«Глаза на мокром месте». Почему плачут взрослые… и как с этим быть?

«Глаза на мокром месте». Почему плачут взрослые... и как с этим быть? Женщине

«глаза на мокром месте». почему плачут взрослые… и как с этим быть?

Тема чувств и эмоций, контроля над ними и осознавания их сейчас, в период длительно существующего коллективного стресса, особенно значима. Кто-то уходит в «глухую защиту», теряя контакт с чувствами, кто-то становится избыточно чувствителен, теряя власть над эмоциями.Глаза на мокром месте  Почему плачут взрослые  и как с этим быть

Как справляться с внезапно нахлынувшими чувствами? Как по-настоящему помочь тем, свидетелем чьих слез оказались мы сами? О чем говорят нам, к чему призывают нас наши слёзы? Ниже мы попытаемся поискать ответы на эти вопросы.

Давайте вспомним – как мы реагируем в ситуации, когда на наших глазах взрослый человек начинает плакать? Или – когда у нас самих внезапно сжимает горло, и слёзы наворачиваются на глаза, и мы не можем сдержаться? Неловкая ситуация, сложные чувства… и нередко мы реагируем спонтанно, пытаясь спасти ситуацию… и, нередко же, только усугубляя ее.

Почему так происходит? Возможно, дело в том, что и в европейской культуре в целом, и в нашем обществе непосредственное проявление сильных «негативных» чувств, будь то страдание от боли физической или душевной, или гнев, принято считать неприличным, недостойным, постыдным. Указывающим на слабость, неприспособленность, почти неадекватность. Это отношение к способности сдерживать свои чувства в любой, даже самой непереносимой ситуации, формируется с раннего детства. Люди более старшего возраста помнят детский рассказ о мальчике, певшем революционные песни, чтобы быть способным вытерпеть зубную боль, не говоря уже о примерах пионеров-героев времен Отечественной войны, мужественно терпевших мучения.

Детские истории клиентов, вспоминавших, как в детстве мама или папа стыдили их за слезы, имеют свое продолжение в сжатых кулаках и стиснутых челюстях сегодняшних дней, в паническом порой страхе расплакаться на людях, «дать слабину», став объектом удивления и насмешки, оказаться слабым и неконкурентоспособным… потому что «ты же не маленький, что нюни распустил?!»  … Я слышу истории о жестких процедурах отбора на серьёзные должности, о командных тренингах, где проявление чувств квалифицируется как профессиональная непригодность… а также о том, как в моменты особенно важных, решающих личных разговорах с близкими, т.е. в минуты максимальной открытости и уязвимости внезапно пришедшие слезы как будто бы автоматически лишают наши слова ценности, весомости и значимости для собеседника.

С другой стороны, нередки и такие воспоминания, когда плакал не клиент, а младший брат или сестра, или товарищ по играм, или мама, или бабушка… И его/её слёзы вызывали не обязательно жалость и трепет, но и досаду, злость или даже злорадство… а иногда и панику. Напоминая позже о ссорах и обидах детства, о конкуренции с младшими, кому необходимо сочувствовать и помогать, и чьи слезы оставляют ощущения раздражения, страха и тревоги (я виноват, меня накажут»!), растерянности и бессилия (я не знаю, что с этим делать, я слаб и беспомощен») …

Откуда же берутся эти «слёзки на колёсках» — как в детстве порой ласково именовали их родители, и которые сейчас становятся постыдными «глазами на мокром месте»? Почему вдруг глаза щиплет, а в горле комок? Как нам справиться с этими ситуациями? А также – как обходиться со своими разнонаправленными, смешанными чувствами, когда мы оказываемся в роли свидетелей слёз? Когда мы имеем дело с чувствами, важно учитывать все аспекты их формирования.

Во-первых, на степень выраженности эмоциональных ответов на события внутренней и внешней реальностей влияет наше физическое состояние. Например – что у нас со сном: насколько он глубок и непрерывен, во сколько мы уснули и сколько часов мы спим, чем занимались перед тем, как уснуть. Систематический поздний (позже 23-23.30 часов) отход ко сну, перевозбуждение перед сном (просмотр стимулирующих чувства и воображение видеоматериалов, длительная работа на компьютере, планшете, смартфоне) нарушают работу естественных ритмов гипоталамуса, гипофиза и иных структур, отвечающих за регуляцию процессов торможения и возбуждения головного мозга. Если ночной сон не выполняет свои функции переработки дневной информации, отдыха, восстановления мозга, это неизбежно сказывается на нашем фоне настроения, уменьшая адаптацию к нагрузкам, в первую очередь, эмоциональным, вызывая более быстрое эмоциональное истощение. Также на нашу способность удерживать равновесие и быть устойчивыми к стрессам влияют наши пищевые привычки: избыток (а для некоторых людей даже само присутствие в рационе) кофе, напитков-«энергетиков», а также алкоголя существенно расшатывает механизмы адаптации, делая психику чрезмерно возбудимой. И мы (особенно женщины) можем внезапно и вспылить, и разрыдаться…

Во-вторых, внезапные слезы могут стать результатом переполнения некоей символической «чаши терпения». О чём я? О втором, глубинно-психологическом источнике неконтролируемых эмоциональных реакций. О постепенно накапливаемом напряжении на фоне длительно имеющихся внутренних конфликтов, длительных стрессовых ситуациях, переживаний как прошлого, так и настоящего, не находящих решения, не имеющих возможности быть высказанными.

Это могут быть тягостные воспоминания об утратах близких, о разорванных отношениях, обидах и предательствах, о травмах и ранах тела и души… о том, о чем невозможно забыть, что невозможно простить или принять. В основании хронического внутреннего напряжения нередко лежат чувства обиды, стыда или вины, выходя на поверхность в виде состояний повышенной чувствительности, уязвимости и ранимости. Когда внезапный поворот внешней ситуации как будто бы воспроизводит сходную травмирующую ситуацию прошлого, когда случайное слово собеседника (или его интонация, взгляд, манера) срабатывает как своего рода детонатор, запускающий внезапную, трудно контролируемую эмоциональную реакцию. И мы можем заплакать… вызвав как собственные растерянность, стыд и страх «потери лица», так и неловкость, панику или раздражение окружающих – невольных инициаторов или свидетелей ситуации.

Что же делать, как же быть, если мы сами внезапно дали волю чувствам, или оказались в роли участников ситуации внезапного всплеска чувств? Например, расплакавшись «без повода» в магазине в ответ на реплику продавца, в беседе с сослуживцами или в кабинете начальника? И получили «эмоциональный удар» от внезапной реакции собеседника?

Если «главным героем» здесь являемся мы, то здесь можно выделить два варианта. Если обстановка и участники событий ощущаются как относительно безопасные (знакомые люди, комфортное место), возможно, это та самая ситуация, когда мы можем выпустить накопившееся напряжение, выплакаться. А далее возникает как раз тот момент, когда мы можем попробовать защитить себя от последствий этого «всплеска». Ибо нередко свидетели наших слез начинают расспрашивать о причинах, озвучивать свои версии и предлагать варианты «как лучше с этим справиться» … тогда как для нас иногда в этот момент важно просто затихнуть, выдохнуть… и переключиться, идти дальше. И, возможно, было бы уместно после неизбежного выражения своего смущения озвучить благодарность за участие и сопереживание, а далее — свою готовность продолжать начатую ранее работу. Перестав быть центром нежелательного для себя внимания.

Если же эмоциональный всплеск произошел в случайном месте и с незнакомыми людьми, для нас бывает важно как-то «свернуть» ситуацию, по возможности ограничив прорыв неконтролируемых чувств. Обычно незнакомые люди – участники истории, испытывая тревогу и растерянность, начинают активно успокаивать нас, подчеркивая неуместность и странность нашей реакции, попутно уверяя, что «все хорошо, что же так переживать и волноваться». Естественно, каждая ситуация особая, но нередко лучше не пытаться объяснять собеседникам причины и истоки наших слез, а четко сказать… нечто наподобие: «Я сейчас плачу, но это не потому, что у нас с вами случилось что-то ужасное. Я сейчас не очень хорошо себя чувствую и это выражается в слезах. Через пару минут я успокоюсь и мы закончим наши дела». После чего обычно напряжение окружающих постепенно уменьшается, и ситуация может завершиться.

Если же мы оказываемся свидетелями чужих слез, здесь было бы уместно проявлять гибкость и аккуратность. Мы спросим, не плохо ли человеку физически, не нужна ли медицинская помощь (это могут быть ситуации повышения или понижения артериального давления, падение сахара крови при диабете, или сильная головная боль). Далее, для нас важно помнить, что плачущий человек испытывает двойное напряжение: — от тех причин, которые, собственно, и вызвали эмоциональный всплеск (горе, боль душевная или телесная, страх или тревога, обида или усталость); — и от самого факта своего «срыва» … да-да, от тех самых ужаса «потери лица», от «глаз на мокром месте», от постыдного проявления своей слабости перед окружающими.

И здесь очень важно не начинать активно успокаивать плачущего (а на самом деле, и самих себя), не обесценивать его чувств – «ну что вы, такая молодая и красивая, все у вас хорошо будет» — потому что человек может оказаться в том месте, где никогда не будет хорошо (смерть значимого лица, серьёзная болезнь). Также мы можем испытывать неожиданное раздражение от того, что внешне адекватный собеседник вмиг стал «противным плаксой», нытиком, требующим внимания и помощи —  символическое «эхо» детских и юношеских историй… вплоть до желания «поддать еще», напугать еще больше, что могло быть естественным в детстве, но ощущается как неприемлемое и пугающее во взрослом возрасте.

Как быть Леди:  Фасилитация в бизнесе и обществе. Как помогать группе прийти к лучшему… | by Nataliya Trenina | Facilitation Dojo | Medium

Ну, в общем, быть свидетелем слез нередко еще тяжелее, чем плакать самому. И, продолжая тему «что с этим делать», мы можем предложить человеку салфетки и воду, и, не пытаясь активно утешать и убеждать в том, что жизнь хороша и нет причины плакать, спросить, например: «может быть, вы немного посидите, придете в себя (вот салфетки и вода), а чуть позже мы с вами заверившим наши дела?  Тем самым предоставив время для того, чтобы передохнуть, выровняться, привести мысли в порядок, успокоив бурлящие чувства и вновь обретя способность осознанно и эффективно действовать. Здесь мы помним, что не наша задача успокоить человека дав бесценный совет и решив проблему, о существовании которой мы ещё 5 минут назад и не подозревали, это невозможно. Наша задача – проявить уважение и к чужим чувствам, и к собственным реакциям на них, ибо все это – естественные процессы, неотъемлемый элемент жизни взрослых людей.

И, возможно, послание этого текста – не пытаться отыскать рецепт – «как перестать плакать на людях» или «как быстро прекратить чужие слёзы», а – «что происходит со мной с тот момент, когда слёзы приходят? каков источник этих непереносимых чувств, что я могу сделать для себя?» … или «почему чужие чувства вызывают во мне такое смятение, такой гнев и такую боль? что я могу сделать с этим?» Иногда поиск ответов на эти вопросы приводит нас к важным и нужным книгам и фильмам, иногда – к духовному поиску и практикам самопознания…

А иногда и в кабинеты психологов и психотерапевтов, в те безопасные пространства, где на защищенной территории, при участии вдумчивого внимательного собеседника становится возможным соприкосновение с самыми тягостными воспоминаниями и с самыми сложными чувствами. Где мы постепенно освобождаемся от гнета прошлого, становясь более свободными, гибкими и устойчивыми в настоящем, способными понимать и принимать чувства —  свои, и тех, кто рядом с нами.

Что означает выражение,сентиментальный человек!

Будем добрее!

Словари Русского языка говорят нам, что: «Сентиментальный – 1) Излишне слащавый, которым легко растрогать (в отношении к литературе и поэзии) ; 2) способный легко расчувствоваться, растрогаться (человек) . Сентиментальность – 1) Чувствительность, чрезмерная нежность в выражении чувств, слезливая сострадательность» .

Мнения великих на этот счет: * Разум сердца — его боль. (Леонид С. Сухоруков) (Леонид С. Сухоруков) -2-1012

* Чем больше принимаешь всё близко к сердцу, тем меньше желания остаётся у него биться. (Леонид С. Сухоруков) (Леонид С. Сухоруков) -2-1012

Менее всего сентиментальны врачи. (Борис Парамонов) -2-1012

Минет придумали русалки! (NN (Неизвестные)) -2-1012

Сентиментален ли я? Еще как! Как вспомнишь молодежный цинизм, слезы наворачиваются на глаза. (Станислав Ежи Лец) -2-1012

Сентиментальность — это чувственность, купленная по дешевке. (Артур Шницлер) -2-1012

Сентиментальность — это эмоциональный промискуитет людей, не способных к каким-либо чувствам. (Норман Мейлер) -2-1012

https://www.youtube.com/watch?v=c-YlcX5AsSQ

Сердце, тебе не хочется? ! (Игорь Сиволоб) -2-1012

Следует отличать сентиментальность от чувствительности. Сентиментальный человек может быть в частной жизни чрезвычайно жестоким. Тонко чувствующий человек никогда не бывает жестоким. (Владимир Набоков) -2-1012

Театральные слезы отучают от житейских. (Василий Осипович Ключевский) -2-1012

Чужое сержце — всегда темный лес, как бы близко оно ни было к нашему. (Уилла Кадер)

Сентиментальность – это особый вид чувственного настроения, когда внешние события и впечатления воздействуют в большей мере на чувства и эмоции человека, практически не затрагивая мыслительную сферу, склонность психики к повышенной восприимчивости и мечтательности.

Чувство сентиментальности может проявляться растроганностью, умилением, восторгом или сопереживанием в моментах, не вызывающих подобных реакций у большинства окружающих, а при своих крайних проявлениях может выражаться в повышенной слезливости или приторной восторженности, граничащей с игнорированием недостатков.

Наличие подобного мировосприятия не отменяет того, что человек может быть агрессивен, зол, циничен и скептичен, поскольку сентиментальность значение имеет избирательное и касается не всех жизненных событий. Человек может излишне умиляться животным и сопереживать им, при этом ненавидеть людей, может быть растроган фильмом, но остаться безучастным к событиям в магазинной очереди.

Плаксивость у женщин


Плаксивость у женщин имеет множество причин. Слезы появляются из-за обид или наоборот какой-либо радости, при гормональных изменениях, стрессе, усталости и многом другом. Рассмотрим основные факторы, провоцирующие плаксивость у женщин.

  • Стрессовые ситуации вызывают негативное эмоциональное потрясение и как результат, плаксивость. Объяснение этому довольно простое, нервная система и психика не выдерживают груз стресса, поэтому появляется нервозность и слезливость.
  • Неустойчивое эмоциональное состояние, это еще одна причина плаксивости у женщин. Лабильность зависит от типа темперамента и характера, то есть каждый человек будет по-разному реагировать на одну и ту же ситуацию. Плаксивости подвержены меланхолики, поэтому очень важно научиться контролировать свое настроение.
  • Депрессия и апатия провоцируют не только приступы плаксивости, но и нервозность и раздражительность. В этот период кажется, что все вокруг против вас, и никто вас не понимает, поэтому руки опускаются, и появляется слезливость.
  • Заболевания щитовидной железы вызывают неустойчивое эмоциональное состояние и плаксивость. Причина частых слез может быть в гиперфункции органа, поэтому стоит пройти обследование у эндокринолога.
  • Агрессия очень часто сменяется плаксивостью. Слезы появляются при многих неврологических заболеваниях и панических атаках.
  • Предменструальный период, который длится от трех до пяти дней, провоцирует гормональную перестройку и как результат плаксивость.
  • Период беременности считается самым эмоциональным временем в жизни каждой женщины. Это объясняется тем, что в течение всех девяти месяцев в организме будущей матери происходят гормональные изменения, поэтому женщина становится сверхчувствительной к различным факторам.
  • Климакс вызывает изменения на гормональном фоне, это связано с тем, что яйцеклетки больше не вырабатывают гормоны. То есть, женский организм готовится к старости, а это провоцирует перепады настроения и гормональные всплески.
  • Травмы головы могут сопровождаться нарушениями в функционировании головного мозга. Из-за этого человек страдает от частой беспричинной плаксивости и резких перепадов настроения. Как правило, подобные патологии не поддаются лечению.

Лечить женскую плаксивость лучше всего у невролога или психолога, в зависимости от причины слез. Помните, что нестабильное эмоциональное состояние требует диагностики и лечения, так как может быть симптомом многих заболеваний организма.

Пять аргументов в пользу сентиментальных историй.

Сегодня признаться в своей слабости даже как-то неловко. Повсюду правят бал умудренные жизнью реалисты и циники. Поэтому в будничной жизни мы делаем все, чтобы окружающие не принялись нас за чувствительных людей. Тем не менее, продолжаем верить в красивые истории про Золушку или бедных сироток, но обязательно со счастливым концом. В чем же причина такой любви?

  1. Нам важно верить, что окружающий мир добрый. В реальной жизни люди не могут продемонстрировать столько бескорыстия, искренности, добросердечности, как это делают герои романтических историй. Когда мы становимся свидетелями благородного жеста, красивого поступка или бесконечного альтруизма, мы снова обретаем веру в доброту нашего мира.
  2. Мы подпитываем свой оптимизм. Оптимисты более устойчивы к потрясениям, легче переключаются с негативных эмоций на позитивные. Но в современной культуре оптимизм постоянно осмеивается и противопоставляется реалиям жизни. Неудивительно, что надежда на лучшее иссякает, просто уходит в песок. Красивые истории помогают нам не поддаваться депрессии даже тогда, когда мир кажется жестоким и несправедливым.
  3. Мы возвращаемся в детство. Секрет притягательности сентиментальных историй в том, что они обращаются к нашему внутреннему ребенку. В какой бы семье мы не выросли, нам недостает детского ощущения защищенности. Благодаря предсказуемо счастливому финалу истории наш внутренний ребенок получает утешение и уверенность в том, что все будет хорошо.
  4. Мы получаем надежду на то, что можно изменить свою судьбу. Экранные сюжеты, с невероятными поворотами судьбы, подпитывают веру в чудеса, жажду перемен в жизни и надежду на то, что найти свой идеал все-таки получится. Конечно, идеальных партнеров не существует, но их экранные образы доказывают: искать можно и нужно. Главное за поисками не упустить все прекрасное в собственной жизни.
  5. Сентиментальные истории дают возможность поплакать людям, которые в обычной жизни плакать не склонны. Реками женских слез, льющихся в кинозале, никого не удивить. С мужчинами все сложнее. Их с детства учили скрывать свои эмоции и внушали: «мужики умеют держать себя в руках». Зато поплакать над чужими историями, фильмами, песнями вроде не так стыдно. Тем более, что мужские слезы все чаще воспринимают как умение сопереживать.
Как быть Леди:  Не работают. 4 глупых ошибки в борьбе с зависимостью ребенка от гаджетов | Здоровье ребенка | Здоровье | Аргументы и Факты

Пройти тест: оптимист или пессимист

Перепады настроения, плаксивость и раздражительность

Перепады настроения, плаксивость и раздражительность появляются из-за хронической усталости или каких-либо проблем. Но если симптомы проявляются даже по самому незначительному поводу, то это указывает на психическое отклонение, которое требует медицинской помощи.

Постоянное раздражение, слезы и перепады настроения зачастую проявляются у людей с неуравновешенной психикой, как острая реакция на какие-либо проблемы. Конечно, терпеть постоянные перепады настроения и плаксивость очень сложно, поэтому необходимо определить причину нервозности.


Причина перепадов настроения и плаксивости может быть как физиологической, так и психологической.

  • Если плаксивость и частая смена настроения имеют физиологический характер, то, как правило, это происходит при заболеваниях эндокринной системы, органов пищеварения и хронических недугах. Больше всего нервозности подвержены женщины, это связано с предменструальным периодом, родами, климаксом, то есть периодами гормональной перестройки в организме.
  • Психологические причины могут крыться в постоянном переутомлении, стрессах, хроническом недосыпании и депрессивном состоянии. В результате нестабильного эмоционального фона и постоянных слез, может произойти нервный срыв. Если подобные симптомы проявляются в течение многих лет, то нервозность и плаксивость принимают хронический характер и такое состояние очень сложно вылечить.
  • Раздражительность и плаксивость сопровождаются усталостью, чрезмерной сонливостью или бессонницей, быстрой утомляемостью. В некоторых случаях может появляться немотивированная агрессия, злость и гнев. Для лечения необходимо обратиться за медицинской помощью к невропатологу. Но существует ряд рекомендаций, которые помогут самостоятельно вернуть нормальное эмоциональное здоровье.
  • Сдерживайте негативные эмоциональные всплески. Старайтесь переключаться на приятные моменты и воспоминания. Такая методика сдерживания слезливости или раздражительность при частом использовании войдет в норму.
  • Соблюдайте двигательную активность, следите за своим рационом и полноценно отдыхайте. Придерживаясь этих трех правил можно вылечить даже запущенную нервозность.

Но при тяжелом психоэмоциональном состоянии лучше обратиться за медицинской помощью. В этом случае врач может назначить антидепрессанты или транквилизаторы для стабилизации эмоционального фона.

Плаксивость при климаксе

Плаксивость при климаксе вызвана падением уровня женских половых гормонов. Именно дефицит гормонов провоцирует множество неприятных симптомов, таких как раздражительность, приливы, повышенная потливость и эмоциональность. К 35 годам в женском организме начинает истощаться запас яйцеклеток, но все еще сохраняются репродуктивные функции, но эстрогенов вырабатывается все меньше и меньше.

  • Пременопауза – в этот период гормонов все еще достаточно для наступления менструации, но их уменьшение приводит к тому, что месячные становятся нерегулярными. Женщина страдает от частых перепадов настроения и беспричинной плаксивости, начинает падать уровень прогестерона.
  • Менопауза – менструация прекращается, так как количество половых гормонов падает до критического уровня. В этот период все еще возникают скачки настроения, раздражительность, обидчивость, слезливость и беспричинная агрессия.
  • Постменопауза – это последняя фаза климакса, во время которой гормоны вообще не вырабатываются. Яичники и матка уменьшаются в размерах, угасают функции яичников. Этот период считается наступлением биологической старости.

Гормональные изменения провоцируют многочисленные нарушения обмена веществ. Кроме плаксивости, женщины жалуются на приливы и резкое повышение давления. Гормональные нарушения вызывают различные нервные расстройства: депрессию, панику, истерику, тревожность и другие. Все это сопровождаются повышенной потливостью, нарушениями функций надпочечников и щитовидной железы.

Для борьбы с плаксивостью при климаксе необходимо проводить заместительную гормональную терапию. Для этих целей используют специальные витаминные препараты, содержащие аналоги женских половых гормонов (прогестерон, эстроген). Гормональная терапия восполняет недостаток гормонов и позволяет вернуть полноценное женское здоровье.

Плаксивость у детей

Плаксивость у детей возникает из-за неустойчивости нервной системы и повышенной чувствительности к внутренним и внешним факторам. Но в некоторых случаях детская нервозность выступает признаком определенных заболеваний. Поэтому если ребенок неожиданно стал капризным и плаксивым, стоит обратиться к врачу, для того чтобы исключить патологические заболевания.

Но даже у здоровых детей, плаксивость и нервозность могут быть обычным явлением. Как правило, это проявляется в кризисные периоды развития. Данные периоды имеют ряд общих особенностей. Прежде всего, это неуправляемость, ребенок плохо поддается влиянию взрослых.


Рассмотрим основные кризисные периоды развития детей, в которые даже у здоровых детей появляется повышенная плаксивость и раздражительность:

  • Первый год жизни и появление речи. Данный период протекает подостро из-за тесной связи физического и психологического развития. Возможно нарушение сна и бодрствования, проблемы с аппетитом. В некоторых случаях наблюдается незначительная задержка в развитии и временная утрата приобретенных раннее умений и навыков.
  • Второй возрастной рубеж – это три года. В этот период у малыша формируется собственное «Я» и воля. Первые посещения детского сада, переезды и общение с новыми людьми могут спровоцировать плаксивость и раздражительность.
  • Кризисный период семи лет связан с осознанием сложности, но важности социальных связей. В этот период ребенок теряет наивность и непосредственность, которые характерны для более раннего детского возраста.
  • Подростковый возраст и период юношества также могут провоцировать обострение плаксивости, раздражительность и нервозности. Это связано с быстрым ростом и развитием, окончательным формированием ценностей и будущих ориентиров в жизни.

Пять причин почему плакать полезно.

Психологи говорят, что просмотр сентиментальных фильмов заменяет сеанс слезотерапии. Слезотерапия – шутливый термин, но медики сходятся в том, что плакать полезно. Причем одинаково полезно плакать от счастья, от горя и в трогательные моменты жизни. И вот почему:

  1. Слезы спасают от стресса. Если сдерживать негативные эмоции, можно обзавестись целым набором заболеваний от невроза до мигрени. Зато во время плача гормоны радости эндорфины помогают почувствовать моральное облегчение. Плач отличный антидепрессант. Причем душевная боль уменьшается даже тогда, когда проблема не решилась.
  2. Слезы очищают. Как и пот, слезы выводят из организма токсины. Правда, это касается эмоциональных слез, которые медленно стекают по лицу и оставляют заметные дорожки. Химический состав искусственных слез или тех, которые появляются во время чистки лука, не такой ценный.
  3. Слезы уменьшают боль. Во время плача в организме выделяется энкефалин, действие которого подобно морфину. То есть слезы действуют как легкое обезболивающее. Правда, их действие временное и даже длительный плач не заменит поход к стоматологу.
  4. Слезы укрепляют отношения. Слезы обнажают душу, показывают нашу незащищенность, уязвимость, вызывают сочувствие. А это важно для человеческих отношений. Правда, это касается искреннего плача. Попытки манипулировать с помощью слез имеют обратный эффект и разрушают отношения.
  5. Слезы облегчают общение. Плач – это часть невербальной коммуникации. Легкие, бегущие слезы говорят о радости. Мелкие, скупые – демонстрируют боль, обиду, желание вырваться. Обильные, капающие – говорят о жалости к себе, которую хочется выплакать. Правда, окружающие должны быть достаточно внимательны, чтобы понять это общение без слов.

Синдром плаксивости

Синдром плаксивости относится к психическим расстройствам. Степень расстройства зависит от выраженности симптомов синдрома. Причина недуга может быть в гормональных всплесках, внутренних заболеваниях и другом. Синдром плаксивости преследует человека с раннего детства.

Но желание поплакать может возникать не только из-за нарушений или гормонального дисбаланса. В некоторых случаях накопившиеся обиды и разочарования выливаются в виде плаксивости и раздражительности. Синдром плаксивости встречается и у мужчин, основная причина данного явления – хронические стрессы, злоупотребление спиртными напитками и алкоголем.

Еще одна причина желания постоянно плакать – это внутриличностный конфликт. В этом случае за пациентом замечается беспричинная агрессия, длительное повышение температуры тела (на несколько недель) и обострение хронических заболеваний. Чаще всего внутриличностный конфликт, провоцирующий излишнюю плаксивость, появляется у женщин на руководящих должностях. Это объясняется тем, что женщине приходится выбирать или разрываться между домом и успешной карьерой.

Основные симптомы данного расстройства одинаково проявляются у пациентов обоих полов. Прежде всего, это набор лишнего веса, чувство постоянной усталости, резкие перепады настроения, снижение или отсутствие полового влечения. В некоторых случаях нарушение метаболических процессов, истощающих нервную систему.

Плаксивость у подростков

Плаксивость у подростков – это распространенное явление, так как подростковый период относится к самым сложным этапам жизни. Примерно с 13 и до 18 лет ребенок находится в пубертатном периоде, который характеризуется физиологическими изменениями и активным ростом.

Частые колебания настроения и плаксивость у подростков могут быть вызваны высокими учебными нагрузками, проблемами во взаимоотношениях с родителями или сверстниками и многим другим. Любая стрессовая ситуация вызывает физическое и психическое перенапряжения и как результат слезы.

Родители должны свести к минимуму стрессовые ситуации и постараться контролировать эмоциональное состояние чада. К примеру, если ваш ребенок застенчив, не нужно поддерживать педагогов, которые ругаются из-за отказа принимать участие в каком-либо мероприятии. Наоборот, повышайте самооценку подростка, помогайте с самореализацией, показывайте свою поддержку и любовь.

Но из-за длительных стрессовых ситуаций, которые остались без внимания родителей у подростка может развиваться депрессия. Основные ее симптомы: печаль, снижение самооценки, утрата интереса к общению, усталость, сонливость или бессонница, проблемы с аппетитом и другое.

Как быть Леди:  7 ситуаций, когда лучше соврать подруге

Плаксивость и гормоны

Плаксивость и гормоны тесно взаимосвязаны, так как в большинстве случает повышенная обидчивость и слезы возникают из-за гормонального дисбаланса в организме. Плаксивость может быть вызвана гормональным всплеском в предменструальный период, при климаксе, при беременности и после родов.

В этом случае плаксивость преследует только представительниц прекрасного пола. Кстати, повышенная слезливость очень часто наблюдается у девочек подросткового возраста и опять-таки из-за гормональной перестройки организма.

Но плаксивость может выступать признаком гипертиреоза, то есть повышенной функции щитовидной железы. В этом случае, кроме слез, у больного появляется нервозность, нарушения сна, суетливость, быстрая утомляемость, снижение работоспособности, раздражительность.

Но кроме нарушения нервной деятельности появляются и другие патологии нервной системы, такие как, тремор и чрезмерная потливость. Это все связано с тем, что гормон щитовидной железы отвечает за регуляцию основного обмена, а увеличение или снижение его выработки влечет за собой ряд негативных симптомов, один из которых плаксивость.

Повышенная плаксивость

Повышенная плаксивость относится к одному из симптомов, указывающих на психическое расстройство. Но слезы могут появляться из-за плохого настроения, стрессов, недосыпаний и переутомления даже у психически здоровых людей. Слезы напрямую связаны с эмоциональным состоянием.

Душераздирающая история, неприятная ситуация, повышенное внимание или наоборот похвала могут вызывать беспричинные слезы. Очень часто плаксивость появляется с детских лет и может сохраняться на протяжении всей жизни. В этом случае расстройство возникает из-за особенностей высшей нервной деятельности и характерологических особенностей человека.

Повышенная плаксивость возникает не только у детей, но и у людей позднего возраста. В этом случае слезы существенно снижают качество жизни и доставляют неудобства. Расстройство вызывает повышенное волнение, переживания по пустякам, злобно-тоскливое настроение и сниженный фон настроения.

Излишняя сентиментальность может быть связана с низким уровнем серотонина в крови. Повышенная слезливость может возникать при психических расстройствах. К примеру, при депрессии, синдроме хронической усталости, менопаузе или ПМС, неврозах, стрессе, астении, неврастении. В этом случае проблему можно вылечить с помощью медикаментозных препаратов и длительной психологической терапии.

Причины плаксивости

Причины плаксивости весьма разнообразны. Но одно известно точно, что слезы – это реакция организма на потрясения или эмоциональный всплеск. Плач необходим для душевной разрядки и выхода негативной энергии, но если слезы льются каждый день и без видимой на, то причины, то это отклонение.


Рассмотрим основные факторы, вызывающие плаксивость:

  • Из-за сильного негативного эмоционального потрясения. Это может быть сильный стресс, неприятные воспоминания, обида. В этом случае психика не выдерживает и человек страдает от нервозности и плаксивости.
  • Предменструальный синдром также может вызвать плаксивость и раздражение. Но, как правило, длительность подобного состояния 3-5 дней. Причина кроется в гормональной перестройке женского организма.
  • Климакс – это еще одна причина плаксивости, как и ПМС вызванная гормональным дисбалансом. Женщина страдает от частых перепадов настроения, обидчивости.
  • Период беременности и родов довольно интересное время в жизни каждой женщины и ее окружающих. Беременная становится очень слезливой и чувствительной. Но плач в этот период считается нормой, так как связан с гормональной перестройкой организма.
  • Депрессия – одно из психических состояний, которое сопровождается плаксивость. Основные причины в том, что человеку кажется, что его никто не понимает, а постоянно угнетенное настроение и плохое эмоциональное самочувствие вызывают слезы.

Плаксивость и раздражительность

Плаксивость и раздражительность, как правило, появляются одновременно. И это не удивительно, так как из-за угнетенного эмоционального состояния появляется не только беспричинная раздражительность, но агрессивность и обидчивость. Раздражительность представляет собой ответ чрезмерной реакцией агрессии или гнева на обычные стимулы. Выражается она громким тоном в разговоре, быстрыми движениями глаз, жестикуляцией и прочее.

Очень часто плаксивость и раздражительность приводят к появлению нервозности. Причина такого состояния в нервном истощении из-за постоянных слез, посттравматическом стрессовом расстройстве, депрессии, хронической усталости. Подобные симптомы возникают при наркомании и алкоголизме.

Некоторые соматические заболевания могут провоцировать плаксивость и раздражительность. Это могут быть заболевания нервной системы, тиреотоксикоз, травмы и поражения головного мозга. Климакс, как мужской, так и женский характеризуется пониженной выработкой половых гормонов, поэтому легкая агрессивность и эмоциональность также могут проявляться.

Как бороться с сентиментальностью

Нужно ли бороться с сентиментальностью? Если вы понимаете, что она мешает в работе и личной жизни, изматывает психологически и вредит физически, то нужно от нее избавляться. Как это сделать? Воспользуйтесь методом якорения.

Как избавиться от сентиментальности, плаксивости женщине или мужчине:

  1. Выберите любой стимул. Это может быть слово (например, «стоп»), какой-то предмет (то, что вы будете носить с собой), звук, запах и т.д. – что угодно.
  2. Тренируйтесь взаимодействовать с этим стимулом. Что нужно сделать? Сформировать устойчивую ассоциацию между стимулом и состоянием стабильности, рациональности, сдержанности. Как этого добиться? Выберите то состояние, которое хотите ощутить вместо приступа чувственности. Вспомните любую ситуацию, в которой вы испытывали именно это чувство/состояние. Максимально погрузитесь в него, представьте. Пример: про себя или вслух говорите «стоп», затем вспоминаете ситуацию силы (назовем это так).
  3. Повторяйте тренировки регулярно. Ваша цель – научиться погружаться в желаемое состояние без особых усилий, только взглянув на стимул или услышав, почувствовав его (зависит от того, что вы выбрали).
  4. Тренируйтесь регулярно дома, а не только в те моменты, когда чувства попросятся наружу. Через 2–4 недели вы заметите первые устойчивые результаты, а через пару месяцев вы сможете с легкостью погружаться в желаемое состояние, только сказав себе «стоп».

Как избавиться от избыточного проявления сантиментов

Для того, чтобы восстановить здравый контакт между своим психическим состоянием и внешним миром, можно использовать и практиковать следующие упражнения.

  1. «Здесь и сейчас». Несколько раз делать паузу и спрашивать себя, что я чувствую на данный момент, что происходит вокруг. Нужно назвать все эмоции от чётко понятных до лёгких оттенков. Будет лучше, если описывать их разными словами. После таких тренировок со временем человек будет осознавать, что происходит конкретно с ним, не накапливать неосознанные негативные мысли.
  2. «Экстрасенс по эмпатии» — подумать, что сейчас переживают близкие люди. Потом спросить это у них и проверить свои догадки. Так можно делать и в общественном транспорте, в магазине – фантазировать относительно чувств других. Человек будет привыкать к внешнему спектру эмоций и не так остро реагировать, если случится похожее состояние. Также это развивает эмоциональный интеллект.

Не нужно закрываться от друзей и родственников, которые вызывают сильные чувства. После насыщенной беседы с ними, можно проанализировать, какие слова и ситуации вызвали шквал эмоций. Чтобы в следующий раз это не было неожиданностью, тренироваться быть более спокойными.

Многим помогает творчество: рисование, написание стихов, танцы. Или же занятие спортом, через который можно конвертировать бурю эмоций в физическую силу.

Определение понятия

Что означает слово «сентиментальность»? Дословное значение – чувствительность. Название образовано от французского слова sentiment, что переводится как «чувства». Это особенность личности, при которой человек воспринимает окружающий мир через призму чувств. Говоря простыми словами, в борьбе сердца и разума всегда побеждает сердце – в человеке слишком много сантиментов.

Что еще характерно для сентиментального человека? Он острее реагирует на любое событие. Эмоции могут быть как положительные, так и отрицательные. Сентиментального человека легко удивить, впечатлить, обрадовать. Но его так же легко обидеть, задеть. В большинстве случаев чрезмерная чувствительность проявляется обостренным чувством сострадания и восторженным отношением к миру.

Обратите внимание! Повышенная чувствительность не гарантирует доброты, щедрости, альтруизма и других качеств добродетели. Сентиментальный человек может быть эгоистом, циником, злым типом. И часто таким и становится, если с детства осознает, что его особенность не принимают, если над ним смеются, издеваются.

Что делать при «слезливости души»

  • Попробуйте высыпаться. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день. Засыпайте до полуночи. Поддерживайте в комнате прохладную температуру и сделайте в комнате мягкое освещение, ночью не используйте свет. Используйте свою постель только для сна и секса. Избегайте употребления алкоголя, кофеина, переедания, физическую активность перед сном.
  • Занимайтесь спортом, фитнесом или повысьте физическую нагрузку. Занимайтесь физическими упражнениями не менее чем 30 минут в день 5-6 раз в неделю.
  • Попробуйте методы релаксации: чтение хорошей книги или потратьте время на тихую прогулку на свежем воздухе перед сном или в течение дня.
  • Поговорите с друзьями или запишитесь на групповую психотерапию, где Вы можете получить квалифицированные консультации по своей проблеме.
  • Поговорите со своим врачом о проводимой терапии и применяемых медикаментах. Лечение многих психических расстройств, менопаузы и соматических заболеваний, при которых может проявляться повышенная плаксивость или слезливость, часто требует применения взвешенной медикаментозной терапии.

Вам требуется помощь? Мы рады будем помочь Вам!

Звоните 7495 135-44-02

Наша помощь всегда своевременна, адекватна и эффективна.

Оцените статью
Ты Леди!
Добавить комментарий