- 3 шага проживания эмоций потери
- 4 пазла эмоциональной саморегуляции
- Абстрактная мечта
- Давно забытый голос желаний
- И люди не интересны, и одиночество — боль
- Как вновь обрести себя, если чувства «закрыты»
- Как подружиться со своими чувствами?
- От одиночества — к гениальным открытиям
- Психоблог: как разморозить чувства (перевод статьи)
- Психологический практикум
- Разная психика — разные желания
- Стыд и вина – социальные чувства
- Упражнение-игра «загадывание чувств»
- Эволюционная теория эмоций
3 шага проживания эмоций потери
1. ШАГ. ПРИЗНАНИЕ. Поймите, что после потери любимого человека жизнь уже никогда не будет прежней. Принятие зависит от признания того, что произошло. Похороны — это психотерапия для живых. В этом ритуале вы признаете, что ваш любимый человек ушел из жизни.
2. ШАГ. ПРОЖИВАНИЕ ЭМОЦИЙ. Процесс горевания — это предоставление времени и пространства всем эмоциям горя и печали. Сделать этот шаг непросто. Эмоции вытесняются и подавляются. Единственный способ испытать любовь и радость — это пережить боль. Когда человек теряет вкус к жизни, он становится замкнутым и хронически живет прошлым.
4 пазла эмоциональной саморегуляции
Эмоциональная саморегуляция включает в себя следующие связи:
- Осознание чувств. Осознание того, что человек находится в определенном эмоциональном состоянии. Иначе человек, не осознающий своих чувств, может быть охвачен эмоцией (беспокойством, раздражением), проявлять ее (тереть предметы в руках, быть взволнованным, раздраженно разговаривать с собеседником), не осознавая этого.
- Дифференциация эмоций. Способность понимать, что именно человек чувствует, с каким нюансом и в какой степени. Например, базовое чувство гнева может проявляться как ирония, раздражение, агрессия, ярость.
- Понять истинную причину своих переживаний. Осведомленность о причине имеет большое значение. Осознание позволяет изменить ситуацию и/или изменить себя, адаптироваться, расширить самовосприятие и контакт с самим собой. Настоящая причина» отличается от предлога. Мы можем взять пример с пьяницы из анекдота, который вымещает свое плохое настроение на кошке: «Здесь есть люди с похмелья, и они говорят «бах-бах, бах-бах, бах-бах».
- Выражение, оптимальное для адаптации. Эмоция — это сигнал для типа реакции, необходимой для адаптации. Эмоции побуждают нас к тем или иным действиям. И даже кажущееся бездействие в состоянии печали и скорби — это действие, вызывающее слезы, смирение, внутреннее принятие ситуации.
Абстрактная мечта
С семью из восьми векторов связаны вполне определенные материальные желания. Точно так же желания в звуковом векторе не связаны ни с чем физическим. Люди со звуковым вектором кажутся окружающим странными, не от мира сего. Другие люди озабочены продвижением по службе, приобретением материальных благ, поиском своей настоящей любви, а звуковой человек может даже иногда забывать поесть. Много времени уделяется размышлениям о смысле жизни, устройстве Вселенной и поиску первопричин.
Он является обладателем абстрактного интеллекта. Только носитель звукового вектора способен мыслить совершенно абстрактно, в отрыве от физического мира. Он объясняет, для чего все было создано, откуда мы пришли и куда идем. Его часто толкают эти внутренние желания, которые не всегда удовлетворяются, в те сферы, где он может каким-то образом раскрыть тайну жизни. Ученые, гениальные художники, писатели, философы и богословы являются примерами таких людей.
Они погружаются в морские глубины, открывают неизведанные земли, становятся летчиками, космонавтами, ныряют в небо, чтобы понять мир. Нас влечет за пределы нашего физического мира. Не только в действии, но и в сознании.
Люди, зависимые от измененных состояний сознания, склонны к звуковым векторам. В их стремлении могут использоваться медитация, различные техники изменения сознания и одурманивающие травы. В то время как физическая оболочка изменится, когнитивное состояние не пострадает; кажущееся воздействие будет кратковременным и в конечном итоге бесполезным.
Давно забытый голос желаний
В ответ на любое из своих «хочу» вы в детстве слышали «Ерунда!». То, чего вы действительно хотите, это. «, «Эгоист! Ты думаешь только о себе! Я лучше знаю, что тебе нужно», «Послушай меня, послушай меня» — вы почти наверняка забыли, как слышать свои желания. Вас больше не волнует, что вы едите — рис или гречку.
Нас отличают наши желания как настоящие «мы». Мы не существуем, если у нас нет желаний.
Владимир с детства привык слушаться властную мать. Ему говорили, что носить, что покупать, в какой институт ходить. Все его проблемы решала она: устроила на работу, купила машину, дом. Владимир, которому уже за сорок, не очень-то радуется жизни.
И люди не интересны, и одиночество — боль
Звуковой вектор является доминирующим. Когда у человека есть другие векторы желаний, звуковой вектор является самым сильным. Человек испытывает огромную пустоту, если она не заполнена, которая не дает ему жить, требуя заполнения. Черная дыра пустоты растет, увеличивая страдания. Если носителю звукового вектора не удается удовлетворить свои абстрактные желания, он скатывается в самое тяжелое из состояний.
Именно из-за нереализованных свойств звукового вектора такие люди страдают необъяснимо, беспричинно. В этом случае все остальные желания подавляются, и человек не чувствует никакой связи с этой жизнью. В неведении о своей истинной природе он движется по жизни ложными путями и не может раскрыть свое истинное «я».
В результате звуковых страданий человек оцепеневает от мира, что подавляет все остальные желания. Поскольку он теряет жизненные ориентиры, он не может найти себя в этой жизни, и все физические действия кажутся ему бессмысленными. От реальности его отделяет холодная стена.
Поскольку у человека есть звуковой вектор и зрительный вектор, оба из которых ориентированы на эмоции, желающие любить, впечатляться, наслаждаться красотой, при страдающем звуковом векторе человек не способен испытывать эмоции, и его чувства как бы застывают.
Какими врожденными качествами должен обладать носитель звукового вектора? Человек такого темперамента обладает природной способностью фокусировать свой мозг и продуцировать мысли и новые идеи, проникать в самую суть явления. В этом и заключается его важная роль.
И для этого ему нужна тишина. Поскольку он не знает, как направить свой потенциал, он ищет тишины и одиночества. Хотя он представляет себя независимым человеком, на самом деле он сильно страдает от одиночества, осознает он это или нет.
И он не единственный. Требование к человеку как социальному животному — осознавать свои врожденные способности среди других. Поддержание равновесия системы требует этого. Я чувствую себя хорошо, внося свой вклад в развитие этой системы. Любой носитель звукового вектора, наверное, отчасти понимает это чувство.
Удовлетворение, которое вы испытываете, когда помогаете кому-то осознать что-то важное, когда ваша идея принимается и улучшает мир, когда публикуется ваше стихотворение или статья, когда вас слышат и понимают — все это дает вам внутреннее чувство удовлетворения.
Однако для носителя звукового вектора его осознание сопряжено с определенными препятствиями. Тенденция — к тишине и одиночеству. Во-вторых, звуковой эгоцентризм. Обладатели звуковых векторов могут быть поколеблены ложными представлениями о собственной исключительности.
Несмотря на молодость, он считает себя умнее всех. Он убежден в собственной гениальности, даже если это не подтверждается на практике. В-третьих, недостаточное понимание своей роли. Посещать дискотеки и пить пиво с друзьями для того, чтобы общаться с другими людьми, не так уж и важно. Вполне соответствует желанию и особенностям представителя звукового вектора идти по другому пути.
Как вновь обрести себя, если чувства «закрыты»
- Первый и самый важный шаг — это желание снова стать самим собой. Никто не сможет выполнить эту задачу за вас.
- Поймите, что когда мы убегаем от своих чувств и подавляем их, мы не живем. Обратитесь за помощью к психологу или тренеру, они помогут вам быстрее избавиться от блоков. Если такой возможности нет, работайте над собой. Вы можете писать «письма гнева», медитировать на освобождение от негативных эмоций, ходить на массаж и осваивать энергетические практики. Найдите свой собственный метод.
Как подружиться со своими чувствами?
Чувства являются субъективным зеркальным отражением реальности и приходят к нам сами по себе, в зависимости от нашего восприятия происходящего. Человек не может контролировать свои чувства: мы не можем заставить себя не обижаться, не ревновать или не любить кого-то (это возможно только с помощью самообмана). Наше поведение и выражение чувств находятся под нашим контролем, когда мы так себя чувствуем.
С годами у детей формируется внутренний механизм саморегуляции чувств, который проявляется во внешних проявлениях (слова, поведение). Здоровая схема может быть неоптимальной.
Эмоциональная саморегуляция способствует стрессоустойчивости, адаптивности (включая социальную адаптивность), здоровому сну, способности получать удовольствие от жизни, а также умению строить глубокие и прочные личные контакты.
Неоптимальная эмоциональная саморегуляция может привести к ухудшению навыков преодоления трудностей, нарушению работы нервной системы, психосоматическим расстройствам, нарушениям сна, депрессии и зависимости.
От одиночества — к гениальным открытиям
Человек живет своими желаниями. Люди наделены свойствами, которые позволяют им реализовать любое желание, возникающее у них естественным образом. Наши истинные желания не всегда понятны нам, поэтому мы не осознаем, что обладаем всеми свойствами для их воплощения в жизнь.
Поскольку желания звукового вектора находятся за пределами физической вселенной, они не могут быть исполнены материальными средствами. В классической литературе, философии и музыке ранее звуковые желания передавались через звук. Современные носители могут реализовать вектор звука в программировании, в науке и в технике. Несмотря на это, коллективная психика значительно увеличилась в размерах.
Звуковой вектор по своей природе стремится познать себя, открыть то, что скрыто в глубинах психики. И только обнаружение этих скрытых смыслов позволит современному саунд-артисту ощутить смысл жизни.
Но огромное чувство эгоцентризма создает у обладателя звукового вектора ложное восприятие единства. Невозможно постичь себя без других людей. Только во взаимодействии с другими людьми и внешним миром он может выработать новые гениальные идеи.
Знание особенностей и желаний людей может помочь нам понять, как с удовольствием взаимодействовать с другими людьми, не заставляя их чувствовать себя отверженными, как сформировать осмысленную связь с этим миром и наполнить смыслом каждую секунду нашей жизни. Решить свои жизненные и душевные проблемы можно, осознавая скрытые механизмы нашего разума.
Когда звуковой вектор реализован, все остальные желания, в том числе и материальные, становятся исполненными. Вновь появляется желание вести полноценную жизнь, реализовывать карьерные цели и создавать отношения. Замороженные ранее эмоции оживают, позволяя видеть вещи в новом свете и испытывать радость при каждом их появлении.
Психоблог: как разморозить чувства (перевод статьи)
Источник: Jenna Ryan, SelfLoveU
(Перевела Лина Люче)
Любовь к себе — это история о том, как себя узнать. Когда вы постепенно познаете свой внутренний мир, вы приходите к пониманию, что буквально состоите из любви. Все в мире сделано из нее. А, поскольку вы его часть, то это относится и к вам. Божественная любовь — это ваша сущность.
Вы можете подумать: ну, хорошо, предположим, я — божественная любовь, но я не чувствую ничего подобного. И вообще сейчас я чувствую себя ни на что не способным, отвергнутым и, к тому же, погруженным в депрессию. Если это так, то, по сути, вы просто утратили связь со своей сердцевиной. Пока вы росли, рядом с вами, возможно, некому было научить вас этому, и в результате сегодня вы страдаете.
Но даже если вы не знаете себя настоящего, это вовсе не означает, что вы ничего не стоите. Как если вы не знаете, что на улице идет дождь — но он ведь от этого не прекратится. Просто что-то в вашем образе мыслей блокирует эту способность видеть себя как есть, осознавать свою ценность и сущность.
Чем этот блок может быть? Возможна масса вариантов. Один из них — подавленные эмоции. Эмоции по сути представляют собой энергию в движении, которая может быть заперта в ловушке, если ей не позволяют проявиться. Если вы придерживаете эмоции, эта энергия, конечно, никуда не исчезает, просто циркулирует вне вашего восприятия.
Ваша осознаваемая ценность и важность определяется вашими ключевыми (стержневыми) убеждениями. А эти убеждения, в свою очередь, определяются суждениями, которые вы делали в очень раннем возрасте со времени нахождения в животе у мамы до семи лет.
Позитивные убеждения в детстве формируются у ребенка, потребности которого были наилучшим образом удовлетворены. Они приводят к чувству позитивной адекватной самооценки. Наоборот, негативные убеждения разрывают вас на клочки и удерживают на месте. Если вы чувствуете себя недостойным, это означает, что у вас сформировались негативные ключевые убеждения. И только из-за них вы переживаете свою ненужность, низкую самооценку, не уважаете себя.
Итак, ключевые убеждения формируются в детстве. Это означает, что если вы не примирились со своим детством, они никогда не покинут вас. Некоторые эмоции горят внутри как огонь, обжигая гневом и яростью. Другие тянут вас как камень на шее, портя настоение и угнетая депрессией. Иногда подавленные эмоции заставляют вас вести себя отталкивающим образом, а часть из них ощущается как дискомфорт и боль в теле.
Эмоции не должны встречать препятствий. Их надо переживать напрямую, именно в связи с тем поводом, который их вызвал, в противном случае они ударят вас с другой стороны. Многие заболевания и проблемы в отношениях связаны с эмоциями, которые мы подавили в детстве.
«Чувство опасности из прошлого, закодированное в непереработанной памяти, может быть активизировано событиями в настоящем»
Франсин Шапиро, доктор философии
Остальные эмоции заморожены. Замороженными оказываются те эмоции, которые вы не считали безопасным переживать, когда были ребенком. Например, если взрослые вольно или невольно угрожали такими фразами, как: «Перестань плакать, иначе я тебе устрою». С этим также сталкиваются дети, которые были по тем или иным причинам вынуждены повзрослеть раньше срока.
Подобные вещи могут травмировать малыша, даже если по ребенку этого не заметно.
Когда мать создает ситуацию, в которой вынуждает ребенка притворяться довольным, лишь бы не испытывать чувства вины за свое родительской несовершенство, ребенок может приобрести душевную травму. У обиженного ребенка возникают негативные эмоции, но иногда не находят выхода, поскольку их проявление может кого-то ранить или разозлить взрослых.
С одной стороны, подавление эмоций — не всегда плохо, оно долгие века служит человеку верой и правдой, как отличный инструмент для выживания, с другой — может помешать счастливой, здоровой и полноценной жизни. Поэтому так важно, чтобы подавленные чувства перерабатывались, а не уходили вглубь.
К сожалению, в детстве мы не контролируем этого процесса. Когда родители не оставляют места для выражения эмоций ребенка, ему не остается иного выхода, кроме «заморозки». Она происходит, когда ребенок напуган, и напуган ужасно. Основным источником большинства человеческих страх является природный ужас перед смертью. Ребенок умрет без родительской заботы, и поэтому подсознательно их эмоциональная отстраненность или другие ситуации, в которых ребенка оставляют без внимания, тепла и любви пробуждают в нем этот страх.
Переживание страха вызывают в человеческом теле четко выраженную психологическую и биологическую реакцию. При этом срабатывает один из трех инстинктов, которые известны всем психологам как механизм экстренной помощи под названием «бей, беги, замри». Эта статья посвящена посвящена скорее последнему типу реакции. Страх, который действует на тело как мгновенная заморозка. Застревание.
Итак, не чувствуя себя в безопасности, дети перестают выражать то, что чувствуют на самом деле и вместо этого устраивают своеобразное шоу для родителя или опекуна.
14.02.2022, 23:17
| 7448 просмотров
| 0 комментариев
Категории: Любовное фэнтези, Фэнтези
Тэги: психология, линалюче, чувства, психоблог
§
На передний план в этом шоу выходит актер – фальшивая личность, тот, кем родителям удобно видеть своего ребенка. В обмен на шоу ребенок получает признание и одобрение от взрослых, но это не значит, что такое положение вещей здорово.
Такое взросление похоже на развитие растения, растущего с болезнью. Пока человек носит маску, а настоящие эмоции остаются замороженными, он никогда не расцветет в полную силу. Вместе с замороженными эмоциями «замерзают» части личности, и человек лишается доступа к ним.
Замороженные эмоции могут непроизвольно самозапускаться во взрослом возрасте, ярко проявляться, например, во время супружеских ссор. То, что эмоции были подавлены, становится очевидно, когда ваша реакция на какой-нибудь инцидент становится необъяснимо бурной.
Но есть и другие ситуации, в которых подавленные эмоции управляют вашей жизнью, и это уже не так очевидно.
Например, если вы постоянно выбираете неподходящих партнеров для отношений, позволяете людям обманывать себя, не можете преодолеть увлечение выпивкой или азартными играми. Этот список зависимостей длиннее, чем вы думаете. Большинство человеческих проблем уходят корнями в подавленные эмоции – это их ядро.
Эмоции, которые не нашли выхода, никогда не уходят. Они остаются в глубине вас, формируют ограничивающие убеждения и негативные взгляды. Каждая эмоция, с которой вы не разобрались, остается запертой внутри, и результаты такого положения вещей вы видите каждый день в вашей повседневной жизни, осознаете вы это или нет.
КАК РАСТОПИТЬ ЗАМОРОЖЕННЫЕ ЭМОЦИИ
Если в вашей жизни постоянно повторяется одна и та же беспокоящая ситуация, проблема, то это, вероятно, вызвано подавленными эмоциями. Как узнать, какими именно и где они спрятались? Для этой работы есть несколько техник.
1. Познакомьтесь со своими чувствами самостоятельно. Проводите время с собой. Попробуйте вести дневник, освоить какой-нибудь вид искусства. Попробуйте рассказать о себе самому себе, понять, как собственный ход мыслей, проникнуть в собственные чувства. Делайте заметки о своих мыслях, мечтах, действиях и реакциях.
Начните внутренний диалог с собой о событиях, которые вызывают у вас те или иные мысли и чувства. Внимательно наблюдайте за тем, что вы чувствуете в каждую свободную минуту. Отмечайте, как это отражается в вашем тебе, что вы чувствуете при этом физически: есть ли ощущение тесноты в груди, какой-то особенный привкус на языке, напряжение или даже боль в какой-то части вашего тела. Побудьте наблюдателем за собственной персоной.
2. Осознанно наблюдайте за своими негативными шаблонами поведения.
Ключ к распознаванию подавленных эмоций, которые заморожены внутри вас — это осознанность. Девяносто процентов того, что происходит внутри вас, происходит в вашем подсознании. Здесь и сейчас вы не осознаете, что на самом деле расстроены из-за того, что ваш отец, например, отказывался играть с вами в детстве. Во взрослом возрасте вы проецируете эту обиду на других людей и вините в своих негативных чувствах случайные обстоятельства или другого человека.
Шаблоны негативного поведения и реакций, которые кажутся вам неконтролируемыми — главный ключ к тому, где находятся ваши подавленные эмоции. Их поиск потребует от вас кристальной честности и готовности видеть истину. Проникать внутрь сквозь собственные психологические защиты может быть болезненно, но результаты расчистки вашего подсознания стоят каждого усилия. Ваша жизнь никогда не будет прежней после такой «генеральной уборки». Старые нерешаемые проблемы будут уходить сами собой.
3. Освободите себе пространство для жизни и выражения подавленных эмоций. Даже простое чтение этой статьи запустит целительный процесс, поскольку вы уже фактически признали: внутри вас есть эта потерянная, замороженная часть. Если вы дочитали до этого места, значит, часть работы уже проделана. Теперь нужно сделать еще один шаг вперед и дать себе знать, что сейчас можно быть настоящим.
Это работа с вашим внутренним ребенком, она похожа на перевоспитание: скажите себе, что хотя в детстве было нельзя плакать или кричать, оставаться злым или грустным, но сейчас — можно, и даже нужно.
Давать себе пространство — означает изменить модели поведения, когда вы игнорируете сами себя. Это значит осознанно позаботиться об уязвленной части себя, не игнорируя эту часть. Побыть дома, наедине со своими чувствами, если надо — взять выходной, выключить телевизор, выйти из интернета — сделать что угодно, необходимое для того, чтобы дать волю своим чувствам.
4. Найти корень болезненных эмоций. Только тогда вы сможете испытать ясность, понимание и, в конце концов, отпустить проблему — если будете знать ее первопричину. Это может быть ссора на детской площадке или вам что-то сделал брат или сестра — в любом случае разбираться легче, если вы знаете точный момент удара.
5. Выражайте эмоции. Дайте им выход, когда обнаружите — они просятся наружу, им надо позволить это. Плачьте, кричите, снова плачьте, вопите — делайте что угодно, чтобы соединиться с первоисточником.
14.02.2022, 23:17
| 7449 просмотров
| 0 комментариев
Категории: Фантастика, фэнтези, любовь
Тэги: психология, линалюче, чувства, психоблог
§
Поначалу вам может показаться странно и даже страшно вновь искать эмоций, которые когда-то были так неприятны, что вы предпочли упрятать их в глубину. Но на самом деле там больше нечего бояться — наоборот, вы освободитесь, когда позволите себе выразить эти чувства.
6. Найдите кого-то для поддержки. Не каждый сможет помочь вам в таком личном деле, но лучше отыскать человека, желательно, достаточно квалифицированного, который проконтролирует процесс — в одиночку освободиться от подавленных чувств почти невозможно.
7. Отыщите негативные убеждения, связанные с вашими подавленными эмоциями. В какую ложь о себе вы поверили из-за того, что ваши чувства были заморожены? Этот процесс может быть по-настоящему захватывающим. Вот примеры негативных убеждений, которые вы можете отыскать в себе:
— Я не могу быть уязвим(а), так меня никто не полюбит
— Никто меня не полюбит из-за моих недостатков
— Надо быть идеальным, чтобы нравиться окружающим
Эти убеждения коварны, и они часто становятся причиной наших неудач. Осознание таких убеждений поможет вам логически их переосмыслить.
Скорее всего, это не произойдет в одночасье, но постепенно вы сможете находить все больше и больше доказательств, что негативные убеждения не соответствуют действительности. И тогда со временем вы полностью освободитесь и излечитесь от негативных мыслей, а затем заметите, как ваши убеждения полностью изменились.
14.02.2022, 23:17
| 7450 просмотров
| 0 комментариев
Категории: Фантастика, Фэнтези, Любовь
Тэги: психология, линалюче, чувства, психоблог
Психологический практикум
Эмоция не должна оставаться в теле, потому что это приведет к физическому напряжению, усталости и даже болезненным симптомам.
В определенной реакции должен быть выход. Этот выход должен быть сбалансирован с сохранением социальной интеграции: существуют социально приемлемые и неприемлемые способы выхода эмоций, и в каждой отдельной ситуации эта граница может быть разной.
Например, вы злитесь на собеседника. В теле может возникнуть импульс выплеснуть и закричать, но для цивилизованного человека это не тот способ выплеснуть гнев. И тогда гнев может быть выражен в социально приемлемой формулировке: «Я очень зол на тебя. Оставшееся в теле напряжение можно снять социально приемлемым движением: ходьбой, физическими упражнениями.
Мы предлагаем упражнение для психологической работы с чувствами. Участвуйте в нем вместе с друзьями.
Разная психика — разные желания
Не все склонны ощущать бессмысленность своего существования, оторванность от жизни и других людей. На тренинге Юрия Бурлана по системно-векторной психологии мы узнаем, что таких людей мало, всего 5% от общего числа. Они являются обладателями здорового вектора.
Каждый человек рождается с психическими характеристиками, свойствами и желаниями. Группы этих свойств и желаний называются векторами в «Психологии векторной системы». Всего выделяется восемь векторов. В современном мире у человека может быть, как правило, от трех до пяти векторов.
Вектор человека определяет его приоритеты и вырабатывает способность реализовывать свои желания. Поэтому человек с кожным вектором — это тип личности, который стремится к успеху и материальным благам, а значит, способен адаптироваться к постоянно меняющимся условиям окружающего мира.
Таким образом, зрительный вектор человека задает его личную эмоциональность и чувствительность к причинам установления эмоциональных связей.
Объем врожденных желаний, обнаруженных в звуковом векторе, больше, чем в любом из остальных семи. Желания — это характеристики высших способностей, которые выделяют носителя звукового вектора из общей массы. Это несравнимо с другими видами удовольствия — огромное удовольствие порождается реализацией этого огромного объема желаний. Однако найти этот путь непросто.
Стыд и вина – социальные чувства
Поэтому к естественным чувствам ФГИД добавляются социальные чувства: стыд (переживание собственной «плохости») и вина (переживание «плохости» своих поступков). Когда ребенку исполняется полтора-два года, к нему начинают предъявляться социальные требования, противоречащие естественным желаниям.
Упражнение-игра «загадывание чувств»
Участники делятся на две команды. Каждой команде ведущий дает карточку с изображенной на ней эмоцией. Показывая другой команде свои тела, команда изображает это чувство в виде телесной скульптуры.
Динамизм не присущ слову скульптура (неподвижная поза). Одиночная (демонстрируется одним членом команды) или групповая (демонстрируется несколькими членами команды).
Команда соперников пытается определить, что представляет собой скульптура. Затем команды меняются ролями.
Эволюционная теория эмоций
Давайте на минуту остановимся на так называемой «эволюционной теории эмоций». Во-первых, страх возник как сигнал опасности, потому что безопасность — это ключ к выживанию, что означает способность вовремя обнаружить опасность.
Радость — это сигнал благополучия: все хорошо, не нужно ничего менять. Возможно, радость появилась вначале вместе со страхом, они были двумя полюсами: страх — радость, опасность — безопасность.
В эти опасные времена гнев становится защитной реакцией, которая дает нам силы выжить. Гнев облегчает охоту и борьбу.
Утрата — это последний механизм, который мы используем, чтобы справиться с печалью. Страх и гнев вызывают действие убегания или нападения (замораживание — это способ убежать в свой внутренний мир от реальности). Горе — это пассивное состояние, не нужно действовать, уже слишком поздно, нужно признать потерю.
Эмоции — это механизм, с помощью которого на изменения реагируют своевременно и соразмерно. Нам необходимо отслеживать эти изменения во времени, а также реагировать на них.
Организм получает сигнал к действию. И в большинстве случаев он подавляется. Дело в том, что мы — социальные существа и должны приспосабливаться не только к природному, но и к социальному миру, поэтому мы не можем быть полностью свободны в телесном выражении эмоций и желаний. Законы общества отличаются от законов природы. Наше поведение должно контролироваться этими законами.
