Лень – плохая привычка или симптом заболевания? | ПолиКлиника Отрадное

Лень – плохая привычка или симптом заболевания? | ПолиКлиника Отрадное Женщине
Содержание
  1. Что такое лень
  2. Ленивые люди двигают прогресс, чтобы продолжать лениться
  3. Ленивые люди здоровее в плане психики
  4. Что делать с хронической усталостью
  5. Вы страдаете от «слепоты невнимания»
  6. . Вы вините другого человека, а не ситуацию (и ситуацию, а не себя)
  7. . Количество друзей, которое у вас может быть, ограничено
  8. . Вы не можете не обращать внимание на еду, на секс и на опасность
  9. . Вы знаете, как делать вещи, которые никогда раньше не делали
  10. . Вам хочется больше выбора, чем вы сможете осилить
  11. . Вы счастливее, когда чем-то заняты
  12. Мозг и психика
  13. . Большинство решений вы принимаете подсознательно
  14. . Вы переделываете свои воспоминания
  15. . Вы не можете выполнять сразу несколько дел одновременно
  16. . Ваши самые яркие воспоминания ошибочны
  17. Вы можете запомнить только 3-4 элемента одновременно
  18. Ленивые люди здоровее в плане психики
  19. . Ваш мозг также активен во сне, как во время бодрствования
  20. Ленивые люди — умные люди
  21. Мы плохо воспринимаем сочетание красного и синего цвета
  22. Вы видите вещи иначе, чем их воспринимаете
  23. Действия ленивых людей продуктивны
  24. Ленивые люди лучше концентрируются
  25. Вы способны удерживать пристальное внимание около 10 минут
  26. Ленивые люди лучше концентрируются
  27. Ленивые люди не тратят время на зависть
  28. Способность откладывать удовольствие появляется с детства
  29. Ленивые люди более гибкие
  30. Ленивые люди не соглашаются на то, чего не хотят
  31. Мы предаемся мечтам 30 процентов времени
  32. Ленивые люди не соглашаются на то, чего не хотят
  33. Привычка формируется в течение 66 дней
  34. Вы переоцениваете вашу реакцию на будущие события
  35. А как же лень…
  36. Анемия
  37. Гипотония
  38. Гормональные сбои
  39. Лень или хроническая усталость
  40. Нарушения работы печени
  41. Онкологические заболевания
  42. Ослабление иммунитета
  43. Психологическое значение безделья
  44. Стресс от безделья: вставай с дивана

Что такое лень

Словари русского языка определяют лень как «нежелание работать», «отвращение от труда», «любовь к безделью».

Виды лени

Внимание! Некоторые специалисты (преимущественно психологи) призывают различать лень и безделье. Согласно их мнению, ленивый человек всего лишь откладывает выполнение возложенных на него обязанностей, в то время как бездельник даже не стремится получить какую-либо работу.

С психологической точки зрения лень – энергосберегающий механизм, который включается каждый раз, когда человек:

  • ощущает бесполезность работы;
  • вынужден идти не самым правильным и удобным для него путем;
  • недостаточно подготовлен к выполнению той или иной задачи;
  • ощущает страх перемен.

При регулярном повторении ситуации, лень рискует перерасти в большую проблему – гипертрофированный эгоизм или глубокую депрессию, вплоть до полной деградации. Поэтому, если ваши обстоятельства или окружение склоняют вас к развитию лени – постарайтесь как можно скорее изменить их.

Ленивые люди двигают прогресс, чтобы продолжать лениться

Задумывался ли ты когда-нибудь, зачем вообще изобретаются вещи, упрощающие работу? Чтобы не работать — очевидно же. Именно ленивые люди двигают прогресс, и именно они помогли человечеству достичь нынешнего уровня технологического прогресса.

Надоело тащить тушу антилопы на своей спине? А что если связать несколько досок, поставить их на пару круглых предметов, а после привязать к быку и дать ему пинка, чтобы тот нёс груз за тебя? Гениальная идея! Награжу себя за это ничегонеделаньем.

Благодаря тому, что кому-то было лень ходить на своих двоих, были созданы машины, самолёты и другая техника. Прототип твоего компьютера был создан для того, чтобы не приходилось считать одинаковые задачи раз за разом.

Кстати, в одной из наших статей мы описывали вещи, которые были созданы только потому, что мы очень ленивые.

Ленивые люди здоровее в плане психики

Проблема трудоголиков в том, что они нередко выгорают на работе, теряют всю энергию и жажду жизни. Из-за этого они находятся в постоянном стрессе, их здоровье ухудшается, и в итоге они не проживают столько, сколько им отмерено генами.

Лентяи же никогда не будут перетруждаться без очень веской причины и знают, когда нужно поработать, а когда стоит отдохнуть. Желательно всегда, разумеется, но даже ленивые люди понимают, что без работы им нечего будет есть. Лентяи умеют расслабляться, а наш мозг, как главный лентяй, любит это дело и награждает за лень выбросом гормонов радости.

Что делать с хронической усталостью

В первую очередь, вы должны исключить наличие острых или хронических форм заболеваний, таких как сахарный диабет, язвы желудка и кишечника, сердечно-сосудистые проблемы, ранняя стадия онкологической патологии. Для этого лучше пройти диспансеризацию. Дорого, нудно, но оно того стоит. Заодно узнаете о себе много нового.

Если организм более-менее в порядке, займитесь своим образом жизни. Причины хронической усталости, как самостоятельного заболевания, кроются именно здесь.

  • Всеобщая компьютеризация – главный виновник быстрой утомляемости. С массовым распространением компьютерных сетей и электронных гаджетов электромагнитный фон окружающего пространства значительно вырос. Постарайтесь сократить время контакта с компьютером и ноутбуком до рабочих часов и оставьте плохую привычку засыпать в обнимку со смартфоном.
  • Работа в темное время суток стирает границы ритма «день-ночь». Происходит сбой выработки мелатонина, что ослабляет иммунную функцию организма, нарушает углеводный и жировой обмен, способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний и ускоряет процессы старения. Для полноценной жизнедеятельности засыпать следует не позднее 10-11 часов вечера, отводя на ночной сон не менее 6 часов.
  • Нарушение рациона питания лишает организм необходимых для нормального функционирования веществ – источника его энергии. Длительные диеты или пребывание на «сухом пайке» истощают внутренние запасы, заставляя тело переходить в режим энергосбережения. Постарайтесь внести в свой рацион питания все необходимое для полноценной работы внутриклеточных энергетических станций: свежие фрукты и овощи, зелень, растительные масла холодного отжима, мясо, рыбу, зерновые каши, кисломолочные продукты – все в разумных пропорциях.
  • Отсутствие регулярной физической нагрузки (гиподинамия) приводит к депрессии, атрофии мышечной ткани, сердечно-сосудистым патологиям. Появляются сбои в работе гормональной системы, и значительно повышается риск развития онкологических заболеваний. Ежедневная зарядка – обязательная «программа минимум» для поддержки нормальной активности здорового организма.

Следуя этим рекомендациям, вы уже через неделю сможете ощутить значительные улучшения в своем самочувствии.

Вы страдаете от «слепоты невнимания»

Если вы ничего не слышали о эксперименте «невидимая горилла», посмотрите следующее видео. Вам нужно посчитать количество пасов, которые сделали люди в белых футболках (посмотрите видео до того, как читать текст дальше).

Это пример того, что называют «слепотой невнимания». Идея состоит в том, что мы часто слепы к тому, что происходит у нас буквально «под носом», если мы ориентированы на какую-то другую задачу.

В данном случае, человек в костюме гориллы проходит через группу игроков, останавливается и уходит. Участники, занятые подсчетом пасов, зачастую просто не замечают гориллу. Более того, те, кто знают о появлении гориллы, становятся еще более невнимательными и пропускают другие изменения (как например, изменение цвета занавесок, уход одной девушки).

. Вы вините другого человека, а не ситуацию (и ситуацию, а не себя)

Вспомните, когда вы ждали другого человека, который опаздывал на встречу. Скорее всего, вы объясняли его задержку безответственностью и несобранностью. В этой же ситуации свое опоздание вы списывали на внешние обстоятельства (пробки на дорогах).

В психологии это называется «фундаментальная ошибка атрибуции» – то есть склонность винить поведение других людей внутренними особенностями личности, а свое поведение — внешними факторами («у меня не было выбора», «мне не повезло»). К сожалению, даже осознавая нашу склонность делать несправедливые суждения, мы все равно продолжаем совершать эту фундаментальную ошибку.

. Количество друзей, которое у вас может быть, ограничено

Даже если вы можете похвастаться несколькими тысячами друзей в социальных сетях, на самом деле их у вас намного меньше. Психологи и антропологи выявили «число Данбара» – то есть максимальное число близких связей, которое может иметь человек, и оно составляет от 50 до 150.

Как быть Леди:  Ваша депрессия, возможно, не ваша. Передается ли депрессия по наследству

. Вы не можете не обращать внимание на еду, на секс и на опасность

Замечали ли вы, что люди всегда останавливаются, чтобы посмотреть на сцены несчастных случаев. На самом деле, мы не можем не обращать внимания на ситуацию опасности. У каждого человека ест древнейшая структура мозга, которая отвечает за выживание спрашивает: «Могу я это съесть? Можно ли заняться с этим сексом? Может ли это меня убить?».

Еда, секс и опасность – это все о чем он заботится. Ведь без еды человек умрет, без секса род не продолжится, а если человек умрет, два первых пункта не будут иметь смысла.

. Вы знаете, как делать вещи, которые никогда раньше не делали

Представьте, что вы никогда не видели iPad, но вам его дали и предложили почитать на нем книги. Еще до того, как вы включите iPad и начнете им пользоваться, в вашей голове уже будет модель того, как читать с его помощью книги. У вас будут предположения того, как будет выглядеть книга на экране, какими функциями вы сможете пользоваться, и как вы это будете делать.

Другими словам у вас есть «мысленная модель» тения книги с планшета, даже если вы никогда этого не делали. Ваша мысленная модель будет отличаться от модели, которая есть у человека, читавшего раньше электронные книги и того, кто вообще не знает, что такое iPad.

Наши мысленные модели основываются на неполных фактах, прошлом опыте и даже интуитивном представлении.

. Вам хочется больше выбора, чем вы сможете осилить

Если вы зайдете в любой супермаркет, вы увидите огромный ассортимент продуктов, и все потому, чт людям нужен большой выбор.

В одном исследовании, проводимом в супермаркете, исследователи представили участникам 6 видов джема, а затем 24 вида джемов. И хотя люди чаще останавливались у прилавка с 24 видами джема, они в 6 раз чаще покупали джем на прилавке с 6-ю видами джема.

Это объясняется просто: несмотря на тот факт, что нам кажется, будто мы хотим больше, наш мозг может справиться только с ограниченным количеством элементов одновременно.

. Вы счастливее, когда чем-то заняты

Представьте, что вы находитесь в аэропорту и вам нужно забрать багаж. При этом вам нужно около 12 минут, чтобы добраться до зоны получения багажа. Когда вы подходите к ленте выдачи багажа, вы сразу забираете свой чемодан. Насколько нетерпеливым вы себя чувствуете?

Теперь попробуйте представить аналогичную ситуацию, но только вы добираетесь до ленты выдачи за 2 минуты и ждете свой багаж 10 минут. Хотя в обеих ситуациях получение багажа заняло у вас 12 минут, во втором случае вы наверняка были более нетерпеливы и несчастны.

Если у человека нет причин быть активным, он решает ничего не делать И хотя это помогает нам сохранять энергию, безделье заставляет нас чувствовать себя нетерпеливыми и несчастными.

Мозг и психика

. Большинство решений вы принимаете подсознательно

Хотя нам нравится думать, что все наши решения тщательно контролируются и продуманы, исследования говорят о том, чт повседневные решения на самом деле являются подсознательными, и у этого есть причина.

Каждую секунду наш мозг атакует больше 11 миллионов индивидуальных единиц данных, и так как мы не можем все это тщательно проверить, наше подсознание нам помогает принимать решение.

. Вы переделываете свои воспоминания

Мы воспринимаем наши воспоминания, как небольшие «фильмы», которые мы проигрываем в нашей голове и считаем, что они хранятся так же, как видео в нашем компьютере. Однако это не так.

Каждый раз когда вы мысленно возвращаетесь к какому-то событию, вы его изменяете, так как нервные пути каждый раз иначе активизируются. На это могут влиять и более поздние события, и желание восполнить пробелы в памяти. Так вы, например, не помните, кто еще был на встрече родственников, но так как ваша тетя обычно присутствовала, вы можете со временем включить ее в ваше воспоминание.

. Вы не можете выполнять сразу несколько дел одновременно

Если вы думаете, что хорошо можете выполнять сразу несколько дел одновременно, вы ошибаетесь. Ученые доказали, чт мы не можем делать сразу 2-3 дела сразу. Конечно, мы можем идти и в то же время разговаривать со своим другом, но наш мозг фокусируется только на одной приоритетной функции в конкретный момент времени. Это говорит о том, что мы не можем думать о двух разных вещах одновременно.

. Ваши самые яркие воспоминания ошибочны

Воспоминания волнительных и драматических событий называют в психологии «воспоминания- вспышки», и они, как оказалось, полны ошибок.

Известными примерами этого феномена являются события связанные с 11 сентября. Психологи попросили участников подробно описать, что они делали, где они были и другие детали, связанные с этим событием, сразу после теракта и через 3 года. Выяснилось, что 90 процентов более поздних описаний отличались от первоначальных.

Вы можете запомнить только 3-4 элемента одновременно

Существуе правило «магического числа 7 плюс минус 2», согласно которому человек не может хранить больше 5-9 блоков информации одновременно. Большая часть информации в кратковременной памяти хранится 20-30 секунд, после чего мы ее быстро забываем, только если не повторяем снова и снова.

Хотя большинство людей может удержать в памяти около 7 цифр на короткий период, практически всем нам сложно удержать в уме 10 цифр.

Последние исследования показывают, чт мы способны хранить еще меньше: около 3-4 блоков информации одновременно. И хотя мы стараемся группировать данные, которые получаем, наша кратковременная память все же остается достаточно ограниченной.

Так например телефонный номер разбит на несколько наборов чисел, для того чтобы мы могли его легче запомнить.

Ленивые люди здоровее в плане психики

Проблема трудоголиков в том, что они нередко выгорают на работе, теряют всю энергию и жажду жизни. Из-за этого они находятся в постоянном стрессе, их здоровье ухудшается, и в итоге они не проживают столько, сколько им отмерено генами.

Лентяи же никогда не будут перетруждаться без очень веской причины и знают, когда нужно поработать, а когда стоит отдохнуть. Желательно всегда, разумеется, но даже ленивые люди понимают, что без работы им нечего будет есть. Лентяи умеют расслабляться, а наш мозг, как главный лентяй, любит это дело и награждает за лень выбросом гормонов радости.

. Ваш мозг также активен во сне, как во время бодрствования

Когда вы спите и видите сны, ваш мозг перерабатывает и объединяет опыт всего дня, создает ассоциации из полученной информации, решает что запомнить, а что забыть. Наверняка вы часто слышали совет «хорошо выспаться» перед экзаменом или важным событием.

Ленивые люди — умные люди

Называние лентяев глупыми людьми — следствие заблуждений и зависти. На самом деле, чтобы быть ленивым, нужно иметь острый ум — ведь приходится постоянно придумывать гениальные отговорки, чтобы как можно меньше работать. Ленивые люди постоянно изучают полезную информацию; лайфхаки, которые помогают им совершать минимум действий при максимальной эффективности.

Мы плохо воспринимаем сочетание красного и синего цвета

Хотя эти цвета используются во многих национальных флагах, красный и синий цвет тяжело воспринимаются нашим зрением, когда они находятся рядом друг с другом.

Как быть Леди:  Говорящие обезьяны Уошо и Коко | Пикабу

Это происходит из-за эффекта, называемого «хромостереопсис», который приводит к тому, что некоторые цвета «выступают», а другие удаляются. Эт вызывает раздражение и усталость глаз.

Сильнее всего этот эффект проявляется при сочетании красного и синего, а также красного и зеленого цветов.

Вы видите вещи иначе, чем их воспринимаете

Согласно исследованию Кембриджского университета, «нежавно в каокм подякре рпасолоежны бкувы в слвое. Смаое ваонже, это чотбы пеарвя и понесдяля бкува блыи на свиох метсах».

Даже если остальные буквы будут перемешаны, вы сможете прочесть предложение. Это происходит потому, чт человеческий мозг не читает каждую букву, а слово в целом. Он постоянно обрабатывает информацию, которую получает от органов чувств и то, как вы воспринимаете информацию (слова), как правило, отличается от того, что вы видите (спутанные буквы).

Действия ленивых людей продуктивны

Как мы уже сказали выше — лентяи используют методы, которые помогают им сделать работу с минимальными затратами энергии и максимальной эффективностью. Это очень ценится в любом обществе, ведь такое действие называется оптимизацией и приводит к сокращению затрат ресурсов, что очень нравится капиталистам.

Ленивые люди лучше концентрируются

Проблема людей, которые не считают себя лентяями и всячески пытаются снять с себя этот неприятный ярлык, в их суетности. Они постоянно куда-то спешат, пытаются сделать как можно больше работы за как можно меньшее время, становятся беспокойными, рассеянными и, как результат, теряют концентрацию и не выполняют поставленные перед собой цели.

Лентяи же редко беспокоятся о каких-либо задачах, кроме насущных, и концентрируются на них, выполняя их максимально быстро и просто. А так как простые решения чаще всего являются самыми оптимальными, их образ мысли приносит успех.

Вы способны удерживать пристальное внимание около 10 минут

Даже если вы находитесь на собрании, вас интересует тема, и человек интересно излагает предмет, то максимум внимания, которое вы способны поддерживать, это 7-10 минут. После этого ваше внимание начнет слабеть и вам нужно сделать перерыв, чтобы дальше удерживать свой интерес.

Ленивые люди лучше концентрируются

Проблема людей, которые не считают себя лентяями и всячески пытаются снять с себя этот неприятный ярлык, в их суетности. Они постоянно куда-то спешат, пытаются сделать как можно больше работы за как можно меньшее время, становятся беспокойными, рассеянными и, как результат, теряют концентрацию и не выполняют поставленные перед собой цели.

Лентяи же редко беспокоятся о каких-либо задачах, кроме насущных, и концентрируются на них, выполняя их максимально быстро и просто. А так как простые решения чаще всего являются самыми оптимальными, их образ мысли приносит успех.

Ленивые люди не тратят время на зависть

Зависть — один из самых главных пороков человечества. Она нередко толкает людей на действия, которые приводят к полному провалу. Люди делают что угодно, чтобы заработать на дорогую одежду, машину или на путешествие, живя чужими мыслями, а после понимают, что они потратили время и нервы на совершенно ненужные им вещи.

Лентяй не станет заниматься копированием чужих целей и мечтаний, так как ему банально лень это делать. Такой человек просто следует своим путём и наслаждается этим.

Способность откладывать удовольствие появляется с детства

Ваша способность откладывать немедленное удовлетворение своих желаний возникает еще в раннем детстве. Люди, которые с ранних лет могли откладывать удовольствие, лучше учились в школе, и лучше справлялись со стрессом и разочарованием.

Ленивые люди более гибкие

Человечество в основной своей массе консервативно, а потому негативно смотрит на любые изменения. Поэтому большая часть людей предпочитает жить в прошлом и не может адаптироваться под новые реалии.

Лентяи же легко принимают всё то новое, что облегчает жизнь и позволяет посвящать себе ещё больше времени. Они подстраиваются под изменения и используют потенциал новых технологий на всю мощность. По сути, лентяи — самые современные люди, ведь каждая новая технология делает жизнь ещё проще, а значит полезна для ленивого.

Ленивые люди не соглашаются на то, чего не хотят

Многие попадают в ловушку, когда их просят сделать что-то, чего они не хотят, но они не могут отказать. Такими людьми нередко пользуются окружающие, вводя их в заблуждение вероятностью, что когда-то их старания окупятся. Как правило, этого не происходит, и трудолюбивые и ответственные люди лишь впустую тратят энергию.

Лентяй вряд ли согласится сделать что-то, что не даст ему сиюминутную выгоду. Он не ввяжется в авантюру, которая якобы сулит успех в далёкой перспективе. Таким образом лентяи избавляют себя от разочарований и потерь ценных ресурсов, таких как здоровье и время.

Узнай ещё несколько причин не бороться с ленью.

Мы предаемся мечтам 30 процентов времени

Любите витать в облаках? Согласно психологам, мы все любим предаваться мечтам, по меньшей мере, 30 процентов времени. Некоторые из нас еще больше, но это не всегда плохо. Исследователи утверждают, что люди, которые любят помечтать, как правило, более изобретательны и лучше решают различные проблемы.

Ленивые люди не соглашаются на то, чего не хотят

Многие попадают в ловушку, когда их просят сделать что-то, чего они не хотят, но они не могут отказать. Такими людьми нередко пользуются окружающие, вводя их в заблуждение вероятностью, что когда-то их старания окупятся. Как правило, этого не происходит, и трудолюбивые и ответственные люди лишь впустую тратят энергию.

Лентяй вряд ли согласится сделать что-то, что не даст ему сиюминутную выгоду. Он не ввяжется в авантюру, которая якобы сулит успех в далёкой перспективе. Таким образом лентяи избавляют себя от разочарований и потерь ценных ресурсов, таких как здоровье и время.

Узнай ещё несколько причин не бороться с ленью.

Привычка формируется в течение 66 дней

Ученые, изучающие, как долго те или иные действия превращаются в привычку, выяснили, что нам в среднем для этого нужно около 66 дней.

Вы переоцениваете вашу реакцию на будущие события

Мы не очень хорошо предсказываем будущее. Если быть точнее, мы переоцениваем нашу реакцию на будущие события, будь то приятные или негативные. Исследования показали, что люди считают, что положительные события, такие как замужество или крупный выигрыш, сделают их намного счастливее, чем это происходило на самом деле.

А как же лень…

Лень

Единственное, чем может успокаивать себя человек, склонный к лени – это гениальность. И пусть присутствует она не у всех бездельников, но именно лентяи становятся лучшими изобретателями, облегчая жизнь не только себе любимым, но и миллионам окружающих трудоголиков.

Анемия

Бледные покровы и резиновый привкус во рту при физических нагрузках – явный признак низкого гемоглобина. Причины могут быть разные, но следствие всегда одно: организм недополучает необходимый ему кислород, что приводит к быстрой утомляемости, дисфункции мозга и постоянной сонливости.

Гипотония

Если данные монометра показывают менее 100/60 мм ртутного столба, то удивляться следует не усталости, а тому, что вы еще что-то делаете. Низкое давление сравнивают с недостаточным напряжением в сети: напряжение слабое – лампочка едва светится. Так и в нашем организме: если артериальное давление заметно ниже нормы, надеяться на фонтанирующее энергией тело не стоит. В лучшем случае вы получите постоянно зависающий зомби-автомат.

Гормональные сбои

Нарушения гликемического индекса, одышка, снижение иммунной защиты на фоне общей усталости являются признаком сахарного диабета 2-го типа. Поэтому, если относительно трудолюбивый сладкоежка неожиданно стал лентяем, есть повод задуматься. Сходные симптомы, дополненные отклонениями со стороны нервной (плаксивость, раздражительность) и сердечно-сосудистой (аритмия, тахикардия) систем появляются при дисфункции щитовидной железы, надпочечников и яичников, поэтому обследование у эндокринолога должно быть полным и всеобъемлющим.

Как быть Леди:  Ласки для любимого мужчины. рассказ также опублик (Ирина Бабкина) / Проза.ру

Лень или хроническая усталость


Для принятия мер необходимо определиться, действительно вы ленивы как клепенский мужик, или на вас клевещут завистливые обыватели.

Обратите внимание на свое поведение. Вы сидите, бесцельно уставившись в одну точку, чувствуете непреодолимую тяжесть во всем теле, а веки кажутся свинцовыми шторами. Вам лень думать, постоянная сонливость не дает нормально работать, и вместо активного отдыха в свой выходной вы предпочитаете двойную порцию сна на завтрак, обед и ужин.

Если все именно так — вы не лентяй. У вас то, что принято называть синдромом хронической усталости. Он может развиваться самостоятельно или сопровождать различные системные заболевания. В последнем случае усталость, сонливость и нежелание что-то делать сочетаются с такими симптомами, как:


Совсем не обязательно выискивать у себя весь список. Достаточно вычислить 2-3 неполадки, которые помогут указать на причину вынужденной лени.

Нарушения работы печени

Попытку объяснить несусветную лень проблемами с печенью предпринял еще герой Дж. К. Джерома из романа «Трое в лодке…». Но если его ситуация легко разрешалась отцовским подзатыльником, то в реальности все серьезнее.

Печень ответственна за очищение крови от токсинов, поэтому сбои в ее работе приводят к интоксикации. А это, в свою очередь, плохо влияет на весь организм, включая сердечно-сосудистую систему и работу мозга. Поэтому при обнаружении тяжести в правом подреберье обязательно пройдите обследование у гастроэнтеролога.

Онкологические заболевания

Ранние стадии данной патологии с трудом поддаются диагностике. Усталость, вялость и общее ухудшение самочувствия – часто единственные признаки надвигающейся проблемы. И пусть они кажутся несерьезными для обращения к врачу, пройти обследование на предмет злокачественных новообразований никогда не помешает.

Ослабление иммунитета

Частые простуды и простудоподобные состояния – признак ослабленной иммунной реакции. Симптом проявляется при длительной работе на износ на фоне несбалансированного рациона питания. При сильной усталости часто повышается температура тела, начинает саднить горло, хотя реальной простуды нет и в помине. Таким способом организм жалуется на свою тяжкую судьбу и просит поучаствовать в ее исправлении.

Психологическое значение безделья

Всегда будет существовать требующий выполнения бесконечный список текущих дел и работы. При этом культура неустанной производительности велит нам немедленно засучить рукава и испытывать ужасную вину за любое потерянное время. По правде говоря, жизнь, которую мы растрачиваем, добросовестно отвечая на электронные письма, – несомненно лишена радости. А «напрасно потраченное» время, на самом-то деле, является чрезвычайно наполняющим и необходимым.

Не верите мне? Поверьте создателю «Inbox Zero» (принцип «Ноль писем во Входящих» – примечание переводчика). Как сообщает корреспондент «Гардиан» Оливер Бёркеман, Мерлину Манну было поручено написать книгу про его оптимизированную систему обмена электронной почтой. Два года спустя он отказался от этого проекта, вместо чего разместил (позже удаленную) публикацию в блоге о том, как тратил время, сосредотачиваясь на экономии времени, а в итоге обнаружил, что пропустил драгоценные моменты общения со своей дочерью.

Проблема в том, что мы тратим так много времени в лихорадочной погоне за продуктивностью, что отказываемся от необходимого отдыха. Мы откладываем возможность отоспаться, совершить долгую прогулку или почитать у окна. И даже если нам удаётся выкроить время в постоянной текучке дел, этому сопутствует устрашающее осознание работы, которую нам надо переделать, и отдых отягощается чувством вины.

Постепенно эта тенденция приводит к тому, что мы сидим за рабочим столом, напротив компьютера, просматриваем веб-сайты и не способствуем ни нашему счастью, ни нашей продуктивности.

«Есть представление, что мы должны быть всегда в доступе, постоянно работать», — говорит Майкл Гуттридж, психолог, специализирующийся на поведении в рабочее время. «Из этого трудно вырваться и пойти в парк». Но недостатки очевидны: сидя за компьютером, мы становимся рассеянными, в поисках отвлечения листаем социальные сети, убеждая себя в «мультизадачности», а на самом деле тратим гораздо больше времени, чем необходимо, на выполнение самой элементарной работы.

И к тому же, говорит Гуттридж, мы упускаем духовную и физическую пользу от времени, проведённого с самими собой. «Люди едят за рабочим столом и заказывают еду через интернет – это ужасно. Им следовало бы пойти на прогулку, в кофейню, просто освобождаться время от времени», — говорит он. — «Даже на Викторианских фабриках были какие-то перерывы на отдых».

Вряд ли мы должны так много работать. Алекс Сучжон-Ким Пан, автор книги «ОТДЫХ: Почему вы успеваете больше, когда работаете меньше», пишет в журнале «Наутилус», что известные писатели и ученые, в том числе Чарльз Диккенс, Габриэль Гарсиа Маркес и Чарльз Дарвин, имели довольно спокойный график, работая по пять часов в день или даже меньше. Правда в том, что работа умеет заполнять собою всё отведенное ей время, и большинство из нас могли бы потратить гораздо меньше часов в офисе, выполняя тот же объём работы.

Иногда даже те занятия, которые, по идее, доставляют удовольствие – просмотр фильма или пробежка, — могут отягощаться чувством ответственности. Гуттридж рассказывает, что слышал о руководителях, которые смотрят фильмы в режиме быстрой перемотки, чтобы вкратце уловить суть. И, возможно, им это удаётся, но они, определенно, не испытывают никакого наслаждения, возникающего благодаря погружению в мир кинематографа.

«Суть безделья заключается в восполнении вашей энергии и очищении от лишнего», — говорит Гуттридж. И считает, что время, проведённое в состоянии абсолютной, блистательной, величественной непродуктивности в конечном итоге позволит лучше работать. Но оно также наполняет и само по себе.

Даже несправедливо склоняемое «зависание» перед телевизором может стать восхитительным опытом, если вы расслаблены и наслаждаетесь процессом. В одном исследовании было установлено, что просмотр телевизора доставляет гораздо меньше удовольствия людям, упрекающим себя за «овощизм на диване».

В конечном счёте, у всех нас есть потребность коротать время, перелистывая журнал, прогуливаясь по кварталу или просто ничего не делая. Мы должны пользоваться этими моментами и воспринимать их такими, какими они и являются: замечательно проведённым временем.

Источник

Стресс от безделья: вставай с дивана

Продолжительное «ничегонеделание» вызывает негативные эмоции и приводит к серьезному стрессу, что совсем недавно доказали шведские ученые. Все еще хочешь сбежать с работы?

Для многих людей работа – неотъемлемая часть социальной жизни. Вспомни хотя бы то, как тщательно ты выбираешь, в чем пойти на работу, как кропотливо наносишь макияж и старательно закручиваешь волосы в пружинистые кудряшки. А вечером ты наверняка не раз заставляла себя доползти до спортзала и «залезть» на эллипсоид, только чтобы наутро чувствовать себя бодрой и подтянутой, готовой открывать новые горизонты. Сидя дома, ты потеряешь всякий стимул поддерживать себя в форме и перестанешь следить за собой! Так что, кто знает, действительно ли работа мешает быть в тонусе?

Кроме того, заключения терапевтов, анализирующих изменения на шведском рынке труда, показали: длительный отпуск не только усложняет «путь» назад, но и влияет на твою психику! Отсутствие на работе по причине недомогания, болезни или проблем в личной жизни впоследствии ухудшит твое эмоциональное состояние. Вернувшись отдохнувшей и расслабленной, ты не задумываешься о том, что работодатель и сотрудники, друзья и знакомые уже отвыкли от твоего присутствия. С глаз долой – из сердца вон, как говорится! Именно поэтому зачастую перерывы предшествуют потере социальных связей, проблемам с коммуникацией и психическим расстройствам.

Однако помни: речь идет об отпусках длинною в год, а то и больше. На двухнедельную поездку в Испанию или сладостный медовый месяц никто посягать не смеет!

Оцените статью
Ты Леди!
Добавить комментарий