Как бороться с самонасилием
Если в одном из пунктов вы узнали свое отношение к еде, значит, вы занимаетесь самобичеванием, и это не ваши истинные привычки. Учитывая это, ваша главная задача — вернуться к себе и своему телу, просто задавая вопросы. Скажите: «Так, тело, ты сейчас голодно?». Что ты хочешь съесть?».
Когда вы выбираете между яблоком и печеньем, вы, вероятно, не хотите есть в этот момент. Мозг решил заставить вас заняться чем-то, чтобы отвлечь вас, занять или создать иллюзию активности. Тело и разум могут подождать еще пару часов до обеда. Задавая вопросы своему телу и чувствуя его желания, вы скоро поймете их. С первого раза не получится, но после нескольких вопросов и нескольких вариантов вы поймете, что для вас лучше и удобнее. В результате вы начнете действовать, осознавая свое тело, и освободитесь от насилия над собой.
Как происходит самонаказание?
Многие из этих людей «случайно» пострадали, обгорели, упали духом, застряли в деструктивных отношениях и выгорели.
Пациенты с психосоматической инвалидностью почти всегда страдают от изнурительных головных болей и приступов мигрени, синдрома раздраженного кишечника и стенокардии, а также гипертонии, астмы и хронических респираторных заболеваний.
Кроме того, они по своей природе повреждают органы и ткани: кусание ногтей, вырывание волос, порезы и ожоги, переломы рук, ног и ребер — все это обычное явление. Подростки и дети склонны к таким видам самоповреждений.
Социопаты, алкоголики и наркоманы также часто вступают в брак, нанося ущерб своему здоровью и даже жизни. Большинство женщин, часто становящихся жертвами домашнего насилия, вступают в брак с маргинальными, неоднократно судимыми мужчинами, имеющими тяжелое семейное прошлое.
Поскольку они заранее знают, какой будет семейная жизнь, женщины, желающие наказать себя, упорно добиваются согласия родственников на брак, приукрашивая образ своего избранника. Или, в худшем случае, они оставляют свои семьи. Они соглашаются работать в тяжелых условиях, получают грубое обращение, не имеют перерыва на обед, имеют низкую зарплату и ненормированный рабочий день.
Самонаказатели обычно обладают следующими психологическими характеристиками:
- Хроническое чувство вины (навязанное родителями или воспитателями);
- Подавленная агрессия;
- Неуверенность в себе;
- Стремление к любви и принятию со стороны других;
- Зависимость от чужих мнений и суждений, даже если они не важны;
- Застревание на травматических эпизодах из детства;
- Подавленные аффективные реакции;
- Уязвимость, восприимчивость к вреду;
- Импульсивность;
- Потакание сиюминутным желаниям.
Своеобразную личность можно развить уже в детстве. В большинстве семей практикуется авторитарный способ воспитания детей. Ребенку не дают заботы, тепла и любви, которых он заслуживает. Нередко встречаются телесные наказания, критика или ограничения в выражении эмоций.
Психологическая травма может вызвать у ребенка чувство ненависти к себе: «Почему я такой неудачник?»? Почему я ничего не могу сделать? Если бы я был ловким и умелым, как мой старший брат или сестра, меня бы обожали». Человек считает, что он не соответствует ожиданиям других, не оправдал надежд или отличается от других учеников. Следовательно, он не может оценить свою уникальность.
Психиатрическая работа начинается с оценки жизненной ситуации. Очень важно перестать следовать установленным правилам или действовать вопреки им, навязанным родителями. Чтобы вернуть контроль над своей жизнью, человек должен стать осознанным и вновь осознать себя.
Второе осознание — это непосредственное участие пациента в травмах: не «я сломал руку», а «я сломал руку». Люди, занимающиеся самоповреждениями, должны понять, что только они сами несут ответственность за свои успехи и неудачи.
Совместно с терапевтом всестороннее изучение контекста, содержания и личностного смысла происшествия поможет прояснить суть случившегося. Почему это произошло и почему это происходит сейчас? Пациенту необходимо понять, почему это произошло.
После того как терапевт и жертва определили источник бессознательного глубинного конфликта, терапию можно считать завершенной. Пациент также прослеживает ситуации, вызвавшие травму, и стремится разрешить их конструктивным образом.
Самонаказание можно прекратить в любом возрасте. Однако стоит начать работать над проблемой как можно раньше, чтобы всю оставшуюся жизнь заниматься самосовершенствованием, навсегда освободившись от старых семейных программ и социальной маски «вечно виноватого».
Каким бывает самонасилие едой
Взрослые любят диеты в самых разных формах. В этих случаях еда выступает в качестве еще одной формы выражения эмоций и состояний.
