Что это такое
Эмоциональное созревание для людей также значимо, как и интеллектуальное. Если на этапе детскости малышу приходилось несладко, и рядом не было близкого взрослого, который мог бы помочь пережить сложные ситуации, разделив эмоции крохи, разъяснив происходящее, предоставив утешение и защиту, то ребёнок будет вынужден подавить переживания, справиться с которыми у него пока недостаточно ресурсов.
Таким образом, происходит возникновение печально известного «консервирования» эмоционального реагирования, то есть абсолютное отсутствие эмоциональных ответов в травматических ситуациях. Заморозить проявление чувств довольно просто, каждый когда-либо это практиковал, например, в ситуациях, когда хочется заплакать, люди сильно сжимают челюсти и стараются дышать поверхностно, поскольку, чем менее глубокие вдохи, тем сложнее проникнуть к чувствам.
Если взрослый субъект блокирует эмоции единожды, то негативных следствий это не принесёт. Человеческая психика способна на самоисцеление. Так, например, единожды заблокированные переживания могут найти выход в сновидениях.
Однако если ежедневные эмоции раз за разом подавляются, то подобное найдёт отражение в соматических недугах и телесных зажимах. Так мальчики расплачиваются за внушённый родительский запрет на слёзы – напряжёнными желваками. Привычно втянутая шея в напряжённые плечи является отголоском стремления скрыть собственные страхи, а заблокированные бёдра и напряжённый живот – это расплата за подавленную сексуальность.
Эмоциональные блоки и зажимы в теле тормозят людей, препятствуя продвижению к намеченным целям. Как правило, человек не осознаёт их наличие. Эти преграды являются воспоминаниями, убеждениями, установками, которые человек даёт себе и которые организм трактует по-своему.
Бессознательные преграды являются скрытой составляющей психики, препятствующей достижению обозначенных целей либо совершению действий, которые хочется.
Отголоски обид, следы разочарований, отпечатки предательств, отзвуки измен и прочее обнаруживаются в теле в виде напряжённых сегментов.
Эмоциональные блоки в теле:
– с позиции психологии являются устойчивым соматическим напряжением, вызванным актуальной проблемой человека;
– с позиции анатомии блок эмоционального состояния представляет собой укорочение ткани, повышение её плотности и твёрдости;
– биоэнергетика рассматривает в качестве консервации в определённом сегменте тела некоторой доли энергии.
Борьба со страхом
Методы борьбы со страхом:
- Изменение образа жизни, обстановки. Методика позволяет избавляться от страхов на определенный промежуток времени. Чтобы полностью подавить боязнь, к этому методу нужно добавлять другие техники, осваивать медитации.
- Найти любимое дело, начать тратить на него все свободное время. Так можно переключиться на что-то полезное, избавившись от тревоги, опасений.
- Разнообразить жизнь общением с разными интересными личностями. Это поможет справиться с внутренними страхами. Дополнительно к этому нужно вести активный образ жизни.
Чтобы эффективно бороться со страхами, нужно правильно понимать какие они, чего касаются. Необходимо выявить их первопричину. Только ее устранение поможет справиться с боязнью.
Выполнение упражнений
Сначала проводится тестирование: зачитываются один раз все пункты шаблона № 1 со вставленным словом (фразой) из подготовленного списка. Если в теле возникают какие-либо заметные ощущения, то можно заключить, что мы возбудили какой-то заблокированный ментально-эмоциональный заряд. Если телесные реакции отсутствуют или слишком слабые, то значит, заблокированные заряды зацепить не удалось.
Если при тестировании появились реакции тела, то с той же вставкой последовательно проходятся шаблоны №№ 2, 3 и 4. При сохранении значительных реакций тела по завершении этого цикла желательно сразу же (или после короткого перерыва) повторить его еще раз.
Если при первичном тестировании реакции тела были слабые или отсутствовали совсем, то следует перейти к проверке другой фразы-вставки.
- Сроки и количество циклов выполнения процедуры зависят от проявлений сигналов от тела, поэтому необходимо внимательно следить за ними.
Упражнение можно заканчивать, когда эти сигналы значительно ослабли или исчезли совсем. Контрольное тестирование можно провести через 2-3 недели.
Как определить наличие блока?
Выявить наличие психологического блока можно по разным факторам:
- Деструктивное проведение с целью получить признание, привлечь внимание.
- Желание находиться в одиночестве, работать удаленно, чтобы меньше контактировать с социумом.
- Застойные процессы в развитии. Это может касаться любых жизненных сфер.
Боязнь смены работы, переезда, освоения новых навыков. Все это можно подвести под понятие ― страх выхода из зоны комфорта.- Боязнь личной жизни.
Первоочередный признак психологических блоков ― ассоциализация, боязнь новых знакомств.
Как убрать
Очень важно научиться освобождаться от лишнего груза и ненужной ноши, препятствующей развитию человека, вынуждая его регрессировать, идти назад.
Психологические блоки являются непреодолимым барьером, не дающим людям стать успешными. В действительности негативные переживания, зацикливания на обидах, плохих событиях помимо того что препятствуют развитию также ещё и провоцируют целый сонм психосоматических недугов.
Если человек не желает либо не умеет освобождаться от подобных переживаний, то в скорости они перерастают в различные хвори, а также становятся психологическими блоками, мешающими достичь успешности. Накопление негативных эмоций происходит быстро, а вот избавление от них является довольно затяжным процессом.
Психологические блоки возникают вследствие срабатывания защитного инструмента психики, препятствующему «опасному» поведению. Снятие психологических блоков, перенастройка собственного мышления, получение возможности себя свободно выражать наступает лишь после того, как человек исследуют собственную личность, поймёт, какие сработали механизмы защиты, что они заблокировали.
Итак, как убрать психологические блоки? Избавиться от данной проблемы очень трудно, но возможно, при этом без сторонней помощи ещё сложнее. Для ликвидации психологических барьеров необходимы взаимные усилия человека и психотерапевта. При этом программа «борьбы» разрабатывается специалистом индивидуально.
Если нет возможности обратиться за компетентной помощью, то можно начать практиковать медитативные техники.
Ниже приведены рекомендации, как снять психологические блоки самостоятельно.
Прежде всего, следует научиться планировать ежедневно своё времяпровождение. Необходимо намечать дела, которые планируется выполнить сегодня, выбирая лишь выполнимые цели. В противном случае постоянно будет преследовать ощущение недоделанности работы. Результатом будет неудовлетворённость собой.
Оптимизм должен сопровождать человека всегда и в любых жизненных обстоятельствах. Нужно стараться поддерживать благодушный настрой и радоваться бытию. Сохранять добродушный нрав поможет просмотр старых добрых кинолент, мелодичная музыка, вечерние променады, отдых на лоне природы. Сами по себе прогулки и близость с природой способствует равновесию, восстановлению душевных сил и заряжает позитивом.
Также нужно обязательно избавиться от груза негативных воспоминаний, переживаний, обид. Необходимо постараться простить людей, которые преднамеренно или нечаянно причинили боль, нанесли обиду, оскорбили. Когда человек осознанно или механически постоянно возвращается к негативным воспоминаниям, то автоматически настраивает собственный мозг на режим ожидания проблем. Такие установки вряд ли поспособствуют душевному умиротворению и достижению счастья.
Немаловажным умением, которым следует овладеть абсолютно каждому индивиду на планете, является способность отказать, то есть произнести такое пугающее крохотное слово «нет». Чувство долга это отлично, но чувство меры ещё лучше. И прежде всего, нужно думать о собственной персоне, а потом уж об удовлетворении нужд просящих. Поэтому если не по душе то, что просят вас сделать близкие, коллеги, товарищи, соглашаться категорически не рекомендуется.
Также всегда следует помнить, что человек не является золотым слитком, который нравится всем, поэтому не нужно терзаться бесполезными ожиданиями. Надо принять как данность то, что нравится абсолютно всем невозможно. А потому следует оставаться при любых обстоятельствах самим собой, «наплевав» на мнение окружающих.
Жалость к собственной персоне неконструктивна, обвинение себя во всех совершённых и мифических грехах бесполезно, угождение всем и каждому просто глупо. Лучше научиться адекватно реагировать на конструктивные и неконструктивные критические высказывания и оценки.
И самое главное, чтобы никаким психологическим блокам человек не был подвластен, он должен уметь, безусловно, любить себя.
Методы устранения
Как самостоятельно убрать психологические блоки и продолжить активное развитие в каком-либо направлении ― актуальный вопрос для психологов. Существует методики, которые призваны помочь справиться с внутренними барьерами, избавиться от зажимов.
Механизм формирования
Главные факторы формирования психологических блоков ― стрессы, депрессии, нервные срывы. Стресс можно назвать своеобразным «якорем», который останавливает человека. Они «замораживают» разные области психики. Индивид начинает действовать по шаблону ― привлекает внимание, протестует, ненавидит, боится.
При серьезных неудачах в достижении целей могут возникнуть сильные эмоциональные всплески, которые провоцируют образование психологических блоков.
Подсознательная блокировка успеха
Понятно, что в жизни мы так не делаем. Достаточно короткого взгляда на приближающийся автомобиль, и мы точно знаем ответ. Всю же работу выполняет подсознание. Конечно, оно не использует математические формулы, ведь благополучно переходить дорогу способен и неграмотный человек, который никогда не учился в школе. А как же тогда возникает правильный ответ?
Вы никогда не замечали, как деревенские жители, попав в большой город с оживленным движением, переходят улицу? Они ведут себя гораздо неувереннее, чем горожане! У них просто нет такого опыта существования в городской среде. И это ключевой момент.
Давайте вернемся к нашей воображаемой ситуации с пересечением улицы, и все станет понятнее. На этот раз посмотрим, как работает подсознание. Что делает подсознание, когда видит приближающийся автомобиль? Оно ищет в памяти аналогичные воспоминания и сравнивает их с текущей ситуацией.
Если, например, в прошлом вы видели, что автомобиль двигался примерно с такой же скоростью или даже чуть быстрее, а вы спокойно перешли дорогу, то и для текущей ситуации будет сделан вывод: «Успею!»
Если же ранее в аналогичной ситуации вы решились перейти улицу, но были вынуждены с шага перейти на бег, чтобы успеть, то сейчас вы получите реакцию «Стой!».
А что, если у вас в памяти недостаточно воспоминаний, чтобы сопоставить их с текущим моментом? Вот именно из-за этого новый человек и ведет себя неуверенно в большом городе. У него недостаточно опыта, чтобы подсознание могло производить точные оценки. И потребуется некоторое время, прежде чем он наберется опыта и станет вести себя достаточно уверенно.
С этим связан и еще один важный момент. Подсознательная блокировка успеха — в какой форме мы получаем от подсознания оценку ситуации?
Дело в том, что подсознание не может напрямую сказать нам «Да» или «Нет». Оценка поступает в сознание в виде определенных эмоций и ощущений. Если подсознание считает, что лучше переждать проходящий автомобиль, то мы ощутим неуверенность, а возможно даже и легкий страх, когда автомобиль приближается слишком стремительно, а мы стоим на самом краю дороги.
Не забывайте, главная задача подсознания – выживание. И оно постарается предостеречь вас от любых сомнительных, с его точки зрения, действий. Подсознательная блокировка успеха — действительно, не испытывая уверенности, вам будет затруднительно сделать в опасном направлении даже один шаг.
Если же вы испытываете полную уверенность, это значит, что подсознание, сделав необходимые оценки, считает, что ситуация достаточно безопасная, и вы вполне можете достигнуть своей цели – перейти на другую сторону улицы. И это очень интересный и важный момент!
Неважно, какая у вас цель: перейти улицу или заработать миллион долларов. Если вы не испытываете полной уверенности в достижении вашей цели, если у вас на душе, как говорится, «кошки скребут», если вы при мысли о своей цели испытываете любые негативные ощущения или эмоции, то это значит, что ваше подсознание БЛОКИРУЕТ вашу цель.
Человек устроен так, что старается избегать негативных эмоций и болезненных ощущений. Поэтому при наличии такой реакции не стоит даже и мечтать о достижении цели. Вы сами побежите в противоположную от негатива сторону.
Возможно, вы некоторое время и смогли бы двигаться волевым усилием, но это не может продолжаться долго. Ведь вся ваша энергия будет направлена на преодоление собственного же сопротивления. Много ли вы достигнете? Рано или поздно вам придется сойти с дистанции.
Подсознательная блокировка успеха — вот что мешает добиться успеха и счастья в жизни!
Пример формирования пунктов шаблонов
Пункт 5 шаблона № 1 с фразой «создать что-то красивое»: 5. Лучше бы я создал что-то красивое — Лучше бы я не создал что-то красивое.
Пункт 17 шаблона № 3 с фразой «добиться знания»: 17. Пусть я буду протестовать против добиться знания — Пусть я не буду протестовать против добиться знания.
Работа над собой
При устранении психологических блоков нужно работать над собой ― отказаться от вредных привычек, найти новое увлечение, перестроить график, начать регулярно заниматься саморазвитием.
Психологические блоки ― своеобразные барьеры, которые отгораживают человека от определенной сферы жизни. Они мешают реализовываться, развиваться в разных направлениях, обучаться новым навыкам, строить личную жизнь, заводить новые знакомства.
Суть и причины возникновения
Психологический блок ― глубинная негативная установка, которая препятствует нормальному развитию человека в разных сферах жизни. Она мешает получать жизненную энергию, достигать поставленных целей, развиваться. При появлении новых психологических блоков старые не устраняются.
Человек начинает изменять жизненные ценности, урезать амбиции, видеть важные аспекты совершенно с другой стороны, которая является искаженной. Одновременно с этим падает самооценка. Индивид начинает замыкаться в себе, боится выходить из зоны комфорта.
Причины возникновения:
- Неправильное воспитание в детстве. Появление психологических блоков могут вызвать напряженные отношения в семье, серьезные наказания за провинности.
- Разрушение детских стереотипов, предательство, негативно закончившиеся первые отношения.
- Нестандартный взгляд на окружающий мир, который мешает нормально контактировать с социумом.
- Накопление негативного опыта при общении с окружающими, достижении цели.
Физические аномалии развития, которые приводят к насмешкам со стороны окружающих, унизительному обращению.- Срабатывание естественного механизма защиты психики в экстренных ситуациях ― при затяжных депрессиях, стрессах, нервных срывах.
- Применение деструктивных способов привлечения внимания при общении с окружающими. Подобные практики часто повторяются, что приводит к появлению внутренних барьеров.
Психологические блоки могут возникать из-за сильных обид, чувства мести, нереализованных потребностей, желаний.
Устранение зажимов
- Перебороть себя, познакомиться с девушкой или парнем, начать общение. После свидания нужно договориться насчет следующей встречи.
- Провести анонимный разговор. Для этого нужно познакомиться с новым человеком и попробовать общаться с ним только по телефону.
- Завести разговор с незнакомым человеком. Это лучше делать в дороге или занимаясь какими-либо делами. Важно, чтобы это было не полноценное знакомство, а обычное общение на 1 день.
Еще одни интересный способ ― каждый день спрашивать на улице минимум у 5 людей время.
Шаблон 1
1. Мне нравится… — Мне не нравится… 2. Нам нравится… — Нам не нравится…
3. Ему нравится… — Ему не нравится… 4. Им нравится… — Им не нравится…
5. Лучше бы я ….(прош. время) — Лучше бы я не ….(прош. время)
6. Лучше бы мы ….- Лучше бы мы не… 7. Лучше бы он… — Лучше бы он не…
8. Лучше бы они… — Лучше бы они не… 9. Я должен… — Я не должен…
10. Мы должны… — Мы не должны… 11. Он должен… — Он не должен…
12. Они должны… — Они не должны… 13. Я хочу… — Я не хочу…
14. Мы хотим… — Мы не хотим… 15. Он хочет… — Он не хочет…
16. Они хотят… — Они не хотят… 17. Я готов… — Я не готов…
18. Мы готовы… — Мы не готовы… 19. Он готов… — Он не готов…
20. Они готовы… — Они не готовы… 21. Я смог… — Я не смог…
22. Мы смогли… — Мы не смогли… 23. Он смог… — Он не смог…
24. Они смогли… — Они не смогли… 25. Пусть я буду… — Пусть я не буду…
26. Пусть мы будем… — Пусть мы не будем… 27. Пусть я буду… — Пусть он не будет…
28. Пусть он будет… — Пусть я не буду… 29. Пусть мы будем… — Пусть он не будет…
30. Пусть он будет… — Пусть мы не будем… 31. Пусть он будет… — Пусть он не будет…
32. Пусть они будут… — Пусть они не будут… 33. Пусть мы будем… — Пусть они не будут…
34. Пусть они будут… — Пусть мы не будем… 35. Пусть они будут… — Пусть я не буду…
36. Пусть я буду… — Пусть они не будут…
Шаблон 2
1. Лучше бы он заставил меня… — Лучше бы он не заставлял меня…
2. Лучше бы я заставил его… — Лучше бы я не заставлял его…
3. Лучше бы они заставили нас… — Лучше бы они не заставляли нас…
4. Лучше бы мы заставили их… — Лучше бы мы не заставляли их…
5. Лучше бы они заставили меня… — Лучше бы они не заставляли меня…
6. Лучше бы я заставил их… — Лучше бы я не заставлял их…
7. Лучше бы я заставил себя… — Лучше бы я не заставлял себя…
8. Он должен заставить меня… — Он не должен заставлять меня…
9. Я должен заставить его… — Я не должен заставлять его…
10. Они должны заставить нас… — Они не должны заставлять нас…
11. Мы должны заставить их… — Мы не должны заставлять их…
12. Они должны заставить меня… — Они не должны заставлять меня…
13. Я должен заставить их… — Я не должен заставлять их…
14. Я должен заставить себя… — Я не должен заставлять себя…
15. Он хочет заставить меня… — Он не хочет заставлять меня…
16. Я хочу заставить его… — Я не хочу заставлять его…
17. Они хотят заставить меня… — Они не хотят заставлять меня…
18. Я хочу заставить их… — Я не хочу заставлять их…
19. Я хочу заставить себя… — Я не хочу заставлять себя…
20. Он смог заставить меня… — Он не смог заставить меня…
21. Я смог заставить его… — Я не смог заставить его…
22. Они смогли заставить меня… — Они не смогли заставить меня…
23. Я смог заставить их… — Я не смог заставить их…
24. Я смог заставить себя… — Я не смог заставить себя…
25. Пусть он будет заставлять меня… — Пусть он не будет заставлять меня…
26. Пусть я буду заставлять его… — Пусть я не буду заставлять его…
27. Пусть он будет заставлять нас… — Пусть он не будет заставлять нас…
28. Пусть мы будем заставлять его… — Пусть мы не будем заставлять его…
29. Пусть они будут заставлять нас… — Пусть они не будут заставлять нас…
30. Пусть мы будем заставлять их… — Пусть мы не будем заставлять их…
31. Пусть они будут заставлять меня… — Пусть они не будут заставлять меня…
32. Пусть я буду заставлять их… — Пусть я не буду заставлять их…
33. Пусть я буду заставлять себя… — Пусть я не буду заставлять себя…
Шаблон 3
1. Лучше бы я протестовал против… — Лучше бы я не протестовал против…
2. Лучше бы мы протестовали против… — Лучше бы мы не протестовали против…
3. Лучше бы он протестовал против… — Лучше бы он не протестовал против…
4. Лучше бы они протестовали против… — Лучше бы они не протестовали против…
5. Я должен протестовать против… — Я не должен протестовать против…
6. Мы должны протестовать против… — Мы не должны протестовать против…
7. Он должен протестовать против… — Он не должен протестовать против…
8. Они должны протестовать против… — Они не должны протестовать против…
9. Я смог протестовать против… — Я не смог протестовать против…
10. Я получаю ответ на протест против… — Я не получаю ответ на протест против…
11. Мы смогли протестовать против… — Мы не смогли протестовать против…
12. Мы получаем ответ на протест против… — Мы не получаем ответ на протест против…
13. Он смог протестовать против… — Он не смог протестовать против…
14. Он получает ответ на протест против… — Он не получает ответ на протест против…
15. Они смогли протестовать против… — Они не смогли протестовать против…
16. Они получают ответ на протест против… — Они не получают ответ на протест против…
17. Пусть я буду протестовать против… — Пусть я не буду протестовать против…
18. Пусть мы будем протестовать против… — Пусть мы не будем протестовать против…
19. Пусть он будет протестовать против… — Пусть он не будет протестовать против…
20. Пусть они будут протестовать против… — Пусть они не будут протестовать против…
Шаблон 4
1. Лучше бы он не мешал мне… — Лучше бы он помешал мне…
2. Лучше бы я не мешал ему… — Лучше бы я помешал ему…
3. Лучше бы они не мешали мне… — Лучше бы они помешали мне…
4. Лучше бы я не мешал им… — Лучше бы я помешал им…
5. Лучше бы я не мешал себе… — Лучше бы я помешал себе…
6. Он не должен мешать мне… — Он должен мешать мне…
7. Я не должен мешать ему… — Я должен мешать ему…
8. Они не должны мешать мне… — Они должны мешать мне…
9. Я не должен мешать им… — Я должен мешать им…
10. Я не должен мешать себе… — Я должен мешать себе…
11. Он не смог помешать мне… — Он смог помешать мне…
12. Я не смог помешать ему… — Я смог помешать ему…
13. Они не смогли помешать мне… — Они смогли помешать мне…
14. Я не смог помешать им… — Я смог помешать им…
15. Я не смог помешать себе… — Я смог помешать себе…
16. Пусть он не будет мешать мне… — Пусть он будет мешать мне…
17. Пусть я не буду мешать ему… — Пусть я буду мешать ему…
18. Пусть они не будут мешать нам… — Пусть они будут мешать нам…
19. Пусть мы не будем мешать им… — Пусть мы будем мешать им…
20. Пусть они не будут мешать мне… — Пусть они будут мешать мне…
21. Пусть я не буду мешать им… — Пусть я буду мешать им…
22. Пусть я не буду мешать себе… — Пусть я буду мешать себе…
