Искать то, что объединяет
Настоящая скука жестче, нежели смутное чувство усталости от бытия. От нее исходит другое: «так — невыносимо».
«Но пока слова одного партнера находят отклик в другом, любовь еще жива, — объясняет психоаналитик Патрик Ламбуле. — Да, скука вторглась в нашу пару, но мы не обязательно разлюбили и не обязательно разлюбили нас. То, что мы ощущаем как покинутость или потерю собственного чувства, скорее всего, лишь говорит о том, что нужны новые источники энергии, нужно что-то изменить в жизни». В конце концов, все пары иногда переживают моменты сомнений: может, у нас еще что-то будет… но не наверняка.
Из этого состояния лишь один выход: говорить друг с другом. «Двоим нужно искать любой объединяющий их язык, — уверена психотерапевт Екатерина Михайлова. — Вместе любоваться картиной или смотреть фильм, вообще переживать новый совместный опыт с партнером.
Как побороть скуку в отношениях
Увы, универсального рецепта тут нет: каждая пара должна найти «лекарство»самостоятельно. Но есть несколько советов, которые вы можете использовать в любом случае.
Дайте себе и партнеру больше пространства. «Скука часто скука возникает там, где партнеры проводят много времени вместе, они словно сливаются в одно целое, — говорит Агата Доминика. — Если вы будете иногда отдаляться друг от друга, то каждый проведенный вместе час будет нести положительные эмоции».
Организовать это не так сложно, как кажется: начните хотя бы с часа-двух в неделю, когда каждый из вас занят исключительно своим хобби или просто проводит время отдельно. Необязательно судорожно записываться во всевозможные «кружки», достаточно даже продолжительной прогулки в одиночестве или встречи со старой подругой. После этого вам будет приятно воссоединиться с партнером.
Разнообразьте совместный досуг. Заведите новое общее хобби: участвуйте в квизах, киноклубах, турнирах по настольным играм или спортивных соревнованиях. Можете также завести какую-то традицию: например, раз в две-три недели выбираться на выставку или экскурсию, помогать в волонтерском центре или встречать закат на крыше дома. А иногда от скуки в отношениях может спасти простой поход в гости.
Рассматривайте как приключение совместную рутину. «Наш мозг любит игры, сколько бы лет нам ни было. Дайте ему это! Устройте соревнование во время уборки, затейте игру, посещая родственников и т.д.», — советует Агата Доминика.
Следуйте этим советам, чтобы побороть скуку в отношениях.
Как сохранить искру в отношениях |
Как сохранить искру в отношениях? Многие пары после многих лет жизни жалуются на скуку в отношениях, секса становиться меньше, радость от общения уходит.
Такое может произойти даже у молодых пар, но не стоит отчаиваться, это вполне нормально. Вот 17 гениальных советов, которые помогут побороть скуку в отношениях. Сохранить искру в отношениях не так просто. Работа, дети, ипотека и различные повседневные обязанности просто глушат животное влечение и былую страсть в отношениях и , а об интересных разговорах, которые были в начале ваших отношений, остается только вспоминать.
Без всякого сомнения, взаимное влечение имеет тенденцию к снижению, всегда имеет место привыкание друг к другу, и очень редко у пар получается сохранить свою интимную жизнь на той же высоте.
Но даже если вы заметили скуку в отношениях не позволяйте ей испортить вашу жизнь, воспользуйтесь простыми советами, которые помогут вам сохранять интригу в ваших отношениях.
#1 сделайте что-то новое вместе. Старайтесь делать то, что никто из вас не делал раньше. Попробуйте устроить себе выходной среди недели, сходите в новый ресторан, придумайте любое занятие, главное, чтобы оно было новым для вас двоих.
#2 свидание. Никогда не стоит недооценивать важность свиданий. Освободите себе вечер, отложите работу и домашние хлопоты, детей оставьте с няней или родственниками. Пусть это будет даже самое обычное свидание, такое как поход в кино или приготовление домашней еды, главное провести время наедине.
#3 выход из «зоны комфорта». В одной из своих статьей, профессор психологии в университете Калифорнии, Риверсайд Sonja Lyubomirsky, сказала: “Естественная тенденция человечека — искать зону комфорта, в которой мы чувствуем себя спокойно и уютно, так вот такое стремление может похоронить семейное счастье “. Поэтому очень важно иногда выходить из своей «зоны комфорта».
- Для мужа: сопровождение жены в театр или оперу, шопинг, танц. класс.
- Для жены: вечер покера или других карточных игр у вас дома, поход в бильярдную.
Другими словами займитесь тем, что нравиться вашей второй половинке.
#4 никогда не скрывайте свою любовь. В счастливых отношениях нет места гордости. Никогда не сдерживайтесь от выражения своей любви, независимо от обстоятельств и как бы вас ни раздражал партнер в данный момент.
# 5 используйте открытый диалог. Свободное общение с вашим супругом очень важно, если вы хотите сохранить долгосрочные отношения живыми. Я имею ввиду не повседневные разговоры о погоде, и о том, чья очередь гулять с собакой.
Свободному общению необходимо уделять хотя бы 15 минут в день, это могут быть разговоры о будущем или о работе, например, как решить проблему с начальником. Основная цель такого общения — лучше узнать друг друга.
# 6 что бы вы сделали 20 лет назад. Обратимся к книге «5 простых шагов от обычного брака к великому», профессора психологии Terri Orbuch , ее основная идея — это имитация тех отношений, которые были у вас во время первого знакомства. Вспомните чувства, которые заставили вас влюбиться, как вы вели себя тогда? Вы были более любящими? Более спонтанными? Более покорными? Практикуйте эти чувства и поступки!
# 7 общайтесь не только друг с другом. Находясь в отношениях, вы не должны постоянно быть наедине. У вас обязательно должны быть свои друзья, а так же общие друзья, с которыми вы сможете спланировать вечеринку или барбекю на природе. Общение вне семейного круга и работы непременно внесет разнообразие в вашу жизнь.
#8 побег. Иногда, все что нужно сделать, чтобы оживить семейную жизнь, это сбежать куда-нибудь вдвоем. Будь то двухнедельный отдых на острове или просто ночь в любимом отеле вашего города. Отнеситесь к этому, как ко второму медовому месяцу.
Если у вас не совпадают выходные или финансовые трудности, то план можно поменять на более простой — пикник в парке или бокал вина на любимой смотровой площадке вечером.
#9 удивляйте друг друга. Каждый эксперт вам скажет, что отдача это очень важная часть отношений. Подарок — это верный способ вызвать улыбку вашего супруга. Подарок не должен быть дорогим и экстравагантным, но он обязательно должен быть личным, тем самым вы покажете что знаете и уважаете своего спутника жизни. Это может быть магнитик на холодильник, какая-нибудь вещь для коллекции которую он собирает, или билет на матч любимой команды.
#10 добейтесь чего-то вместе. Ставьте перед собой реальные цели и вместе работайте в этом направлении. К примеру, взять уроки самбы, скопить определенную сумму денег к концу года или даже вместе пробежать марафон. Чтобы это ни было, мотивируйте друг друга до самого конца.
#11 секс. Все знают насколько важен секс в семейной жизни. Время от времени вместо обычного секса, вы можете попробовать что-то новое, например, игрушки, смазки, сексуальное белье или костюмы. Можно немного разрядить неловкую обстановку, открыв бутылочку шампанского или вина, главное не переборщить с этим. После бокала вина все запреты отпадут и вы будете наслаждаться новыми впечатлениями.
#12 радость встречи. Неважно насколько вы заняты, найдите минуту в течение дня и отправьте супругу милую смс. А вечером, когда ваш муж или жена вернется с работы, то вместо фразы «Ты не забыл купить яйца», просто обнимите и поцелуйте супруга. Пусть они знают как вы рады их видеть.
#13 Не спорьте. Ссоры являются нормальной частью отношений. Но в споре вы просто обязаны контролировать свой гнев, чтобы не наговорить лишнего, и не жалеть об этом всю оставшуюся жизнь. Старайтесь больше слушать чем кричать, и обязательно закончите ссору перед сном, иначе утром вы оба будете уставшими и раздраженными.
#14 меняйтесь к лучшему. Если вы хотите сохранить долгосрочные отношения, то вам придется трудиться и постоянно улучшать себя. Начните тренироваться и правильно питаться. Старайтесь своим внешним видом угодить партнеру.
Мужчины: следите за своей прической, запахом, будьте постоянно выбриты, если конечно вы не носите бороду.
Женщины: подберите себе подходящий макияж, красиво одевайтесь, будьте горячей штучкой для вашего любимого человека.
#15 поделитесь любовью. Если вы вместе уже долгое время, и чувствуете что вы полны любви, то возможно пришла пора остепениться, и поговорить о детях.
Может оказаться так, что вы еще не готовы для маленьких «продолжателей» вашего рода, тогда почему бы вам не завести питомца. Будь то собака, кошка, хомяк или рыбки. Домашнее животное даст вам возможность поделить обязанности по уходу за кем-то кроме себя, это хороший опыт для вашего будущего.
Предостережение: не думайте что дети или питомцы это гарантия долгосрочных отношений, скорее всего это просто новый уровень.
#16 всегда прощайте. Вы можете думать, что ваш партнер к настоящему времени должен быть идеальным, но помните что все мы люди, а людям свойственно ошибаться. Ошибки делают все, и ваш супруг сделает их еще много. Все что вы можете сделать, это простить. Если это не сильно важно для вас, то просто перешагните через это побыстрее.
#17 проводите время порознь. Немного времени друг без друга несомненно пойдет на пользу, ведь в этом случае вы получаете определенную свободу и знаете что вас никто не контролирует. Например вы можете отправить супруга на рыбалку, или позволить ему пригласить своих друзей домой, в то время как вы будете гостить у родителей. В любом случае это даст вам шанс отдохнуть друг от друга, и когда вы снова будете вместе, вы убедитесь что все вокруг стало немного по-другому.
Если любовь между вами сильна, то с помощью наших советов вы просто обязаны «подкинуть дров в ваш костер любви», и тогда все в ваших отношениях будет хорошо.
Меланхолический брак: как преодолеть скуку?
Что же происходит потом? Любой выбор предполагает альтернативу, которой мы жертвуем. Выбирая стабильные отношения, мы выбираем постоянство и отказываемся от неопределенности: вряд ли мы проверяем каждые пять минут мессенджер, чтобы посмотреть, когда супруг был онлайн, а если был, не терзаемся сомнениями, почему не написал и надо ли писать самой. Выбирая доступность, мы отказываемся от желания, потому что желать можно лишь то, чего у тебя нет. Человек, который здесь, и завтра будет здесь, и никуда не собирается, дарит покой уверенности. Но с другой стороны — он не вдохновляет нас на завоевания.
К сожалению, мы не можем предсказать заранее, от чего сможем отказаться, а от чего нет. Мы поймем это, лишь когда сделаем свой выбор. Не поэтому ли сколько существует брак, существуют и измены — как вариант решения парадокса стабильности и неопределенности? Не поэтому ли в большинстве своем тщетны надежды любовниц, годами ждущих развода женатых любовников, потому что он уже сделал выбор: и стабильность, и страсть.
В классической литературе мы найдем немало примеров «меланхолического брака» — вполне спокойного совместного сосуществования супругов, периодически (если позволяли условия) вступающих в романтические связи на стороне. Но до недавнего (относительно) времени супружеская скука не была столь масштабной проблемой, сколь сегодня.
Прежде для большинства пар при заключении брака отсутствовал выбор. Брак был формой отношения семей, кланов, политиков, но не личным выбором, а значит, и не личной ответственностью. Супруги и не должны были что-то с этим делать — у них были другие задачи: совместная работа, продолжение рода, соблюдение приличий. Браку и не полагалось быть источником вдохновения, формой самореализации, бурным вихрем романтических сюрпризов, то есть всем тем, что сегодня активно ставится партнерам в обязанность. Сегодня, судя по тысячам журнальных заголовков, вроде «Как вернуть в отношения страсть?», «Как удержать интерес партнера?», эта проблема актуальна как никогда. Возможно, этот вопрос нужно переформулировать, прежде чем искать на него ответ.
Стабильные отношения — значит скучные?
«Скука — чувство, которое время от времени испытывает каждый, неприятное и очень болезненное, — напоминает психолог Людмила Шайгерова. — В такие моменты давление времени становится невыносимым, каждая секунда тянется целую вечность».
Это ощущение никак не похоже ни на праздность ничем не занятого ребенка, ни на медленное течение дождливого дня. Настоящая скука проверяет на прочность наши отношения с миром. Философ Владимир Янкелевич называет это состояние «застреванием между»: мы словно не можем сдвинуться, скованы ожиданием, отягощены чувством собственной пустоты и бесполезности. Вкус к жизни уходит, и мы ничего не можем с этим поделать.
Работа этого механизма утраты интереса и смысла становится заметна, когда он начинает себя проявлять в какой-то конкретной области, например в отношениях с партнером.
«Мы начинаем их воспринимать как однообразные, — говорит Людмила Шайгерова. — Скука вызывает ощущение усталости и неудовлетворенности отношениями в целом». Она словно поминальный звон по любви: мы знаем другого вдоль и поперек, нам больше нечего ему сказать.
«Я скучаю» — это значит «Я больше тебя не люблю», или «Я тебя слишком хорошо знаю», или «Ты меня больше не интересуешь»… Нет, думать так — ошибка, ведь невозможно узнать другого до конца. Как и познать самого себя.
В минуты скуки полезно вспомнить, что неудовлетворенность — одно из свойств психики, форма нашего существования. Она не связана ни с собственным неумением жить, ни с несовершенствами другого, а потому в своей скуке не нужно кого-либо винить, убеждена социолог Вероник Наум-Грапп.
«Сегодня долгий моногамный союз в западном обществе воспринимается как олицетворение безжизненной рутины, банальности, инертности. И именно эти ассоциации давят на нас. Но должны ли мы жить по закону бесконечного умножения всего — наших партнеров, занятий, интересов, достижений?
Сегодняшней жизнью управляют лозунги, главный из которых — успех. И если «каждый день ходить на одну и ту же работу» или «заниматься любовью с одним и тем же человеком» для меня означает, что «моя жизнь не удалась», что я «остался никем», значит, все это нужно побыстрее разрушить.
Твои действия
Создай здоровое пространство в ваших отношениях. Каждому нужно время для себя или для того, чтобы пообщаться с друзьями или семьей. Можно поговорить с партнером и узнать, какое временное и физическое пространство ему нужно для свободы. Смею предположить, что в стремлении ежечасно быть с любимым ты и сама в чем-то пренебрегала собой и личными интересами. Восстанови связь с друзьями, займись фитнесом, начни новое хобби, развивайся. Тут уж точно будет не до скуки!
