5 научно обоснованных причин, почему быть толстым полезно для здоровья!
1)Толстякам не страшен ревматоидный артрит!
Это заболевание до конца не изучено учеными, а ты так и вообще, возможно, услышал о нем впервые. Тем не менее штука эта довольно серьезная, характеризуется высокой инвалидностью, а лечение заключается в лишь в ослаблении болевых симптомов.
Но вот и хорошая новость, ученые доказали, что повышенный индекс массы тела (ИМТ) снижает риск развития хронического артрита. Исследование, проведенное Карлом Турессоном, профессором медицины в Университете Лунда в Швеции, показало, что несмотря на то, что из-за излишнего веса давление на кости увеличивается, риск возникновения артритов уменьшается. Организм вырабатывает особые гормоны, которые препятсвуют возникновению заболевания.
Примечательно, что излишний вес защищает от артрита только мужчин. (Может быть, потому, что в подопытной группе Турессона из 363 добровольцев не было ни одной женщины?) Так что, съедая в ресторане десерт твоей девушки, ты совершаешь благое дело. Конечно, так можно лишишься и девушки, но зато и артрита у тебя не будет.
2)Толстякам не грозит старческое слабоумие!
Британский профессор с нетипичным британским именем Наваб Куизбаш, доказал, что у людей с избыточным весом риск развития старческого слабоумия на 18% ниже, чем у тех, кто имеет нормальную массу тела. В исследовании приняли участие около 2 миллионов людей старше 55 лет. Доктор Куизбаш выявил, что полные старички реже страдают от недостатка в организме витаминов D и E, дефицит которых является одним из факторов развития деменции.
Но есть один нюанс, страдающие ожирением в крайних стадиях редко доживают до преклонного возраста, так как чаще подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и гипертонии. Но зато теперь толстяки могут не волноваться, что, дожив до пенсии, превратятся в безумных старикашек.
3)У толстяков прекрасный иммунитет!
По исследованиям ученых-цитологов из Чикаго, жировые отложения в организме взаимодействуют на клеточном уровне с иммунной системой, помогая ей бороться с нагрузками. А жир в районе живота ускоряет регенерацию клеток. Поэтому твои царапины и ссадины, когда ты цепляешься громоздким телом за выступающие части мебели, заживают гораздо быстрее, чем у твоего субтильного друга.
Примером этому могут служить истории Дэнни Росса, выжившего после 38 ножевых ранений, Герхарда Штайнера, упавшего с шестиметровой высоты без каких-либо повреждений, и Лоуренса Белла, схлопотавшего восемь пуль. Жир стал барьером, защитившим их тела от повреждений.
4)У толстяков лучше развита регенерация!
Жир защищает твое тело от инфекций, микробов и пуль 38 калибра и он же вступает в дело, когда приходит время поправляться. Когда ты болен, организму требуется больше энергии. В какой-то степени лишний вес является катализатором, ускоряющим процесс регенерации. Жировая ткань улучшает телесные механизмы защиты, предоставляя жизненно важные энергетические запасы и противовоспалительные средства.
Поэтому несмотря на то, что полные люди более склонны к различным болезням, у них гораздо меньше шансов умереть от них, чем у людей с нормальной массой тела. Например, летальный исход от сердечно-сосудистых заболеваний у толстяков в четыре раза меньше, чем у обычных ребят. Впомни об этом, когда в следующий раз окажешься пере шведским столом.
5)У толстяков реже бывает преждевременная эякуляция!
И самое главное! Толстяки выносливее своих мускулистых собратьев в постели. В среднем лишний вес добавляет к длительности полового акта дополнительные 7,3 минуты. Причина – в гормоне эстрадиоле, который вообще-то считается женским, и вырабатывается при наличии у тебя лишнего веса в брюшной полости. Именно он замедляет наступление оргазма.
Весомые причины, по которым толстяком быть круто
Плюсы и минусы быть полным
Предупреждение: В этом посте будет многобукоф, так что запаситесь терпением, заваривайте чай… или листайте в самый конец…
В этой истории будет лечение болезни, от которого за такой срок мрут, угрозы со стороны ФСБ, уголовные дела, заговоры государства и как итог психическое расстройство…
И так с чего все началось:
Неделю назад пользователь @DaniilKhazan выложил пост Столбняк в Санкт-Петербурге
22 Сентября 2021 года человек с помощью подручных средств удалил вросший ноготь.24 палец разболелся, 25 начал дёргаться. 27 обратился в травму, сказали что рана уже зажила и сделали профилактику столбняка. Спустя 3 недели у него начинают проявляться симптомы столбняка: Сжатие мышц челюсти, судороги и потягивание в области пореза.Спустя 3 месяца врачи собрались на консилиум, готовились к экстренной госпитализации, но Эпидемнадзор сказал все прекратить, потому что нет открытой раны. На данный момент он с трудом может кушать твёрдую пищу, рот тяжело открывается. Периодически наступает улучшение, раз в две три недели, потом опять ухудшение…
Потом ТС рассказывает, как бессильны поликлиники, как он ходил на приемы к Кандидату наук, у которого 46 лет стажа (
пруфов кстати не будет)
и тот подтвердил столбняк, ему отказывают во всех больницах куда бы он не обращался, за ним гоняется Эпидемнадзор и запрещает что либо делать.
Анализов, фотографий пальца, жалоб в структуры мы не увидим
Первый пост выглядит довольно адекватно, прикреплены пруфы, документы обследований, поставлен даже диагноз:
Пост сразу же собирает 11к плюсов и народную поддержку, учитывая, что человек говорит:
Помогите распространить это сообщение как можно дальше. На всех уровнях. Соцсети, репосты, газеты, телефон, письма, рассказы знакомым, возможно кто то из вас спасёт жизнь одного, пусть и незнакомого человека.
ЛЮБОЙ из вас может оказаться на моём местеЗаключение, что это столбняк нет.
Тс утверждает, что он живет со столбняком
уже 3 МЕСЯЦА
и ему никто не помогает.
Дальше интереснее, люди предлагают человеку разные варианты, раз ему отказывают, то хотя бы поранить ногу и сказать, что столбняк.
@Tarky
предложил следущее:
Риски дефицита веса
1. Слабоумие
Исследователи заметили, что у людей с дефицитом веса в возрасте от 50 до 60 лет деменция (старческое слабоумие) возникает чаще, чем у их ровесников с нормальным весом. Пока причинно-следственная связь не ясна.
2. Бесплодие
При дефиците жировой ткани половые гормоны не синтезируются, а их дефицит «выключает» репродуктивную функцию — у мужчин снижается выработка сперматозоидов, у женщин либо нарушается, либо прекращается менструальный цикл и расстраивается процесс созревания яйцеклетки. У женщин с дефицитом жировой ткани на 72% чаще возрастает риск прерывания беременности.
3. Проблемы с психикой
Граждане с недостатком веса подвержены депрессиям и колебаниям настроения. Причина — недостаток питательных веществ в рационе и гормональный дисбаланс. У пациентов с депрессией, например, уровень фолиевой кислоты в среднем ниже на 25%, чем у обычных людей.
4. Остеопороз
Дефицит массы тела почти всегда означает низкую плотность костной массы, которая чревата остеопорозом (хрупкими и слабыми костями, склонными к переломам).
5. Снижение иммунитета
Дефицит питательных веществ также приводит к снижению иммунитета и анемии. Особенно опасна нехватка железа и витаминов группы В, которые отвечают за производство эритроцитов (красных кровяных телец). Человек часто простужается, постоянно мёрзнет, быстро устаёт (дефицит железа приводит к хронической усталости) и раздражается по пустякам.
Риски лишнего веса
1. Рак
Лишний вес, и особенно ожирение, повышает риск развития 12 видов рака (пищевода, щитовидной железы, желудка, печени, почек, головного мозга, поджелудочной и молочной желёз, желчного пузыря, эндометрия, яичников и толстой кишки). Учёные полагают, что лишний вес нарушает гормональный фон и обмен веществ, что приводит к клеточным мутациям.
2. Диабет
Жировые отложения вызывают нарушения углеводного обмена и чувствительности к инсулину, что приводит к развитию диабета. Врачи считают, что риск болезни повышается уже при 20% лишнего веса.
3. Болезни суставов
Лишний вес ускоряет повреждение хрящей и разрушение суставов. Так, каждый дополнительный килограмм увеличивает нагрузку на коленный сустав примерно на 4 кг. Итог — артриты, артрозы, остеоартрозы.
4. Инфаркты, инсульты
Лишний вес создаёт дополнительную нагрузку на сердце и быстрее изнашивает его. Свыше 70% полных людей имеют диагноз «атеросклероз», 40% — «гипертония». Инфаркт у полных фиксируется в 5 раз чаще, чем у худых.
5. Апноэ
Главная причина остановки дыхания во сне — жировые отложения вокруг шеи, которые сужают дыхательные пути в положении лежа. Апноэ провоцирует хроническое недосыпание, которое активизирует симпатическую нервную систему. В результате возрастает частота сердечных сокращений, повышается артериальное давление, возникают нарушения ритма сердца.
Стройность vs полнота: плюсы и минусы
Хозяйка сообщества
dagdagaz
попросила меня написать пост о плюсах и минусах жизни с лишними килограммами и без них. Она же и предложила способы, как оформить такой пост в формате
plus_minuses
. Я решила, что будет сначала – веса в 86 кил, с которого я начинала, а потом – нынешнего веса. В общем, надеюсь, мой опыт будет кому-то интересен)
На самом деле, написать такой пост оказалось не так уж просто. С одной стороны, мало плюсов-минусов, с другой — много личного. Например, если я скажу, что в весе 86 кг ела немного и не налегала на сладкое, вы мне не поверите. Потому что у большинства — даже у моей мамы, которая знает меня всю жизнь! — в голове образ толстяка, весь день лежащего на диване и пожирающего торт столовой ложкой. Тем не менее, я и правда не переедала никогда, ну кроме, может, отдельных случаев, которые бывают у всех, даже у худых. И доказательство тому — мой вес был большим, но стабильным. Он не продолжал расти. Хотя и не снижался, пока я не приняла определённые меры.
Важно учесть, откуда он такой взялся. В своей жизни я побывала и стройной, и худой кожа-да-кости, и толстой, и нормальной. Перед тем, как набрать вес, а это случилось в 2007 году, я 6,5 лет сидела на жёсткой диете — половину продуктов было просто нельзя, включая, конечно, сладкое. Могла есть по чуть-чуть, могла — с большими перерывами. Вес то и дело норовил подскочить, я в ответ ужесточала диету… В общем, всё вопреки здравому смыслу. Организм считал, что наступила голодовка и надо запасать, пока вообще дают, поэтому скинуть набранный «лишний» килограмм (я весила 53-57 при росте 164) было очень трудно.
А в итоге обмен веществ замедлился настолько, что, когда я плюнула на диету, и стала есть нормально, как большинство людей (кроме колы, газировки, чипсов, попкорна, половины сладостей, сала и жирного — всё это не люблю), то вес начал расти. Сначала незаметно, а потом вдруг рванул вверх и не останавливался уже килограмм до 90. Спустя время он несколько снизился и уже застыл: 86 — это на момент начала похудения, раньше я не взвешивалась.
Что же до плюсов-минусов. Давайте попробуем.
86 кг
В отличие от героини предыдущей истории, плюсов в лишнем весе я не вижу. Ни одного. Разве что плюсом можно назвать возможность есть всё, что хочешь. Но он меня радовал только в первые месяцы после диеты. Оказалось, что кругом есть столько разной и вкусной еды! И мне её можно. Например, сырковая масса. Три бутера с сырковой массой толстым слоем на завтрак — нет проблем. Но потом, когда многое перепробовала и наелась, этот плюс потерял своё значение. Началась просто обычная жизнь. Без специальных «можно» и «нельзя». Кстати, питалась я 3 раза в день и только до насыщения. Порядок со мной был всегда) Не ела за компьютером и в кино — сохранились привычки диеты.
В какой-то мере плюсом можно назвать экономию на одежде, т.к. желание красиво одеваться пропадает при взгляде на себя в зеркало. Тем более, в моих любимых прежде магазинах размеры кончались 46-м.
Минусов накопала несколько, но тоже не фонтан.
– Низкая выносливость. Худой я могла приехать в Москву из области, гулять полдня, зайти в книжный, протусить там два часа у полок, гулять дальше, вечером приехать домой и даже не устать. Поправившись, стала быстро уставать, болели ноги (стопы), долго не прохожу. Это ужасно бесило, особенно в начале. Со временем, правда, привыкла (я была толстой 6 лет), но потом, когда мы принялись путешествовать и много ходить пешком, это опять начало бесить и стало одной из причин худеть.
– Стресс при каждом взгляде в зеркало. Я-то себя стройной ощущаю! Но это ещё из-за быстрого потолстения. Иногда ещё накатывала грусть, что мне, видимо, никогда уже не согнать вес, не в этой жизни…
– Неодобрение близких. Если муж меня не разлюбил и очень поддерживал, то моя стройная мама — сторонница здорового образа жизни, меня мучила, гнобила, ничего не желала понимать и временами откровенно стеснялась на людях.
– Ограниченность в одежде. Да, на толстых шьют, есть специальные магазины, но там одежда на этаких мадам. А что же делать тем, кто молод и строен в душе, любит спортивную одежду? Кстати, мало приятного прокручивать в инет-магазине S, M и L, выбирая себе XXL!
– Узкоспециализированный минус. Будучи медиком по образованию, вы хорошо понимаете, чем грозит лишний вес. Диабет, гипертония, осложнения при любых операциях… Плюс мама-врач всё время об этом нудит.
– Когда начинаешь нагружаться, как это происходит в начале фитнеса, могут заболеть колени — артроз из-за лишнего веса. Т.е. с ходу не побегаешь, например.
– Когда стройные и спортивные друзья пишут, что ходили в поход и прошагали 40 км, или расписывают, как здорово ходить на тренировки, вы чувствуете себя существом с другой планеты.
62 кг
А здесь всё в точности наоборот. Занятия в спортзале придают выносливость. Правда, в путешествиях я проверяла только в 72 кг, больше не ездили, но, кажется, я могла уже пройти больше, чем раньше. Летом, примерно в 66 кг, я за день с ходу проехала на велике 30 км и не умерла ни в процессе, ни на следующий день) Могу теперь подолгу гулять с друзьями.
Упорядочивание жизни. Правда, она у меня и так была в порядке, просто я его немного поменяла. Питание — 4-5 раз в день. Всё взвешивается, определяется калорийность. Обязательно ежедневно салат — я его, кстати, со временем полюбила. Фитнес — 3 раза в неделю. Всегда, без исключений, кроме простуд.
Хорошо сидит любая одежда. Можно снова одеваться, как хочется. Если есть на это деньги, конечно)
Приходя на собеседование, вы не переживаете, что могут отказать из-за непотребного внешнего вида.
Спорт и стройность получают серьёзное одобрение в обществе. Согласитесь, приятно соответствовать.
Вы можете побежать, чтобы успеть на автобус, и это не будет выглядеть смешно и жалко.
Одобрение близких. Мама нынче гордится мною)) Но при этом пихает куски!!! Однажды, отбиваясь, я сказала «я не понял, ты хочешь, чтоб я осталась стройной или нет?!». Отстала) А вот мужу, по ходу, пофиг, в каких я габаритах. Его мама считает, что я безобразно отощала, и это её личное упущение))
Вы знаете, что для своего здоровья вы сделали, что могли. Теперь есть хотя бы шанс подольше протянуть в силах и без болячек.
Если кому из друзей придёт в голову вас сфотографировать на прогулке, выше вероятность, что получится хорошо. Хотя и в толстые времена у меня были неплохие фоты.
Минусы:
– Жизнь по регламенту может задалбывать даже таких педантов, как я — хронический «день сурка».
– Если вы выходите на работу в офис, вы сталкиваетесь с проблемой, как сохранить свой режим. Мне приходится кромсать с вечера салат и нести с собой его и ещё ланч. Завтрак и ужин, к счастью, дома.
– Минус, о котором многие подумали: кое-какие продукты нельзя. Да, есть такое. Но не сильно задалбывает. Я исключила сырковую массу, жареную картошку и любимые прежде вареники с маслом. Мне это можно, но из-за высокой калорийности допустимо съесть чуть-чуть картошки или 2-3 вареника. Этим я не наемся — никакого удовольствия. Проще совсем убрать. Но моя диета — это не навсегда! Даже во время худения иногда я позволяла себе нарушения, например, если мы шли в гости. И похудение продолжалось! Ну и мне проще: я не пью колу, не особо люблю шоколад и т.п. Зато, допустим, блины люблю, а с ними — как с варениками: можно, но немного. Когда сидела на диете до потолстения, было гораздо хуже — сладкого хотелось перманентно. Да, заметнее всего, пожалуй, была замена магазинного мюсли на овсянку. Мюсли на завтрак я делаю сама из основы (из магаза/овсянка), отрубей/хлопьев без сахара, изюма, орехов/семечек, яблок, заливаю 2,5-3,2% ряженкой. С переходом на овсянку вкус здорово изменился, но и к этому со временем привыкла.
– Кстати, вот ещё минус! Вы отвыкаете есть помногу, и если это случается — потом будет неважное самочувствие. Первые мои шашлыки с начала похудения принесли одни неприятности. Правда, со временем я научилась нормировать еду, несмотря на нарушение.
– Спорт прогуливать нельзя, какая бы ни была погода и сколько бы ни было дел (правда, не особо и хочется, когда есть цель). Особенно непросто туда идти после работы, если только добираться час двадцать.
– Запишу в минусы и интересный момент: когда нужный вес достигнут — становится скучно. На спорт больше не хочется, нет стимула. Начинаешь выдумывать себе батут, сайкл, аквааэробику — лишь бы на что ходить. Пока у меня сайкл.
– Спортзал — это недёшево, приходится помнить об обновлении карты каждый год, и это проделывает дыру в бюджете. Сюда же дорожающие к весне овощи на салат.
Не заметила никаких особенностей ни в холодостойкости, ни в иммунитете. Хотя в 53 кг меня могло сдувать ветром, особенно на льду. Сейчас, в 62 кг, не сдувает, но и ботинки не скользкие) А мёрзла и мёрзну я всегда, кроме 30. Это точно сосуды, а не вес. Да, ещё одно. В комментах к предыдущему посту кто-то упоминал про потение у толстых. У меня этого не было. То ли от того, что не бегала, то ли тоже из-за сосудов…
Такие дела)
§
Хозяйка сообщества
dagdagaz
попросила меня написать пост о плюсах и минусах жизни с лишними килограммами и без них. Она же и предложила способы, как оформить такой пост в формате
plus_minuses
. Я решила, что будет сначала – веса в 86 кил, с которого я начинала, а потом – нынешнего веса. В общем, надеюсь, мой опыт будет кому-то интересен)
( На самом деле, написать такой пост оказалось не так уж простоCollapse )
§
Хозяйка сообщества
dagdagaz
попросила меня написать пост о плюсах и минусах жизни с лишними килограммами и без них. Она же и предложила способы, как оформить такой пост в формате
plus_minuses
. Я решила, что будет сначала – веса в 86 кил, с которого я начинала, а потом – нынешнего веса. В общем, надеюсь, мой опыт будет кому-то интересен)
На самом деле, написать такой пост оказалось не так уж просто. С одной стороны, мало плюсов-минусов, с другой — много личного. Например, если я скажу, что в весе 86 кг ела немного и не налегала на сладкое, вы мне не поверите. Потому что у большинства — даже у моей мамы, которая знает меня всю жизнь! — в голове образ толстяка, весь день лежащего на диване и пожирающего торт столовой ложкой. Тем не менее, я и правда не переедала никогда, ну кроме, может, отдельных случаев, которые бывают у всех, даже у худых. И доказательство тому — мой вес был большим, но стабильным. Он не продолжал расти. Хотя и не снижался, пока я не приняла определённые меры.
Важно учесть, откуда он такой взялся. В своей жизни я побывала и стройной, и худой кожа-да-кости, и толстой, и нормальной. Перед тем, как набрать вес, а это случилось в 2007 году, я 6,5 лет сидела на жёсткой диете — половину продуктов было просто нельзя, включая, конечно, сладкое. Могла есть по чуть-чуть, могла — с большими перерывами. Вес то и дело норовил подскочить, я в ответ ужесточала диету… В общем, всё вопреки здравому смыслу. Организм считал, что наступила голодовка и надо запасать, пока вообще дают, поэтому скинуть набранный «лишний» килограмм (я весила 53-57 при росте 164) было очень трудно.
А в итоге обмен веществ замедлился настолько, что, когда я плюнула на диету, и стала есть нормально, как большинство людей (кроме колы, газировки, чипсов, попкорна, половины сладостей, сала и жирного — всё это не люблю), то вес начал расти. Сначала незаметно, а потом вдруг рванул вверх и не останавливался уже килограмм до 90. Спустя время он несколько снизился и уже застыл: 86 — это на момент начала похудения, раньше я не взвешивалась.
Что же до плюсов-минусов. Давайте попробуем.
86 кг
В отличие от героини предыдущей истории, плюсов в лишнем весе я не вижу. Ни одного. Разве что плюсом можно назвать возможность есть всё, что хочешь. Но он меня радовал только в первые месяцы после диеты. Оказалось, что кругом есть столько разной и вкусной еды! И мне её можно. Например, сырковая масса. Три бутера с сырковой массой толстым слоем на завтрак — нет проблем. Но потом, когда многое перепробовала и наелась, этот плюс потерял своё значение. Началась просто обычная жизнь. Без специальных «можно» и «нельзя». Кстати, питалась я 3 раза в день и только до насыщения. Порядок со мной был всегда) Не ела за компьютером и в кино — сохранились привычки диеты.
В какой-то мере плюсом можно назвать экономию на одежде, т.к. желание красиво одеваться пропадает при взгляде на себя в зеркало. Тем более, в моих любимых прежде магазинах размеры кончались 46-м.
Минусов накопала несколько, но тоже не фонтан.
– Низкая выносливость. Худой я могла приехать в Москву из области, гулять полдня, зайти в книжный, протусить там два часа у полок, гулять дальше, вечером приехать домой и даже не устать. Поправившись, стала быстро уставать, болели ноги (стопы), долго не прохожу. Это ужасно бесило, особенно в начале. Со временем, правда, привыкла (я была толстой 6 лет), но потом, когда мы принялись путешествовать и много ходить пешком, это опять начало бесить и стало одной из причин худеть.
– Стресс при каждом взгляде в зеркало. Я-то себя стройной ощущаю! Но это ещё из-за быстрого потолстения. Иногда ещё накатывала грусть, что мне, видимо, никогда уже не согнать вес, не в этой жизни…
– Неодобрение близких. Если муж меня не разлюбил и очень поддерживал, то моя стройная мама — сторонница здорового образа жизни, меня мучила, гнобила, ничего не желала понимать и временами откровенно стеснялась на людях.
– Ограниченность в одежде. Да, на толстых шьют, есть специальные магазины, но там одежда на этаких мадам. А что же делать тем, кто молод и строен в душе, любит спортивную одежду? Кстати, мало приятного прокручивать в инет-магазине S, M и L, выбирая себе XXL!
– Узкоспециализированный минус. Будучи медиком по образованию, вы хорошо понимаете, чем грозит лишний вес. Диабет, гипертония, осложнения при любых операциях… Плюс мама-врач всё время об этом нудит.
– Когда начинаешь нагружаться, как это происходит в начале фитнеса, могут заболеть колени — артроз из-за лишнего веса. Т.е. с ходу не побегаешь, например.
– Когда стройные и спортивные друзья пишут, что ходили в поход и прошагали 40 км, или расписывают, как здорово ходить на тренировки, вы чувствуете себя существом с другой планеты.
62 кг
А здесь всё в точности наоборот. Занятия в спортзале придают выносливость. Правда, в путешествиях я проверяла только в 72 кг, больше не ездили, но, кажется, я могла уже пройти больше, чем раньше. Летом, примерно в 66 кг, я за день с ходу проехала на велике 30 км и не умерла ни в процессе, ни на следующий день) Могу теперь подолгу гулять с друзьями.
Упорядочивание жизни. Правда, она у меня и так была в порядке, просто я его немного поменяла. Питание — 4-5 раз в день. Всё взвешивается, определяется калорийность. Обязательно ежедневно салат — я его, кстати, со временем полюбила. Фитнес — 3 раза в неделю. Всегда, без исключений, кроме простуд.
Хорошо сидит любая одежда. Можно снова одеваться, как хочется. Если есть на это деньги, конечно)
Приходя на собеседование, вы не переживаете, что могут отказать из-за непотребного внешнего вида.
Спорт и стройность получают серьёзное одобрение в обществе. Согласитесь, приятно соответствовать.
Вы можете побежать, чтобы успеть на автобус, и это не будет выглядеть смешно и жалко.
Одобрение близких. Мама нынче гордится мною)) Но при этом пихает куски!!! Однажды, отбиваясь, я сказала «я не понял, ты хочешь, чтоб я осталась стройной или нет?!». Отстала) А вот мужу, по ходу, пофиг, в каких я габаритах. Его мама считает, что я безобразно отощала, и это её личное упущение))
Вы знаете, что для своего здоровья вы сделали, что могли. Теперь есть хотя бы шанс подольше протянуть в силах и без болячек.
Если кому из друзей придёт в голову вас сфотографировать на прогулке, выше вероятность, что получится хорошо. Хотя и в толстые времена у меня были неплохие фоты.
Минусы:
– Жизнь по регламенту может задалбывать даже таких педантов, как я — хронический «день сурка».
– Если вы выходите на работу в офис, вы сталкиваетесь с проблемой, как сохранить свой режим. Мне приходится кромсать с вечера салат и нести с собой его и ещё ланч. Завтрак и ужин, к счастью, дома.
– Минус, о котором многие подумали: кое-какие продукты нельзя. Да, есть такое. Но не сильно задалбывает. Я исключила сырковую массу, жареную картошку и любимые прежде вареники с маслом. Мне это можно, но из-за высокой калорийности допустимо съесть чуть-чуть картошки или 2-3 вареника. Этим я не наемся — никакого удовольствия. Проще совсем убрать. Но моя диета — это не навсегда! Даже во время худения иногда я позволяла себе нарушения, например, если мы шли в гости. И похудение продолжалось! Ну и мне проще: я не пью колу, не особо люблю шоколад и т.п. Зато, допустим, блины люблю, а с ними — как с варениками: можно, но немного. Когда сидела на диете до потолстения, было гораздо хуже — сладкого хотелось перманентно. Да, заметнее всего, пожалуй, была замена магазинного мюсли на овсянку. Мюсли на завтрак я делаю сама из основы (из магаза/овсянка), отрубей/хлопьев без сахара, изюма, орехов/семечек, яблок, заливаю 2,5-3,2% ряженкой. С переходом на овсянку вкус здорово изменился, но и к этому со временем привыкла.
– Кстати, вот ещё минус! Вы отвыкаете есть помногу, и если это случается — потом будет неважное самочувствие. Первые мои шашлыки с начала похудения принесли одни неприятности. Правда, со временем я научилась нормировать еду, несмотря на нарушение.
– Спорт прогуливать нельзя, какая бы ни была погода и сколько бы ни было дел (правда, не особо и хочется, когда есть цель). Особенно непросто туда идти после работы, если только добираться час двадцать.
– Запишу в минусы и интересный момент: когда нужный вес достигнут — становится скучно. На спорт больше не хочется, нет стимула. Начинаешь выдумывать себе батут, сайкл, аквааэробику — лишь бы на что ходить. Пока у меня сайкл.
– Спортзал — это недёшево, приходится помнить об обновлении карты каждый год, и это проделывает дыру в бюджете. Сюда же дорожающие к весне овощи на салат.
Не заметила никаких особенностей ни в холодостойкости, ни в иммунитете. Хотя в 53 кг меня могло сдувать ветром, особенно на льду. Сейчас, в 62 кг, не сдувает, но и ботинки не скользкие) А мёрзла и мёрзну я всегда, кроме 30. Это точно сосуды, а не вес. Да, ещё одно. В комментах к предыдущему посту кто-то упоминал про потение у толстых. У меня этого не было. То ли от того, что не бегала, то ли тоже из-за сосудов…
Такие дела)
