Ты отстал от жизни, если никогда не работал с коучем — Лайфхакер

Известные тренеры и их цитаты

Евгения Немкова: «Инвестируйте время в то, что интересно и ценно, а главное — практически ориентированно. Получайте навыки, которые используете в жизни».

Галина Яковенко, 50 лет, опыт работы в коучинге 11 лет. Средняя цена сессии около 600 долларов. Тренер развивает эмоциональный интеллект в среде топ менеджеров. Она отмечает, что эмоциональное состояние руководителя имеет значение, правильный настрой становится стимулом к решению проблем.

«Проблема в том, что в современном деловом мире эмоции отвергаются», — говорит Галина, — эмоции требуют обязательного развития, для которого, нужна смена убеждений». На сессиях Галина Яковенко поступательно учит менеджеров высшего звена отказываться от агрессии и директив. Многие ее подопечные отмечают, быстрое получение положительного эффекта от нового стиля в управлении.

Мудрые высказывания коуч-тренеров

Александр Савкин, 47 лет, стаж работы в коучинге 16 лет. Средняя цена сессии от 300 до 500 долларов.

Жизненное кредо Александра: «Реально все, о чем ты можешь подумать и что для тебя важно».

Валери Бремон, 48 лет, стаж работы в коучинге 4 года. Средняя цена сессии 500 долларов. Валери – француженка, работающая в России.

Тренер отмечает, что главное умением коуча это способность задавать правильные вопросы клиенту. Человек должен уметь самостоятельно отвечать на них, без помощи тренера.

Олег Самольянов, 44 года, стаж работы в коучинге 8 лет. Средняя цена сессии от 700 до 1400 долларов.

«Способность к стратегическому мышлению, постоянство, структурированность, интровертность» — это идеальный коуч, по мнению Олега. Тренер активно использует консалтинговые программы. Он работает с топ менеджерами ведущих компаний высокого эшелона.

Елена Вобликова, 37 лет, стаж работы в коучинге 9 лет. Средняя цена сессии около 500 долларов. Елена работает по принципу небольшого количества сессий. В среднем, она встречается с клиентом около 6 раз, в работе постоянно провоцируя клиентов на самостоятельный поиск путей решения своих проблем.

Елена Павличенко, 48 лет, стаж работы в коучинге 11 лет. Средняя цена сессии около 500 долларов.

Елена Павличенко занимается трансформационным коучингом, она стимулирует трансформацию клиента, изменяя его ментальную карту, его представления об окружающей действительности.

Елена тщательно выбирает клиентов. Тренер подписывает договор с человеком только после личной встречи и общения.  «Не проникшись к человеку эмпатией, я не смогу разбудить в себе желание ему помочь», — говорит коуч.

Анна Ферреро, 43 года, стаж работы в коучинге 11 лет. Средняя цена сессии от 150 до 300 долларов. Анна любит взаимодействовать с кадровым резервом, она отмечает: «Испытываю удовольствие, когда подопечного повышают по службе». Для развития своих клиентов тренер активно пользуется интуицией, устанавливает невербальный контакт.

Алла Кузнецова, 47 лет, стаж работы в коучинге 6 лет. Средняя цена сессии от 300 до 500 долларов. Анна управляющий компании 3 Way Coaching, она успешна в России и США.

«Коучинг — это межличностное взаимодействие между консультантом и «коучи», — отмечает Анна. — Человеку иной культуры заслужить доверие американского подопечного очень трудно, а работать с русскими эмигрантами мне было неинтересно: рынок маловат».

Ирина Попова, 35 лет, стаж работы в коучинге 10 лет. Средняя цена сессии от 100 до 300 долларов. Ирина основывает свои тренерские занятия на целеполагании. «Я хочу сделать этот мир немного лучше», — говорит Ирина Попова.

История возникновения

Счастье человека, его гармония, ресурсы — все это внутри головы. На этой мысли базируется философия коучинга. Грамотный тренер помогает заглянуть в себя, услышать внутреннее «я», найти подсказки для разрешения текущих проблем, выбрать путь дальнейшего движения.

Рассмотрим историю возникновения коучинга. Понятие  пришло в бизнес из мира спорта, с английского языка слово «coaching» переводится, как «наставлять, тренировать». Больше двадцати лет назад профессор Гарвардского университета Тимоти Гэллви, любитель гольфа, написал несколько книг. Он пересмотрел понятие коучинга, ранее считавшегося передачей навыков от тренера к подопечному.

Тимоти Голви отмечал:

• победа в спорте достигается за счет физических тренировок и гармонии душевного состояния;
• психологическое состояние игрока определяет вероятность его победы;
• соперник, находящийся в голове, опаснее соперника на поле;
• избавление от внутренней неуверенности решает многие проблемы, находит ответы.
• победа в спорте достигается за счет физических тренировок и гармонии душевного состояния;
• психологическое состояние игрока определяет вероятность его победы.

Тезисы профессора применяются в спорте, других сферах жизни. Понятие  было введено финансовым аналитиком, Томасом Леонардом. Он практиковал финансовое сопровождение клиентов, сопряженное с развитием их личностного роста.

Продолжателем идей Леонарда и Гэллви стал Джон Уитмор, определивший суть процесса тренерства. Уитмор отметил, что коучинг помогает человеку учиться, раскрывает его потенциал для увеличения личной эффективности.

В России коучинг впервые возник к 90-м годам 20 века. Развитие сферы шло быстро, вовлекая много людей, заинтересованных в грамотном ведении бизнеса, личностном росте.

Как же отличить настоящего коуча от настоящего шарлатана?

»Отдельно хочу рассказать о «коучах», которые учились в Эриксоновском университете коучинга.

Стоит отметить, что из-за того, что Мэрилин Аткинсон потратила много лет жизни, называя своё прежнее учение НЛП новомодным словом «коучинг», сейчас многих учеников этой школы воспринимают как коучей. Я не хочу оспаривать их право называться так, как им хочется, но обязан пролить свет на этот вопрос.

Кто такой Эриксон, именем которого называют его учение:

• Итак, Эриксон (Erickson) Милтон Хиланд (1901–1980) — один из самых популярных американских психотерапевтов XX столетия.
• Написал более 140 работ по психотерапии. В 1923 году разработал ряд методик гипнотерапии, в том числе метод поднятия руки.
• Эриксон — основатель и президент Американского общества клинического гипноза (American society of clinical hypnosis), основатель и редактор журнала American Journal of Clinical Hypnosis. Регулярно проводил свои знаменитые семинары гипнотерапии и короткой прямой психотерапии.

В биографии Эриксона не указывается, что он был учеником одного из известных на то время коучей (они в списке выше). Кроме того, сам Эриксон не называл себя коучем, а свою науку — коучингом.

Но вот появилась Мэрилин Аткинсон, которая учила своих последователей НЛП. Однако на каком-то этапе начала называть себя коучем, не указывая, у кого она училась. Вот информация о ней:

• Мэрилин Аткинсон — президент Международного Эриксоновского университета, доктор психологии, коуч, всемирно известный тренер, ученица Милтона Эриксона, известного психолога.
• Мэрилин является автором многих работ, с 1985 года ведёт преподавательскую и консультативную деятельность в ведущих корпорациях мира, является основателем и президентом Международного Эриксоновского университета (Канада) и по сей день.
• Мэрилин является автором книг по коучингу: «МАСТЕРСТВО ЖИЗНИ: внутренняя динамика развития», «ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛЕЙ: пошаговая система», «ЖИЗНЬ В ПОТОКЕ: коучинг».

Поэтому коучи, получившие международную сертификацию, часто оспаривают право Аткинсон называть себя коучем, как и её учеников.

Как заработать на коучинге

Повысить свой уровень уверенности, стать коучем может каждый. Чаще всего выбор профессии делают люди, чья первоначальная деятельность связана с менеджментом или психологией.

К ним обращаются за решением таких вопросов:

• улучшение личной жизни;
• поиск партнера для отношений;
• развитие лидерских наклонностей;
• уверенное общение с людьми;
• поиск прибыльной идеи для бизнеса;
• повышение эффективности в профессиональном направлении;
• решение проблемы с нехваткой времени;
• раскрытие творческого потенциала;
• поиск дела по душе;
• увеличение заработка;
• обучение правильному распределению финансов.

Как заработать на коуче фрилансеру?

Начинающий коуч может стартовать с той области, в которой он компетентен. С ростом мастерства можно переключаться на смежные области, добавлять новые ниши тренерства. Начинать карьеру коуча никогда не поздно: в этой сфере немало практикующих тренеров, чей возраст перешел сорокалетний рубеж. К этому времени у человека уже накопился богатый жизненный опыт, что важно для тренерской работы.

Чтобы быть востребованным на рынке коучинга, мало иметь знания, важно получить сертификат, признаваемый мировым сообществом.

Как стать коучем с нуля самостоятельно?

Чтобы достичь успеха в работе коучем, важно хотеть помогать людям. Если человек, принявший решение начинать карьеру тренера, имеет другие приоритеты, он вряд ли он станет настоящим профессионалом.

Стать коучем реально. Чтобы сделать верный выбор, нужно пройти ряд этапов:

1. Разобраться в том, что такое коучинг. Без прочного фундамента, без понимания основ этой профессии, придется трудно. Будущий тренер доложен понимать, что его деятельность не будет сводиться к советам другим людям. Он должен осознать, что ему придется своими словами, вопросами, направлять другого человека к цели, самопознанию.
2. Задуматься над тем, кого Вы хотели бы обучать, что будут давать эти знания людям.
3. Ознакомиться со специализированной литературой, почитав книги Джона Уитмора.
4. Посетить семинары профессиональных тренеров (ярким примером здесь является Тони Роббинсон).
5. Пройти обучение, выбрав самую привлекательную для себя программу. Начать лучше с одного направления. Развивать другие можно после, когда появится успех в этой сфере.
6. Постоянно практиковаться. Коучинг невозможно изучить только по книгам. Это та профессия, где не обойтись без практики. Наработать клиентскую базу можно с помощью постоянного взаимодействия с людьми, тестирования техник, освоения новых программ. Чтобы начать работу в роли коуча, следует предложить свои услуги на бесплатной основе. После получения 5-10 положительных отзывов о своей работе, можно назначать за сессии адекватную цену.
7. Отказаться от практики на друзьях, родных людях. Они вряд ли помогут в получении реального опыта. Тренироваться лучше на полностью незнакомых людях.
8. Найти собственную нишу, определившись с тем, что Вас действительно увлекает. Этот этап важен в становлении успешного специалиста по коучингу. Только дело, приносящее удовольствие может стать по-настоящему прибыльным.
9. Создать бизнес модель своего дела, правильно «упаковать» продаваемые услуги. Можно применять разные способы подачи материала: проведение марафонов, ретритов, семинаров, консультаций (индивидуальных, групповых), онлайн семинаров, встреч. Начинать лучше с личных консультаций, желательно индивидуальных. После получения уверенности в своей работе, можно проводить групповые сессии.
   

   

Чтобы не просто консультировать людей, а начать свой бизнес в роли коуча, важно провести ряд расчетов.

Важно учесть:

• стоимость оформления сайта, страниц в социальных сетях, рекламы;
• сколько денег хотелось бы зарабатывать за месяц;
• сколько нужно клиентов для достижения поставленной цели;
• за какой срок люди будут получать результат, за который они платят деньги;
• какие ресурсы нужно привлечь для реализации цели;
• кто поможет в выполнении плана (дизайнер, таргетолог, смм-специалист, копирайтер, маркетолог).

После определения собственной ниши, разработки финансового плана работы, можно начинать практику и брать деньги за оказываемые услуги.

Как можно продвинуться:

• попросить своих клиентов рекомендовать Вас своим друзьям и коллегам;
• проводить бесплатные консультации, с обязательным предложением комплексного пакета для завершения начатых занятий;
• предлагать и рекламировать собственные услуги в социальных сетях;
• публиковать полезный контент на площадках для профессионалов, для демонстрации собственного опыта;
• создавать и регулярно наполнять информацией свой сайт;
• принимать участие в марафонах, проводимых на платформе социальных сетей;
• приглашать зрителей на консультации, где Вы являетесь спикером.

Какие вопросы затрагиваются?

1. Что я хочу?
2. Зачем я хочу этого?
3. Что произойдет, если я достигну желаемого?
4. Как я осознаю, что получил желаемое?
5. Почему мне так важно получить желаемое?
6. Что ценного для меня в желаемом?
7. Что я могу и готов совершить для получения желаемого?
8. Что мне нужно для воплощения цели в жизнь?
9. Что мне следует изменить в себе?

Честный, вдумчивый ответ на поставленные вопросы, поможет выявить стратегические направления в своей жизни и постепенно двигаться к ним.

Навигатор по статьеВиды коучингаОсобенности коучингаКто такой коучКоучинг и тренингИнструменты коучингаЭриксоновский коучингКоучинг обучениеВопросы и ответыКоучинг отзывыВопросы и ответы

Коучинг и психология

Индивидуальная работа тренера с человеком невозможна без знаний в области психологии. Такие навыки помогают раскрыть перед клиентом его возможности, перспективы развития.

Раскрытие внутреннего потенциала, заложенного в каждом человеке, невозможно без разрушения психологических барьеров, решения проблем, спрятанных глубоко внутри психики. Коучинг нельзя отнести сугубо к психологическим техникам воздействия.

Здесь дело в другом, применение тренером психоанализа, методик психотерапии, помогает корректировать психическое состояние клиента, изменять его субъективные ощущения, отношение к собственному «я».

Некоторые коучи работают с помощью НЛП (нейролингвистического программирования). Это комплекс психических техник, приемов вербального и невербального вида, вносящих внутрь человеческого мозга информацию для изменения тактики его мышления, его привычного поведения. Основой НЛП является работа с человеческим сознанием.

Нейролингвистическое программирование, используемое коучем, позволяет:

• управлять собственным телом, физическим состоянием, эмоциями, мыслями;
• вызывать ощущение радости, покоя;
• избавляться от переживаний, негативных мыслей;
• манипулировать другими индивидуумами, вызывая расположение посторонних людей к себе, получать ответы на вопросы;
• успешно проводить деловые переговоры;
• получать новый взгляд на застарелые, нерешаемые проблемы;
• быстрее достигать целей.

В коучинге применяют разные инструменты нейролингвистического программирования:

Коучинг отношений

Без взаимопонимания трудно достичь гармонии в жизни. Если человек понимает своего партнера, их отношения будут по-настоящему здоровыми, продуктивными.

Кому будет полезен:

• наличие сложностей в браке;
• трудности с построением семейных отношений;
• отсутствие способности установить контакт с коллегами на работе;
• желание оживить имеющиеся отношения;
• трудности в установлении доверительных отношений.

 Научит:

• слушать и слышать собственного партнера;
• договариваться;
• обсуждать и решать существующие проблемы во взаимоотношениях;
• понимать, как нужно поддерживать любовь в паре;
• получать удовольствие от времени, проведенного друг с другом;
• исправлять существующие ошибки, мешающие продвижению и развитию отношений;
• выявлять причины, провоцирующие возникновение конфликтов, находить способы их разрешения;
• преодолевать рутину, быт;
• быть самим собой.

Работа с коучем – реальная возможность вернуть свою пару в период романтических отношений, первых свиданий, даже если с этого момента прошел не один десяток лет.

Кто такой коуч?

В этом мире все мы сталкиваемся с испытаниями и трудностями, требующими от нас действий. Иногда трудно найти путь, решить проблему, выбрать для себя тип поведения. Здесь на сцене и появляется коуч, который магическим образом помогает разобраться человеку в его мыслях и действиях, определить, что важно, раскрыть скрытый талант.

Значение слова «коуч» находится в словаре английского языка. Если переводить дословно, то оно обозначает транспорт для перевозки грузов или тренера. Коуч — это эксперт, работающий на расстановке приоритетов, постановке конкретных задач и поддержке в их выполнении.

Мировые коучи в журнале Forbes

Он не помогает Вам избегать проблем, проводя наиболее безопасным путем, а пробуждает в своем подопечном веру в себя, свои сильные стороны, способности, мотивирует его стремиться к новым достижениям.

От него Вы не услышите советов о том, что нужно делать. Это и делает данную профессию уникальной – вы должны просто выслушать человека и во время коуч-сессии спросить его о том, что заставит его внезапно осознать происходящее в его жизни и свою роль в этом.

Нужен ли мне коуч?

Лучшие коучи в россии и снг по личностному росту

В коучинге есть множество разнообразных программ, посвященных разным темам, помогающим в решении разных проблем. На сегодняшний день в России немного по-настоящему эффективных тренеров. Давайте познакомимся с самыми известными.

Евгения Немкова, сертифицированный коуч по международной программе сертификации ICTA, практикующий психолог, гештальт-терапевт, тренер тренеров, автор 690 статей, 28 тренингов, 5 марафонов.

Юлия Беляева, эксперт в теме обретения баланса в жизни, организации счастливых, гармоничных отношений. Клиентками Юлии стало более тридцати тысяч женщин из разных стран мира. Она ведет страницу в сети Инстаграм, где имеет более 120 тысяч подписчиков.

Ольга Горбачева. Начинала с шоу бизнеса, но постепенно сменила направление своей деятельности. Ольга начала делиться с женской аудиторией секретами личного счастья. Коуч убеждена, что каждая женщина обязана уметь правильно распределять свою энергию, в том числе и сексуальную,  направлять потоки любви и грамотно мыслить.

Чтобы многого достичь в жизни, Ольга Горбачева советует, отказаться от всевозможных внутренних блоков и начать излучать свет. На Ютуб канале Ольга ведет блог, где активно использует такие инструменты, как молитва, медитации, практики дыхания, визуализацию.

Светлана Керимова, именуемая хранительницей женских секретов.  Светлана входит в Топ-100 самых успешных женщин Украины, она присутствует в качестве эксперта в разных телепередачах. Тернер считает, что любые отношения требуют постоянной работы, в которую должны быть вовлечены и мужчина, и женщина.

Алуника Добровольская, является практикующим специалистом в сфере нейролингвистического программирования. Алуника – психотехнолог, спикер мотивации и методолог. Она давно и успешно консультирует видных деятелей страны, начала и завершила ни один успешный проект.

Игорь Науменко, тренер международного центра CrossClub. Игорь проводит консультации в реальном времени  и онлайн-режиме, организует вебинары, коучинги. В своей работе он активно и успешно применяет психоанализ, стабилизацию самооценки, управление эмоциями, сценарное программирование.

Анна Мария Арэ, посвятила собственную жизнь укреплению уверенности в себе у тысяч женщин. На ее курсах клиентки раскрывают собственный потенциал, приходят к внезапному озарению своей роли в жизни, выстраивают реальность, о которой мечталось с самого детства. В программе курса Анны находятся:

• очищение мысли и энергии;
• реализация целей;
• снятие ментальных блоков;
• смена негативных программ на позитивные;
• эффективное общение.

Анна Богинская  работает сразу в нескольких направлениях. Она одновременно является тренером по нейролингвистическому программированию, психологом, писателем-аналитиком. В своем блоге коуч делится секретами выявления нездоровых отношений, манипуляций. Анна помогает своим клиентам отказаться от чувства вины, научиться выстраивать гармоничные отношения.

Марина Бурмака ранее вела активную политическую жизнь, реализовывалась в сфере общественных коммуникаций. У нее есть три высших образования, докторская степень по социологии. Марина создала методику обновления личности, разработала ряд онлайн курсов для обновления собственной матрицы судьбы и личности.

Максим Темченко учился у Брайана Трейси, Роберта Кийосаки, Тони Роббинса, настоящих акул коучинга. Тренинги Максима – ключ к личностному росту, они учат финансовой грамотности, помогают изменить свое мышление, думать как миллионер и стать им.

Радислав Гандапас – специалист в области публичных выступлений и ораторского искусства. Более двадцати лет работал в области бизнес тренерства. Он разработал множество стратегий и методов информационного бизнеса, которые берут за основу в своей работе многие ведущие топ-менеджеры.

Особенности коучинга

1. Помогает человеку осознать ответственность за все происходящее с ним.
2. Во время занятий человек понимает, что все ресурсы, необходимые для решения проблемы, уже внутри него.
3. Отображает всю картину сложившейся ситуации.
4. С помощью коуч-сессий ищут путь к истинным запросам личности.
5. Процесс коучинга объективен, без оценок.
6. Система будет работать, если человек согласен меняться для своего продвижения к цели.
7.  Работает с намерениями.
8. Искусство коучинга предполагает умение слушать и слышать, внимательно и глубоко. Тренер должен уметь правильно формировать продвигающие вопросы.
9. Во время консультации можно познакомиться со своим внутренним состоянием, мыслями, эмоциями.
10. Его суть в логическом выстраивании порядка рассуждений, необходимого для поиска истинной цели.
11. Тренер формирует гарантии, убирающие страх перед препятствиями.
12. Задача тренера – сфокусировать пациента на будущем, отвлечь его от прошлого.
13. Сессии происходят при участии нейтральной позиции специалиста.
14. Специалист выводит пациента из зоны комфорта быстро и аккуратно, без трудностей, осложнений.
15.  Дает взгляд на свои возможности с новой стороны.
16. Работа коуч специалиста – это поддержка, сбалансированная и гармоничная.
17. Коучинг работает путем перепросмотра своего мышления.

Пример вопросов для первой коуч-сессии: пример маши

Что сделала бы я, если бы Маша пришла ко мне с таким запросом? Чем бы я могла быть ей полезна? В первую очередь, в ходе коуч-сессии я бы предложила ей поразмышлять над такими вопросами. 

• Ради чего большего она хочет работать на себя?
• В чем для нее важность работы на себя?
• Как поменяется ее жизнь, когда она уйдет с найма?
• Каким человеком она будет?
• Какие задачи ей хочется решать и почему именно они важны и значимы?
• Что для нее важнее всего в жизни, какие ключевые ценности?
• Что мешает уволиться или начать работать на себя, какие есть страхи и убеждения?
• Какие ее истинные желания, потребности и цели?
• Чем она интересуется, что ее зажигает, от чего мурашки?
• Что ей хочется получать от работы на себя?
• Какие у нее есть таланты, навыки, личный и профессиональный опыт?
• О чем она мечтает?

Это не точный перечень вопросов и не исключительный, это лишь пример того, что может быть. Все вопросы коуч задает из контекста ответов клиента, с учетом того, что каждый вопрос продвигает клиента к желаемому результату. Коуч не волшебник и волшебной пилюли у него нет.

Как раскрыть себя через коучинг: 9 преимуществ творческой коуч-терапии

Процесс коучинга

Каждая встреча с коучем называется сессией. В ходе такой сессии Вы придёте к конкретным выводам, которые помогут выработать план дальнейших действий, а также сформулировать цели, наметить шаги по их достижению. Продолжительность одной сессии не превышает часа в неделю. Это дает клиенту время испытать наработанную с коучем стратегию поведения и проверить эффективность запланированных шагов.

Недельный перерыв – вот что несет в себе наибольшую ценность в отношениях коуч-клиент, поскольку за 7 дней у человека есть возможность испытать себя, узнать мнение окружающих. Это создает отличную базу для очередной сессии, ведь теперь можно вместе проанализировать, что принесло результат, а какие шаги требуют корректировки. Здесь роль коуча сводится к оценке эффективности и поддержке, а также к побуждению клиента не сходить с намеченного пути.

Успешные люди открыто признавались, что справиться с жизненными трудностями им удалось только с помощью мудрых наставников. Это были их коучи.

Во время работы с коучем наступает такой момент, когда к клиенту приходит осознание, что все его проблемы дома и на работе вызваны личностными чертами, привычками и особенностями характера, а вовсе не отсутствием знаний. Так, вряд ли взрослый и зрелый человек способен спокойно принять свои недостатки и начать их исправлять. К такому смирению приводят только сессии, когда мы принимаем свою жизнь, отношения и себя самих.

И вот в ходе общения с коучем мы вдруг узнаем, что сами несем полную ответственность за то, что с нами происходит. Что в застое на работе нет вины нашего «безмозглого руководителя», а виновато только наше отсутствие инициативы. Что это не супруг «убил любовь в браке» своим нежеланием мыть посуду, а то, что мы от него ждали слишком многого. Подобное осознание расставляет все по местам.

Стоит нам понять, что мы отвественны за происходящее в нашей жизни, за то, кто в ней присутствует, нас тут же наполняют вера, внутренняя сила. Прямо сейчас мы сами творим свою реальность. И если у вас есть коуч, то вы уже наверняка об этом знаете.

Как правило, отношения между коучем и клиентом продолжаются от 1-3 до 6 месяцев. Периодичность встреч – один час в неделю. Именно столько времени нужно для достижения человеком намеченных целей. Чем дольше стороны взаимодействуют между собой, тем больше шансов у клиента выработать у себя новое мировоззрение и привычки, способные привести его к желаемым переменам в жизни.

Бывает и так, что человека в его стремлении изменить свою жизнь не поддерживает никто, кроме самого коуча. Близкие люди не хотят принять внезапную непредсказуемость и «неудобность» знакомого. Если он меняется в лучшую сторону, то это вынуждает их тоже стремиться быть лучше.

Но кто согласится так просто покинуть свою зону комфорта? Это и становится причиной «откатов» клиента и его готовности бросить свою мечту на полпути. Согласитесь, кому ж захочется продолжать, если все вокруг не понимают твоих мотивов и не верят в твой успех? И если бы не коуч, то вы, вероятно, тоже перестали бы в себя верить…

Именно коуч дает клиенту мотивацию и придает силу продолжать работать над собой. Порой это достигается с помощью простого вопроса: «Прошло 5 лет, но жизнь твоя ничуть не изменилась. Твои чувства?». Несомненно, опытный коуч имеет в запасе множество других вопросов, отрезвляющих мировоззрение подопечного и дающих ему необходимый стимул. По сути, задача коуча как раз и состоит в том, чтобы уметь забросать человека «сильными» вопросами.

Пытаясь воплотить свою мечту в реальность, мы часто сталкиваемся как с непринятием со стороны близких, так и с отсутствием веры в себя, своими сомнениями и страхами. Все это дает о себе знать, стоит нам начать вести себя иначе ради достижения намеченной цели.

А у кого получится прогнать этих «врагов прогресса» лучше, чем у коуча? Любой коуч подтвердит, что все люди обладают огромным потенциалом, но его должен кто-то активировать. Согласно философии коучинга, вы можете стать, кем пожелаете, а также делать и иметь все, чего захотите. Биографии самых успешных людей мира это лучшее тому подтверждение.

Многих может отпугнуть полугодовой контракт с коучем, но здесь важно понимать, что добиться реальных результатов всего за несколько недель может быть крайне проблематично. Объясним, почему.

Для начала, коучинг можно сравнить с тренировкой, когда наша жизнь постепенно обрастает новыми умениями и привычками. Так, посещая тренажерный зал в первый раз, вы же не надеетесь через полтора часа сбросить лишний вес? Но стоит вам сделать такие посещения регулярными и начать правильно питаться и спустя несколько месяцев вы заметите, как стали более уверенными, выносливыми, стройными и подтянутыми.

То же самое касается и работы с коучем. Вы наметили определенные шаги по освоению какого-то умения, а закрепить его поможет только дисциплина и четкое следование плану.

Как правило, клиенты просят коуча о том, чего можно добиться далеко не сразу. Возьмем в качестве примера одинокую девушку, которая ранее не состояла в серьезных отношениях. Она приходит к коучу и говорит, что ей хочется найти себе мужа. Вряд ли совместными усилиями они исполнят ее мечту за месяц.

Тут едва ли удастся уложиться в 3-6 месяцев. А причина такой «задержки» заключается в необходимости изменить себя, свой характер, качества, отношение к себе и противоположному полу. Другими словами, перед клиенткой начинается длинный путь, конечной целью которого является полное ее преображение. Все это требует времени.

Процессы и принципы коучинга

Теория и практика в работе коуча

Как правило, процесс  начинается с того, что коуч оценивает, насколько его клиент готов работать в предложенном формате, и проводит анализ текущей ситуации в его жизни.

Далеко не все клиенты, записавшиеся на прием, действительно готовы признать, что сами несут ответственность за то, каким будет итог их сотрудничества с коучем. Бывает, что к коучу приходит человек, который умеет только жаловаться, не желая при этом что-либо предпринимать.

Коучинг приносит плоды лишь в отношении людей, которые готовы к действиям и переменам, а не ждут, пока кто-то подкинет им решение или сделает за них выбор.

Вот почему уже на первой сессии эксперт сразу определяет, подходит ли для его гостя коучинг. После этого стороны присматриваются друг к другу и оценивают свою совместимость для дальнейшего сотрудничества. Как правило, тут вступает в игру интуиция и подсознательное сопоставление ценностей.

Еще один немаловажный аспект подписания коучингового контракта это четкое формулирование запроса и конечного результата. На первый взгляд, вопросов здесь возникать не должно. Но иногда такие запросы исходят вовсе не от клиента, а навязаны ему его родственниками или близкими, или вообще продиктованы общественным мнением.

Поэтому коуч спрашивает человека, в чем заключается важность этого запроса лично для него. И здесь клиент порой осознает, что ему это не нужно. Тогда обе стороны вместе «переделывают» запрос так, чтобы он мотивировал человека и был для него значимым.

Бывают случаи, когда на сессии коуч видит перед собой полностью растерянного человека. Да, он согласен, что жить так больше нельзя, но понятия не имеет, что ему делать. Справиться в данной ситуации помогает техника «колеса жизненного баланса», когда коуч определяет отправную точку, где клиент должен инициировать серьезные жизненные перемены.

Важно отметить, что каким бы опытным ни был ваш коуч, без вашего участия ни о каких результатах не может быть и речи. Чтобы изменить свою жизнь порой нужно начинать с самовосприятия, своего мировоззрения и избавления от искусственно созданных эмоциональных границ.

Вот почему основная задача коуча – помочь клиенту справиться с препятствиями на его жизненном пути, поверить в него, рассмотреть его потенциал и постараться раскрыть его, одновременно оказывая поддержку и заинтересованность человека в переменах.