Исцеление искусством: что такое арт-терапия и как работают арт-терапевты

Что такое арт терапия и что она дает?

Прежде чем рассмотреть особенности арт терапии, обучение методике психологической стабилизации, нужно углубиться в историю направления.

Арт терапия переводится с латинского языка, как искусство лечения. Это направление применяется для психологической коррекции психоэмоционального состояния людей.

Особенность арт терапии заключается в существовании методик, с помощью которых можно добиться гармонизации внутреннего мира, восстановления душевного равновесия. Для кого-то достаточно созерцания со стороны, когда консультант советует подопечному книги для чтения, музыку для прослушивания, фильмы, спектакли для просмотра. Другим, для эмоционального высвобождения, необходимо активное творчество, создание композиций.

Профессионалы чаще используют активные методы воздействия, при которых человек творит, выражает собственное «я», показывает свои чувства, ощущения, избавляется от комплексов.

Искусство арт терапии в помощи людям раскрыться. Многим трудно говорить о своем состоянии, жизни, проблемах, что связано с закрытостью характера таких участников психологической работы. Арт терапия заставляет человека (с помощью определенных техник) говорить о проблемах через образы искусства.

Преимуществом арт терапии является терапия личности путем воздействия извне. Специалист подберет подходящий вид воздействия, эффективный в исследовании разных человеческих чувств, эмоций. Эта работа включает познание боли, обиды, любви, радости, ненависти, других материй, граней человеческой души.

Когда человек берется за кисть, сочинение стихотворений, лепку, игры, он выражает свою сущность, приоткрывает завесу над тайнами, комплексами, переживаниями. Психоанализ называет такой вид работы – сублимацией, он может применяться, как с детьми, так и с взрослыми пациентами.

Арт терапевты не могут быть самоучками. Это дипломированные психологи или психотерапевты, прошедшие подготовку, несущие клиническую ответственность.

Специалисты в арт терапии могут работать в разных сферах:

• детские сады;
• школы;
• высшие образовательные учреждения;
• трудовые коллективы;
• дома или в организованных группах;
• домах престарелых;
• исправительных учреждениях;
• больницах.

В США, Великобритании арт терапия самостоятельная медицинская отрасль.

Групповая

Групповые основы арт терапии не слишком отличаются от индивидуальных. Здесь психолог проводит работу не с одним человеком, а с группой людей. Чаще подход используется для налаживания отношений внутри семьи. При соблюдении ряда условий, арт терапевт создаст комфортные условия для всех участников процесса, сделает занятия успешными для каждой личности.

Идеальным вариантом психологической коррекции является разумное сочетание групповой и индивидуальной работы с психологом.

Групповое занятие чаще направлено на преодоление проблем в коллективе, семье, со сверстниками. Во время такого занятия его участники учатся слышать и слушать друг друга, отстаивать собственную точку зрения, учитывать чужое мнение, быть активными.

В состоянии группового взаимодействия люди решают проблемы связи с внешним миром. Творческий процесс способствует зарождению дружбы внутри коллектива, его сплочению.

На групповом занятии участники получают разные задания:

• создание совместного рисунка, композиции, коллажа;
• работа над одним произведением, к которому по очереди прилагают свою руку все участники группы;
• совместные танцы, пение, музицирование, просмотр фильма;
• парная разработка фото и другое.

Работа строится в зависимости от преследуемых целей.  Групповой рисунок позволяет провести диагностику отношений в коллективе, найти пути разрешения конфликтных ситуаций. Во время работы происходит развитие коммуникативных навыков, эмоционального интеллекта, решение коррекционных задач.

Арт терапия для пожилых людей нередко проводится в групповой форме. Она помогает вернуть людям радость общения, помочь им акклиматизироваться в новых условиях.

Вам будет интересно почитать что такое коучинг и его отличие и сходство с арт терапией.

Для взрослых

Индивидуальная или групповая арт терапия для взрослых проводится с целью самопознания, самовыражения, достижения личностной гармонии. Психологи, работая с взрослыми, основным методом используют сублимацию, когда внутренние конфликты, напряжение переносятся на творчество.

Какие функции выполняет арт терапия для взрослых:

• самовыражение;
• повышение самооценки;
• избавление от невроза;
• снятие напряженности;
• достижение внутренней гармонии;
• принятие судьбоносных решений;
• проработка негативных эмоций;
• всестороннее развитие личности;
• нормализация отношений в социуме, семье, коллективе;
• осознание имеющихся психологических проблем;
• предупреждение эмоционального выгорания.

Данная методика психотерапии, применяемая для взрослого человека, высвобождает внутренние переживания, учит грамотно разрешать конфликты. Арт терапия облегчает жизнь, учит правильно реагировать на изменяющиеся ситуации.

Немкова Евгения

Тандем творчества и психологических приемов дает возможность выплеснуть на бумагу, в музыке или танце, собственные личные переживания, комплексы, зажимы.

Простые приемы творчества дают огромную пользу. Специалист, предлагая человеку тот или иной вид деятельности, диагностирует его физическое, душевное состояние, находит и лечит проблемы, помогает получать удовольствие от простых, но таких ценных занятий.

Специальных знаний, талантов для работы с арт терапевтом не нужно. Здесь используются спонтанные виды творчества, потому лечение признано максимально безопасным, универсальным, приятным. Оно может успешно применяться среди людей любых возрастов.

Взрослая арт терапия включает два приема:

1. Применение творческих способностей личности для поиска, воссоздания, разрешения ситуации, травмирующей его.
2. Преобразование отрицательных эмоций в положительные.

Коррекция внутреннего состояния человека посредством творчества отличается доступностью и простотой в реализации. Арт терапия признана инсайт методикой, что означает самостоятельный поиск человеком путей выхода из сложившейся ситуации.

Чтобы разрешить проблемы с помощью творческого подхода, нужно запомнить несколько истин:

1. Не нужно стесняться творить искусство — рисовать, танцевать, петь, сочинять, лепить. Важно полностью пройти весь процесс – станцевать, спеть, нарисовать волнующую ситуацию.
2. Не нужно переживать, если сразу разобраться с творением не получится. Не всегда понимание проблемы приходит одномоментно. Иногда нужно периодически просматривать творение, изучать его в разном настроении. Догмы арт терапии свидетельствуют, что проблема, ее корни, обязательно появятся.

Для педагогов

Арт терапия для педагогов сегодня очень распространена. Быть преподавателем, значит, осознавать свою ответственность за формирование личностей. Терапевтические творческие методики показаны к применению для расширения профессионального инструментария педагогов, психологов, воспитателей, родителей, самостоятельно занимающихся с детьми.

Педагогическая арт терапия помогает справляться с рядом проблем:

• высокий уровень тревожности;
• неуверенность в себе;
• сложности адаптации в незнакомом коллективе;
• трудности общения со сверстниками, взрослыми людьми;
• высокая агрессивность;
• импульсивность поведения;
• заниженная или завышенная самооценка.

Методика работы психолога с творческими техниками отличается высокой эффективностью. Такая подача материала ускоряет социализацию ребенка, развивает его коммуникативные навыки, повышает уровень уверенности в себе¸ способствует развитию мышления, речи, памяти, внимания.

Применение педагогами арт терапии способствует раскрытию творческого потенциала ребенка, помогает в становлении личности с учетом индивидуальных особенностей характера.

Особенности проведения арт терапии педагогами:

1. Творчество не должно быть ограничено обычным набором предметов, традиционными способами их использования (краски – рисование на бумаге).
2. Техники, приемы выбирают по принципу наибольшей эффективности, доступности. Ребенок должен воплощать в жизнь любую технику творчества, не оказываясь в затруднительном состоянии. Используемые методики должны быть понятны, приятны, интересны, оригинальны.
3. Привлекательными, интересными должны быть процесс и конечный результат. Эти две составляющие одинаково важны для ребенка.
4. Применяемые в работе педагога изобразительные техники должны отличаться от традиционных. Использование незнакомых вариантов работы заставляет задуматься, удерживает внимание, увеличивает мотивацию. Необычный опыт снижает контроль со стороны сознания, включает в работу бессознательное начало, снижает защитные механизмы, усиливает терапевтический эффект творчества.
5. Педагоги используют для работы с детьми акватушь, рисование ладошками или пальчиками, использование пульверизатора, рисование сыпучими веществами, засушенными листьями. Дети, чувствующие, что у них получаются необыкновенные картины, обязательно ощутят чувство успеха, смогут победить страхи.

Для пенсионеров

Арт терапия в Москве и других городах нередко проводится с акцентом на пенсионеров. Социальные психологи организуют творчество для своих подопечных, которое помогает им разрешить имеющиеся проблемы, обменяться собственными переживаниями, чувствами.

Специалисты арт терапии используют методы, в процессе реализации которых пожилые люди получают желание жить и действовать, проводить свое время с пользой.

Отдельно стоит отметить творчество людей, страдающих от неизлечимых заболеваний. Для них процесс работы с консультантом помогает на психологическом уровне настроиться к неминуемому концу жизни.

Методы арт терапии для пожилых людей:

1. Танцы – поднимают тонус, укрепляют физическое состояние пожилого человека, улучшают равновесие, снижают риск падения, последующего получения травм.
2. Фотографирование – улучшает концентрацию внимания, помогает сосредоточиться на хорошем, отвлечься от негативных мыслей.
3. Рисование — помогает бороться со стрессом, плохим настроением, тренирует память, мелкую моторику. Особенно полезен этот вид терапии, проводимый на природе.
4. Пение – развивает память, выводит из депрессивного состояния, улучшает настроение, тренирует дыхательный аппарат, увеличивает уровень кортизола, иммуноглобулина типа А, что повышает иммунитет.
5. Музыкотерапия — в пассивном варианте предполагает прослушивание музыкальных произведений, что благотворно сказывается на психическом состоянии. В активном варианте, когда человек сам играет на инстурменты, у него повышается настроение, тренируются органы дыхания.
6. Писательство – раскрывает креативные способности человека, помогает найти выход из сложной ситуации, улучшает мозговую активность.
7. Резьба по дереву, лепка, работа с песком, вышивка, выжигание – повышает усидчивость, дает время подумать над своими проблемами, найти пути их решения, тренирует мелкую моторику.
   

   

Задачи арт терапии

К специалистам по арт терапии обращаются люди, имеющие проблемы, с которыми они не в состоянии справиться сами.

Этот вид психологической коррекции подходит взрослым и детям, мужчинам и женщинам. Занятие мандалами помогает пересмотреть свой взгляд на разные вещи, ситуации, выработать модели поведения.

Творческий подход часто используется в работе специалистов с детьми (изотерапия, сказкотерапия, куклотерапия). Частично эти методики применяют в социальной психологии, работе детских психологов, логопедов, коррекционных педагогов, инструкторов.

Творчество, как состояние души – это процесс, дающий:

• развитие мышления;
• раскрытие творческого потенциала;
• стойкость психики и нервной системы;
• помощи во взаимодействии с посторонними людьми;
• поддержку высокого уровня интеллекта.

Это направление психотерапии, в качестве терапевтической методики используется для работы с детьми, страдающими от аутизма, ДЦП, нарушений зрения, моторики. На их состояние арт терапия оказывает позитивное воздействие. Техники, выбранные психологами, создают непринужденную, дружественную атмосферу во время занятий, которые легко воплотить в дальнейшей жизни.

Важные направления арт терапии:

• раскрытие творческого потенциала личности;
• помощь в установлении правильного взаимодействия человека и общества;
• налаживание гармонии в отношениях с собой и внутренним миром;
• расслабление;
• релаксация;
• определение жизненных целей, путей их достижений;
• работа над приоритетными желаниями;
• коррекция поведения в конкретных случаях;
• поиск эффективных поведенческих моделей;
• установление внутреннего и внешнего равновесия личности;
• снижение негативного воздействия стресса;
• общее развитие;
• формирование положительного мышления.

Арт терапия легко справляется с такими задачами:

1. Диагностика – творчество раскрывает глубинные проблемы, сокрытые внутри личности. Помогает указать на сферы, требующие внимания, дополнительной работы, изменений.
2. Коррекция – эффективные методики меняют поведение в нужную сторону, избавляют от страхов, тревог, чувства вины, жалости, комплексов, не дающих развиваться дальше.
3. Развитие — терапия выделяет сильные и слабые черты человека, помогает в их развитии.
4. Удовольствие – человек излечивается через творчество. Он может писать, рисовать, лепить, фотографировать, при этом, меняясь и получая удовольствие.
5. Психотерапия – во время творчества, люди преодолевают личные травмы психологического характера, убирают подсознательные зажимы, становятся увереннее в себе, учатся решать проблемы.

Во время работы, арт терапевты используют множество техник, методик. Каждый человек обязательно найдет для себя то направление деятельности, вид арт терапии, что будет ему легко даваться, доставлять удовольствие, вести к достижению глобальных целей.

Арт терапия и интересные подборки.

Задачи куклотерапии

• установка эмоционального контакта с пациентом;
• избавление от напряженности;
• разрешение конфликтов;
• коррекция разных проявлений личности;
• повышение психического благополучия;
• преодоление внутренних колебаний;
• получение новой информации;
• повышение психического благополучия;
• ликвидация переживаний, доставляющих боль;
• развитие фантазии;
• укрепление памяти;
• повышение внимательности.

Кукла выступает в посредником между психологом и пациентом.

На занятиях можно применять разные виды кукол:

• перчатки;
• варежки;
• марионетки;
• тканевые;
• бумажные;
• слепленные из пластилина;
• ростовые;
• традиционные.

Разные куклы используются для определенных целей:

1. Марионетки отлично подходя для развития моторики, крупной и мелкой.
2. Пальчиковые, теневые куклы эффективны для избавления от страхов, снижения уровня тревожности, помогают в развитии внимания, моторики.
3. Кукла-перчатка избавит от стрессов, неврозов, переживаний. Оказываемое ею терапевтическое действие – уникально.

Куклотерапия часто используется для практики с детьми с ОВЗ.

Методика эффективна при таких нарушениях:

• психические;
• речевые;
• опорно-двигательные;
• зрительные;
• слуховые;
• комплексные нарушения психофизического развития;
• поведенческие;
• нарушения общения;
• умственная отсталость;
• аутизм.

Почему так эффективна куклотерапия? Кукла не только элемент игры, она посредник между психологом и пациентом. Методика делает вмешательство в психику безболезненным, не травматичным. Ребенок проецирует получаемый опыт в игру, главным объектом выступает не он сам, а кукла.

Несмотря на то, что в этой методике используются игрушки, они эффективно работают и с взрослыми пациентами. Это связано с отвлечением человека от серьезности имеющейся проблемы, перенесением внутренних переживаний на выбранный объект. Игра становится ширмой, за которой пациент прячется от внешнего мира.

Задачи песочной арт терапии

• продиагностировать психоэмоциональное состояние человека;
• определить наличие негативных эмоций, вывести их из своего сознания, трансформировать в положительные образы;
• проанализировать события, травмировавшие психику;
• оптимизировать личностные ценности;
• понизить уровень тревожности;
• развить коммуникативные навыки;
• привести в норму отношение ребенка и родителей;
• создать благоприятные условия для эффективной социализации личности.

Песочная арт терапия применяется с двух лет. Как правило, в группе находится не больше шести человек, обязательно мальчики и девочки. Во время занятий психолог помогает в создании коммуникативных навыков участников группы. Дети, играя в песочнице, учатся взаимодействовать, идти на компромисс, следить за своими эмоциями, с уважением относиться друг к другу.

Систематическая арт терапия с песком развивает мелкую моторику, помогает в становлении логического мышления, положительным образом влияет на состояние здоровья.

Со взрослыми пациентами песочная терапия не менее эффективна:

• дает чувство полной релаксации;
• способствует творческому самовыражению;
• возвращает в детство;
• открывает доступ к глубинным слоям бессознательного, активируя сенсорные, сенсомоторные центры;
• помогает в осознании своего места в жизни;
• определяет направления для саморазвития.

Песочная арт терапия эффективна для людей, переживших инсульт. Техника используется для реабилитации пациентов с заболеваниями сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, неврологических патологий.

Пожилым пациентам песок помогает:

• повысить концентрацию внимания;
• улучшить память;
• сохранить интеллектуальные способности;
• предупредить развитие депрессивного состояния;
• реализовать потребность в общении.

Игротерапия

Игротерапия – это бесплатная арт терапия. Во время таких занятий, в ходе ролевой игры, человек решает глубинные задачи психики, раскрывается, избавляется от скрытых комплексов, зажатости.

Игра, в форме мандалы, помогает восстанавливаться, развивать личность. Использовать методику могут не только дети, но и взрослые. Терапия через игру эффективно работает на восстановление, развитие личности. В центре такого воздействия – ролевые игры, помогающие клиенту преодолевать имеющиеся психологические проблемы, социальные дистанции, с которыми он не может справиться сам. Игра устраняет имеющиеся препятствия, не дающие человеку расти в эмоциональном, личностном плане.

Игротерапия проводится:

• в индивидуальном порядке;
• в группе.

Психолог применяет в своей работе вербальные и невербальные коммуникации. Во время игры, клиент проживает ситуацию, значимую для него, но пространство вокруг него остается максимально безопасным. Такая сессия способствует полному погружению в волнующую ситуацию, без опасения пострадать в эмоциональном плане.

Особенно активно игротерапия используется во время работы психолога с детьми от двух до одиннадцати лет. В этом возрасте  игра является привычным видом деятельности для детей, поэтому сессии проходят максимально естественно. Во время игры ребенок изучает нормы поведения, общественные правила, участвует в построении отношений с окружающими. Игротерапия облегчает решение проблем маленьких клиентов в формате, который для них знаком и удобен.

Игротерапия помогает детям:

• улучшить психическое состояние;
• избавиться от агрессивного поведения;
• вылечить и предупредить развитие стресса;
• избавиться от тревожности;
• повысить успеваемость;
• вылечить заикание;
• облегчить течение таких заболеваний, как нейродермит, язвенный колит, бронхиальная астма;
• помочь при отставании в развитии.

Особенностью игротерапии является возможность ее совмещения с музыкотерапией, сказкотерапией.

Для игротерапии могут применяться разные объекты:

• бытовые предметы;
• игрушки;
• баночки с красками;
• карандаши, фломастеры;
• пластилин;
• конструкторы;
• головоломки;
• детские книги с красочными картинками.

Изотерапия

Изотерапия – это коррекция психосоматического состояния человека, производимая с применением изобразительного искусства, в частности, рисования.

Такой метод арт терапии наиболее распространен. В его основе находится зависимость эмоционального состояния клиента и цветового оформления создаваемого произведения. К примеру, когда на рисунке преобладают сочные краски, это говорит о позитивном настрое человека, пастельные тона являются признаком тонкого самоощущения, высокой чувствительности.

Изотерапия всегда полезна.

Ознакомимся с несколькими советами по ее реализации:

• лучше всего справится с агрессией, злостью, раздражительностью – лепка, она хорошо работает против отрицательных эмоций;
• рисунки берут на себя всю «черную работу», на заключительной стадии занятий рекомендуется составление коллажей;
• чтобы полностью отразить внутренние эмоции, следует обеспечить максимально широкую цветовую палитру;
• клиент сам выбирает инструмент для творчества, может предпочесть краски, фломастеры, ручки, карандаши, но профессионалы советуют отдавать предпочтение краскам;
• работа с пластичными красками дает максимальную свободу раскрепощения, что очень важно в начале терапии;
• во время занятия не нужно стремиться к созданию максимально точного, красивого рисунка, не следует использовать линейку, циркуль, другие вспомогательные инстурменты, рисовать нужно от руки;
• объектом творения может стать как индивидуальный проект, так и архетипы – программные рисунки.

Задачи, решаемые в ходе изотерапии:

• выплескивание наружу неосознанного, скрытого;
• выражение эмоций, чувств наиболее безопасным для окружающих методом;
• освобождение от агрессии, ревности, фобий, психологической зажатости;
• развитие коммуникативных навыков;
• стабилизация психического, эмоционального состояния;
• подъем самооценки на новый уровень;
• избавление от комплексов;
• разрешение семейных проблем;
• самореализация;
• раскрытие творческого потенциала;
• избавление от хронического стресса.

Как работает арт-терапевт — психология эффективной жизни — онлайн-журнал

Литература

Существует много книг, в которых описаны действующие практики арт терапии, основы этого направления в психологии, даны ценные советы. Если вы хотите взять себе на вооружение некоторые методы саморасслабления, борьбы со стрессами, обязательно ознакомьтесь с ними.

1. «Арт терапия детей и подростков» А. Копытин, Е. Свистовская. Книга вобрала в себя принципы, методы терапии, ее будет интересно почитать и простому обывателю, и практикующему психологу.
2. «Введение в арт терапию» И. Сусанина. Книга рассказывает историю становления этого раздела психокоррекции, освещает современные положения, дает знания и о формах, техниках лечения.
3. «Арт терапия и арт педагогика для дошкольников» В. Колягина. В книге раскрыта тема эмоционального становления детской психики, описаны процессы арт-терапевтической, арт-педагогической работы с дошкольниками.
4. «Арт терапия женских проблем» А. Копытин, О. Постальчук, К. МакКлинн. Это сборник работ отечественных и зарубежных практиков-психологов. В нем приводятся примеры психологических проблем, требующих обращения за помощью специалиста, методы лечения.
5. «Практическая арт терапия» А. Копытин, О. Постальчук, К. МакКлинн. В книге рассмотрены темы лечения, тренингов, реабилитации пациентов, описана история создания этого направления психокоррекции. Описано много вариантов эффективных методик арт терапии, с погружением в разные виды творчества.
6. «Психомагия» А. Ходоровски. В книге рассмотрено воображение в качестве основы жизни, рассмотрено влияние на искусства на человеческую жизнь.
7. «Методы арт терапии в преодолении последствий травматического стресса» А. Копытин. Пособие детально освещает особенности помощи людям, пережившим психотравмирующие ситуации, описывает методики борьбы с этой проблемой.
8. «Арт терапия с объектами, или постановки на предметах» В. Радостная. Книга дает знания об арт терапии, как с предметами, так и с живыми людьми, автор приводит много интересных, познавательных примеров.
9. «Руководство по фототерапии» А. Копытин, Д. Платтс. Это настоящее руководство по проведению фототерапии, описывающее эффективные упражнения, формы работы с фотографией, возможные результаты.
10. 10«Арт терапия: своим голосом! В. Кокоренко. Книга содержит немало оригинальных вариантов организации творческого процесса психологом, поэтому она будет максимально полезна работающим арт терапевтам, простым читателям, желающим глубже вникнуть в вопрос.

11. «Цвета и чувства. Ассоциативные метафорические карты в арт терапии» Н. Жигамонт. В комплекте находится пятьдесят ассоциативных карточек, с помощью которых можно реализовать художественно-творческую детальность. Прилагается методичка с инструкцией, подробно описывающей применение карточек ассоциаций, задания.
12. 12«Практикум по арт терапии в работе с детьми» Е. Тарарина. Татьяна – это психолог-консультант, отошедший от практической работы, но имеющий уникальный стаж деятельности с детьми. Книга содержит дательное описание способов и сфер применения современной арт терапии.

13. «Глубинная арт терапия» Т. Тарарина. В книге рассмотрены различные практики трансформации. Автор знакомит читателей с методиками, апробированными на пациентах, техниками. Все примеры, рассмотренные автором в книге, были опробованы ею в реальной жизни.
14. «Арт терапия в работе с детьми и взрослыми» А. Калакуцкая. Книга содержит максимальное количество полезных методик, применяемых в работе арт терапевта, возможных для самостоятельной реализации дома.15
15. «Супервизия в арт терапии» Е. Тарарина. В своей работе автор описала клинические случаи, увиденные ею в ходе работы психологом. Книга несет к читателям важную мысль – не навредить в своем стремлении оказать помощь.

16. «Экологический и средовой подходы в арт терапии» Копытин, Кожохина, Уханова. В этом сборнике, впервые на русском языке, были рассмотрены следующие дисциплины: экотерапия, экопсихология, экология здоровья. Все эти направления тесно связаны с творческой психологией. Пособие детально описывает специфику работы с пациентами, имеющими разные виды зависимости.
17. «Искусство арт терапии» Д. Рубин. Книга содержит деликатный подход к описанию терапии, читать ее легко, увлекательно, познавательно.
18. «Техники ландшафтной арт терапии» Корт, Копытин. Пособие освещает современные методики терапии, связанные с ландшафтным дизайном, дает пояснения по практическим занятиям, их результатам.
19. «Тайные символы Велеса. Арт терапия» О. Белояр. Книга сделана по типу раскраски, в которой собраны символы Велеса – языческого древнерусского бога. Автор приводит рассказы о других языческих богах, дает рекомендации по работе арт терапевта в изобразительном искусстве.
20. «Точка за точкой. Арт терапия» Д. Вудроф. В книге описаны техники рисования, отвлекающие от проблем. Здесь есть коллекция рисунков по точкам, позволяющая самостоятельно достичь чувства умиротворения, удовлетворения.

Методы

1. Создание собственными руками открытки, которую не нужно никому отправлять. Способ идеально подходит, когда человек ощущает к кому-либо определенные чувства, но не готов с ними делиться в реальности. Упражнение предполагает написание текста на заранее подготовленной открытке, в котором нужно изложить все свои чувства. После окончания письма, его следует запечатать и выбросить, спрятать подальше. Искать послание, читать его, отправлять адресату, не нужно.
2. Нарисовать картину или сделать коллаж. Рисовать картину о на плотном картоне на любую тематику. Когда произведение будет готово, разорвите его на небольшие кусочки. Теперь из кусочков сделайте коллаж, собирать оригинальную картину не нужно, это произведение может стать чем-то новым, необычным. Упражнение поможет увидеть тесную связь между созданием и разрушением, поощряет творческие наклонности, вызывает желание использовать творчество в разных сферах своей жизни.
3. Сделать алтарь любимого человека. Подготовить алтарь, восхваляющий любимого человека (не важно, присутствует ли он в вашей жизни или уже нет). Украсить композицию можно фотографией любимого, добавить  к ней памятные вещицы, письма, записки, билеты на совместно проведенные мероприятия. Использовать можно любой материал, главное, чтобы он напоминал об этих отношениях. Во время сооружения алтаря пробуждаются приятные воспоминания, обеспечивается душевный комфорт даже в самое сложное время.
4. Порисовать в полной темноте. Упражнение поможет избавиться от напряжения, критики, оценочных суждений. Рисование в темноте позволяет рисовать, не задумываясь о производимом впечатлении, освобождаясь от необходимости создавать фигуры, узоры, линии. После включения света, рассмотрите картину, она может сильно удивить.
5. Раскрыть собственное физическое состояние. Упражнение выполняют так: лечь, закрыть глаза, представить собственное тело, свое дыхание. Вообразить, какого цвета воздух вы вдыхаете, какого цвета – выдыхаете. Теперь нужно нарисовать на бумаге контур тела, закрасить его теми цветами, которые появились в сознании. Проанализировать, что означают выбранные цвета, рассмотреть, в какой части тела они сконцентрированы больше, в какой меньше.
6. Рисование – медиатция – Зентангл. Этот метод рисования был разработан для медитации, технику легко освоить самостоятельно, либо изучить со специалистом. Нужно взять квадратный лист бумаги, размерами 9х9 см. По краям нарисовать границу от руки, используя только карандаш, без линейки. Внутри квадрата нарисовать строки, затем ручкой рисовать вдоль строки узоры. Стирать нарисованное, исправлять его нельзя. Процесс должен идти до 15 минут, повторять по желанию.
7. Позволить себе. Нужно задуматься о том давлении, что вы испытываете ежедневно, о своих ошибках, промахах, чертах характера. Один из обдуманных параметров нужно выбрать и позволить себе: неудачу оборачивают достижением, сводят нелюбовь к себе к минимальной степени.
8. Создать стихотворение в виде коллажа. Писать стихотворение нужно, выбирая отдельные строки из книг, журналов, произведений известных поэтов. Слова или целые строки нужно вырезать, записывать по памяти. Из собранной воедино композиции получится превосходный коллаж на заранее продуманную тему.
9. Создать уникальный личный инструмент для рисования. Изготовить такую кисть можно из подручных материалов, используя ватные палочки, зубочистки, пряжу, нитки. После создания инструмента, нужно выключить внутренний контроль и создать с его помощью картину, которая не будет похожа ни на одно, созданное ранее, произведение искусства.
10. Создать коробку прощения. Если в вашей жизни присутствует человек, на которого вы обижены, но хотите перестать испытывать к нему отрицательные эмоции, сделайте коробку прощения. Для украшения выберите изображения, успокаивающие слова, можно использовать имя человека. Во время работы, вы испытаете массу приятных впечатлений, заново переживете воспоминания.
    

    

Современная

Современная арт терапия в России используется широко. Она стала ценным, незаменимым инструментом в работе каждого психолога, как связанной с избавлением от поведенческих расстройств, так направленной на компенсацию нарушений в развитии.

Современная терапия с помощью творчества проводится с детьми и взрослыми, может использоваться для людей, не способных к языковому общению, страдающими от органических поражений. В таких случаях рисунок будет основной точкой общения с пациентом.

Как бороться со стрессом в современном мире, практические советы.

Сегодня терапия творчеством активно внедряется в образовательный школьный процесс. Психологи выявляют группы или отдельных подростков, имеющих высокий риск совершения общественно-опасных деяний, суицидов.

Арт терапия используется терапевтами в школах для тренингов личностного роста, общения, получения полезных жизненных навыков, развития коммуникативных способностей.

Первоначально в России арт терапию использовали исключительно в психиатрических учреждениях, для организации занятости пациентов, для социотерапевтической и психологической поддержки, реабилитации. После началось активное внедрение методики для борьбы с разными видами зависимости (наркотической, алкогольной, никотиновой), психозами. Социальные психологи активно стали совмещать творчество с фармакотерапией, физиотерапией, иными лечебными методиками.

Арт терапия используется для борьбы с психосоматическими и соматическими заболеваниями.

Большой потенциал имеет арт терапия в работе с пожилыми пациентами, она реализуется для психосоциальной помощи неблагополучным группам населения (безработные, беженцы, освободившиеся из мест лишения свободы).

Терапия творчеством тесно переплелась с признанием ценности личности в условиях постоянно развивающегося общества.

Терапия семьи

Индивидуальная арт терапия предполагает работу в семье, когда психолог прорабатывает отношения между мужчиной и женщиной, родителями и детьми.

Арт терапия семьи помогает в решении разных проблем:

1. Определение взаимодействия членов семьи, их отношений, помощь в выстраивании гармонии.
2. Проработка происхождения семьи, ее истории, проблем каждого члена, их влияние на климат внутри дома. Выявление и обозначение внутрисемейных взаимосвязей.
3. Самовыражение членов семьи, открытие своих чувств друг перед другом, работа по нормализации общения в непринужденной обстановке.
4. Рассмотрение реальных отношений внутри семьи, правильное перераспределение существующих ролей.
5. Помощь в налаживании внутрисемейных связей, когда один из членов имеет серьезные проблемы со здоровьем, ограниченные возможности, разные виды зависимостей, находится в переходном возрасте.
6. Получение возможности расслабиться, дать волю эмоциям, раскрыть творческий потенциал.

Искусство –  отличный метод психологического самовыражения, легко применимый в любом возрасте, в каждой социальной среде.

Какую технику будет использовать психолог во время занятий, он определяет самостоятельно:

1. Невербальное групповое рисование: семья разбивается на пары, каждая из которых совместно создает рисунок на бумаге. Говорить разрешено только после окончания процесса.
2. Создание семейного коллажа: на большом чистом листе членам семьи предлагается что-то наклеить, нарисовать. Причем работать должен каждый из членов семьи. Иногда психолог предлагает тему работы, иногда пациенты сами ее выбирают. В ходе процесса специалист молчит, оценивая взаимодействие членов группы. По окончанию работы, он просит каждого описать эмоции, владевшие ими в ходе рисования, описать, что побудило к созданию проекта.
3. Создание генограммы: предполагает работу с генеалогическом семейным древом. Психолог предлагает рассмотреть минимум три поколения. Подход дает возможность отследить, откуда появилась проблема, увидеть ее первоисточник, влияние воспитания, определить взаимосвязи в семье.
   

   

Техники

Психокоррекция используется для решения разных проблем:

• кризисы разных возрастов;
• отставание детей в речевом, психическом развитии;
• депрессивное состояние;
• плохое настроение;
• постоянный низкий тонус;
• стрессы;
• профессиональное или эмоциональное выгорание;
• психологические травмы;
• синдром хронической усталости;
• высокий уровень тревожности;
• низкая самооценка;
• неустойчивая психика;
• внутриличностные комплексы;
• проблемы психоэмоционального характера;
• негативное восприятие самого себя;
• панические атаки и другие фобии;
• трудности организации;
• раздражительность;
• импульсивность;
• невозможность наладить гармоничные отношения дома, с детьми, на работе;
• конфликтность;
• патологическая ревность;
• длительная изоляция от других людей;
• вынужденное одиночество.

Программа арт терапии применяется по другим показаниям, здесь перечислены лишь основные, самые  распространенные.

Возможно вам будет интересно почитать «Личностный рост»

Творческое искусство, как метод самоанализа, это не сфера, где нужно показывать свое превосходство. Здесь нет места словам «я не знаю», «я не умею», «я не смогу этого сделать». Здесь важнее самореализация, как метод решения имеющихся проблем.

Чтобы избавиться от существующих страхов, важно соблюдать принципы:

1. Не нужно спрашивать, как сделать правильно, важно делать так, как хочется в данный момент. Для терапевта важен сам процесс, ведущий к достижению результата. Не может быть плохого, неправильного результата, он всегда отражение текущего состояния внутреннего мира человека.
2. Не следует стесняться, важно перешагивать через имеющиеся психологически барьеры. Стоит освободить свои творческие порывы, отнестись к занятиям, как к увлекательной игре, наслаждаться каждым видом деятельности.
3. Осмысливать результаты нужно обязательно. В арт терапии осмысление созданного рисунка, композиции, куклы – важный, этап. Созданная собственными руками композиция, является показателем внутреннего состояния, скрытой информации, которую может легко проанализировать грамотный специалист. Во время работы, часто возникают нестандартные пути решения имеющихся проблем, порой, достаточно неожиданные.
4. Постичь «инсайт» — прозреть. Этот момент особенно важен в терапии, его не сможет дать человеку ни один, даже высококвалифицированный специалист. Только сам человек способен постигнуть собственный мир внутри, понять его, сделать выводы, принять решения.

Существует немало техник арт терапии, рассмотрим несколько из них.