Надоело все в жизни

Надоело все в жизни Женщине
Содержание
  1. Что делать если все надоело: 11 способов справиться с хандрой
  2. Что делать, если все надоело: 3 мощные практики, что помогут вернуть вкус к жизни
  3. Что это за состояние?
  4. Надоела кошка или собака: что делать?
  5. Надоела свекровь, теща, родители: что делать?
  6. Шаг №2: измени свои привычки
  7. Надоели кредиты: что делать?
  8. . Превращать «плохие» дни в «хорошие»
  9. . У тебя сформировалась зависимость
  10. Надоела машина: что делать?
  11. Сменить работу, если прежняя перестала устраивать
  12. Надоела нищета: что делать?
  13. Учиться выражать эмоции и чувства
  14. Что делать, если играть надоело?
  15. Учиться грамотно планировать время
  16. Пересмотреть приоритеты
  17. У тебя возрастной кризис
  18. Осуществить хотя бы одну свою мечту
  19. Шаг №1: определи причину своего эмоционального состояния
  20. Ты не развиваешься
  21. Что делать, если друг надоел?
  22. . Ты не умеешь расставлять приоритеты
  23. Составить жизненный план
  24. У тебя постоянные конфликты на работе
  25. . Ты выбрал нелюбимую профессию
  26. . Внести разнообразие в свою жизнь
  27. . Ты вообще не знаешь, чего хочешь
  28. Найти хобби
  29. . Тебя угнетает окружение
  30. Найти единомышленников
  31. Ты не достигаешь своих целей
  32. У тебя начались проблемы в отношениях
  33. У тебя слишком мало занятий
  34. Ты скучно живешь
  35. Ты переживаешь утрату
  36. Начать реализовывать цели
  37. У тебя нет свободного времени
  38. Почему тебе надоело все в жизни?
  39. Что делать, если все надоело?
  40. Что делать, если надоело все в жизни?
  41. Шаг №3: приступай к глобальным переменам

Что делать если все надоело: 11 способов справиться с хандрой

Если обобщить приведенные выше ситуации, то в вопросе — что делать, если все надоело, алгоритм действий сводится к следующему. Вначале «затаиться», переждать в одиночестве и тишине (это необходимо, чтобы не «наломать дров» в отношениях с окружающими), а затем переходить к активным действиям. И действовать можно (и нужно!) в самых разных направлениях.

Все надоело
Все надоело
  1. Идем в ванную комнату.
  • Ощущение струи и капель прохладной или горячей воды (кто как любит) очень благотворно сказывается на психологическом состоянии человека.
  • Доказано, что человек, который принимает душ дважды в день, не только чувствует себя бодрым и энергичным, но у него успешнее идут дела, больше инициативности и предприимчивости. Это объясняется тем, что вода способствует снятию усталости, успокаивает нервную систему, тонизирует кожу и сосуды.
  • А если при этом совместить релакс в ванной, полной ароматной пены, с тонизирующим контрастным душем – вы обязательно взбодритесь и почувствуете вкус к жизни.
  1. Отказываемся от перекусов и фаст-фуда.
  • В состоянии апатии никому не хочется стоять у плиты, чтобы приготовить полезные паровые котлеты, или нарезать вегетарианский салат.
  • Чаще всего потребность в еде в таких ситуациях заглушают обычными перекусами: пиццей, лапшой доширак или чипсами с сухариками. А ведь нашему организму не все равно, из чего он потребляет калории — то ли из свежего салата и запеченной рыбки, то ли из коптившихся в канцерогенах колбасок.
  • Поэтому не стоит лениться готовить для себя свежие и полезные продукты, пить побольше чистой воды. В течение месяца это войдет в привычку, а вы заметите не только улучшение физического самочувствия, но и эмоциональный подъем.
  1. Ищем новое увлечение.
  • Лучше всего открыть для себя какую-либо неизведанную сферу: спорт, кроссворды, йогу, танцы, фитнес – словом, то, чем вы до этого никогда не занимались.
  • Именно новизна вашего увлечения, его непривычность, необходимость учиться, осваивать навыки выведет вас из обыденности и состояния скуки.
  • Если до этого вы увлекались музыкой – начните бегать, а если свободное время отдавалось рукоделию, то возьмите в руки кисти и краски.
Увлечение может быть самым неожиданным
Увлечение может быть самым неожиданным
  1. Затеваем уборку.
  • Нашему равнодушно-апатичному состоянию в немалой степени способствует грязь и захламленность в помещении, в котором мы обитаем. Чем больше беспорядка мы видим вокруг себя, тем меньше в нас остается желания самому быть «в порядке».
  • Итак, необходимо вычистить «авгиевы конюшни» — пускай это будет только одна комната: завтра вы вычистите следующую, а там и до кухни доберетесь. Безжалостно выбрасывайте все, чем не пользовались или не носили в течение прошедшего года, надколенную или треснутую посуду, залезьте в самые дальние уголки. Вы должны быть уверены в том, что теперь ваша комната идеальна в любой точке.
  1. Бегаем.
  • Необходимо просто заставить себя вставать утром на полчаса раньше и, как Мюнхгаузен за косичку, вытаскивать себя на улицу. Первый раз лучше сделать это в погожий солнечный денек, чтобы ненастье не добавило вам уныния и сожалений о том, что вам приходится напрягать мышцы вместо того, чтобы нежиться в постельке.
  • Стоит перебороть себя лишь один раз – и выплеск в кровь чудодейственного эндорфина, дарующего нам радость, гарантирован. Таким образом, мы получаем эмоциональное удовлетворение, а наше тело – физически укрепляется.
  1. Отправляемся в путешествие.
  • Конечно, трудно ожидать приятных эмоций и новых впечатлений, если лежать на диване, уткнувшись в одну точку. Необходимо сменить место дислокации, как говорят военные.
  • При этом вовсе не обязательно покупать дорогой заграничный тур. Нет, если средства позволяют, то пожалуйста. Но если одна из причин состояния «все надоело» — безденежье, то можно открыть для себя соседний город или даже окраину своего собственного, на которой еще не доводилось бывать.
  • Поход на речку, в лес – все это добавит позитива, и поэтому просто необходимо воспользоваться первой же возможностью и вырваться за пределы знакомого ежедневного маршрута.
Лучший способ справиться с хандрой
Лучший способ справиться с хандрой
  1. Снимаем хандру стрессом.
  • В состоянии апатии просто необходимо встряска. В этой роли могут выступать все вышеперечисленные способы, а можно прибегнуть к прямому значению этого слова и организовать самому себе стрессовую ситуацию.
  • К примеру, неожиданно сменить место работы. Или окунуться с головой в новый роман, разорвав постылые многолетние отношения, от которых осталась только внешняя оболочка и видимость.
  • В самом крайнем случае, если очень страшно менять что-либо в налаженном ритме, можно добавить организму адреналин, прыгнув с парашютом или прокатившись на американских горках.
  1. Думаем о хорошем.
  • Жалеть себя, причитать, видеть все в черно-серых тусклых тонах, и при этом ждать, что жизнь изменится к лучшему? Вот это напрасно. И если не очень получается менять себя и все, что окружает, в физическом отношении, то можно попробовать изменить собственное отношение ко всему происходящему.
  • Это может быть даже своеобразной игрой, найти хорошее в плохом. Любую ситуацию, даже, казалось бы, самую безнадежную и удручающую, рассматривать с точки зрения имеющихся в ней позитивных моментов или же плюсов, которыми она обернется в последующем.
  • Например, вас раздражает необходимость рано вставать? Но зато какой свежий, не загрязненный выхлопами машин воздух, как хорошо слышны птичьи трели за окном, не заглушаемые гулом и рокотом общественного транспорта. И как упоительно пахнет утренний кофе!
  1. Помогаем другим.
  • Способ, который часто практикуют психологи и искренне верующие люди. Когда вам плохо – подумайте не о себе, а о тех, кому гораздо хуже. Вы стоите в пробке (в собственной машине!) и злитесь, нервничаете, а в это время на больничной кровати плачет от боли старик или ребенок. Малыш-сирота из окна детского дома безнадежно всматривается в темноту, пытаясь увидеть силуэт собственной мамы, которая наконец-то пришла его забрать.
  • И если реально оценить и сопоставить размеры ваших проблем, то вы поймете, что ваше «несчастье» — это такая мелочь! А чтобы окончательно убедиться в том, что вы далеко не самый несчастный в мире человек – попробуйте помочь людям, которые в этом нуждаются. Сочувствие к ним и удовлетворение от реальной поддержки, которую вы им окажете, полностью вытеснит из вашей души хандру и уныние.
Помогите другим
Помогите другим
  1. Расслабляемся и полноценно отдыхаем.
  • Не исключено, что состояние апатии и безразличия, ощущения, что все в этой жизни надоело, является своего рода защитной реакцией, которую проявляет организм. Он устал находиться в постоянном напряжении и таким уходом в депрессию просто пытается себя защитить.
  • А это значит, что вам просто жизненно необходимо дать себе передышку – в противном случае недалеко до настоящего физического и эмоционального истощения.
  • И в такой ситуации лучшим выходом является забыть на несколько дней обо всех неотложных делах, взять отпуск (или хотя бы несколько дней) и посвятить это время себе.
  • Сон, отдых, массаж, пляж или просто занятие любимым делом (чтением, вязанием и т.д.) – весьма эффективное лекарство.
  1. Посещаем врача.
  • Если вы понимаете, что ваша апатия уже вышла за рамки таковой и принимает болезненные формы, превращаясь в самое настоящее депрессивное состояние, то следует четко сформулировать для себя и осознать, что это может быть опасным для вашего здоровья.
  • А болезнь может вылечить только врач, поэтому именно к нему и необходимо обратиться. Хороший невропатолог не даст вашему состоянию стать еще более тяжелым, купирует болезнь и назначит подходящий именно для вас комплекс препаратов.
Как быть Леди:  Как характеризует человека бескорыстность?

Что делать, если все надоело: 3 мощные практики, что помогут вернуть вкус к жизни

  1. Любите себя.
  • Это необходимое условие для того, чтобы видеть во всем в первую очередь позитив, который заложен уже в отношении к самому себе. Оно позитивно, а следовательно, не может целенаправленно быть «настроенным», как антенна на негативные моменты.
  • Если ваше отношение к себе еще не достаточно положительное и вы продолжаете находить в себе недостаток за недостатком, то займитесь аутотренингом, подразумевающим налаживание контакта с самим собой.
  • Итак, став напротив зеркала, расскажите своему отражению обо всех его (а следовательно, и своих) достоинствах, положительных качествах. Отыскивайте их искренне, не кривя душой и ничего не придумывая – ведь в мире не существует человека, которого не за что похвалить.
  • Найдя множество достоинств, признайтесь своему отражению в любви – также искренне, подбирая слова, которые идут от сердца, а не используя стандартные фразы. Повторяйте такую практику ежедневно, и ваше сознание согласится с вашими словами.
Любите себя
Любите себя
  1. Воспользуйтесь цвето- и ароматерапией
  • Давно доказано и, вероятно, уже ни у кого не вызывает сомнений тот факт, что цвет и запах могут либо угнетать наше психологическое состояние, либо улучшать настроение. Почему бы не воспользоваться методикой цвето- и аромотерапии?
  • Что делать, если все надоело? Как помочь себе с помощью цветотерапии? Если говорить о цветах, то для обретения душевного равновесия не стоит окружать себя кричащими яркими оттенками. Гораздо лучше в качестве отделки стен в вашей квартире подойдут теплые мягкие тона, которые успокаивают глаз и, соответственно, нервную систему.
  • Это насыщенные оттенки зеленого и голубого, розового, оранжевого, желтого. В депрессивном состоянии черный или серый только усугубит его, а красный еще и взвинтит. Если сменить интерьер слишком проблематично, то используйте мягкие теплые цвета в тканевых вещах: одежде, полотенцах, постельном белье.
  • Что касается ароматерапии, то любимые запахи всегда могут витать по квартире, если обзавестись аромалампой, от которой будут исходить ароматы, которые соответствуют вашим вкусам: хвойные или коричные, цитрусовые или лавандовые.
  • А бергамот и пачули, кроме того, что наполнят пространство благоуханием, еще и взбодрят вас. Главное – не переусердствовать и не добиться обратного эффекта, чтобы вместо легкого аромата в квартире не стоял удушливый фон. Пару раз в день минут на 10-20 горения такой лампы вполне хватит для нужной атмосферы.
  • Если есть возможность просто посидеть расслабившись возле аромалампы – стоит воспользоваться нею. И, конечно, любимые духи! Это волшебный антидепрессант для любой женщины, да и мужчинам приятный аромат туалетной воды придает бодрость и хорошее настроение.
Приятная тепария
Приятная терапия
  1. Учитесь говорить «нет» и «да»
  • Многие люди попросту не умеют отказать, даже если не желают или не могут выполнить того, что от них просят. Начальник просит выполнить чью-то работу, друг ставит вас перед фактом, что собирается к вам в гости, а это не входит в ваши планы?
  • В такой ситуации нужно корректно, но твердо отказываться. Говорить «нет» необходимо, иначе ваш внутренний комфорт будет нарушен, а он для вас должен быть важнее всего – ведь это ваша жизнь. Вы можете объяснить причину, по которой отказываетесь, и это сделает ситуацию прозрачной и понятной, вы не станете переживать о том, что о вас «не так подумают».
  • А вот «да» нужно научиться говорить прежде всего себе. Не отказывать себе в том, что доставляет удовольствие и что попросту хочется сделать.
  • Возникло желание отправиться за город? Значит, нужно бросить недомытую посуду, недочитанную книгу, любую недоделанную работу, и ехать в лес, на речку, идти в парк и лакомиться там мороженым, катаясь на каруселях. Вся оставленная дома работа буде доделана в два счета, когда вы вернетесь, наполнившись энергией и зарядившись позитивом.

Полезные статьи для улучшения вашей жизни следующие:

Что это за состояние?

Отдельного чувства, которое называлось бы «надоело все в жизни», нет. Это, скорее, эмоциональное состояние, и оно включает в себя гамму чувств. Это и разочарование, и раздражение, и злость, и уныние, и тоска… и многие другие. Совершенно нормально, если все эти чувства возникают периодически и сменяются положительными эмоциями.

  • твое настроение большую часть времени снижено;
  • пропал интерес ко всему окружающему;
  • отсутствует чувство радости;
  • появилась бессонница или, наоборот, сонливость;
  • не хочется заниматься сексом;
  • чувство подавленности не покидает тебя;
  • нет сил ни на что;
  • стало все равно, как выглядишь;
  • возникло ощущение безнадежности;
  • тебе кажется, что в жизни нет смысла;
  • ты стал невнимательным;
  • тебе часто тревожно или страшно.

Эти признаки указывают на депрессивное состояние. Это еще не психическое заболевание. Однако, если ничего не делать со своим состоянием, оно может перерасти в настоящую депрессию. В среднем оно длится около трех месяцев.

Клиническая форма депрессии выглядит страшнее. Ко всем вышеперечисленным признакам добавляются:

  • отсутствие или повышение аппетита;
  • снижение или увеличение веса;
  • постоянное чувство вины и стыда;
  • мысли о самоубийстве, иногда переходящие в попытки;
  • в некоторых случаях – галлюцинации, бред, психозы.

Как видишь, клиническая депрессия гораздо серьезнее. Именно поэтому, пока ты не дошел до отчаяния, стоит разобраться в себе и начать действовать.

Надоела кошка или собака: что делать?

  • Вы с трудом стали переносить своего домашнего питомца – вас раздражает необходимость кормить его, выгуливать, чистить лоток с песком. К тому же, животные периодически способны грызть вещи или оставлять следы когтей на диванах, креслах и даже обоях.
  • Надоела кошка или собака, не знаете что делать? В таком случае выход один, пристроить животное в хорошие руки или отдать на передержку. Просто выставить на улицу – это не решение вопроса, поскольку привыкшее к домашним условиям существо там просто не выживет. А вы после того, как справитесь со своей хандрой, будете испытывать угрызения совести.
  • К тому же, придя в нормальное состояние, вы можете захотеть вновь вернуть своего питомца – забрать его из приюта чаще всего можно всегда, а вот на улице вы его вряд ли уже отыщете.
Можно отдать на передержку
Можно отдать на передержку

Надоела свекровь, теща, родители: что делать?

  • Взаимоотношения с матерью своей второй половины уже давно стали темой притч, анекдотов и, конечно, жалоб. Но если в целом ваше общение до сих пор было нормальным, дружеским или, по крайней мере, терпимым, то причина в вас, а не в ней.
  • Надоела свекровь, теща, родители? Чтобы окончательно не испортить отношения за то время, которое вы будете пребывать «не в духе», постарайтесь просто сдерживаться и вежливо улыбаться.
  • У вас нет желания общаться – корректно сошлитесь на головную боль, плохое самочувствие и т.д. Хандра пройдет, а свекровь (теща, родители) будет продолжать на вас обижаться, если вы будете хамить или дерзить.
Как быть Леди:  Спорьте с любовью — и не ссорьтесь | Православие и мир
Если надоели близкие
Если надоели близкие

Шаг №2: измени свои привычки

Начни с самых, казалось бы, незначительных:

  • поменяй рацион питания, начни есть здоровую еду;
  • делай ежедневную зарядку;
  • ложись спать пораньше;
  • пользуйся гаджетами по мере необходимости;
  • перестань «зависать» в социальных сетях;
  • измени маршрут до работы;
  • старайся больше гулять пешком;
  • читай книги каждый день хотя бы понемногу;
  • смотри интересные фильмы время от времени.

Затем приступай к более кардинальным:

  • откажись от пагубных пристрастий (алкоголь, сигареты, игры и. т.д);
  • учись просить поддержку у близких;
  • внимательно относись к своим чувствам, анализируй себя;
  • общайся с людьми как можно больше «вживую»;
  • старайся выбираться на различные выставки, в театр и кино;
  • займись каким-либо видом спорта;
  • следи за внешностью, держи себя «в форме»;
  • выкинь весь хлам из дома, сделай перестановку, начни ремонт.

Привычки в среднем вырабатываются около месяца. Когда привыкнешь к новому образу жизни, сделай следующий шаг.

Надоели кредиты: что делать?

  • Надоели кредиты? Эта ситуация из разряда тех, что сами по себе могут загнать человека в депрессию. Поэтому, чтобы не усугублять свое и без того удрученное состояние, попробуйте хотя на время не думать о них.
  • Как это сделать? Оформите в банке кредитные каникулы или же реструктуризируйте свой долг, уменьшив сумму ежемесячного взноса (правда, этим вы увеличите срок возвращения кредита). Такие действия помогут вам временно отключиться от забот, связанных с необходимостью возврата долга.
Хандра из-за материальных проблем
Хандра из-за материальных проблем

. Превращать «плохие» дни в «хорошие»

Чтобы превратить самый отвратительный день в хороший, нужно:

  • проанализировать произошедшие события;
  • постараться посмотреть на них нейтрально;
  • напрячь память и найти приятные моменты, пусть даже мимолетные;
  • понять, какой бесценный опыт ты получил благодаря этому дню;
  • поблагодарить себя за стойкость и выдержку.

Как видишь, не на все события можно влиять и не все ошибки возможно исправить. Зато ты в силах преобразовать свое отношение к пережитым событиям. Также ты способен изменить свою жизнь до неузнаваемости, если хорошенько потрудишься. Вот увидишь, как твое настроение постепенно будет меняться в лучшую сторону, и ты перестанешь думать о том, как надоело все в жизни. И последнее: если у тебя не получается справиться с проблемами самостоятельно, и твое депрессивное состояние длится более трех месяцев, обратись к психотерапевту/психиатру.

. У тебя сформировалась зависимость

Каким образом появляется депрессивное состояние из-за сильного пристрастия к чему-либо? Ведь по идее ты должен получать только удовольствие? Нет, все совсем не так. И для примера можно взять самую распространенную зависимость – алкоголизм. Сначала алкоголь действует как антидепрессант, но затем дает обратный эффект.

Как видишь, причины, по которым тебе все надоело в жизни, и ты находишься в депрессивном состоянии, множество. Возможно ли что-то сделать самостоятельно, без помощи специалиста? На самом деле, это не каждому под силу, но попробовать стоит. Для этого воспользуйся психологическими рекомендациями.

Надоела машина: что делать?

  • Надоела машина? Здесь ответ только один, закройте ее в гараже и на время забудьте о ее существовании. Ведь причина  не в изменившихся обстоятельствах, которые попросту вынуждают человека поменять авто на более дорогое и престижное, и не в том, что старая машина надоела, а хочется новую.
  • Нет, ведь новую тоже не хочется! Вообще никакой не хочется! Вот и пусть себе отдохнет автомобиль, пока вы справитесь со своими внутренними проблемами. А вы попробуйте передвигаться пешком либо общественным транспортом – все-таки смена эмоций и впечатлений.

Сменить работу, если прежняя перестала устраивать

К сожалению, полюбить то, к чему у тебя никак не лежит душа, не получится. Как бы ты ни старался, все равно будешь не удовлетворен. Поэтому совет тут только один – ищи свою профессию. Пусть это займет какое-то время, зато ты начнешь заниматься любимым делом.

Ты спросишь, а как это сделать? Сначала проанализируй свои способности, навыки, знания. Спроси себя, что у тебя получается легче? От чего у тебя возникает прилив энергии? Поразмышляй над этими вопросами. Так тебе станет ясно, какая работа может стать твоей любимой. И неважно, что скажут другие о твоем выборе профессии. Главное, чтобы тебе она нравилась.

Надоела нищета: что делать?

  • Надоела нищета, но как улучшить благосостояние? Ситуация, в которой находятся многие. Только кто-то пытается бороться, искать работу (вторую, третью подработку), меняет окружение, словом, ищет выход, а другой опускает руки и падает духом.
  • Если ваша апатия во многом обусловлена или усилена именно плачевным финансовым состоянием, то все, что вы можете и должны сделать – это не дать себе раскиснуть.
  • Жалость к себе и нытье в таком случае – худший вариант из все возможных. Необходимо действовать. А как – читайте ниже.

Учиться выражать эмоции и чувства

Тебе будет нелегко учиться анализировать свои эмоции и проговаривать их. Ведь тебя с детства учили их подавлять. Да и просто говорить о чувствах для тебя означает демонстрировать слабость. Но сейчас тебе необходимо отказаться от навязанных извне установок.

Умение выражать эмоции сделает тебя свободным, естественным, открытым. Ты сможешь адекватно делиться переживаниями с близкими, а значит будешь получать здоровую поддержку. Это очень важно, если ты снова окажешься на грани нервного срыва и впадешь в депрессивное состояние.

Что делать, если играть надоело?

  • Если равнодушие к играм возникает у заядлого игромана, то это может быть и положительным знаком. Возможно, он наконец-то вернулся в реальную жизнь, где осознал, что настоящими ценностями являются родные, семья, дети, друзья.
  • Если же подобное отторжение связано с общим апатичным состоянием, то можно попробовать переключиться на игры совсем другого направления, еще лучше – те, в которые вы до этого не любили играть. Возможно, они вызовут интерес своей новизной и «встряхнут» вас.

Учиться грамотно планировать время

В современном мире этот навык является одним из самых востребованных. Однако, чтобы научиться планировать день, необходимо знать, сколько времени занимает то или иное действие. Поэтому сначала понаблюдай за собой: за сколько минут ты собираешься на работу, доезжаешь до нее, сколько времени занимают конкретные рабочие задачи и т.д.

Пересмотреть приоритеты

Возможно, ранее для тебя было важно строить карьеру, зарабатывать как можно больше денег, или, наоборот, строить семью. Подумай, актуальны ли сейчас твои прежние приоритеты? Может быть, пришло время снова чему-то научиться, тогда образование встанет на первое место.

У тебя возрастной кризис

Люди всю жизнь переживают разнообразные кризисы. Возрастные не являются исключением. Каждые 5-10 лет ты невольно пересматриваешь собственные ценности, приоритеты, достижения. Если ты чувствуешь себя при этом неудачником, обесцениваешь все хорошее, что было, то ты не одинок.

Осуществить хотя бы одну свою мечту

О чем ты мечтаешь? Подумай. Говорят, что мечты – это просто грезы, нечто недостижимое. С одной стороны, это так. Если ты, например, в детстве хотел стать космонавтом, а вырос и стал менеджером по продажам, то вряд ли детская мечта станет реальностью.

Шаг №1: определи причину своего эмоционального состояния

Ты уже в курсе, какие есть предпосылки к депрессивному состоянию. Теперь твоя задача – определить, какая у тебя. Их может быть и несколько. Ответь себе на вопрос, какие из них реально устранить? А какие можно просто оставить в прошлом. Например, ты переживаешь развод с женой, и совместного будущего у вас уже точно не будет. Заставить ее вернуться ты не сможешь. Остается только простить и попрощаться. После этого можешь двигаться дальше.

Как быть Леди:  Cинонимы к слову «некорректный» на TEXT.RU

Ты не развиваешься

Депрессивное состояние может появиться и в том случае, если ты перестал развиваться. Возможно, когда-то ты стремился к чему-то, читал, получал новые знания и навыки, старался стать лучше. Однако, со временем ты решил, что уже достаточно «вырос». Только это большое заблуждение, ведь «расти» можно до самого конца жизни. Все вокруг меняются, а ты остановился в одной точке развития. Отсюда и тоска, разочарование в себе, злость.

Что делать, если друг надоел?

  • Что делать, если друг надоел? И опять же – лучше не делать ничего и уж точно не разрывать отношений. Поддавшись своим негативным эмоциям, можно ранить близкого человека, о чем позже придется сожалеть.
  • Сделайте паузу в общении, сошлитесь на занятость (иногда немного покривить душой не помешает, если это во благо). Возможно, вы соскучитесь по своему другу раньше, чем справитесь с хандрой!

. Ты не умеешь расставлять приоритеты

Это может показаться парадоксальным, но у очень увлеченных людей тоже может возникнуть состояние «все надоело». Чем больше у тебя активных дел, тем больше ты «распыляешься», так толком ничего глубоко не освоив. К тому же на огромное количество занятий должно быть море энергии, которой с возрастом становится все меньше. Неумение расставлять приоритеты – одна из распространенных причин, по которым людям все надоедает.

Составить жизненный план

После пересмотра приоритетов пора приступать к написанию нового жизненного плана (сценария). Как можно более подробнее опиши, как ты видишь свою жизнь в ближайшее время: через год, два, пять лет и т.д. Кем ты работаешь? Какую зарплату имеешь? Где живешь?

У тебя постоянные конфликты на работе

Вообще конфликты на работе – дело, как говорится, «житейское». Но что, если они систематически перерастают в эмоциональные ссоры и скандалы? В таком случае любой человек будет ходить на работу как «на каторгу» и думать: «Как мне все это надоело!». Причем на рабочем месте люди находятся большую часто времени, поэтому так сложно абстрагироваться и отвлечься от конфликтов с коллегами или начальством.

. Ты выбрал нелюбимую профессию

Ты уже в курсе, что «рабочие разборки» способны вогнать самого стрессоустойчивого человека в уныние. А теперь представь, как на тебя влияет нелюбимая профессия? Даже, если у тебя самый доброжелательный коллектив в мире, полюбить ненавистное дело крайне проблематично.

. Внести разнообразие в свою жизнь

Как сделать жизнь разнообразнее и интереснее? Сюда входят как банальные советы: сменить обстановку, ездить иногда на природу, путешествовать, знакомиться и общаться с новыми людьми… Так и грандиозные: переехать в другой город или страну, кардинально поменять профессиональное направление, жениться, завести детей. Выбирай сам, что тебе ближе. Главное, чтобы ты забыл, что такое «скука».

. Ты вообще не знаешь, чего хочешь

Ты «потерялся», не можешь определиться со своими желаниями, не знаешь, к чему стремиться? Поверь, многие люди независимо от возраста сталкиваются с этой проблемой. Да и это ничуть не странно, ведь редко кого в детстве учат прислушиваться к себе, своим потребностям и желаниям. В итоге дети вырастают в растерянных взрослых, которые живут «как все», все время оглядываясь на кого-то.

Найти хобби

Необязательно превращать работу в хобби или наоборот. Для того, чтобы найти его, тебе придется многое перепробовать. Запишись в спортзал, сходи на пробные уроки рисования, собери корабль из спичек, попробуй что-нибудь отремонтировать. Словом, исследуй свои интересы, наблюдай за чувствами, которые вызывают занятия. В результате ты поймешь, что тебе доставляет удовольствие.

. Тебя угнетает окружение

Возможно, вокруг тебя сплошь и рядом «токсичные» люди? Или же в твоем окружении много депрессивных знакомых? Это также накладывает свой отпечаток. Невозможно радоваться, смеяться, быть счастливым, когда вокруг тебя печальные, злые, раздражительные люди. Нередко они из тебя «высасывают все соки», и ты, наверняка, не в первый раз думаешь, как тебя все это достало.

Найти единомышленников

Единомышленники – это не просто друзья и знакомые. Это те люди, с которыми ты сможешь обмениваться интересными мыслями, полезными советами, опытом, знаниями. На эту роль отлично подойдут коллеги (не по месту работы, а по смежной специальности). Или люди с идентичными интересами в какой-либо области (автомобилисты, спортсмены, рыбаки, активисты и т.д.).

Ты не достигаешь своих целей

Любому человеку однажды все надоест, если его цели не достигаются. Но тут нужно рассмотреть, чего именно ты желаешь? Возможно, тебе банально не хватает мотивации на достижение целей. А, может быть, они сами по себе нереалистичные? Подумай над этими вопросами, ведь от ответов будут зависеть шаги по борьбе со своим депрессивным состоянием.

У тебя начались проблемы в отношениях

Бывает и так, что после очередного скандала с девушкой или женой кажется, что жизнь идет не по плану, и все осточертело. В голову лезут самые негативные мысли. Кто-то переживает такие периоды легче, а кто-то замыкается в себе и не может найти выход. Если второй вариант про тебя, значит пора учиться справляться с проблемами в отношениях.

У тебя слишком мало занятий

Еще одна крайность – у тебя чрезмерно много свободного времени, которое нечем занять. В этом случае ты, наоборот, теряешь свое время зря. Особенно, если ты любитель «диванного отдыха». Все-таки для полноценной и счастливой жизни нужно не только отдыхать, но и самореализовываться, что-то создавать, радоваться результату своего труда.

Ты скучно живешь

У тебя нет никакого разнообразия в жизни, и ты просто существуешь? Скука, рутина, «работа-дом-работа», вокруг все серое и неинтересное? Тогда неудивительно, что тебе все надоело. Имей ввиду, что само по себе депрессивное состояние не пройдет. Если твоя жизнь останется однообразной и пресной, ситуация будет только ухудшаться.

Ты переживаешь утрату

При утрате каждый человек проходит 5 стадий: шок (отрицание), гнев, торг, депрессия и, наконец, принятие. Это совершенно нормально. Даже если ты потерял документы, это может вызвать депрессивное состояние. А иногда переживание горя затягивается, человек «застревает» на какой-либо стадии. Возможно, это твой случай.

Начать реализовывать цели

Чтобы ты наглядно видел свои достижения, заведи ежедневник-органайзер. Запиши в него цели и задачи для их реализации. Сделал маленький шаг – зачеркнул его в списке. В итоге все задачи будут выполнены, цель достигнута, а ты сможешь годиться собой. Так от депрессивного настроя не останется и следа.

У тебя нет свободного времени

Ты все время чем-то занят, куда-то спешишь, и у тебя нет ни одной свободной минуты на отдых, уединение и спокойные размышления? Тогда не удивляйся, откуда у тебя появляются мысли о том, как все надоело в жизни. Ведь в таком бешенном темпе ты просто не успеваешь толком жить.

Почему тебе надоело все в жизни?

Первый шаг на пути к счастливой жизни – выяснение причины несчастья. На самом деле предпосылок к возникновению состояния, когда все в жизни надоело, множество. Посмотри на самые распространенные из них:

Что делать, если все надоело?

Давайте рассмотрим популярные ситуации, когда появляется апатия и депрессия. А также рассмотрим, что делать, если все надоело?

Что делать, если надоело все в жизни?

Итак, тебе предстоит сделать 3 важных шага к обретению радости, гармонии и счастья в жизни:

Шаг №3: приступай к глобальным переменам

Чтобы кардинально изменить жизнь, ты должен:

Оцените статью
Ты Леди!
Добавить комментарий