Ретрит – оригинальный метод духовного обновления

Куда ехать на ретрит в россии и что нужно об этом знать || hipo

Как понять, что пришло время для ретрита?

Ретрит подойдёт для тех, кто:

• Устал от собственного образа жизни, работы, окружения;
• Не видит красок в жизни;
• Не имеет чёткой цели на будущее;
• Склонен к депрессивным расстройствам или находится на стадии нервного срыва;
• Хочет практиковать йогу или медитации, но не знает, как это работает;
• Желает изменить свою жизнь на 360° и желает обрести единомышленников и поддержку;
• Не может найти идеальный способ расслабиться.

Почему люди уходят в ретрит: основные причины

Желание забыть хоть на некоторое время о мирской суете и погрузиться в собственный мир – далеко не единственная причина. Люди хотят уединиться, потому что:

1. хотят получить возможность вести здоровый образ жизни, чтобы ощутить легкость не только мыслей, но и физического тела. Очень тяжело начать кушать полезную пищу, делать зарядку, думать позитивно, не меняя окружающую обстановку. В ретрите сделать это намного проще и легче;
2. мечтают, чтобы во время медитации их ничего не отвлекало;
3. желают хоть на время забыть о бытовых проблемах, постоянных заботах, чтобы полностью сосредоточиться на духовной практике и повысить ее результативность;
4. хотят быть более дисциплинированными. Соблюдение жесткого графика во время ретрита хорошо способствует этому;
5. желают оторвать свои мысли от окружающих их условностей, чтобы подарить возможность мозгу отдохнуть и снять накопившееся напряжение;
6. хотят сосредоточиться на себе и своих ощущения, понять причины своего недовольства и найти эффективные способы их устранения.

9 причин поехать на ретрит на алтай

Алтай признан уникальным местом силы. Природа щедро наделила регион горами и лесами, пещерами и древними петроглифами. Об Алтае сложилось много легенд и загадочных историй.

Без интернета и алкоголя

Сегодня существует множество форматов ретрит-отдыха — групповые, индивидуальные, в полной тишине, когда турист дает обет молчания, или даже в темноте, когда человек находится без света несколько дней и общается лишь с духовным наставником. Однако обычные граждане чаще всего выбирают такие виды ретрита, как йога- или ЗОЖ-туры.

Отличительной особенностью проживания в ретрит-комплексах является то, что отдыхающие обязаны отказаться от смартфонов, ноутбуков, кофе, сигарет и алкоголя. Кроме того, путешественникам, как правило, приходится временно перейти на вегетарианскую пищу.

Единственным развлечением в некоторых ретрит-трипах является ауяаска — галлюциногенный отвар, который пьют в целях получения практических знаний об окружающей природе и достижения организмом человека целительных способностей. Обычно ретриты длятся не менее двух недель — этого времени хватает, чтобы познать себя и отказаться от городских привычек.

Виды ретритов

Существуют такие основные виды ретритов:

• уединенный – проводится в полном одиночестве дома, в горах, на морском побережье, в селе;
• коллективный – для его проведения собирается группа людей в неограниченном количестве. Люди могут молчать или общаться друг с другом;
• темный – проводится в темном помещении;
• общительный – участники духовной практики общаются между собой;
• тихий – для его проведения необходима полная тишина;
• политический – вид ретрита, который появился относительно недавно. Во время проведения крупных встреч международного значения политики общаются в узком кругу без присутствия журналистов.

Для чего нужен ретрит?

Желание на время уйти от окружающей суеты и отстраниться от мирских забот является далеко не единственной причиной ретрита. К его дополнительным, но не менее важным причинам относят следующие аспекты:

Европа

В европейской провинции также можно найти большое количество предложений для ретрита. Например, в городе Бергслаген, в паре часов езды от Стокгольма, расположен йога-комплекс Shambala Gatherings. Он находится в окружении леса, рядом с озером. Здесь туристы могут арендовать номер с санузлом в одном из деревянных домов.

Еще один ретрит-комплекс находится в финском городе Ловийса. От Хельсинки на машине сюда можно добраться за час. Villa Mandala Manor & Resort находится в сосновом лесу. Комплекс представляет с собой деревянную виллу с дизайнерскими номерами и столовой.

Ищем лучшие места для ухода в ретрит

Выездные ретриты более эффективны, чем те, которые проводятся дома, так как благодаря им человек вырывается из привычной окружающей среды и оказывается в неизвестных для него условиях. Основываясь на отзывах практикующих данную методику людей, можно сделать вывод, что лучшими местами для ее проведения являются:

• остров Самуи, который находится в Таиланде;
• остров Бали (Индонезия);
• марокканская деревушка Ауриер;
• небольшой городок Санта-Тереса, который находится в Коста-Рике;
• французская деревня Аэц;
• регион Бретань (Франция);
• Гоа (Индия).

Как происходит ретрит?

Ретрит нельзя отнести не только к отпуску, но и к отдыху в традиционном понимании этого слова. Это разновидность работы над собой, связанная с преодолением имеющихся у человека бытовых установок и шаблонных вариантов поведения. Средняя продолжительность ретрита достигает десяти суток, обычно он продолжается от одной до двух недель, поскольку за меньшее время человеческое сознание не сможет полноценно переформатироваться, сбросив балласт прежних привычек и стереотипов.

Превышать оговоренные сроки тоже не стоит — это негативно скажется на моральном и психологическом состоянии неподготовленного индивида, организм которого в ответ может запустить защитные реакции на слишком долгое пребывание в одиночестве. Это заставит человека в буквальном смысле слова считать минуты до окончания ретрита, что поставит под огромный вопрос эффективность его проведения.

Грамотно организованный ретрит включает в себя как работу с телом, так и применение различных практик по работе с сознанием. Часто ретрит дополняется обязательным молчанием, отказом от использования телефона и получения любой информации извне.

Такой подход позволяет человеку полностью переключиться с внешнего на собственный внутренней мир, а ограничения в питании, к примеру, исключение из рациона тяжелой, мучной или мясной пищи, помогут Вам очистить организм и почувствовать себя лучше и здоровее.

Как трансформируется сознание человека после курса ретрита?

Ретрит благотворно влияет на физиологическую и психическую составляющие в целом. По отзывам отдыхающий, в них вновь зарождается непреодолимая любовь к жизни. Кто-то в 40 лет начинает активно заниматься танцами, а кто-то использует практики, проводимые на занятиях, до конца своих дней.

Ретрит – это самое выгодное вложение в себя и своё будущее. Пусть оно будет таким, каким хочет его видеть каждый.

Какие существуют виды ретритов

В зависимости от предпочтений и бюджета отдыхающего, различают 4 разновидности ретритов:

• Ретрит и йога. Это самый популярный вид отдыха в данной области. Примерно 50-60% времени отдыхающего состоит из духовных практик, физических упражнений. Также практикуются чайные церемонии, дискуссии на философские темы и мастер-классы.
• Стандартный ретрит. Он проходит в 3 этапа: утром практикуется медитация, днём – лекция от профессионального коуча по самопознанию, а вечером – снова медитация.
• Ретрит и фитнес. Утро отдыхающие посвящают медитации, день – отдыху или экскурсиям, а вечер – активным упражнений и танцам.
• Ретрит и путешествие. Как правило, 50% времени тратится на посещение знаменитых достопримечательностей и городских памятников, а остальная половина – на медитации и отдых.

Лучшие места на алтае для проведения душевного ретрит-тура

Алтай не просто так признан местом силы. Здесь расположено множество локаций невероятной красоты, где можно не только получить эстетическое удовольствие, но и попробовать обрести себя, наполниться и вдохновиться.

Одним из таких мест считается Уймонская долина, расположенная между Катунским и Терекинским хребтами. Именно здесь можно посетить дом-музей Николая Рериха, узнать культуру староверов, полюбоваться на Мультинсие озера и просто обрести себя заново на одном из ретрит-туров.

Добраться до Уймонской долины из Горно-Алтайска нелегко. Уже после Чуйского тракта дорога портится. Время пути полностью зависит от погодных условий. В лучшем случае до места можно добраться за 5 часов. Если же дорогу размоют дожди, то на весь путь стоит заложить не менее 6 часов.

Несмотря на сложности пути, на месте усталости почти не ощущаешь, только чувство умиротворения. Уймонская долина окружена горами, а небо на закате приобретает лилово-оранжевый окрас. Если повезло приехать в хорошую погоду (и непременно с чистыми намерениями), то можно увидеть знаменитую гору Белуху. Согласно легенде, она исполняет желания.

Это по праву одно из лучших мест для ретрита в России г.

Бассейн реки Мульта насчитывает более 40 озер. Нижнее и Среднее — два самых доступных для гостей региона. По берегу Нижнего проведен трекинговый часовой маршрут. Если через лес гулять не хочется, можно устроить экскурсию на катере. Это займет всего 10 минут.

На Нижнем озере обустроен песчаный пляж. Вода здесь, конечно, прохладная, даже в жару, но зато природа по красоте не уступает зарубежным курортам. Добраться до Среднего озера можно за 15-20 минут. Оно не менее живописно, чем Нижнее, хотя немного отличается по размерам и цвету воды.

Идеальное место для ретрита и просто для тех, кто любит красивые виды. Семинский перевал обустроен смотровыми площадками, с высоты которых так хорошо видно Cолнце, озаряющее горы или как ветел волнует листву деревьев. Именно здесь можно вживую наблюдать за тем, как просыпается природа.

И главное — это все вблизи цивилизации. Нет необходимости ехать далеко в глушь.

Одно из любимых мест альпинистов — гора Белуха — 4509 метров в высоту. Ее подножие окружено горными водопадами, озерами, например, (Аккемское), в которое текут воды тающих ледников. Добраться до самой высокой точки региона можно от поселка Тюнгур (Усть-Коксинский район).

Это уникальное место притягивает путешественников не только из России, но и со всего света. Озеро очень живописно: его берега выглядят как обрывы и чем-то напоминают фьорды. По мнению большинства, озеро нисколько не уступает по красоте знаменитому Байкалу.

Из развлечений на Телецком озере (Турочакский район) есть прокат катеров до водопадов. Так, можно организовать прогулку на теплоходе до водопада Корбу и Чедор (примерно 5 часов по продолжительности).

Все достопримечательности Алтая описать невозможно. И отдых в каждом из них весьма разнообразен. Однако некоторые хочется особо отметить.

А именно речь идет о Курайской степи, Золотом озере, Башадарских курганах (Онгудайский район), озере Уймень (Чойский район), эко-курорте Марьин остров, музее Рериха в селе Верх-Уймон, Ороктойском мосте, долине реки Катунь и селе Усть-Кокса, где сливаются воедино реки Кокса и Катунь.

Определение и суть ретрита

Современный человек живет в бесконечном информационном потоке. Каждую секунду мозг вынужден обрабатывать мировые новости, в основном негативные, сообщения в мессенджерах с навязчивой рекламой, споры и дискуссии с коллегами и т. д. Не удивительно, что периодически от этого потока человек устает.

Если вы относите себя к этой категории людей и мечтаете отдохнуть от нескончаемой гонки за успехом и деньгами, от пустых пафосных фраз и дискуссий, то вам просто жизненно необходимо попасть на ретрит!

Правила проведения успешного ретрита

Организация эффективно действующего ретрита потребует от Вас соблюдения ряда простых правил:

• Правильно, четко и конкретно формируйте цели, которых желали бы достичь с помощью ретрита. Определите их в спокойной обстановке и запишите на бумаге, что бы ни один пункт не был случайно забыт;
• Заранее определите место, время и продолжительность мероприятия, решите все организационные моменты, в частности, проясните для себя, будете Вы одни или присоединитесь к группе;
• Договоритесь с родными, друзьями и коллегами о связи во время ретрита, например, о том, каким образом Вас можно будет предупредить о форс-мажорном обстоятельстве, требующем Вашего немедленного и безотлагательного участия;
• Составьте меню, от которого Вы не будете отклоняться во время проведения духовных практик, перед началом ретрита купите все необходимые продукты и доставьте их в нужное место. При выборе продуктов отдавайте предпочтение простой, хорошо усвояемой, но питательной пище;
• Разработайте расписание и четко придерживайтесь определенных рамок. При работе над расписанием помните о балансе: при ретрите не рекомендуется сильно перегружаться, но нельзя подходить к делу и чересчур расслабленно;
• Еще до начала духовных практик ограничьте себя в потреблении мясных продуктов, спиртных напитков, кофе и табака. Помимо этого, оградите себя от потока негативной информации, бессмысленных бесед и непродуктивных дел;
• Не забывайте о регулярности проведения ретритов, поскольку только регулярные практики помогут расслабить тело, укрепить дух и обновить сознание;
• Не только новичку, но и имеющему опыт проведения ретритов человеку, рекомендуется пройти его под руководством грамотного наставника, тем более найти такового (особенно при организации групповых духовных практик) в наши дни несложно. К тому же нередко организаторы групповых ретритов берут на себя решение всех вопросов, касающихся времени и места проведения мероприятия, организации питания участников, их связи с родными и коллегами и т.д. Все это поможет Вам сэкономить время и силы, по максимуму сосредоточившись именно на духовной стороне вопроса.

Пре­ди­сло­вие

Напи­са­ние пред­ла­га­е­мой чита­телю статьи вызвано насущ­ной необ­хо­ди­мо­стью. В наши дни в обще­стве наблю­да­ется не только про­буж­де­ние инте­реса к духов­ной жизни, изу­че­нию раз­лич­ных духов­ных учений, но и пред­при­ни­ма­ются актив­ные попытки исполь­зо­ва­ния духов­ного опыта чело­ве­че­ства в раз­лич­ных науках, в том числе меди­цине, педа­го­гике, пси­хо­ло­гии.

Необ­хо­димо под­черк­нуть, что в данном случае врач, педа­гог или пси­хо­лог входит в особую область – духов­ную реаль­ность, где суще­ствуют духов­ные непре­лож­ные законы. Именно в духов­ной обла­сти, как ни в какой другой должны соблю­даться прин­ципы разум­ной осто­рож­но­сти, прин­цип «не навреди».

В потоке объ­яв­ле­ний, пред­ла­га­е­мых совре­мен­ному чело­веку, звучат при­зывы к лич­ному росту, само­по­зна­нию, улуч­ше­нию здо­ро­вья, к обре­те­нию сча­стья и спо­кой­ствия, улуч­ше­нию каче­ства жизни. Боль­шин­ство совре­мен­ных семи­на­ров, пси­хо­ло­ги­че­ских тре­нин­гов и т. п., к сожа­ле­нию, бази­ру­ется на уче­ниях нео­ин­ду­ист­ского толка.

При этом совер­шенно необос­но­ванно утвер­жда­ется, что пред­ла­га­е­мые прак­тики не имеют отно­ше­ния ни к рели­гии, ни к фило­со­фии. Харак­терно также утвер­жде­ние, что боль­шин­ство из них имеют поло­жи­тель­ные отзывы науч­ных учре­жде­ний. Так, напри­мер, утвер­жда­ется, что Транс­цен­ден­таль­ная Меди­та­ция (ТМ)

Мы должны с уве­рен­но­стью ска­зать, что за восточ­ными духов­ными прак­ти­ками стоит опре­де­лен­ное рели­ги­оз­ное миро­воз­зре­ние. По словам фран­цуз­ского фило­софа Габ­ри­эля Мар­селя, ошибка в рели­ги­оз­ной обла­сти может при­ве­сти к гибели тысяч душ. Поэтому так важно, чтобы свой рели­ги­оз­ный выбор чело­век делал осо­знанно и сво­бодно.

Дей­стви­тельно ли меди­та­ция спо­собна укре­пить пси­хи­че­ское здо­ро­вье и раз­ре­шить внут­рен­ние про­блемы и кон­фликты? Так ли она без­опасна? Что вообще за ней стоит? Отве­тить на эти вопросы и дать оценку совре­мен­ным духов­ным прак­ти­кам с пози­ций двух­ты­ся­че­лет­него опыта Пра­во­слав­ной Церкви и совре­мен­ной науки пыта­ются авторы статьи.

А. С. Ста­ри­цын, доктор меди­цин­ских наук, про­фес­сор

Начи­ная раз­го­вор о той или иной духов­ной прак­тике, очень важно учи­ты­вать, что она явля­ется состав­ной частью опре­де­лен­ного рели­ги­оз­ного миро­воз­зре­ния. Во всяком же рели­ги­оз­ном миро­воз­зре­нии веро­уче­ние, нрав­ствен­ность и духов­ная прак­тика глу­боко вза­и­мо­свя­заны и ока­зы­вают зна­чи­тель­ное вли­я­ние друг на друга.

Поэтому, выби­рая ту или иную прак­тику, чело­век делает важный миро­воз­зрен­че­ский выбор. Этот выбор может не только в зна­чи­тель­ной сте­пени повли­ять на весь уклад его жизни, изме­нить ее смысл и цель, но самое глав­ное – он опре­де­лит вечную участь его бес­смерт­ной души.

Утвер­жде­ние, что какую-то духов­ную прак­тику можно исполь­зо­вать в чисто при­клад­ных целях, вне связи с общим миро­воз­зре­нием, не выдер­жи­вает серьез­ной кри­тики, опро­вер­га­ется самой жизнью и может при­во­дить к чело­ве­че­ским тра­ге­диям.

Так, напри­мер, тен­ден­ция совре­мен­ной пси­хо­ло­гии про­ни­кать в так назы­ва­е­мую под­со­зна­тель­ную сферу, извле­кать из нее нечто с целью спо­соб­ство­вать раз­ре­ше­нию внут­рен­них кон­флик­тов чело­века, нередко даже не пси­хо­ло­ги­че­ских, а нрав­ствен­ных, рож­дает мно­же­ство новых пси­хо­те­ра­пев­ти­че­ских мето­дик.

На сего­дняш­ний день появи­лось новое направ­ле­ние – инте­гра­тив­ная меди­цина. Одной из ее целей явля­ется объ­еди­не­ние тра­ди­ций евро­пей­ской меди­цины с восточ­ными прак­ти­ками. В рамках этого направ­ле­ния как один из видов пси­хо­те­ра­пии рас­смат­ри­ва­ется меди­та­ция. Появился и такой термин, как «молитво­те­ра­пия».

Нераз­ли­че­ние, сме­ши­ва­ние поня­тий молитвы (в част­но­сти, пра­во­слав­ной молитвы) и меди­та­ции (в пони­ма­нии индо­ти­бет­ской тра­ди­ции) про­ис­хо­дит из пороч­ного совре­мен­ного пред­став­ле­ния, харак­тер­ного для активно раз­ви­ва­ю­ще­гося миро­воз­зре­ния «New Age», что Бог един, пути Его дости­же­ния раз­личны и не имеют зна­че­ния.

Хотя и в молитве, и в меди­та­ции при­сут­ствует неко­то­рое внеш­нее сход­ство, между ними суще­ствует сугу­бая раз­ница. Попы­та­емся с пози­ций свя­то­оте­че­ского учения рас­смот­реть эту про­блему.

Согласно повест­во­ва­нию Библии, после гре­хо­па­де­ния «сделал Гос­подь Бог Адаму и жене его одежды кожа­ные, и одел их» (Быт. 3:21). Под «кожа­ными ризами», по учению Церкви, в самом общем смысле пони­ма­ется смерт­ность, кото­рую падший чело­век вос­при­нял как свою вторую при­роду. Такое изме­не­ние при­роды было пра­вед­ным воз­мез­дием за грех.

Разновидности ретрита

Выделяют следующие виды ретритов:

• Уединение, связанное с нахождением человека в абсолютном одиночестве, как у себя дома, так и на природе, например, в лесу, в горах, на море и т.д.;
• Коллективные ретриты, проводимые совместно группами лиц в заранее определенных для этих целей местах;
• Практика молчания, при которой индивид не разговаривает в течение всего ретрита, будь то одиночная практика или коллективный ретрит (при практике молчания, применяемой группой лиц, люди могут общаться между собой с помощью записок либо карточек, но только при наличии острой необходимости);
• Темный ретрит, всегда проводимый в условиях полной темноты, что способствует погружению в себя.

Выбор той или иной практики зависит и от личных предпочтений, и от целей, которые ставит перед собой участник, и от имеющегося у него опыта. Так, новичку лучше отдать предпочтение коллективным практикам, а вот достаточно опытный человек может проводить ретрит в полном одиночестве и даже в полном молчании.

Однако даже целью проведения коллективного ретрита является очистка сознания и поиск абсолютного уединения, следовательно, участник практики должен будет полностью отказаться от любого использования гаджетов, а также ограничить себя в питании, в частности, например на вегетарианскую пищу и полностью исключить из своего рациона спиртные напитки и кофе.

Ретрит — путешествие с перезагрузкой

Ретрит в темноте – лучший способ «познать» себя

Прожив достаточный срок, многие осознают, что так и не научились осознавать собственные желания. Ретрит в темноте – решение этой проблемы.

Отдыхающий отправится в удивительное путешествие, из которого вернётся абсолютно другим человеком: его сознание очистится, разум прояснится и избавится от тягостных мыслей, которые тянут на дно подобно якорю. Практика будет происходить под руководством опытного магистра психологии.

Ретрит: понятие и его суть

Ретрит (от английского слова retreat – «затворничество», «уединение», «удаление от людей») – это времяпрепровождение, которое посвящено медитативным практикам, уходу от плохих мыслей, мирской суеты. Благодаря ретриту можно найти время на встречу с самим собой.

В чем заключается его смысл? На протяжении многих веков известные ученые, монахи, послушники, писатели практиковали духовные практики, чтобы отыскать в своей душе внутренние ресурсы, благодаря которым становилось возможным их дальнейшее существование.

Несмотря на то, что само слово «ретрит» только недавно вошло в лексикон людей, об этой практике известно уже давным-давно. Первым человеком, который уединился и удалился от мирской суеты для самопознания, стал Будда (Сиддхартха Гаутама). Именно его считают основателем данной методики «детоксикации».

Многие считают ретрит буддистким направлением, но оно характерно и для христианства. Уход Иисуса Христа на 40 дней в пустыню – не что иное, как ретрит. Суфизм, который является одним из направлений ислама, также проповедует уединение и познание своего естества.

Суть ретрита заключается в уходе от повседневности, которая мешает человеку сосредоточиться на собственном «я», чтобы принять, понять, постичь и изучить самого себя. Чтобы реализовать это, человеку необходимо забыть о мирских заботах, отключить все гаджеты, сосредоточиться на полезном виде деятельности (например, комплекс дыхательных практик, медитация, йога).

Россия

В России ретрит-комплексы начали появляться совсем недавно. Самый крупный — EcoCamp на склоне одной из гор Бельбекской долины в Бахчисарайском районе Крыма. В комплексе можно арендовать двухместный коттедж из сруба дикой сосны, экобунгало в яблоневом саду, двухэтажный круглый дом на месте силы или заселиться в палаточный городок.

В подмосковной Яхроме также находится ретрит-центр под названием «Сад радости». Он создан по принципу старых китайских садов и парков. Здесь есть два зала для занятий йогой и другими духовными практиками, две отдельные столовые и столько же открытых террас, на которых проходят семинары и лекции. В комплексе предусмотрены номера на 60 человек. На территории есть площадки для медитации и тренировок боевых искусств.

Выводы

Таким образом, правильно организованный ретрит поможет Вам пересмотреть систему собственных ценностей, взглянув на себя со стороны и поняв собственный внутренний мир, одновременно развив эмпатию и обретя уверенность в своих силах. Вы научитесь лучше понимать смысл и мотивы Ваших поступков, избавитесь от ненужных привязанностей и накопившегося внутри Вас напряжения, связанного с поглощенным Вами ранее огромным количеством ненужной информации, станете свободнее, сильнее и счастливее.