Что такое шопоголизм и как с ним жить — Афиша Daily

Шопоголизм: что это?

Несмотря на то, что это явление известно обывателю под названием «шопоголизм», наука такого термина не знает. А вот термин «ониомания» ей знаком.

ВАЖНО: «Ониомания» состоит из двух греческих слов – «для продажи» и «безумие».

Сама трактовка, как мы видим, выдает в этом явлении нечто не совсем здравое. Конечно, все люди периодически страстно желают приобрести ту или иную вещь, целенаправленно откладывают на нее деньги и тщательно изучают варианты. Порой случаются и импульсивные покупки.

https://www.youtube.com/watch?v=OsHCVZb0i0Y

Однако шопоголики редко когда действительно нуждаются в приобретаемой вещи. Слово «безумие» не зря включено в термин «ониомания» — человеку такого типа порой даже неважно, что покупать. Он просто должен совершать покупки, не анализируя их цели, последствия. Шопоголизм – это потребность, хобби, стиль жизни.

Но разве можно ониоманию назвать болезнью, если она не приносит вреда здоровью? Впрочем, если задуматься, то приносит: помимо опустошенного кошелька шопоголика ждут неприятности с окружающими и гарантированно проблемы с нервной системой.

К тому же, оказывается, к ониомании светила психиатрии стали присматриваться еще в позапрошлом столетии! Эмиль Крапелин и Эйген Блейлер – немецкий и швейцарский специалисты – попробовали впервые серьезно поговорить о признаках этого явления.

ВАЖНО: Они определенно считали ониоманию болезнью.

Причем прослеживается прямая параллель между уровнем дохода и количеством скупаемых товаров. Конечно, людям с высоким уровнем проще скупать даже ненужные им вещи в непомерном объеме.

У людей с более скромным бюджетом, соответственно, шопоголизм принимает не столь устрашающие масштабы. Хотя некоторые граждане умудряются даже брать кредиты на покупки, которые им не так уж и нужны.

«афиша daily» поговорила с тремя девушками, которые испытывают болезненную страсть к покупкам, и спросила у психотерапевта, что делать, если вы не можете обуздать потребительский инстинкт.

Основной способ лечения всех компульсивных расстройств — психотерапия, в частности, с этим прекрасно справляется когнитивно-бихевиоральная терапия. С зависимостями работают почти все направления психотерапии: гештальт, психоанализ, психодинамическая терапия и другие.

Как избавиться от шопоголизма: методы, рекомендации

Но с любой вредной привычкой можно бороться. И вот что можно сделать в случае шопоголизма:

• Выбирать для оплачивания покупок исключительно наличку. Никаких кредитных карт! Они создают ощущение неиссякаемых запасов. Конкретная ощутимая пальцами бумажка в кошельке способна отрезвить намного сильнее, чем любые тренинги. К тому же взять кредит благодаря имеющейся карте так просто и расплата по нему кажется такой далекой! А вещь мечты уже перед глазами.

• Впрочем, наличные также не спасут, если их много. Нужно приучить себя брать небольшую сумму. Если имеется обычная дебетовая карта, стоит проследить за тем, чтобы на ней также не оставалось много средств.
• Время от времени стоит брать тайм-аут. К примеру, если пришла в голову идея приобрести конкретный дорогой продукт, нужно пообещать себе вернуться к его покупке чуть позже. Такая хитрость позволит немного остынуть.

ВАЖНО: Возможно, покупка благодаря такому тайм-ауту так и не состоится. На самом деле стоит вещи лишь исчезнуть с глаз, как она почти сразу становится шопоголику неинтересной.

• Как только неподалеку начинают маячить волнующие слова «скидка», «распродажа» и прочие обещания счастья, нужно отвернуться. За исключением тех случаев, когда объект распродажи действительно необходим.
• Список – то, на что истинному ониоману плевать с высокой колокольни, но что он обязан ввести в свою жизнь. Заранее пообещав себе не смотря ни на что не отклоняться от перечня покупок. Для приближения успеха лучше, чтобы этот список держал в руках надежный спутник, свободный от пут шопоголизма.

• Женщинам стоит взять с собой не только список, но и карманный календарик. И при первых приступах ониомании сразу вспоминать о том, какой сегодня день цикла. Примерно за 10 дней до начала месячных происходит гормональная перестройка организма, которая чревата эмоциональными всплесками. Следовательно, также необдуманными поступками.
• Если нужна какая-то определенная вещь, стоит воздержаться от радостного прыжка в ее сторону при первом же взгляде. Лучше проанализировать несколько вариантов такого товара – сравнить фасоны, цвета и прочие характеристики. Это позволит эмоциональности уступить место рациональности, немного остынуть.

ВАЖНО: Но ни в коем случае не нужно рассуждать на тему о том, какая еще вещь будет сочетаться с запланированной!

• Новая коллекция – совсем не повод бежать за ней сломя голову. Позже цена на вещи из нее непременно упадет. Заодно будет время подумать над целесообразностью покупки.

• Чеки и правдивый список трат – то, что нужно сохранять и держать перед собой. Периодически стоит изучать их, сравнивать и делать выводы. Такая наглядность способна отрезвить.
• Неплохо было бы игнорировать время от времени магазины и источники рекламы. Никаких каталогов! Лучше выключать рекламу по телевизору, установить блокирующую в интернете рекламу программу. А интернет-магазины – и вовсе зло для шопоголиков. Легкость совершения покупки губительна.
• Так как шопинг для зависимых людей сродни развлечению, нужно пойти от обратного. То есть постараться начать воспринимать это занятие как нечто рутинное и неинтересное.

ВАЖНО: Поиск нового хобби – великолепная идея. Возможно, оно заинтересует больше похода по магазинам и лучше снимет стресс.

• Обращение к специалистам – то, чего нельзя стесняться. Так, если причина ониомании заключается в депрессии, врач должен прописать антидепрессанты. Неуверенность в своих силах можно устранить мотивирующей литературой, посещением психолога.
• А для того, чтобы установить источник проблемы, стоит вести журнал. При каждом приступе шопоголизма нужно зафиксировать триггер. Анализ собственного поведения поможет понять, в каком направлении двигаться.
• Анонимные клубы – пример других людей вдохновляет и в том случае, если они сидят прямо перед тобой. И понимают тебя на все 100%.

Шопоголиками называют себя некоторые известные люди – к примеру, Кристина Агилера, Сара Джессика Паркер. Про шопоголиков снимают комедии вроде одноименной ленты, в которой снялась Айла Фишер. Тем не менее важно понять то, что шопоголизм – это самая настоящая вредная привычка, зависимость. С которой можно и нужно бороться.

Как проявляется шопоголизм?

Ониомания характеризуется определенным набором признаков, которые проявляются в поведении и ощущениях человека, страдающего шопоголизмом:

• регулярные бесцельные посещения магазинов, интернет-каталогов, просмотр рекламных буклетов, подписка на большое количество информационных рассылок
• внимательное знакомство со всем ассортиментом торговой площадки
• увлечение статусными журналами
• возникающее непреодолимое желание купить что-нибудь без разумной на то причины
• грусть и неудовлетворенность при невозможности регулярного посещения торговых заведений, своеобразный «душевный синдром абстиненции»
• сожаление о покупке вскоре после нее
• проблемы и конфликты в семье, обусловленные тягой к приобретению

Какими бывают шопоголики: классификация

Шопоголиков можно разделить на несколько видов:

• Спонтанные – люди, которые всегда отклоняются от намеченного перечня покупок. Пусть даже под рукой имеется список, и пусть даже отклонение будет казаться небольшим. Но магические слова «распродажа», «скидки» делают свое дело. Этот вид шопоголиков считает себя слегка транжирами, не более.

• Осознанные – эти люди уже отдают себе отчет в том, что походы по магазинам их успокаивают. Они понимают, что зависят от шопинга во время переживаний, напряжения. Однако масштабов проблемы также не осознают.
• Целеустремленные – а эти граждане даже не понимают в полной мере, сколько они тратят. Они просто покупают все, что видят, не вспоминая о своем денежном лимите.
• Шоп-социалисты – всеми руками голосуют за равенство в покупках. То есть старательно ищут такие же вещи, как у окружающих. Нравится сумочка коллеги? Срочно нужно купить точно такую же! У подруги появился милый шарфик? Не будет покоя шопоголику, пока он не увидит его аналог в продаже.

ВАЖНО: К слову, от рекламы они зависят наиболее других.

• Шоп-скопидомы – искренне считают себя рачительными хозяевами, которые уж точно не поддадутся шоп-зависимости. Однако периодически пачками скупают определенные товары. Как правило, акционные. Полагают, что тем самым удачно экономят. В действительности немало радуют продавцов и не успевают использовать все приобретения.

• Шоп-страдальцы – стремятся всячески вознаградить себя за все жизненные трагедии крупного и мелкого калибра. Причем предпочитает страдать в окружении исключительно шикарных вещей. Не получается предаваться депрессии в ванной с подсветкой? Тогда ониоман забьет шкаф под завязку, чтобы хоть как-то себя утешить.
• Шоп-маньяки – эти ониоманы гордо пройдут мимо распродаж и стойко воспримут призывы купить один товар и получить второй бесплатно. Считают, что умеют откладывать деньги, и это действительно так. Однако стоит им найти свою вещь-фетиш – и вся разумность летит в тартарары. Заначки мгновенно опустошаются, а невозможность приобрести для коллекции очередные браслет, элитную косметику или парфюм доводят шопоголика до стойкой мигрени.

ВАЖНО: Правда, такой вид шопоголиков считается наименее проблемным и наиболее податливым для перевоспитания.

Лечение шопоголизма

Собственно, говорить о необходимости лечения человека, страдающего от шопоголизма, пока не установлено, что это – проявление какой-либо патологии, нельзя.

Более того, не всегда полезно избавляться от навыка компенсировать свое огорчение или вознаграждать себя за успех покупкой. Бороться с шопоголизмом необходимо только тогда, когда он мешает вам жить, а не после едких замечаний недоброжелателей.

В первую очередь необходимо проанализировать причины, по которым человек совершает лишние покупки. Если это связано с необходимостью успокоиться или вернуть эмоциональный баланс, но обременительно для бюджета, нужно искать менее затратные способы – самостоятельно или с психологом.

Если неоправданные покупки – это проявление болезни, то справиться с этим расстройством можно только совместно с врачом психиатром. Те расстройства, симптомом которых может быть шопоголизм, успешно лечатся.

Последствия шопоголизма

У безудержной страсти к приобретению ненужных товаров могут быть негативные последствия, если это явление становится все более и более выраженным.

— шопоголизм сильнее всего бьет по кошельку – неоправданные покупки могут опустошать семейный бюджет;

— осознание неразумности трат приводит к постоянным самообвинениям, а невозможность совладать с собой – к развитию субдепрессивных состояний и других расстройств, в том числе соматических и невротических;

— у шопоголика почти неизбежно возникают конфликты с близкими и всеми теми людьми, с которым он делит ответственность за материальное благополучие.

Признаки шопоголизма

По каким же признакам можно определить, что человек не просто иногда безобидно поддается порыву, а зависим?

• Как уже упоминалось ранее, поход по магазинам для шопоголика – это увлечение и даже смысл жизни. Он ходит туда при любой возможности, не имея цели купить какую-то конкретную вещь. И в результате покупает множество вещей, которым затем с трудом найдет применение.
• При посещении магазина ониоман осматривает буквально весь ассортимент. Конечно, если человек решил направиться за покупкой джемпера, он может присмотреться к нескольким моделям. Однако вряд ли при этом он станет перемерять массу брюк, обуви и т.д.
• Увлечение журналами мод и блогами, посвященными этой теме, становится чрезмерным. Шопоголика интересуют лишь тренды, новинки и советы на эту тему. Остальные увлечения становятся второстепенными или вовсе неинтересными.

ВАЖНО: Обсуждать шопоголик любит только то, что купил и хочет купить.

• Если поход в магазин не удался или не хватает денег, реакция у зависимой личности явно отличается от реакции обычного потребителя. Ониоман становится апатичным либо, напротив, нервным. Не исключена даже агрессия. Иными словами, происходит нечто вроде ломки.

• Сам же процесс покупки приносит эйфорию. Как можно догадаться, важна не сама цель приобретения чего-либо определенного. Шопоголику важно испытать сам этот процесс. Причем, как только шопинг заканчивается, человек достаточно быстро ощущает потребность вновь окунуться в приятные эмоции.
• Особенно характерно для ониоманов отправляться в магазин после стресса. По аналогии с заеданием негатива либо курением.
• Шопоголик с легкостью соглашается на приобретение кредитных карт, открытие счетов. И пользуется ими при любой возможности, испытывая кратковременные приступы угрызений совести.

ВАЖНО: Отсюда и постоянная ложь всем вокруг и даже близким людям. Ониоман всячески изворачивается и старается придумать историю поправдоподобнее о том, куда же делись деньги.

Причины возникновения шопоголизма

Почему же возникает эта болезненная тяга?

• Не зря говорят, что все идет из детства. Если ребенок рос в нуждающейся в деньгах семье, он почти наверняка захочет восполнить эту прореху из детства во взрослом возрасте. Стоит лишь начать зарабатывать неплохие деньги – и вот перед вами шопоголик.
• Обратная сторона медали – это избалованность в детстве. Родители, имеющие возможность покупать ребенку все, что он пожелает, но не имеющие времени или желания его воспитывать, часто откупаются. Вместо контакта с чадом – очередная игрушка. Став взрослым, такой человек станет по привычке восполнять душевную пустоту вещами материальными.
• Также в зоне риска дети авторитарных родителей, которые могут привить неуверенность. Такая неуверенность и комплексы – прямой пусть к ониомании. Человек начинает возмещать материальным отсутствие чего-либо духовного.

ВАЖНО: Не зря исследователи в один голос указывают на недостаток у шопоголиков серотонина – гормона, отвечающего за ощущение счастья.

Причины шопоголизма

На сегодняшний день существует несколько групп теорий, объясняющих причины развития шопоголизма. В каждой конкретной ситуации страсть к покупкам может быть обусловлена своим комплексом факторов, а в некоторых случаях быть не столько проблемой, сколько, наоборот, возможностью решить какую-то проблему. Поэтому к проявлениям шопоголизма не стоит подходить поверхностно и с осуждением. Если у вас или у кого-то из ваших близких наблюдается страсть к неразумным покупкам, то это – повод разобраться, а не «воспитывать».

Шопоголизм — зависимость от шопинга

Вам знакомы чувства, которые испытывает героиня Софии Кинселлы? Поздравляем: похоже, у вас ониомания… Нет-нет, не пугайтесь этого научного термина: это значит лишь только, что вы, вероятнее всего, шопоголик – получаете удовольствие от самого процесса покупки, он поднимает вам настроение, служит лучшим лекарством от всех бед.

Шопоголизм в психологии

Шопоголизм, как считают некоторые психологи, – это одно из проявлений потребности к обладанию материальными благами. На протяжении тысячелетий человеку было необходимо постоянно что-то добывать: еду, одежду, материал для постройки хижины или создания орудия труда. Сейчас, когда проблема удовлетворения физиологических потребностей практически решена, покупки – это своеобразная замена охоты.

В современном мире предметы потребления перестали выполнять свою первоначальную роль – накормить, обогреть, защитить – и на фасад выходят их другие свойства. Это может быть престижность, маркировка успешности или принадлежности к определенной социальной группе и т.п.

Шопоголизм при биполярном аффективном расстройстве (бар)

В состоянии мании при биполярном аффективном расстройстве наблюдается расточительность, необдуманная щедрость и даже транжирство. Одним из проявлений фазы подъема настроения при БАР могут стать многочисленные и бездумные покупки.

Шопоголизм при депрессии

Депрессия вызывает ангедонию (неспособность получать удовольствие). Неразумные покупки могут быть попытками человека с депрессией испытать удовлетворение.

Шопоголизм, как болезнь

Необходимо еще раз упомянуть, что ониомания не является болезнью по современным диагностическим критериям: в МКБ-10 такого заболевания нет.

Тем не менее, рассматриваются случаи, когда шопоголизм может быть проявлением некоторых психических расстройств.

Шопоголизм (ониомания) может быть

• патологией влечений,
• навязчивыми действиями – компульсиями – при обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР),
• бредовым поведением, которое что-то символизирует,
• чем-то сродни клептомании, когда человек желает испытывать опасность и получать наказание (в том числе мужем),
• при депрессии, когда наблюдается попытка получить хоть какие — то гедонистические ощущение (когда грустно, советуют купить блузку или яхту, чтобы получить какое-то удовольствие),
• при маниакальной фазе биполярного аффективного расстройства (БАР), когда больные бездумно тратят деньги и склонны к очень большим потерям денег.

Шопоголизм, как зависимость

Потребность в постоянном необдуманном совершении покупок по механизму своего формирования и проявлениям во многом совпадает с любыми другими зависимостями (алкогольной, никотиновой, наркотической и др.), хотя, конечно же, приносит намного меньше вреда.

Шопоголизм, как иллюзия контроля

На первый взгляд весьма убедительным оправданием шопоголизма может служить тот факт, что часть страдающих этим расстройством поведения приобретают только товары со скидками, попадая таким образом в иллюзию контроля своих расходов. Это – заблуждение. Стоимость товара в процессе удовлетворения страсти к покупкам играет вторичную роль.

Это далеко не исчерпывающий список причин, которыми на уровне психологии объясняется такое явление, как шопоголизм. Для каждого конкретного человека побудительным мотивом к совершению бесполезной покупки могут выступать совершенно другие факторы, и их перечень очень велик.

Шопоголизм, как компульсии

Ониомания может быть одним из проявлений такого заболевания, как обсессивно-компульсивное расстройство, когда человеку не под силу контролировать свои мысли и действия, и связано это не со слабостью его характера, а с психическим расстройством.

Шопоголизм, как подпорка

Шопоголиками могут стать люди, которым не хватает уверенности в себе. Приобретая статусные вещи, посещая дорогие магазины, они стараются заслужить уважение и зависть окружающих. В таком случае шопоголизм подкрепляется комплиментами продавцов и приятными аттрибутами вроде роскошных фирменных пакетов или карточек вип-покупателя.

Шопоголизм, как привычка

Тяга приобретать что-то ненужное (шопоголизм) по мнению психологов может сформироваться в детстве, когда родители вместо того, чтобы уделить ребенку время, успокоить его, помочь разрешить какой-то конфликт дарят игрушку или покупают сладости. Такой ребенок во взрослом периоде тоже будет спасаться от плохого настроения через покупки.

Шопоголизм, как экстрим

Человек так устроен, что ему биологически необходимо изредка испытывать чувство страха, волноваться, оказываться в экстремальных ситуациях – именно для таких условий наш организм приспособлен лучше всего. В момент выбора товара и принятия решения шопоголик получает всплеск адреналина, а после покупки в его теле наблюдается повышение уровня эндорфинов и дофамина. Ониомания в таком случае – это более безопасный способ вызвать у себя небольшую «гормональную бурю», чем рискованные виды спорта.