Как метафорические карты помогают разобраться в себе — Лайфхакер

Несколько лет назад работа с метафорическими картами стала популярной в психологии. Последователи этой техники утверждают, что всего за один сеанс им часто удается не только выявить глубоко запрятанные подсознательные проблемы, но и решить их.

Мы хотели бы услышать о том, как работает наша психика, почему подсознание говорит с нами образами и как метафорические карты могут помочь нам в некоторых случаях, говорит Елена Кузьмина — психоаналитик, специалист по работе с метафорическими картами.

«Сегодня существуют тысячи метафорических покровов.

— Что такое метафорические открытки?

Метафорическая карта (или метафорическая ассоциативная карта, или сокращенно МАК) — это картина, где сюжет неясен, и нет точной интерпретации. В результате каждый, кто смотрит на эту картину, может найти в ней что-то, что говорит с ним. Наличие различных точек зрения на одну и ту же вещь — вот что делает метафорические карты такими богатыми.

Карты также поставляются в колодах по 80-150 штук в стандартной комплектации. По размеру они напоминают небольшие карманные календари. В разных колодах есть картинки с общей тематикой, но затрагивающие разные проблемы.

Первые метафорические колоды были в бумажном виде, и психологи могли работать с клиентами только на бумаге. Сейчас онлайн-сервисы позволяют работать с клиентами независимо от их местонахождения.

— Когда и как возникла эта методология?

— Первые карты были составлены всего 45 лет назад, что для психологии является «очень свежим».

Чтобы повысить свой творческий потенциал и развиваться личностно, Эли Раман искал форму самовыражения, которая отвечала бы его творческим потребностям. Таким образом, он сделал «новую форму» вариативной и уникальной для каждого. Карты, которые приводили его в восторг, были теми, которые он искал. Так родилась первая колода, но не по психологическим причинам. В каком-то смысле Эли Раман попытался сократить разрыв между зрителем и картиной, чтобы ее можно было в любой момент «достать из кармана».

Позже художник понял, что картины имеют разное значение, если рассматривать их в разных состояниях сознания.

Рисунки сопровождались рамками, заполненными различными словами, в которых иррациональное сочеталось с рациональным. В результате получилась игра: достаньте закрытую карточку и слово, соедините их и прокомментируйте спонтанно возникающие чувства, мысли и ассоциации.

Так увидела свет первая карта под названием «О».
Именно такую реакцию удивления, инсайта вызывали карты у тех, кто их доставал. 

«Карта принадлежит зрителю». (Карта принадлежит зрителю).

— В чем преимущество сотрудничества с CAI?

— Наиболее существенным элементом работы с МАК является то, что человек, работающий с картами, раскрывает что-то о себе не напрямую, а посредством изображения на картинке. Фактически, он или она переносит мысли, опыт и чувства на картинки.

1. Такое перечисление упрощает само повествование, ведь никому нелегко говорить о себе, не говоря уже о том, чтобы делиться своими внутренними переживаниями. И здесь возникает ощущение, что человек говорит не о себе, а описывает карту. Благодаря неоднозначности сюжетов карт и чувств людей, изображенных на картах, клиенты, работающие с MAC, начинают смотреть на свою ситуацию с другой точки зрения, не основанной исключительно на рациональном взгляде на ситуацию. Этот новый взгляд на ситуацию позволяет многое понять и найти решение практически любой проблемы. Поскольку клиент концентрируется на изображениях на картах, а не на своих мыслях, психологическая работа проходит в несколько раз быстрее. Например, обычно за два часа можно определить проблему, понять ее и, самое главное, найти средства для ее решения. Если, конечно, речь не идет о серьезных психологических травмах, которыми также занимается МАК.

— Это таро или гадание?

— Нет. Между метафорическими картами и гаданием нет никакой связи. Если гадание — это метод предсказания будущего и поиска в нем ответов на вопросы, опирающийся чаще всего на интерпретацию образов прорицателем, то МАК — это исцеление подсознания.

Есть такое правило при работе с МАК: карта принадлежит смотрящему. То есть все, что видит человек, смотрящий в карту, — правда. Его личная правда. И психолог не имеет право поправлять клиента или интерпретировать карту по-другому.
Бывало в моей практике так, что я вижу на карте мужчину, а клиент — женщину. Значит, мы говорим о женщине. Или часто бывает, что с разными клиентами выпадает одна и та же карта, и каждый видит там совсем иной сюжет. А ты, как психолог, должен принимать любое видение.

Таро интересно тем, что считается первой метафорической колодой карт (кстати, многие психологи используют Таро в своей практике). Карты Таро, как и МАК, построены на образах и архетипах. Карты Таро содержат отдельные значения для каждой детали: цвета, формы, животных.

В результате Таро имеет свои собственные уникальные значения, которые интерпретирует прорицатель. До тех пор, пока психолог работает с Таро, используя свой собственный сюжет, а не стандартные значения, можно использовать МАК.

— Как обычно проходит сессия МАК?

Чаще всего сессия основывается на запросе клиента. Например, клиент может попросить: «Я хочу зарабатывать больше денег, но меня что-то беспокоит», или «Я хочу разобраться в своих отношениях», или «Я хочу похудеть». Запрос может быть абсолютно любым. После этого он или она выбирает технику, которая соответствует потребностям клиента.

Иногда у клиента нет запроса, но он хочет попробовать поработать с МАК.

Если вы сначала изучите внутреннюю структуру вашего клиента, вы можете использовать техники «Субличность» или «Внешнее, внутреннее, душа, разум», которые помогут вам проникнуть глубже, чтобы обнаружить, что беспокоит его в данный момент.

Стандартная сессия длится два часа. С помощью моей онлайн-программы вы сможете заниматься со своими клиентами лично или через колоды карт, в то же время вы можете звонить мне по мессенджеру и обсуждать в это же время.

Это меняет ваше восприятие карты, когда она проработана».

Почему изображения так хорошо действуют на наше подсознание?

В целом, мы интерпретируем все внешнее через призму собственного опыта. Вы не можете рассказать о том, чего не знаете или не испытали. Поэтому разные люди могут видеть вещи по-разному, исходя из того, что они чувствуют внутри, глядя на одну и ту же вещь. Карты не ограничивают наше восприятие, поэтому мы можем с уверенностью говорить все, что приходит на ум. Именно то, что нас беспокоит, приходит на ум. Как говорят дети: «Говорите о том, что болит. «.

Люди, описывающие абстрактные темы, бессознательно говорят о себе, когда обсуждают диаграммы. Роль психолога заключается в том, чтобы уловить эту информацию, ненавязчиво подчеркнуть ее и помочь клиенту справиться с ней.

Опыт работы с картами полон приятных сюрпризов. Мне очень интересно наблюдать за тем, как люди относятся к одной и той же карте в зависимости от запроса или собственных обстоятельств.

Как пример, есть некоторые «активные карты», которые пользователи всегда выбирают из закрытого списка из 100-150 вариантов, хотя клиенты выбирают их постоянно.

Рассмотрим колоду персонажей, в которой есть один персонаж мужского пола, который очень часто бросает. В одном случае этот персонаж не появился дважды в один и тот же день на разных сеансах. Если первый клиент увидел в нем самовлюбленного и капризного художника, то второй — доброго и благородного принца на белом коне. Чтобы поддерживать диалог с клиентом, мне как психологу приходится в такие моменты менять свое восприятие образа.

Аспекты восприятия карты также меняются по мере ее проработки. В качестве примера мы предоставляем клиенту карточку, на которой изображен обидчик. Клиент воспринимает карточку негативно, указывая на конкретную черту в его внешности: «Посмотрите на его тяжелые глаза!». Единственное, что есть только у лжецов, — это очень острый нос.

Наш следующий шаг — изменить восприятие карты клиентом, проработать блоки и обиды. Затем я снова показываю карту и спрашиваю: «Изменилось ли что-нибудь?»? Решив проблему, карта изменится до неузнаваемости. Клиент начинает замечать что-то другое в человеке, изображенном на карте. Подтверждается, что то, о чем мы думаем, мы создаем в виде представлений о реальности.

— В каких ситуациях вам может помочь CAI?

— На самом деле, практически в любом случае. За последние три года моей практики я не встречал ни одного дела, в котором МАК не помог бы. В большинстве случаев клиенты просят об одном и том же: «Я хочу разобраться в себе или своих отношениях», «Я хочу зарабатывать больше денег», «Я хочу найти себя».

Также часто встречаются уникальные запросы. В качестве примера можно привести такой: «Я не могу выучить иностранный язык, даже если буду заниматься каждый день». Проблема была вовсе не в языке. Проблема была в другом — в отношениях с родителями.

Мне особенно нравится MAC как инструмент для работы с травмами. О травматических событиях больно говорить, поэтому люди часто замыкаются и не говорят о них на стандартных консультациях с психологом. Травму можно обсуждать не напрямую, а описывая ее с помощью картинок. Таким образом, при использовании MAC травму легче обнаружить, а также легче и незаметнее устранить.

Может ли эта техника быть полезной для людей с серьезными психическими заболеваниями? Депрессия?

— Если речь идет о клинических случаях, то МАК не поможет. В этом случае понадобится «тяжелая артиллерия» и разные специалисты — не психоаналитики или психотерапевты, а психиатры. Если же речь идет о легкой депрессии, которая еще не перешла в хроническую, то нескольких сеансов может быть достаточно, чтобы помочь.

— Когда МАК станет бесполезным?

— В клинических случаях. Это область психиатрии.

«Психолог — это проводник клиента в бессознательное.

— Как узнать, поможет ли мне МКК?

Честно говоря, за всю мою практику у меня не было ни одного случая, когда МАК не помог бы клиенту или разочаровал его. МАК — это как игра, поэтому с ними очень интересно работать. Единственный способ узнать, помогут ли они, — это попробовать. В работе с МАК нет никаких ограничений.

Психолог выполняет какую функцию во время встречи с МКК?

— Здесь психолог выступает в роли проводника для клиента, который отправляется в путешествие по своему подсознанию. При необходимости психолог использует соответствующую технику, задает наводящие вопросы и побуждает клиента прийти к какому-либо выводу. Тем не менее, любые психологические советы, которые психолог дает клиенту, должны оставаться беспристрастными и не должны зависеть от его мнения или опыта. Предлагаются только его вопросы и психологические объяснения. Психологи MAC должны внимательно слушать и направлять.

Является ли МАК хорошим способом для человека найти ответ на свои вопросы, не прибегая к услугам психологов?

— Да, вполне. Клиенты МАК часто покупали свои собственные колоды после того, как работали с МАК над созданием своих собственных колод. Однако здесь есть один небольшой недостаток. Ответ на вопрос по картинке часто очень очевиден для нас. Ответ не объясняется, мы просто смотрим. Кроме того, необходимо дать волю своим мыслям, чтобы вы могли выразить то, что видите, поскольку первое впечатление не всегда самое лучшее. Кроме того, не всегда интересно разговаривать с самим собой. Поэтому необходимо обратиться за помощью к психологу. Более того, как я уже говорил, задача психолога — задавать вопросы, расширять понимание клиента в некоторых вопросах и направлять его.

Иногда нужен психоанализ».

Где психологи учатся работать с MAC, и нужно ли вообще иметь диплом психолога? Могут ли специалисты по MAC использовать только одну технику, или их может быть несколько?

— Академическое образование часто отстает от современных реалий. Аналогичным образом поступают и метафорические карты. Насколько я знаю, эта дисциплина преподается за рубежом. Хотя в России уже есть много психологов, которые пропагандируют использование метафорических карт и преподают их в рамках курсов своих школ психологии. Одна из таких школ была и моей альма-матер. При желании можно повысить свою квалификацию и пройти обучение у зарубежных специалистов.

В Интернете можно найти много информации и о МАК. Например, обучающие видеоролики доступны на Youtube, или многие авторские методики можно найти в Интернете.

Как психологу, работающему с MAC, психологическое образование обязательно, ведь метафорические карты — это лишь инструмент, который помогает психологу в его работе. Я окончила Московский институт психоанализа по специальности «психоаналитик».

Конечно, при работе с клиентом я не ограничиваюсь МАК, но использую его как основу. Бывают случаи, когда клиентам требуется нечто большее, чем карты; им нужен психоанализ или использование других техник.

— Где используются другие ИВП?

П ДК предназначены не только для психологов, и их можно использовать не только для индивидуальной терапии. Тренеры или тренеры часто используют МАК. Кроме того, МАК можно использовать для сплочения коллектива и лучшего знакомства с командой с помощью командных игр. Их также можно использовать для стимулирования воображения и создания сюжетных линий.

Применение МАК практически неограниченно. Цветные карты используются даже при работе с детьми, так как они не наносят вреда детской психике.

. Очень интересной особенностью карт является то, что они всегда попадают «в тему», даже если выбор очень разнообразен. Примером может служить ситуация, когда клиент подробно описывает что-то, например, человека, который, по словам клиента, увлекается рыбалкой. Затем я прошу другую карточку, которая показывает что-то еще о персонаже, которого мы разбираем. Затем он достает закрытую (то есть рубашкой вверх) карточку, на которой находится информация о рыбалке. «Я же говорил!» — радуется клиент.

Мое понимание того, как могут происходить такие чудеса, несколько туманно. Несмотря на видимость случайностей, частота, с которой они происходят, показывает, что случайностей не бывает, и в нашем подсознании еще много тайн и загадок, которые еще предстоит разгадать. Самая приятная часть моей работы — это когда я помогаю клиентам раскрыть тайны их психики.

По теме:У кого работают карты желаний — и как правильно мечтать