Аддикция — Википедия с видео // WIKI 2

Биологические механизмы

Данные исследований показывают, что существуют определённые биологические механизмы, отвечающие за аддикции. Однако эта область остаётся предметом споров. Как было озвучено в дискуссии «Социогенетизм или биогенетизм», биологическая природа врождённых качеств может влиять на принятие решений и поступки.

Определённые факторы, относящиеся к генетике, ДНК, психическим расстройствам, могут скрыто присутствовать, чтобы затем в определённый момент активироваться[21].

С другой стороны, аддиктивное поведение может быть вызвано воздействием окружающей среды, которое приводит к изменению поведения (англ. Behavior modification) личности.

Благоприятные отношения, злоупотребления, социальное взаимодействие, воздействие на организм отравляющих веществ — всё это может изменять поведение человека. Некоторые исследователи признают влияние как социальных, так и биологических факторов, которые совместно формируют модель поведения.[источник не указан 390 дней]

В биологический механизм аддикции могут быть включены некоторые участки мозга. Наиболее примечательным является механизм высвобождения дофамина в Nucleus accumbens, который запускается многими наркотическими веществами, что укрепляет зависимость[22].

Выделение дофамина является естественным процессом стимулирующего действия, свойственным, например, питанию или сексу. Наркотики действуют аналогично. В частности, некоторые наркотики увеличивают выработку и высвобождение дофамина в мозге в 5—10 раз, что позволяет людям, которые их употребляют, получать чувство удовольствия искусственным образом[23][24][25].

Так, амфетамин напрямую стимулирует выброс дофамина, воздействуя на механизм его транспортировки[26]. Другие наркотики, например, кокаин и психостимуляторы, блокируют естественные механизмы обратного захвата дофамина, увеличивая его концентрацию в синаптическом пространстве[27].

Морфий и никотин имитируют действие натуральных нейромедиаторов[27], а алкоголь блокирует действие антагонистовдофамина[28].

Механизмы, с помощью которых осуществляется этот процесс, включают в себя проникновение дополнительных AMPA-рецепторов в постсинаптическую мембрану дофаминергических нейронов. Исследования на мышах показывают, что воздействие кокаина в течение двух недель служит причиной долговременных изменений в вентральной области покрышки.

Более того, эффект удовольствия от наркотика усиливает поведение, связанное с его получением и приёмом, пока это не формируется в привычку. Первоначально процесс проходит в вентральной части стриатума, главным образом в центре подкрепления (англ. Nucleus accumbens), но затем изменения развиваются в верхней части стриатума (dorsal striatum).

На предрасположенность к появлению наркотической зависимости оказывают влияние несколько факторов. Возможно, она связана с предфронтальной корой головного мозга, которая отвечает за суждения, решения рисковать, контроль импульсивности. Это объяснило бы, почему дети более предрасположены к наркомании.

Отдельные исследования показывают, что дети в возрасте от 10 до 12 лет, те, которые проявляют наименьшее торможение в поведении, находятся в максимальной зоне риска для появления аддикции к наркотическим веществам[31].

Виды и этапы развития аддиктивного поведения

Специалисты выделяют следующие виды зависимостей:

• химические (курение, наркомания, токсикомания, алкоголизм);
• нехимические (зависимости от компьютера, интернета, игр, секса);
• нарушения пищевого поведения (голодание или обжорство);
• патологическая увлеченность чем либо (сектантство, трудоголизм, шопоголизм, фанатизм).

Особенно беззащитны перед аддикциями подростки и школьники старших классов. Их личности еще не сформировалось, организм не окреп. Специалистам уже известные факторы, провоцирующие формирование аддиктивного поведения у подростков и молодежи:

• демонстрация превосходства, когда в реальности имеется комплекс неполноценности;
• избегание ответственности, обвинение окружающих в собственных проблемах;
• высокая тревожность;
• неблагоприятная социальная среда;
• неспособность переносить дискомфорт в отношениях или психический дискомфорт;
• незрелость личности;
• невозможность адаптироваться к школе;
• желание выделиться;
• азартность, импульсивное поведение;
• одиночество;
• чувство беззащитности;
• трудности с самовыражением;
• эмоциональная ограниченность.

Зависимое поведение развивается поэтапно. Вначале человек знакомится с веществом – зачастую его навязывает компания, окружение. Индивид испытывает групповое давление. Чем меньше возраст, тем больше вероятность того, что аддикция появится под влиянием окружения и затем окрепнет и развернется.

Для большинства людей первоначальные опыты не приводят к последствиям. Но для некоторых наступает второй этап – они начинают сами искать вещества и употреблять их для изменения сознания или из чувства принадлежности к значимой группе. Обычно это происходит в возрасте старше 15 лет.

Отличительная особенность аддиктивного поведения – невозможность справиться с зависимостью самостоятельно. Потребуется помощь специалиста, который определит причины появления аддикции и выберет эффективную форму терапии. Часто наряду с медикаментозной поддержкой требуется работа в группах взаимопомощи.

Загар

Другой формой поведения, которая до сих пор исследуется, является обсессивное загорание на солнце в качестве поведенческой зависимости. В недавнем исследовании было доказано, что многие часто загорающие люди демонстрируют признаки и симптомы токсикомании или зависимости.

13) Многие люди, которые признают, что часто загорают, утверждают, что делают это, чтобы хорошо выглядеть, хорошо себя чувствовать, а также чтобы отдохнуть. Люди, которые любят часто загорать, как правило, полностью осведомлены о рисках для здоровья, связанных с загаром, так же, как курильщики полностью осведомлены о рисках для здоровья, связанных с курением.

Опасность для здоровья еще более серьезна для возрастных групп высокого риска, таких как подростки и молодые взрослые. В связи с тем, что риски для здоровья не отпугивают этих людей от загара, они демонстрируют суицидальное поведение, напоминающее поведение наркоманов.

Часто загорающие люди заявляют, что основной причиной того, почему они загорают в солярии, является потребность «чувствовать себя хорошо». Исследователи обнаружили, что ультрафиолетовое (УФ) излучение от соляриев связано с улучшением настроения, что может применяться в качестве средства для лечения сезонного аффективного расстройства (САР).

САР связано с тем, когда человек проявляет незначительную депрессию во время сезонных изменений, таких как изменения в течение зимних месяцев. Ультрафиолетовое излучение повышает уровень мелатонина в организме. Мелатонин играет ключевую роль в структуре сна и, возможно, снижает уровень тревоги.

Таким образом, лица, любящие загорать, испытывают чувство расслабления после загара. Это ощущение, возможно, связано с продолжением загара, несмотря на риски для здоровья. Необходимы дополнительные исследования на эту тему, но многие исследователи начинают включать загар в список процессов, вызывающих зависимость.

Избавление от аддикций, лечение

Единственным доказано эффективным (по данным АА и специалистов) методом избавления от аддиктивного поведения или уменьшения аддиктивной зависимости является участие в группах взаимопомощи (англ. Addiction recovery groups), когда люди, подверженные той или иной зависимости, собираются вместе, для того чтобы делиться проблемами и поддерживать друг друга на пути избавления от навязчивых потребностей.

Известным примером подобных групп являются сообщества «Анонимных Алкоголиков». Единственное условие для членства — это желание бросить пить. Члены «Анонимных Алкоголиков» не платят ни вступительных, ни членских взносов, они сами себя содержат на свои добровольные пожертвования.

Главной целью проведения собраний групп является сохранение трезвого образа жизни (неупотребление алкоголя), а также помощь другим в решении этой проблемы. Общаясь на собраниях, участники делятся своим опытом, силой, рассказывают о том, кем были, что с ними произошло и как им живётся в настоящее время.

Параллельно группам «Анонимных Алкоголиков» часто создаются группы для созависимых — то есть для родственников или близких людей, на чью жизнь привычка вовлечённого человека оказывает негативное влияние[32].

На основе опыта «Анонимных Алкоголиков» были созданы аналогичные группы взаимопомощи по другим зависимостям: Анонимные Наркоманы, Взрослые Дети Алкоголиков, Анонимные Курильщики, Анонимные Азартные Игроки и др. В целом, разные группы используют различные методы от совершенно нецерковных до выраженно религиозных.

Существует предположение, что социальное взаимодействие увеличивает вероятность успеха в избавлении от зависимости в виду коллективной эффективности и вследствие того, что выделяемые в ходе встреч нейротрансмиттеры могут спровоцировать чувство удовлетворения естественным путём без необходимости принимать наркотики или алкоголь[33].

В основе деятельности многих групп взаимопомощи лежит программа «12 шагов» (англ. Twelve-step program).

Первоначально предложенные «Анонимными Алкоголиками» как метод избавления от алкоголизма[34], двенадцать шагов были опубликованы в книге «Анонимные Алкоголики» в 1939 году[35].

Наравне с подобными группами также существует спектр профилактических и терапевтических подходов для борьбы с аддикциями. Например, распространённой заместительной терапией наркомании, вызванной употреблением опиатов (героин и др.), является метадоновая заместительная терапия.

Терапия метадоном прежде всего преследует цель социализации наркоманов, отучения их от внутривенного введения наркотиков. Терапия проводится строго под наблюдением лечащего врача и предполагает участие других необходимых специалистов. Как правило, метадон используют в виде жидкой субстанции, смешанной с сиропом, и принимается он перорально.[источник не указан 390 дней]

Другим наркотическим анальгетиком, применяемым для заместительной терапии, является бупренорфин, который, возможно, более безопасен, чем метадон[36].

Ограничивающим фактором для более широкого применения его в заместительной терапии является цена препарата (по некоторым оценкам, он минимум в 10 раз дороже[источник не указан 466 дней], чем метадон).

Проводятся исследования, показывающие возможность синтезирования антител, которые бы препятствовали воздействию наркотиков на мозг, минимизируя ощущения удовольствия. В последнее время разработаны вакцины против кокаина, героина, метамфетамина и никотина.

Осуществляется тестирование данных препаратов с надеждой использовать их как профилактическое и восстановительное средство для страдающих аддикциями или склонных к ним[37][38].

Ещё одним методом, рассматриваемым для применения в лечении аддикций, является метод стимуляции глубинных структур головного мозга. Данный метод заключается во вживлении путём хирургического вмешательства в мозг пациента специального аппарата, который в дальнейшем осуществляет на определённые зоны мозга слабоэлектрическое воздействие.

В настоящее время метод применяется для лечения, например, двигательных расстройств, таких как болезнь Паркинсона, но есть предположения, что он может оказаться эффективным и для аддикций[39][40].

Воздействие может осуществляться на центр подкрепления (англ. Nucleus accumbens), полосатое тело, на верхнюю часть стриатума (dorsal striatum) и на медиальную префронтальную зону коры головного мозга[41].

Изучение явления

Аддиктивное поведение связано с желанием человека уйти из реальной жизни путём изменения состояния своего сознания. Изучением этого явления занимаются аддиктология, клиническая психология и социология[14].

Есть приемлемые обществом формы аддикции[15]: духовные практики, медитации, влюблённость, творчество, трудоголизм, интернет-зависимость, шопоголизм, экстремальный спорт, переедание, а также социально опасные: токсикомания, наркозависимость, клептомания и другие.

При развитии информационного общества и росте традиционных информационно-зависимых заболеваний[17], появились новые аддикции — патологические зависимости от телевидения[18], от социальных сетей[19], интернет-зависимость; зависимость от компьютерных игр[20]
и пр.

Классификация

Разными авторами аддикции относятся к обсессивно-компульсивным расстройствам[9], расстройствам продуктивного спектра[10], сопоставляются с сумеречным расстройством сознания[11] и т. д.

Рядом авторов усматривается стойкая (до 60 %) коморбидность аддиктивных расстройств как между собой, так и с иными психическими расстройствами (аффективными, обсессивно-компульсивными и т. д.)[8].

Аддиктивные заболевания иногда относят к классу неинфекционных или социальных. В клинической и социальной наркологии и адиктологии последних десятилетий отмечены новые факторы риска, раннее и очень быстрое формирование состояний зависимости человека, терапевтической резистентности, безремисионного течения болезни.[источник не указан 390 дней]

В целом, аддикции условно можно разделить на «химические» (субстанциональные) — называемые также физической зависимостью и поведенческие зависимости (несубстанциональные, психологические)[12][13].

Поведенческая аддикция в психологии — состояние сознания человека, характеризующееся привязанностью к определенной деятельности, неспособность самостоятельно её прекратить.[источник не указан 390 дней]

Компульсивный шопинг

Другая форма аддиктивной личности – компульсивный шопинг (магазиномания). Магазиномания отличается от обычного потребления и от страсти к накопительству, потому что здесь речь идет именно о процессе покупки. Речь идет не о вещах, которые человек приобретает.

В действительности, эти вещи он может не использовать. Они покупаются исключительно ради самой покупки. Люди, которые страдают компульсивным шопоголизмом, описывают этот процесс как своего рода «кайф», доставляющий им удовольствие. Часто, когда шопоголик находится в депрессии, он просто выходит на улицу и покупает вещи, благодаря чему может почувствовать себя лучше.

Тем не менее, компульсивный шопинг имеет негативные последствия, которые включают в себя финансовые долги, психологические проблемы, проблемы в межличностных отношениях и супружеские конфликты. Покупка товара для шопоголика – это то же самое, что наркотик для наркомана.

Люди, которые страдают от компульсивного шопоголизма, как правило, страдают и от другого заболевания. Одно исследование показало, что 20% шопоголиков также страдают от расстройств пищевого поведения. Другие нарушения, которые идут рука об руку с шопоголизмом, включают расстройства настроения, депрессию и тревогу.

Как и люди с другими зависимостями, люди, страдающие компульсивным шопоголизмом, как правило, не могут сами справиться со своими чувствами и, как правило, плохо переносят аверсивные психологические состояния (например, плохое настроение). Компульсивный шопинг может привести к таким психологическим проблемам, потому что шопоголики становятся зависимыми от ощущений, которые они испытывают при покупке.

Шопинг дает человеку почувствовать себя хорошо. Но потом, человек начинает чувствовать сильную вину и беспокойство за свои покупки. 11) Лечение магазиномании на сегодняшний день включает в себя только когнитивно-поведенческую терапию.

Оскар уайльд

Если вы когда-нибудь сталкивались с проблемой зависимости, то знаете, насколько серьезной она может быть. Некоторые люди настолько сильно зависимы от определенных вещей [наркоманы, алкоголики, игроманы], что не в состоянии себя контролировать и могут представлять угрозу как для самих себя, так и для окружающих их людей.

В науке такая зависимость называется аддикцией. Аддикция – это, соответственно, зависимость, сильное привыкание к чему-то, навязчивая потребность в определенной деятельности. Чаще всего этот термин используется тогда, когда речь идет о наркомании, игромании, шопоголизме, переедании, интернет-зависимости, фанатизме и тому подобных вещах.

Все это довольно серьезные проблемы, которые часто отравляют людям жизнь. Хотя сами они не всегда эти проблемы осознают, потому и не пытаются их решить. В этой статье мы рассмотрим те причины, из-за которых люди становятся зависимыми от чего-либо и поговорим о том, как справиться с этой проблемой.

Для начала следует сказать, что у многих людей есть потребность в том, чтобы уйти от реальности в мир фантазий, в мир иллюзий, посредством изменения состояние своего сознания. Эта потребность возникает из-за того, что людям хочется испытывать в жизни больше радости, они хотят чаще получать удовольствие, а боли и страданий стараются избегать.

Но поскольку жизнь не всегда радует нас различными событиями, а боли, страданий и всякого рода трудностей в ней не избежать, то некоторые люди предпочитают скрашивать ее искусственным образом. И дальше уже все зависит от того, каким именно образом они это делают.

В жизни существует много вещей, от которых люди получают удовольствие. Это не случайно. Природа таким образом подкрепляет правильное поведение человека – награждая его за определенные успехи, за определенные действия. К примеру, человек получает удовольствие от секса потому, что природе необходимо, чтобы человек размножался.

Но люди научились обманывать природу – они, во-первых, получают удовольствие от таких вещей, которые не приносят им никакой пользы, а наоборот, причиняют им вред [те же наркотики], а во-вторых, люди становятся зависимыми от определенных видов удовольствия, в ущерб остальным.

То есть, они намеренно или вынуждено сужают свое восприятие мира и становятся зависимыми от ограниченного количества удовольствий. К примеру, совершенно очевидно, что природе не нужно, чтобы человек переедал. Но если он это делает, значит он приучил себя получать удовольствие преимущественно от еды и в ущерб многим другим видам удовольствий.

Другими словами, люди злоупотребляют определенными видами удовольствия, нанося тем самым себе вред. И зависимость у них возникает именно из-за этой ограниченности – когда они предпочитают уделять свое внимание чему-то одному или нескольким вещам, в ущерб многим другим.

Зависимость [аддикция] бывает физической [субстанциональной] и поведенческой [несубстанциональной, психологической]. Физическая зависимость – это зависимость на биологическом уровне, когда в мозге человека происходит высвобождение дофамина [одного из химических факторов внутреннего подкрепления], который позволяет ему получить положительную реакцию на те или иные свои действия [система внутреннего подкрепления]. Дофамин вызывает у человека чувство удовольствия, удовлетворения.

Поведенческая зависимость – это состояние сознания человека, которое характеризуется его привязанностью к какой-то определенной деятельности и неспособностью самостоятельно ее прекратить. Такое разделение зависимости на физическую и поведенческую является условным, так как зависимый человек ощущает свою зависимость как на физическом, так и на психологическом уровне.

Но гораздо важнее здесь другое. Аддиктивные личности часто оказываются очень неуверенными в себе людьми. Внешне они могут казаться довольно общительными и деловыми, но внутри все иначе. Эти люди часто сомневаются в своих возможностях, они не уверены в собственной правоте и могут даже бояться окружающих, считая себя во многом хуже них.

Поэтому без правильного подхода к таким людям [в основном это подстройка] невозможно войти к ним в доверие, расположить к себе, чтобы помочь им хотя бы задуматься над своей зависимостью. А давление, если его использовать, только усугубит ситуацию и сделает их еще более закрытыми от внешнего мира людьми.

И именно из-за неуверенности в себе и давления окружающих, люди со слабым характером попадают в различные зависимости. В частности, они могут зависеть от деструктивных групп, начиная с уличных банд и заканчивая религиозными сектами. Им нужна защита, поддержка, понимание, признание и они находят их там.

Слабые, неуверенные в себе люди хотят раствориться в компании более сильных и уверенных в себе людей. Для них такая зависимость является наиболее удобной формой существования. Они хотят быть зависимыми, потому что боятся сами нести ответственность за свою жизнь, боятся быть никому не нужным, боятся быть слабыми.

Так что многие люди стремятся к той реальности, которая им нравится, в которой им комфортно. И попав в эту реальность, они становятся от нее зависимыми. А чтобы помочь им избавиться от этой зависимости, необходимо полностью войти в их положение, понять все их страхи и если потребуется разделить их с ними, чтобы осознать причины их неуверенности и затем начать аккуратно учить их жить в реальном, а не искусственном, воображаемом мире.

Такое обучение включает в себя освоение человеком различных способов удовлетворения своих насущных потребностей, включая потребность в общении и признании. Это как учить ребенка жизни – чем большему вы его научите, тем увереннее он себя в ней будет чувствовать. И это поможет ему противостоять многим зависимостям. Такая работа требует от специалиста терпения и выдержки.

Мы с вами должны понимать, что люди не случайно избегают неудобной, а иногда и пугающей их реальности, они не случайно ограничивают себя, становясь зависимыми от определенных вещей. Просто так ничего не происходит в этом мире и если человек ушел от реальности и стал от чего-то зависимым, значит что-то этому предшествовало.

А предшествовать этому могут три основные причины. Первая – незрелость ума, когда человек просто не способен постичь жизнь во всей ее полноте и поэтому он заостряет свое внимание только на некоторых вещах, ради которых и живет. Вторая – это стремление к легкой жизни, удовольствию и наслаждениям.

Это врожденное, инстинктивное стремление. Тут тоже можно сказать о некоторой ограниченности человека, из-за которой он способен получать удовольствие лишь от некоторых вещей, причем часто вредных для его здоровья и даже жизни. И третья причина – это бегство от проблем, страха, боли. Это тоже инстинктивный позыв. Боли все стараются избегать, но по-разному. Давайте рассмотрим эти причины более подробно.

Незрелость ума, практически равноценна его слабости. Человек видит мир в довольно узких рамках, многого не замечает, не понимает, не осознает. Это делает его ограниченным, существенно сужает его систему ценностей, от которой он начинает зависеть. Взять, к примеру, того же наркомана, ну что он знает о жизни, о тех радостях, которые в ней есть, о тех возможностях, которые у него в ней имеются?

Да ничего он не знает – его взгляд слишком узок, а мир слишком мал, в нем есть лишь одна радость – наркотики, к которым он стремится и которыми удовлетворяется. Поэтому такому человеку нужно помочь сначала расширить горизонты познания, научить его радоваться жизни, показать ему альтернативные виды удовольствия, объяснить ему смысл его жизни в конце концов, чтобы его ум дозрел и отверг зависимость от наркотиков.

Не всегда это удается сделать безболезненно для самого человека, так как люди способны очень сильно цепляться за старое и привычное. К тому же чем слабее морально человек, тем неохотнее он отказывается от старых привычек. Но у незрелого ума есть одно достоинство – он способен созреть.

Что касается стремления к легкой жизни, к удовольствию и наслаждениям, то здесь люди часто действуют наиболее простым способом, чтобы все это получить. То есть они идут по пути наименьшего сопротивления, поэтому не сравнивают одни удовольствия и наслаждения с другими.

Легкая жизнь понимается ими слишком буквально, поэтому ее легкость противоречит ее качеству. Скажем, никакая игра в компьютерные игры не сравнится по интересности и уж тем более по полезности с теми играми, которые есть в реальной жизни. Я имею в виду те жизненные игры, которые приводят людей к успеху, славе, богатству в реальном мире.

Но дело в том, что в мире компьютерных игр добиться успеха гораздо проще, чем в реальном мире, поэтому те люди, которые привыкли искать легкие пути [а таких большинство], естественно, предпочтут преодолевать трудности в виртуальном, а не в реальном мире – им так проще.

Какое-то удовольствие все люди хотят получать, но не всякий готов ради этого приложить необходимые усилия, не всякий готов потратить на это время, а иногда и всю жизнь. Поэтому зависимость от подобных вещей – это просто очень удобный способ существования для некоторых людей.

И наконец, бегство от проблем, страха, боли, встречается в тех случаях, когда человек морально слаб и не привык к борьбе, поэтому предпочитает убежать из реального, некомфортного, неблагоприятного, трудного для него мира в любой другой мир, который попроще, побезопаснее, спокойнее.

Это легко, это не требует серьезной работы, для этого не нужно слишком сильно напрягаться и подвергать себя стрессу – просто взял и убежал. Мы, конечно, все стараемся избегать боли, страха, проблем, в самом этом желании нет ничего плохого, оно вполне естественно.

Но жизнь сама по себе подразумевает борьбу, это одно из условий ее существования. Если человек приучен к борьбе, тогда он чаще будет бороться и реже убегать, а если нет, тогда бегство станет для него основной реакцией на все плохое. А вот как и куда он будет бежать – это уже отдельный вопрос.

Зависимостей, которые помогают человеку убежать от реальности, трудностей, ответственности, проблем, не мало. Аддикт [зависимый, привязанный к чему-либо] всегда найдет с помощью чего изменить состояние своего сознания, лишь бы не принимать мир таким, какой он есть.

В принципе, эти три причины, из-за которых люди предпочитают уйти из мира реального в мир вымышленный, виртуальный мир, взаимосвязаны между собой. Все люди стремятся к удовольствию и бегут от боли, все они хотят более легкими путями прийти к тому, что им нужно и у всех у нас ум созревает в течение определенного времени – гениями никто не рождается.

Так какой же вывод можно сделать из вышесказанного и как можно решить проблему с аддикцией? Как вы сами видите, в зависимости от того, какая причина бегства человека от реальности является основной, подход к нему может быть разным. Совершенно очевидно, что человеку [аддикту] нужно помочь увидеть жизнь во всей ее красе, показать ему ее светлые стороны, чтобы он не зацикливался на чем-то одном, а мог радоваться многим вещам.

И нужно помочь ему справиться со своими страхами и неуверенностью, из-за которых он прячется от реальности. В целом нужно помогать человеку расширять свое мировоззрение и таким образом готовить его к реальной жизни – делать умнее, сильнее, увереннее, смелее, хитрее, чтобы научить его решать различные проблемы максимально грамотным, а не самым легким способом.

Тогда он станет менее подвержен всевозможным зависимостям. Его сознание растворится во множестве зависимостей, поэтому никакая из них не будет главенствовать над ним. Работы здесь, как видите, непочатый край. Та же зрелость ума быстро не наступает. Люди к этому годами идут.

Если человек чего-то не знает и не понимает, и поэтому весьма ограниченно воспринимает жизнь, то нужно слишком много всего заложить в его голову в течении короткого отрезка времени, чтобы восполнить те пробелы в его образовании, опыте, знаниях, из-за которых его ум не созрел.

Также очень большую работу в подобных случаях приходится проделывать со страхами, психологическими травмами, подавленными воспоминаниями, душевной болью человека, от которых он бежит в различные виртуальные и воображаемые миры из мира реального. Тут, кстати, очень многое зависит от осознания человеком своей проблемы и желания ее решить.

К этому тоже людей часто приходится подводить разными способами. Ведь признание наличия проблемы – это тоже довольно смелый поступок, на который не всякий человек может решиться, тем более, когда речь идет о проблеме с аддикцией. Но главное, что все эти проблемы решаемы, аддикция – это не приговор, с этим можно и нужно работать.

Я, друзья, считаю, что любая ярко выраженная зависимость – это плохо. От нее нужно избавляться, чтобы не ограничивать свое мировосприятие и не загонять свое сознание в виртуальную тюрьму, превращая таким образом свою жизнь в мрачное существование, как это бывает у тех, кто долгое время находится в аддиктивном состоянии и медленно угасает.

Примечания

Разница между аддикцией и зависимостью

Аддикция, как правило, начинается раньше непосредственной физиологической зависимости. Однако редко можно столкнуться с ситуацией, где происходит жесткое разделение эпизода, когда человек утрачивает психологическую привязанность, но сохраняет физическую необходимость удовлетворить свою потребность. А вот аддикция без зависимости существовать может.

Аддикция формируется за счет быстрого получения чувства эйфории, защищенности или просто удовольствия, которое дает вещество или повторяемая практика. Укрепляется она благодаря нескольким факторам:

• Дополнительным ритуалам, которые аддикт связывает с употреблением или повторением своих аддиктивных практик. Например, эта связь отслеживается в фразах «Не могу проснуться без чашки эспрессо», «Не могу пережить дедлайн без перекура» или «Терапевтический шопинг помогает снять стресс». Все эти ритуалы включают систему мотивации и награждения, которая в норме начинает работать (так уж ее задумал эволюционный механизм), когда человек спасается от опасности, находит еду, источник тепла или партнера, с которым не страшно вырастить потомство. Постоянное повторение этих ритуалов уже превращает аддикцию в физиологическую зависимость.

• Группе поддержки. Они же комьюнити (если мы говорим об игровой зависимости) или собутыльники (если речь идет о более деструктивных практиках). Причастность к группе делает человека более уверенным, дает чувство защищенности.

• Приобретенным привычкам. Например, им человек мог научиться в детском возрасте, если на его глазах родители нервно курили, выпивали или возводили аддиктивное поведение на уровень традиции или нормы.

Упражнения

Физические упражнения обеспечивают преимущество для наших тел, но для некоторых людей преимущества превращаются в опасности для здоровья. Для некоторых людей, физическая активность становится центральным аспектом их жизни. Когда физические упражнения становятся повседневной практикой, человек считается зависимым.

Одно исследование показывает, почему люди могут стать зависимыми от спорта, особенно от бега. Одна из причин, почему люди становятся зависимыми, связана с высвобождением веществ, улучшающих настроение, известных как эндорфины. Эндорфины увеличивает ощущение удовольствия, поэтому люди чувствуют себя хорошо после тренировки.

Эндорфины также ответственны за такой эффект, как «кайф бегуна». 14) Последние исследования придали вес альтернативной теории, что зависимость от физических упражнений связана с производством эндоканнабиноидов, естественно производимых химических веществ, которые связываются с рецепторами CB1 в мозгу.

15) Зависимые от физических упражнений будут испытывать физические и эмоциональные симптомы отмены в отсутствие физических упражнений, так же, как человек, который пристрастился к веществам, таким как наркотики или алкоголь. Несмотря на это, во многих случаях бег является лучшей альтернативой, чем токсикомания.