Как стать искренним? Советы от психолога Юлии Ланске

Они осознают, что неудача – это еще один урок

Путь к успеху тернист. Это скалистая и крутая гора, и до того, как добраться к ее вершине, вы гарантированно столкнетесь с некоторыми неудачами.

Человек с искренней душой знает, что единственный способ достигнуть величия – это продолжать двигаться вперед. Падая восемь раз подряд, но поднимаясь на девятый.

https://www.youtube.com/watch?v=playlist

Суть в том, чтобы бороться с трудностями и опасными препятствиями, но никогда не сдаваться. В том, чтобы ошибаться, но снова собирать волю в кулак, продолжая идти дальше, каким бы трудным это ни казалось.

Почему же мы не можем отказаться от неискренности, и продолжаем врать и притворяться?

Потому что одна из наших величайших иллюзий состоит в том, что неискренностью можно что-то скрыть; что если что-то скрыто, то этого никто не увидит.

Но на самом деле, в глубине души мы всегда видим себя насквозь, видим всю свою фальшь и самообман, но не хотим этого осознавать. Нам кажется, что мы можем обмануть себя и других. Но другие — тоже часть существования, и они точно так видят эту фальшь и ложь насквозь, хотя, будучи такими же, как и мы, тоже этого не осознают.

Но, когда мы становимся искренни, мы становимся гармоничны существованию.

И именно поэтому всё становится легко и складывается буквально само собой. И другие люди начинают вести себя с нами иначе — сами часто этого не осознавая, и не понимая, почему — просто в глубине себя они подсознательно чувствуют нашу искренность.

И основное, что сам человек при этом чувствует (и это показатель того, искренен ли он на самом деле) — это огромное облегчение. Облегчение от того, что больше не нужно притворяться, больше не нужно врать; облегчение от того, что больше не нужно поддерживать всю фальшь, обусловленную извне. Облегчение от того, насколько всё оказалось просто.

Что такое искренность в отношениях?

Советы от психолога и коуча – Юлии Ланске.

Вы не обязаны что-то делать прямо сейчас

Начнём с того, что осознание своих истинных желаний не обязывает вас начать или прекратить что-то делать прямо сейчас. Если вы признаетесь себе, что занимаетесь не своим делом, это не значит, что вы должны тут же всё бросить и остаться без средств к существованию; если вы признаетесь себе, что живёте не там, где хотите, это не значит, что вы должны сразу собрать чемоданы и устремиться в никуда — разве что в том случае, если вы действительно этого хотите, и так тоже бывает, но если вы прямо сейчас к этому не готовы — то это и не нужно!

Всё дело в том, что вы слишком долго отказывали себе в искренности, в том, чтобы признать свои истинные желания, и поэтому сначала вас естественным образом может бросить в другую крайность. Чем сильнее вы сжимали пружину, тем сильнее она разожмётся.

Но вам не нужно бросаться в другую крайность и начинать всё отрицать, проклинать и отшвыривать прочь. Достаточно просто быть искренним. Потому что быть искренним и быть собой означает находиться в гармонии с существованием, а значит с собой, с другими и с миром, потому что они — часть существования.

И поэтому, если вы просто будете искренни, не будет краха всей жизни, не будет сложно и тяжело. Наоборот: всё станет легко и просто. Потому что, чем больше мы врём, в первую очередь самим себе, тем в большей дисгармонии с существованием мы находимся, тем тяжелее нам всё даётся, и тем больше мы страдаем. Да, страдание — это просто отсутствие искренности, страдание — это ложь себе.

Он без проблем позволяет вам взять инициативу на себя.

Мужчина, который честен с вами, никогда не будет испытывать проблем с тем, чтобы отказаться от контроля в отношениях.

Так что если он из тех парней, которые позволяют вам принимать самостоятельные решения в отношениях, то, значит, он доверяет – без всяких там попыток манипулировать вами.

Будьте осторожны с теми парнями, которые не дают вам право голоса, потому что не верят вам и не ценят ваше мнение.

Они отвечают за свои ошибки

Вы должны согласиться, что далеко не все люди обладают достаточной храбростью, чтобы признать свои ошибки. Большинство людей едва ли могут смириться с доказательствами своей неправоты.

Чтобы определить собственные слабости, принять их, а затем избавиться от них, нужно быть действительно открытым, мужественным, искренним и иметь чистое сердце.

Он не пользуется «грязными» приемами во время конфликтных ситуаций.

Он ни за что не станет прибегать к грязным уловкам во время спора. Он говорит все как есть и не пытается увести разговор в сторону или заморочить вам голову.

Он не из тех мужчин, которые вступают в спор лишь ради того, чтобы позлить свою женщину. Если он не проявляет агрессию в спорных ситуациях и не пытается как-то задеть или оскорбить, значит, он испытывает к вам искренние чувства.

В споре он никогда не будет стараться вас додавить, а, наоборот, позаботиться о том, чтобы вы получили возможность в полной мере высказать свои мысли.

Они сами выбирают свой жизненный путь

Это редкие личности – вечные мечтатели. Они не боятся предпринимать смелые шаги, если есть хотя бы малейший шанс исполнения их самых сокровенных желаний. Вот почему такие люди решительно настроены идти собственной дорогой.

У них свой путь, независимо от того, насколько он отличается от других, насколько страшный или неизведанный.

Их не заботит то, как к ним относятся окружающие

Истинная аутентичность измеряется тем, насколько человеку комфортно быть собой. Если вы полностью осознаете то, кем вы есть, что чувствуете и во что выбираете верить, то не найдется такой силы, которая смогла бы снизить вашу самооценку.

По-настоящему искренние люди не тратят время на переживания о чужом мнении. Они знают, что их всегда будут как любить, так и ненавидеть.

Отношения с вами являются для него приоритетом.

Для него отношения всегда будут на первом месте. Конечно, он посвящает время работе и карьере, родителям, друзьям… Но если, несмотря на все это, отношения с вами для него являются главным приоритетом, значит не должно быть никаких сомнений, его чувства к вам – искренние.

Мужчина, который просто решил поиграть с вами, никогда не станет ставить отношения выше своих личных желаний и пристрастий.

Он готов ждать.

Если он говорит, что готов подождать – значит, он говорит правду. Он не желает заставлять вас делать то, к чему вы еще не готовы. Он не хочет торопить вас. Ему бы не хотелось, чтобы вы переступали через свои границы.

Вот поэтому для него очень важно, чтобы вы вместе обсудили ожидания друг от друга еще на раннем этапе вашего романа. Он не хочет, чтобы кто-либо из вас двоих действовал вслепую.

Если он откровенно рассказывает вам о том, что он чувствует и ожидает, то он действительно искренен в своих намерениях.

Они не боятся высказывать свое мнение

И делают это довольно громко. Они не стесняются делиться собственными убеждениями с людьми, даже если их точка зрения противоречит общепринятому мнению.

Но им не нужно заставлять кого-то верить их словам, потому что у каждого человека есть право выбирать свой жизненный путь и способ мышления.

Он не уклоняется от разговоров с вами.

Неважно, насколько трудными являются эти разговоры. Он всегда готов к ним. Ему нравится общаться, а беседы с вами доставляют особое удовольствие.

В такие моменты вы понимаете, что вас слышат и слушают. И он сам без проблем выражает свои мысли, ведь ему с вами действительно комфортно.

У них высокая самооценка

Уверенность в себе – это первый шаг к самоуважению. Но, как и все в этом мире, высокий уровень самооценки может медленно перерасти в нечто негативное. Поэтому очень важно осознавать свою ценность, но также важно уметь принимать критику.

Они не бросают других людей, а помогают им подняться

Только искренний и добрый человек всегда выберет помочь другому. Лишь аутентичная душа поймет, что достижение успеха не имеет ничего общего с угнетением других. Эгоизм никогда не приведет вас к действительно стоящей цели.

Быть искренним — это быть собой

Делать то, чего искренне хочешь, делать то, что является нашей внутренней правдой, нашей истиной — это делать то, для чего мы предназначены.

Люди часто неправильно понимают смысл предназначения, полагая его принуждением или отрицанием свободы выбора, но всё обстоит ровно наоборот. Когда речь идёт об истинном предназначении, это означает, что мы к чему-то предназначены не судьбой, не богом и не высшей силой, но предназначены в силу самой своей природы, предназначены самими собой и всем существованием, которое и есть судьба, бог и высшая сила, но не как что-то над нами и выше нас, а как целое, частью которого мы являемся.

Люди часто думают: «А что, если я захочу того, что не является моим предназначением?» Но это абсурд, потому что то, чего вы искренне хотите — это и есть ваше предназначение! Это тождественные вещи в силу самой их природы.

Но мы настолько свободны в своём выборе, что мы можем следовать предназначению и своей природе, а можем не следовать, может быть счастливыми, а можем быть несчастными. И это и есть настоящая свобода выбора. И делать то, чего искренне хочешь — это выбор возможности полностью раскрыть себя, полностью самореализоваться и, в итоге, быть счастливым. И другого способа нет.

Да, осознав это, уже невозможно жить иначе. Но это хорошая новость.

Как быть искренним

Как стать искренним человеком: 5 шагов

Эти шаги позволят вам расположить к себе людей, с которыми вы общаетесь.

Настоящая искренность не может вызывать негативных последствий

А если она не настоящая, то это уже не искренность.

Искренние желания — то есть желания, идущие из глубины вашего существа, а не капризы эго, которыми мы привыкли себя обманывать — не могут вызывать отторжения ни у мира, ни у других людей. Просто потому что они настоящие, а значит, естественны и находятся в гармонии со всем сущим.

P.S. Если у вас возник вопрос «как?», то ответ на него прост: прекратите врать себе. И вы знаете, как это сделать. Вы всегда знаете. Но вы делаете вид, что вы не знаете — и это ложь. Начните с этого — перестаньте притворяться, что вы не знаете.

Полная искренность опасна?

Евгений Терещенко - писатель.

Существует мнение, которое я разделяю, что полная искренность, во взаимоотношениях между людьми – опасна и даже невозможна. Как много распалось бы семей, если бы муж и жена были во всем доверительны друг с другом. Как много людей потеряли бы работу, если бы говорили в глаза своему начальнику, все, что о нем думают. Как мало существовало бы дружных, сплоченных коллективов, если бы их члены выговаривали друг другу все, что у них на уме.

Имеем ли мы право осуждать друзей и знакомых «в глаза», если сами несовершенны, а наши оценки субъективны и пристрастны? Или мы должны скрывать от них свои нелицеприятные оценки и суждения?

“Ложь, сказанная с добрым намерением, спасительнее истины, сеющей раздоры”. – Саади.

В то же время, неискренность опасна, опасна для нас самих, ибо, будучи часто неискренними, мы рискуем утратить внутреннее достоинство и самоуважение. И еще есть один небольшой плюсик в том, чтобы быть искренними с близкими и знакомыми нам людьми.

Наверное, правильно сказать, что к искренности, во взаимоотношениях с окружающими, мы должны стремиться всегда, но в некоторых случаях должны сдерживать себя и свой язык. В каких случаях это нужно делать, нам может подсказать нравственная интуиция и жизненный опыт.

Шаг 1. улыбка

 Начнем с вещи, которую мы замечаем сразу же у человека – улыбка.

Улыбка просто освещает комнату и сразу делает человека более настоящим. Это не просто случайное восприятие. Существует три признака, которые позволяют отличить искреннюю улыбку от фальшивой:

• Во-первых, при искренней улыбке уголки рта двигаются не только вверх, но и в стороны.
• Во-вторых, при искренней улыбке нижняя челюсть всегда должна быть расслаблена. Чем она более открыта и расслаблена, тем более радостным будет человек. Вот почему когда вы видите на фотографии человека, где нижняя челюсть опущена, сразу становится понятно, что человек смеется до упаду.
• В-третьих, при искренней улыбке напрягаются мышцы вокруг глаз. Этот факт очень интересный, поскольку движения и изгиб мышц вокруг глаз очень-очень сложно подделать. Это делает его самым важным признаком выявления фальшивой улыбки. Вы можете говорить «сыр» сколько угодно и как угодно, но нужно действительно чувствовать радость, чтобы напряжение мышц вокруг глаз выглядело реалистично.

Улыбка становится выразительной, если все эти три пункта выражаются в полной степени. На лице всегда будет видно, что девушка по-настоящему выражает, что она рада видеть человека, смеется над его шутками, и ей просто нравится проводить время с ним.

Шаг 2. оцените свои слабые и сильные стороны

Оценка своих слабых и сильных сторон поможет лучше разобраться в себе, а также быть искренним.  Как  это сделать?

• Вы можете попросить помощи у друзей, в которых вы уверены. Пусть они расскажут о ваших достоинствах и недостатках, о том, какони видят вас со стороны.
• Уделяйте ежедневно время для самоанализа. Так вы лучше себя узнаете и поймете сами, какие есть недостатки.
• Также следует проанализировать ваше окружение. Посмотрите, люди с какими характерами вас окружают, как они вас воспринимают и почему они думают о вас так, а не иначе.
• Для понимания своих недостатков и достоинств надо подумать о ситуациях,  в которых вы по каким-либо причинам не можете преуспеть.

Шаг 4. честность и откровенность

Иногда честность ставить нас в уязвимое положение. Но именно в этот момент мы более открыты к окружающим. В таком случае другие люди тоже начинают вести себя открыто по отношению  к вам.

Как быть честным?

• Не надо преувеличивать  свои мысли, чувства.
• Рассказывайте честно то, что вы чувствуете. Не пытайтесь обмануть.
• Если вы не хотите честным ответом расстроить партнера, то подумайте, как мягче сообщить об этом.

Шаг 5. внимательность

Тактичность и внимательность помогут вам разобраться в себе, контролировать чувства и действия. Тем самым они помогут вам стать искренними к себе и к окружающим.

Как это сделать?

• Подумайте о своем дыхании во время того, когда сложно сконцентрироваться и в голове много мыслей.
• Можно сфокусировать свое внимание на каких-либо физических ощущениях, например, движение живота во время дыхания.
• Все что вы делаете ежедневно, даже простые мелкие дела, делайте с максимальной пользой для себя.  Например, во время того, как вы кушайте, концентрируйте свое зрение, обоняние, чувство вкуса.
• Максимально осознанно выполняйте свои дела. Так вы избавитесь от ожиданий и опасений.

Заключение

Как стать искренним, мы рассказали. Но не стоит забывать о другой стороне этого качества. Наша честность, к сожалению, иногда может спровоцировать ссоры и разногласия. Поэтому нужно с этим работать аккуратнее.

Искренность позволяет чувствовать себя самим собой, вдохновлять других на правду.  Искренние отношения – это ценность в наше время.