Обман ожиданий — как пережить? — Блог Викиум

Обман ожиданий — как пережить? — Блог Викиум Женщине
Содержание
  1. Понять, что делает тебя счастливым
  2. Психология поведения: что такое синдром завышенных ожиданий?
  3. Осознать, что ожидания завышены
  4. 1 подумай о том, что для тебя действительно важно
  5. Научиться смотреть на себя со стороны
  6. 2 сосредоточься на том, чего ты достиг
  7. 3 помни: ты можешь контролировать только себя
  8. 4 помни о своих и чужих пределах
  9. 5 поделись своими ожиданиями с другими
  10. Всегда учитывать вероятность форс-мажора
  11. 6 будь гибким
  12. Желать, ожидать и требовать
  13. Завышенные ожидания – это хорошо или плохо
  14. Как избежать разочарований?
  15. Как ожидания могут портить людям жизнь и как избавиться от привычки всё контролировать
  16. Как умерить свой уровень ожиданий
  17. Мое или чужое желание?
  18. Оценивайте себя объективно
  19. Очарование и разочарование
  20. Проблемы психологии: как избавиться от завышенных ожиданий?
  21. Психология человека: важна гармония, а не внешний успех
  22. Симптомы завышенных ожиданий
  23. Слушайте голос своей души
  24. Учитесь радоваться жизни
  25. Цели должны быть достижимы!

Понять, что делает тебя счастливым

Именно тебя — не твою девушку, твоих родителей или начальника. Что вызывает у тебя улыбку? Что тебе хочется делать в свободное от работы время? Что интересует тебя? В общем, найди дело для души, постарайся выделить на него хотя бы немного времени, пройди курсы, чтобы повысить свои навыки.

Самопознание — это вещь, которая поможет тебе найти истинные желания и стремления.

Психология поведения: что такое синдром завышенных ожиданий?

Человек, желания которого отличаются от здравого стремления, нервничает и не может успокоиться. Ему кажется, что гармония придет только тогда, когда все мечты станут реальностью. Проблемы психологии людей в том, что далеко не всегда обладание вожделенным объектом приносит удовлетворение.

Психология поведения человека, который живет в своем «вакууме», специфична. Синдром завышенных ожиданий в психологии — явление довольно частое. Его возникновению способствуют многие факторы: истории успешных людей в глянцевых изданиях, хвастовство друзей, рекламные кампании. Постепенно человек приходит к мысли, что он достоин большего, но вот установить реальную планку могут не все.

Это отклонение психологического характера сопровождается нервозностью, неуверенностью, скованностью. Люди не осознают, что не соответствуют собственным критериям, поэтому продолжают «стучаться в закрытые двери». Они мечтают о знаменитостях, пытаются работать на должностях, для которых не имеют достаточной квалификации. Психология человека, живущего завышенными требованиями, в том, что у него нет потолка собственных амбиций.

Психология человека такова, что конфликт вымышленного и реального мира порождает беспокойство и тревогу. Невозможность взять от жизни «свое» понижает самооценку. От непомерных запросов страдает не только сам человек, но и его окружение. Чтобы разорвать этот замкнутый круг, нужно осознать, что жажда окружить себя внешними атрибутами — это попытка замаскировать комплекс неполноценности.

Осознать, что ожидания завышены

Нередко это становится самым сложным для человека: нелегко признаться себе в том, что ты завышаешь ожидания. Опять же, не вздумай себя ругать — лучше осознать проблему позже, чем продолжать жить в неведении. Постарайся уходить от глобальных целей — лучше поставь себе несколько небольших задач, которые точно будут тебе по плечу.

1 подумай о том, что для тебя действительно важно

Ожидания нередко проистекают из представлений других людей о нас. Мы можем неосознанно принимать чужие установки и жить по ним, даже если они не совпадают с нашими личными желаниями.

Когда ты начнешь пересматривать свои ожидания в жизни, подумай, действительно ли они резонируют с тобой. Будет ли достижение этих целей приносить тебе удовлетворение и радость?

Если нет, то тебе, возможно, будет легче отпустить их и переориентировать свое внимание на те проекты, которые действительно важны именно для тебя.

Научиться смотреть на себя со стороны

Если окружающие стали слишком часто обращать внимание на то, что ты многого от них ждешь, ставишь перед собой нереальные цели и попросту загоняешься из-за того, что результаты твоих трудов не такие «идеальные», какими были в твоей голове, пора посмотреть на себя со стороны.

2 сосредоточься на том, чего ты достиг

Когда ты разочарован собой из-за того, что не смог достичь нереалистичных целей, попробуй переключить внимание на то, в чем ты уже добился успеха. Взгляд на прошлые достижения может помочь приободриться, испытать благодарность и, возможно, даже получить дополнительную мотивацию.

Скажем, ты хочешь добиться известности как музыкант, но твой дебютный альбом остался незамеченным. Вместо того чтобы страдать из-за этого, напомни себе о том кайфе, который ты испытывал, играя на местных концертах, о товариществе среди членов твоей группы и об удовольствии, которое ты получаешь от создания музыки.

Не каждый музыкант когда-либо выпускает альбом, так что ты уже довольно далеко продвинулся.

3 помни: ты можешь контролировать только себя

Ожидая чего-то с нетерпением, полезно спросить себя, действительно ли ты контролируешь ситуацию. На протяжении веков люди постоянно пытались и не могли предсказать капризы жизни.

Точно так же ожидания, сосредоточенные на деятельности других, часто не оправдываются. Для получения более реалистичных, достижимых результатов постарайся сконцентрироваться на областях, находящихся под твоим контролем, а именно — на своих собственных действиях и выборе.

4 помни о своих и чужих пределах

Даже с самыми лучшими намерениями и готовностью приложить максимум усилий, ты не сможешь добиться успеха в каждой ситуации или оправдать все ожидания.

Усилия могут приблизить тебя к осуществлению своей мечты, но тебе могут понадобиться дополнительные ресурсы, к которым у тебя нет доступа, например, неограниченная энергия или больше свободных часов в день.

Это не делает тебя неудачником, это просто особенность любого человека с нормальными физическими и эмоциональными ограничениями. Если ты не оправдал своих ожиданий, признай, что сделал все возможное, и пожалей себя, вместо того чтобы винить.

Не забудь также быть мягче и внимательнее с теми, кто не оправдывает твоих ожиданий.

5 поделись своими ожиданиями с другими

Большинство людей имеют определенные ожидания относительно своих отношений с другими. И все же, когда люди в твоей жизни не знают, чего именно ты от них хочешь, им становится гораздо сложнее удовлетворить тебя.

Как и в большинстве других сфер жизни, хорошая коммуникация может все изменить. Обсуждение своих потребностей в отношениях, а также того, что ты готов дать другому взамен, может помочь вам найти компромисс, который устроит все стороны.

Всегда учитывать вероятность форс-мажора

Возьми за правило учитывать вероятность форс-мажора. Никто не застрахован от внезапной болезни, отключения электричества, обвала рубля, падения метеорита. Ты не можешь контролировать всё — есть множество факторов, на которые ты не в силах повлиять. Как только ты осознаешь это, тебе станет намного проще отказаться от завышенных ожиданий в чём бы то ни было.

6 будь гибким

Вот еще один факт, который следует помнить о нереалистичных ожиданиях: они, как правило, довольно жесткие. Но на самом деле обстоятельства могут меняться довольно быстро и без всякого предупреждения.

Эти изменения могут открыть одни двери, даже когда захлопываются другие. Чем гибче ты подходишь к своим целям, тем лучше они приспосабливаются к непредсказуемости жизни.

Желать, ожидать и требовать

Прежде всего, необходимо разобраться, откуда же берутся ожидания. Каждый живой человек имеет какие-то свои желания. Часто люди сталкиваются с собеседниками, объявляющими о том, что они ничего не хотят. Но зачастую это не является правдой, а человек просто не хочет делиться своими желаниями с окружающими.

Как быть Леди:  Как найти друзей

Желания могут иметь как материальный характер, например, покупка квартиры или машины, так и нематериальный, например, когда человек просто хочет быть счастливым. Но все же чаще всего мы сталкиваемся со смешанными желаниями, когда человек хочет и красивую жену, и послушного ребенка, и автомобиль класса люкс. Будучи маленькими, мы тоже постоянно чего-то желали. Это могла быть новая игрушка или даже обычное мороженое.

Дети не боятся говорить о своих желаниях и, получив отказ, достаточно быстро все забывают. Когда человек становится старше, он начинает понимать, что больше никто не выполняет его желания, а чтобы получить желаемое, необходимо трудиться. А если придется трудиться, то и желания должны быть более точными.

Завышенные ожидания – это хорошо или плохо

Однако, с точки зрения психологии, данный феномен не так положителен. Основными проблемами при завышенных ожиданиях являются:

  • ожидание наилучшего результата при максимуме усилий. Когда ты ждешь большего эффекта от своих действий, чем он может быть на самом деле. Это негативно может сказаться на настроении и самооценке. Особенно, если ты приложила максимум усилий;
  • ожидание наихудшего события. К таким проблемам склонны пессимистично настроенные люди. Какие бы усилия не были вложены в дело, результат все равно должен быть низким. Как правило, большую роль здесь играет самооценка;
  • ожидание наилучшего итога при минимуме усилий. К этому типу склонны дети, подростки и инфантильные люди. Такой характер является деструктивным, так как не позволяет добиваться больших высот.

Другими словами, к завышенным ожиданиям склонны люди с особым типом воспитания. Если тебя в детстве много хвалили, даже при незначительных результатах, то ты будешь ждать от окружающих подобного поведения. Такой инфантилизм нужно проработать, так как в противном случае может пострадать самооценка личности. Ты должна помнить, что нельзя нравиться каждому.

К заниженным ожиданиям склонны люди, которых мало хвалили даже за действительно хорошие результаты. А также такой тип характера может сложиться, если возникают психологические защиты. Личность «прячется» за негативизмом, чтобы в случае плохих новостей не получить новую травму.

Завышенные ожидания – это всегда личностные проблемы, поэтому с феноменом нужно работать. Одна из сторон явления – перфекционизм. Это черта личности, которая может повышать мотивацию, а также привести к высокой степени самокритики и чувству неполноценности.

Если повышенные ожидания связаны с чувством собственного достоинства, человек основывает свою ценность как личности в целом или частично на том, может ли он соответствовать своим собственным требованиям. Это может создать негативный паттерн, когда самокритика и чувство неполноценности могут превалировать.

Как избежать разочарований?

Прежде всего, необходимо смириться с тем, что полностью избавить себя от разочарований не получится. Необходимо просто сталкиваться с этим неприятным чувством как можно реже. Для этого:Проверьте экологичность своих ожиданий. Тут вам следует подумать над тем, не принесут ли ваши ожидания вред другому человеку.

Немного поразмыслите, чтобы понять, действительно ли ваше желание является «вашим». Лучше всего, если периодически вы сможете составлять списки собственных желаний.Пересмотрите свои желания, если они являются слишком конкретными. Не следует жить по принципу «все или ничего», иначе вы так можете остаться у разбитого корыта.

Научитесь ждать, и речь в данном случае не идет о конкретном времени. Вы просто должны уметь жить полноценной жизнью, наслаждаться моментом и доверить миру заботу о вас.Научитесь ценить жизнь и радоваться каждой прожитой минуте. Подумайте над тем, если бы вы знали, что завтра наступит ваш последний день на земле. Чем бы вы хотели заняться, с кем встретиться?

Современные люди в спешке постоянно торопят события или зацикливаются на прошлом. Но нужно научиться жить сегодняшним днем и быть счастливым. А если быть счастливым мешает накопленный негатив и стресс, то избавиться от этого поможет курс Викиум «Детоксикация мозга».

Как ожидания могут портить людям жизнь и как избавиться от привычки всё контролировать

«Я пришёл в этот мир не для того, чтобы оправдывать ваши ожидания, а вы пришли в этот мир не для того, чтобы оправдывать мои». – Брюс Ли

Около пяти лет назад я поссорилась со своей близкой подругой. Я сердилась на неё, потому что она поступала не так, как, по моему мнению, должна была поступать, и не вкладывала в нашу дружбу столько, сколько делала это я. Я была великодушной по отношению к ней и ожидала, что она будет обращаться со мной так же. Мне казалось, будто она мне должна.

Мой гнев стал неуправляемым; он проявлялся практически всегда, когда мы с ней общались. Заметив это, она начала отменять наши встречи и совместные туристические походы. Она перезванивала мне лишь спустя несколько дней после того, как я оставляла для неё сообщение. Всё происходило беспричинно, и, конечно же, в этом была виновата она.

По крайней мере, мне так казалось тогда.

Не так давно я была человеком, немного помешанным на контроле. Я не осознавала этого и считала себя открытой, добродушной и лёгкой в общении. В реальности же я страдала от собственных ожиданий.

С детства я носила в голове образы себя, своей семьи, дома, в котором хочу жить, карьеры и прочего. Я всегда думала, что эти ожидания были моим будущим.

Я художница, и в моей арт-студии можно найти множество различных инструментов: кисти, шлифовальные приборы, устройства для гравирования трафаретов, бумажные дыроколы и так далее. Однако я говорю людям, что самые важные инструменты, которыми я пользуюсь – это гибкость ума и отсутствие ожиданий относительно результата. Это позволяет открывать новые удивительные техники и создавать картины, которые постоянно удивляют и радуют меня. Эти инструменты также приносят пользу и за пределами арт-студии.

Шло время. Расстояние между мной и моей подругой увеличивалось. Меня начала злить её очевидное безразличие по отношению ко мне – и это после всего, что «я для неё сделала»!

Я думала: «Я никогда ни с кем не обращалась подобным образом. Как она смеет так со мной поступать? Я столько всего для неё сделала и хочу получить отдачу!» В каждой мысли я хвалила себя за все добрые дела и обвиняла её в том, что она разрушает нашу дружбу. Я была жертвой, а она человеком, который поступал несправедливо по отношению ко мне.

Однажды я решила прямо сказать ей о том, что её поведение негативно сказывается на нашей дружбе. Её реакция ошеломила меня. Она сказала, что больше не желает поддерживать со мной отношения.

Как быть Леди:  Как быть жизнерадостным человеком 🚩 будь самым веселым и самым счастливым 🚩 Работа над собой

Я не могла поверить своим ушам. Я лишь сказала ей, что она должна сделать со своей стороны, чтобы улучшить ситуацию. Почему она меня не поняла? Мы перестали общаться и не виделись в течение долгого времени.

Потом произошло то, что в корне изменило мою жизнь. В первый год после того, как я бросила употреблять алкоголь, я узнала много нового о себе и своей потребности всё контролировать, чтобы это могло оправдывать мои ожидания.

Я осознала, что мои ожидания насчёт других людей и гнев, который возникал, когда они поступали не так, как мне того хотелось, отрицательно сказывались на моей жизни.

Раньше мне казалось, что если моя подруга сделает то, что я хочу, то улучшатся не только наши отношения, но и всё вокруг. Я считала себя умнее её. Мой образ жизни был лучше, чем у неё. Конечно же, она приняла решение бежать от меня подальше, как от огня.

Моя потребность контролировать других была необоснованной, нереалистичной и недостижимой. Мне было трудно признать, что мой путь не был лучше, чем её жизнь. На самом деле люди не бросали меня: я вынуждала их делать это. Я заметила, что другие отношения в моей жизни также развивались по этому пути. Я должна была измениться.

Однажды после занятий сёрфингом я решила посидеть на скамейке у воды. Ко мне присоединился парень, который также занимался сёрфингом и жил через дорогу. Солнце садилось за горизонт. Мы заговорили о жизни. Я начала жаловаться на то, что переживаю период, наполненный стрессами. Он сказал мне одни из самых важных слов, которые я когда-либо слышала: «В моей жизни нет стресса. Стресс является опциональным».

Что? Как это – жизнь без стресса? Научи меня, о, Мудрейший. Я размышляла над этим и своими проблемами с ожиданием и контролем. Мне нужен был контроль, чтобы оправдывать свои ожидания. Когда этого не происходило, появлялись тревога, злость и депрессия. А откуда берётся стресс?

Стресс возникает из-за попыток контролировать действия, которые, по моему мнению, приведут к тому, что ожидания оправдаются. Вы видели YouTube-видео о смотрителе зоопарка, который пытается сфотографировать вместе всех детёнышей панды? Он думал, что у него получится прекрасный снимок. А в итоге мы имеем видео, на котором он пытается собрать малышей в кучу, поскольку они отказываются сидеть на месте.

Возможно, это не самый удачный пример, но всё же. Тем не менее, основная причина, по которой я сильно разозлилась, когда мои ожидания не оправдались, довольно проста: «Мой путь является исключительным, в отличие от путей всех остальных. Как люди могут быть такими глупыми и неуважительными?»

Я не хочу быть злым человеком. Я не хочу, чтобы люди, присутствующие в моей жизни, делали меня несчастной. В какой-то момент я осознала, что своими действиями пыталась заставить других соответствовать моим ожиданиям. Это не работает и лишь провоцирует возникновение стресса и разочарований.

Самые главные вопросы: кто я? Почему я думаю, что могу что-либо контролировать? Имеют ли важность ситуации, когда человек опаздывает, когда отменяют рейс или когда ветром сдувает шляпу, когда вы едете в автомобиле с открытым верхом?

Влияют ли эти вещи на мою жизнь? Конечно, да. Но стоит ли из-за них превращаться в ходячую бомбу, которая вот-вот взорвётся, и делать несчастными окружающих? Нет. (К слову сказать, та улетевшая шляпа едва не испортила нам вечер.)

Три совета от художницы

1. Откажитесь от ожиданий, связанных с тем, как всё должно получиться в итоге

Да, проще сказать, чем сделать. Но если бы я, каждый раз приходя в арт-студию, ожидала, что у меня получится определённая картина, то я бы постоянно чувствовала разочарование. Гораздо легче иметь открытый ум и плыть вместе с потоком.

Это также является справедливым, когда речь идёт о других людях. Принимая тот факт, что люди непредсказуемы, я не привязываюсь к тому, какими они «должны» быть.

2. Перестаньте пытаться всё контролировать

Моя страсть – это созидание, но я не всегда могу попасть в студию, чтобы нарисовать картину. И знаете что? Я не расстраиваюсь. Я просто делаю то, что нужно, чтобы не останавливаться.

По непонятной причине мне легче применять это к моему бизнесу, нежели к ситуациям, связанным с людьми. Я должна отпустить свои ожидания относительно того, как людям следует себя вести в тех или иных обстоятельствах, и смириться с тем, что «мой путь» не является единственным возможным вариантом. Каждый человек идёт своей дорогой, которая не менее удивительна.

3. Будьте гибкими и не привязывайтесь к результатам

Я выбираю быть открытой для возможностей. В арт-студии экспериментировать и приспосабливаться получается очень легко. В жизни – гораздо сложнее. Тем не менее, изменения в планах, сделанные в последнюю минуту, больше не вызывают у меня отрицательных эмоций. Когда человек говорит мне, что хотел бы по определённым причинам перенести встречу с 18:30 на 20:00, я не злюсь на него. Наоборот, я радуюсь тому, что у меня освободилось время на прогулку, к примеру.

Звучит слишком просто? Я так не думаю.

Моя давняя подруга и я, наконец, приступили к восстановлению наших дружеских отношений. Она переехала в другой город, и я очень по ней скучаю. Мы говорили о прошлом, однако не вдаваясь в детали. Я пытаюсь показать ей, что мой образ мышления изменился, и мне ничего не нужно от неё, кроме дружбы. Трудно восстанавливать отношения, когда вы далеко живёте друг от друга, тем не менее, у нас мало-помалу получается это делать.

Я больше не жду, что она или другие люди будут мыслить так, как я. Когда я начинаю чувствовать своё превосходство, я напоминаю себе о том, что я не лучше и не хуже любого другого человека, живущего на этой планете. Я надеюсь, она простит свою подругу, которая сбилась с пути. В то время я действительно думала, что я делаю ей одолжение, показывая, как нужно жить. Мне было трудно признать, что моими намерениями руководило эго.

Если, работая над картиной, я делаю штрих, который совершенно не планировала, я не рассматриваю его как «ошибку». Я смотрю на это как на возможность пойти по другому пути, который я так никогда и не заметила бы, если бы не этот случайный штрих. Именно так я стремлюсь жить сейчас. Когда жизнь подбрасывает мне разводной гаечный ключ, я кладу его в свой задний карман с мыслью о том, что он может мне пригодиться в определённый момент.

Как быть Леди:  Искусство вовремя промолчать

А если нет, то ничего страшного. Так же, как и с моим искусством, я выбираю быть открытой для всех переживаний. Так же, как и мои картины, жизнь – это не только прямые линии. В ней есть завихрения, повороты и прерывания. Вопрос, который я должна задать себе, звучит так: хочу ли я бороться всякий раз, когда случается что-либо неожиданное, или изящно плыть вместе с потоком и наблюдать за тем, куда ведут открывшиеся передо мной новые дороги?

Мы не можем контролировать других людей и ситуации. Но мы можем отказаться от своих ожиданий и не зацикливаться на том, как в конечном итоге всё должно получиться. В конце концов, весь смысл заключается в пути, которым вы следуете. А как насчёт пункта назначения? Ну, иногда самыми красивыми видами оказываются те, на которые мы натыкаемся случайно, когда идём по дороге туда, где мы якобы должны быть.

Источник

Как умерить свой уровень ожиданий

Некоторые идеи и убеждения о себе и других мешают благополучной общественной жизни. Некоторые сохраняются в течение долгих периодов жизни. Однако этих идей не всегда стоит придерживаться. Вместе с психологом можно выявить несоответствующие шаблоны в самооценке и психической жизни, а также работать над принятием и заботой о себе.

Есть несколько советов, которые помогут нивелировать эффекты завышенных ожиданий:

  • Помни, что нет идеальных людей. 

Мое или чужое желание?

В психологии можно наблюдать такое понятие, как экологичность желаний. Это значит, что ваше желание не должно приносить никому из окружающих вред. Если вы желаете, чтобы ваш супруг изменился и стал выполнять только ваши требования, экологичность такого желания можно ставить под большой вопрос.

Можно выделить «свои» и «не свои» желания. В первом случае человек желает то, что нужно именно ему. Такие желания всегда особенные и индивидуальные, а некоторые люди их и вовсе не понимают. Например, женщина, которая любит детей, родив 5 малышей, никогда не поймет подругу «чайлдфри». Но имеет ли значение здесь понимание, если это желание самого человека?

Примеров «не своих» желаний очень много. Например, когда спортсменка рассказывает, как ее мама хотела, чтобы дочь занималась гимнастикой. Нужно ли это дочери? Нет, потому что ходит она на эту гимнастику, стиснув зубы. Но маме ведь так хотелось. Почему многие поступают в университет сразу после школы, даже если у них не лежит душа к учебе в данный момент? Потому что так нужно, так принято, или это опять же желание родителей.

Оценивайте себя объективно

Не нужно сравнивать себя с теми, кто уже на вершине успеха. Объективно оцените свои способности, таланты и развивайте их. Старайтесь сегодня стать лучше, чем вы были вчера — только такое сравнение даст положительный результат.

Очарование и разочарование

Люди в жизни склонны очаровываться людьми и приписывать им несуществующие качества. Однако рано или поздно чары исчезают, и в этот момент наступает разочарование. Но винить в данном случае по большому счету и некого, ведь вы сами позволили себе очароваться, придумав в голове идеальный образ.

Примеров разочарований достаточно много, например, когда девушка выходит замуж и ждет от жениха, что он не будет выпивать, сразу же бросит курить, будет каждые выходные навещать тещу. По итогу, она получает жениха с маленькими слабостями и не такого идеального, как она себе нарисовала. Таких случаев достаточно много.

Проблемы психологии: как избавиться от завышенных ожиданий?

Чем раньше вы признаете, что у вас есть этот синдром, тем больше шансов улучшить качество жизни. Проблемы психологии человека заключаются в том, что он не умеет ставить реальные цели и добиваться успехов. Такие люди особенно требовательны не только к себе, но и к окружающим.

Психология человека такова, что мы получаем только то, что заслуживаем. А завышенные ожидания, которые не воплощаются в реальность, делают нас несчастными. Внутренняя гармония зависит от восприятия, поэтому необходимо работать над собой. Первый шаг — осознание, что ловушка самообмана не может привести вас к цели.

Психология человека: важна гармония, а не внешний успех

Психология поведения такова, что человек может казаться успешным и самодостаточным внешне, но при этом быть абсолютно несчастным. Нужно стремиться к внутренней гармонии. Внешние атрибуты успеха могут вызвать одобрение или зависть окружающих, но далеко не всегда дают душевный покой.

Симптомы завышенных ожиданий

Определить у себя наличие синдрома достаточно просто. Подумай, насколько следующие утверждения соответствуют тебе:

  • ты можешь раздражаться, если другие не соответствуют стандартам, которые ты для себя установила;
Обман ожиданий — как пережить? — Блог Викиум
Фото автора Angela Roma: Pexels
  • в отношениях – дружеских или личных – ты не подпускаешь людей близко, устанавливая высокую планку. это свидетельствует о том, что ты боишься показать свои уязвимые стороны или слабости;
  • у тебя всегда портится настроение, если в компании появляется кто-то, на твой взгляд, более симпатичный, умный, успешный и т.д.

В данный список можно добавить желание держать под контролем все, что происходит в жизни, зацикленность на работе, отсутствие личной жизни, бессонницу и тревожность. В конечно итоге, личность просто выматывается и подвергается риску возникновения депрессивного состояния.

Слушайте голос своей души

Проблемы психологии часто возникают из-за того, что люди не слушают свое сердце. Когда человек живет завышенными ожиданиями, ему начинает казаться, что существует только один правильный вариант развития событий. Но жизнь, к счастью, многогранна.

Когда вы чего-то упорно ожидаете, что вам на самом деле не нужно, вы «напрягаете» мир, не давая ему преподнести вам сюрприз. Не тратьте энергию на напрасные ожидания, а цените те мелкие радости, которые делают вас счастливыми.

Психология поведения учит, что не стоит заниматься усовершенствованием других людей. Начать нужно с себя. Приведите в порядок свои мысли, расставьте приоритеты и тогда пространство вокруг вас станет таким, каким вы хотите его видеть.

Учитесь радоваться жизни

Нужно получать удовольствие здесь и сейчас. Честно ответьте себе, что делает вас счастливым и чего вам действительно не хватает? Научитесь никогда ничего не ждать от людей, но мысленно благодарить их за каждую услугу, оказанную вам. Будьте благодарными и не копите обиды.

Цели должны быть достижимы!

Это главное правило. Нужно не только мечтать, но и планировать, вести элементарный расчет. Согласно психологии поведения, чтобы добиться масштабной цели, например, стать руководителем компании, сначала нужно стать лучшим сотрудником своего отдела. И только после этого ставьте новую цель, более масштабную.

Оцените статью
Ты Леди!
Добавить комментарий