Селфхарм. Реальные истории о боли и последствиях

Селфхарм. Реальные истории о боли и последствиях Женщине

Почему подростки имеют склонность к самоповреждениям

Если социум относится к подростку негативно, молодой человек (девушка) постоянно слышит критику и насмешки в свой адрес, у него складывается представление о себе как о никчемном, недостойном. Презрение и отвращение к себе приводят подростка к желанию самонаказания, он постоянно ощущает, что не оправдывает ожиданий друзей, сверстников, учителей.Селфхарм у подростков

В других случаях, стремление к самонаказанию возникает у подростков как реакция на неблагоприятную обстановку в семье. Родители, возлагающие на своего ребенка слишком большие надежды и ожидания, рискуют вызвать у него психологическое расстройство. Такие родители – перфекционисты из-за стремления улучшить своего ребенка, постоянно говорят ему об ошибках, акцентируют внимание не на достижениях а на неудачах.

Слыша каждый день о своих несовершенствах, ребенок приходит к выводу, что родители его не любят, он бездарный, испытывает чувство вины. Он уже привык к словестным наказаниям со стороны родителей, критике, пристрастие к селфхарму становится лишь вопросом времени.

Еще хуже обстоит дело с подростками, которые чувствуют себя «невидимками» в обществе. Они не могут найти контакт с окружающими, не находят нужных слов чтобы рассказать близким о потребности в понимании, поддержке. Самоповреждения становятся способом привлечь к себе хоть немного внимания, это своеобразный крик о помощи замкнутого молодого человека.

Внимание! В подростковом возрасте селфхарм может быть социально заразным. Близкие друзья, видя склонность своего сверстника к самонаказаниям, могут захотеть повторить эту модель поведения, попробовать «почувствовать себя живым».

Немалую роль играют социальные группы в интернете, посвященные селфхарму. В них фотографии порезов, ожогов, ушибов выставляются на всеобщее обозрение. Не исключено, что увидев их, подростки захотят так же похвастаться аналогичными метками на теле.

Кто и почему занимается селфхармом

Чаще всего селфхарм встречается средиподростков и молодых людей, обычно начиная с 13–14 лет. Их количество разнится в оценках специалистов, но наиболее часто говорят о том, что около 10% подростков так или иначе имели опыт членовредительства. Большая часть из них не обращалась за помощью.

Впрочем, селфхарм не ограничен возрастными рамками: такие стремления замечают даже у людей старше 65 лет. Наиболее подвержены NSSI люди, склонные к самокритике и негативному отношению к себе, причём больше их среди женщин, а также лиц негетеросексуальной ориентации обоих полов. Мужчины чаще наносят себе раны ударами и огнём, а женщины — с помощью острых предметов.

Как правило, причинами членовредительства, не связанного с какими‑либо личными интересами (например, нежеланием служить в армии), становятся негативные эмоции и неспособность их контролировать, а также депрессия и тревожность. Кроме того, к самоповреждению могут привести:

Чаще всего (по опросам — до 90%) к подобному самобичеванию люди прибегают потому, что оно на некоторое время гасит негативные эмоции, даёт чувство спокойствия и облегчения, чего достичь другими способами они не могут.

Другая распространённая причина (встречается в 50% случаев) — нелюбовь к своему телу или к себе в целом. В таком случае селфхарм становится своеобразной формой самонаказания или вымещения гнева. Наконец, для небольшой части людей, причиняющих себе вред, это может быть попыткой обратить внимание окружающих на своё состояние или способом облечь моральные страдания в физическую форму.

Кроме вышеназванных причин, люди прибегают к селфхарму для того, чтобы восстановить ощущение контроля над своей жизнью и, как ни странно, бороться с суицидальными мыслями.

Специалисты в области нейронаук объясняют феномен селфхарма тем, что склонные к нему легче переносят физическую боль, но острее реагируют на душевную. Так, в 2022 году специалисты по психосоматической медицине из Германии в ходе эксперимента установили, что те, кто наносил себе увечья, способны дольше держать руки в ледяной воде.

Возможно, в этом повинны гены, отвечающие за производство серотонина, которые не обеспечивают им организм в должной мере. По другой версии, селфхарм связан с нехваткой опиоидных гормонов, таких как пептиды и эндорфины, а нанесение повреждений стимулирует их выработку.

Диана разбивала руки в кровь до трещин в костях

Родные думали, что так и надо. Умереть Диана уже не хочет — но могла. Она наглоталась таблеток и провела в отключке больше суток. Отдельного внимания заслуживает реакция родителей: если проблему не признавать, то ее как бы и нет.

Как быть Леди:  Список книг и других произведений Джером Дэвид Сэлинджер (David Salinger Jerome) Сортировка по году написания - LibreBook.me

— Первый раз? В 13 лет, наверное, но это так, по глупости, царапание рук. Потом уже более осознано было в 15 лет. Папа записал меня в секцию тайского бокса, чтобы я могла постоять за себя. В зале выражались эмоции и агрессия, постепенно боли требовалось все больше и больше.

Занималась в перчатках, затем в одних бинтах, потом подумала, что и они не нужны. Боксерскую грушу сменила бетонным монолитом. Апатия, резкая вспышка гнева, азарт, хруст. Ты чувствуешь только боль, в голове пусто, мыслей нет. Кулаки разбиты в кровь, трещины на костяшках.

Мама видела рентген, понимала, что-то произошло, но разговор не состоялся. Сама я рассказать не могла, так как боялась осуждения. У меня достаточно импульсивная мама и строгий папа. В колледже отшучивалась, что подралась с гопниками, а преподавателям было все равно.

В 17 лет, наверное, селфхарм в моей жизни был на постоянной основе: занималась метанием ножей, некоторыми из них резала себя. Шух — и не так грустно. А шрамы? Шрамы украшают женщин! В 19 лет много пила и курила. Родителям о своих проблемах не сообщала.

Кульминацией стала попытка суицида: наглоталась таблеток, а родителям сказала, что поехала кукуха на фоне стресса, что не осознаю, что делаю. На самом деле я все осознавала. Помню, меня тогда отпаивали активированным углем, чтобы желудок прочистить, скорую никто не вызывал: «Тебя положат в Новинки!», «Всю жизнь себе испортишь».

Затем у меня был «отходняк» длиной в полгода, так как таблетки были с накопительным эффектом. Не знаю, как описать это состояние, похоже на алкогольное опьянение.

Сейчас я завязала с селфхармом. Он ушел, когда появились проблемы серьезнее: нужно думать головой, зарабатывать деньги, пойти побить что-то уже не поможет.

Как помочь другому человеку

Нередко тревогу бьют родители, заметившие признаки селфхарма у подростка, но зачастую они не знают, как ему помочь. В этой ситуации крайне важно вовремя среагировать на сигналы и поддержать своего ребёнка, не ругать и не осуждать его. Для человека, переживающего такое состояние, очень ценны сочувствие и поддержка, особенно от родителей.

Определить склонность к селфхарму можно по следующим признакам:

  • непонятно откуда появившимся травмам и шрамам (в основном на руках, бёдрах и груди), а также следам крови на одежде или постельном белье;
  • поредевшим волосам (в том числе бровям и ресницам);
  • склонности носить одежду, скрывающую руки, ноги, шею даже в жаркую погоду;
  • замкнутости, низкой самооценке, длительным периодам плохого настроения, плаксивости, потере мотивации и интереса к чему‑либо и деструктивным мыслям (это может говорить о стрессе или депрессии без селфхарма, но игнорировать такое состояние всё равно нельзя).

Лучше всего аккуратно убедить подростка обратиться к специалисту. Это будет полезно как ему самому, так и родителям — терапевт подскажет, что делать каждому.

Если вы хотите помочь близкому человеку, который склонен с селфхарму, дайте ему понять, что обеспокоены, что вы всегда готовы его выслушать и вместе подумать о том, как решить проблему. Не осуждайте, избегайте чрезмерной жалости и лишних расспросов.

Обязательно предложите посетить психиатра или психотерапевта, но позвольте человеку принимать решения самостоятельно. Если он или она вам доверяет и идёт на контакт, можно попробовать в ходе разговора определить причину девиантного поведения и поискать ему альтернативу.

Не стоит забывать, что не все формы причинения себе вреда (например, тяга к спиртному) вызваны психическими нарушениями. Кроме того, далеко не каждый, кто однажды имел опыт селфхарма, прибегает к нему снова.

Механизм возникновения селфхарма

Решимость причинить себе физическую боль возникает не сразу. Психологи отмечают особый механизм, своеобразный цикл психологических реакций, который повторяется из раза в раз, приводя личность к нанесению вреда собственному телу.

  1. Сначала у человека возникают навязчивые тревожные мысли, чувство вины, приступы агрессии либо всплывают мучительные воспоминания.
  2. Когда психологическая боль становится нестерпимой, наступает эмоциональная перегрузка.
  3. Индивид испытывает панику, стремится во что бы то ни стало отстраниться от навязчивых мыслей, пытается переключить свое внимание с эмоциональных страданий на физические.
  4. Нанеся себе царапины, порезы или другие увечья личность испытывает временное облегчение. Механизм человеческой психики так устроен, что она моментально подключает все внимание на острую боль, в связи с тем, что это может представлять опасность жизни и здоровью человека. Этот механизм заложен самой природой, чтобы люди могли осознать возможную угрозу и принять меры. Неосознанно, его используют членовредители, для облегчения приступов страха, агрессии и других сильных отрицательных эмоций.
  5. Вскоре, после временного облегчения, индивид испытывает чувство стыда за содеянное. Он прячет от окружающих следы порезов, травмы нанесенные своему телу.
  6. Чувство вины и стыда провоцируют повторное желание нанести себе увечья, травмы, наказать себя.
  7. Вновь сталкиваясь с жизненными трудностями, при отсутствии поддержки со стороны родных, помощи квалифицированного психолога, личность снова наносит себе повреждения.
Как быть Леди:  Основные этапы социализации личности: стадии, когда завершается процесс, таблица - Сайт о психологии

Если не избавиться от причин склонности к самоповреждениям, этот цикл будет повторяться вновь и вновь.

Причины селфхарма

Разумеется, селфхарм возникает не на пустом месте. Важно знать, что люди, страдающие от этого состояния действительно не могут его контролировать, нуждаются в помощи и, несмотря на то, что зачастую не имеют суицидальных намерений, находятся в группе риска.

  • Биполярном расстройстве;
  • Депрессии;
  • Пограничном расстройстве личности;
  • Неврозах;
  • Шизофрении и ряде других расстройств психики.

Это — не единственный диагностический критерий, на который ориентируется врач, и диагноз может поставить только специалист.

Причины самоповреждения при всех этих расстройствах могут быть разными. Зачастую это попытки заглушить боль, убежать от суицидальных мыслей, спастись от чувства вины и тоски, агрессии, страха. Селфхарм — не сама болезнь, а следствие душевного расстройства, крик о помощи, который нельзя оставлять без внимания.

К селфхарму может приводить также гормональный дисбаланс. Зависимость от порезов, ожогов или других увечий часто сравнивают с наркотической. Травма может провоцировать выброс опиоидных пептидов, что воспринимается организмом, как своеобразный «наркотик».

В редких случаях селфхармом занимаются люди с генетической патологией: синдромом Лёша — Нихена, который характеризуется увеличением синтеза мочевой кислоты.  Некоторые болезни обмена веществ могут отражаться и на психическом состоянии человека.

Селфхарм может быть и ритуальным, как следствие убеждений человека, деструктивные секты нередко призывают своих адептов к намеренному самоповреждению.

Селфхарм или самоповреждение — причина и лечение проблемы.

Самоповреждения обычно связаны с трудностями в переносе эмоций. У людей, подвергшихся сексуальному насилию, селфхарм можно рассматривать как воссоздание травмы. Специалисты заметили, что когда в раннем детстве имеется сильная психическая травма, которая остается в забвении, ребенок еще не усвоил слова или событие было настолько тяжелым, что было вытеснено из памяти, то часто можно увидеть самоповреждение, как бессознательное воссоздание того события.  

Независимо от того, начал ли человек причинять себе вред самому себе или делал это в течение длительного времени, всегда есть шанс улучшить здоровье и уменьшить такое поведение. Разговор с врачом, психологом, психотерапевтом, надежным другом или членом семьи — это первый шаг к пониманию поведения себя и поиску облегчения. 

Что такое селфхарм? 

Самоповреждение или селфхарм означает намеренное причинение себе вреда. Один из распространенных методов — порезы ножом. Однако, независимо от метода, умышленное причинение себе вреда классифицируется как самоповреждение. Некоторые люди чувствуют побуждение поджечь себя, вырвать волосы или предотвратить заживление ран. Сильные травмы могут привести к переломам. 

Наносить себе вред или думать об этом — признак эмоциональной нестабильности. Неприятные эмоции могут накапливаться, если человек использует самоповреждение в качестве механизма их преодоления.  

Селфхарм также вызывает чувство стыда, но он не является признаком скорого суицида человека. Шрамы от частых порезов или ожогов могут остаться необратимыми. Употребление алкоголя или наркотиков во время селфхарма увеличивает риск получения более серьезных травм, чем предполагалось. Это также отнимает время и энергию и отвлекает человека от других важных для него вещей. Для человека, который наносит себе увечья, характерно избегание встреч с людьми, чтобы они не замечали шрамы. К сожалению, это является признаком того, что привычка наносить себе вред негативно влияет на работу и отношения с другими людьми. 

Желание причинить себе вред может начаться с непреодолимого гнева, разочарования или боли. Когда человек не знает, как справляться с эмоциями или научился скрывать их в детстве, самоповреждение может освободить его. Иногда нанесение себе вреда стимулирует выброс эндорфинов, которые улучшают настроение. Если человек не испытывает много эмоций, он может причинить себе боль, чтобы заменить эмоциональное онемение. Когда человек причиняет себе боль, он может испытывать чувство вины или стыда. Если стыд вызывает сильные негативные чувства, этот человек может снова причинить себе вред. Таким образом, поведение образует опасный круг и становится долговременной привычкой. Некоторые люди даже создают связанные с этим ритуалы. 

Как быть Леди:  Когда плач – это симптом? –

Почему происходит самоповреждение? 

Самоповреждение — это не психическое заболевание, а неспособность с ним справиться.  

Чаще всего селфхарм происходит в подростковом и раннем взрослом возрасте, но может происходить и в более позднем возрасте. Наибольшему риску подвергаются люди, которые пережили травмирующее событие, стали жертвами издевательств. Например, если человек вырос в нестабильной семье, селфхарм может стать механизмом выживания. Если человек пьет или употребляет наркотики, возрастает риск селфхарма, поскольку эти вещества снижают самоконтроль. 

Самоповреждение — это не то же самое, что попытка самоубийства. Однако это симптом эмоциональной боли, к которому следует отнестись серьезно. Если кто-то причиняет себе вред, то он, скорее всего, подвержен повышенному риску самоубийства. Важно найти выход эмоциям, лежащим в основе поведения, лучше всего это делать во время психотерапии. 

Терапия и самообладание 

Существуют эффективные методы лечения селфхарма, чтобы снова почувствовать себя в норме. Психотерапия здесь просто необходима. Самоповреждение может казаться необходимым для борьбы с эмоциями, поэтому человеку нужно будет изучить новые, ранее незнакомые ему, механизмы. 

Первый шаг к получению помощи — это поговорить с надежным человеком, другом, психологом, психотерапевтом или врачом, обладающим знаниями в этой области, предпочтительно с психиатром. Психиатр (психолог, психотерапевт) задаст вопросы о вашем здоровье, истории жизни, а также о нанесении себе вреда в прошлом и настоящем. Этот разговор, известный как диагностическое интервью, может занять час или немного больше. Врачи не могут использовать анализы крови или анализы для диагностики психического расстройства, поэтому они полагаются на подробную информацию от человека. Чем больше информации может предоставить человек, тем точнее будет план лечения. 

В зависимости от основного заболевания врач может назначить лекарства, которые помогут справиться с тяжелыми эмоциями. Например, для человека, находящегося в депрессии, антидепрессанты могут снизить потребность в самоповреждении. 

Врач также порекомендует терапию, которая поможет научиться новому поведению, если селфхарм стал привычкой. В зависимости от диагноза могут помочь разные виды терапии. Когнитивно-поведенческая терапия направлена на распознавание негативных стереотипов мышления и улучшение навыков преодоления трудностей. Диалектическая поведенческая терапия может помочь научиться позитивным методам выживания. 

Что делать, если кто-то из знакомых занимается селфхармом? 

Возможно, вы заметили, что у друга или родственника частые раны или перевязки. Если кто-то носит длинные рукава и брюки, даже в жаркие дни он может попытаться скрыть раны или шрамы. 

Помните, что такое поведение может быть частью более серьезного состояния, и могут быть дополнительные признаки эмоциональных трудностей. Человек может говорить о вещах, которые кажутся безнадежными или бесполезными, может демонстрировать слабый контроль над импульсами или испытывать трудности во взаимодействии с другими людьми. 

Если вас беспокоит, что друг или родственник может причинить себе вред, спросите, как он поживает, и будьте готовы выслушать ответ, даже если вам этого не очень хочется. Это сложная тема для понимания. Лучшее, что вы можете сказать, — это признать, что вы, возможно, не до конца понимаете, но что вы сейчас здесь, чтобы помочь ему. Не стоит недооценивать эмоции, нельзя шутить. 

Мягко поощряйте лечение, скажите, что самоповреждение — не редкость, и врачи и терапевты могут помочь. Если возможно, предложите помощь в поиске подходящего терапевта. Не нападайте, не обещайте, что человек остановится, потому что для изменения поведения требуется нечто большее, чем просто сила воли. 

Терапия самоповреждений длится долго, потому что лечится не только симптом, но и то, что за ним стоит. Нужно позаботиться обо всей структуре личности, перестроить защитные механизмы, чтобы переживания не вытеснялись, не отвергались или не разряжались негативным образом. Одним из наиболее эффективных методов лечения является психоаналитическая психотерапия, которая, хотя и является долгосрочной, дает время для установления связи с терапевтом, наблюдение за тем, что пациент воссоздает с раннего детства в отношениях с терапевтом, дает возможность понять его поведение и переживания. Все это, подкрепленное большой мотивацией пациента к изменениям, постепенно устраняет травмы и, прежде всего, заставляет пациентов чувствовать себя удовлетворенными своей жизнью. 

 Литература:

«Страх… Тревога… Фобия… Вы можете справиться! Практическое руководство психотерапевта» ( DVD) Д.В.Ковпак.

«Самоповреждения у подростков. Подходы в терапии», Лукашук и Меринов.

«Аутоагрессивное поведение», Меринов АВ

«Предикторы и механизмы самоповреждающего поведения», Польская НА

«Чувство вины», Козлов НИ

«Завтра я всегда бывала львом», Арнхильд Лаувенг.

«К вопросу об уточнении содержания понятия «аутоагрессивное поведение» / В.А. Руженков, Г.А. Лобов, А.В. Боева ; БелГУ // Научно-медицинский вестник Центрального Черноземья. — 2008. — №32.-С. 20-24.

Рад Вашим «Спасибо» под статьей, если было интересно.

© Психолог Александр Жеуров, 2021. Копирование возможно только с указанием автора и ссылки на данный сайт.

Оцените статью
Ты Леди!
Добавить комментарий