Почему скучно? скука как диагноз
Словари определяют понятие скука как тягостное чувство от косного, праздного, недеятельного состояния души; томление бездействия (В. Даль). Можно сформулировать и так: тягостное эмоциональное состояние, вызываемое отсутствием дела или по причине утраты интереса ко всему, что происходит вокруг (психологос). Не буду пояснять эти определения, поскольку они понятны и, более того, каждый человек с детства может сформулировать, что такое скука — ведь у многих когда-либо это случалось.
Дети скучают часто, особенно, если привыкли, что их развлекают исключительно взрослые или другие дети, а сами играть и быть инициатором игры не научились. Скучающие дети — это пассивные потребители развлечений, их спасает телевизор, Интернет, компьютерные игры. Это может вести к зависимости, иногда очень сильной, и когда игрушку отнимают хотя бы на время, опять наступает скука, часто с обидами и протестом: «Не хочу учиться (читать, думать, рассуждать) — скучно, хочу играть в компьютерные игры, смотреть «Дом 2».
Но вот «мальчик» уже с усами и даже ездит на настоящей машине, а «девочку» зовут тётей, поскольку она большая, имеет дядю с усами и у них свои дети. Теперь они скучают все вместе. Причины придумывают правильные, которые всё объясняют. Например: жизнь вообще скучна, нет интересного дела, всё повторяется, всё то же самое, нет цели, от нас ничего не зависит, нет мотивации, никому не нужны… Многие люди даже имеют много дел, которые стараются быстро сделать, «скинуть», избавиться: сделал дело — скучай смело. Просто дела нелюбимые.
Итак, причины названы, более того, сами скучающие легко добавят ещё пару-тройку оснований для скуки, но от осознания ответа на вопрос «почему», как правило, ничего не меняется, поэтому я предлагаю рассматривать скуку не столько как тягостное эмоциональное состояние от безделья, сколько как — диагноз, который люди ставят сами себе. Что это даёт?
Во-первых, если болезнь определена, диагноз поставлен — пора начинать лечиться, а не объяснять причину болезни. Например, если у человека сломана рука, то можно долго рассказывать, почему она сломана, но руку нужно просто лечить, и все люди, естественно, после перелома занимаются не объяснением причин, а идут к врачу.
Во-вторых, в нормальном обществе не очень принято делиться с широкой общественностью своими диагнозами. Никто на форуме не пишет с целью, чтобы его пожалели и развеселили: у меня диагноз — глисты, или — я дебил, сходил к врачу, поставили диагноз — дизентерия, у меня понос и т. п. Так не принято, стыдно, глупо. Но почему принято сообщать свой диагноз — скучно? Это просто негативная личностная характеристика, как и неуместный для широкой огласки физический недуг, болезнь.
В-третьих, и самое главное, сам поставил себе диагноз — скука, сам прими решение, что будешь делать. Не знаешь — обратись к тому, кто знает, но не ищи с помощью своей «болезни» сочувствия и не нагружай других людей объяснениями, почему тебе плохо. Хочешь, чтобы помогли — организовывай себе помощь. Всё просто: болеть вредно, полезно выздоравливать.
Если скука будет восприниматься не как душевное состояние, в котором человека нужно жалеть или веселить, а как его диагноз, то люди будут меньше вестись на манипуляции скучающих, которые, выставляя вперёд свою болезнь, требуют внимания, времени, душевных и энергетических затрат от других людей. Думаю, когда-нибудь настанет время, и словосочетание «мне скучно» станет просто неприличным для нормального человека. Надеюсь, вам было не скучно читать эту статью.
Воскресный невроз
Группа ученых из Гамбургского университета выяснили, что работники, имеющие высшее образование, гораздо меньше удовлетворены жизнью по выходных дням. Работа — дом — работа — дом, два дня отдыха — и мир будто замирает на подступах к свободному времени.
Общество изобилия порождает и изобилие свободного времени, которое хоть, по идее, и предоставляет возможность для осмысленной организации жизни, в действительности же лишь еще сильнее способствует проявлению экзистенциального вакуума. Мы, психиатры, имеем возможность наблюдать это на примере так называемых воскресных неврозов. И этот избыток свободного времени, по всей видимости, увеличивается. Институт демоскопии в Алленсбахе был вынужден констатировать, что если в 1952 году время в воскресенье тянулось слишком медленно для 26% опрошенных, то сегодня уже для 37%.
Виктор Франкл. «Сказать жизни „Да!“. Психолог в концлагере»
Свободное время оказывается до краев заполнено переживанием боли. Однако не это ли дает и возможность переживать, чувствовать, то есть быть живым? Период застоя, то есть скуки, чреват смыслом, поскольку чувство это настолько дискомфортно, что человек стремится обрести смысл, который побудит его к действиям.
Доктор Сэнди Манн из Университета Центрального Ланкашира обнаружила, что люди, которых попросили выполнить скучную письменную задачу, были более креативными впоследствии, чем контрольная группа, которая выполняла более интересную работу.
Доктор Вейнанд ван Тилбург из Королевского колледжа Лондона считает, что скука также может быть сильным стимулом для людей искать не самые приятные, но наполненные смыслом задачи (например, сдача крови): в ходе серии из семи исследований исследователи обнаружили, что скука усиливает просоциальные мотивы, которые влияют на позитивное поведение. Он пишет:
Инфляция счастья
Вот мы впервые пробуем поцелуй в губы — а спустя десяток лет он превращается в автоматизм. Впервые садимся за руль с потеющими ладонями — по прошествии времени дорога становится рутиной. Эдакая инфляция счастья.
Но экзистенциальная скука, постоянно присутствующая внутри нас, требует новых ощущений. И мы начинаем новое дело в надежде, что именно оно подарит смысл нашей жизни. Решаем сменить квартиру или страну в надежде, что там будет все по-новому. Меняем партнеров или решаем навсегда быть в одиночестве в надежде, что новые отношения не станут обыденностью.
В фильме «50 первых поцелуев» главная героиня страдает необычным расстройством: каждый новый день она просыпается, не помня предыдущие. Герой Адама Сэндлера вновь и вновь покоряет ее, каждый день получая тот самый заветный первый поцелуй. Но сможет ли пятидесятый первый поцелуй быть все тем же первым?
Осторожно, спойлер:
Мертвое море
Скука не только обесценивает наши действия, но и отравляет время бездействия. Она страшна своей пустотой и напоминает «мертвый штиль», страшнее которого для моряка нет ничего — это очень красочно и точно передано в фильме «Хозяин морей» с Расселом Кроу:
«Скука смертная», «умирать со скуки» или даже «убивать время» с этим чувством. Скука — это встреча с небытием, пустотой, что за сценой жизни. Недаром Самуил Маршак заметил: «скука — зевок небытия».
Очередь в никуда
Скука бывает ситуативной и экзистенциальной. Как выглядит человек, которому скучно ситуативно? Это дама в очереди, которая трясет ногой и постоянно смотрит на часы. Это ребенок, ерзающий на стуле. Он начинает что-то читать в телефоне, потом откладывает его, потом включает мультфильм и снова откладывает телефон.
Такую скуку демонстрирует неоконченная картина П.А. Федотова. Мы видим офицера, изнывающего от безделья на краю мира, — безликий пейзаж за малюсеньким оконцем лишь дополняет картину. Он убивает время, давая команду своей собаке прыгать через палку — еще и еще раз:
Экзистенциальную скуку вряд ли выразить движениями, ведь это тоска по чему-то желанному, но невозможному или непонятному. Шопенгауэр описывает ее как «блеклую тоску по некому неопределенному объекту», а психотерапевты именуют экзистенциальной фрустрацией — неудовлетворенным стремлением к смыслу.
Это тоска по чему-то желанному, но ненайденному, неузнанному. Экзистенциальная скука может застать на шумной вечеринке, когда вдруг оглушит ощущение бессмысленности всего происходящего. Может неотступно преследовать дома, в череде рутины. Может возникнуть в очередном путешествии, будто мы носим это ощущение с собой:
«Скука» — это и пустота зимнего деревенского неделания, и выматывающий беспросвет страдной работы, и бобылье одиночество, и озверелость от многолюдья. «Скука» связана не с той или иной ситуацией, а все с тем же общим строем бытия. С этим сырым воздухом. С солнцем, которое светит холодным, белым, плоским светом. С туманом. С пылью, которая поднимается от дорог, когда они высыхают. С пылью, которая подобна туману и, заполняя пространство, подчеркивает его непреодолимость.
Лев Аннинский. «Жизнь Юрия Казакова»
Постоянная скука при этом может быть одним из симптомов депрессии и иных психических нарушений. Очередь когда-то заканчивается, но как быть с этим внутренним ощущением пустоты, ожидания чего-то заранее несбывшегося внутри, этой внутренней очередью в никуда?
Скука в отношениях
Скука в браке наступает:
– если отношения в паре приелись;
– пропал интерес друг к другу;
– не о чем разговаривать;
– если один стал пассивный, а второй хочет развития;
– если возникает впечатление, что происходит друг от друга отдаление;
– если отмечается недостаток внимания и отсутствие заботы со стороны друг друга;
– если бытовые проблемы не решаются, а только накапливаются;
– если чувства угасли, а страсть давно пропала.
https://www.youtube.com/watch?v=bmQJqK6Ff7M
Если семью в данной ситуации не спасать, то скука «съест» брак полностью. По статистике, прожив много лет вместе, с ней сталкивается каждая вторая пара. Основной причиной скуки в отношениях считается отсутствие общих интересов или возможно их и не было никогда, кроме быта и детей.
Важно найти общее дело или хобби, заняться чем-то интересным для обоих. Домашнюю рутину общие друзья могут развеять лишь на время, поэтому на них рассчитывать не нужно.
Итак, под скукой понимают состояние, проявляющееся в виде нехватки внимания, понижения умственной и физической эффективности, повышения физиологической усталости. Чтобы это состояние не одолело полностью, в повседневный режим требуется включать разные методы и способы, помогающие активно управлять скукой. Очень важно заниматься по жизни тем, что приносит удовольствие.
Скука на работе
Со временем на работе человека может начать одолевать скука. Человек начинает выполнять обязанности автоматически и, постепенно переносит этот автоматизм, например, в семью или другие сферы жизни. Чтобы не произошло профессиональной деформации и возникновении скуки на работе, важно не допустить остановку в профразвитии.
У каждого человека с годами отмечается профессиональная деформация, под которой понимается перенос профессиональных навыков в обычную жизнь. Такие психологические нарушения вызваны давлением извне и сопряжены со спецификой труда. Например, парикмахер при виде любого человека сразу оценивает его причёску, косметолог замечает неровности кожи, психиатр видит отклонения, кондитер на вечеринке может начать выяснять технологию приготовления торта, диетолог рекомендовать диету располневшим знакомым.
Профессиональные деформации вызваны рядом причин. Основной является остановка профессионального роста (продолжительная стагнация). Она происходит, когда личность достигает в трудовой деятельности некоторых высот и перестаёт двигаться к чему-то новому, отсюда и возникает скука.
Профессиональная деформация способна возникнуть на любой работе, которая сопровождается повторяющимися действиями. Даже самые престижные профессии подвержены наступлению стагнации. Профессиональная деформация для личности руководителя также частое явление.
К профессиональной деформации могут привести следующие факторы:
– непрерывная, скучная работа;
– конфликтные ситуации;
– нервозность и утомляемость;
– отсутствие перспектив профессионального роста;
– чрезмерная нагрузка.
Психологическая профессиональная деформация в молодом возрасте возникает по двум причинам:
– когда молодой специалист имеет завышенные ожидания и, разочаровавшись в профессии, безынициативно выполняет функциональные обязанности;
– когда молодой работник выбирает профессию не из-за её характерных особенностей, а руководствуется желанием достичь власти, доказать свою социальную значимость. По этой причине ему скучно, не интересно и он попадает под процессы деформации.
Профилактика деформации и скуки включает:
– занятия спортом, физическими упражнениями;
– переосмысление взгляда на работу (понять какова её ценность);
– полноценный отдых и расслабление (медитация, йога, прослушивание любимой музыки);
– оставлять работу на работе и дома полностью переключаться;
– выбирать работу, приносящую удовольствие (для этого нужно прислушаться к своему внутреннему «я» и понять себя).
Итак, основная проблема скуки на работе в том, что она возникает там, где не хочется работать и заставляет безденежье. Человек изо дня в день ненавидит свою работу, но не может или боится что-то менять.
Тюрьма времени
Время во время скуки субъективно переживается тягучей субстанцией. Вероятно, поэтому дети переживают ее особенно болезненно, ведь субъективное ощущение времени у них более размазанное, оно течет медленнее, а значит, и скука безбрежнее. Своя детская скука невольно вспоминается при взгляде на картину «Портрет Вари Адоратской» — сама она вспоминала, что чувствовала себя немного странно, часами сидя на столе в неудобной позе, с постоянно затекающими ногами:
Однако течение времени постепенно ускоряется — эту концепцию «пропорциональной теории» выдвинул в 1897 году Поль Жане. Когда нам 4 недели, неделя составляет четверть нашей жизни, а к концу первого года — лишь пятидесятую ее часть. Если нам посчастливится дожить до пятидесяти, то целый год будет пятидесятой частью нашей жизни. Наглядно увидеть, с какой скоростью течет время в разные периоды нашей жизни, можно, например, здесь.
Повышение концентрации уровня прошлого — в нашей памяти. Если и правда «жизнь измеряется не числом вдохов-выдохов, а моментами, когда захватывает дух», то с возрастом плотность ярких моментов во времени снижается. Наши переживания все менее интенсивны, а чтобы испытать «первые чувства», нам нужно все больше усилий. С каждым годом такая временная анестезия становится все ощутимее: плотность событий ниже, а скорость времени — быстрее:
Неслучайно скука погружает нас в ностальгию и мысли о прошлом — такой механизм дает возможность отрефлексировать опыт и наполнить будущее новым смыслом.
