Как научиться не обижаться на людей — советы психолога

Почему плохо быть обидчивым

Нам стоит перестать обижаться по пустякам и даже серьезным поводам, потому что обида не несет ничего, кроме разрушения. Просто задумайтесь, какой вред причиняет эта отрицательная эмоция:

• Обидчивость заставляет нас постоянно возвращаться в прошлое, раз за разом переживать болезненные ситуации в своем воображении. А когда мы не можем отпустить прошлое, оно начинает «душить» наше настоящее. Например, женщина, которая не может простить измену бывшего партнера, избегает серьезных отношений с мужчинами, потому что боится повторения своего неудачного опыта и пережитой боли.
• Привычка обижаться по мелочам отпугивает друзей. Им не хочется невольно причинить вам боль, поэтому им приходится вести себя очень сдержанно, осторожно, избегать шуток и других приятных моментов, свойственных дружескому общению.
• Это негативное качество мешает построению гармоничных семейных отношений. Например, девушка досаждает своему парню постоянными обидами, из-за чего он разочаровывается в ней, хотя изначально собирался жениться. Или муж постоянно придирается к жене по мелочам и она, не выдержав психического напряжения, впадает в депрессию. Пересмотреть свой взгляд на отношения со второй половинкой и узнать, как можно изменить их к лучшему, вы можете на нашем курсе «Как создать гармоничные отношения».
• Желание обижаться провоцирует жалость к себе. В таком состоянии вы не можете ставить перед собой высокие цели, оправдываете собственное бездействие, завидуете счастью других, более успешных людей.
• Склонность к обидчивости отбирает очень много времени. Вместо того чтобы заняться полезным делом, вы раз за разом прокручиваете в своей голове события прошедшего дня, месяца или ситуацию десятилетней давности.

С точки зрения духовного развития привычка обижаться на людей вредит вашей душе. Господь учит нас на своем примере, как нужно поступать, прощая нам любые грехи.

Не забывайте о том, что жизнь скоротечна

Как бы это печально не звучало, но все люди рано или поздно умрут, даже те, которые нам безмерно дороги. Если любимый человек обидел вас своим поступком, то иногда бывает достаточно представить, что его не стало. Что вы ощутите в этот момент? Пожалуй, только страх, ужас и горечь утраты. После этого вы будете проклинать себя за то, что обижались на этого человека из-за какой-то мелочи.

Помните о том, что чувство обиды может сильно навредить вашим отношениям с другим человеком, потому его следует подавить любыми возможными способами. Чувство вины отлично справляется с этой задачей, однако не переусердствуйте. Прощение обид не должно привести вас к чувству отчаяния и депрессии.

Психологи не хотели бы, чтобы вы знали эти секреты о себе

Почему люди обижаются по пустякам

Обидчивость портит наши отношения с окружающими людьми. Из-за старой обиды мы можем прекратить общение с другом, сестрой или даже родителями, расстаться с любимым человеком. Но часто обидчик даже не знает, какую реакцию он вызвал своими действиями, не подозревает, что задел вас за живое, причинил боль.

В Духовной Экономике сказано: «Если вы простите людей за прегрешения их, то и Отец ваш Небесный тоже простит вам. Если же вы не простите тех, кто причинил вам зло, то и Отец ваш не простит вам прегрешения ваши» (WBTC, Матф. 6:14–15). Поэтому нет смысла таить обиду, а стоит попробовать перестать обижаться на людей по пустякам. Но чтобы это сделать, для начала стоит разобраться с причинами вашей обидчивости.

Бить грушу или подушку

Если высвобождать гнев в виде битья подушки или груши выходит колоссальное количество негативной энергии, после данного упражнения появится внутренняя эйфория и легкость на душе.

Рекомендую делать это почаще для профилактики.

https://www.youtube.com/watch?v=n59Dz07hSiI

После битья подушки можно со всех сил в нее же и поорать, прям, выкричаться все, что сдерживается в теле. Очень полезно выливать из сосуда гнева все, что скопилось и лучше, что бы Вы делали это сами, а иначе сосуд переполнится и будет только хуже.

Вдовин иван

• Более 15 лет в психологии
• Владелец 2 успешных бизнесов
• Разработал свой авторский метод «Ключевая терапия»
• Сертифицированный НЛП Практик
• Сертифицированный Гипнотерапевт
• В практике применяю: гештальт терапию, образную терапию, телесную терапию, арт терапию, гипноз, расстановки по Хеллингеру
• Помог более 100 клиентам
• В свое образование вложил более 500000 рублей
• Мой блог посещают более 1500 человек в сутки

Выговориться

Выскажите без претензий!!! Именно без претензий!!! обидчику то, что Вы ожидали от него и поймете, что человек даже не хотел обижать Вас, все, что он делал это жил своей жизнью, а все ожидания поведения от него навесили именно Вы сами.

Читайте дополнительно: Что такое самогипноз

Делаем выводы,  что надо общаться без претензий и все станет на свои счастливые места и взаимоотношения наладятся.

Выговориться образу обидчика

Представьте перед собой обидчика и начинайте выговариваться все эмоции, которые чувствуете, затем встаньте на место обидчика и выскажите все эмоции и мысли, которые чувствуете по отношению к Вам.

Затем опять встаньте на свое место и прочувствуйте все что чувствуете и выразите все мысли в сторону обидчика, меняйтесь местами и прочувствуйте все эмоции на месте обидчика и выскажите все эмоции по отношению к Вам.

Встаньте на свое место и признайтесь во всех вещах в которых боитесь признаться обидчику, даже в самых сокровенных, поменяйтесь местами и сделайте все то же самое до тех пор, пока не придет полное облегчение на душе и понимание, что все это пустяки.

Как вести себя с человеком, который тебя обидел

В большинстве случаев обидчика, который постоянно причиняет боль, хочется полностью убрать из собственной жизни. Но обычно приходится мириться с обстоятельствами и оценивать нужность данного человека для вас. Например, если это коллега, включенный в совместный с вами рабочий процесс, полностью разорвать отношения не получится.

Полный разрыв отношений – мера, к которой стоит прибегать, когда перестать обижаться и простить человека невозможно. Если речь идет о близких людях, то прекращение отношений с ними – это большой стресс. Поэтому это «лекарство от обид» стоит оставить на самый крайний случай.

Как перестать обижаться на мужа

Бывает, что поведение супруга, его слова или поступки не нравятся жене. И речь здесь не столько про попавшие в анекдоты разбросанные носки, сколько про более серьезные конфликты. Опять забыл о годовщине, за ужином утыкается в смартфон и молчит… все это может заставить женщину чувствовать себя нелюбимой.

При этом стоит помнить, что все мы люди, которым свойственно делать ошибки. И если муж забыл после работы купить молока, это совершенно не значит, что он не ценит жену. В любом случае начать надо с разговора и разбора ситуации. Двое взрослых людей почти всегда способны прийти к компромиссному решению. Если ситуация повторяется постоянно и отношения не улучшаются, стоит подумать о визите к семейному психологу.

Как поладить с детьми

Противоположная ситуация встречается не реже. Любому ребенку свойственен максимализм, а уж в подростковом периоде обидеть тинейджера можно, даже не заметив этого. Самая лучшая стратегия здесь «много знай и мало говори». Понимать, чем живет ребенок, что его тревожит или радует – главная обязанность родителей.

А если при этом вы не будете назойливыми – главная причина обид и конфликтов исчезнет сама собой. При этом важно помнить о чувстве собственного достоинства и не поддаваться на манипуляции. Помните: если случилось что-то, неприятное для вас, вы имеете такое же право обидеться на ребенка. Но самое главное – не ссориться по мелочам.

Как простить родителей

Часто наши родители делают или говорят обидные вещи. Самое парадоксальное в том, что они при этом считают, что «сделали как лучше». Привычка думать за своего ребенка, к сожалению, свойственна многим родителям. При этом они не понимают, что на самом деле нужно и важно для их сына или дочери.

Выход из этой ситуации прост: объясните свою позицию и то, почему вас обидел поступок родителей. Спокойный разговор, который позволит обеим сторонам высказаться, должен стать решением сложившейся проблемы. Хотя конфликт отцов и детей никто еще не отменял.

Как справиться с обидой на мужа, детей и родителей

Очень часто простить близкого человека одновременно и сложнее, и проще, чем кого-то другого. В этом случае легче принять решение о том, что примирение необходимо, ведь это родной человек и его не хочется терять. Однако есть и обратная сторона ситуации.

Конечно же, все ситуации разные и требуют отдельного анализа. Вот несколько базовых моментов, о которых мы расскажем.

Манипуляция обидой

Манипулятор отличается от эмоционально незрелого человека тем, что полностью осознает свое поведение и контролирует его. Он специально запоминает нанесенные ему обиды – проступки окружающих людей, а в нужный момент использует это против них. Например, мужчина закрывает глаза на скандалы своей жены, а через некоторое время напоминает ей об этом проступке. Делает он это лишь для того, чтобы она не могла его упрекнуть, что он ударил ее во время ссоры.

Если спросить манипулятора, почему он такой злопамятный, вероятнее всего, он скажет, что другие садятся на голову, когда им не указывают на их ошибки. Но в Духовной Экономике сказано: «Будьте осторожны! Если брат твой согрешит, упрекни его, если же раскается, прости» (WBTC, Лук. 17:3).

Это значит, что мы не должны заниматься попустительством, преднамеренно закрывать глаза на ошибки людей, чтобы в будущем этим воспользоваться. Нужно обязательно говорить человеку, что он не прав, если тот действительно действует не по совести, и прощать его, когда он раскается.

Медитации

Медитация — это мощный инструмент осознания и переосознания всего, чего сами захотите. В медитации легко себя перепрограммировать с обиды, гнева, раздраженности, зависти на успех, позитивные действия и начинать жить по-новому.

Главное правильно научиться медитировать, входить в определенное состояние и Ваша жизнь изменится намного к лучшему, чем есть сейчас.

Лягте на кровать или сядьте в удобное  кресло, расслабьте по очереди все части тела, просто обращая на них внимание. Полностью расслабьтесь, тело должно быть вялое, а ум в бодрствующем состоянии и начинайте визуализировать, как Вы меняетесь. Способ рабочий.

Научитесь принимать ответственность за поступки

Плачут от обиды только те люди, кто не умеет принимать ответственность за собственные действия. Думаете, вы не виноваты в том, что кто-то из близких вас обидел? Еще как виноваты! Ведь вы могли просто проигнорировать эти слова. А сейчас, вместо того чтобы заниматься саморазвитием, вы проливаете слезы в подушку и ищите ответ на вопрос, почему жизнь так несправедлива.

Вам стоит понимать, что жизнь бывает очень жестока. Произойти может всякое. Однако одни люди продолжают идти к намеченной цели, несмотря на возникшие трудности, а другие – остаются на месте и пытаются найти себе оправдание. Поймите, что обида не приведет ни к чему хорошему.

Даже если человек извинится за свой поступок и пообещает исправиться, вам вряд ли станет от этого намного легче. Сталь закаляется под воздействием высокой температуры. В реальной жизни роль температуры играют различные бытовые ситуации, которые могут вас сломать или закалить, подобно клинку из стали.

Не стоит навязывать свое мнение окружающим

Как часто происходят ситуации, когда кто-то из знакомых не оправдывает наших ожиданий, после чего мы стараемся всеми силами поменять его точку зрению на единственно правильную, как нам кажется. Подобные проявления эгоизма сплошь и рядом. Никто из людей не любит, когда кто-то учит их жизни, однако почему-то все не против дать пару дельных советов своим друзьям или знакомым. Ну а если они отвергают такую помощь, то почему-то человек сразу же обижается.

Если вы хотите перестать обижаться на других людей, то никогда не навязывайте свое мнение и точку зрения кому-либо. Да, в некоторых случаях собеседник может быть действительно не прав, однако если он не хочет принимать вашу помощь, то не следует ее насильно навязывать. В этом случае обидится либо тот, кому вы пытаетесь помочь, либо вы сами, когда ваша помощь будет отвергнута.

Не стоит принимать все близко к сердцу

«Не бери в голову» – данное выражение стало настолько штампованным, что мы перестали задумываться об его истинном значении. К сожалению, слова со временем обесцениваются, если не задумываться время от времени об их сущности. Как часто мы пытаемся извиниться перед другим человеком, а он просто говорит нам:

Однако нам действительно не стоит принимать обиду близко к сердцу. Не загружайте свою голову мыслями, которых в ней быть не должно. С большой долей вероятности человек, который вас обидел, наверняка просто не знал, как вы на это отреагируете. Мало у кого из людей есть намерения обижать каждого встречного.

Не теряйте своей осознанности

Чего не стоит делать в жизни, так это терять самообладание в стрессовых ситуациях. Вы должны всегда осознавать, где находитесь и чем занимаетесь. Если то, что вы сейчас делаете, не приносит вам никакой пользы или не продвигает на пути к намеченной цели, значит вы проживаете свою жизнь понапрасну.

От обиды на другого человека не получится извлечь никакой выгоды. Обижаясь на родственника или друга, вы в лучшем случае топчетесь на месте, а в худшем – деградируете. Если вы будете постоянно повторять себе фразу: «Я имею контроль над той ситуацией, в которой сейчас нахожусь», то никто во всем мире не сможет вас обидеть. Поэтому постарайтесь наблюдать за своими поступками со стороны, дабы не стать частью игры под названием «Обида».

Неоправданные ожидания

У каждого из нас есть целый набор ожиданий по отношению к своим близким. Нам очень важно, как ведут себя наши дети, любимый муж или жена, мама, папа, другие родственники и друзья.

Например, жена чувствует глубокое разочарование, когда ее супруг не дарит ей цветы просто так без повода, забывает помыть за собой посуду, с удовольствием провожает взглядом чужих женщин. Муж раздосадован тем, что жена грубо общается с его друзьями, не пускает на рыбалку, вспоминает его ошибки десятилетней давности.

Когда каждый сосредоточен исключительно на своих желаниях, он игнорирует потребности своих близких. В результате обида есть у всех членов семьи, но никто не хочет прекратить идти на поводу своего эгоизма, найти компромисс с близкими людьми.

Обидчивость — это эмоция для манипуляции, которая наносит вред здоровью.

Постоянные обиды несут вред здоровью, отношениям и приводят к стрессам. Нельзя быть счастливым, если не убрать внутренние обиды.

Единственное правильное решение, что может помочь убрать обиду — это найти корень в детстве и решить его (закрыть гештальт). Если решить корень, проблема уходит навсегда.

За 30 минут найдем откуда «растут ноги», и поймем, что делать с обидой, что бы она ушла навсегда.

Нажмите на кнопку ниже, что бы гарантированно решить проблему обиды.

Бесплатная консультация

Обо мне

Осознавайте последствия, которые вас ждут

Обида – эмоция, которая может привести к катастрофическим последствиям. Например, если вы обиделись на вашего парня за то, что он не написал вам вовремя, то вы можете собственными руками начать разрушать ваши отношения. Мужчина не станет находиться рядом с той девушкой, с которой чувствует себя некомфортно, поэтому рано или поздно такие отношения закончатся расставанием.

«Не держи обиду, и жизнь обязательно наладится» – это не просто слова, которые говорят многие психологи. Если вы будете все время концентрироваться на негативных поступках других людей, то неудачи будут преследовать вас одна за другой. Старайтесь отбросить подобные мысли, но не забывайте о последствиях, которые ждут, если вы вновь начнете на кого-то обижаться.

Переживите обиду сами

Не пытайтесь оскорбить обидчика и выговориться ему в лицо, если Вам человек дорого, с начало нужно успокоиться и уже, потом проводить профилактическую беседу так сохранятся отношения для обоих. Если у Вас патологическое состояние обиды, то лучше обратиться к опытному человеку, который уберет корни проблемы и наладит Вашу жизнь легко и быстро.

Руководство по изменению себя.pdf

Попытайтесь понять другого человека

Чтобы научиться не обижаться на окружающих, нужно прежде всего попытаться понять того человека, который вас обидел, ведь у любого действия есть свои мотивы. Вряд ли в мире существует большое количество людей, которые идут сознательно на то, чтобы причинять вред окружающим. Конечно же, в каждом стаде найдется паршивая овца, однако судить по ней о всей отаре не стоит.

Если кто-то сделал вам больно, постарайтесь проанализировать, какие именно эмоции он испытывал в тот момент. Возможно, он плохо себя чувствовал или просто переутомился после тяжелого рабочего дня. Если говорить о подростках, то многие из них вообще обижают своих сверстников неосознанно, неудачно пошутив, к примеру.

Прощение как принятие обиды — самый главный способ

Давайте разберем ситуацию на примере 8 марта.

Есть девушка и парень, встречающиеся 2-3 года, но это не важно. Молодой человек заявляет, что приглашает девушку на 8 марта в одно интересное место и хочет сделать сюрприз. Девушка ходит радостная, с интересом думает, куда ее МЧ пригласит и уже в голове сформировалась, наващивая идея, что пойдут они в крутой японский ресторан. Девушка в предвкушении ожидает 8 марта все мысли только о японском ресторане.

Читайте дополнительно: Как избавиться от чувства вины

Наступает день Ч и вечером пара по инициативе МЧ едет в крутую бургерную, приезжая на место девушка понимает, что ее ожидания не оправдались, и потихоньку начинает разочаровываться, а настроение портится, но виду с начало не подает.

Это чувство внутри растет все больше и больше и после хорошего вечера скопленные обида и злость выливаются на МЧ полным ушатом помоев с претензиями, какой ты дурак, я то хотела в японский ресторан, а ты вот такой дурак.

В таких ситуациях есть два пути развития событий:

• Полно осуждение, вылить гнев, обижаться и так далее и тому подобное разфигачить все отношения.
• Оправдать обидчика и способ самый экологичный, простой и нацелен на исцеление от обиды.

Если Вы выбрали первый пункт, то закройте страницу, если выбрали второй, то продолжаем…

Психология обиды

С точки зрения психологии чувство обиды возникает, когда окружающие специально или невольно задевают самолюбие человека. Внешне он не предъявляет никаких претензий, подавляет в себе гнев, но внутри у него разыгрывается настоящая трагедия. Он одновременно испытывает злость, разочарование, жалость к себе, неуверенность, а еще – не может перестать вспоминать болезненную ситуацию.

На малознакомых людей обычно долго не обижаются – какой в этом смысл, если с ними уже вряд ли сведет жизнь? Им нельзя будет нанести ответный удар, «вспомнить всё хорошее». Другое дело – близкие друзья, любимый человек и родственники. Если им всё прощать и перестать на них обижаться, то они обнаглеют, будут постоянно позволять себя разные выходки. Именно так рассуждает на подсознательном уровне обиженный.

На самом деле нет абсолютно необидчивых людей, на это способны только святые. Но некоторые быстро прощают причиненную им боль, а другие носят ее в своем сердце годами.

Привычка обижаться по любому поводу свойственна нескольким типам личности:

• Ранимым натурам, которые не уверены в себе, страдают от разных психологических комплексов. Им постоянно кажется, что другие смеются над их недостатками, намеренно пренебрегают их обществом. Поэтому им сложно перестать искать скрытый смысл в поступках и словах окружающих людей, винить их за проявление высокомерия.
• Самовлюбленным особам. Человек с завышенной самооценкой считает, что он лучше других, требует к своей персоне особого отношения. И когда окружающие не оправдывают его ожидания, он может затаить обиду. Духовная Экономика говорит, что обида напрямую связана с гордыней, является ее следствием. А гордыня, как известно, первый из десяти смертных грехов.
• Людям с комплексом жертвы, которые любят себя пожалеть. Чтобы почувствовать себя хорошими, им нужно выставить других плохими, обвинить окружающих в собственных проблемах.

Обидчивость как качество характера формируется с раннего детства. Если родители не придают этому значения, не помогают своему ребенку избавиться от привычки обижаться – во взрослом возрасте ему сложно будет строить дружеские и любовные отношения, вести конструктивный диалог с коллегами.

Разрешите себе ошибаться

Чтобы прощать других, нужно в первую очередь научиться прощать самого себя. Поэтому дайте себе право быть неидеальным, разрешите себе ошибаться. Только Бог может быть безупречным, но обычным людям свойственны разные несовершенства. Поэтому примите себя со всеми недостатками, простите за ошибки, допущенные в прошлом, и постарайтесь не совершать их повторно. Когда вы выработаете бережное отношение к себе, тогда сможете перестать обижаться на близких людей.

Как только вы справитесь со своей обидчивостью, то заметите, как улучшились ваши отношения с родственниками, любимым человеком, друзьями, коллегами. Не бойтесь забывать плохое и прощать, ведь вы ничего не потеряете, если освободите свою душу от тяжелого груза.

Рембо тоже обижался

Обида это обычная эмоция и ее не нужно бояться или пытаться избавиться, обижаться нормально. Ненормально патологическая обида, когда обижаются на любые пустяки, такое поведение не приемлемо и напрягает окружающих.

Вспоминается фильм со Сталлоне, главный герой приезжает в маленький город и начинается конфликт с полицией и на почве обиды, вот были б все спокойными и умными — остались живыми и здоровыми. Так что даже суровые мужики весьма обидчивые.

Читайте дополнительно: Как развить интуицию

Обида тянется из детства либо ребенок научился обижаться и манипулировать родителями либо увидел поведение со стороны, ему это понравилось и он начал повторять (научился). Самое печальное, когда это происходит с девочками их поведение, не направляют и не пытаются поменять, а девочка продолжает обижаться на родителей, потом на учителей и еще дальше на своего мужчины, но в основном к счастью это не ведет, пытаясь постоянно манипулировать людьми.

Главная наша задача быть счастливым и мало кто это понимает, многие люди привыкли жить так, как есть и только мечтая о большей жизни, но на самом деле все очень легко изменить, только всего нужно  принять решение и поработать над собой хорошенько.

Придется пройти через боль, через промахи переживания и когда все разрушится,  что Вы создавали годами, потом начнет восстанавливаться так, как Вы захотите сами осознанном, без влияния внешних факторов, как было в детстве.

Примите ответственность за свою жизнь, ибо только Вы решаете, что в ней происходит. Хотите мерседес? Если сильно хотеть он будет Ваш и любая жизнь, которую хотите. Нет определенного способа как избавиться от обиды, главное подойти к этому вопросу комплексно и избавиться от этого навсегда и обеспечить себе счастливую жизнь.

Обо мне

Способ №1 — выпустите пар

Бывают случаи, что вы не можете в силу обстоятельств высказать все, что думаете, своему обидчику. Например, он ваш директор и не терпит никаких пререканий, даже если не прав. Накопленный негатив растет все больше и больше, и в какой-то момент вы начинаете понимать, что сама работа, где находится ненавистный шеф, превращается в пытку.

Вместо того, чтобы решить проблему, вы терпите свое состояние или начинаете задумываться о том, чтобы начать искать другую работу. Однако следует помнить, что в первом случае вы начинаете испытывать серьезный стресс, который будет разрушать ваше здоровье и личную жизнь, а во втором — вы можете опять столкнуться с подобной ситуацией на новой работе. Научитесь принимать взрослые правильные решения.

Придя домой после нанесенной обиды, дайте волю эмоциям. Можете даже обсудить обидчика, как вам хочется, поплакать, ударить кулаком об стену. Главное — это не должно длиться больше нескольких часов. Обсуждайте проблему только с тем человеком, который может понять вас и дать правильный совет в данной ситуации.

Зачастую от друзей можно услышать — «уходи с этой работы, зачем тебе это нужно», «не обращай внимания». Может, в вашем окружении есть люди, которые занимают руководящие должности (им будет легче понять поведение вашего директора), посоветуйтесь лучше с ними.

1. Почему он так со мной поступил?
2. Есть ли моя вина во всем происходящем?
3. Почему этот поступок директора вызвал обиду?

Старайтесь фокусировать внимание на хорошем

Данный совет можно считать универсальным для любого человека, кто хочет научиться не обижаться на окружающих. Кроме того, это самый действенный метод для притяжения в свою жизнь счастья и даже материального достатка. Как известно, наши мысли вполне материальны, а подобное притягивается к подобному.

Данный способ также помогает устранить обиду практически любой степени. Просто постарайтесь вспомнить все хорошее, что было между вами и обидчиком. Или же проанализируйте его как личность, чтобы найти в нем положительные черты характера. Будьте уверены, каждого человека есть за что любить и уважать.

Техника прощения из нескольких вопросов

• Какого поведения я ожидал, что бы я не обиделся? Как он должен был себя вести?

Пример: девушка ожидала от молодого человека цветов на 8 марта, а молодой человек забыл их купить

• Из каких моих стереотипов взялись эти ожидания?

Пример:  всегда молодой человек дарил цветы на 8 марта, девушка строила ожидания, что так будет всегда и теперь парень пришел без цветов, и я обижаюсь

• Насколько твои ожидания реальные, если они не осуществились? Можно ли их скорректировать в сторону большей реалистичности? Что мешает это сделать? Знает ли человек об этих ожиданиях, которые от него ждут? Может то поведение, которое от него хотят по какой то причине не получается у него? Почему он так поступил?

Главная задача в этих вопросах оправдать обидчика и перестать требовать ожидаемого от него. Возьмём ситуацию выше с цветами. Девушка ожидала цветов, но парень цветы не подарил, зададим себе такой вопрос:

«Почему он так поступил?» если мы не хотим обижаться, то оправдываем обидчика, например, парень задержался на работе по причине своего повышения и совсем забыл про цветы.  Девушка понимает, что он сделал это не специально и предмет обиды исчезает.

Постоянно тренировать себя оправдывать обидчика, и Вы перестанете обижаться и думать, что Вам делают это на зло, возможно просто причина, что люди есть люди и они имеют право себя вести так, как им хочется. Принимайте людей такими, какие они есть, со всеми их изъянами.

Учимся выявлять обиду

Что бы понять обиду, мы должны осознать свое поведение, если вдруг Вас начинает злить, что человек себя ведет не так, как Вы хотите, поздравляю именно Вы обижаетесь, другой вопрос насколько сильно это обида.

Если Вы человек обидчивый, но при этом быстро прощаете, то переживать нет смысла, все и так быстро пройдет. Самая главная проблема это люди, которые обижаются на очень долго и если это родственник или близкий человек, то с  таким очень сложно жить рядом, когда на тебя постоянно злятся втихаря такое терпеть сложно, если не страдаете мазохизмом.

Сколько было браков разрушено из-за обиды, наверное, не пересчитать, но если эту эпидемию понять и научиться прощать, то жить станет намного проще, а главное в любви и счастливо.

Корень проблемы лежит в психологии обидчивого и его внутреннем ребенке, у таких людей занижена самооценка, не хотят брать ответственность на себя, а пытаются переложить все на других людей и оправдать себя «Я же хороший, это другие меня хотят обидеть»

Ущемленное самолюбие

Вы, наверное, замечали, что обидчивые злопамятные люди часто одиноки, потому что не могут ужиться с окружающими. Они не умеют прощать других даже за незначительные проступки, что уже говорить о серьезных ситуациях. Причина такого поведения – болезненное самолюбие, из-за которого человек считает себя идеальным, почти святым, а свое окружение – грешниками.

В Духовной Экономике есть замечательные слова: «Примите учение Мое и учитесь у Меня, потому что Я кроток и смирен духом, и вы обретете покой» (ERV, Матф. 11:29). Бог учит нас смирению, потому что высокомерие не приносит умиротворения, внутреннего блаженства и гармонии в общении с окружающими людьми.

Если человек копит в себе обиды, он постепенно закрывается от других людей, становится отшельником, который из-за собственной гордости страдает от одиночества. В нашей школе на курсе «Магнит для друзей» вы сможете пересмотреть свои качества характера и стать таким человеком, с которым хочется поддерживать искренние дружеские отношения.

Чем вы спровоцировали человека обидеть вас?

Когда вы простите всех ваших обидчиков, у вас на сердце станет намного легче. И теперь, когда к вам кто-то будет плохо относиться, когда вам снова захочется обидеться на человека, подумайте, чем вы создали такую ситуацию? Может быть вы плохо подумали о ком-то, или о себе, чем-то в себе недовольны, и исправьте это недовольство в себе – примите и полюбите себя вместе со всеми особенностями вашего тела и характера, которые вам кажутся недостатками.

Такой пример, одного мужчину постоянно недооценивали на работе, платили зарплату меньше, чем остальным коллегам, хотя обязанности он выполнял бывало даже больше остальных, и был ничем не хуже. Но начальство как будто не ценило его, да и все коллеги считали себя умнее его.

А проблема была в том, что этот мужчина сам сомневался в своем профессионализме, недооценивал себя, считал себя хуже других, хотя на самом деле во многом был лучше. Так его отношение к себе находило отражение в окружающих его людях, они тоже относились к нему также, как он себя считал.

Но, как только он изменил свое мнение, начал больше ценить себя и свое время, к нему окружающие начали по-другому относиться, начали советоваться в важных вопросах, принимать во внимание его мнение, ему подняли зарплату. Он стал больше уважать себя, стал одеваться “с иголочки”, презентабельно, и его дела сразу пошли в гору. Все изменилось в его жизни в тот момент, когда он изменил к себе отношение.

[flat_ab id=”4″]

Эмоциональная незрелость

В детстве обида – это способ капризного ребенка добиться своего. Поплачешь, и мама покупает тебе желанную игрушку, разрешает съесть десерт, смотреть мультики третий час подряд. Для ребенка это нормально, потому что он находится в состоянии слабого, полностью зависит от родителей, не всегда может объяснить мотивы своих желаний.

Люди взрослеют, и их способ взаимоотношений с окружающим миром меняется. Но некоторые остаются инфантильными или эмоционально незрелыми. Женщина надувает губки и топает ножкой, в надежде, что ухажер станет задабривать ее подарками, пытаясь загладить свою вину.