среднего стиля. Например, в «Переводах» Карамзина (1, 136): «Молодая госпожа Кларвиль, будучи от природы тихого нрава и застенчива…». У Пушкина в «Барышне-крестьянке»: «…притворяясь полуиспуганной, полузастенчивой».

Заметка ранее не публиковалась. Печатается по машинописи (на 2-х стр.) с авторской правкой. Машинопись сверена и уточнена по рукописи (4 стр. разного формата). — В.Л.

Как быть Леди:  Как сейчас живет Лариса Вербицкая - Экспресс газета

89 Каталог этимологических гипотез, относящихся к слову стечь и глаголу застенить, см. у Г. А. Ильинского (Славянские этимологии // РФВ, 1910, № 1 — 2. С. 329 и след.).

90 Колесников В. П. Записки несчастного, содержащие путешестёвие в Сибирь по канату. СПб., 1914. С. 99.

История слов,2021

Синонимы

:

выражающий робость, выражающий смущение, дикий, диковатый, дробной, застыдчивый, конфузливый, красная девица, красная девушка, робкий, смущающийся, стеснительный, стыдливый, трусливый

Застенчивость – что это такое, почему она возникает и как с ней бороться

Застенчивость  что это такое почему она возникает и как с ней бороться

Согласно американским исследованиям, трудности в общении испытывают более половины населения планеты. И чем больше развивается виртуальный мир, тем сложнее становится налаживать контакты в реальной жизни. Сегодня поговорим о том, что такое застенчивость, что она значит, как влияет на жизнь и можно ли с ней справиться.

Кого называют застенчивым человекомВикипедия дает следующее определение.

Застенчивость – это состояние психики и поведения, характерными чертами которого являются нерешительность, скованность, напряженность и неловкость в обществе других людей.

Обычно застенчивых людей оценивают такими положительными качествами, как скромность, уравновешенность, а их манеры считают утонченными и светскими. Однако не все осознают, насколько разрушительными могут быть процессы, происходящие внутри такой личности.

Наиболее точно охарактеризовал подобное состояние американский социальный психолог Филип Зимбардо, называя застенчивость не просто чертой характера, а настоящим душевным недугом, который калечит психику не меньше, чем самая тяжелая болезнь.

Если говорить простыми словами, то застенчивость – это психологический барьер, который мешает полноценно общаться

Какой он – застенчивый человек? Таких людей заметно сразу, им присущи следующие признаки:

они редко выражают свое мнение;часто краснеют, смущаются;боятся отстаивать свою точку зрения;избегают конфликтов;сдержанно улыбаются, чаще чтобы понравиться;во всем соглашаются с оппонентами;не любят находиться в центре внимания;как правило, не начинают беседу первыми;во время разговора часто отводят глаза от собеседника;говорят тихо и неуверенно, отвечают на вопросы коротко;стараются избегать новых знакомств и больших компаний.При этом у самого застенчивого человека в голове постоянно крутятся такие мысли, как “Не то сказал”, “На меня как-то не так посмотрели и отреагировали”, “Снова выставил себя глупо” и т. п.

Типы

Специалисты в области психологии выделяют два основных типа застенчивых людей:

Внешний. Застенчивый человек беспокоится о том, как выглядит его поведение в глазах окружающих и как они реагируют на его действия, слова. Он боится быть отвергнутым, чувствует себя лишним, чаще всего остается в тени. С виду такое поведение может показаться высокомерным, но на самом деле это маска для прикрытия своих страхов и неуверенности.

Внутренний. Такого человека больше всего волнуют его собственные переживания. Внешне он даже может производить впечатление уверенного в себе, обладать даром убеждения, быть лидером. Но за таким иллюзорным спокойствием всегда стоит страх разоблачения, внутренняя борьба с нерешительностью, нервозность.В зависимости от степени проявления застенчивость может быть слабой, умеренной и ярко выраженной. И если первый тип обычно не создает особых сложностей в коммуникациях, то последний часто выливается в социофобию, когда у человека появляется иррациональный страх общения с окружающими.

Чрезмерная застенчивость опасна и риском развития таких фобий, как:

логофобия, что значит боязнь говорить;пейрафобия – страх публичных выступлений;эротофобия – страх секса;гаптофобия – страх прикосновений;гелотофобия – страх насмешек;охлофобия – боязнь толпы.Чаще всего застенчивость проявляется частично. К примеру, человек может бояться публичных выступлений, но чувствует себя максимально свободно в кругу друзей. Есть те, кто уверенно говорят с толпой, но при этом теряются один на один с противоположным полом.

Причины возникновения застенчивостиСпециалисты расходятся во мнениях относительно того, откуда берется застенчивость. Ниже я приведу наиболее распространенные версии.

Наследственность

 Автором этой теории является британский психолог Реймонд Бернар Кеттел. Он убежден, что застенчивость передается по генам так же, как рост человека и его интеллектуальные способности. По его мнению, робкие и неуверенные в себе люди обладают особо чувствительной нервной системой и никакие тренинги не способны начисто искоренить это качество в человеке. Вместе с тем данная точка зрения большинством психологов не поддерживается.

Нехватка социальных навыковСпециалисты в области бихевиоризма (направления, изучающего поведение людей и животных) утверждают, что застенчивые люди просто в свое время не получили должных навыков коммуникации. Причиной этому могло быть неверное родительское воспитание, среда в школе и т. п. Если ребенок не научился общаться в детском возрасте, то в дальнейшем этот процесс может быть затруднен.

ПсихотравмыПсихоаналитики придерживаются той теории, согласно которой застенчивость проявляется в результате подсознательных противоречий, которые являются следствием психологических травм, полученных в детстве.

К примеру, ребенок раз за разом получает от родителя отказ во внимании, на подсознании формируется устойчивый паттерн поведения: зажатость, скупость на эмоции. В дальнейшем такой человек будет бояться требовать внимания к себе, заранее полагая, что получит отказ. Чтобы не разочаровываться, он просто предпочтет оставаться в стороне и не проявлять себя.

Комплекс неполноценностиЭтот термин ввел в психотерапевтическую практику австрийский психиатр Альфред Адлер. По его мнению, причиной робости в общении служат физические недостатки человека, низкий социальный статус, бедность, частые болезни, т. е. все то, что может стать поводом для унижений со стороны окружающих людей.

Дефицит дофамина и серотонинаКак утверждают нейробиологи, застенчивость вызывает нарушение обмена нейромедиаторов в головном мозге, т. е. она связана со слабой нервной системой.

Интернет-технологииТрудно спорить с тем, что с появлением и развитием информационных технологий люди стали реже общаться вживую и большая часть коммуникаций приходится на переписку. Человеческая психология устроена таким образом, что чем меньше мы делаем что-либо, тем хуже у нас начинает это получаться и тем меньше мы этого хотим. Чем больше времени мы проводим в виртуальной реальности, тем более отстраненными и необщительными мы становимся.

Очередность рожденияИнтересную теорию выдвинули специалисты Калифорнийского университета. В первой половине прошлого века они провели эксперимент, взяв под контроль около 250 детей. В результате удалось установить следующую закономерность: девочки, рожденные в семье первыми, более стеснительны в сравнении с младшими сестрами. Мальчики-первенцы более скромные в сравнении с младшими братьями только до 7 лет, но чем старше они становятся, тем эта разница становится незаметнее. При этом девочки чаще страдают от стеснительности, чем мальчики.

Как быть Леди:  Выдвижение и обоснование гипотезы научного исследования

Диагностика

Предлагаю прямо сейчас проверить, насколько застенчивым человеком вы являетесь.

Специалистами Стэнфордского университета был разработан короткий тест из 10 вопросов. Ваша задача – честно ответить на них “да” или “нет”. Каждому утвердительному ответу присваивается 1 балл, а отрицательному – 0 баллов.

Мне неприятно общество малознакомых людей.При общении с людьми я почти всегда чувствую себя неуютно.В окружении посторонних людей я чувствую себя беспомощным.Я не люблю праздники, корпоративы и прочие массовые мероприятия, так как на них постоянно ощущаю напряжение и не могу расслабиться.Во время разговора я всегда боюсь сказать какую-нибудь глупость и вызвать неодобрение.В беседе с известным или авторитетным человеком я чувствую сильное напряжение.Я испытываю сложности в общении с противоположным полом, даже если с таким представителем мы знакомы.Я стараюсь как можно реже смотреть в глаза собеседнику, часто отвожу взгляд.Я всегда стараюсь избегать конфликтных ситуаций.После разговоров и споров я часто прокручиваю в голове сценарии, придумывая, что следовало бы сказать.Теперь давайте подсчитаем результаты:

0–4 балла – от застенчивости вы не страдаете;5–6 баллов – застенчивость выражена слабо;7–8 – у вас умеренная застенчивость;9–10 – ваша застенчивость чрезмерна и требует работы со специалистом.Способы борьбыСледует понимать, что сложные формы социофобии должен корректировать специалист, выяснив причины и грамотно подобрав методики. Ниже я приведу способы и рекомендации для самопомощи, которые можно использовать тем, чья застенчивость не выходит за рамки слабого и умеренного типов.

Способы борьбы с застенчивостью:

Застенчивые люди часто думают о том, как они выглядят в глазах окружающих. Поймите, что этим занимаются практически все. Каждого волнует именно его поведение и внешний вид. А если кто-то обращает внимание на шероховатости чужих действий или высказываний, то все это забывается намного быстрее, чем вы можете подумать.Помните о том, что наш мозг обладает нейропластичностью? Если мы перестаем использовать те или иные мысли в отношении себя и заменяем их другими, то со временем мы создадим и укрепим новые нейронные связи. Если простым языком, то когда вы постоянно думаете о себе, что вы стеснительный человек, который боится допустить ошибку при разговоре, то вы продолжаете провоцировать такое поведение. Но если вы начнете думать, что вам легко дается свободное общение, постепенно эти мысли превратятся в ощущения, а затем и в действия. Почаще напоминайте себе, что вы общительный, интересный и уверенный в себе собеседник.Испробуйте действие поговорки “Клин клином вышибают” и посмотрите своему страху в глаза. Пригласите в кафе на чай того, с кем давно не общались, выскажите свое мнение в компании малознакомых людей, спойте в караоке и т. п. Возможно, вы поймете, что ваша боязнь необоснованна и проявлять себя не так уж и страшно.Займитесь риторикой – тренируйте свою речь. Заучивайте стихи и рассказывайте их самому себе перед зеркалом или на камеру телефона, либо своему домашнему питомцу, ребенку, родственнику. Придумайте аргументы, которыми вы можете отстаивать свою точку зрения в каком-либо вопросе, и тщательно их отрепетируйте.

Борьба с застенчивостью: как от нее избавиться

Перед тем, как начать борьбу с застенчивостью, разберитесь в причинах. Зачастую человек неправильно интерпретирует мнение и отношение окружающих о себе, это неудивительно, ведь он считает себя хуже всех.

Обычно, люди не правы в своих рассуждениях и в глазах других людей ценятся намного выше.

Застенчивые люди ожидают неприятностей, мысли направлены на негатив, а, как известно, они материальны. К ним действительно притягиваются невезение и проблемы, окружающие называют их неудачниками, а порой придумывают обидные клички, что встречается в школе или университете.

Не путайте понятие «робость» и «скромность». Скромным назовут скорее вежливого человека, а вот застенчивый всегда делает вид, будто его не существует.

Иногда люди вокруг принимают такое поведение за высокомерие и гордость. Происходит своеобразная ловушка, созданная замкнутым человеком, он не может общаться открыто сам, и люди перестают идти к нему на контакт.

Робкие люди превращают свою жизнь в кошмар. Они находятся в постоянном стрессе и негативном, нервозном настроении, вследствие чего развиваются хронические заболевания, сокращается продолжительность жизни.

Застенчивость и очерёдность рождения

Как показало исследование, проведённое специалистами Калифорнийского университета, девочки более застенчивы, чем мальчики. Если девочки — первые дети в семье, то они более застенчивы, чем девочки — младшие дети. У мальчиков-первенцев большая застенчивость по сравнению с младшими братьями отмечалась лишь до 7 лет, в последующие годы связь застенчивости с очерёдностью рождения не прослеживалась, а к 14 годам застенчивость у мальчиков исчезала. В исследовании принимали участие 252 ребёнка, за их развитием следили с рождения (1928 год) до зрелости[4].

Интернет и новые информационные технологии как причина застенчивости

Повсеместное, обширное и частое использование плодов высоких технологий приводит к тому, что люди всё реже и реже видятся и общаются вживую. Куда проще отправить SMS или e-mail, чем хотя бы позвонить. Психологи и учёные утверждают, что прослушивание портативных цифровых плееров, SMS, электронная почта, MMS, социальные сети — стали причиной эпидемии застенчивости.

Психолог и научный обозреватель Гарвардской бизнес-школы Робин Абрахамс говорит, что всему виной высокие технологии и интернет. В прошлом всего 40 % респондентов жаловались, что испытывают стеснение и неловкость в общении и социальных ситуациях. А теперь этот показатель увеличился до 60 %. Особенно это затронуло Японию, а менее всего Израиль.

Психология человека строится на некоторых постулатах. Например, чем меньше мы что-то делаем, тем меньше этого хочется, чем легче способ или вид чего-то, тем быстрее мы привыкаем к этому, но в дальнейшем вернуться к прежнему становится труднее, чем обычно.

Как быть Леди:  Ментальный: значение слова и его составные

Общество меняется и развивается столь стремительно, что становится с каждым днём всё труднее ориентироваться. Технологии дают нам возможность отказаться от лишних встреч и избегать сложных межличностных ситуаций, и люди становятся всё более отстранёнными.

Кто это такой

Определить астеника можно не только по внешним признакам, но и по особенностям поведения, включающим особенности саморегуляции и способов построения контакта с другими людьми. Первые проявления астенического типа проявляются с детского возраста – это слабые, болезненные дети, которым тяжело набрать не только вес жировой, но и мышечный.

При этих кажущихся недостатках, астеникам свойственно большое количество нежности и чувствительности – они не приемлют грубого обращения, а любое применение силы может стать довольно критичным, но именно такой уровень чувствительности позволяет им тонко реагировать на прикосновения, различать температуру и прочее.

Чувствительность физическая обоснована высокой степенью развития нервной системы, ее подвижности и чувствительности. Именно это повышает уровень душевной ранимости и склонности к самоанализу. Тонкая нервная организация заставляет таких людей все близко воспринимать и остро реагировать, что в итоге может приводить к нервным перегрузкам и постепенному уходу от социального взаимодействия.

В школьном возрасте высокий уровень развития чувствительности нервной системы проявляется быстрой утомляемостью. Это объясняется тем, что астеники одновременно считывают несколько потоков информации, и пока другие дети замечают только слова учителя, они оценивают обстановку в классе и за его пределами, течение времени, изменения во внешнем облике и настроении окружающих.

Из-за отсутствия индивидуального адаптивного подхода в образовательной системе напряжение ребенка нарастает и в итоге проявляется раздражительностью, вспышками агрессии. Со временем могут присоединиться тревожные переживания и различные мнительные идеи.

Люди делятся на две категории: они стесняются либо перед собой, либо перед публикой

Застенчивые люди делятся на два типа: на тех, кто стесняется самих себя, и на тех, кто испытывает застенчивость перед людьми вокруг. Согласно исследованию Пола Пилконса, первые больше озабочены тем, как избежать неприятных ощущений, вторые — как избежать ошибочных действий.

Исследователи личности убеждены, что застенчивость передаётся по наследству, точно так же как умственные способности или рост человека. Так, например, учёный Рэймонд Кеттел уверен, что личность человека можно определить по его ответам на вопросы теста, которые затем сопоставляются с ответами родителей или детей.

Методика избавления от застенчивости

Некоторые специалисты, как мы уже сказали, уверены, что застенчивость – это чуть ли ни приговор, клеймо на всю жизнь. Но есть и те, кто считает совершенно иначе. Так, множество психологов и психотерапевтов уверены, что побороть застенчивость можно с помощью совсем несложных рекомендаций:

  1. Определите причины своей застенчивости. Без знания истоков своего поведения, вы не сможете его изменить. В определении причины вам поможет раздел этой статьи, посвященный причинам застенчивости.
  2. Начинайте работу над устранением причин. Повышайте уверенность в себе, формируйте нормальную самооценку, перестаньте оценивать своё поведение как неадекватное, развивайте навыки общения и т.д. Самое сложное здесь – это практика, но для достижения успеха она должна быть постоянной.
  3. Используйте аффирмации. Перестаньте называть себя застенчивым, неловким, неуверенным и т.д. и даже думать о себе в таком ключе. Сделайте так, чтобы ваше самовнушение приносило пользу, а не вред.
  4. Можете использовать метод парадоксальных интенций. Например, если вы боитесь заговорить с кем-то, преувеличьте возможные последствия и с юмором обыграйте их в своём воображении. Как правило, страх после этого улетучивается. Но и здесь тоже нужна постоянная и долговременная работа над собой.
  5. Преодолевайте свою застенчивость. Выполняйте вышеописанные пункты и пробуйте делать то, на что не решались раньше. Заговорите с незнакомцем, вступите в разговор, привлеките к себе внимание и т.д. Начните с самого малого – впоследствии от застенчивости и следа не останется, ведь именно выход из зоны комфорта зачастую делает человека боле уверенным и смелым во всех пониманиях этих слов.

Безусловно, эта статья не претендует на полноценное исследование застенчивости и не гарантирует того, что вы сможете от нее избавиться. Но если вы возьмете на вооружение то, о чем мы рассказали, это может стать началом вашего персонального «перевоплощения» из робкого и застенчивого человека в уверенную в себе и сильную личность.

Если же чувство застенчивости вам чуждо, вы все равно можете извлечь пользу из нашей статьи, т.к. теперь вполне в состоянии дать кому-то из друзей и близких пару-тройку толковых рекомендаций. Желаем вам уверенности в себе и успехов!

Происхождение слова

Оксфордский словарь английского языка сообщает, что впервые в письменном виде в английском языке слово «застенчивый» (англ. shy) означало «легко пугающийся», происходило от древнеанглийского scēoh и изначально применялось только к лошадям. К людям слово стало применяться только в начале XVII века[3].

В русском языке слово «застенчивый» образовано от глагола «застить» и толкуется словарем В. И. Даля как «охотник застеняться, не показываться; неразвязный, несмелый; робкий и излишне совестливый или стыдливый; непривычный к людям, робкий и молчаливый».

Смысл термина

Чувствами называют процессы внутренней регуляции деятельности человека, отражающие смысл (значение для процесса его жизнедеятельности), который имеют для него реальные или абстрактные, конкретные или обобщённые объекты, или, иначе говоря, отношение субъекта к ним. Чувства обязательно[источник не указан 2648 дней

] имеют осознаваемую составляющую в виде субъективного переживания[источник не указан 507 дней].

Чувства отражают не объективную, а субъективную, обычно бессознательную оценку объекта. Возникновение и развитие чувств выражает формирование устойчивых эмоциональных отношений (иначе говоря «эмоциональных констант») и основывается на опыте взаимодействия с объектом.

Чувства могут иметь различные уровни конкретности — от непосредственных чувств к реальному объекту, до чувств, относящихся к социальным ценностям и идеалам. Эти различные уровни связаны с разными по форме обобщениями объекта чувств. Существенную роль в формировании и развитии наиболее обобщённых чувств имеют социальные институты, социальная символика, поддерживающая их устойчивость, некоторые обряды и социальные акты.

Оцените статью
Ты Леди!
Добавить комментарий