Значение слова ЯРОСТЬ. Что такое ЯРОСТЬ?

Значение слова ЯРОСТЬ. Что такое ЯРОСТЬ? Женщине

Что хорошего вам могут давать вспышки гнева и агрессии?

  • Агрессия позволяет вам «управлять» другими людьми и получать от них то, чего вы хотите (например, муж не выкидывает мусор, жена на него накричала – муж пошел выбрасывать мусор).
  • Гнев является для вас как бы оправданием для какого-то поведения, которое вы считаете для себя «плохим». То есть в порыве гнева вы делаете что-то такое, чего в глубине души хотите, но не позволяете себе этого (например, завершаете отношения, которые не разрешали себе завершить, поднимаете цену на свои услуги, говорите кому-то «нет», кому не можете отказать в обычном состоянии и т.п.).
  • Гнев и агрессия могут помогать вам «сбегать» от каких-то своих желаний, которые вы считаете для себя неприемлемыми, опасными или постыдными (например, женщину сильно злит ее коллега-мужчина, но на самом деле за злостью скрывается ее сексуальное влечение к нему и т.п.).
  • Гнев и агрессивное поведение могут помогать вам выглядеть влиятельным, сильным или даже опасным человеком в глазах других людей. Таким образом вы можете завоевать авторитет с помощью агрессивности, либо обеспечивать себе чувство безопасности.
  • Гнев и агрессия может помогать вам регулировать дистанцию в отношениях (например, когда партнер слишком сильно для вас приближается к вам, для вас такая степень близости непереносима, тогда вы можете неосознанно отталкивать его с помощью агрессивного поведения).

Значение слова ярость. что такое ярость?

Я́РОСТЬ, -и, ж.

1. Сильный гнев, бешенство. Прийти в ярость.Вне себя от ярости, Дмитрий размахнулся и изо всей силы ударил Григория.Достоевский, Братья Карамазовы. Ярость Тита была опасной и зловещей: он хватал железные вилы и бросался на отца. Гладков, Повесть о детстве.

2. Необычайная сила, интенсивность проявления чего-л., осуществления какого-л. действия; неукротимость, неистовство. Большие волны —, достигнув мелководья, вдруг приходили в ярость, вздымались на дыбы и с ревом обрушивались на намывную полосу прибоя, заливая ее белой пеной.Арсеньев, В горах Сихотэ-Алиня. Ветер растратил уже свою необузданную ярость и налетал порывами. Крымов, Танкер «Дербент». Пламя, отыскав выход на воздух, с яростью взвивается к небу. Федин, По следам врага. Все говорило Алексею об упорстве и ярости бушевавшего здесь боя, о том, что его боевые товарищи дрались, позабыв обо всем, кроме того, что нужно остановить, не пропустить врага. Б. Полевой, Повесть о настоящем человеке.

3. Крайняя увлеченность, настойчивость, напористость в работе, в осуществлении какого-л. действия. Рабочая ярость остывала лишь после того, как падало последнее дерево из обреченных на вырубку. Позади нас оставались пни да песок. Коновалов, Ондатра. Зная характер сына, она опасалась, что Алеша с новой, еще большей яростью набросится на подготовку к экзаменам в эти уже оставшиеся считанные дни. Пермитин, Первая любовь.

Неконтролируемые гнев, злость, ярость. что делать?

Неконтролируемые гнев злость ярость Что делать

                       Неконтролируемые гнев, злость, ярость. Что делать?

                                               Часть первая.

         — Вдруг, неожиданно для самого себя, вы сорвались на ребенке (родителях, друзьях, коллегах, супруге или вообще незнакомых людях) из-за какого-то малозначительного пустяка  — накричали, оскорбили, хотелось ударить или даже ударили, хотя в общем вы считаете себя человеком спокойным и сдержанным? Или легко и часто раздражаетесь на других и себя, практически без видимых серьезных причин, и Вам трудно выйти из этого состояния раздражения? Здравствуйте, добро пожаловать в Клуб людей с вытесненной агрессией!

            Проявления гнева и злости практически не одобряются в нашем обществе. С самых ранних лет ребенок много раз пробует проявлять все естественные чувства, которые он испытывает  — злость и радость, печаль и интерес, и другие. Но большинство родителей не разрешают проявлять так называемые «негативные» чувства – «злиться нехорошо, нельзя», «мы тебя не любим, когда злишься», «на маму топать разве можно?!» и т.д., повспоминайте сами все свои запреты. И ребенок усваивает, что его гнев неприемлем, и начинает прятать его все глубже и глубже. Но злость не перестает производиться, потому что это естественное, а не «негативное» чувство! Агрессия нужна для формирования подлинного Я человека, потому что говорит самому человеку и окружающим про его неудовлетворенные потребности, проигнорированные желания, возникает, как протест против давления и как защита своих границ. Кроме того,  агрессия просто необходима человеку для эмоционального и психологического отделения от родителей по мере взросления. Но что тогда происходит, если скрывать эти чувства? Злость производится – и тут же вытесняется вглубь психики, снова производится – и снова вытесняется, и так бесконечно. А теперь представьте – сколько этого взрывоопасного материала в нас накапливается? На удержание его в психике мы тратим огромное количество энергии, просто огромное! И кто знает этот момент, когда это все взорвется!? Вспомните взрывы котлов от высокого давления, прорывы дамбы, извержение вулкана! Часто после первых внезапных вспышек агрессивности человек сам себя пугается, и решает еще больше усилить контроль за своими эмоциями, посильнее удерживать в себе злость. И, если ему это удается, и он возводит еще большую броню внутри между собой и своими «нежелательными» чувствами, то тогда – выбирайте варианты:

а) вся эта злость начинает разрушать тело, и мы получаем психосоматическое заболевание, которое может быть серьезным и опасным;

б) психика не выдерживает такой нагрузки и начинает давать сбой – может появиться серьезная депрессия, различные расстройства вплоть до психотических приступов.

                И самое главное — что же делать?

            Первое – признать этот факт, и признать, что это проблема, которая требует вашего внимания и решения! И когда в вас сформировалось это решение (а это уже часть победы, важный первый шаг), то искать варианты и способы разрешения этой проблемы. И один из вариантов  — пойти к психологу. Потому что он понимает, что с вами происходит, знает теорию происхождения эмоций, работу психики, и точно представляет, что с этим делать.

Как быть Леди:  Значение слова Пофиг и его определение. Кто такой(ая) или что такое Пофиг, смысл слова и его толкование. Объяснение что это Пофиг означает в толковом словаре русского языка Ожегова С. И. ::

            Но можно первые шаги начинать самостоятельно. Во второй части я дам вам вариант пошагового руководства по оказанию себе первичной и неотложной помощи в случае, если вам знакомы состояния вспышки неконтролируемого гнева или постоянного раздражения.

                                                         Часть вторая.

  • Признайте наличие в себе этих огромных залежей злости и ярости, сделайте их видимыми для себя, легитимными, имеющими право на жизнь. Вспоминайте все запреты проявления любых форм агрессии. Если вы не помните – (такое бывает) – то посмотрите, как вы относитесь к проявлению этого чувства у других. Если не приемлете, осуждаете – значит, и к вашему чувству так относилось ваше окружение в вашем детстве. Уже одно это даст вам серьезное облегчение. Это может будет нелегко сделать, так как внутренние запреты слишком сильные. Многие и этот первый шаг могут делать только при помощи психолога, и далеко не сразу.
  • Дайте законный, легальный выход этой законсервированной энергии – езжайте в место, где нет людей – и выразите эту агрессию! Кричите, пойте, валяйтесь на земле, плачьте  — сделайте все, что вам захочется, когда вы проговорите себе – «сейчас я разрешаю своей агрессии проявится, и это безопасно. Я ее не удерживаю сейчас». Все рекомендации про боксерскую грушу и активный спорт – то же помогают освободить сдерживаемые эмоции. И опять же, станет значительно легче! Конечно, за один раз все залежи не освоить. Нужно делать это периодически, и, слой за слоем, злость будет выходить, освобождать вас от необходимости ее сдерживать.
  • Есть разные психологические техники внутреннего освобождения от накопленной и удерживаемой злости. Одна из них – «Представление вулкана». Она простая – вы представляете свою ярость в виде извергающегося вулкана до тех пор, пока вулкан не ослабнет и не потухнет. Это несложная и эффективная техника поможет высвободить энергию и снять напряжение.
  • Хорошо помогают арт-техники. Возьмите лист бумаги, нарисуйте круг, представьте, почувствуйте свою злость и штрихуйте круг с такой интенсивностью нажима, с которой можете. Лучше, если вы будете работать карандашами или пастельными или акварельными мелками для разной степени нажима.
  • Далее, фиксируйте моменты, когда ваша злость образуется (сюда же относятся и моменты раздражения – ведь это тоже злость). Отслеживайте свое состояние до проявления агрессии – не выспались, устали, болезненное. Следите, какие мысли о себе у вас были. И обязательно рождение новой порции злости проговаривайте внутренне фразами «Я сейчас разозлился (разозлилась)», можно и вслух говорить, если это безопасно. Одно осознанное произнесение этой фразы имеет очень сильное значение, оно уже признает это чувство, «дает ему место», а значит, оно не будет накапливаться, не пойдет в «залежи». Напряжение снимется, вы будете свободнее и легче себя чувствовать.

Заметьте – все эти шаги не про контроль, а про освобождение чувств, связанных с гневом, контролируемое, осознанное и экологичное для себя и других освобождение.

Эти шаги сильно облегчат ваше состояние, снимут опасность кризиса и в отношениях, и в здоровье и в психике. Вы предотвратите неконтролируемую реакцию, которая может разрушить вашу жизнь. И это уже прекрасно! Начните!

Но. Злость в вас будет продолжать производиться, потому что не найдена причина, из-за которой она производится. Их может быть множество, как в детстве, так и в недалеком прошлом, и я не буду перечислять их виды в этой статье, это большой материал. Найти лично ваши причины, изменить их, остановить избыточное производство злости  — это уже глубокая, увлекательная и интересная работа по самопознанию и саморазвитию. И этот шаг хорошо делать в паре с психологом, потому что часто сами мы не можем увидеть эти причины, наши внутреннее сопротивление к изменению и психологические защиты закрывают их от нас.

Эмоционально-Образная терапия, которую я использую в своей работе психолога, очень хорошо работает с гневом и неконтролируемыми вспышками агрессии. Она помогает и проявиться непроявленным, скрытым и вытесненным эмоциям, и найти причину, источник образования этих эмоций. Найти, разобраться и изменить ситуацию во внутреннем психологическом поле человека. И происходит это мягко, бережно, и часто, достаточно быстро.

Я искренне желаю вам пройти этот путь! Он не простой, но интересный! Он освобождает, дает новых сил и энергии, помогает нам стать такими, какими нас задумала Вселенная, с первоначальным огромным потенциалом!!!

До новых встреч!

Буду рада видеть Вас на консультации.

С теплом и желанием помочь, психолог Федорова Ольга.

Агрессивное поведение в послеродовой период

У женщин неконтролируемая агрессия может быть вызвана послеродовой депрессией. Появление ребёнка очень сильно меняет жизнь всех членов семьи, но больший груз забот и ответственности ложится на маму.

С одной стороны, в организме родившей женщины идет активная гормональная перестройка. Она становится более уязвимой, чувствительной, не всегда может контролировать свои эмоции. С другой стороны, её жизнь кардинально меняется: работа остаётся в прошлом, резко увеличивается количество домашних дел, на прежние увлечения не остаётся сил и времени.

Бороться с приступами злости в послеродовой период можно очень простым способом: разделить домашние обязанности на всех членов семьи, чтобы дать маме возможность отдохнуть от рутинных забот и малыша, выйти из дома погулять.

Немотивированная агрессия: меры профилактики

Для профилактики беспричинной агрессии необходимо установить чёткий режим дня, хорошо питаться, отдыхать и спать достаточное количество времени. Не забывайте время от времени баловать себя, хотя бы полчаса в день заниматься любимым делом.

Важно разобраться в своих чувствах, научиться понимать их. Иногда реальная причина злости может «прятаться», а само чувство переноситься на другой объект. Например, вы не можете понять, почему вас так раздражает медлительность напарника. Истинная картина выглядит иначе: начальник взвалил на вас слишком много работы.

Выразить начальнику своё недовольство вы не можете и подсознательно переносите эту злость на коллегу, обвиняя его в медлительности. Эта психологическая уловка поможет вам сохранить хорошие отношения с руководством, но пагубно скажется на психическом здоровье.

Как быть Леди:  тайминг – перевод на английский - с русского | PROMT.One Переводчик

Не следует подавлять и прятать негативные эмоции. Если ситуация позволяет, то необходимо озвучить свои чувства, используя «я-выражения». Например, «У меня появляется желание ударить тебя, когда ты так разговариваешь со мной».

Полезно уметь грамотно и конструктивно конфликтовать с людьми. Это поможет урегулировать проблемную ситуацию, не доводя её до скандала.

Берсерк (берсеркер) это

Берсе́ркер ( берсе́рк ) — викинг , посвятивший себя богу Одину , перед битвой приводивший себя в ярость. В сражении отличался большой силой, быстрой реакцией, нечувствительностью к боли, безумием.

Слово берсеркер образовано от старонорвежского berserkr, что означает либо «медвежья шкура» либо «без рубашки» (корень ber- может означать как «медведь» , так и «голый» ; -serkr означает «шкура» , «рубашка» ). Берсерки впервые упомянуты скальдом Торбьёрном Хорнклови в стихотворении о победе Харальда Прекрасноволосого в битве при Хаврсфьорде, которая происходила предположительно в 872 г.

Снорри Стурлусон в «Круге земном» пишет: «Один умел делать так, что в битве его враги слепли или глохли, или их охватывал страх, или их мечи становились не острее, чем палки, а его люди шли в бой без доспехов и были словно бешеные собаки и волки, кусали щиты и сравнивались силой с медведями и быками. Они убивали людей, и их было не взять ни огнем, ни железом. Это называется впасть в ярость берсерка».

В русской традиции чаще используется вариант «берсерк» . «Берсеркер» возник как заимствование через английский язык.

Более тысячи лет назад Харальд Прекрасноволосый основал Королевство Норвегия. Это было далеко не мирным предприятием, так как знатные роды не желали лишаться своих земель. Ему потребовалась армия. На передние боевые порядки он выбирал особенно сильных, решительных и молодых мужчин, тех самых берсерков.

Те посвящали свою жизнь Одину, Богу Войны, и в решающей битве при Боксфьорде, одетые в медвежьи шкуры стояли на носу корабля, «кусали в ярости край своего щита и бросались на своих врагов. Они были одержимы и не чувствовали боли, даже если их поражало копьё.

Они появляются в Саге об Инглингах известного исландского поэта Снорри Стурлуссона: «Мужи Одина шли в бой без кольчуг, и были они дики подобно волкам. Они кусали свои щиты и были сильны как медведи или быки. Они убивали врагов, когда их самих не брал ни огонь, ни меч; это была ярость свирепых воинов».

Как противостоять агрессии

  1. Для начала необходимо обследоваться. Не исключено, что вспышки агрессивного поведения обусловлены проблемами со здоровьем.
  2. Если не было выявлено медицинских причин такого поведения, то необходимо разобраться с факторами, провоцирующими его. Выявить их можно своими силами или, обратившись за помощью к опытному психотерапевту или психологу.
  3. Важно осознать, чем для вас оборачивается подобное проявление ярости, какую «пользу» вы получаете при этом.
  4. Освойте способы релаксации. Можно заняться духовными практиками, йогой, медитацией, научиться успокаиваться при помощи дыхательных упражнений.
  5. Важно научиться вовремя распознавать надвигающуюся агрессию. Помнить, что легкой формой гнева является раздражение и недовольство чем-либо. Чтоб избежать внезапных проявлений ярости и гнева, необходимо своевременно избавляться от скопившегося раздражения, выпускать злость, не затрагивая других людей, например, при помощи спорта, активного времяпровождения. Также выплеснуть агрессию можно путем арт-терапии, изобразив причину своей злости на листке бумаги.
  6. Когда возникают первые проявления раздражительности, стоит принять ванну с ароматерапией или выпить травяной чай с мелиссой или с мятой.
  7. Нужно найти безопасный способ для высвобождения накопившегося внутри. Можно поговорить с человеком, на которого вы злитесь или побить подушку, порвать листок бумаги на мелкие кусочки, отправиться на пробежку. При этом необходимо понимать, что подобным образом вы только на время себя успокаиваете и если есть серьезная проблема, то она продолжит вас грызть с прежней силой.
  8. Следите за тем, чтоб имел место здоровый полноценный сон. Важно приучить себя ложиться не позже 23:00 и следить за тем, чтобы ночной отдых составлял восемь часов.
  9. Много времени нужно проводить на свежем воздухе, участвовать в активных играх, путешествовать.
  10. Проанализируйте круг своих знакомых. Если вас окружают негативно настроенные люди, то, вероятнее всего, именно поэтому и вы ведете себя подобным образом. В такой ситуации нужно сменить свое окружение.
  11. Научитесь избегать стрессовых ситуаций.
  12. Не стоит хвататься за все обязанности в доме, лучше их распределить на других членов семьи.
  13. Если самостоятельно решить этот вопрос не получается, стоит обратиться к психотерапевту. Специалист поможет выявить истинные причины, поработать над их устранением.

Теперь вы знаете, по каким причинам могут возникать вспышки агрессии. Как видите, существует множество различных факторов, влияющих на возникновение злости и ярости. Не стоит забывать и о причинах, указывающих на проблемы со здоровьем. В таких ситуациях в борьбе с проявлениями злости не обойтись без специализированного лечения. В других же случаях важно научиться себя контролировать, не выплескивать свой гнев на близких.

Как справиться с гневом

Для прерывания цепочки взрывных реакций придется менять свои мысли и речь, заняться трансформацией физического состояния, поиском мирного решения проблемы.

Психологи дают следующие начальные рекомендации по управлению гневом:

  • увеличить физическую активность, чтобы повысить уровень гормона счастья (эндорфин), снизить эмоциональное напряжение благодаря усталости;
  • позаботиться о позитивном настрое путем избавления от негативных мыслей, поиска положительных моментов даже в сплошь негативной ситуации;
  • взглянуть на растущую гневную эмоцию со стороны, записав накопленные отрицательные ощущения на листе бумаги.

Практический совет: не стоит забывать о порции смеха, он поможет взглянуть на проблему с юмором. Кроме того, бывает достаточно поговорить с виновником негодования. Можно просто глубоко вдохнуть и посмотреть в зеркало – внешний вид разгневанного субъекта точно не станет причиной восторга.

Основные рекомендации:

  • Чтобы сдержать взрыв агрессии, полезно заняться медитацией, выбрать дыхательную технику. Эти методики помогают успокоиться, снизить градус агрессии, добиться баланса между телом и разумом за счет правильного дыхания.
  • Для обретения спокойствия полезен режим дня, его соблюдение защитит от переутомления, на почве которого зреет чувство злобы на весь мир. Неизбежным итогом глобальной усталости становится погружение в стресс.
  • Преодолению гнева поможет отключение эмоций для поиска решения проблемы, если она не придуманная. Кроме того, важно осознать возможные последствия выброса злости, ведь агрессия на короткое время отключает критическое мышление.
  • Из своего словарного запаса следует вычеркнуть два слова – «всегда» и «никогда». Причина в том, что вспышку ярости сопровождают не только действия, но и слова, а они моделируют жизненную ситуацию на подсознательном уровне.
  • Полезно овладеть приемами когнитивного реструктурирования. Для этого достаточно негативные (неуместные) мысли заменить позитивными (более полезными). В результате дискомфорт будет устранен, не дав гневу вырваться наружу.
Как быть Леди:  История Вампиров — Трикки — тесты для девочек

Итогом соблюдения рекомендаций станет контроль личности над гневной эмоцией, а не наоборот. Если не получается сбросить накал бурного возмущения, а вспышки ярости участились, придется обратиться за помощью к профессиональному психологу.

У непростой эмоции имеется положительное свойство – созидательный эффект. Порой гнев способен помочь решить проблему, которая в спокойной ситуации только усложняется. Подобная неоднозначность базовой эмоции привела к созданию в психологии особого направления – это «психология гнева». Знакомство с теорией позволяет сделать вывод, что гневаться совершенно бесполезно.

Приступ ярости и гнева

Ярость и гнев являются отрицательно заряженными эмоциями, которые относятся не только к эмоциональной сфере человека, но и к физиологии. Так, в приступе данных чувств человек испытывает:

  1. Покраснение или бледность кожи.
  2. Учащение пульса.
  3. Помрачение сознания (без его потери).
  4. Состояние нехватки воздуха.

Порой человек сам провоцирует ситуации, где он будет проявлять ярость и гнев. Дело в том, что выражение данных эмоций является наркотиком, который вскоре нравится человеку. Он начинает сам доставать людей, чтобы те играли в его игру, в которой он будет гневаться и злиться. Он привыкает к данному состоянию, когда наконец-то может свободно выражать свои эмоции.

Приступы ярости являются крайним проявлением злости. Человека сначала что-то не устраивает во внешнем мире или внутри самого себя. У него возникают отрицательные эмоции. Если он не желает их усмирять, то они естественным образом начинают накапливаться.

Человека в состоянии ярости можно распознать по особой мимике:

  • Появление на переносице горизонтальных складок.
  • Сведенные и опущенные брови.
  • Открытый в высоту рот с обнаженными зубами.
  • Большие глаза, которые сфокусированы на объекте гнева.
  • Расширение крыльев носа.

Короткие приступы ярости не причиняют вреда человека. Они не связаны с органическими изменениями, а являются всего лишь особенностью психики. Однако при длительном влиянии ярости на организм человека возможны различные патологии:

[1]

Приступы ярости у ребенка

Физиологической основой эмоций, тонизирующих деятельность индивида, является главным образом процесс возбуждения, а в основе таких негативных эмоций, как страх, находятся процессы торможения. В детском возрасте у ребенка возбуждение имеет преимущество над торможением, тем самым определяя эмоциональную повышенную возбудимость ребёнка.

Малышу в дошкольном возрасте передается полностью настроение окружающих, ребенок способен заплакать, но уже через несколько минут смеяться. Для детей быстрая смена эмоций – это нормальная реакция. Родителям важно помнить об этом и понапрасну не паниковать.

Постепенно с годами развивается равновесие нервных процессов, а чувства становятся устойчивыми и умеренными. Родители должны учитывать, что ребёнок всегда старается копировать взрослых. И если он заметит, что с помощью истерии и приступов, реально достичь своих целей, то он будет постоянно этим пользоваться.

Как бороться с приступами ярости у детей? Не создавайте травмирующих детскую психику ситуаций, не ведите при малыше оскорбительных, обидных разговоров. При угрозе возникновения негативных эмоций сглаживайте острые моменты и отвлекайте ребенка другими темами.

При часто повторяющейся истерии у ребенка, которая возникла из-за влияния школьного коллектива, необходимо идти, не стесняясь в школу и выяснять в чем причина.

Если припадки истерии несут угрозу для здоровья ребёнка, то следует решить вопрос о прекращении пребывания в учебном заведении или данном классе.

Синонимы

Как и всегда, аналогичные слова помогают нам лучше понять смысл при условии, что мы все еще так и не осознали глубину содержания существительного. Давайте сначала представим списком то, что может заменить объект исследования:

  • гнев;
  • раздражение;
  • бешенство;
  • неистовство;
  • остервенение.

Можно было список сделать и больше, но мы боимся утомить читателя, поэтому ограничимся именно этим количеством. Да, если кого-то интересуют синонимы «гнева», то приведенный перечень вполне подойдет и для него.

Читателя может интересовать вопрос о том, почему мы не уделили внимание переносному значению объекту исследования. Не стоит волноваться, мы просто решили развести два смысла, чтобы не было путаницы. Итак, синонимы «ярости», но теперь в зоне внимания переносное значение:

  • напор;
  • пыл;
  • раж;
  • неукротимость;
  • бурность.

Кстати, надо сказать, что значения не только различны по содержанию, но и питаются от разных источников. Когда мы говорим о ярости как о воодушевлении, то вряд ли можно думать о злости в бытовом смысле. Скорее, разгорается злость спортивная, азарт, когда человек прежде всего сам себе бросает вызов. А бытовая ярость – это то, что питается от сети ненависти и злости. Кстати, тоже весьма серьезный источник питания.

Техника берсерка

В детстве меня интересовали боевые искусства, как способ защитить себя от нападок других мальчишек. Но только лишь в юношестве, серьезно осваивая технику и науку рукопашного боя, я узнал, что важны не только приемы, выносливость и сила, но и состояние своего подсознания.

Какой прок от силы и техники, если психологически ты боишься своего противника? Существует несколько способов психического самонастроя бойца. Об одном из них, аутотренинге, узнал из книги авторитетного автора литературы по рукопашному бою. Точнее, это скорее элемент аутотренинга (АТ) — аутогенное расслабление. Приемы выполнения автор максимально описал в данной книге, посвятив этому моменту практически половину издания.

Суть упражнения заключается в полном расслаблении тела и самопрограммировании мозга для ведения поединка на «автопилоте». Ведь, как известно, помимо мозговой памяти существует еще и мышечная. В бою и в экстремальной обстановке в голове крутится множество мыслей, половина которых сбивает с толку.

Такое психическое состояние называют боевым безумием или состоянием « берсерка «. В криминалистике это называют аффектом. Практиковал я этот элемент АТ длительное время, но не часто. Так как по началу после упражнения чувствовал себя очень уставшим. Иногда усталость сопровождалась еще и головной болью.

Практикуя аутогенное расслабление, я добился неплохих результатов и стал более уверенным в себе. К счастью. на практике применять пока не доводилось и надеюсь в будущем не придется. Но если попаду в опасную ситуацию, то благодаря своим занятиям, точно не растеряюсь. Берсерк — древнескандинавский воин, приводивший свое психическое состояние в боевое безумие перед битвой.

Оцените статью
Ты Леди!
Добавить комментарий