Парадокс компромисса: почему рушатся отношения — Лайфхакер

Найдите точки соприкосновения

В разгар спора может возникнуть ощущение, что у вас с партнершей кардинально разные точки зрения, не имеющие абсолютно ничего общего. Но это не так. Даже у людей с противоположными взглядами есть какие-то общие точки. Сделайте все возможное, чтобы найти что-то, с чем вы оба можете согласиться, даже если это не главная тема спора.

«По большей части, когда пары спорят, они прислушиваются к тому, что кажется неправильным в том, что говорят их партнеры, — говорит Бромли. — Затем они хотят исправить, прояснить или обсудить то, что говорится».

Такой подход редко приводит к тому, что кто-то получает то, что хочет, поэтому вместо этого слушайте с целью найти что-то, с чем вы наоборот согласны. Например, если вы спорите о том, кто должен отвечать за мытье посуды, найдите минутку, чтобы признать, что мыть посуду — это отстой.

Что такое компромисс

Под компромиссом обычно понимают такое оптимальное решение, которое принимают две конфликтующие стороны с частичным или полным отказом от своих претензий. Впервые этот термин был упомянут древнеримским философом Цицероном в юридическом аспекте и в дальнейшем активно использовался также в экономике и политике.

В психологии компромисс — это «согласие во мнениях, достигаемое между людьми в чем-либо за счет их взаимных уступок». И хотя эту стратегию поведения нередко причисляют к системе «поражение-поражение», поскольку никто не получает желаемого, это все же один из самых конструктивных способов решения конфликта.

Ниже поговорим о том, как успешно находить компромисс в отношениях так, чтобы он был эффективным.

Невыгодный компромисс: это что такое

Существует несколько факторов, которые заставляют человека идти на неравноправный компромисс, а точнее просто уступать вопреки своим желаниям, взглядам на жизнь и мировоззрению.

Убедитесь, что сохраняете спокойствие

По мнению Бромли, «компромисс всегда приходит в спокойном состоянии ума». Да, легко разгорячиться, когда ты и твоя партнерша в чем-то не согласны друг с другом, но такое эмоциональное состояние может затруднить достижение взаимопонимания.

«Когда мы эмоционально активированы, мы теряем перспективу, — напоминает эксперт. — Потратьте время, которое вам нужно, чтобы успокоиться, прежде чем начать разговор, на медитацию, прогулку, душ и другие умиротворяющие виды деятельности».

Как только вы оба сосредоточитесь и почувствуете, что готовы к конструктивному диалогу, чтобы найти взаимовыгодное решение, вы можете приступить к обсуждению.

Парадокс компромисса: почему рушатся отношения — лайфхакер

Определите свои границы

Хотя компромисс является важнейшим компонентом длительных отношений, вы с подругой не должны отказываться от всех своих позиций.

«Важно разделять моменты, когда вы можете найти золотую середину, а когда решили твердо стоять на своей позиции», — говорит лицензированный психолог Рэйчел Нидл.

Помни, что некоторые границы никогда нельзя нарушать.

«Если есть что-то, что вас не устраивает, например, физически, вы не должны идти на компромисс», — добавляет Нидл.

Ты сам, твои ценности и безопасность также не должны обсуждаться, когда дело доходит до компромисса — то же самое работает и в обратную сторону для твоей партнерши.

Пример недопустимого компромисса в конфликте — соглашение на сексуальную практику, которая неприятна для одного из партнеров, или на какой-то экстремальный эксперимент. Или переезд на постоянное место жительства в другой город/страну, в случае, если один из вас совершенно не хочет этого делать.

Перестаньте зацикливаться на своей «правоте»

Да, мы знаем, есть что-то волнующее в том, чтобы в конце спора последнее слово оставалось за тобой. Но хотя это может быть приятно, подход к спорам с точки зрения того, кто прав, а кто нет, очень вредный.

«Цель в отношениях всегда должна заключаться в том, чтобы понять друг друга, — говорит сертифицированный тренер по свиданиям Чанна Бромли, — активно слушайте своего партнера и стремитесь понять, почему его точка зрения важна для него».

Помни, что у каждого своя правда, и желания твоей подруги так же важны, как и твои, даже если ты считаешь иначе.

Выбери свои приоритеты

Хотя то, что все пойдет в соответствии исключительно с твоими предпочтениями, может показаться идеальным, это не очень реалистично, поэтому важно выбрать свои приоритеты.

«В отношениях не все всегда может пойти по-вашему, — говорит Нидл. — Выберите вещи, которые наиболее важны для вас, чтобы сосредоточиться на поиске золотой середины».

Например, если цвет обоев для вашей гостиной для тебя не имеет большого значения, попробуй уступить подруге в этом. Тогда, когда вы начнете обсуждать что-то важное для тебя, ты можешь получить больше рычагов.

Попробуйте оба варианта

Если ты и твоя партнерша пытаетесь достичь компромисса, вы не всегда можете попробовать оба ваших предложения. Например, если у вас есть разные мнения о том, какую собаку взять из приюта. Но этот совет может быть эффективен в других ситуациях.

Если вы спорите о лучшем парке для пикника, запланируй два разных дня для отдыха на свежем воздухе. То же самое касается, например, выбора фильма — если вам хочется две ленты совершенно разных жанров, почему бы не посмотреть обе?

Используйте упражнение «искусство компромисса»

«Если попытка достичь компромисса путем обсуждения ни к чему не приводит, возьмите бумагу и используйте инструмент Джона Готтмана под названием «искусство компромисса», — предлагает Эшли Чамбрелло, лицензированный брачный и семейный терапевт.

— Вы оба должны нарисовать большой круг на листе бумаги, а в середине большого круга — меньший. В маленьком круге вы записываете свои «основные потребности», которые являются теми позициями, от которых вы не отступитесь. Затем, в большем круге, запишите области, в которых вы готовы быть гибкими.

Какой бы ни была проблема, которая вызывает напряжение между тобой и партнершей, важно показывать ей свою любовь на протяжении всего процесса обсуждения конфликтного момента. Споры могут быть неприятными, но поддержание вежливой и уважительной дискуссии имеет большое значение для ваших отношений.

Влияние большинства

Когда человек находится в коллективе, то часто боится идти против течения из-за боязни насмешек или своего авторитета. Компромисс в этой ситуации присутствует очень редко. Например, когда на работу устраивается человек, часто он проходит период придирок старших коллег.

Возможно, человеку и противно повторять их действия, но он вынужден общаться с новичком ровно, чтобы не поссориться, ни с одной стороной. Хотя по факту в такой ситуации речь идёт о том, что человек идёт на компромисс со своей совестью.

Как достигнуть компромисса

Как научиться любить себя

Слабость характера и умение находить компромисс не имеют ничего общего, так как это умение характерно только для сильных духом людей. Неумение постоять за себя может проявляться не только в семейной жизни, но и в отношениях родителей с детьми, подчинённого и руководителя, между коллегами, деловых партнёров. Чтобы находить компромисс, нужно уметь ценить и любить себя.

Для этого можно следовать простым рекомендациям:

• прекратить сравнивать себя с другими людьми. Вы – это личность, ничуть не хуже других, достойная уважения;
• излучать позитив и тепло. Если хочется сказать кому-то тёплые слова или комплимент – нужно сделать это;
• плохая затея ожидать многого от других. Пускай каждый живёт своей жизнью и не вмешивается в дела других;
• находить время побыть наедине с собой. Чтобы полюбить себя, нужно находить возможность, побыть вдали от всех рутинных дел, шума, и задуматься над тем, что действительно имеет значение;
• слушать интуицию. Важно поверить в себя и в те сигналы, которые иногда наше подсознание иногда подсказывает нам;
• создавать границы в общении с людьми. Нужно избегать и противостоять манипуляциям собеседника. Никому нельзя вторгаться в личное пространство без позволения;
• заниматься любимым делом. Важно, чтобы работа или хобби приносили истинное удовольствие, и человек занимался тем, что действительно нравится;
• находить время для перерывов. Следует научиться находить время для полноценного отдыха от повседневной суеты;
• заниматься медитацией. Это занятие помогает упорядочить мысли и расслабиться за короткий промежуток времени.

Комплексы

Люди, которые в детстве не получили достаточного количества любви, заботы и тепла со стороны родителей вырастают с целым набором комплексов. Эти проблемы мешают личности спокойно, и правильно находить компромисс с собеседником. Они считают, что должны находиться в роли жертвы и не заслуживают на счастье.

Такие люди считают себя никому ненужными и ставят себя на последнюю ступень, в то время как превозносят на пьедестал тех, кто этого совершенно не заслуживает.

Компромисс любой ценой или ответственность за отношения

Компромисс: значение термина

Компромисс — это банальное соглашение между двумя людьми, к которому они приходят благодаря взаимным уступкам. Современный ритм жизнь часто заставляет человека идти на компромисс. На первый взгляд, кажется, что это довольно приемлемый способ найти общее соглашение и вариант решения конфликта, который бы устраивал обе стороны. Но остаётся открытым вопрос, так ли это действительно хорошо или стоит отстаивать свою точку зрения и не ущемлять свои права.

Важно понимать, что главным условием настоящей договорённости является пожертвование чем-то обеими сторонами. Если на компромисс идёт только кто-то один, то речь идёт о неуважении к себе и разрешении использовать себя. Одним из таких примеров можно привести ситуацию, когда муж с женой живёт много лет вместе и со стороны, кажется, что это идеальная семья. На самом деле, всё это длительное время жена терпит моральное, а может и физическое насилие со стороны супруга.

Женщина всё это делает ради того, чтоб была полная семья, из-за боязни одиночества и сплетен, материальной зависимости от мужа. Супруга постоянно уступает, а её благоверный муж, не стесняясь, пользуется этим. Подобная жертвенность не имеет ничего общего с умением находить компромисс, так как он является добровольным и взаимовыгодным делом.

Компромисс: когда не следует придерживаться

Есть ряд ситуаций, в которых компромисс будет неуместен. Все эти случаи необходимо кратко описать, ведь они напрямую влияют на будущее развитие личности.

Компромисс: методы достижения

Есть несколько отличных способов, которые помогут найти решение, выгодное для обеих сторон. Давайте более подробно рассмотрим, какие методы существуют, чтобы легко и без скандала достичь идеальной договорённости:

1. Не нужно воспринимать человека с другими взглядами, как своего соперника или противника. Если не получилось договориться в одном вопросе – получится в другом. Нельзя психологически давить на человека, заставляя принять вашу точку зрения, ведь это уже не компромисс, а жёсткое давление и манипуляция. Это только усугубит ситуацию и разозлит собеседника. Не нужно провоцировать необоснованную ссору.
2. Важно учиться слушать и слышать собеседника. Необходимо улавливать не только вербальные, но и невербальные сигналы общения, чтобы понять истинные мотивы, вникнуть в суть сказанных слов. С помощью такой внимательности и взаимопонимания компромисс найти намного легче.
3. В общении следует проявлять дружелюбие, уважение, интерес и внимательность. Подобная тактика практически всегда помогает расположить человека к себе, и общение становится более продуктивным, а компромисс достигается быстро и без лишних проблем.
4. Спокойствие, только спокойствие! Устраивать истерику глупо, если кто-то не согласен с вашим мнением. Это не поможет решить ситуацию, только расшатает нервную систему.

Компромисс: нет игре в одни ворота

Нужно соглашаться на взаимно выгодный компромисс, ведь в этом и таится весь смысл компромисса. Если есть ощущение игры в одни ворота, это не является компромиссом, а банальным использованием человеческой доброты.

Моральные принципы

Нельзя идти на компромисс против своих моральных принципов. Если что-то явно противоречит понятиям порядочности, то нельзя это делать, несмотря на мнение или осуждение окружающих.

Например, в ситуации, когда супруг постоянно изменяет не стоит прощать каждый раз. Вместо этого нужно проявить уважение к себе, и разорвать отношения, ведь мотив очевиден.

Окружающие люди

Неприятные личности часто подталкивают на невыгодный компромисс. Например, если одинокая и придирчивая к противоположному полу женщина как бы в шутку упрекает подругу в её удачном замужестве. При этом волей-неволей приходится видеться с ней на выходных и слушать её рассказы о том, как она несчастна.

Это является проявлением самой обыкновенной манипуляции, когда происходит подпитка хорошей энергией и отдача негатива.

Прислушивайтесь к собственной интуиции

Запрещено идти против своей интуиции. Если внутреннее чутьё подсказывает, что не нужно идти на компромисс, тогда прислушайтесь к нему. Например, знакомая просит устроить её сына, который ведёт сомнительный образ жизни и является безответственным человеком.

Со временем он подводит фирму в самый ответственный момент, а человек, рекомендовавший его начальству, кусает себе локти и сожалеет, что трудоустроил его в свою компанию.

Скажите манипуляторам нет

Нельзя идти на компромисс с людьми и даже близкими, которые используют вас. Часто это можно наблюдать на работе, когда одна из коллег много шутит, улыбается, угощает печеньем, а затем человек понимает, что эта дама часть своей работы передаёт тому, с кем она так любезна.

Человеку неудобно отказать своей подруге, что приводит к необходимости оставаться на рабочем месте дольше всех, и даже выходить в выходные, чтобы справиться со всей работой.

Компромисс: выводы

Как видите, идти на компромисс не так уж сложно, как казалось до начала чтения статьи. Делать взаимовыгодные уступки необходимо во всех сферах жизни и это даёт позитивные результаты. Каждый читатель узнал, что существует невыгодный компромисс, которым частенько пользуются манипуляторы.

Чтобы не стать жертвой манипуляции, необходимо знать не только себе цену, но и быть сильной личностью, которая имеет устоявшиеся жизненные ценности и принципы. Соблюдайте рекомендации, которые помогут полюбить себя и вскоре результаты перемен вас порадуют.

А также нам удалось обсудить методы достижения компромисса, которые являются очевидными, но мало кем используются. Чтобы научиться правильно идти на компромисс, необходимо не только учиться, но и чаще практиковаться.

Спасибо, что прочли статью до конца и не забывайте делиться информацией в социальных сетях, ведь Вам несложно, а нам приятно.