Откуда берется злость и зачем она нужна?

Что такое злость?

Злость выступает в качестве защитной реакции организма на внешние раздражители, опасность или ущемление определенных личных границ. Каждый человек неоднократно сталкивается в своей жизни с подобной эмоцией. Главное — не допускать, чтобы злость превратилась в черту характера и испортила жизнь.

Эта неприятная эмоция может быть вызвана еще и гормонами, поэтому корректировка поведения иногда не приносит должного результата. Дисбаланс гормонального фона может возникать в следующих ситуациях:

• Если человек злоупотребляет алкоголем.
• Ведет очень активный или пассивный образ жизни.
• Неправильно питается.
• Имеет проблемы со здоровьем.

Для того чтобы выявить, а затем устранить проблему, спровоцировавшую дисбаланс гормонального фона, потребуется пройти обследование у нескольких специалистов. Это может быть психиатр, нарколог, эндокринолог или же диетолог.

Что делать, чтобы избежать последствий своей злости?

В первом случае, когда вы проявили злость и отстояли свои границы, но более агрессивным способом, чем вам бы хотелось, достаточно просто извиниться.

Если же вы подавили злость, а свои интересы защитить не удалось, то нужны эффективные лично для вас способы справиться со стрессом. Это может быть йога, танцы, спорт – каждому человеку нужно самому понять, как он лучше расслабляется после стресса.

Найти свой метод снятия стресса проще, если знать ваш способ восприятия реальности: визуал, аудиал, кинестетик или дигитал. Например, для кинестетиков лучше всего могут подойти танцы, а если они сопровождаются приятными визуальными образами, то подойдут еще и визуалам.

Методика прогрессивной мышечной релаксации позволяет снять напряжение там, где оно «застряло»: мы должны напрячь нужную группу мышц, подержать тело так секунд 15, а потом хорошо расслабиться. А еще могут подойти сон и еда – главное, не «заедать» стресс постоянно, а иногда позволять себе что-нибудь вкусное.

Что не так с нашей привычной реакцией на злость?

Результат злости в конфликтной ситуации – действие. А после мы оцениваем свое поведение в конфликтной ситуации: нравится нам или нет, принесло ли это действие нам пользу.

В нашей культуре обычно используется два типа реакции на злость:

• проявление злости в виде какой-то степени агрессии;
• подавление злости.

И в зависимости от вариантов реакции на злость мы чувствуем себя по-разному.

Так, человек, который проявляет злость, расслабляется, со временем успокаивается, но очень часто сожалеет о своих действиях. А если человек подавляет свою злость, то он обычно чувствует или напряжение, или истощение и потерю энергии, может злиться на себя и окружение или испытывать грусть, что не смог себя защитить. И все это тоже приводит к сожалению.

И получается, что мы сожалеем о любой реакции на злость: обычно мы недовольны либо своим поведением в конфликте, либо его последствиями.

На обе ситуации реакция общества тоже будет разной. Если человек умеет, пусть даже и резко, отстаивать свою позицию (что на самом деле хорошо, и такие люди часто значительно здоровее), у окружения он вызывает негативную реакцию. И в то же время есть очень позитивная реакция социума на людей, которые не умеют говорить «нет». Их все любят, считают хорошими людьми и хорошими сотрудниками.

А приведите пример

Стороны конфликта: родитель и взрослый ребенок, которому «указывают, как жить».

1. Когда мне говорят, что делать в какой-то ситуации, я…
2. …жутко злюсь.
3. Мне бы хотелось, чтобы мои близкие уважали мои желания, признавали, что я как взрослый человек могу принимать решения и нести за них ответственность. 
4. Поэтому было бы хорошо, если бы, прежде чем давать советы, вы интересовались, что я думаю об этой ситуации, что планирую делать, и обсуждали со мной варианты решений. 

Еще один пример. Здесь стороны конфликта – родитель и взрослый ребенок, который не поддерживает порядок на общей территории семьи.

1. Когда я вижу невымытую посуду и остатки еды на столе… 
2. …я расстраиваюсь и жутко злюсь.
3. Мне хотелось бы, чтобы мои близкие уважали мои усилия по поддержанию чистоты и комфорта в доме.
4. И поэтому я прошу тебя мыть за собой посуду, убирать остатки еды и вытирать стол после еды. 

Такое поведение позволяет нам выразить просьбу и желание, не держать в себе эмоцию – и в результате нас слышат, а конфликт дальше не развивается.

Есть ли у злости плюсы?

Да! И я предлагаю вам иначе посмотреть на ситуацию. Перестаньте воспринимать злость как врага. Да, вы хотите от нее избавиться, но только ли вред она приносит? Рассмотрите в ней советчика. Она подсказывает вам больные места, пустоты души, актуальные потребности, нежелательные черты характера, вредные привычки.

• делать то, что хочется (это не эгоизм);
• общаться с теми, с кем хочется;
• менять или исключать то, что не устраивает;
• отказаться от стереотипов и попыток оправдать чужие ожидания.

Хроническая злость – черта несчастных людей. Чтобы от нее избавиться, нужно стать счастливым. Но при этом важно помнить, что злость – естественна, когда проявляется в ответ на ситуации, угрожающие жизни, здоровью, семье. Она позволяет нам расти, двигаться вперед, адаптироваться и выживать.

Посмотрите видео и узнайте, как ежедневно люди приносят в мир кусочки добра.

Злость относят к негативным функциям, но она выполняет и защитную функцию. Злость — бодрость с отрицательным знаком, поскольку это одно из немногих чувств, берущих энергию из воздуха и создающее цели. Злость испытывают все люди, но иногда ее предпочитают не замечать, подавляя, и тогда отношения с близкими превращаются в пресные, поскольку сложно проявить позитивные эмоции из-за скрытой злости.

Заговор на радугу

«С росою подружился солнечный свет, а мы с тобою (имя друга) вместе навек. Силы небесные составили мост, проливается радужный путь счастьем и надеждой. Влейся, радуга, в сердце (повторяется имя близкого человека), восстанови гармонию, устрани зло. Любой скандал перейдет в туман, наша ссора — обман. Дружба и любовь расцветают, туман ветром сносит. Аминь».

Как видите, ритуалы восстановления отношений можно включить в категорию белой магии. Последствий никаких, а польза ощутимая. Заключительный совет: читайте заговоры в хорошем настроении, думайте о приятных вещах. И радость вернется в дом.

Привет всем! Раньше, на протяжении 6 лет мучилась герпесом. Высыпания были каждый месяц. По опыту борьбы с недугом могу сказать следующее. Ацикловиросодержащие препараты по первости неплохо помогают, а потом эффект от лечения пропадает. Наблюдалась в лечебном герпетическом центре, но лечение оказалось малоэффективным. Потрачена куча денег и все без толку.

Узнав о помаде от герпеса – отнеслась скептически, но всё-таки заказала. Использовала на протяжении недели. Первый результат почувствовала через 4 дня. Теперь ни намека на герпес!

Как чувствует себя наше тело, когда мы злимся?

В такие моменты в теле есть напряжение мышц лица, кистей рук, мышц ног. В этот момент наше тело наполнено энергией, так как злость с точки зрения эволюции очень хорошая эмоция: она дает нам силы защищаться и отстаивать свои права.

Откуда берутся эти телесные реакции? Оценка того, насколько ситуация благоприятна или неблагоприятна для нас, запускает выброс «гормона злости» – кучу нейромедиаторов и нейропептидов, адреналин. Этот выброс запускает реакцию вегетативной нервной системы (она управляет работой всех органов нашего тела без нашего сознательного контроля). Как следствие, появляется учащение дыхания и пульса, напряжение мышц и повышение давления и потоотделения.

То есть включается известная система «бей или беги» – когда наступает опасность, мы должны или драться, или спасаться и прятаться. И в результате в момент злости у нас запускаются телесные реакции, необходимые, чтобы выжить в случае нападения. А в современном мире наша злость в привычном с точки зрения эволюции виде зачастую не реализуется, и напряжение застревает в нашем теле.

Молитва для снятия обиды

Данная статья содержит: молитва для снятия обиды – информация взята со вcех уголков света, электронной сети и духовных людей.

Обиды являются для человека неким грузом на душе, который не дает жить счастливо и двигаться дальше. Именно поэтому важно уметь отпускать ситуацию, в чем и поможет молитва о прощении обидевших нас. Если человек научится прощать всем сердцем, то и негативные переживания уйдут и очистят душу.

Церковь, психологи, экстрасенсы и другие люди, работающие с энергиями, утверждают, что никогда нельзя мстить за обиды, поскольку, таким образом, человек уподобляется тем, кто причиняет зло. К тому же месть никогда не сделает человека счастливым. Важно признать свою вину, поскольку серьезная ошибка – самооправдание.

Прочтение этой молитвы похоже на медитацию, что позволяет очистить свои мысли, душу и сердце от всех негативных мыслей, связанных с обидами. Рекомендуется расположиться в удобной позе на стуле или на полу, главное, чтобы тело не было напряжено.

После этого нужно закрыть глаза и сконцентрироваться на дыхании. Когда почувствуется полное расслабление перед прочтением молитвы о прощении обид, необходимо подумать над тем, что значит «прощение». Важно понять, что изменится, если наконец-то освободится от этого груза.

«Я прощаю и люблю себя.

Я прощаю всех, кто обидел меня и отпускаю с миром.

Я полностью прощаю все.

Я прошу прощения у всех тех,

Кого я обидел вольно или невольно.

Простите меня, простите меня, простите меня…

Я принимаю себя таким, какой я есть.

Ведь я часть этого мира.

Я люблю весь мир, я люблю себя, я ощущаю себя светом.

Я прошу прощения у Бога за все содеянное до сегодняшнего дня.

Господи! Прими меня, простившего и прощенного с открытым сердцем

И чистыми помыслами,

Прими меня как частицу себя.

Руководи отныне и навсегда мыслями и делами моими. Аминь».

Если трудно выучить текст, то молитву можно произносить своими словами, говоря все от чистого сердца. Помните о том, что важно не только простить других, но и себя.

Произносить слова стоит как можно чаще, поскольку это позволит отстраниться от существующего негатива и возможных обид.

Стоит также сказать, что в православии есть икона, перед которой люди просят о прощении – чудотворная икона Божьей Матери Умягчение злых сердец.

Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник

Ссоры и размолвки с любимым человеком — тяжелое бремя, от которого хочется быстро избавиться. Поругались вы на работе с коллегой, дома с мужем, дочерью или сыном — нужно спасать отношения. Белая магия сделает так, чтобы не было разногласий в семье и на работе. Используйте заговор на примирение от Ванги и других целителей — так вы положите конец вражде.

Известно множество заговоров на примирение, помогающих отрешиться от обиды и лютой ненависти. Молитва поможет помириться с парнем, подружкой, мамой и тем, кто некогда причинил боль. Тоскуя по любимому человеку, помните, что семейный уклад нужно восстанавливать. Возвращайте тех, кто вам дорог, колдуйте, чтобы не было ссор впредь.

О терпимости

Гнев и злоба являются признаками слабости человеческой натуры, наличия внутренних неразрешимых проблем, а умение искренне прощать людей, напротив, признак сильного духа. По возможности старайтесь относиться ко всем происходящим событиям философски, ведь трудно оспорить факт, что на земле нет абсолютно одинаковых людей, все мы разные.

. Именно терпимость поможет вам без проблем бесконфликтно общаться с любыми личностями.

Во время работы над собой изучайте людей, ведь каждый человек обладает только ему присущим темпераментом, манерой общения, индивидуальным мироощущением. Изучая других, мы лучше познаем себя. А когда начинаешь хорошо понимать себя, то сразу появляется возможность удерживания контроля над собственными эмоциями и чувствами.

В свою очередь это позволит вам гораздо легче справляться с зарождающимся внутри раздражением, которое способно достаточно быстро перерасти в озлобленность. Как только вы поймете, что научились сохранять спокойствие в любой критической ситуации, ваша жизнь станет более комфортной и счастливой не только для вас, но и для вашего окружения.

Обряд с фотографией

«Станет лицо твое (имя парня или мужа) счастливым, душа очистится, разум обретет остроту. Ворожу на снятие обиды, превращение зла в свет, устранение глупых разногласий. Как поругалась, так и помирилась. Аминь».

Заговор на примирение с любимым нужно читать 9 раз. Рука со свечой должна успеть трижды очертить воображаемый круг над фотоснимком. Дальнейший порядок действий:

1. Погасите свечу.
2. Прочтите вторую часть заговора на примирение («Сердце твое пропитается теплом, никому нас не разлучить»).
3. Заверните снимок в ткань.
4. Спрячьте заговоренный сверток в тайное место.

Разногласия могут возникнуть как с мужчинами, так и с девушками, друзьями. Действенные заговоры на примирение с подругами основаны на мудрых рекомендациях Ванги. Достаньте лист коричневой бумаги, а затем порвите его (должно получиться три одинаковых куска). Обратите внимание вот на что:

• два клочка подписываются именами поссорившихся, третий символизирует конфликт;
• чтобы помириться с другом (либо подругой), не подписывайте цветную сторону третьего листка;
• чувства, испытываемые вами к человеку, выписываются на белый оборот;
• «конфликтный» клочок бумаги положите между поименованными листками.

«Помоги, святая Ирина! Ведьма злая прошлась меж нами, черною кошкою лихо накликала, обратила дружбу во вражду. Разрываю злобу, уничтожаю обиду, забываю вражду. Как велено, так и произойдет. Аминь».

Бывает, что от общения с вами отказались дочь, сын или еще кто-нибудь близкий. Вам потребуется сильный заговор на примирение и несколько магических артефактов. Вот что нужно приготовить:

• одежду близкого человека (сгодится любой предмет гардероба);
• две иконы;
• 12 свечей.

«Архангел Михаил в царские ворота ступил. Богоматерь рядом стоит, мечом злость уничтожает. Господь, восстанови мир между (ваши имена), запри ворота, установи покой. Ключ пусть тонет в болоте, а Христос благословляет наш путь. Аминь».

«Желток в яйце, а Божья раба (ваше имя) навеки поселилась в сердце (имя супруга). Желток с белком не разделить, нас не разлучить. Как милый яичко съест, так и воцарится мир. Аминь».

Определение гнева

Человеческие эмоции всегда были особым предметом изучения для психологов и философов. Удивительно, насколько по-разному люди проявляют свои чувства, а также относятся к этим ярким эмоциональным всплескам. Пожалуй, наиболее значимой эмоцией, серьезно влияющей на отношения между людьми, является гнев. Иногда его еще называют негодованием, хотя многие специалисты отрицают их идентичность.

Собрав информацию из различных словарей, можно с уверенностью сказать, что гнев — это негативно окрашенная эмоция, вызванная действиями какого-либо объекта или возникшей ситуацией, сопровождающаяся чувством творящейся несправедливости и непреодолимым желанием ее устранить.

Многие психологи характеризуют эту гамму эмоций как отрицательный аффект. Это в психологии является весьма распространенным термином, означающим особый взрывной процесс. Он довольно кратковременный и интенсивный, обычно сопровождается повышением артериального давления, изменениями работы всех внутренних органов и беспорядочной двигательной активностью.

Уже после приведенных определений становится понятно, что гнев — это не простая эмоция. Она может иметь разрушающий и созидательный характер. Порой гнев помогает справиться с проблемой, а в других ситуациях только усложняет все происходящее. Такая неоднозначность в оценке одной и той же эмоции привела к тому, что в науке возникло особое направление — психология гнева. Это не только помогает правильно оценить сам характер эмоции, но и классифицировать ее.

Познавательная реструктуризация

Одна из самых действенных методик. Это относится к моменту, когда вы сознательно меняете свои мысли, понимая, что двигало людьми, которые вас разозлили, или чем вызваны события, вызывающие вспышки вашего гнева. Например, вы забежали в свою любимую кофейню перед работой, чтобы выпить чашку ароматного капучино.

Но вдруг перед вами в очереди посетитель начинает жаловаться на некачественный сервис, заводясь все больше и больше. В другой ситуации вы бы начали злиться, понимая, что солнечное утреннее настроение улетучилось без следа, что вас уже не порадует этот капучино и что, вероятнее всего, скандал затянется надолго и вы опоздаете на работу.

Однако взгляните на ситуацию с другой стороны: как правило, скандалить по любому поводу начинают лишь глубоко несчастные люди. Что бы ни случилось в жизни этого посетителя, злиться на него абсолютно бесполезно. Максимум, что вы можете сделать, — посочувствовать ему в душе и улыбнуться, когда он будет проходить мимо: вдруг вам удастся приподнять ему настроение хоть немного?

Умение справляться со злостью принесет в вашу жизнь много хорошего. Вы почувствуете себя более жизнерадостным сами и отучите раздражаться по поводу и без окружающих. Советуем потренироваться применять все эти методы на практике. Удачи, и пусть спокойствие станет основой вашей жизни!

Простым языком про злость

Проявления гнева: модели

В первую очередь необходимо понимать, что гнев практически всегда проявляется в совокупности других эмоций. Например, пара гнев-агрессия всегда несет в себе крайне негативный посыл. Агрессия всегда выливается в неконтролируемой форме и часто сопровождается нанесением материального или физического ущерба.

Основных моделей проявления гнева психология насчитывает шесть:

1. Семейный гнев.

Данная модель всегда очень плохо сказывается на детях, ведь с самого раннего детства они попадают в атмосферу ссор и скандалов. Обычно это неблагополучные семьи, где родители употребляют алкоголь и не занимаются воспитанием детей. Изначально ребенок пугается гневных проявлений, а потом адаптируется к ним и перенимает как модель поведения для себя. В дальнейшем личность приобретает взрывные черты и реагирует на любые раздражители вспышками неконтролируемого гнева.

2. Достижение цели.

В этой модели гнев является инструментом, которым личность успешно пользуется, чтобы добиться желаемого. С помощью гнева человек добивается послушания и переносит на оппонента чувство вины за данную вспышку. На короткий период данная модель может оказаться весьма эффективной, но со временем люди перестают реагировать на проявления гнева и результативность этого способа в разы уменьшается.

3. Отрицание.

Когда человек действует по данной модели, он подменяет страх всего нового и неизведанного гневом. Любое новаторское предложение вызывает у подобной личности вспышку гнева.

4. Катализатор.

Действующий по этой схеме человек доводит себя гневом до неконтролируемого состояния и только потом может высказать людям свое мнение по ситуации либо чувствует себя способным решить проблему. То есть чувство гнева становится катализатором, который дает выход истинным эмоциям.

5. Перенес гнева.

Данную модель можно хорошо проиллюстрировать на примере национальной принадлежности. Представим, что когда-то человек был обижен представителем какой-либо нации. В дальнейшем все, кто относится к этой национальности, становятся объектом гнева. Такое проявление гнева может послужить причиной серьезных межнациональных конфликтов. В любом случае перенос гнева — это очень катастрофичная модель проявления.

6. Защита.

Многие закомплексованные личности часто проявляют гнев в качестве щита от любых воздействий окружающей среды. Обычно данная модель проявления гнева не приносит результата, ведь она еще глубже загоняет личность в порочный круг действие-гнев.

Помимо описанных проявлений гнева, существуют еще и физические, которые необходимо описать.

Так как же правильно вести себя во время ссоры?

Когда мы посмотрели на ситуацию со всех сторон, увидели конфликт между «хочу» и «надо» и выбрали для себя вариант поведения, у нас может появиться возможность выбрать не привычный способ проявления агрессии или подавления злости, а третий вариант: искреннее проявление эмоций безопасным для себя и окружающих образом – «я-высказывание».

Этот способ детально описан в книге «Ненасильственное общение. Язык жизни» Маршала Розенберга. Автор разделил его на четыре составляющие:

1. Наблюдение
   Описание ситуации без оценки, критики, навешивания ярлыков и сравнений.
2. Высказывание чувств
   Высказываемся с принятием чувства ответственности на себя: не «ты меня бесишь», а «я злюсь».
3. Потребность
   В любой конфликтной ситуации человек нуждается в удовлетворении своей базовой потребности, и ее надо проговорить простым языком и без обвинений. 
4. Просьба
   Важно формулировать ее в виде утвердительного высказывания.