Как перестать ссориться с мужем — советы психолога

Почему пары ругаются

Супруги – не родственники, а люди, воспитанные в разных условиях и культурных традициях. Жизненные приоритеты, переданные родителями, остаются в душе человека на всю жизнь. В период пылкого увлечения друг другом страсть затмевает глаза, и влюбленные не замечают никаких изъянов.

Все меняется, когда первый восторг проходит. Взрослые личности уже имеют сложившееся мировоззрение и установившиеся привычки. Часто основой выстраивания новых отношений служит пример родителей.

Молодым людям кажется удивительным, что в жизни возможно другое распределение ролей, кроме того, к которому они привыкли с детства.

А непонимание или полное игнорирование требований может вызывать у мужа или жены недовольство, замечания и плохо сдерживаемый гнев.

В душе человека накапливается раздражение, поэтому рано или поздно происходит выброс эмоций, и постоянные ссоры становятся неизбежными.

Что делать, если муж ушел из-за скандалов

Если семья распалась, то виноваты оба супруга. Не стоит останавливать мужа, плакать и унижаться, этим вы только увеличите его раздражение. Помните, что у вас появилось больше свободного времени: вам не придется теперь ухаживать за супругом и выслушивать его замечания.

Воспользуйтесь временной передышкой, чтобы детально вспомнить все прошлые конфликты. Их всесторонний анализ даст вам возможность понять семейные проблемы и сделать выводы, почему вам приходилось постоянно ругаться с мужем и что послужило главной причиной разрыва.

Если супруг еще любит вас, то ненавязчиво продолжите с ним общение. Для этого необязательно звонить по телефону. Можно на своей странице в социальных сетях выкладывать интересные факты из своей жизни и радоваться успехам общих детей. Будьте уверены, что супруг скоро забудет взаимные обиды, будет вспоминать только счастливые моменты и пожалеет, что расстался с такой хорошей женой.

Если ваш муж вернется в семью, то никогда не упрекайте его в прошлых грехах. Велика вероятность, что и он переосмыслил свое поведение и захочет сделать вас немного счастливее. Но не пугайтесь возможного одиночества: у спокойной, интересной и уверенной в себе женщины всегда найдутся претенденты на руку и сердце.

Серьезные причины для того, чтобы ругаться с мужем

Важно для семейного благополучия то, как мужчину воспитывали в семье. Если человек жил на всем готовом, то он не научился трудиться.

Такие мужья предъявляют повышенные требования к супруге, но при этом находят множество оправданий своей бездеятельности. Если мужу внушили чувство превосходство над всем окружающим миром, то будет неудивительно, что он станет смотреть на жену как на домашнюю прислугу.

Он не будет стараться заняться благоустройством домашнего очага. Избалованные маменькины сынки не только не склонны к физической работе по дому, они даже не могут привлечь для этого профессионалов.

Часто бывает и так, что лень и самовлюбленность мужчины мешает ему достойно зарабатывать. Тогда ссоры с мужем становятся постоянными. Женщина сначала пытается уговорами или увещеваниями напомнить своему супругу о семейном долге и всеми силами привлечь его к совместному ведению хозяйства.

Но мужчина при этом может оправдывать бездействие тонкостью своей натуры, нереализованными таланты, слабым здоровьем и пр. Жена будет долго ждать и надеяться, но в конце концов поймет, что муж неисправим. Накопленное недовольство женщины перерастает в гнев. Это приводит к непрерывным скандалам и даже к разводу.

Неготовность молодых родителей к жизненным трудностям при рождении ребенка тоже может стать причиной постоянных семейных конфликтов. Хрупкая женщина еще не оправилась после первых родов и ей физически тяжело одной заниматься малышом.

Любой протест или отказ мужчины в помощи вызывает у жены слезы и негодование.

Выход неконтролируемой агрессии в семье вызывает и постоянное пьянство одного из супругов. Человек в таком состоянии не может контролировать свои эмоции, и атмосфера в доме становится напряженной.

Слишком властное поведение мужа или жены, подавление инициативы или полное отсутствие благодарности с какой-то стороны тоже приводит к постоянным скандалам. Регулярные мелкие интрижки мужа, ложь и траты семейного бюджета на азартные игры или встречи с друзьями вызовут у супруги взрывы гнева.

Часто ругаемся с мужем — советы психолога, что делать:

Предлагаю вашему вниманию 4 стратегии, которые вы можете использовать, чтобы сломать негативные стереотипы. Узнаете, как перестать ругаться с мужем или что делать, когда ваша жена достала скандалами.

1. Перефразируйте свои мысли

Один из самых простых способов избежать споров — перестать обвинять своего партнера в том, что это его проблема. Когда вы выдвигаете обвинения, это автоматически заставляет вашего партнера защищаться, а люди, которые защищаются, что говорят и делают то, что они вообще не имеют в виду.

Разговор о собственных чувствах, а не о действиях партнера — более верный способ общения. Это означает использование «я-утверждений», а не «ты-утверждений». «Я-утверждения» начинаются с «Я чувствую» и выражают ваши личные эмоции. Они открывают беседу с вашим супругом, чтобы рассказать ему о своих чувствах.

Еще одна причина, по которой «я-утверждения» полезны, заключается в том, что они раскрывают суть настоящей проблемы. Например, вместо того чтобы зацикливаться на каком-то событии: «Ты никогда не моешь посуду», использование «Я-утверждения» заставляет задуматься о том, почему это вас расстраивает.

Таким образом вы транслируете вашему партнеру, в чем заключается настоящая проблема: «Я чувствую, что ты меня недооцениваешь» или «Я чувствую, что наши отношения неравноправны». Это также позволяет не разгореться конфликту, а стать возможностью для взаимопонимания и создания нового уровня доверия и близости.

2. Следите за своим тоном

Поговорка «дело не в том, что вы говорите, а в том, как вы это говорите» стало почти что клише. Но все же это правда. В одном научном исследовании было обнаружено, что 38% сообщений воспринимаются собеседником через голосовой тон, а не через ваши слова. Поэтому, чтобы избежать конфликта с супругом, обратите внимание на свой тон.

Ваш тон может провоцировать супруга на скандал или заставить его занять оборонительную позицию. Когда вы делаете свое «я-утверждение» или начинаете обсуждение со своим партнером, убедитесь, что вы делаете это без сарказма или раздражения. Говорите нормальным голосом, в вашем обычном темпе.

3. Слушайте

Это кажется таким простым. Слушание составляет около 45% времени, которое мы проводим в общении, но иногда мы не очень хороши в этом, особенно с нашими супругами. Когда вы приходите домой после долгого рабочего дня, вы, вероятно, уже много времени слушали разных людей.

• избегайте отвлекающих факторов

Выключите телевизор, уберите подальше от себя телефон и полностью сосредоточьтесь на своем партнере.

• используйте свой язык тела

Покажите, что вы слушаете, повернувшись лицом к супругу, установив зрительный контакт и побудив его говорить, кивая или используя словесные подсказки.

Во время разговора, мы часто думаем о том, как сформулировать «правильный» ответ супругу вместо того, чтобы «прочитать» его мысль между строк. Например, «Похоже, ты сегодня не в настроении, давай поговорим об этом позже» или «Я правильно поняла, то, что ты сейчас мне сказал, это о …,» — будет хорошим итогом.

Не предполагайте, что вы знаете, к чему ведет история или мысль вашего супруга, не опирайтесь на свой собственный опыт, чтобы продемонстрировать понимание. Вместо этого задавайте конкретные и уточняющие вопросы. Они покажут супругу, что вы действительно заинтересованы в разговоре и хотите ему помочь.

4. Разрядите ситуацию

Несмотря на все свои усилия, пары время от времени все же попадают в ссоры. В конце концов, все мы люди. Если вы заметили, что начинаете обороняться, постоянно делаете одни и те же замечания супругу или вспоминаете прошлое, остановитесь. Сделайте вдох и начните снова с «Я-утверждения». Вы даже можете сказать: «Хорошо, давай начнем сначала».

Использование юмора также может помочь разрядить ситуацию до того, как она превратится в горячий спор. Это особенно хорошо работает с небольшими конфликтами, которые повторяются снова и снова. Например, классический конфликт – вынос мусора. Вместо того, чтобы ввязываться в новую ссору, которая не приводит к разрешению ситуации, пошутите и посмейтесь вместе над этим, и двигайтесь дальше. Ваши отношения важнее, чем этот спор.

5. Обратитесь к специалисту по супружеским отношениям

Иногда проблемы достаточно глубоки. У одного или обоих супругов могут быть слепые зоны. Если вы слишком близки к ситуации разрыва отношений и не можете самостоятельно разрешить ваши конфликты, не бойтесь обратиться к помощи профессионала, кто будет объективным и поможет вам увидеть то, чего вам не хватает, чтобы ваши отношения стали здоровыми и гармоничными.

Помните, что качественное общение – это строительный блок любых успешных отношений. Если вы будете работать над этим, то получите награду в виде близости, страсти и безусловной любви. Это не всегда легко, но оно того стоит.

Бой с тенью

Взрыв из прошлого

Во-вторых, это “притирка” друг к другу.

Каждый человек имеет свои привычки, которые до настоящего момента вырабатывались годами. При совместном проживании супругам приходится привыкать к новому образу жизни, который часто их не устраивает, не вписывается в их картинку мира и в их привычки.

Во-первых, это несоответствие ожиданиям супруга

Перемен после вступления в брак не избежать. Большинство женщин воспринимает будущего мужа как принца на белом коне. Многие просто не замечают (или пока не хотят замечать) недостатков, которые есть у любого человека. Женщина часто не готова к тому, что столкнётся с этими недостатками лицом к лицу.

В-пятых, это проблемы в интимной жизни.

У некоторых людей проблемы в интимной жизни начинаются чуть ли не сразу после первой брачной ночи. Многие сталкиваются с этой проблемой после рождения малыша. И практически все отмечают сексуальные проблемы после нескольких лет совместной жизни.

Знание того, какие именно проблемы могут начать рушить ваш брак, поможет вам увидеть зарождающиеся проблемы в вашей семейной жизни. И начать их своевременно устранять. А также помогут понять, как перестать ругаться с мужем.

В-третьих, это разделение бытовых обязанностей.

Практически каждый человек берёт модель родительской семьи за основу распределения обязанностей. То есть, например, девочка видела, как ее папа приходил с работы и помогал маме помыть посуду. Теперь, став взрослой, она ждёт того же и от своего мужа. Мужчина может оказаться к этому готов. Формируется еще один повод для бесконечной ругани и конфликтов.

В-четвертых, это вмешательство посторонних в семейную жизнь.

Очень часто можно услышать, что родители супругов (или другие родные люди) любят указывать на недостатки супруга или супруги. А также давать советы, стараться привнести собственные правила в чужую семью.

Диалоги о погоде. в доме

Как правильно выходить из ссор

Прежде всего надо постараться не накапливать в душе обиду, не мучиться от уколов самолюбия, а проанализировать причины конфликтов. Может быть, частые ссоры возникают по совсем незначительным поводам.

Если муж недоволен вашей внешностью или умением готовить, то это совсем не трудно исправить. Сходите к косметологу, придумайте новые рецепты блюд, замените домашний халат на удобную, но красивую одежду, и пустячные придирки мужчины исчезнуть. Он сам ответит вам благодарностью и предложит посильную помощь.

Ни в коем случае не аккумулируйте в памяти свои претензии к партнеру, чтобы высказать их при удобном случае. Остыньте и поговорите с мужем спокойным тоном, но при этом подкрепляйте свои упреки конкретными жизненными примерами: мужчина не всегда умеет мыслить абстрактно и быстро забывает свои оплошности.

Но бывает так, что женщина ссорится с мужем, потому что лишена с его стороны элементарных знаков внимания. Не ждите, что мужчина мгновенно изменится, он по природе менее романтичный. Предложите ему вариант выхода из кризиса — съездите вместе на отдых, погуляйте по парку, сходите в кино или театр. Новые впечатления и смена обстановки освежат чувства и наполнят душу признательностью.

Как ругаться с мужем реже

Нервозность в семье снижает трудоспособность супругов и негативно отражается на психическом состоянии детей. Но если муж, несмотря на все ваши старания, часто выходит из себя, а вы в ответ устраиваете истерику, то обратитесь к специалисту по семейным отношениям.

Советы психолога помогут вам понять, что брак – не борьба за свою независимость, а взаимная договоренность. Насколько бы люди не были разными, если они полюбили друг друга, значит у них много общего. Осознайте ценность этих точек соприкосновения и попробуйте посмотреть на себя со стороны.

Быть может, вы начинаете ругаться с мужем из-за незначительных мелочей, а в результате разгорается скандал. Не будет всемирной катастрофы, если ваш супруг неправильно завязывает шарф ребенку или забывает вытирать за собой зеркало в ванной комнате. Возможно, он торопился на прогулку с малышом или опаздывал на работу.

Многие вещи мужчина делает не так тщательно, как женщина. Но зато он физически крепче, практичнее и имеет более рациональное мышление.

Если в настоящее время ему не удается много заработать, то не превращайте это в повод для скандала. Спокойно расспросите о его намерениях. Возможно, ему не нравится нынешняя работа, но, немного подучившись и приобретя опыт, он скоро станет успешнее.

Поддерживая и поощряя мужчину на трудовые подвиги, нельзя прощать ему воинствующее безделье. Тогда он превратит вас в способ удовлетворения собственных потребностей и все равно останется недовольным.

Вы должны себя чувствовать полноценным членом семьи и иметь на все свое мнение, но высказывать его надо рассудительно, спокойно и аргументированно. Ничто так не покоряет мужчину, как последовательное изложение и логика.

Как спасти брак и не ссориться?

В любой семейной бочке мёда есть своя ложка огорчений, обид, которые могут последовательно рушить отношения. И чтобы справиться с тяжелыми периодами в отношениях (которые будут возникать всегда) и семейными проблемами, крайне важно работать над своими отношениями. Пускать всё на самотек – большой риск действительно безвозвратно разрушить то, что следует создавать шаг за шагом.

Конфликты в паре.

Через своего партнера мы получаем и самое большое счастье, и самую большую боль. Потому что он самый близкий, с ним связаны ожидания, он же и “всковыривает” наши собственные сценарии и травмы.

Испытывали же такое: вот жила себе одна, и всё было ровно и гладко- в душе гармония, радость от самой себя, делаю что хочу. И вот появляется он. И первое время конечно – эйфория, влюбленность. Это то время, когда мы ещё вообще человека не знаем, и влюблены в своё состояние рядом с ним и в свои проекции на него.

А потом – начинается. Обиды, злость, беспомощность, разные мысли про то, что “он меня не любит, я ему не важна».

На самом деле с партнером мы идем глубоко внутрь себя, поднимается вся эта муть, накопленная еще нашими бабушками и прабабушками, и бережно переданная мамой.И когда мы из этой самой мути пытаемся выяснять отношения – партнер тоже слышит что – то своё, свои проекции, свои интерпретации наших слов.

На самом деле – никто не обязан нас любить такими, какие мы есть. Со всеми нашими программами и сценариями. Никто не обязан нас от этого спасать, доказывая “я всё равно люблю тебя”.

Отношения нужно строить. Ни в коем случае не терпеть. А грамотно и адекватно говорить о своих чувствах, о том, что нравится и не нравится, выстраивать свои границы, чувствуя границы другого. Владеть навыками бесконфликтного общения необходимо в наше время всем. Т.к сейчас время “вышла замуж, терпи”- безвозвратно в прошлом, а как выстраивать отношения- никто в детстве не научил. И приходится этому учиться. Иначе семья развалится, увы.

Мелочь какая-то

Он раздражен

Правила поведения во время скандала

Идеальных семей не существует. Но женщинам стоит тоже пересмотреть свое поведение, если они с мужем ругаются каждый день. Возможно, надо вовремя погасить свой гнев, а упреки супруга выслушать молча и без лишних эмоций.

В резких словах, как правило, есть доля истины.

Человек в запале выкрикивает то, что накопилось в его душе. Если вас будут возмущать его слова и вы в ответ «взорветесь», то только подольете масла в огонь.

Мелкая ссора перерастет в скандал, из которого оба человека выйдут опустошенными и с чувством собственной правоты. За громкими криками люди не услышат друг друга и не попытаются понять собеседника. Таким образом, они шаг за шагом будут отдаляться друг от друга, чаще замыкаться в себе, перестанут общаться и открыто говорить о своих недовольствах.

Особенно надо насторожиться, если муж позволяет себе во время конфликта материться. Значит отношение к жене у него настолько ухудшилось, что он ее совсем перестал уважать и не стесняется в выражениях.

Ты раздражена

Усталые игрушки

Заключение.

Отметим кратко советы о том, как перестать ругаться с мужем: