Виды памяти
Объекты запоминания и их классификация:
1) Образная память
Память на образы — это память на представления, такие как образы природы или жизни, а также звуки или запахи. Это память на ранее воспринятое через органы чувств.
Дело в том, что более ранние восприятия затем воспроизводятся в форме репрезентаций. Когда что-то воспроизводится, оно часто отличается от первоначального восприятия. Биологические потребности и потребности, связанные с безопасностью или самосохранением, удовлетворяются с его помощью. В детском и подростковом возрасте у детей и подростков лучше развита образная память.
(2) эмоциональное воспоминание
Эмоциональную память можно определить как понимание чувств, эмоций или настроения. Этот вид памяти — наша способность запоминать и воспроизводить чувства. Человек может радоваться при воспоминании о счастливом событии, краснеть при воспоминании о неловком поступке.
Эмоции человека всегда указывают на то, как он удовлетворяет свои внутренние потребности и интересы и как взаимодействует с окружающим миром. Пережитые и сохраненные чувства выступают в качестве сигналов, побуждающих к действию или удерживающих от действий, вызванных в прошлом негативным опытом. Поэтому эмоциональная память важна в жизни и деятельности каждого человека.
3) Memoria motora (моторная память)
Двигательная память — это способность запоминать, хранить и воспроизводить движения.
Моторная память играет важную роль в формировании практических навыков, таких как ходьба и письмо. Без моторной памяти нам пришлось бы каждый раз учиться выполнять соответствующие действия. Моторная память развивается у ребенка к первому месяцу жизни.
(4) Вербально-логическая память
Вербальная память — это хранение и воспроизведение наших мыслей. Мы запоминаем и воспроизводим мысли, которые у нас были во время размышлений, раздумий, вспоминаем содержание прочитанной книги, разговора с друзьями.
Вербально-логическая память характеризуется способностью запоминать в той же форме, в которой она была воспринята (дословно), а также в другой форме (своими словами). То, как человек запоминает темы, зависит от стоящей перед ним задачи и от того, как он учится.
Регуляция памяти в зависимости от степени волевого усилия:
1) Непроизвольная память
Термин «непроизвольная память» относится к воспоминаниям, которые сохраняются и воспроизводятся автоматически, без какого-либо контроля над ними со стороны человека. Непроизвольная память лучше запоминает материал, когда он связан с интересной, сложной умственной работой.
2) Произвольное запоминание
Запоминание и воспроизведение информации происходит при наличии задачи. Эти функции также предполагают волевые усилия. Человек по своему усмотрению запоминает или выполняет что-то, то есть направляет свою активность на достижение конкретной цели.
Классификация памяти по продолжительности хранения информации:
1) Непосредственная память (иконическая, сенсорная)
Мгновенная память — это способность бесконечно долго хранить полную и точную картину того, что только что было воспринято, без необходимости обрабатывать ее. Это образная память. Ее продолжительность составляет от 0,1 до 0,5 секунды.
2) Кратковременная память
Этот тип памяти характеризуется очень кратковременной способностью удерживать информацию, которая точна в течение короткого времени, но затем исчезает, и после этого человек не может вспомнить ничего из воспринятого. В среднем мнемические следы сохраняются от 20 до 35 секунд (без повторения).
Человек может хранить в кратковременной памяти ограниченное количество предметов. Миллер установил, что оно измеряется в структурных единицах, то есть 7 * 2. Эта величина меняется с возрастом.
Вся информация, поступающая в долговременное хранилище, проходит через оперативное поле кратковременной памяти, через которое естественным образом происходит обобщение, схематизация, визуализация.
3) ОПЕРАТИВНАЯ ПАМЯТЬ
Оперативная память человека — это форма мнемической памяти, которая обслуживает действия, непосредственно выполняемые человеком. Примером может служить ситуация, когда мы держим «в уме» промежуточные ответы на задачу.
Включает элементы кратковременной и долговременной памяти, актуализированные для выполнения конкретной операции (действия, деятельности) в течение определенного периода времени (от нескольких десятков секунд до нескольких дней). Периоды сохранения информации рассчитываются для выполнения определенного задания. После того, как информация стерта из рабочей памяти, ее можно извлечь.
4) Долговременная память
Под долговременной памятью понимается способность запоминать материал на неопределенный срок и удерживать его в сознании. Для того чтобы перевести кратковременную память в долговременную, необходимы волевые усилия.
5) Генетическая память
Генетическая память — это тип памяти, который контролируется наследственностью и проявляется в инстинктах, привычках и рефлексах. Недавние исследования позволили выделить генетическую память. В биологии информация запоминается благодаря мутациям и изменениям в структуре генов.
Идентичность хранится в генотипах, и она передается и воспроизводится по наследству. Обучение и воспитание не могут изменить генетическую память.
Классификация памяти на основе осознания:
1) Эксплицитная (осознаваемая) память
На втором году жизни формируется эксплицитная память, то есть память, при которой происходит осознание вспоминаемого объекта. Для того чтобы вспомнить что-то, чему вы научились ранее, вы должны приложить сознательные усилия, чтобы вспомнить это.
2) имплицитная (неосознанная) память
Имплицитная память — это память без осознания ее субъекта, или бессознательная память. В качестве примера имплицитной памяти можно привести спонтанное отнесение примера к прототипу, классификацию объектов на основе запечатленных критериев и т.д.
Изменение модальности может повлиять на имплицитную память, особенно при переходе от зрительного восприятия к слуховому, в то время как на эксплицитную память изменения модальности не влияют. Чувствительность имплицитной памяти к модальности лежит в основе чувства знакомости.
Имплицитная память была обнаружена в нескольких дисциплинах, включая моторное обучение и парадигму импринтинга.
Например, Левики предложил испытуемым серию фотографий, на которых были изображены женщины с длинными и короткими волосами. Выставка фотографий женщин с длинными волосами всегда сопровождалась отчетом об их доброте. В серии тестов испытуемых просили оценить «дружелюбие» женщины, которую ранее не показывали: испытуемый оценивал ее как дружелюбную, если у нее были длинные волосы.
Нарушения памяти
1. Факторы, лежащие в основе нарушений памяти, могут варьироваться, что приводит к появлению различных типов, большинство из которых относится к категории амнезии.
Нарушения памяти могут привести к амнезии — неспособности вспомнить и воспроизвести ранее полученную информацию.
Например, одним из наиболее часто изучаемых расстройств непроизвольной памяти является ухудшение памяти на текущие события при сохранении относительно хорошей памяти на прошлые события. Это известно как фиксационная амнезия. Такие пациенты могут правильно назвать события из своего детства, из прошлых воплощений, но не могут вспомнить, обедали ли они сегодня.
Расстройства памяти могут затрагивать как текущие, так и прошлые события. Пациент не может вспомнить прошлое, прошлое путается с настоящим, хронология событий смещается — он дезориентирован как в пространстве, так и во времени. У таких пациентов часто наблюдается прогрессирующее ухудшение памяти: сначала стойкая потеря памяти снижает их способность вспоминать текущие события, затем стираются события последних лет и частично прошлого. Прогрессирующая амнезия — так называется это явление.
Будучи психиатром и психоаналитиком, Зигмунд Фрейд заметил нечто очень интересное, что он назвал детской амнезией. При детской амнезии взрослый человек не помнит событий первых 3-4 лет жизни.
В ходе своих исследований Фрейд обнаружил, что его пациенты с трудом вспоминают события первых 3-5 лет своей жизни. Причиной этого, по его мнению, было подавление агрессивных и сексуальных чувств родителей по отношению к своим детям.
Но это не объясняет, почему в раннем возрасте наблюдается полная забывчивость, а не частичная (связанная с сексуальными или агрессивными чувствами). Однако если воспоминание очень яркое и эмоционально окрашенное, оно может сохраниться и позже в жизни.
Скорее всего, это связано с огромными различиями между тем, как маленькие дети кодируют и как взрослые организуют свои воспоминания. У взрослых память организована в категории и схемы (он такой-то и такой-то человек, это такое-то и такое-то событие), тогда как маленькие дети кодируют свои переживания, не приукрашивая их, не связывая с другими событиями.
2. С возрастом или при некоторых заболеваниях мозга (атеросклероз сосудов головного мозга, травматические повреждения мозга, опухоли, интоксикации и др. ), они испытывают гипоменезию, или ухудшение способности запоминать события. ).
В этом случае дефицит памяти в основном касается информации справочного характера (даты, имена, лица и т.д.). Гипомнезия может поражать пациентов на любом этапе чтения книги, но вначале им приходится постоянно возвращаться к предыдущей странице, чтобы вспомнить повествование. Со временем пациент с трудом вспоминает недавние события или данные.
Как правило, гипомнезия возникает в результате органических повреждений мозга — травм, сосудистых заболеваний и алкоголизма. Гипомнезия может возникнуть и у здоровых людей в результате перенапряжения или сильных переживаний.
3. Гипермнезия — это аномальное обострение памяти по сравнению с нормальными показателями.
Как правило, она является врожденной. Характеризуется особенностью вспоминать информацию в течение более длительных периодов времени в большем объеме (чем в норме). На ранних стадиях обычно ассоциируется с маниакальными состояниями, алкоголизмом и наркотической интоксикацией.
4. Это состояние ложных или искаженных воспоминаний, а также смещение настоящего и прошлого, как реального, так и воображаемого.
Когда человек переживает, видит или слышит что-то новое, он воспринимает это как нечто ранее пережитое. Люди, страдающие этой патологией, с трудом вспоминают события из своей прошлой жизни. Некоторые ложные предположения могут быть записаны вместо истинных событий.
Приемы и упражнения для тренировки памяти
Первое и самое важное, что нужно сделать, чтобы иметь хорошую память, — это тренировать ее. Исследования показали, что гиппокамп, который отвечает за пространственную память, более важен у водителей такси. Это означает, что чем чаще вы занимаетесь деятельностью, которая задействует вашу память, тем лучше она будет.
А вот еще несколько приемов, которые помогут вам развить память, улучшить способность запоминать и запоминать все, что вам нужно.
1. Безумствуйте!
С сумасшедшими ассоциациями некоторые вещи запоминаются лучше всего. Представьте, что вы повели своего сына на футбольный матч на улицу Бетховена. Представьте, как Бетховен играет сонату, прижимая к голове футбольный мяч, а ваш сын восхищенно смотрит на это представление.
2. Создайте хорошую атмосферу
Исследование профессора Ричарда Риддеринкхофа из Амстердамского университета показало, что позитивное настроение также способствует развитию памяти. Если вы чувствуете себя хорошо, информация усваивается лучше. Как вы это делаете? Некоторые люди вспоминают самые счастливые моменты своей жизни, другие включают любимую музыку, а третьи обещают себе вознаграждение (возможно, полезное!) за выполнение задания.
3. карандаш для помощи
И последнее замечание: если вы не можете что-то вспомнить, нарисуйте это. Тот факт, что вы не помните что-то, не означает, что вы не помните этого вообще. Михалко убежден, что рисование и наброски могут помочь извлечь из памяти информацию, к которой иначе невозможно было бы получить доступ. Способны ли вы, например, вспомнить, сколько окон в вашем доме? Можно увидеть и сосчитать окна на схематическом изображении дома.
Чертежи и схематические изображения хорошо стимулируют творческое мышление, поскольку они помогают выделить некоторые факторы, которые в противном случае могут быть упущены из виду.
4. упражнение «пирамида цифр»
В книге «Память никогда не обманывает» Энджелс Наварро предлагает попробовать одно из первых упражнений. Оно не сложное, но эффективное.
5. Упражнение «Придумайте историю
Прочитайте следующий список слов. Придумайте историю, где все эти слова будут фигурировать. Когда почувствуете, что запомнили все до одного слова, запишите их на листе бумаги. Не забудьте себя проверить.
6. Упражнение «Точки-линии»
Этот вариант более сложный. Выучите расположение точек и линий в первых четырех строках за одну минуту. Заполните четыре пропущенные линии, не глядя на них, в четырех нижних строках.
7. Упражнение «В зоопарке».
Потратьте одну минуту на запоминание группы животных, изображенных на картинке. Дальше пока не заглядывайте 😉.
Как только вы закончите рисунок, напишите названия животных в алфавитном порядке, не глядя на него.
Процессы памяти
1) Запоминание (запечатление)
Память — это способ сохранения приобретенной информации. Процесс запоминания определяется свойствами, интересами и знаниями человека. На стратегии и эффективность запоминания влияют объем материала, его однородность и последовательность запоминания.
Для измерения запоминания, его продуктивности и продолжительности мы используем две парадигмы: запоминание с одного раза и запоминание после многократного повторения (насыщения). Таким образом, существует три типа запоминания: краткосрочное, оперативное и долгосрочное.
По степени активности процесса различают два вида памяти: а) преднамеренная (добровольная), б) непреднамеренная (недобровольная).
Удержание в памяти многократно воспринятого материала без какого-либо сознательного намерения запомнить. Добровольное запоминание — специальная деятельность, запоминание с целью удержания материала в памяти.
Изучение запоминания предполагает учет осмысленности и бессмысленности материала. Продуктивность запоминания зависит от осмысленности или бессмысленности материала, поэтому эти характеристики материала используются для описания психического процесса, говоря о осмысленном или механическом запоминании.
При механическом запоминании материал повторяется. Важной частью запоминания является связь материала с прошлым опытом.
2) Сохранение
Воспринимая информацию, мы не только запоминаем, но и сохраняем ее. Удержание — это длительное сохранение в памяти определенной информации.
Укреплению памяти способствует осмысленность запоминаемого материала, а также повторение, которое должно быть разнообразным как по содержанию, так и по форме. Опыт должен сохраняться в течение определенного периода времени, чтобы он стал полезным.
Для того чтобы сохранение оставалось актуальным, оно должно быть долговечным.
3) Воспроизводство (возвращение)
Воспроизведение — это появление в поле сознания видения объекта без повторного восприятия объекта.
В результате этого процесса информация извлекается из долговременной памяти и переносится в оперативную память. В поле сознания появляются образы и репрезентации ранее воспринимаемых объектов.
В целом, воспроизведение информации классифицируется как полное или неполное (частное). В результате определенного вида деятельности процесса может быть добровольное воспроизведение (т.е. целенаправленное; происходит легко или с трудом) и непроизвольное воспроизведение (образы возникают спонтанно, например, ассоциации).
В соответствии с величиной задержки между запоминанием и воспроизведением, последнее подразделяется на прямое и отсроченное воспроизведение. По характеру целей можно различать процедуры прямого (припоминание/осознание) и косвенного воспроизведения (преднамеренность или непреднамеренность).
Объект узнается, когда он повторно воспринимается в повторяющихся условиях. Генетически память является более примитивной формой.
Жизнь — это распознавание. Оно всегда связывает наши переживания с нашим восприятием физических объектов вокруг нас, тем самым позволяя нам понять, что мы испытываем.
Точность и скорость распознавания зависит от знакомости и важности материала: знакомый материал распознается точнее, а важный — быстрее.
Если во время воспроизведения возникают трудности, существует процесс отзыва. Припоминание, используя долговременную память, включает в себя поиск, восстановление и извлечение информации. Необходимы усилия, и они связаны с волевыми усилиями.
Цель вывода достигается через промежуточные цели, которые позволяют достичь главной цели. Использование посредников является преднамеренным. Мы сознательно создаем карту того, что может помочь нам вспомнить, мы думаем о том, как это связано с тем, что мы ищем, мы оцениваем все, что мы помним, или оцениваем, почему это не подходит.
Природа этих действий была раскрыта исследователями: количество воспоминаний меньше, чем количество узнаваний. Воспроизводя воспоминания, мы можем измерить их качество. Способность восстанавливать связи вокруг и внутри текста необходима для успешного воспроизведения.
4) Забывание
Забывание — это процесс, характеризующийся постепенным снижением способности вспоминать и воспроизводить запомненный материал. Впервые это явление было изучено немецким психологом Германом Эббингаузом.
Когда люди забывают, это обычно происходит из-за нехватки времени и неактивности в использовании имеющейся информации (т.е. когда она не является постоянно нужной и необходимой). Кроме того, избирательный характер забывания приводит к тому, что детали забываются быстрее, а общие утверждения и выводы сохраняются легче.
Забывание происходит неравномерно. Для забывания после запоминания в первые 5 дней требуется больше времени, чем в последующие 5 дней. Когда человек что-то забывает, он теряет способность воспроизвести это, а иногда даже способность узнать это. Часто забывается самое существенное.
Забывание может быть частичным или полным. Частичное забывание — это неспособность вспомнить информацию, но узнавание информации (она кажется знакомой). Полное игнорирование материала — он не только не воспроизводится, но и не осознается.
Кроме того, забывание может быть временным или постоянным. Забывание зависит от времени. После запоминания оно особенно интенсивно, а затем замедляется.
Эксплицитная, имплицитная, рабочая — все это тоже про память
В результате исследований взаимосвязи между видами памяти появились различные классификации и модели. Явная память (также называемая сознательной памятью) и неявная память (бессознательная или латентная память) — это два типа долговременной памяти.
Именно на явную память мы обычно ссылаемся, когда говорим о памяти. Воспоминания человека делятся на эпизодические (воспоминания о своей жизни) и семантические (воспоминания о фактах, понятиях и явлениях) — такое разделение предложил в 1972 году канадский психолог эстонского происхождения Эндель Тулвинг.
Фото studio tdes — Flickr CC BY
Неявная память часто делится на прайминг и процедурную память. Прайминг, или фиксация отношения, происходит, когда определенный стимул влияет на то, как мы воспринимаем следующий за ним стимул. Например, прайминг может сделать феномен неправильно услышанных текстов особенно забавным: когда мы узнаем новую и смешную версию фразы в песне, мы начинаем слушать и ее. И наоборот, ранее непонятные тексты песен становятся понятными, когда мы видим их расшифровку.
Хорошим примером процедурной памяти является двигательная память. Ваше тело само знает, как водить машину, ездить на велосипеде или играть в теннис, так же как музыкант играет известную музыку, не заглядывая в ноты и не обращая внимания на то, какой следующий такт. Модели памяти — не единственные.
И современники Миллера, Аткинсона и Шиффрина, и более поздние поколения исследователей предлагали оригинальные варианты. Существует также множество других классификаций видов памяти: например, в отдельный класс выделяют автобиографическую память (нечто среднее между эпизодической и семантической), а в дополнение к кратковременной памяти иногда упоминают рабочую память (хотя некоторые ученые, например Коуэн, считают, что рабочая память — это скорее небольшой раздел долговременной памяти, которым человек оперирует в данный момент).
