Когнитивная гибкость — залог успеха во всем. Как развить мозг с помощью науки? — Блог Викиум

Что такое гибкость мышления?

Как вы думаете, у кого наблюдается наибольшая гибкость ума? Ответ  прост – у маленьких деток. Большинство детей дошкольного возраста смогут найти нестандартный ответ на вопрос намного быстрее, нежели взрослый человек. Это вполне закономерно, ведь взрослые от ребенка отличаются, в первую очередь тем, что во взрослого человека уже вложено множество традиционных решений и общепринятых шаблонов, как нужно поступать в определенных ситуациях.

Но чаще всего в случае неожиданно появляющихся проблем требуются нестандартные, оригинальные, не приходящие еще никому ранее в голову решения. Как раз такие люди с прекрасной гибкостью ума в будущем становятся руководителями компаний мирового масштаба, учеными-изобретателями и составляют основную силу прогресса.

Если вы желаете развивать в себе воображение, то в данном вопросе нет ничего трудного. Вспоминайте, как в детстве вам удавалось фантазировать. Продолжайте развитие своего мышления и фантазии. Старайтесь увидеть удивительное в простых предметах.

Как развить гибкий ум

Хорошая новость заключается в том, что навыками гибкого мышления можно овладеть.

Тем, кто хочет освоить эластичное мышление, Млодинов предлагает уделять время мечтаниям, общению людьми вне вашего социального круга, поглощению великого искусства вне вашей зоны комфорта, рассмотрению идей или концепций, с которыми вы активно не согласны.

• Всегда старайтесь смотреть на всё под разными углами.
• Меняйте контекст или своё окружение, и вы почувствуете, что ваш ум перестраивается.
• Гуляйте. Делайте перерывы на кофе.
• Физические нагрузки обеспечивают ещё один большой ментальный импульс.

Чем больше вызовов вы бросаете себе, тем легче вам становится интегрировать гибкость в свою повседневную жизнь!

Развитию ментальной гибкости способствует новизна.

В следующий раз, когда вы столкнётесь со стрессом перемен, помните, что вы можете можете приспособиться к процветанию и стать незаменимыми в постоянно меняющемся мире.

Как развить гибкость ума: полезные советы

Если вы хотите развить своё мышление и гибкость ума, вам могут помочь некоторые технологии.

Как развить когнитивную гибкость?

В современном мире более успешен тот, кто обладает гибким умом и мышлением. Умственная ригидность чаще всего приводит к тому, что человек стоит на месте. Тогда как когнитивная гибкость дает возможность развиваться, совершенствоваться и достигать успеха в разных сферах. Для развития этого навыка необходимы регулярные тренировки. Что можно делать:

• Знания. Определите тему, в которой вы хорошо подкованы. Найдите человека, который также достаточно глубоко интересуется этой темой. Обсудите с ним его знания, расскажите о своих, попробуйте взглянуть на тему с другой стороны. Возможно, вы откроете для себя много нового и, тем самым, дадите старт развитию мышления. 
• Рутинные дела. У каждого из нас есть дела, которые мы выполняем по шаблону. Попробуйте находить другие способы выполнения привычных дел. 
• Размышления. Многие из нас находятся в вечной спешке и выполняют задачи, не задумываясь. Хотя бы несколько минут в день уделяйте время размышлениям, анализируйте выполненные дела, попробуйте представить, как их можно было сделать по-другому. 
• Творчество. Подумайте, может, вы давно хотели начать что-то делать своими руками, рисовать или вязать. Найдите время для творчества и делайте то, что нравится. 
• Мечты. Уделяйте время мечтам. Представляйте, чего бы вам хотелось, и какими способами вы можете это получить. 
• Запасные варианты. Если вы точно знаете, как разрешить тот или иной вопрос, это, конечно, хорошо, но неплохо было бы иметь запасные варианты. Придумывайте альтернативные решения. 
• Стереотипы. Отказывайтесь от стереотипного мышления, навязанных мнений и шаблонов. Переосмысливайте все, формируйте свои мнения, взгляды и не бойтесь о них заявлять. 

Гибкость мышления – неоднозначная, но очень важная способность нашего мозга. О том, на что способен мозг человека, вы можете узнать на бесплатном вебинаре Викиум. Как перестать мыслить шаблонно? Как ставить цели и быстро их достигать?

В прямом эфире вы сможете раскрыть свои настоящие возможности, научитесь управлять мозгом и узнаете, как взять под контроль собственную жизнь.

Вебинар, для тех: 

• Кто хочет понять, как бороться с причиной, а не следствием когнитивных ошибок.
• Научиться самоконтролю и перестать тратить время впустую.
• Разобраться, как работает память, и улучшить ее, используя науку о мозге.
• Избавиться от токсичных мыслей и наметить план действий для достижения целей.
• Перестать сравнивать себя с другими и начать концентрироваться на собственном успехе. 

Когнитивная гибкость и ригидность мышления

Бывало ли с вами такое, что вы занимаетесь любимым делом, всё идёт гладко и ровно до того момента, когда случается неожиданность, и перед вами стоит задача быстрого принятия ситуации и её разрешения? Бывало ли так, что со сменой окружающей вас обстановки вы были не способны продолжать работать на том же уровне, что прежде?

Может быть, вам трудно видеть ситуацию с разных сторон? За это отвечает умственная ригидность – недостаточная пластичность в психологической деятельности и поведении, а также сопротивление изменениям и трудность переключения на что-то новое.

Ее антипод, когнитивная гибкость, или, как её еще называют, умственная гибкость или гибкость ума – это способность нашего мозга адаптировать мышление и поведение человека к изменяющимся, новым ситуациям. Созревание когнитивной гибкости завершается в возрасте около 20 лет. Она зависит от префронтальной доли головного мозга, то есть структуры мозга, которая созревает дольше всего.

Насколько эластичен ваш мозг?

Способность выходить за пределы своих ключевых сильных сторон, когда это необходимо, и быстро возвращаться к своим основным навыкам и дисциплине – черта, которой хотят обладать многие.

Эластичность, по сути – это способность реагировать на изменения в постоянно меняющемся мире.

Чтобы выжить в условиях постоянной стимуляции и быстрых изменений, необходимо обладать эластичным мышлением.

Эластичность = гибкость.

Это способность адаптироваться к новым ситуациям, разбивать сложные задачи на простые, импровизировать и менять стратегии для решения различных типов задач.

Гибкое мышление – то, чем человеческий мозг отличается от компьютеров.

Эластичные умы – это люди, которые переосмысливают новые способы решения существующих проблем и создают инструменты, которые делают вещи лучше, проще, быстрее и умнее.

Они могут устанавливать баланс между долгосрочными и краткосрочными желаниями. В любой ситуации они способны думать как о долгосрочных, так и о краткосрочных целях, чтобы принять наилучшее решение.

Лучшие новаторы способны быстро менять свою точку зрения.

«Наша новая роль как провидцев, тех, кто принимает решения, и стратегических информаторов означает, что мы не можем полагаться на какие-либо правила. Есть больше заинтересованных сторон, больше сложных продуктов и более быстрые рыночные циклы. В этой среде эластичность как никогда важна», – поясняет Стюарт Картен, основатель и президент консалтинговой компании по инновациям в Лос-Анджелесе.

Чтобы процветать сейчас и в будущем, вы должны быть готовы подняться над привычным мышлением и мудростью.

Вы становитесь незаменимыми в мире, когда постоянно перерастаете существующие роли.

Вопросы, которые вы задали сегодня, могут не раскрыть ответы, которые вам нужны будут завтра.

Чтобы оставаться конкурентноспособными в жизни и бизнесе, вы должны быть открыты новым парадигмам. Вы должны полагаться как на воображение, так и на логику.

Эластичное мышление – это растяжение ума и использование мозговой обработки «снизу вверх», а не исполнительных функций «сверху вниз», которые управляют аналитическим мышлением. Оно охватывает целый спектр процессов, включая, но не ограничиваясь, неофилию, шизотипию, воображение, генерацию идей и дивергентное мышление, как поясняет Дхурти Шах из BBC Capital.

Эластичное мышление, в сочетании с рациональным, логическим или творческим мышлением, сделает вас незаменимыми.

Эластичное мышление наделяет нас способностью решать новые проблемы и преодолевать нейронные барьеры, которые могут помешать нам выйти за рамки статус-кво.

Решение проблем и получение более точных выводов требует сочетания логического, аналитического и эластичного мышления.

«Логическое аналитическое мышление действительно эффективно, когда вы пытаетесь решить проблему, с которой сталкивались ранее. Вы можете использовать известные методы и приёмы, чтобы найти решение любой проблемы, с которой вы имеете дело. Эластичное мышление ‒ это то, что вам нужно, когда обстоятельства меняются, и вы сталкиваетесь с чем-тоновым.

Джон Кеннеди однажды сказал: «Перемены ‒ это закон жизни. И те, кто сосредоточен только на прошлом или настоящем, несомненно упускают будущее».

Гибкое мышление означает расширение того, что вы знаете, чтобы сделать обоснованное предположение, которое может оказаться верным (а если нет, то всё в порядке).

Оценка гибкости мышления

Существуют многочисленные тесты, позволяющие выявить когнитивную гибкость или же ригидность мышления. Как пример, можно привести тест на многозадачность: человек следит за движением шара и за появляющимися на экране словами разного цвета.

Упражнения на развитие воображения

Если вам нужна рекомендация, как начать развивать гибкость ума, преодолеть стандартность мышления, то мы советуем выполнять специальные упражнения. Данная тренировка может проводиться в любое время: в очереди к кассе, в метро по пути в офис или в машине, в пробке.

Первое упражнение: вообразите, что авто передвигаются не по дорожной поверхности, а с обратной стороны. Представьте до мельчайших подробностей, какие в данной ситуации нужны шины для автомобиля. Будут ли у них липучки или магниты? Может ваш мыслительный процесс выдаст свои нестандартные варианты?

Также подумайте над внешним видом машины, как ею нужно управлять. Раздумья над данным вопросом – индивидуальная деятельность, нельзя просить помощи в данном задании у вашего ребенка. Вы ведь развиваете свой ум, а не его. Изначально придумайте собственную версию, а только потом спросите у ребенка. Совместная работа позволит такого напридумывать!

Пример второго упражнения: придумывайте для незаурядных, простых предметов нехарактерное для них значение или применение. К примеру, придумайте для карандашей новый вид, и как ими можно пользоваться:

• в качестве палочек для китайской еды;
• в роли заколки, чтобы поддерживать пучок волос;
• в качестве катушки с веревкой во время запуска воздушного змея;
• на карандаш можно накрутить проволоку, чтобы получить спираль;
• можно грызть кончик, чтобы успокоить нервы.

Черты когнитивной гибкости и ригидности

Человек, который обладает когнитивной гибкостью, быстро адаптируется к изменениям окружающей среды, видит альтернативы, способен быстро переключаться с одной деятельности на другую, видеть ситуацию с разных точек зрения, а также легче переносит ошибки.

Человек же с ригидностью мышления отличается привязанностью к рутинному способу действия, неспособностью изменить установки, ему свойственна конкретность мышления и недостаточная вариативность реакций.

Гибкость мышления может зависеть от таких факторов, как индивидуальные генетические особенности, психические особенности, модели воспитания в семье, темперамента и жизненного опыта человека. Когнитивная гибкость облегчает выполнение задач творческого типа и способствует развитию стратегического мышления. Такая гибкость может быть условием для достижения успеха в профессии.

Следует также отметить, что гибкость – не всегда хорошо, у неё есть свои недостатки. Можно выделить следующие:

Ригидность мышления же, в свою очередь, не является абсолютным «злом». К примеру, люди с таким мышлением хорошо выполняют регламентированную, скучную работу. Однако, нельзя не отметить и минусы когнитивной ригидности. Один из главных минусов — это то, что ригидность мышления нередко является признаком деструктивного поведения, как индивидуального, так и группового (стереотипы, предубеждения, противоречия разного уровня).

Ригидность мышления может зависеть от индивидуальных особенностей личности, от степени сложности поставленных задач и от мотивации. Когнитивную ригидность также можно наблюдать к детей с трудностью внимания, людей, перенесших инсульт или черепно-мозговую травму, а также при таких расстройствах, как ОКР, синдром дефицита внимания, шизофрения, зависимость, расстройство аутистического спектра или пищевого поведения.

Т.Е. Левицкая проводила тестирование гибкости мышления учащихся, и низкой гибкостью творческого мышления отличались такие типы, как интуитивно-логические экстраверты и интроверты, а также логико-интуитивные экстраверты. Высокие же показатели демонстрировали сенсорно-эмотивные экстраверты и интроверты и интуитивно-эмотивные экстраверты.

Эластичный ум леонардо

«Самое важное ‒ не переставать задавать вопросы. Любопытство имеет свою причину существования. Человек не может не испытывать благоговения, когда созерцает тайны вечности, жизни, удивительной структуры реальности. Достаточно просто каждый день пытаться постичь малую часть этой тайны». — Эйнштейн

Леонардо да Винчи сохранял страстное любопытство на протяжении всей жизни.

Он просто хотел знать.

Он был гибким мыслителем и плодовитым творцом.

Его разум всегда весело блуждал по искусствам, наукам, технике и гуманитарным дисциплинам.

До наших дней дошло более 7000 страниц записей, сделанных Леонардо.

Он обладал сильным воображением, необычайным любопытством и прекрасной наблюдательностью.

Его новизна была продуктом его собственной воли и усилий, ввиду чего его история вдохновляет нас и является возможной для подражания.

Работы да Винчи проложили путь художникам, учёным и философам.

Большинство людей, которыми мы восхищаемся, часто обладают даром эластичного ума.

Сегодня, как никогда ранее, мы должны придерживаться гибкого мышления.

В стабильном мире, лишённом изменений, мы можем решать проблемы, применяя те же самые старые методы, принципы и правила.

Но эпоха небывалого технологического прогресса постоянно заставляет нас искать новые решения. Сдаётесь ли вы, сталкиваясь с проблемой, с которой уже имели дело раньше, или же вы, наоборот, полны решимости преодолеть её?

Насколько сильно вы стремитесь достичь «света» в конце тоннеля?

Для решения проблем и получения более точных выводов в существующих рамках требуется сочетание аналитического и эластичного мышления.

При правильном сочетании с другими чертами эластичное мышление является ключевым фактором, определяющим общее благополучие.

«Поиск новизны является одним из ключевых факторов, которые помогают вам оставаться здоровыми и счастливыми, а также способствуют личностному росту по мере старения», – говорит психиатр Роберт Клонингер.