- Что значит быть жертвой
- Откуда возникает синдром жертвы и что с этим делать?
- Вы не контролируете собственную жизнь
- Перестаньте спрашивать разрешения у других
- Поверьте в свою значимость и отстаивайте её
- Вы действуете с позиции слабости
- Демонстрируйте уверенность в разговоре
- Начните вести себя как сильная личность
- Жизнь не работает на вас
- Не помогайте людям, если не хотите
- Не бойтесь говорить о себе и делиться с другими людьми
- Тревожность и самоуничижение — ваши спутники
- Требуйте качественного выполнения услуг, за которые платите
- Альтернативное поведение: свободная и сильная личность
- В чем плюс для жертвы?
- Жертва насилия
- Как выйти из положения жертвы
- Как выйти из роли жертвы
- Классификация
- Комплекс жертвы: психодиагностика, причины, психокоррекция
- Лечение синдрома жертвы
- Практикуйте уверенное поведение в повседневных ситуациях
- Причины возникновения синдрома
- Прогноз
- Симптомы расстройства
- Синдром жертвы в быту
- Стокгольмский синдром
- Три ступени развития синдрома жертвы и точка невозврата
- Человек – жертва нарцисса
- Этот этап выхода из роли жертвы включает обучение:
Что значит быть жертвой
Эти признаки помогут понять, что вы занимаете положение жертвы.
Откуда возникает синдром жертвы и что с этим делать?
Причина возникновения синдрома жертвы лежит в воспитании, личностных особенностях, жизненной ситуации, принятых в детстве решений и стереотипности поведения, обусловленного жизненным сценарием.
К примеру, ощущение себя жертвой может закрепиться, когда ребенок был наказан в детстве за то, что он еще не мог контролировать в силу своего возраста (запачкался, когда кушал, недавно взяв в руки ложку, запачкал диван, начав ползать). Ребенок, которого ругают, ощущает вину за сделанное, даже не будучи знакомым с этим чувством в плане понимания. Он чувствует себя «нехорошим» и «неправильным». 
Возникает выраженное чувство страха быть отвергнутым, брошенным, остаться в одиночестве и не выжить.
Именно это чувство глубоко внутри и руководит поведением и самоощущением человека с позицией жертвы.
Нападение, сексуальное насилия, возложение чрезмерной ответственности на ребенка за происходящее в семье, слишком высокие требования и наказание за ошибки – также возможные причины возникновения жизненного сценария жертвы.
Например, когда в семье, где отец алкоголик, а мать – подавленная и пассивная, ощущает себя жертвой, ответственность за состояние обоих родителей может брать на себя дочь, оказывая поддержку матери и «воспитывая» отца. В будущем девочка может повторить сценарий матери и принять роль жертвы.
Со временем, уже во взрослой жизни, попадая в ситуации, подтверждающие его «плохость», человек подкрепляет свою позицию и не осознает своего вклада в происходящее.
Вы не контролируете собственную жизнь
Жертве навязывают образ мыслей, модели поведения и даже стиль одежды. Руль почти всегда в чужих руках.
Жертвы — прежде всего те, кто проводят свою жизнь под диктовку других людей. Они обнаруживают, что совершают поступки, в глубине душе им несимпатичные, или втягиваются в чуждую им деятельность, приносящую, главным образом, лишь чувство сожаления.
Перестаньте спрашивать разрешения у других
Речь, конечно, не о том, чтобы забыть о вежливости и вторгаться в чужие границы. Вредная привычка жертв заключается в том, что они просят разрешения на действия, которые находятся в их границах и должны совершаться без чужого позволения.
Прямо заявляйте о своих законных требованиях или открыто сообщайте о намерениях. Вместо вопроса «Можно мне обменять товар?» ставьте продавца перед фактом: «Я хочу вернуть деньги за костюм, он мне не по размеру». Не стоит спрашивать партнёра, можно ли пойти на вечеринку или на футбольный матч. Сообщите о своих планах прямо, без оправданий и виноватого тона.
Вы взрослый человек и можете действовать в своих интересах без чужого разрешения.
Поверьте в свою значимость и отстаивайте её
Первый шаг к преодолению комплекса жертвы — осознание ценности своей личности. Никому не позволяйте оспаривать или умалять вашу значимость. Никогда не ставьте себя ниже других.
Вы действуете с позиции слабости
Люди с комплексом жертвы часто считают себя недостаточно умными или способными, чтобы занимать активную позицию. Поэтому они выбирают позицию слабости: перекладывают важные решения на других, более сильных и твёрдых, по их мнению, людей. Жертвы избегают самостоятельности даже в мелочах: отдают право выбора блюда в кафе или послушно идут на фильм, который не хотят смотреть.
Демонстрируйте уверенность в разговоре
Смотрите собеседнику в глаза, говорите чётко, без долгих неуверенных пауз и междометий, не ходите кругами. Очень важна поза и мимика. Стойте ровно (сутулость — признак неуверенного человека), не гримасничайте, избавьтесь от нервных жестов.
Начните вести себя как сильная личность
Развивайте в себе привычки свободных и самостоятельных людей, избавляйтесь от самоосуждения и жалоб на жизнь. Не ждите подарков от фортуны, рассчитывайте на собственные силы.
Жизнь не работает на вас
Если кажется, что вы тратите все силы и время, чтобы угодить другим, вынуждены подстраиваться и делать то, что не нравится, из чувства долга — вы в позиции жертвы.
Не помогайте людям, если не хотите
Возможно, это звучит грубо. Но сколько раз вы уже давали в долг, когда совсем не хотели этого? Или сколько раз выслушивали жалобы товарищей на жизнь просто потому, что так положено? Отказ не делает вас плохим и чёрствым человеком. Помните: если, помогая другим людям, вы ведёте себя как жертва, вас начнут использовать. Совершайте добрые поступки от чистого сердца и по свободной воле, а не из приличия или чувства вины.
Не бойтесь говорить о себе и делиться с другими людьми
Жертвы часто подбирают каждое слово и боятся, что любая информация будет использована против них. Не изводите себя опасениями такого рода. Многолетний страх проявить свою настоящую натуру на публике приводит к тому, что вы забываете, кто вы на самом деле и чего хотите.
Общение бессмысленно и пусто, если вы не раскрываетесь перед другими людьми.
Конечно, информация должна соответствовать ситуации и степени доверия между собеседниками. Не уходите в крайности. Умение соблюдать баланс — ещё один признак сильной личности.
Тревожность и самоуничижение — ваши спутники
Жертвы страдают от комплекса неполноценности. Они всячески принижают себя во внутреннем диалоге и перед другими людьми. Это проявляется даже в мелочах. Например, человек не принимает комплиментов, оставляет себе подгоревший кусок пирога или соглашается на низкую зарплату.
Требуйте качественного выполнения услуг, за которые платите
Проверяйте чеки в магазинах, счета в ресторанах, сроки годности и сохранность товара. Если вы не удовлетворены качеством услуг, не стесняйтесь требовать замену или компенсацию. Не позволяйте людям, которым вы платите, превращать вас в жертву. Не стоит отмахиваться и молча уходить из магазина или ресторана — требуйте качественного обслуживания, замены блюда или возврата денег.
Изучайте свои права потребителя и пользуйтесь ими. За свои деньги вы имеете право получить хороший товар или вкусную еду. Это не значит, что вы должны спорить и устраивать скандалы при любом случае. Клиент всегда может проголосовать рублём — просто отказаться платить за плохой сервис или испорченный товар. Ходить в ресторан или магазин, в котором вас ни во что не ставят, — удел жертвы.
Альтернативное поведение: свободная и сильная личность
Противоположное комплексу жертвы состояние — свобода личности.
Свобода означает, что никто не мешает вам управлять собственной жизнью в соответствии со своим выбором. Соглашаться на что-нибудь меньшее — значит выбрать одну из форм рабства.
Не покупайтесь на уловки людей, которые внушают, что свобода — это эгоизм и безответственность. Ответственность — результат выбора, вы берёте её на себя добровольно. Она ни в коем случае не должна ложиться на вас по чьей-то прихоти или под давлением общества.
«Самыми свободными в мире являются те, кто находится в согласии с самими собой: они просто не обращают внимания на претензии других людей, поскольку сами эффективно обустраивают и направляют свои жизни», — пишет Уэйн Дайер в своей книге.
В чем плюс для жертвы?
Психологи и психиатры уже давно пришли к выводу, что больные синдромом жертвы – отличные манипуляторы. Своими жалобами и негативным отношением ко всему происходящему в жизни, они легко преодолевают поставленные цели и добиваются невиданных высот. Причем их многочисленные неудачи и проблемы могут служить хорошим оправданием в любой ситуации. Да и перекладывание собственных обязательств на других людей также является достаточно продуманным и удобным ходом.
Жертва насилия
- Жертва сексуального насилия. По степени психологической травмы психологи сравнивают этот вид патологии с психическим расстройством участников военных действий. Синдром принято относить к естественной ответной реакции человека на возникшую угрозу. При этом у жертвы возникает склонность к самоуничтожению, самообвинению и агрессивности. Все это влияет на последующие сексуальные отношения: появляется страх и нервозность, враждебность к противоположному полу и сексуальная дисфункция. Иногда после подобного насилия человек перестает воспринимать себя как личность, появляется отвращение к самому себе, возникают мысли о самоубийстве.
- Женщина – жертва насилия. Этот случай обычно возникает, когда в семье женщины царит строгий патриархат: жёны регулярно подвергаются физическому насилию и не имеют права голоса. Жертвы домашнего террора беспомощны и подавлены, но несмотря на это все равно всячески пытаются защитить своего супруга, объясняя его поведение самыми глупыми оправданиями. Иногда синдром способен привести к возникновению психологического паралича.
- Ребенок – жертва. Этот вид насилия также достаточно распространен. Издевательства над ребенком в школе и в семье; частые конфликты с родителями и друзьями; избиение и моральное унижение ребенка – все это приводит к развитию синдрома жертвы уже с раннего возраста. Продолжительное насилие может привести к появлению необоснованных комплексов, агрессивному поведению, заиканию или истеричности. Вследствие этого ухудшается учеба, нарушается психическое развитие. Известны случаи суицида.
Как выйти из положения жертвы
Выполните всего две важные рекомендации.
Как выйти из роли жертвы
С такой позицией и поведением можно и стоит работать. Чаще всего без помощи психотерапевта с данной проблемой справиться достаточно сложно.
Она включает в себя многие личностные аспекты и жизненную ситуацию, в работе с которыми важен объективный взгляд со стороны и инструменты для выстраивания новых паттернов поведения и личностных изменений.
Основное направление работы заключается в осознании собственного вклада в происходящее в жизни, принятие ответственности и обретение новых навыков и способов поведения. Этот процесс достаточно длительный, и, как правило, состоит из нескольких этапов:
- Понимание, какие действия вы предпринимаете для того, чтобы попадать в дискомфортные ситуации. На этом этапе важно удержаться от вопросов: «За что мне все это?», «Почему снова я?». Их можно заменить на следующие: «Что я чувствую сейчас?», «Как мне с этим?», «Какие мои чувства, слова или действия повлияли на ситуацию?».
- Принятие своей доли ответственности за происходящее. Маркером этого этапа является то, что вы уже начинаете задавать вопрос: «Что я могу сделать в этой ситуации?», «Есть ли у меня ресурс, чтобы с ней справиться?», если ресурса нет, то: «Где я могу его взять? Кто мне может в этом помочь?». Этот этап очень важный, но и достаточно переломный, со значительной вероятностью сопротивления и возвращения в позицию жертвы. Поэтому в такие моменты чрезвычайно нужна поддержка со стороны.
- Поиск иных способов взаимодействия, возможностей выходить из роли, не включаться и не инициировать игры.
Классификация
Ежегодно среди классификации синдрома появляются новые его виды. Происходит это из-за того, что патология только набирает свои обороты и поражает все большее количество людей. При этом каждый случай индивидуален и заслуживает особого внимания. Исследования специалистов позволили выявить наиболее распространенные типы патологии.
Комплекс жертвы: психодиагностика, причины, психокоррекция
Комплекс жертвы выражается в постоянных жалобах, настоящих или мнимых ощущениях беспомощности, слабости, ущербности. При формировании данного комплекса человек переводит уровень субъективного контроля на внешний вектор, виня в своих проблемах окружающих людей, государство, социальные институты.
Комплекс жертвы относят к манипулятивным уловкам, т.к. жертвы часто используют приемы «деструктивная констатация факта», «формирование чувства вины», «вызывание жалости» и др. Психодиагностику наличия комплекса жертвы можно по тесту https://www.tiledi.ru/tests/viyavlenie_kompleksa_jertvi/
Однако насколько виновен человек в том, что у него комплекс жертвы? Да, такой человек перестает проявлять инициативу, полагаясь на Спасателя. Появляется деструктивная диада Жертва-Спасатель. (Роль Спасателя: мини-тест, программа психокоррекции https://www.tiledi.ru/blog/rol_spasatelya_mini_test_programma_psi/) Деструктивность проявляется в том, что Жертва показывает свою слабость, беззащитность, что позволяет Спасателю ощущать свое превосходство. Оно, в свою очередь, удовлетворяет базовую потребность в самореализации. Отсюда возникает созависимость в отношениях: Спасателю нужна Жертва, а Жертва все больше нуждается в Спасателе.
Рассмотрим причины формирования комплекса Жертвы:
— Чрезмерная опека со стороны референтных лиц в детстве, стили воспитания «гиперопека», «кумир семьи».
— Формирование повышенной тревожности в отношении здоровья в связи с частыми заболеваниями в детстве.
— Жестокое обращение в детском возрасте со стороны референтных лиц.
— Формирование выученной беспомощности, неспособности решения текущих проблем.
— Втягивание родителями в детстве в свои межличностные отношения в виде буфера и примирителя.
В результате, привыкая с детства испытывать отрицательные эмоции чаще, чем позитивные, человек перестает в дальнейшем прилагать усилия к самостоятельному решению собственных проблем. Жертва искренне полагает, что неспособна самостоятельно решать собственные проблемы.
Ситуация может усугубиться еще и тем, что Жертва встретит Мучителя, и тогда треугольник Карпмана замкнется: Жертва-Мучитель-Спасатель.
Черты характера мужчины, свидетельствующие о склонности к домашнему насилию https://www.tiledi.ru/blog/cherti_haraktera_mujchini_svidetelstvuy/
Психокоррекциякомплекса Жертвы возможна только по запросу самого человека, испытывающего данный комплекс. Однако, испытывая вторичную выгоду от возможности манипулирования и снятия с себя ответственности за принятие решений, далеко не каждая Жертва готова к внутренним изменениям.
В случае возникновения запроса на изменения, психокоррекция будет включать следующие компоненты:
1. Выявление причин формирования комплекса Жертвы.
2. Выявление вторичных выгод с помощью ответа на вопросы:
1) С кем я проигрываю роль Жертвы?
2) Для чего я это делаю, говорю? Каковы цели?
3) Какие мои выгоды в этом поведении?
4) Как я могу по другому?
5) Как поступить из роли уверенного в себе, взрослого человека?
3. Выявление в окружении Спасателя и нейтрализация его помощи.
4. Повышение жизненной энергии.
5. Выявление жизненного ресурса.
6. Проработка Внутреннего ребенка.
7. Принятие ответственности на себя.
Тренинг-онлайн, тренинг в Москве, Красногорске «Как правильно сделать замечание, чтобы изменить поведение человека» https://www.tiledi.ru/trainings/kak_pravilno_sdelat_zamechanie_chtobi_izmenit_povedenie_cheloveka/
Записаться на консультацию и тренинг можно по телефону 8-965-177-92-43, вацап 8-977-121-47-10, личную страницу б17 https://www.tiledi.ru/bondarenko-t-a/
Лечение синдрома жертвы
При подозрении на развитие синдрома жертвы следует обязательно обратиться к психотерапевту. Только этот врач может действительно помочь больному и вернуть его к прежней жизни, так как какого-либо медикаментозного или физиотерапевтического воздействия обычно не требуется.
Доктор должен провести устный опрос пациента, понять его эмоциональное состояние и выяснить причину, которая привела к возникновению синдрома. В большинстве случаев прогноз терапии оказывается благоприятным, так как заболевание не относится к группе врожденных.
Обычно психологи советуют постараться изменить отношение к окружающим людям, к самому себе и многим ситуациям, которые происходят с человеком. Нужно перестать заниматься собственным самообманом и регулярным самоуничтожением. Больному следует контролировать все свои поступки; не пытаться перекинуть вину на других; а в оценке ситуации отталкиваться не от своих минутных эмоций, а от разума и логики.
Также особенно важно полюбить самого себя, ведь любой человек этого заслуживает. В таком случае появятся силы не только на новые свершения и открытия, но и счастливую жизнь и судьбу в целом.
Практикуйте уверенное поведение в повседневных ситуациях
Чтобы стать сильным человеком, не нужно совершать подвигов или управлять окружающими. Достаточно действовать с позиции силы в обычных жизненных ситуациях. Практикуйтесь регулярно, и со временем уверенное поведение станет вашей второй натурой.
Вот несколько советов, которые можно применять на практике ежедневно.
Причины возникновения синдрома
Заболевание не может быть врожденным и не передается по наследству. Оно развивается только по мере взросления человека. Причем синдром жертвы в психологии в настоящее время занимает особое место, так как больных с каждым годом становится только больше. Преимущественно патология развивается у женского пола.
Ученые до сих пор не выявили какого-либо единого и общего пускового механизма, но определили ряд наиболее вероятных причин возникновения синдрома, к которым можно отнести:
- Психическую травму. Чаще всего такое воздействие встречается в совсем юном возрасте, так как эмоциональный фон на тот момент еще нестабилен. Например, в случае, когда ребенок получил какую-либо физическую травму или заболел, а родственники при этом чересчур сильно проявляют свою заботу. Болезнь со временем проходит, а отношение к ребенку остается прежним. Отсюда и получается, что он продолжает постоянно чувствовать себя жертвой.
- Чрезмерную опеку. Когда родители излишне волнуются за своего ребенка и контролируют каждый его шаг, малыш привыкает к навязанному образу и так же, как и близкие, начинает остерегаться буквально всего. В конечном счете, такое поведение приводит к обиде на весь окружающий мир и полное недоверие к нему.
- Предрасположенность к психическим нарушениям. Синдром не передается по наследству и, соответственно, не заложен генетически. Речь идет о предрасположенности к любым психическим нарушениям вообще. Принято считать, что такое расстройство может возникнуть, если у кого-то из родственников наблюдалась шаткая нервная система.
- Семейные обстоятельства. Этот фактор в основном относится к женщинам, мужья которых являются слишком серьезными и жестокими по своей натуре. Из-за частых конфликтов жёны начинают чувствовать себя жертвами настоящего домашнего насилия.
- Переломные и значимые события. Большинство людей обязательно к чему-то стремится и пытается добиться желаемого любыми путями. Но, к сожалению, судьба может распорядиться иначе. В подобных случаях и появляется синдром жертвы обстоятельств. При этом больные не способны трезво оценивать реальность.
Прогноз
Позиция жертвы является одной из наиболее комфортных, ведь всегда есть «уважительная причина» собственных ошибок. Поэтому зачастую пациенту тяжело расстаться с этим «званием».
Помочь человеку с синдромом реально. При своевременном обращении к психотерапевту и соблюдении всех его рекомендаций больной может вернуться к нормальной здоровой жизни. Но достаточно часто для этого требуется еще и помощь друзей, родных, близких. Они должны перестать сочувствовать и поддакивать жалостливым речам пациента. Вместо этого, в ходе беседы, следует задавать прямые вопросы, которые помогут оценить человеку все его поступки и мысли адекватно. Только в этом случае вечная жертва наконец превратится в здорового и жизнерадостного человека.
Симптомы расстройства
Синдром жертвы обычно проявляется не единичным признаком, а целой группой. Причем первые симптомы являются практически незаметными и закладываются еще в юном возрасте. Именно поэтому важно обращать внимание на любые изменения в поведении ребенка, и при малейших подозрениях на развитие расстройства проконсультироваться со специалистом.
Чаще всего болезнь начинается с зацикленности на любых негативных моментах, которые случаются с человеком. Причем больной обращает внимание даже на те случаи, когда угроза уже давно миновала. Следующим ярким симптомом становится появление эгоцентризма, когда пациент не может адекватно воспринимать чужое мнение.
Также у больных возникает уверенность в том, что только одни они из целого мира такие невезучие и несчастные, например, в отличие от своих друзей и коллег по работе. Именно такие мысли и приводят к очередной попытке вызвать жалость у родных и услышать поддержку от них. Со временем жалобы становятся слишком частыми, а негативные события и их последствия преувеличенными.
Наконец, больной синдромом начинает обвинять в случившихся недавно неудачах и поражениях всех вокруг, кроме самого себя. При этом становится излишне настойчив и упрям и отказывается от предложенной помощи. Развивается самоуничтожение.
Все это может привести к возникновению физических, поведенческих и психологических проблем. Появляется апатия и тревожность, меняется мировоззрение и возникают новые фобии. Вместе с ними приступы панических атак, депрессивное состояние, вспыльчивость, раздражительность, снижается концентрация внимания, теряется интерес ко всему происходящему, возникают мысли о суициде.
Синдром жертвы в быту
Нарушение напрямую связано с синдромом жертвы. Наиболее часто оно встречается в семейных отношениях между супругами. Например, речь о болезни идет в случае, когда муж-деспот ежедневно оскорбляет свою жену и наносит ей физические увечья, а она, параллельно с этим, только лишь жалуется своим подругам и не уходит от супруга.
Стокгольмский синдром
Расстройство впервые было описано еще в конце 19 века. Во время ограбления одного из банков мужчина взял в заложники несколько человек. Благодаря действиям сотрудников полиции, все закончилось благополучно, но при этом случилась одна странная вещь. Во время ограбления заложники поддерживали грабителя, оправдывали все его действия, а после собственного освобождения просили помиловать нарушителя.
Три ступени развития синдрома жертвы и точка невозврата
Небольшой фрагмент статьи из главы о синдроме Жертвы из книги «Записки практикующего психолога»
***
За 12 лет работы с психосоматическим и тревожным синдромом у меня накопилось достаточное количество материала, малую часть которого опубликую в этой статье. Она будет полезна, прежде всего, тем, кто трактует данную деформацию Личности, как «просто желание поныть», и кому кажется, что из состояния Жертвы можно выйти, почитав умную книгу или повторив как бы мотивирующий на новые свершения лозунг: «Иди. Действуй. Ставь цели. Вытри сопли. Соберись, тряпка». Если бы все было так просто, не появлялось все больше тех, кто отказывается от жизни в настоящем, погружаясь в «жвачку» прошлых и давно неактуальных навязчивых состояний.
Статья не претендует на абсолютное и единственно верное видение данной личностной деформации. Это всего лишь мои, абсолютно субъективные, профессиональные многолетние наблюдения, исследования, и практический опыт, который достаточно успешен с людьми, оказавшимися на первой ступени развития данного синдрома.
Речь в этой статье идет только о тех, кто :
— проживая долгое время с токсичным партнером/родителями, психологическим деспотом, созависимым существом, не выдержал давления извне и, сам не осознавая того, «спрятался» за свою Жертву, — как маленький Ребенок, который начинает плакать и переживать страх, когда не знает, как справиться с внешним давлением более сильного человека или обстоятельств. Ребенок же не несет за свою жизнь ответственности, а действует на уровне эмоциональном, за которым не слышен голос рацио.
А так же, о тех, у кого:
— Жизнь давно превратилась в День сурка, а отсутствие яркости жизни, деятельности, которая доставляет удовольствие, новых эмоций, знакомств, путешествий, спектаклей или выставок, — всего того, что называется положительной НОВИЗНОЙ СТИМУЛА, — давно не было, потому что «некогда мне заниматься такой ерундой», «нет времени» и пр. Ок.
Не хотите сами поставлять положительное разнообразие своему мозгу, т.е. переживать положительный стресс – эустресс, на помощь придет негативная сторона Личности — «Тень» -Тревожность, на появление которой, Человек долгое время не обращает внимания.
Потому что мозг, который очень жаден до интересного и нового, не может жить в эмоциональной «пустоте», ему нужны эмоции, а значит, изменения в биохимии крови и мозговой активности. Если новых положительных эмоций, которые поставляет сам Человек — нет, а их вызывают только новые стимулы,- ему «поможет» Тревожность, ежедневно поставляя воспоминания о прошлых, давно забытых обидах, ситуациях, историях, тем самым, постепенно, день за днем, меняя восприятие мира с позитивного переживания эустресса — на негативный дистресс.
Постепенно прошлое становится более важным и эмоционально насыщенным, будущее начинает тревожить, настоящее – игнорируется. С течением времени начинает меняться не только мимика – изменяются и привычное выражение лица – «Страдальческое лицо-маска», и осанка, и интонация в речи. Мозгу все равно, с каким знаком ему поставляются сильные эмоции – с положительным или отрицательным, — главное, чтобы он чувствовал физиологическую активность всех систем организма.
Итак, ступень первая:
- Внезапное осознание того, что Я – жертва (инсайт) и мне это абсолютно не нравится:
— обращение за помощью – мотивация истинная;
– ярко выраженной манипуляции своим состоянием и наркоманической эмоциональной зависимости еще нет;
— переключение с «вязких» мыслей пока еще возможно самостоятельно;
— есть ориентиры на будущее, но избегание момент проживания в настоящем моменте проявляется все чаще. А это ярко выраженный невротический симптом, — сигнал, который говорит, о том, что переход на другую ступень, усиливающую симптоматику Жертвы, уже совсем рядом.
— Симптоматика Жертвы появляется эпизодически, — важно проследить причины, которые ее «запускают». На этой ступени сам человек прекрасно справляется с этим самостоятельно, так как, синдром Жертвы в данном случае пока еще на начальной стадии развития, а значит, у человека еще сохранена ответственность за свою жизнь.
На этой ступени вернуться в состояние жизни без Жертвы возможно. В моей практике истинная мотивация работы над данным синдромом составляет до 80 процентов, но только с теми обратившимися за помощью, которые находятся в контакте со своим Внутренним Взрослым, а значит, могут нести ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за свою жизнь.
- Ступень вторая: вся симптоматика Синдрома Жертвы усиливается. Ориентация на будущее становится все более «туманной», все чаще Человек погружается в негативные воспоминания прошлого или текущей ситуации, в которой эмоционально «застрял». Вся жизнь начинает сокращаться и крутиться только вокруг этой жертвенной истории, например, созависимые отношения, брак с алкоголиком-наркоманом-игроком, проживание с психологическим деспотом, болезнь, которая давно побеждена (примеров с победившими онкологию, пережившими клиническую смерть – не мало).
Попытки исправить ситуацию становятся все более редкими, так как парализуется возможность сознательно анализировать ситуацию, а с ней и нести за нее ответственность. Все более ярко проявляются признаки вторичной выгоды и манипуляции. Человек начинает меняться внешне: на его лице все чаще появляется «маска страдальца», в голосе жалостливые нотки.
3. Ступень третья – это точка невозврата
Структура Внутреннего Взрослого разрушена, активна негативная сторона Внутреннего Ребенка, требующего бесконечного внимания и любых «бонусов», включая любовь и внимание, через истерики, страдания, ярко выраженную психосоматику.
Вторичная выгода, манипуляции, избегание настоящего, перекладывание ответственности на другого в любой ситуации проявляются очень ярко:
— Я закурила, потому что поговорила с Вами;
— Я устроилась на эту работу, потому что ты мне когда-то сказал, что это хорошее место, а это оказалось не так.
— Если бы не пошли к ТВОЕМУ психологу, ты бы мне этого не говорила сейчас.
— Это из-за Вашей статьи (аккаунта, прямого эфира) от меня ушла жена и прочее…
Главное в жизни, избежать ответственности и мастерски переложить ее на любого другого. Возможно, появление лжи, как фактора, усиливающего вторичную выгоду. Вспомните детей, которые не хотят признаваться в содеянном или, наоборот, если они не выполнили своего обещания, — всегда виноват кто-то, а для достоверности ситуации неосознанно добавляются несуществующие факторы.
Ипохондрический синдром проявляется все ярче.
Вместе с его появлением постепенно начинает меняться социальное окружение: вместо друзей и социальных знакомств предпочтение отдается врачам и медсестрам, — они ведь заботятся, понимают, выслушивают жалобы, в отличие от остальных, черствых людишек и других некомпетентных специалистов. К тому же их можно вызвать к себе, на дом, в любое время дня и ночи в лице работников «Скорой помощи».
Активное социальное общение прекрасно удовлетворяется в очереди к очередному врачу, в регистратуре, аптеке, на форумах о болезнях. Главная информация – это все медицинские сайты. И чем больше человек узнает о новых болезнях, тем больше начинает усиливаться психосоматика и манипуляция окружением в роли «Мнимого больного».
По объему медицинской карты и пройденным анализам уже давно можно было написать и защитить диссертацию на тему: «Как я убегал из собственной жизни», — но для этого ведь необходима сила воли, Внутренний Взрослый, т. е. моя собственная структура личности, и желание ЖИТЬ здесь-сейчас- в это время.
Второй вариант точки невозврата – это выбор все более холодных, жестоких психологических деспотов и зависимых от алкоголя, «химии» и прочего партнеров.
Во втором варианте развития синдрома жертвы – бесконечные слезы и жалобы по кругу, цель которых: жаловаться, чтобы жаловаться, получая внимание, «заботу», сочувствие окружения. Психосоматика проявляется эпизодически, — главное — это «Жертвенный монолог страдальца», цель которого — энергия и внимание неважно какого другого.
В этом случае конструктивные предложения совершенно бесполезны, лучше оставить их для тех, кому они, действительно, необходимы.
Такие же симптомы проявляются у тех, кого родители не долюбили, у тех, кто «ищет работу» уже лет 10, и у тех, кто работает «за копейки», с ужасным начальником, но ничего не предпринимает, чтобы изменить ситуацию, потому что виноваты в этом другие.
Это точка невозврата. Жертва победила. Деформация личности в данном случае — необратима, либо имеет кратковременный поверхностный эффект, цель которого — «привязать» специалиста к себе и не выпускать его из-под контроля.
Что делать с таким клиентом? Каждый специалист выбирает сам.
1. Позволить ему манипулировать и специалистом в том числе. Это у них происходит мастерски. Но тогда попрощайтесь со спокойной жизнью. Такие клиенты «зальют» своей «жалостью всю вашу жизнь и вне работы. Их Внутренний Ребенок не хочет быть отвергнутым и требует бесконечного внимания у выбранного Значимого Взрослого, активно контролируя его жизнь.
2. Перенаправить его к неврологам , в клинику неврозов, психотерапевтам рекомендовать антидепрессанты, — все это отличные возможности и способы для поддержания жизнедеятельности организма и условной стабильности психики разрушенной Личности. Человек выбрал свой стиль комфортной для него жизни, стоит ли его переубеждать в этом, тем более, что он все равно не услышит.
Человек – жертва нарцисса
В большинстве случаев расстройство относится к женскому полу. Именно женщины чаще всего обращают свое внимание на самовлюбленных мужчин. Обычно начало отношений не предрекает никакой беды, все протекает идеально и благополучно. Но в скором времени появляются серьезные проблемы, которые обязывают женщину изменить всю себя и свою жизнь в целом.
Нередко у жертв нарциссов возникает чувство стыда, самообвинения и унижения; появляется депрессия, панические атаки, заниженная самооценка, различные фобии или психические нарушения. При этом жертвы продолжают оставаться рядом с самовлюбленным человеком, полагая, что смогут изменить его. В итоге они не могут реализовать себя ни в профессиональной сфере, ни в личной жизни.
Этот этап выхода из роли жертвы включает обучение:
- навыку говорить о себе, своих потребностях, распознавать свои чувства и желания;
- умению просить о помощи, возникшем желании или поддержке прямо;
- согласию принять отказ, если кто-то не может или не хочет удовлетворить нашу просьбу;
- подбору способов выхода из игры;
- отстаиванию своих границ и бережное отношение к чужим;
- поиску точек опоры вовне и в себе!
Пройдя эти этапы, человек способен освободиться от ощущения «заточенности», чувства несправедливости и безысходности. У него появляется чувство контроля за происходящие события в жизни, свое состояние и возможность действовать не из страха, а осознанно и автономно!
