Кто Такой Манипулятор? Кто Такой Нарцисс? Уйти от Манипулятора ⋆ BRW Журнал

Кто Такой Манипулятор? Кто Такой Нарцисс? Уйти от Манипулятора ⋆ BRW Журнал Женщине

Начиная конфронтацию, проявляйте эмпатию

Если вам нужно высказать критику в адрес нарцисса, упакуйте свое замечание в форме сэндвича – сначала комплимент, внутри конструктивная критика, и снова комплимент.

Нарциссы боятся быть брошенными или отвергнутыми

Именно поэтому они приходят в ярость и пытаются вас наказать, если вы делаете попытки от них уйти. Когда вы отвергаете нарцисса, то тем самым отвергаете его фальшивый образ, который он так тщательно создавал, чтобы произвести впечатление.

Если вы не принимаете этот образ, то тем самым ставите под вопрос причину существования нарцисса. Его настоящее «я» уже потеряно, а маска не может выжить самостоятельно. Ему нужно внимание и одобрение окружающих, которыми нарцисс питается как вампир.

Когда вы отвергаете нарцисса, то оставляете его наедине с собственной пустотой, а это пугает его как ничто другое. Он будет бороться до последнего, чтобы этого избежать, и в процессе может нанести вам неслабый урон.

Когда над ними смеются

У нарциссов напрочь отсутствует чувство юмора. Тем не менее они могут жестоко смеяться над вами, если, к примеру, вы неудачно упадете и травмируете ногу или насмехаться над проблемами других людей, поскольку нарциссы не умеют сопереживать.

Особенно их будут веселить те ситуации, в которых они сами создали проблемы другим людям. Не забывайте, что для нарцисса вы не настоящий человек, а просто объект.

Нарциссы невероятно чувствительны, но это не распространяется ни на кого, кроме них самих. То лицо, которое нарциссы показывают окружающему миру и которое постоянно нужно поддерживать, на самом деле фальшиво, и поэтому их так сильно обижают шутки и насмешки в их адрес.

Неуважение

Никому не нравится неуважительное отношение, но вот нарциссов оно просто приводит в ужас. Они постоянно об этом переживают, и видят неуважение там, где его не существует. Опять-таки, все сводится к фальшивому образу, который нарциссу нужно поддерживать.

Когда вы неуважительно относитесь к нему, то тем самым словно прокалываете его воздушный шар, и ему кажется, что он скоро умрет. Чтобы избежать этого, нарцисс готов использовать любую защитную технику из своего арсенала: газлайтинг, гнев, игнорирование, ложь, отрицание, фабрикация и фальшивая симпатия.

https://www.youtube.com/watch?v=playlist

Нарцисс готов на все, чтобы ему не пришлось признавать жестокую правду и мириться с тем, что он потерял свое настоящее я.

Разоблачение

Если вы назовете нарцисса абьюзером, то, скорее всего, очень сильно его разозлите. Он может либо в открытую показывать свою ярость, либо же игнорировать вас или использовать газлайтинг.

Нарциссам не нравится, когда на них возлагают ответственность за их отвратительное отношение к окружающим, ведь это значит, что они неидеальны. Также это означает, что им придется признать чужую человечность, а нарциссы на это просто неспособны. На подсознательном уровне они понимают, что сами неидеальны, и поэтому проецируют свои собственные комплексы на окружающих.

Нарцисс может обвинить вас в том, что это вы ведете себя как… нарцисс. Также он может запросто настроить против вас окружающих, тем самым превратив их в своих марионеток.

Нарцисс может обвинить вас в ошибках, которые сам же и совершил, и при этом все поверят ему, а не вам. Вам начнет казаться, что вы теряете связь с реальностью.

Сознательно и подсознательно нарцисс врет, таким образом создавая защитный механизм, чтобы никто не смог вывести его на чистую воду и узнать, что он далеко не идеален.

Когда нарцисса заставляют признать свои недостатки, то тем самым делают уязвимым, а уязвимость сильно его пугает. Он готов обвинить окружающих в чем угодно, только чтобы самому не испытывать чувство стыда.

Уходящая молодость и успех

Чем старше становятся нарциссы, тем ужаснее они начинают себя вести. Некоторые из них все же меняются в лучшую сторону, но это скорее исключение из правил. Старение влечет за собой потерю привлекательности, карьеры, здоровья, временами платежеспособности и, возможно даже, мужа/жены (которые зачастую подпитывают нарциссов).

Некоторые нарциссы настолько зациклены на своей внешности и здоровье, что не могут наладить другие аспекты своей жизни, на которые они могли бы опереться, когда потеряют эти два фактора. Они неспособны на любовь, дружбу и привязанность. Когда человек проводит свою жизнь, зацикливаясь на одной только внешности, что же у него остается, когда с возрастом он ее теряет?

Нарциссам, которые зациклены на своих интеллектуальных способностях или бизнесе, удается продержаться чуть дольше, но с возрастом их разум становится уже не таким ясным, и им приходится все меньше и меньше работать. Уход на пенсию — огромный удар для нарцисса, чье существование полностью основано на его карьере. Что же у него тогда остается?

Нарцисс теряет то, что его все это время подпитывало, и чтобы избежать депрессии, он начинает срываться на окружающих. Именно поэтому нарциссы в старости часто становятся особенно злыми и ворчливыми.

Держите дистанцию

Если вы состоите в браке с нарциссом и у вас есть дети, оцените, какое влияние оказывает эмоциональное насилие на детей. Если вы не можете уйти и вынуждены сохранять отношения, поддерживайте дистанцию.

Как быть Леди:  Как выйти из тяжелого состояния безысходности - 2 совета психологов, консультации

Проводите как можно больше времени отдельно, чтобы вернуть душевное равновесие и контакт с реальностью.

Игнорируйте нарциссов – это “секретное оружие” их действительно достанет!

Нарциссы расцветают, когда заставляют других людей эмоционально реагировать. Они приобретают власть над вами, как только вы теряете контроль над собой.

Когда нарцисс переходит в атаку, самый эффективный способ справиться с нападением – просто игнорировать его. Это трудно, так как нарциссы интуитивно находят ваши «болевые» точки и умеют давить на них.

Глубокое дыхание и методы снижения стресса помогут вам сохранить хладнокровие. Техники самосознания, медитация и йога научат не реагировать на выходки нарцисса.

Игры манипулятора. шахматная партия с нарциссом

Можно ли переиграть нарцисса? Букмекеры от психотерапии оценили бы ваши шансы по схеме «Грелка против Тузика». Значит ли это, что нарцисс абсолютно неуязвим? Не совсем. Слабые места есть и у перверзников.

Если вы решились затеять манипулятивную многоходовку ради того, чтобы изменить нарцисса, лучше возьмите камень побольше и пристройтесь в хвост к Сизифу. Все ваши манипуляции в противодействии нарциссу дают временное тактическое преимущество, но в долгосрочной перспективе ведут к проигрышу. Максимум – к замороженной на неопределенное время патовой ситуации. В этом нет ничего удивительного.

Нарцисс – не подмастерье, начитавшийся книжек о НЛП и посещающий тренинги по изучению манипулятивных стратегий и тактик. Нарциссизм – это патология, психическое расстройство, извращенное восприятие мира и собственной личности. Манипуляции нарцисса – прямое следствие болезни.

Он мыслит и действует за пределами человечности, эмоциональной глубины, эмпатии и совести.

Понимая механизм манипулятивных отношений, можно заставить нарцисса откушать блюд из его собственного меню. НО…нужно отдавать себе отчет, что у нарца всегда остается право на ответный ход. И он обязательно использует его. Временные улучшения в отношении нарцисса к вам – вынужденные жертвы, на которые он идет, чтобы вернуть контроль над сопротивляющимся партнером. Как отмечает психолог Ланди Банкрофт, специализирующийся в теме эмоционального и физического насилия: «спокойные периоды позволяют мучителю повысить свою самооценку, побыв добрым и щедрым. Думая о том, какой он хороший, мучитель легче верит в то, что во всем виноваты вы. Ему нужно вернуть ваше доверие и втянуть вас обратно в отношения, особенно если у него нет других способов удержать вас – таких как деньги или дети. Снова почувствовав к нему доверие, вы рассказываете ему больше о своих чувствах и отношениях по поводу разных вещей, и он потом использует это против вас». Гамбит – конек нарцев. Никогда не забывайте об этом.

Если вам охота превратить свою жизнь в поле боя, вечно ждать подвоха, бесконечно просчитывать в уме всевозможные ходы, которые продлят агонию отношений с нарцем, уничтожая ваше эмоциональное, психическое и физическое здоровье – закройте эту статью прямо сейчас. Я не сторонник мастер-классов для камикадзе. Здесь вы не найдете «мыла» для своей «верёвки». Не тратьте свое время.

Смысл продолжать чтение есть тем, кто: а) не уверен, что его партнер-нарцисс, б) втянут в токсичные отношения с родителями, родственниками, друзьями, коллегами.

Детали и мелочи, выдающие нарцисса

Ранние признаки, указывающие на нарцисса легко видны, если знать, на что смотреть. Из наблюдений психологов, психиатров и криминалистов (многие серийники страдали нарциссизмом) можно вывести три уровня характеристик, присущих перверзным нарциссам:

во фразах часто использует агрессивную, хищную, «людоедскую», «охотничью» лексику. Например, «высосать всю кровь», «подзарядиться от твоей батарейки», «все люди- хищники», «поохотиться на…», «готов тебя съесть», «обожаю твою энергетику» и т.д.

Часто использует слова-индикаторы идеализации: «восхищаюсь», «завидую белой завистью», «абсолютно», «прекрасно», «замечательно», «волшебно» и т.п.

Любит говорить о себе в технических терминах: «действую результативно», «эффективно», «оптимально», «продуктивно»; ассоциирует себя с «машиной», «компьютером».

Часто создает искусственные паузы, привлекая внимание к любому его слову; или загадочно молчит, поедая вас взглядом.

  • Автобиографический уровень:

запутанная и интенсивная личная жизнь – браки, разводы, быстрые разрывы отношений, скандальные расставания, неуплата алиментов, многочисленные бывшие. Многие из них всё ещё вертятся на его жизненной орбите. Лейтмотив — жалобы на одиночество, предательство, непонятость, недооцененность, отсутствие уважения и т.п.

Эпизоды агрессии в прошлом – жестокое обращение с зависимыми от него людьми, с животными.

Множество знакомых, но отсутствие настоящих друзей. Круг общения постоянно меняется.

Частая и неоднократная смена мест работы, периоды длительной безработицы; частое обращение за кредитами, долги; плачевное завершение многих бизнес-начинаний.

Проблемы с законом, в прошлом или в настоящем; эпизоды ухода из дома в подростковом возрасте.

пьянство, наркомания, игромания, ожирение (или, наоборот, анорексия), промискуитет. Но время от времени «берет себя в руки» – до следующего срыва.

Постоянная смена интересов, неспособность закончить начатое, все слишком быстро становится скучным.

Эпизоды «кидалова» бывших, партнеров, друзей, которые преподносятся как единственно возможный выбор в тех обстоятельствах.

Как быть Леди:  10 вопросов, советы по поводу которых лучше держать при себе - Лайфхакер

многочисленные аккаунты в соцсетях; несколько почтовых ящиков; присутствие на всевозможных пабликах. Если вы начнете сравнивать его «сетевые» лица, вы увидите несколько личностей и обнаружите противоречащие друг другу интересы, «факты» из жизни, лживые истории. Как одержимый отслеживает «лайки» на свои фото и сообщения.

Нарцисс использует соцсети для расширения базы потенциальных «доноров», которые так или иначе могут быть ему полезны. Он активно френдит, сам проявляет активную инициативу в виртуальном общении. Практически не участвует в открытых обсуждениях на форумах, но может вступить в агрессивную перепалку, зачастую «на ровном месте». На «продвинутом» этапе вашего знакомства может «по ошибке» вас отфрендить, игнорировать сообщения, прерывать переписку, не отвечать на конкретные вопросы, исчезнуть, а потом появиться с «Приветики. Как дела?» без каких-либо пояснений.

  • Разные модели поведения в социуме и с вами:

вечно недовольное лицо дома, но на публике – улыбчив, доброжелателен, и даже чрезмерно коммуникабелен с новыми людьми.

С вами ведет себя нагло и эгоистично, в обществе и с друзьями – «рубаха-парень», «мудрый учитель», щедрый, понимающий, отзывчивый.

Дома — доминирует, но готов к переговорам и компромиссам за его пределами.

Негативно отзываться о женщинах в общении с вами, но яро выступает за гендерное равенство, когда кто-то его слышит.

Случайность или диагноз?

Внезапный приступ гнева, необоснованная критика, обидка на ровном месте, бойкот и другие неадекватные реакции партнера – когда все это происходит в первый раз, эмоционально здоровые люди склонны не обострять ситуацию. Предпочитают разобраться без резких движений, не обижая партнера. Мало ли, что у него, болезного, случилось… И это – серьезная ошибка, из-за которой суть всего происходящего дойдет до сочувствующего слишком поздно: «Смысл отношений нарцисса – разрушение границ партнера. И он начинает методично этим заниматься с самого начала отношений, – предупреждает психолог Наталья Стилсон. – Границы партнера мешают ему полностью принять партнера, как часть самого себя. Но когда это происходит, партнер оказывается «устаревшей моделью». И поэтому он либо откидывается прочь, либо эксплуатируется, как экстремальный пример отвратительного и недостойного, по сравнению с нарциссом великолепным. Для усиления этого впечатления и происходит именно различного рода насилие: эмоциональное, сексуальное и физическое». Однако, и подозревать в каждом человеке нарцисса-манипулятора – прямой путь в параноики.

Единственно здравое решение – научиться удерживать свои личные границы в любых типах отношений, доверять своему внутреннему чутью и ограничить свой кредит доверия тремя конкретными проколами. Как говорится, первый раз – случайность, второй – тенденция, третий- диагноз.

«Пока он видит тебя автономным, опасно независимым, способным выпутаться и бросить его, нарцисс играет роль чувствительного, любящего, сострадательного и сопереживающего партнера/родителя/друга. Нарцисс уважает силу, она приводит его в трепет. По мере того, как ты сохраняешь настрой «без шуток», испытываешь нарцисса, он скорее всего, будет себя вести благоразумно», — делится личным опытом израильский журналист Сэм Вакнин, открыто заявивший о своем нарциссическом диагнозе. Очень важно сразу правильно реагировать на манипулятивные «случайности». Только так можно удержать собственные границы и заставить нарцисса считаться с вами. Заставить считаться – не значит строить личные отношения. Не обманывайте себя. Заставить считаться имеет смысл только в укреплении оборонительных позиций в токсичных отношениях с родственниками, друзьями, коллегами.

Как реагировать на «пробы пера» нарцисса? Несколько примеров:

Этюд 1. Обидные шуточки, шпильки.

Ошибка: вымученно улыбаясь, пытаться отшутиться.

Правильная реакция: «А давай обойдемся без дешевого самоутверждения?». Если извинений не последует — прерывать общение. Если извинения были принесены в достойной форме – вам решать. Можете потянуть время, но при повторе ситуации – ставьте точку.

Этюд 2. Повышение тона в разговоре, срыв на вас из-за проблем и плохого настроения.

Ошибка: промолчать, сделать вид, что не заметили, стушеваться, заплакать или вежливо сказать: «не кричи на меня».

Правильная реакция: «Я не буду продолжать общение в таком тоне», прервать разговор и не реагировать, пока не извинится. Если извинений не последовало, продолжать дальнейшее общение не стоит. Если извинения были принесены в достойной форме – вам решать. Можете потянуть время, но при повторе ситуации – ставьте точку.

Этюд 3. Пренебрежительные высказывания о ваших друзьях, семье.

Ошибка: пытаться защитить близких вам людей, объясняя нарцу, что они – хорошие люди.

Правильная реакция: резко прервать: «Не смей так говорить о… Это мой/моя/мои… Это часть моей жизни/ меня самой. Не нравится – никто не держит». Если извинений не последовало — заканчивайте отношения. Если извинения были принесены в достойной форме – вам решать. Можете потянуть время, но при повторе ситуации – ставьте точку.

Этюд 4. Бойкот.

Ошибка: Стараться разговорить, найти свою вину, извиняться, звонить.

Правильная реакция: Задайте вопрос в лоб, что случилось. Если внятных объяснений нет – прекратите общение. Если вы уже начали жить вместе и вас бойкотируют — поставьте вопрос о расставании. Бойкот и игнор – любимое оружие нарцев. Если человек вдруг пропал – вы можете позвонить или написать ему. Один раз. Если ответа не будет, не пытайтесь достучаться. Живите своей жизнью. Без нарца. Тем более, что так или иначе, а на горизонте он объявится. Вам решать, что с ним и его объяснениями делать, но при повторе ситуации – ставьте точку.

Как быть Леди:  Как понять пунктуальный человек. Пунктуальность - это хорошо или плохо и выработать в себе пунктуальность

Этюд 5. Постельные претензии, попытки заставить вас делать то, что вы делать не хотите.

Ошибка. Послушно тренировать навыки и соглашаться на неприемлемые для вас эксперименты.

Правильная реакция. «За этим, пожалуйста, к проституткам». Считаете жестко? Когда речь идет о нарцах, их запросы идут по нарастающей: от легкого садо-мазо к МЖМ и ЖМЖ до секс-вайф. Так что, четко соизмеряйте собственные желания. Иначе, доказывая свою незакомплексованность, можете оказаться там, где быть не собирались.

Если в отношениях вы заметили манипулятивные техники, как можно раньше прямо и четко скажите ему/ей, что такое поведение для вас неприемлемо, и что вам придется прекратить отношения, если такое будет продолжаться. Если это снова случится, прекратите общение на достаточно долгое время. Если все повторяется, или вы видите другие признаки, которых не замечали раньше, не давайте манипулятору нового шанса. И не бросайтесь предупреждениями «на этот раз я всерьез»/ «это в последний раз»/ «это наш последний шанс», иначе окажетесь в роли мальчика, который кричал «Волк! Волк!» Каждый ваш возврат после таких заявлений будет убеждать манипулятора в его власти над вами, так что дальше ситуация будет развиваться по худшему сценарию. И вы горько пожалеете впоследствии, что дали нарцу слишком много шансов. Уходя, действуйте решительно и не пускайтесь в объяснения. Единственная возможность поставить «мат» нарциссу – отправить его в игнор. Навсегда.

Не верьте в их истории

Нарциссы – великолепные лжецы. Секрет их успеха в том, что они не ощущают вины так же остро, как другие люди. Когда нарцисс делится негативом (особенно о другом человеке), и это огорчает и расстраивает вас, сделайте глубокий вдох. Скорее всего, сказанное окажется неправдой.

Манипуляторы часто передают вам слова, которые другие люди якобы говорят за вашей спиной. Фразы: «Все начали обсуждать тебя, но я их не слушал» или «Твой друг посоветовал мне не доверять тебе» должны вас насторожить. Проверьте правдивость этих заявлений, прежде чем быть позволить втянуть себя в конфликт и разборки.

Не делитесь слишком личной информацией

Не раскрывайте личную информацию, потому что нарцисс обязательно использует ее против вас. Представьте, что вы поделились с нарциссом неприятностью: вас уволили с работы за то, что вы неправильно ввели важную информацию в базу данных. Нарцисс будет напоминать вам об этом всякий раз, когда вы включаете компьютер. Хуже того, он перескажет эту историю работодателю, к которому вы устраиваетесь на работу.

Не пытайтесь победить нарцисса

Худшее, что вы можете сделать – это стараться победить нарцисса на его поле. Не хвастайтесь, не проявляйте самодовольство, не гордитесь собой, не пытайтесь выглядеть лучше, чем вы есть.

Нарциссы – короли самовосхваления. Если вы попытаетесь конкурировать с ними, вы проиграете. Это не значит, что вы должны выглядеть как поникший цветок или сгибаться как можно ниже, когда нарцисс рядом. Развивайте здоровую самооценку и старайтесь вести себя как можно более естественно.

Не совершайте ошибку, принимая услуги и одолжения от нарцисса

Не надейтесь, что нарцисс по-настоящему переживает за вас. Доброму и заботливому человеку трудно поверить, что другие могут быть холодными и расчетливыми. Если вы склонны закрывать глаза на чужие неблаговидные мотивы и видеть в людях только хорошее, просто запомните: нарциссы никого не любят по-настоящему.

Не сомневайтесь в себе

Не оправдывайтесь перед нарциссом. Они хотят заставить вас сомневаться в себе и своем восприятии. Так проявляется одна из самых коварных нарциссических тактик — газлайтинг.

В самом упрощенном варианте газлайтинг выглядит так. Самовлюбленный человек совершает эгоистический поступок, и вы говорите ему об этом. Нарцисс переворачивает случившееся с ног на голову, и теперь все выглядит так, как будто эгоист – это вы сами.

Нарциссы – мастера изменить реальность так, чтобы они выглядели героями, а вы злодеями. Не позволяйте сбить себя с толку.

Никаких спектаклей! не играйте роль в нарциссической пьесе.

Нарциссы – настоящие эксперты в драматических представлениях. У них настоящий талант в том, чтобы сначала вызвать конфликт, а затем уйти в тень и наблюдать за ним так, как будто они не имеют к происходящему никакого отношения.

Типичный пример: самовлюбленная мать вызвала вражду и соперничество между сестрами. Она пыталась столкнуть дочерей между собой, наговаривая им друг на друга. Когда сын не захотел выбрать сторону конфликта и обратил внимание матери на ее манипуляции, она все отрицала.

Подписаться на мой youtube-канал

Помните: дело не в вас

Кто Такой Манипулятор? Кто Такой Нарцисс? Уйти от Манипулятора ⋆ BRW Журнал
kellepics / Pixabay

Общаясь с нарциссом, вы остаетесь пешкой в его игре. Не будь вас, на вашем месте появился бы кто-то еще. Хотя это слабое утешение, но запомните: вы не сделали ничего плохого. В вашей личности или поведении нет ничего, что сделало вас жертвой нарцисса.

Установите границы и соблюдайте их

Многие убеждены, что мы становимся заложниками любого, кто хочет пообщаться с нами. Но вы можете и должны сказать «нет» человеку, который претендует на ваше время.

Например, если самовлюбленная подруга постоянно звонит вам и часами болтает по телефону, прямо скажите ей, что вам пора идти. Отключите телефон, если необходимо. Не позволяйте ей монополизировать свою жизнь.

Оцените статью
Ты Леди!
Добавить комментарий