- Газлайтинг: что это такое?
- Минимизировать или прекратить общение
- Вас хладнокровно игнорируют
- Ваши чувства ставят под сомнение
- Газлайтинг
- Как бороться с газлайтингом
- Как распознать газлайтинг
- Как такой газлайтер
- Какие есть формы газлайтинга
- Можно ли исправить газлайтера?
- Можно ли противостоять газлайтингу
- Откуда появился термин
- Признаки газлайтинга
- Примеры газлайтинга в кинематографе
- Чем опасен газлайтинг для жертвы
Газлайтинг: что это такое?
Пример. «Я ведь хочу, как лучше для тебя. Поэтому говорю прямо, что с тобой не так. Кто еще, кроме меня, укажет на твои недостатки? Так что нечего тут обижаться», — говорит муж своей жене.
Получается такое невидимое насилие. Газлайтер, словно действует под прикрытием. При методичных действиях он в скором времени добивается результатов. Жертва все чаще сомневается в себе, она думает, что партнер прав. Ведь ему со стороны виднее. Она верит, что ни на что не способна.
Попасться на крючок газлайтера могут далеко не все. Он выбирает людей с определенными чертами характера и комплексами. Психологи еще называют эти особенности «маячки манипулятора». Он быстро улавливает «сигнал бедствия» и спешит взять под опеку свою жертву.
Кто чаще всего попадает под влияние газлайтера? Обычно, это люди с изначально низкой самооценкой, не умеющие прислушиваться к себе, ведомые. Им важно, чтобы рядом был более сильный партнер, на которого можно переложить ответственность за себя.
Минимизировать или прекратить общение
По возможности стоит свести общение с газлайтером к минимуму или совсем его прекратить. Если это невозможно, то диалог с манипулятором нужно вести решительно, уверенно, твердо отстаивая свою позицию, не допуская каких-то оценочных суждений и перехода на личности. И уж тем более, не откровенничая о чем-то личном и дорогом.
Если человек не может распознать манипулятора, если он не имеет защиты от его воздействия, то последствия психологического насилия могут быть самыми разными: от самоуничижения до самоуничтожения. Поэтому важно любить себя и доверять себе больше, чем мнению со стороны.
Вас хладнокровно игнорируют
В ответ на ваши претензии абьюзер либо молчит, либо отвечает:
- «Ок»;
- «Приму к сведению»;
- «Ты все сказал/а?».
Обычно после такого «разговора» не следует никаких последствий: человек продолжает вести себя так, как посчитает нужным, а вы не видите смысла в разборках. Единственный выход из этой ситуации — оборвать контакт с газлайтером. Но это бывает непросто, если жертва манипуляций погрязла в отношениях, стала зависимой от другого человека.
Главная проблема жертв таких отношений — они становятся зависимы от манипулятора. Они живут ради него: все действия и решения принимаются исходя из соображений «А ему/ей это понравится? Как он на это отреагирует?». Подрывается самооценка, человек становится уязвимым в общении и с другими людьми.
Если в этой статье вы прочитали про себя, ваша задача — выйти из таких отношений. Перестроить общение с человеком, покинув роль жертвы, либо вовсе прекратить любые контакты с абьюзером.
Чтобы сохранить психологическое здоровье, важно еще и следить за режимом труда и отдыха. Чтобы не перетруждаться, делегируйте задачи помощникам. Специалисты Феникс.Хелп готовы сделать за вас любые студенческие работы.
Ваши чувства ставят под сомнение
- «Ты преувеличиваешь ситуацию. Тебе стоит изменить свое отношение к подобным вещам»;
- «Здесь не на что обижаться! К чему ты все это говоришь?»;
- «Ты странно реагируешь, тебе стоит успокоиться. Приди в чувства».
Сталкивались с подобными фразами от близкого человека? Таким образом он заставляет вас усомниться в верности ваших эмоций. А это нужно, чтобы человек продолжал делать, что захочет, а вы перестали его за это «пилить». Но в итоге вы просто оставляете свои чувства внутри, они копятся и приводят к различным расстройствам.
Газлайтинг
Газлайтинг
Газлайтинг – это форма психологического насилия, цель которого заключается в том, чтобы заставить жертву сомневаться в собственной адекватности, нормальности своего восприятия окружающей действительности, реальности испытываемых эмоций, ощущений и переживаний. Является частной формой абьюза – психологического насилия. Газлайтер (тот, кто совершает это насилие) намеренно лжёт или искажает реальные факты для того, чтобы получить власть над жертвой, возможность манипулировать ею для достижения своих целей.
Сам термин вошёл в обиход после показа голливудского фильма «Свет газовой лампы» («Gaslight», 1944 г.), в котором очень ярко продемонстрирована именно такая форма манипуляции человеком. Муж героини изо дня в день методично внушает ей, что она не в себе – всё забывает, теряет вещи, видит то, чего не видят другие. Супруг сообщает женщине, что её мать скончалась в клинике для душевнобольных, а ведь у неё, по его словам, всё начиналось с таких же симптомов. И вот героине, слепо доверяющей своему мужу, начинает казаться, что она действительно сходит с ума.
В фильме мужчина поступает таким образом для того, чтобы избавиться от своей жены и похитить её драгоценности. Такие случаи встречаются и в жизни. Газлайтер специально выводит жертву из равновесия, чтобы получить над ней полную власть. Однако манипулятор не всегда действует так для осуществления какого-нибудь коварного плана и часто даже не осознаёт, что совершает психологическое насилие.
Газлайтеров можно назвать эмоциональными вампирами. Они упиваются беспомощностью жертвы, самоутверждаясь за её счёт. Совестливый, сентиментальный, доверчивый, уязвимый, неуверенный в себе человек – идеальный вариант для нападок газлайтера. Отношения строятся по принципу манипулятор (всё время нападает) – жертва (постоянно защищается). Цель – манипуляция, подчинение себе другого человека. Газлайтинг – неоднократное, пролонгированное психологическое насилие. За один «сеанс» жертва не станет достаточно податливой и пластичной. Агрессор изо дня в день воздействует на неё. Поэтому газлайтинг имеет место в отношениях между людьми, которые проводят много времени вместе (супруги, родители и дети, начальники и подчинённые).
В основе газлайтинга лежит «неподтверждение». По мнению психиатра и психотерапевта Рональда Лэйнга, человек как существо социальное так устроен, что ему периодически необходимо получать подтверждение своей адекватности. Поэтому индивид сверяет собственное восприятие себя с реакциями на него окружающих, причём особенно важно мнение близких людей. Газлайтер же намеренно не даёт этого подтверждения, он постоянно обесценивает чувства, эмоции, слова, достижения жертвы.
Агрессор может использовать разные стратегии поведения. Например, игнорировать жертву, изредка одаривая её колкими, насмешливыми замечаниями. Эта тактика особенно эффективна в семье, когда газлайтер – родной близкий человек, от которого жертва ждёт поддержки, понимания и диалога, а взамен получает равнодушие и молчание. Или же манипулятор играет роль любящего, заботливого, опекающего и снисходительного благодетеля, внушая жертве, что без него она беспомощна, жалка, неполноценна и не способна самостоятельно принимать решения. А критика и сарказм со стороны мучителя происходят исключительно из «любви». Часто газлайтер использует стратегию кнута и пряника. После ряда нападок может благодушно похвалить. Например: «Наконец-то ты всё запомнила и ничего не перепутала, можешь же, когда хочешь, молодец!». И выбитая из равновесия жертва с облегчением, благодарно и радостно принимает эту похвалу, напрочь забывая о том, что она и раньше-то ничего не путала и не забывала.
Как понять, что вас подвергают газлайтингу
Манипулятор отрицает факты. Любые. Всегда. Даже, казалось бы, очевидные и не вызывающие у вас сомнения вещи газлайтер отринет. Ещё и посмотрит на вас с недоумением («Да ты что? Никогда этого не было, я никогда этого не делал/не говорил» или: «Это всю жизнь было именно так, ты что-то путаешь»).
Если вы делитесь с человеком какими-то своими переживаниями, эмоциями, а в ответ получаете: «Не выдумывай, ты всё неправильно понимаешь», или: «Тебе кажется, что тебе грустно. На самом деле это не так. Я же вижу, ты не похож на расстроенного человека, так не грустят!». Газлайтер будет отрицать ваши эмоции, кроме того, он постарается сменить тему. Например, вы пытаетесь донести до него свою мысль, рассказать что-то, что вас тревожит, а он: «Прекрати на меня кричать. Посмотри на себя, тебя же от злости перекосило. Кто это тебя так разозлил?». Вы сбиты с толку и вместо того, чтобы говорить о том, с чего начали, пытаетесь доказать, что вовсе не кричите и не злитесь.
Газлайтер не учитывает ваше мнение. Совсем. Оно просто не имеет права на существование («Хватит говорить ерунду! Я даже слушать это не буду!»). Кроме того, вам объясняют, что вы не можете быть правы в силу независящих от вас обстоятельств, например, вы не того пола, возраста, социального положения, статуса («Ты ещё слишком мал, чтоб об этом рассуждать» или: «Ты же женщина/мужчина, ты в принципе не можешь этого понять»).
Если вам необходимо обсудить какой-то очень важный для вас вопрос, а собеседник любыми средствами уходит от разговора, всеми правдами и неправдами не даёт ему состояться. Со временем вы не решаетесь поднимать интересующий вас вопрос, да и вообще перестаёте быть инициатором дискуссий на любые темы, так как боитесь натолкнуться на непонимание, безразличие и критику.
Все ваши успехи и достижения обесцениваются, а недостатки, неудачи и ошибки, наоборот, гиперболизируются. Газлайтер никогда искренне не порадуется за вас и не поддержит в ваших начинаниях. Сопереживать вашим промахам он тоже не станет, напротив, заставит вас чувствовать себя ещё более расстроенным и подавленным («Подумаешь, поступил в институт с высоким проходным баллом, если б это было приличное место, вряд ли бы у тебя это вышло» или: «Поругалась с мужем? А я всегда говорила, что этим кончится, ты сама виновата. Рано или поздно он тебя обязательно бросит»). При этом всё, что делает сам агрессор, априори правильно и хорошо, и даже если что-то ему не удаётся, это к лучшему.
Вас убеждают в том, что вы не способны прийти к той или иной мысли самостоятельно, вас обязательно кто-нибудь надоумил или сбил с толку («Откуда у тебя такие умозаключения? Опять в Интернете начиталась? Или подружки подсказали? Сама бы ты не додумалась»). Кроме того, газлайтер часто, нисколько не смущаясь, выдаёт мысли жертвы как свои собственные, несмотря на то, что ранее был с ними категорически не согласен.
Вам часто намекают на то, что ваша «нездоровая забывчивость» и «излишняя возбудимость и взволнованность», скорее всего, вызваны вашим неадекватным состоянием. Другими словами, газлайтер постепенно пытается внушить вам, а часто и окружающим, что вы буквально сходите с ума («Твоё поведение меня беспокоит, может, тебе нужно обратиться к специалисту», «Перестань, у тебя, наверняка, депрессия», «Твоё состояние меня настораживает, вспомни, у твоей бабушки тоже были такие симптомы»).
Газлайтер любит приписывать свои недостатки жертве. Лгун будет обвинять вас во вранье, хам – в хамстве.
Агрессор убеждает вас в том, что никому нельзя доверять, что все, разумеется, кроме него, врут. Например, муж-изменник настраивает жену против её подруг и друзей, чтобы они не имели возможности открыть ей глаза и вывести его на чистую воду.
Влияние газлайтера пагубно сказывается на психическом состоянии жертвы. Такое планомерное выведение человека из душевного равновесия ведёт к тяжким последствиям. Сомнения в собственной адекватности, неуверенность в себе, подавленное состояние, постоянный дискомфорт – всё это со временем может обернуться глубокой депрессией и тревожными расстройствами. Поэтому человеку, подозревающему, что он стал жертвой газлайтинга, необходимо принимать меры как можно раньше.
Как противостоять газлайтингу
Прежде всего нужно помнить, что газлайтера бесполезно пытаться убеждать в том, что он не прав, взывать к его совести, перевоспитывать, пытаться достигнуть с ним какого-то взаимопонимания и согласия. Это лишь отнимет у вас лишние силы и время. Самое страшное для манипулятора – лишиться своей жертвы, потерять власть над ней. Поэтому лучшее средство борьбы с газлайтером – прекратить с ним общение. Просто вычеркнуть этого человека из своей жизни. Сменить окружение, сферу деятельности. Но это не всегда представляется возможным, поэтому нужно выработать свою стратегию поведения в общении с газлайтером. Необходимо:
расширить круг общения, стараться как можно меньше общаться с агрессором;
отстаивать своё мнение и права, дать понять, что вы твёрдо уверены в своих словах и действиях и вас не так просто сбить с толку. Разговор выстраивать по своему сценарию, чётко обозначая свою точку зрения;
быть сдержанным, не позволять выводить себя на эмоции, ведь именно этого манипулятор и добивается;
работать над самооценкой и уверенностью в себе.
Если чувствуете, что агрессор усиливает давление, и вы больше не в силах противостоять, заканчивайте разговор, ссылайтесь на неотложные дела и уходите. В тех случаях, когда газлайтер уже выбил вас из колеи и вы действительно начинаете сомневаться в своей памяти и адекватности, можно прибегнуть к помощи диктофона или опросить сторонних лиц. Вообще не лишним будет общаться с манипулятором при свидетелях.
В некоторых случаях, если газлайтинг происходит в семье, человек находится в атмосфере эмоционального давления и насилия постоянно, самостоятельно бывает очень трудно выбраться, практически невозможно. В таких случаях требуется помощь профессионального психолога, который поможет справиться с этой проблемой. Поскольку со временем ситуация имеет свойство усугубляться, лучше не откладывать звонок специалисту, а позвонить сразу же, как только это будет возможно.
Как бороться с газлайтингом
Перестаньте оправдываться
Манипулятор только и ждет, чтобы вы признали вину и покорно приняли его точку зрения. Ваша задача — дать понять мужчине, что вы не согласны с его позицией. Сбить его с толку можно такой фразой: «Я знаю, что не идеальна. Но даже если я совершила ошибку, я рассматриваю ее как возможность стать лучше».
Укрепляйте личные границы
Делать это нужно обязательно. Независимо, в каких отношениях вы состоите. Например, вы слышите от супруга что-то наподобие: «Ты не должна ходить на занятия танцами. Тебе почти 40 лет, что за легкомыслие?». Сообщите ему, что это ваше хобби, которое делает вас счастливой, и ничего плохого вы не совершаете.
Примите себя
Выше я уже объяснил, что в основном жертвами манипулятора становятся неуверенные в себе люди. Из них проще вить веревки, навязывать свое видение мира. А когда вы полюбите себя, поймете, чего хотите, газлайтеру будет сложно с вами тягаться. Готовьтесь к тому, что он и вовсе исчезнет из вашей жизни.
Защищайте свое мнение
Как распознать газлайтинг
Если вы чувствуете, что почва начинает уходить из-под ног, вас затапливает тревога, вы начинаете сомневаться в своей собственной адекватности и одновременно у вас появляются чувство вины и стыд, то значит, вы стали жертвой газлайтинга, рассказывает кандидат психологических наук:
– Цель газлайтера – подавить, подчинить, сделать вас беззащитным и легко управляемым.
Чаще всего, по словам специалиста, газлайтеры используют определённые фразы, так называемые слова-маркеры, с помощью которых контролируют свою жертву и манипулируют ею:
- тебе это показалось,
- этого не было,
- это бред, не выдумывай,
- ты истеричка,
- ты – никто,
- я не мог такого сказать,
- ты слишком остро на всё реагируешь,
- расслабься, это была просто шутка.
Формы проявления газлайтинга изучают многие психологи. Специалисты посвящают этому понятию книги, чтобы «открыть глаза» жертвам психологических насильников. В книге психоаналитика Робин Стерн The Gaslight Effect («Эффект Газлайтинга») есть чек-лист – двадцать признаков, которые могут указывать на то, что вы стали жертвой психологического насилия.
Например, если вы постоянно извиняетесь перед партнёром, родителями или начальником, переживаете, что «недостаточно хороши» для них, перед возвращением партнёра домой судорожно проверяете, не забыли ли вы о чём-то, что может его разозлить, всё время оправдываете его перед друзьями и родственниками и многое другое.
Стерн выделяет несколько стадий, с которыми сталкивается жертва газлайтинга, вне зависимости от того, семейные или рабочие это отношения:
- Первая стадия – отрицание, когда жертва замечает странности в поведении человека, но убеждает себя в обратном, думает, что это несерьёзный инцидент и что такого больше не повторится.
- На второй стадии она уже начинает сомневаться в себе и своём восприятии ситуации, но защищается и надеется, что сможет доказать свою точку зрения.
- На последней, третьей стадии жертва начинает верить, что не права и виновата в происходящем. Она начинает надеяться, что если будет соглашаться с партнёром и соответствовать его ожиданиям, то сможет заслужить его одобрение.
Как такой газлайтер
Опасность газлайтинга в том, что психологического насильника очень сложно распознать. Если агрессивно настроенного человека выдают определенные жесты, действия, слова и тон, с которым они произносятся, то газлайтер может быть предупредителен и мягок, участлив и заботлив.
Супруг, любящий самоутверждаться за счет жены и чрезмерно проявляющий сочувствие и сопереживание, чтобы лишний раз доказать супруге, что она без него никто – самый яркий, но не единственный пример газлайтинга. И жертва психологического насилия отнюдь не всегда – домохозяйка, не имеющая никаких прочных связей с внешним миром.
Родители, обесценивающие достижения ребенка, «сочувствующий» после конфликта с шефом коллега, «заботливая» сестра, принижающая поступки младшего брата и постоянно его «воспитывающая» — всех этих людей можно смело отнести к газлайтерам.
Какие есть формы газлайтинга
По словам кандидата психологических наук Татьяны Павловой, условно можно выделить лёгкие и тяжёлые формы психологического насилия, или газлайтинга.
– Лёгкие формы часто возникают в межличностном общении, когда один из партнёров интуитивно выбирает такой способ прекратить диалог, выйти из затруднительной для себя ситуации. Или родители не знают, как отреагировать на переживания ребёнка, предпочитают сказать, например, что нет повода для беспокойства и ребёнок всё это придумал.
Можно ли исправить газлайтера?
Только когда он сам этого захочет. К сожалению, абьюзеры редко признают, что проблема в них. Если все ваши попытки поговорить, обсудить не увенчались успехом, расставайтесь с этим человеком. В противном случае вы обречены жить в постоянном стрессе, а еще заработаете себе депрессию и другие заболевания.
Позаботьтесь о себе, прислушайтесь к своим истинным желаниям, а не к тем, что вам навязал манипулятор. Выбирайтесь из кокона своих страхов и начинайте новый путь. Проработать все комплексы и психологические барьеры вы можете в Летнем лагере. Это особое мероприятия, после которого в вашей жизни произойдут невероятные перемены. Подробности — на официальном сайте ТЦ Павла Ракова.
Девушки, делитесь своим опытом в комментариях. Вы когда-нибудь сталкивались с газлайтингом? Зачем он нужен мужчинам? А женщинам?
Можно ли противостоять газлайтингу
В отличие от физического насилия, психологическое давление распознать не так легко. Многие жертвы газлайтинга могут ежедневно поддаваться манипуляциям, но так и не понять, что в действительности они ни в чём не виноваты. Психолог рассказала, как можно бороться с нападками газлайтера:
– нужно знать о таком явлении, как газлайтинг, и при возникновении признаков сомнения в себе необходимо с кем-нибудь обсудить эту ситуацию;
– если вам плохо, то не сомневайтесь в этом. Ваши чувства, переживания и телесные реакции – это истина. Тело и эмоции лгать не могут. Доверяйте себе! Если вам плохо, то значит, с вами либо ранее происходило то, что вам не подходило, либо сейчас происходит то, что не подходит вам;
– если вы понимаете, что стали жертвой психологического насилия, то старайтесь сохранить «холодный ум», не позволяйте выводить вас на эмоции;
– дистанцируйтесь от людей, склонных к психологическому насилию. Если это невозможно, то выработайте свои способы, которые помогут вам быть устойчивым;
– не оставайтесь наедине с газлайтером. Свидетели, диктофонная запись помогут вам в спокойной обстановке убедиться, удостовериться в своей правоте;
– не пытайтесь доказывать, что вы правы. Просто знайте это.
Откуда появился термин
Само слово «газлайтинг» появилось благодаря пьесе «Газовый свет» (Gase Light), по которой в 1944 году был снят одноимённый фильм. По сюжету муж главной героини убеждает её, что она сходит с ума, чтобы скрыть собственные преступления: он ищет спрятанные в доме драгоценности и включает свет на чердаке, из-за чего остальные лампы в доме начинают светить более тускло.
Газлайтинг касается не только партнёрских отношений: манипуляторами могут быть коллеги, друзья, начальники и даже родители, которые используют психологическое давление по отношению к своим детям.
Признаки газлайтинга
1. Чувство вины.
Ваш избранник то и дело навязывает его вам. Ребенок капризничает и не хочет есть? Вы плохая мать, не умеете воспитывать детей. У мужа неприятности на работе? Опять ваша вина. Мало поддерживаете, совсем не заботитесь о нем. В результате вы живете в постоянном страхе, что вновь оступитесь и окажетесь виноватой. Очень опасное состояние.
2. Отсутствие безопасности.
Находясь в токсичных отношениях, вы не ощущаете себя защищенной. Если у вас возникла какая-то проблема, и вы хотите обсудить ее с супругом, в ответ слышите: «Опять ты себя накрутила! Тебе заняться нечем?». Равнодушие к вашим эмоциям и потребностям приводит к тому, что вы все время чувствуете тревогу и напряжение.
3. Оправдание поступков тирана.
Опытный агрессор всегда знает, как выйти сухим из воды. Главный прием манипулятора — внушение женщине, что она отрицательный персонаж, а он сам жертва ее неадекватности. Печально, но даже физическое насилие жестокий партнер оправдывает истеричностью девушки.
4. Обесценивание и унижение.
Тиран всегда пытается доказать вам, что он лучше, сильнее, умнее, а ваши эмоции вообще ничего не значат. В ход идут такие фразы:
- «Ты такая глупенькая, впрочем, как и все женщины»
- «Хватит слезы лить из-за какой-то ерунды»
- «Ты толком ничего не умеешь, куда ты пойдешь работать?»
5. Переписывание истории.
Очень тонкий прием. Когда после очередной ссоры вы спокойно пытаетесь разобраться, обсудить произошедшее, ваш избранник лжет, перевирает, отрицает. Он хочет вас убедить, что вы все придумали или не так поняли. Даже если вы уверены в своей правоте, он найдет способы «продавить» вас. Вам же вновь остается ощущать беспомощность и угнетенность.
Если вы узнали себя хотя бы в одном описании, это тревожный знак. Вы оказались в деструктивных отношениях с манипулятором, и пора действовать.
Примеры газлайтинга в кинематографе
1. «Иллюзия полёта» (2005)
Пример жёсткого газлайтинга есть в фильме «Иллюзия полёта» с Джуди Фостер в главной роли. По сюжету мать летит в самолёте с дочкой, во время полёта засыпает, а когда просыпается, дочери рядом с ней уже нет. Поиски ребёнка на борту ничего не дают. Все вокруг пытаются убедить её, что дочери с ней не было и что она сходит с ума, так как летит одна. Правда это или нет, выяснится в финале.
2. «Игра» (1997)
В фильме Дэвида Финчера «Игра» с Майклом Дугласом в главной роли его авторы вывели газлайтинг на уровень психологического аттракциона для элиты. Главный герой – одинокий миллионер, испытывающий депрессию от того, что у него «всё есть» и «всё уже было», получает от брата на день рождения необычный подарок – игру.
3. «Подмена» (2008)
Ещё в одном стильном фильме «Подмена» с Анджелиной Джоли в главной роли у матери пропадает сын. Спустя какое-то время полицейские его находят и возвращают матери, но она уверяет, что это не её сын. В итоге её признают душевнобольной и помещают в клинику.
4. «Неизвестный» (2022)
Интересный сюжетный поворот в фильме «Неизвестный» с ирландским актёром Лиамом Нисоном в главной роли. Главный герой, находясь с супругой в зарубежной поездке, после аварии впадает в кому. Когда он через пару дней выходит из неё, то застаёт жену с другим мужчиной, который выдаёт себя за её мужа.
Чем опасен газлайтинг для жертвы
Как и у физического насилия, у психологического могут быть серьёзные последствия. По данным журнала Psychologies, газлайтинг действительно может свести с ума жертву, но только если у неё была предрасположенность к психическим расстройствам, например, к шизофрении.
Чаще же всего у жертв манипуляторов развиваются тревожные и депрессивные расстройства.
– Самое распространённое – тяжёлая депрессия, бредовые расстройства, патологическая тревожность. Из психологических сложностей у жертвы газлайтинга могут возникнуть снижение самооценки, самоценности, подавленность, снижение критичности, панические атаки, потеря чувства собственного достоинства, переживание своей никчёмности, развитие психосоматических заболеваний, – пояснила кандидат психологических наук Татьяна Павлова.
Специалист рассказала, что лично в своей практике сталкивалась с жертвами психологического насилия:
– Совсем недавно был показательный случай, когда женщина обратилась ко мне в тяжёлом эмоциональном состоянии. Она много плакала и не могла понять, что с ней происходит. Мы выяснили, что руководство той организации, в которой она работала, завуалированно применяло газлайтинг.
Выглядело это так: с улыбкой и очень вежливо менеджеры организации говорили, что на самом деле работа лёгкая, а платят ей очень хорошо. И человек, который работал очень много и получал несопоставимо мало, становился классической жертвой газлайтинга.
