- Что такое эмпатия?
- 10 признаков эмпата
- Инпатия. биопатия. эмпатия часть1 (александр дагай) / проза.ру
- Как контролировать?
- Как притупить эмпатию?
- Как развить?
- Плюсы и минусы
- Полезный совет для эмпата
- Признаки наличия
- Причины отсутствия эмпатии
- Профессии для эмпатов
- Развитие эмпатии
- Советы для избавления от эмпатии
- Уровень эмпатии
- Эмпатия у детей
- Эмпатия у подростков
Что такое эмпатия?
Эмпатия вошла в английский через несколько столетий после сочувствия — в конце 1800-х годов — с несколько техническим и ныне устаревшим значением из области психологии.
В отличие от сочувствия, эмпатия стала использоваться более широко, чем, когда она была впервые представлена; этот термин чаще всего используется для обозначения способности или способности представить себя в ситуации другого человека, переживающего эмоции, идеи или мнения этого человека.
https://www.youtube.com/watch?v=Y_pD-tJNleY
Рассмотрим следующие примеры:
«Когда вы становитесь старше, у вас появляется больше уважения и сочувствия к своим родителям. Теперь у меня прекрасные отношения с ними обоими». — Хью Джекман
«Я всегда думал о том, чтобы действовать как упражнение на сочувствие, которое не следует путать с сочувствием. Вы пытаетесь проникнуть в определенную эмоциональную реальность или мотивационную реальность и попытаться выяснить, что это такое, чтобы вы могли представить ее». — Эдвард Нортон
Подводя итог всего этого …
Различия между наиболее часто используемыми значениями этих двух терминов:
- Сочувствие — это чувство сострадания, печали или жалости к трудностям, с которыми сталкивается другой человек.
- Эмпатия ставит себя на место другого, поэтому актеры часто говорят об этом.
10 признаков эмпата
Несколько фактов, которые помогут понять являетесь ли вы эмпатом.
1. Творческое выражение
Большинство эмпатов проявляют себя творчески различными способами. У эмпатов от пения, рисования до танцев сильная творческая черта, которую нельзя отрицать.
Они также очень искусны в выражении своих эмоций посредством движения тела. По этой причине такие люди могут быть очень хорошими танцорами, актерами и музыкантами.
2. Чтение эмоций людей
У эмпатов глубокое чувство знания, когда дело доходит до понимания эмоций и мотивов других людей. Они обычно могут сказать, лжет ли человек или недостоверен. Они очень внимательны к тонким сообщениям, которые другие люди посылают через язык тела и выражения лица, и, таким образом, могут легко читать людей, как книги.
3. Миротворец
Большинство эмпатов ненавидят конфликт и дисгармонию. Перед лицом конфликта, эмпат либо полностью избежит ситуации, либо попытается решить проблему немедленно.
Эмпаты также очень чувствительны к насилию и агрессии в СМИ. На них глубоко влияют новости, фильмы, телевидение и фильмы. Они могут быть тронуты до слез или даже чувствовать себя плохо от просмотра насилия по ТВ.
4. Любовь к животным и природе
Такие люди тянутся к животным и природе. Они могут чувствовать необходимость часто находиться на улице, чтобы нейтрализовать негативные эмоции, которые они получают от других.
Для эмпатов характерно чувствовать большую любовь и сострадание к животным. Они часто имеют более одного домашнего животного.
5. Унылый отшельник
Многие эмпаты, которые не знают о своей эмпатии, прибегают к отключению от общества, чтобы избежать подавления эмоциями других людей. Они также подвержены резким колебаниям настроения, потому что на них так сильно влияют эмоции других.
6. Не можете делать то, что вам не нравится
Эмпатам очень трудно делать то, что им не нравится. Если занятие или беседа не являются психически стимулирующими, они быстро выключатся и начнут мечтать. Аналогичным образом, если лектор говорит с небольшим количеством эмоций, эмпат, скорее всего, сместится в воображаемые миры.
7. Свободный дух
В глубине души эмпаты — это свободные духи, которые находят правила и рутину изнурительной. Им нравится свободно выражать себя в мире по-своему. Их часто тянет к приключениям, путешествиям и свободе.
8. Решение проблем
Эмпаты будут неустанно искать ответы на проблему. Их девиз: «Всегда есть путь». И благодаря их настойчивости они обычно находят это.
9. Магнитный
Эмпаты часто привлекают людей в свою жизнь, как магниты, из-за их нежной, сострадательной натуры. Однако они могут отключить этот врожденный дар, потому что считают эмоции других людей слишком подавляющими.
10. Эклектичный вкус в музыке
Эмпаты склонны слушать широкий спектр музыкальных жанров. На их музыкальные предпочтения влияют их различные эмоциональные состояния.
Они могут быть глубоко затронуты лирикой в песне. По этой причине они должны быть особенно внимательны к сообщениям в музыке, которую они слушают. Иногда никакая лирическая музыка не предпочтительна для эмпатов.
Инпатия. биопатия. эмпатия часть1 (александр дагай) / проза.ру
— начало беседы —
http://www.proza.ru/2021/05/03/76
Эмпатия… — Способность живых организмов воспринимать и ощущать энергетические вибрации, вызванные всплеском положительных или отрицательных эмоций излучающимися от других биологических особей. В целом я согласен с общим
определением этого термина в ВИКИ, но в частности есть существенные расхождения, но об этом в другой раз).
Инпатия… — Способность живых организмов воспринимать и ощущать энергетические вибрации, вызванные инстинктивными проявлениями биологических особей, то есть находясь рядом с голодным человеком, даже будучи сытым, инпат будет ощущать голод, находясь с сексуально озабоченным — будет ощущать вожделение… и эта связь тем сильнее чем ближе связь между этой парой.(Эта зависимость одинаково присуща для всех экстрасенсорных способностей)
Биопатия — Способность живых организмов воспринимать и ощущать
энергетические вибрации, излучающиеся от анатомических органов или систем органов биологических особей в состоянии патологии или значительно отклоняющихся от нормы.
Почему термин «Биопатия» я поставил последним в списке перечисленных экстрасенсорных проявлений человека? Увы, но к сожалению, коротко ответить на этот вопрос не удастся. Однако прежде чем начать отвечать, необходимо уточнить почему был применен именно этот термин, который единожды за последние 300лет встречается у Вильгельма Райха (1897—1957)— австрийский ученый, нейропсихиатр, врач, один из основателей Европейской школы психоанализа, в названии его книги ««Биопатия рака»», написанной 70 лет назад.
Тело человека при его жизни постоянно излучает в окружающее пространство разнообразные вибрации: звуковые, тепловые, электромагнитные, гравитационные, биохимические, а также еще непризнанные: Инстинктивное, Эмоциональное(душевное), Интеллектуальное и Духовное поля ( то есть инстинкт есть, но не как биополевая структура, тоже и к эмоциям). И если способность к эмоциональному сопереживанию в различных ее проявлениях назвали ЭМПАТИЕЙ, то почему же такие редкие способности, как ощущение мощных инстинктивных и биохимических отклонений по аналогии не назвать: ИНПАТИЕЙ и БИОПАТИЕЙ.
Возможно,что многим непонятно то, чего они ни разу в своей жизни не ощущали или если и ощущали, то не слышали, не читали, не знали, не понимали, что беспричинные страх или злость, жалость или слезы, на самом деле результат вашей врожденной или приобретенной Эмпатии… Внезапное влечение или противоречащая вашим предпочтениям нахлынувшая сексуальная страсть на самом деле была не ваша, а отразилась по инпатическому каналу и вы ошибочно приняли ее за свою. Или сколько случаев, когда люди жалуются на острую боль в сердце или в любом другом органе, а врачи растеряно разводят руками: все анализы в норме! Патологии не наблюдается… А ведь кроме «психосоматического нарушенения» есть и иное, неведомое и непризнанное объяснение: это редкое но меткое отклонение от НОРМЫ, которое я назвал биопатией или «чувством чужой боли» только не эмоциональной, а физической и биопаты не знающие кто они, будут воспринимать чужую боль как свою, потому что они даже представить не могут, что ЭТО ВОЗМОЖНО!!! Они обследуются у врачей, которые ничего не находят, пьют лекарства, которые им не помогают, впадают в депрессию или попадают к шарлатанам… Потому что НЕ МОЖЕТ ЭТОГО БЫТЬ, что сердце болит потому что у мамы очень больное сердце или желудок хватает, потому что у бабушки хронический гастрит, а вы очень с ней близки и соответственно много времени проводите возле нее. Периодические головные боли, которые приходятся на рабочее время, связаны с хроническим синуситом вашего коллеги сидящего рядом с вами… Повторяю, что само по себе это явление достаточно редкое, но может возникнуть и у обычного, нормального человека в случае ослабления его общего состояния здоровья или после сильного психоэмоционального стресса, когда показатель жизненной энергии в организме резко или постепенно падает.
Вот один из жизненных примеров 30-летней давности, который привел меня к мысли, что боль, как результат физической патологии имеет волновую структуру и может излучаться из тела.
После окончания курсов по экстрасенсорике в г Киеве я понял, что жить по старому я уже не смогу, а по новому еще совсем не умею, я решил поискать официальную работу, для реализации новых способностей. В одном из намеченных предприятий начальника на месте не оказалось, но присутствовали два его молодых помощника, которые проявили немалую любознательность и засыпали меня кучей вопросов. Некоторое время нашей продолжительной беседы я сидел в одном из кресел за большим прямоугольным столом и вдруг я почувствовал что у меня потянуло сзади по бокам спины. Ощущение было очень неприятным уже потому, что до этого момента у меня там никогда не болело и я даже к тому времени и не знал, что там расположены почки… Потом сдавило голову в тиски, ухудшилось общее состояние и было интуитивное ощущение немедленно подняться и уйти из этого места. Вначале разговора мне сообщили что начальника не будет, но по какой причине я не знал. В конце-концов негативные ощущения стали нестерпимыми я встал и отошел от этого кресла.
-Кто сидит на этом стуле? — почему-то на автомате спросил я.
-Наш начальник — ответили ребята.
-А где он сейчас?
-В больнице, у него проблемы с почками.
-Может у него и головные боли? зачем-то задал я новый вопрос.
-Так у него же гипертония… Сидит на таблетках.
Постепенно неприятно-тягостные липкие ощущения сильнейшего дискомфорта начали ослабевать, а в голове рождалась дикая для 80х мысль: боль как радиация может излучаться из патологического органа и оседать впитываться в предметы близко расположенные к источнику и чем дольше времени длится контакт, тем сильнее облучение!
Это было не первое восприятие чужой негативной энергии, но впервые мысль привела меня к такому неординарному для материалиста выводу!)
продолжение следует.
PS
если написанная статья противоречит вашей концепции о представленных знаниях, не стоит убеждать меня, что я глуп и неправ!)
все равно спорить с вами я не собираюсь.
а пишу для своих внуков и правнуков, надеюсь доживу до такой радости!)
продолжение здесь
http://www.tiledi.ru/2021/05/03/1640
…если вопрос содержит в себе пример то это идеальный вопрос, так как понятие генерировать далеко не однозначно и какое из его синонимов применимо к вашему вопросу я могу только догадываться!) — порождение, образование, получение, создание, формирование, прекращение, уничтожение …
Начну с того, что человек, как и любое биологическое, живое тело излучает в окружающее пространство квантовые волны состоящие из звуковых, световых, тепловых, обонятельных (инфракрасных), радиационных, электромагнитных и других о которых еще не догадывается наука. Значит Живое тело генерирует в смысле излучает, образует, создает, порождает некую энергетическую субстанцию, которую условно назовем БИОПОЛЕМ. Но согласно теории дуальности каждое явление необходимо рассматривать двояко или полно. Если есть излучение, то ищем поглощение, то что было рождено должно погибнуть.
Общее биополе содержит значения вибраций каждого атома, молекулы, клетки,органа, системы органов и тд. И это значит что в биополе заложена информация о состоянии организма от вибраций клеток до излучений, вызванных эмоциями и мыслями.
Однако в состоянии нормы, излучения от тела, души и духа(мозга) практически не заметны для системы индуктор — перципиент, так как их отношения равнозначны и создают равномерную гармоническую систему. На пример, пара молодых здоровых людей ОДНОВРЕМЕННО проецируют и поглощают, но в целом система стабильна! А теперь скажите часто ли мы обращаем внимание свое внимание на здоровье, если ничто не болит и не беспокоит? Потому что сам человек тоже замкнутая система и пока в ней все слаженно работает она стабильна и не притягивает внимание. Но что происходит во время болезни? нарушается стабильность биополя одного из этой пары и у второго начинается смещение в сторону дисбаланса, но любая болезнь или травма то час же отражается и усиливается эмоциями и психической активностью, видящие говорят, что изменяется не только цвет биополя но и его размеры, плотность и конфигурация.
В принципе, эмпатия — это врожденная, генетически обусловленная не только человечеству но и многим видам живых существ, проживающих на нашей планете. У многих животных — собаки, кошки и другие, она порой выражена гораздо сильнее чем у доброй половины человечества. Те, кто излучает любовь — воспринимают любовь. В этом и состоит суть этого явления. Подводя итог: все вокруг в состоянии вибраций и полей, эмпатам дана способность воспринимать некоторые диапазоны этих вибраций.
По аналогии можно представить Эмпатию так: всем дана способность слышать музыку, даже тот, кому медведь на ухо наступил слышит, но почти не реагирует на нее… но есть те кто свои эмоции и чувства выражает через музыку… А есть и те, кто способен в этих звуковых вибрациях уловить душу композитора или исполнителя…
Эмпатия в современном мире жестокости и злобы очень тяжелое испытание… для сверхчувствительного человека. Ему достается на несколько порядков выше чем тем кто подвержен синдрому дефицита эмпатии… Эмпату может быть хорошо только в обществе Любви, добра и гармонии, но это утопия. Я с раннего детства убегал и прятался в сон. То есть сон служит неким барьером, буфером от окружающего мира.
Кстати, пришла мысль, что аутизм это способ Эмпата- ребенка отгородиться от разрушающего влияния окружающего Мира зла и хаоса…..
Что еще уменьшает силу эмпатии ? Наркотики, алкоголь, курение… и как ни странно занятия спортом и хорошее здоровье создает некий барьер защиту от чужеродных негативных эмоций. И я думаю что есть 2 характеристики принимающего, это увеличение защитного поля, тормозящего отрицательные вибрации исходящие извне и уменьшение самой способности при подавлении ее наркотическими препаратами.
И как следствие если эмпат мало спит, мало отдыхает, находится в стрессе или болеет то, в следствии ослабевания (истончения) биополя его чувствительность увеличивается в разы!!!
Если представить биосистему как печь то, чем сильнее разогрета печь, тем сильнее ее излучение… Если готовить на печи каравай, то его аромат будет радовать обоняние, но если разлить масло то эффект станет противоположным!!! лучшее что можно сделать — убежать от источника вони, если не выходит, то с помощью медитации пытаться усилить защиту
Александр Дагай 03.05.2021 18:52
Заявить о нарушении
Как контролировать?
Не следует полностью растворяться в чувствах других. Нужно управлять своими эмоциями. Для этого надо осознавать собственные цели, мотивы, ценности, убеждения. Учитесь отстраняться от трагических ситуаций хотя бы на некоторое время. Не прокручивайте постоянно в голове происходящие события. Осмысливать действительность надо не в гнетущем состоянии.
Учитесь обладать эмпатией без нанесения ущерба самому себе. Регулируйте и правильно пользуйтесь ею. С целью коррекции своего состояния соблюдайте некоторые правила.
- Когда вас переполняют переживания другого субъекта, сосредоточьте своё внимание на чём-нибудь другом. Попробуйте прервать разговор и удалиться. Можно просто помолчать, чтобы успокоиться. Мысленно посчитайте до ста. Важно вернуться к собственным чувствам.
- Задумывайтесь над каждым конкретным случаем, вызывающим сострадание. Поразмышляйте над тем, кому и в чём вы сопереживаете.
- Действуйте осознанно. Не отрекайтесь от сочувствия другому человеку, но и не впускайте в свою душу чужие негативные эмоции. Научитесь отключать сопереживание на бессознательном уровне. В данном случае хорошо помогают дыхательная гимнастика и медитация. Оказывайте поддержку нуждающимся, не нанося при этом вреда самому себе.
Как притупить эмпатию?
Наверняка многие люди скажут, что эмпатия и способность сопереживать – лишнее в жизни или некая обуза, когда излишние эмоции, переживания за чужих людей приводят к проблемам со здоровьем, нервным срывам.
Конечно, собственные переживания важно держать под контролем, не впадать в крайности или уметь своевременно погасить взрыв эмоций, не слишком погружаясь в чувства других людей.Человек так устроен, что если отказаться от способности сопереживать в полном объёме, то прийти к замкнутости, одиночеству, эгоизму по отношению к окружающим.
Многие люди не могут не сопереживать чужим людям и склонны взваливать чужие проблемы на себя. Подобная гиперэмпатия может закончиться эмоциональным срывом, психологическим сбоем, развитием заболеваний нервной системы. Притупить эмпатию можно, если:
- сменить род занятий;
- найти новое увлечение;
- больше уделять времени себе самому;
- уйти от разговора с навязчивым собеседником и сконцентрироваться на другом объекте;
- попытаться успокоиться, уединиться на некоторое время;
- прекратить всяческие разговоры с незнакомыми людьми, чтобы не расстраиваться;
- сфокусировать внимание на новом человеке, уйти от того, за которого приходится сильно переживать;
- не слишком вникать в проблемы собеседника и ничего страшного, если уже через несколько часов суть разговора с ним будет забыта;
- вовремя отключаться от беседы с собеседником на подсознательном уровне.
Так постепенно эмоции начнут угасать, не будут запускаться механизмы проявления эмпати. Конечно, вскоре всплеск эмоций могут вызвать посторонние люди вновь, ведь все мы живем в социуме и приходится общаться ежедневно. Главное, научиться держать под контролем процесс переживания, уметь отвлекаться вовремя, не пропускать чужие негативные эмоции через себя.
Притупить эмпатию помогут методики:
- медитация;
- дыхательная гимнастика;
- разговоры о посторонних вещах.
Важно научиться отключаться эмоционально своевременно, понимать и слушать других людей, но бороться с гипертрофированной эмпатией. В последующем это должно войти в привычку.Конечно, если излишние переживания устранить самостоятельно не удается, то стоит посетить психолога, психотерапевта. Специалист поможет абстрагироваться от излишних эмоций
Как развить?
Эмпатию можно развить посредством наблюдения за другими людьми, переживающими различные эмоции или находящимися в непростой ситуации. Хорошо помогает метод практической отработки навыков.
- Познавайте самого себя, прислушивайтесь к своим эмоциям, рефлексируйте. Каждый вечер анализируйте испытанные вами эмоции во время событий, произошедших с вами за день.
- Внимательно слушайте своих собеседников. Старайтесь понять и принять сердцем слова, сказанные другими людьми.
- Воображайте себя актёром. Представляйте свою персону в образе разных героев, проникайтесь их чувствами.
- Приходите на помощь родным, друзьям, коллегам. Если кто-то просит вашего совета, то постарайтесь дать его.
- Домашние питомцы способствуют развитию отзывчивости. При одном только виде котят, щенков, цыплят человек умиляется и желает защитить крошечные существа.
Психологи рекомендуют выполнять задания, предназначенные для групп.
Индивид, делающий упражнение вместе с другими людьми, оказывается с ними на одной волне и приобретает навык сопереживания. Многие задания нацелены на устранение неспособности копировать голос, речь, жесты, телодвижения.
Во время выполнения упражнения «Обезьяна и зеркало» испытуемые объединяются в пары. Один человек изображает из себя зеркало, а второй становится обезьянкой. Мартышка с помощью мимики выражает различные эмоции. Игрок в роли зеркала обязан скопировать эти чувства. Затем партнёры меняются ролями.
Участникам игры «Угадай чувства» выдают карточки с наименованием эмоций. Игрок должен с помощью своей мимики изобразить чувство, указанное в его листочке. Присутствующим надо угадать эмоцию.
Следующее задание «Телефон» подразумевает имитацию разговора с кем-то из родственников, любимым человеком, коллегой, начальником. Игроки получают по карточке с записанным на ней воображаемым собеседником. Каждый человек поочерёдно ведёт беседу с доставшимся ему персонажем. Окружающие должны распознать, с кем он беседует.
Плюсы и минусы
Быть эмпатичным человеком хорошо и в то же время плохо. Положительными моментами при наличии эмпатии считаются перспективы профессионального развития, стремление к сглаживанию различных конфликтов, желание прийти на помощь ближнему. Такой индивид легко находит общий язык с окружающими, редко подвергается обману.
Отрицательной стороной является быстрое эмоциональное выгорание, повышенная тревожность, вероятность причинения себе моральных страданий. Погружение в чувства других людей приводит субъекта к сильной эмоциональной нагрузке. Совестливый человек старается помочь всем нуждающимся. Это отбирает у него много сил, энергии и времени, но не всегда приводит к желаемому результату. Нередко эмпатичные личности, сосредоточенные на проблемах окружающих, забывают о личных переживаниях. Пренебрежение собственной персоной приводит их к тому, что они сами остаются без помощи с негативными внутренними ощущениями.
Таким людям трудно воспринимать различные трагические события. Их они пропускают через себя, принимают близко к сердцу. Неприятные новости оставляют глубокий след в их душе. Не всякое сердце способно выдержать вселенскую печаль. Дружеские и любовные взаимоотношения тоже отражаются на их эмоциональном состоянии. Постоянное переживание негативных эмоций отрицательно сказывается на самочувствии и состоянии здоровья. Появляется риск приобретения психического расстройства. Иногда возникают проблемы при общении с окружающими.
Нередко умеющий сочувствовать другим человек не может дать отпор нахамившему ему субъекту. Он боится ранить обидевшего его индивида.
Полезный совет для эмпата
Многие эмпаты борются со своей способностью чувствовать эмоции других людей. Если они не знают о своей эмпатии и о том, как ей управлять, они могут прибегнуть к вызывающим привыкание веществам, чтобы справиться с ситуацией. Но есть лучшие способы борьбы с эмпатией.
Я перечислил несколько советов ниже:
- Проводите время на природе каждый день — место, где нет других людей, предпочтительнее
- Исследуйте чакру и энергетическое исцеление — многие эмпаты тянутся к метафизике, так что это может быть тем, что вас уже интересовало
- Научитесь говорить «нет» — эмпаты склонны ставить потребности других людей выше своих собственных. Поверните часть своей любви и сострадания внутрь себя, сказав «нет» обязательствам, которые вам не нравятся.
- Попасть в воду — многие современные и древние целители считают, что вода обладает мощными целебными и нейтрализующими свойствами. Погрузитесь в воду хотя бы раз в неделю, чтобы очистить отрицательную энергию и эмоции, которые вы подхватили от других людей. Лучше всего использовать природную воду, но подойдут бассейны и даже ванна.
На этом все, спасибо за внимание.
Признаки наличия
Диагностика уровня душевной отзывчивости проводится с помощью различных тестов. Обычно предлагается ряд вопросов, требующих честных ответов. Популярностью пользуется экспресс-методика И. М. Юсупова. Она предлагает 36 суждений типа «я равнодушен к критике в свой адрес» или «если лошадь плохо тянет, её надо хлестать». Испытуемый должен оценить их по пятибалльной системе. Уровень эмпатии респондента определяется по сумме полученных баллов.
На хорошо развитую эмпатию указывает умение посмотреть на ситуацию глазами другой личности, почувствовать партнёра на интуитивном уровне, согласиться с чужим мнением. В общении мужчины и женщины возникает чувство доверия друг к другу. Они могут легко понять перепады настроения своей второй половинки. Умение слушать, вникать в конкретные жизненные обстоятельства представляет собой особую важность, поскольку собеседник чувствует, что его проблемы не безразличны партнёру. Душевная личность всегда даст полезный совет нуждающемуся в нём человеку.
Готовность прийти на помощь побуждает субъекта к поиску дополнительных возможностей оказаться полезным большому количеству людей. Об этом свидетельствуют многочисленные примеры того, как в любое время суток человек бросает все свои дела и мчится спасать близких и малознакомых людей. Так, ночью друзья спешат вызволить загулявшего товарища из полиции. Есть люди, которые не могут пройти мимо выпавшего из гнезда птенца или умирающей собаки.
Активное сопереживание свидетельствует об умении проникать всей душой в конкретную ситуацию, проявлять сочувствие, заинтересованность и принимать подлинное участие в жизни близкого человека.
Нередко глубокое погружение в чужие переживания провоцирует потерю покоя и отсутствие сна.
Причины отсутствия эмпатии
У некоторых людей частично или совсем отсутствуют способности к эмпатии. Люди, не склонные к пониманию настроения других, не щадят их внутренний мир. Иные индивиды забывают когда-либо испытанные ими неприятные и тяжёлые чувства, а потому не могут понять тех, кто в данный момент столкнулся с похожей проблемой.
Причиной может стать психопатия, социопатия, нарциссизм.
- У больных психопатией не возникает сопереживания и сочувствия к другим в силу изменений в отделах мозговой структуры, отвечающих за эмоции и эмпатию.
- Нарушение в строении или количестве зеркальных нейронов является причиной аутизма. Этим заболеванием страдают люди, неспособные наблюдать и интерпретировать язык жестов и телодвижений. Им сложно понять, как надо взаимодействовать с другими.
- При нарциссическом расстройстве личность верит в своё величие, собственную исключительность. Нарциссы используют окружающих для выполнения своих целей при полном отсутствии сострадания к ним, сопереживания.
Профессии для эмпатов
Это качество необходимо для специалистов, работа которых связана с общением: врачей, психотерапевтов, психологов, преподавателей, продавцов, менеджеров, руководителей. Психологическая эмпатия выражается в распознавании эмоционального состояния человека и выражении истинного сопереживания. Сочувствующий врач способен успокоить и поддержать пациента, тем самым ускорив его выздоровление.
Люди, чувствующие и понимающие другую личность, часто находят себя в педагогике. Из них получаются прекрасные воспитатели, учителя. Педагогическая эмпатия проявляется в умении легко установить контакт с ребёнком. Эмпатичный педагог всегда учитывает склонности и личные особенности своего подопечного, не оспаривает его мнение, ненавязчиво направляет в нужное русло. Он чувствует страхи, сомнения и потребности ребёнка.
Актёрам требуется творческая эмпатия, чтобы хорошо вжиться в роль. Тогда он сможет примерить на себя образ героя, проникнуться его чувствами и мыслями, понять причины его действий. Зритель верит такому актёру.
Развитие эмпатии
Существует несколько уровней эмпатии и научиться развить осознанное сопереживание возможно, однако очень сложно для тех, кто им не владел ранее. Невозможно перевернуть мир и измениться в один миг, начав все чувствовать. Для этого необходимо достаточно времени, чтобы изменить убеждения и овладеть осознанным сопереживанием.
Чувство эмпатии относится не к простым чувствам и переживаниям. Это полное понимание, а также осознание ощущений как бы происходящих с вами. Особенности эмоциональной эмпатии заключаются в ощущении тонкого мира совершенно чужой жизни.
Развитие эмпатии включает несколько уровней. Первый уровень отмечается умением выделять эмоциональные жесты, нотки. Тон голоса может подсказать, в каком состоянии находится человек и что он чувствует. Этот уровень показывает умение акцентировать безошибочно внимание на эмоциональном состоянии человека.
Понимание эмпатии включает перекладывание чувственного мира ощущений на себя. Этому научиться сложно. Для этого необходимо изучить мимику, телодвижение, тембр голоса. Начинайте практиковаться на знакомых, друзьях, первых встречных. Замечайте любые мелочи: волосок на пиджаке, неряшливость, макияж на лице, прическа. Это способно очень многое рассказать о человеке. Овладевайте этим навыком.
Второй уровень обучения включает уже владение определенными навыками. Этот уровень сложнее, обучаемым важно переложить на себя повадки, ощущения, телодвижения, тембр голоса того объекта, которого необходимо вам чувствовать. Для более легкого внедрения в образ необходима сильная эмоциональная реакция.
Важно наблюдая внимательно за человеком, представить, что вы это он. Слившись с ним полностью, вы наперед можете предугадать, как он поступит. Вы сможете проживать его жизнь, не думая и не осуждая, что не так. Вы станете с ним одно целое и будете испытывать те же эмоции, что и он: влюбленность, боль, разочарование.
Третий уровень обучения позволяет превратиться в настоящего эмпата. Эмпаты способны не просто чувствовать чужие переживания, они умеют управлять этим состоянием. Первая возможность заключается в способности выводить себя быстро из негативного состояния. Вторая сводится к возможности вывести из негативного состояния собеседника. Эмпат способен влиять на эмоции.
Развитие эмпатии дает возможность с легкостью и пониманием общаться с людьми. Имеются плюсы, а также минусы при развитии эмпатии. С одной стороны человек начинает разбираться в людях, а с другой превращается в более чувствительного, которому тяжело противостоять в конфликтных ситуациях собеседнику.
Советы для избавления от эмпатии
Парочка полезных практик, которые позволят вам убрать в себе это чувство.
Самоуправление
Практика ухода за собой может быть критически важным методом защиты от усталости и от сострадания. Для тех, кто постоянно заботится о нуждах других, нередко пренебрегают своими собственными.
Те, кто практикует хороший уход за собой, значительно менее подвержены стрессу и усталости сострадания, чем те, кто этого не делает. Хороший режим ухода за собой будет выглядеть по-разному для каждого человека, но обычно он должен включать:
- Сбалансированная, питательная диета.
- Регулярное упражнение.
- Обычный график спокойного сна.
- Баланс между работой и отдыхом.
- Удовлетворение эмоциональных потребностей.
Взаимодействие вне хобби
Поддержание прочного баланса между работой и личной жизнью может помочь защитить вас от усталости из-за сострадания. Когда все ваше время потрачено на работу или на размышления о работе, это может быть легко сгореть.
Исследования показали, что баланс между работой и личной жизнью становится все более важным для работников, и выделение времени для проведения досуга и личных увлечений вне работы может помочь снизить уровень стресса и повысить общую удовлетворенность жизнью.
Повысьте свою жизнеспособность
Устойчивость — это наша способность восстанавливаться после стресса. Хотя некоторые люди, естественно, более устойчивы, чем другие, устойчивость — это навык, который можно выучить и развить.
«Устойчивость можно рассматривать как способность адаптироваться и становиться сильнее благодаря трудностям», — сказала Марджи Л. Роддик.
Это может быть защитным фактором от усталости из-за сострадания, поэтому люди с более высокой сопротивляемостью могут лучше предотвращать усталость из-за сострадания.
Устойчивость — это то, чему можно научиться, и ее повышение или повышение могут уменьшить последствия усталости из-за сострадания по мере освоения новых методов преодоления.
Уровень эмпатии
Являясь многообразным понятием, эмпатия имеет много уровней внутри себя.
Первый уровень эмпатии самый низкий. Люди, относящиеся к этому уровню, сосредоточены на себе, им безразличны мысли и чувства других людей. Редко понимают окружающих и испытывают затруднения при установлении контактов, неловко чувствуют в большой незнакомой компании.
Эмоциональные проявления таких людей кажутся непонятными, а также лишенными смысла. С низким уровнем эмпатии люди отдают предпочтение уединенным занятиям, минуя коллективную работу. Представители низкого уровня эмпатии сторонники точных формулировок, а также рациональных решений.
У таких людей мало друзей, а те, что имеются, отличаются ясным умом и деловыми качествами, а не чуткостью и отзывчивостью. Люди отвечают таким людям тем же. Такие люди чувствуют отчужденность, поскольку окружающие не балуют их своим вниманием. При очень низком уровне эмоциональной эмпатии человек затрудняется первым заговорить, держится особняком среди коллег.
Зачастую ему очень трудны контакты с детьми, а также старшими людьми. В межличностных отношениях эмпат часто оказывается в неловком положении, зачастую не находит взаимопонимания с окружающими, очень любит острые ощущения, искусство. Болезненно переносит критику, однако способен не реагировать на нее.
Второй уровень эмпатии самый распространенный. Большинство людей являются равнодушными к мыслям и чувствам других, и лишь в редких случаях проявляют сопереживание. Этот уровень свойственен большинству людей. Окружающие не называют их толстокожими, однако и к особо чувствительным не относят.
Таким людям не чужды проявления эмоций, однако в большинстве случаев они все держат под контролем. В общении зачастую они внимательны, стараются понять многое, но иногда теряют терпение. Чаще предпочитают деликатно отмолчаться, поскольку не уверенны, что их поймут.
Третий уровень эмпатии является самым высоким. Людей с этим уровнем сопереживания встречается довольно таки мало. Этим людям свойственно понимать чужих людей лучше, чем себя. Из них получается настоящие преданные друзья. Такие люди чувствительны к проблемам и нуждам окружающих, очень великодушны, способны многое прощать.
Всегда с интересом относятся к людям. Такие люди эмоционально отзывчивы, быстро устанавливают контакт, очень общительны. Коллеги и окружающие ценят такую душевность. Люди с третьим уровнем эмпатии не допускают конфликты и всегда находят компромиссные решения, достойно переносят критику.
При оценивании ситуации больше доверяют своим чувствам, а также интуиции. Отдают предпочтение работать с коллективом, нежели в одиночку. Люди с третьим уровнем всегда желают социального одобрения своих действий. Однако такие люди не всегда аккуратны при выполнении точной, а также кропотливой работы. Их достаточно легко вести из равновесия.
Эмпатия у детей
Малыши – чувствительные, ранимые, доверчивые. Учатся сопереживать и набираться опыта на примерах родителей. Конечно, уровень сопереживания будет оставаться низким и в школьные годы, если взрослые не обладают особым интеллектом.
Если ребёнок получает тепло, любовь от родителей в полном объёме, то обычно хорошо развивается, учится.
Эмпатию в детях нужно воспитывать, а значит – учить правильному общению со сверстниками, взрослыми людьми. Подобная задача в первую очередь ложится на плечи родителей, начиная подражать и вести себя также.
Психологами разработано множество разных тренингов для проведения групповых, одиночных занятий с целью развития эмоциональной памяти. Детские упражнения, которые обязательно помогут развить у малышей эмпатические способности:
“Телефон”, когда малыш после разговора пытается передать услышанное жестами и мимикой, выразить вызванные чувства.
“Мартышка и зеркало”, где ребёнок в зеркале позирует, выражая свои эмоции мимикой, жестами, взглядом.
Эмпатия у подростков
На развитие человека с момента рождения оказывают огромное влияние родители и семья. Семья является важной составляющей в развитии жизни человека. В развитии эмпатии играет огромнейшую роль общение детей с родителями. Подросток не может самостоятельно научиться сопереживать из-за нехватки опыта.
Эмпатия у подростков возможна, когда родители понимали чувства и эмоции своих детей. Нарушение контакта с родителями травмирует психику подростка, негативно проявляется в его развитии. Обладать эмоциональной эмпатией означает воспринимать мир другого человека, его боль и счастье.
