- Почему появляется летологика
- Что такое языковой ярлык?
- Что такое летологика
- От инсульта до диабета: почему ухудшается память?
- Деменция
- Забывать слова — это нормально? как отличить простую рассеянность от надвигающейся деменции
- Из-за чего мы часто забываем нужные слова?
- Изучение феномена
- Как с ней бороться
- По методу айвазовского: как улучшить память?
- Потеря словарного запаса
- Применение алкоголя или наркотиков
- Результаты экспериментов
- Стала забывать и путать слова — вопрос невропатологу — 03 онлайн
- Стресс
Почему появляется летологика
Причин может быть несколько. Рассмотрим их подробнее.
Что такое языковой ярлык?
Ученые говорят, что мы лучше запоминаем слова, когда нам удается подобрать ассоциативный ряд к ним. Это называется “языковой ярлык”. Так вот, когда мы не можем вспомнить какое-то слово во время разговора, наш мозг на самом деле не может подобрать нужный языковой ярлык непосредственно во время процесса вспоминания.
Что такое летологика
Термин сложен из греческих слов
letho
(«забвение») и
logos
(«слово»). Летой, к слову, греки называли реку, выпив из которой, умерший человек забывал обо всем, что пережил на Земле. Нечто подобное наблюдается и во время приступов летологики: говорящий не помнит нужное слово, как будто попробовал немного волшебной воды.
Другое обозначение, придуманное англоговорящими учеными, — tip-of-the-tongue, что значит «вертится на кончике языка». Считается, что одним из первых специалистов, рассказавших о явлении, был американский психолог Уильям Джеймс. Он описал состояние, при котором человек забывает имя знакомого или нужное слово. За ним последовали
— последний стал тем, кто придумал термин «летологика». Коллеги-психоаналитики заметили, что за каждой ошибкой стоит замещение.
Так, они наблюдали за человеком, который читал стихотворение Гейне Ein Fichtenbaum steht einsam и безнадежно запинался на строчке «и снегом сыпучим покрыта, как ризой, она». Думая о ризе, читатель вспоминал про саван, которым укутывают покойников. За этим — недавно умершего знакомого, страдавшего ожирением. Человек переносил ситуацию на себя и отождествлял себя, по мнению Юнга, с сосной, покрытой полотном снега-савана.
Позже феномен изучали Роджер Браун с Дэвидом Макнилом из Гарвардского университета, а затем израильские ученые Ашер Кориат и Израэль Либлих. Они пришли к выводу, что, когда человек забывает слово, он теряет доступ не только к нему, но и ко всем возможным подсказкам, которые могли бы натолкнуть его на верный след.
К феномену обращались и в литературе, хотя к тому времени у него еще не было термина. Герой рассказа Чехова «Лошадиная фамилия», искавший знахаря, не мог вспомнить, как его зовут. При этом он держал в уме, что фамилия мужчины (Овсов) как-то связана с лошадьми, которых обычно кормили как раз овсом.
От инсульта до диабета: почему ухудшается память?
Как известно, человеческая память подразделяется на кратковременную и долговременную. Кратковременная память (ее также называют первичной или активной) может вместить небольшой объем информации на короткий период времени. Скажем, если вам требуется запомнить телефонный номер, ваш мозг задействует кратковременную память, и уже через минуту вы этот номер благополучно забудете.
«Долговременная память – хранилище наших знаний, навыков и умений. Ее ухудшение может быть следствием многих причин: от бытовых (недосыпание, недостаток питания, отсутствие режима, неправильное планирование дня, курение), психологических (стресс, депрессия, неврозы, переутомление) до органических, метаболических и дегенеративных (травма головы, деменция и др.)», – перечисляет врач-невролог «СМ-Клиника»Юлия Левченко.
Беспокоиться по этому поводу стоит, если проблемы с памятью мешают повседневной жизни, работе, снижают качество жизни. В этом случае есть повод обратиться к врачу, чтобы определить причину и назначить лечение, советует она.
«Тот факт, что мы иногда не можем вспомнить название какого-то простого предмета или известного актера – не сигнал деменции. А для лиц пожилого и старческого возраста легкое снижение памяти вообще не является патологией. Одним из ранних признаков деменции является проблема с кратковременной, а не с долговременной памятью. Это проявляется повышенной забывчивостью на текущие события», – подчеркивает Левченко.
Расстройство памяти часто является следствием проблем с сердцем, отмечает врач лабораторной диагностики Международной сети независимых клинико-диагностических лабораторий СИТИЛАБ Надежда Беземская.
Вследствие нарушения работы сердца (например, при инсульте) мозг начинает испытывать недостаток кислорода, отсюда и проблемы с памятью.
«Выявить причину можно с помощью лабораторных анализов. Если есть подозрение на заболевания сердца, проводится анализ на количество фермента креатинфосфокиназа в организме (КФК) и ее фракции МВ (от англ. muscle – мышца и brain – мозг). Уровень КФК и его составляющей МВ позволяет врачу судить о первопричине боли в области сердца и степени повреждения ткани, и, как следствие, о нарушении поступления кислорода в мозг», – объясняет доктор.
Также к ухудшению памяти могут привести поражения почечной и печеночной ткани, диабет и нехватка витаминов.
«При подозрении на почечную и печеночную недостаточность сдаются печеночные и почечные биохимические маркеры – креатинин, мочевина АсАТ, АлАт, ГГТП. Снижение памяти может быть также вызвано так называемым глюкозным голоданием мозга, это обусловлено снижением уровня глюкозы, особенно при сахарном диабете. В данном случае наблюдение за уровнем глюкозы и гликированного гемоглобина помогает выявить не только первичное заболевание, но и купировать последствия сахарного диабета», – говорит Беземская.
Также к проблемам с памятью приводит недостаток витаминов B12 и фолиевой кислоты. Ухудшение памяти происходит и при гипотиреозе, который характеризуется недостаточной концентрацией гормонов щитовидной железы. Чтобы исключить или же, наоборот, подтвердить этот недуг, в первую очередь, проводится анализ на гормоны щитовидной железы.
«Ухудшение памяти и провалы – очень сложный и многогранный процесс нарушений в человеческом организме, – говорит Надежда Беземская. – При данном симптоме необходимо не только наблюдать и обследовать, например, уровень витаминов, но также искать первопричину под наблюдением квалифицированного врача».
Деменция
Если говорящий часто забывает слова, даже недавно использованные, это может говорить о болезни Альцгеймера или другой форме деменции. При этом состоянии человек может испытывать трудности не только при общении, но и во время устного счета, запоминания информации, ориентирования на местности.
Забывать слова — это нормально? как отличить простую рассеянность от надвигающейся деменции
Мы чуть не забыли сделать подпись к этой фотографии!
Забыли вам сказать — 21 сентября весь мир отмечал День борьбы с болезнью Альцгеймера. Той самой, основной симптом которой — забывчивость. Но всегда ли проблемы с памятью говорят о приближающейся деменции? Нормально ли забывать информацию, стоит ли беспокоиться из-за провалов в памяти и нужно ли готовиться к Альцгеймеру, если вы составляете список покупок перед походом в магазин?
Заметили, что с возрастом стали хуже запоминать информацию, приходится перелистывать страницы книги, чтобы вспомнить, чем закончилась предыдущая глава, а знакомые то и дело говорят, что вы не узнали их на улице? Не спешите записываться на прием к врачу и пить лекарства «для памяти». Если вы забыли чье-то имя или размер ежемесячного платежа по ипотеке, просто ваш мозг экономит силы для более важных данных, а его активность направлена на что-то другое.
— Мозг — это не диктофон и не видеорегистратор. Он весьма дорогостоящее в эволюционном смысле приобретение. Мозг давал нашим предкам определенные преимущества в борьбе за выживание, но был очень энергоемок. Его не так-то просто прокормить. Примерно подсчитано, что мозг человека потребляет до пятой части всей поступающей в организм энергии. Из этого со всей однозначностью следует, что организм не будет тратить драгоценные ресурсы на запоминание лишней или бесполезной информации, — говорит нейробиолог Эдуард Коркотян.
Эдуард Коркотян — нейробиолог, старший научный сотрудник лаборатории нейрона и пластичности института имени Вейцмана (Израиль).
— Проблемы с памятью связывают с болезнью Альцгеймера, потому что это одно из ведущих проявлений этой болезни. Но надо понимать, что существуют и другие критерии, — говорит врач-невролог Никита Жуков. — Например, чаще всего это болезнь пожилого возраста — старше 60. Если говорить про молодой и средний возраст, чаще всего проблемы с памятью — это, как ни странно, психические расстройства (субклиническая депрессия, тревожные расстройства, банальная накопленная усталость и т.д.), которые приводят к снижению именно оперативной памяти, то есть той, когда мы что-то делаем, а не каких-то старых воспоминаний.
90% случаев возникновения болезни Альцгеймера возникают спонтанно и только 10% — наследственно обусловленные. Вообще все, что происходит с вашей памятью, зависит только от вас. Никакие родственники (ни близкие, ни дальние предки) здесь ни при чем. Память по наследству не передается.
— Мозг учитывает и записывает личный, прижизненный опыт, обучается, приобретает полезные навыки. Естественно, опыт этот никак не затрагивает гены, которые остаются неизменными на протяжении всей жизни. Поэтому ясно, что память ни при каких обстоятельствах не может передаваться по наследству. Получается, что прижизненный опыт человека умирает вместе с ним? В общем — да, но не все так грустно. Человек — социальное существо. А раз так, то знания, умения и опыт, накопленные при жизни, все-таки передаются потомкам, но только не биологическим путем, а благодаря книгам, фильмам, звукозаписям, посредством демонстрации и примера, — объясняет Эдуард Коркотян.
Ничего удивительного в том, что вы забываете слова, нет. В современном языке их около полумиллиона, в то время как чаще всего человек обходится в среднем шестью тысячами. Вполне естественно, что мы забываем слова, которыми редко пользуемся. Происходит это из-за того, что память строится из взаимосвязанной информации, и только от ассоциаций зависит, как быстро мы вспомним, что хотели сказать.
— Для воспоминаний память человека использует систему контекстных и смысловых треков, которые ведут к конкретному воспоминанию, как своеобразные путеводные нити в лабиринте, — говорит Эдуард Коркотян. — Допустим, вы случайно встретили знакомого. Вы учились когда-то в одном классе. Произошло это в день, когда прошла сильная гроза, в домах гас свет. А накануне выиграла ваша любимая команда. Прошел год, и вы пытаетесь вспомнить, кого тогда встретили. Подсказать может встреча с каким-то другим одноклассником, сильная гроза, выступление команды или перегоревшая лампочка. Принцип, изложенный здесь очень упрощенно, и называют ассоциативностью.
— Почему мы помним стишок? Во-первых, потому что, скорее всего, этот стишок мы долго и муторно учили в школе. Во-вторых, в школьные времена наш мозг был менее засорен горой информации, которая накопилась за жизнь, и был более восприимчив к новой информации, — рассказывает Никита Жуков. — Это можно банально сравнить с компьютерной памятью, флешками, винчестерами. Когда они новые, ошибок не возникает, но через какое-то время ошибки накапливаются, и могут быть проблемы с записью в память. Мы все живем, развиваемся, это логично. Когда мы идем в магазин, мы вряд ли зубрим, у нас не настолько свободный фон внимания, чтобы это интенсивно концентрировать в памяти. Но само по себе, скорее всего, это не проблема, если это не происходит настолько систематически, чтобы мешать жить.
— На бытовом уровне критерии для того, чтобы заметить проблемы с памятью, больше упираются в то, насколько эти проблемы мешают в жизни. То есть если вы всегда пользовались ежедневником для записи чего-либо, чтобы не забыть, и продолжаете им пользоваться в том же объеме, то, даже если у вас вылетело очередное слово из головы, вряд ли это на что-то влияет. А вот если вы всю жизнь держали всю информацию в голове, но за последние несколько месяцев (в пределах года) вам вдруг обязательно понадобился ежедневник, стикеры для памяток, вы постоянно опаздываете на встречи, пропускаете важные вещи, и это значимо влияет на вашу жизнь — очевидно, что это какое-то снижение, и его нужно обязательно обследовать. Паниковать и самостоятельно ставить себе диагноз точно не стоит, но дойти до невролога или, может быть, психотерапевта совершенно точно нужно, — говорит Никита Жуков.
Если делать напоминалки на стикерах для вас привычное дело, вы тем более не заметите, когда начнутся проблемы с памятью
А вот забыть о том, выключили ли вы утюг или плиту, закрыли ли воду и дверь, — классическая ситуация, и беспокоиться здесь не о чем. Просто эти действия мы выполняем на автопилоте, и мозг просто не запоминает их. Мозг не тратит время и силы на обработку этой информации. Благодаря этому свойству вы, кстати, находите деньги в карманах зимней куртки.
Насчет тренировки памяти однозначного ответа нет. С одной стороны, есть исследования, которые доказывают, что даже занятия спортом могут отсрочить забывание. В прошлом году, например, ученые пришли к выводу, что пожилые люди, которые больше двигаются (учитывались и физические нагрузки, и прогулки, и работа по дому), сохраняют больше памяти и навыков мышления. Даже если у них есть поражения мозга или биомаркеры, связанные с деменцией. Исследования показали, что те, кто вел сидячий образ жизни, чаще страдали от слабоумия и хуже проходили тесты на память и мышление. Но кроме спорта есть и другие приемы.
— Существуют приемы запоминания последовательности цифр или слов, если составить из них какой-нибудь, пусть даже незамысловатый, простенький рассказ. Известен способ запомнить основные элементы речи, которую вам предстоит произнести, искусственно привязав каждую часть к определенному месту вдоль хорошо известного вам маршрута. Например, дерево у дома — первый эпизод, мост — второй, поворот направо — третий и так далее, — рассказывает Эдуард Коркотян.
Есть версия, что улучшить память помогает изучение иностранных языков. Но это тоже не панацея. Это вообще процесс другого порядка: знание не улучшает память, но если у вас есть цель — изучить как можно больше языков, то каждый последующий будет даваться все легче и легче. Но и человеческая память не бесконечна.
— На самом деле нормально никак не натренировать. Потому что, если мы будем бесконечно учить стихи или какую-либо другую статичную информацию, это будет вытеснять другую информацию из нашей головы. Потому что все-таки память у нас недостаточно безгранична, — отмечает Никита Жуков. — Во-вторых, все люди разные. Кто-то может помнить огромное количество информации, кто-то не очень, но зато у него прекрасные логические связи между имеющейся информацией. Все крайне индивидуально. Считается, что та же болезнь Альцгеймера профилактируется, если человек достаточно занят интеллектуальным трудом, и у людей с двумя высшими образованиями или несколькими изученными иностранными языками меньше риск того, что разовьется болезнь Альцгеймера. Тем не менее это данные не особо точные, и нельзя всем рекомендовать обязательно идти на две «вышки» или учить три языка.
— Лекарственные средства, якобы улучшающие мышление и память, так называемые ноотропы, в абсолютном большинстве являются бесполезными. И это доказано. Во всех остальных случаях их эффективность никак не доказана клиническими испытаниями. В настоящее время не существует ни одного всемирно признанного ноотропа, который бы прошел стадии клинических испытаний и был рекомендован к применению. Можно отметить ряд средств, не являющихся ноотропами, но улучшающих внимание, позволяющих лучше сосредоточиться. Одним из самых известных является метилфенидат (риталин). Однако отношение к этому средству — не всегда однозначное. В частности, в России и некоторых других странах оно изъято из оборота.
Память зависит и от общего психического состояния человека. Известно, что стресс, тревога и депрессивное состояние ухудшают эффективность обучения и памяти. В этих случаях определенного улучшения памяти можно добиться при лечении основного симптома. Но в любом случае это не должно быть самолечение.
Из-за чего мы часто забываем нужные слова?
Подобного рода забывчивость является следствием нарушенных когнитивных процессов в нашей психике, и часто это доставляет очень много проблем в обычной жизни, потому что помимо постоянного забывания отдельных слов и фраз это также может выражаться в виде более глобальных провалов в памяти.
Например, когда человек ушел в магазин за продуктами, а потом забыл, что хотел купить. Часто такая проблема встречается у людей среднего и старшего возраста. Особенно у пенсионеров и совсем пожилых людей, которым даже тяжело передвигаться. В поисковые команды нередко поступают сообщения о пропаже людей старше 70 лет.
Но на самом деле проблема частых провалов в памяти может встретиться у молодых людей, детей и подростков. Однако в данном случае это скорее касается забывания отдельных слов, чем чего-то более существенного. Но даже в такой ситуации проблемы с памятью являются своеобразным звоночком о нарушении когнитивных способностей.
У европейских психологов есть даже отдельный термин, который характеризует кратковременные провалы в памяти и малозначительную забывчивость. Это чувство, когда в момент разговора мы хотели что-то сказать, но внезапно забыли, что именно, потеряв собственную мысль, называется состоянием «на кончике языка”.
Изучение феномена
Психологи и ученые из разных стран постоянно предпринимают попытки более глобально исследовать этот феномен. Но, как показала практика, провести исследования, результаты которых будут наиболее объемно отражать всю суть процессов, очень сложно. Потому что все, что хоть как-то связано с психикой, очень труднодоступно для четкого понимания ученых и объяснения того, что именно служит своеобразным триггером сиюсекундного забывания.
Изучение психики человека и ее свойств можно сравнить с проведением опытов, где главным объектом наблюдения является какое-то эфемерное состояние или явление. Психику человека можно сравнить как раз с этими двумя понятиями, так как нельзя с большой точностью измерить какие-нибудь ее показатели.
Эта неопределенность привела к двум совершенно различным способам исследования: с помощью традиционно научных методов и экспериментальным путем, когда ученые пытались найти рычаги воздействия на психику человека, чтобы он начал забывать слова. Также исследователи этого феномена пытались оценить два аспекта, в частности то, как часто эти состояния возникают и может ли человек спонтанно самостоятельно вспомнить слово, которое забыл несколько секунд назад, без внешней помощи.
Как с ней бороться
Если летологика одолела тебя 1–2 раза, у тебя нет причин волноваться: с этим состоянием сталкивается почти каждый человек. Возможно, тебе не помешает привести в порядок мысли и попробовать успокоиться: именно в тревожном состоянии люди чаще всего забывают слова.
Для профилактики летологики попробуй повторять термины и пополнять лексикон. В этом тебе помогут приложения по изучению иностранного или родного языка, а также толковые словари. Читай по странице каждый день, чтобы фиксировать в голове значения слов.
Не забывай о
: с ней ты сможешь забыть о проблемах с памятью. Старайся хотя бы раз в неделю добираться домой с работы по новому маршруту, читай новые и необычные книги, уделяй время логическим играм и задачкам:
, судоку, тестам IQ.
Читать по теме:Ранние симптомы деменции, о которых ты могла не догадываться
По методу айвазовского: как улучшить память?
Еще Цицерон сказал, что «память слабеет, если ее не упражнять». Поэтому мозг нуждается в тренировках ничуть не меньше, чем тело. Память необходимо развивать на протяжении всей жизни.
Систематические упражнения для тренировки памяти и внимания могут улучшить когнитивные способности и отсрочить их нарушения, говорит Юлия Левченко.
Для этого используются различные техники:
- заучивание наизусть текстов, песен, стихов;
- разгадывание кроссвордов, логических головоломок;
- ассоциативные игры на запоминание;
- метод Айвазовского (в течение пяти минут надо смотреть на предмет, а потом, закрыв глаза, восстановить его в памяти или на рисунке);
- метод Цицерона (то, что надо запомнить, располагается в хорошо знакомом месте, например, в комнате; при «прохождении» комнаты всплывает нужная информация);
- упражнения по таблицам Шульте, Бурдона.
«Также для улучшения памяти и профилактики ее нарушений важна модификация образа жизни: полноценное питание, здоровый сон, отказ от курения, физические нагрузки», – напоминает невролог.
Потеря словарного запаса
Это можно встретить и у людей, говорящих на одном языке, и у билингвов.
Дело в том, что словарный запас человека можно сравнить с обилием карточек: к каждому выражению приставлены уникальные образы, звуки, запахи. Когда человек называет определенное слово — его мозг обрабатывает всю информацию, связанную с ним, то есть на произношение фразы может уходить немало ресурсов. Порой некоторые данные о словах стираются за ненадобностью, и тогда говорящий может испытывать ступор.
Применение алкоголя или наркотиков
Некоторые психоактивные вещества временно снижают когнитивные способности, а также скорость восприятия — особенно если человек принимает большие дозировки продуктов, меняющих сознание. Из-за этого он может дольше формулировать мысли.
Результаты экспериментов
Результаты показали, что студенты учебных заведений забывают нужное отдельное слово в момент разговора от одного до двух раз в неделю. А у людей в возрасте от 60 до 70 лет этот показатель в несколько раз выше. Также эксперимент показал, что в 90 % случаев люди способны самостоятельно вспомнить то, что хотели сказать, без помощи окружающих.
Как и в случае со многими проблемами, которые непосредственно связаны с когнитивными процессами, сложно сделать однозначные выводы в результате исследований. Все, что в данный момент могут сделать ученые, — записывать статистику забывания отдельных слов и фраз, анализировать эти данные.
Стала забывать и путать слова — вопрос невропатологу — 03 онлайн
Если вы не нашли нужной информации
среди ответов на этот вопрос
, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать
дополнительный вопрос
врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете
задать новый вопрос
, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в
похожих вопросах
на
этой странице
или через страницу
поиска по сайту
. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в
социальных сетях
.
Медпортал tiledi.ru осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 73 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.
Мы отвечаем на 97.46% вопросов.
Оставайтесь с нами и будьте здоровы!
Стресс
Здесь стоит отметить, что и тревога ведет к летологике, и феномен «на кончике языка» заставляет паниковать. В неудобных ситуациях человек может неосознанно прибегать к реакции «бей, беги, замри». То есть проблемы с запоминанием слов могут намекать на то, что говорящий пытается защититься от стресса и паники.
В то же время, пытаясь выудить из головы нужное слово, он нередко фокусируется не на перспективе успеха — ожидая, что обнаружит тот самый термин, — а на актуальной неудаче — ощущая, что выглядит, как дурак, оттягивающий время из-за проблем с памятью.
