Как очень сильно продлить жизнь и молодость с помощью питания

Как избежать старческого деменции

Конечные продукты гликирования (кпг) одна из главных причин старения

Последние научные данные дают основания предполагать, что оптимально-калорийное питание продлевает жизнь млекопитающих за счёт сокращения поступления в организм конечных продуктов гликирования (КПГ)с пищей. О том, что такое конечные продукты гликирования можно прочитать в статье «Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит» и в статье «Хотите жить долго и долго не стареть, сократите конечные продукты гликирования (КПГ)»

Постепенное накопление КПГ с возрастом в стенках кровеносных сосудов и в сердце вызывает образование поперечных сшивок. Это приводит к потере эластичности сосудов и сердца. Поскольку КПГ являются триггерами воспаления, то они вызывают сахарный диабет 2-го типа, болезнь Альцгеймера, катаракту, рак и др.

Источник информации — ссылка:

Как узнать, насколько быстро в организме протекают процессы накопления КПГ? Об этом можно судить по анализу на гликированный гемоглобин. Для этого нужно сдать кровь.

Ссылка на описание анализа:

Самый распространенный способ обогащения пищи конечными продуктами гликирования (КПГ) — это поджаривание пищи, запекание и другие способы высокотемпературной обработки. Чем дольше и чем при больших температурах готовится пища, тем больше КПГ в ней.

В исследованиях на мышах было показано, что диета с сокращением одного из самых распространённых КПГ была достаточна,  чтобы значительно увеличить среднюю и максимальную продолжительность жизни животных (на 15% и 6% соответственно).

https://www.youtube.com/channel/UC-FOdaDLc1J0Ujr5gg8tS6Q

На следующем графике показано, что мыши с сокращением в рационе питания КПГ жили значительно дольше. Кроме того,у мышейснизким уровнемКПГ в рационе питания удалось значительно снизитьСправочный портал nestarenieRU — систематизированный ресурс научно обоснованной информации, о замедлении старения и продлении жизни. Цель данного ресурса сделать научную информацию о старении доступной для каждого, помочь разобраться в потоке недостоверной информации в данной области, которой пестрит интернет и магазины БАД. К сожалению достоверной информации в интернете крайне мало. А большинство хорошо разрекламированных БАД в лучшем случае не вредят.Автор блога  (фото слева), основатель исследовательского проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека «Лаборатория Экспертных Исследований тераностики старения» (), создатель , основатель Nestarenie Camp (), со-основатель on-line курса Nestarenie, автор книги «Диагностика старения» (https://tiledi.ru/Diagnostika.pdf), и со-автор книги «Как дожить до 22 века» (), создатель блога https://tiledi.ru, Тел. 7 925 9244328 [email protected]Группа nestarenieRU в Фейсбуке https://www.facebook.com/groups/240737323171320/2021 Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения Российской Федерации Кафедра реабилитации и спортивной медицины.2004 Новый Гуманитарный Университет (Москва) Факультет: Экономика и управление.2000 Московский Педагогический Университет им. Крупской Н.К. (Москва) Специальность: педагог по физической культуре и спорту, педагог — валеолог. Валеология – это наука о будущем здоровье.Проблема диагностики и терапии старения очень актуальна и находится на начальном этапе своего развития. В медицине существует несколько подходов к лечению заболеваний. Конечно, идеальным вариантом является воздействие на первопричину — этиотропное лечение. Оно используется, когда причина точно известна, доказана, найдены способы ее устранить. Второй вид — патогенетическое лечение, когда терапия направлена на механизмы развития заболевания и найдены способы воздействия на них. Патогенетическое лечение используют при невозможности этиотропной терапии.Но в медицине широко применяют также и симптоматическое лечение, проводимое при невозможности, в силу разных причин, проведения этиотропной и патогенетической терапии. Оно заключается в снятии симптомов заболевания и, как правило, используется в дополнение к первым двум видам лечения. Довольно долгое время человечество больше использовало именно последний вид терапии, поскольку состояние науки было таково, что лечение подбиралось эмпирическим путем. На сегодняшний день в медицине вполне официально используются все эти виды терапии. Но вот прямо сейчас люди стареют и надо как-то реагировать.Да, на данном этапе развития науки этиологическое лечение старения невозможно, поскольку не до конца изучена причина старения; мы можем лишь делать попытки отследить патогенетические механизмы. Это тоже пока до конца не сделано, потому что старение слишком сложно и многофакторно, в нем задействовано огромное количество биохимических и физиологических процессов, взаимовлияние которых требует изучения. Все это не означает, что сейчас не нужно совсем ничего делать, если уже есть какие-то данные и можно их использовать.Наша цель в борьбе со старением — максимальное увеличение ожидаемой продолжительности жизни. Для этого мы хотим выявить наиболее важные параметры, которые изменяются в процессе старения, найти их оптимальные уровни и научиться удерживать биохимические и физиологические показатели в пределах этих значений. Мы начинаем с базового уровня, и очевидно, что диагностика старения будет совершенствоваться с каждым годом.Диагностика старения — это измерение текущего состояния вашего здоровья по объективным показателям с целью снизить вероятность смерти от всех причин, то есть от старости. Наша задача — внедрить диагностику в клиническую практику и совершенствовать её. Чтобы жить дольше и лучше, чтобы отсрочить наступление всего плохого, что связано со старостью.Старение — это тотальное нарушение работы организма, приводящее в конечном итоге к биологической смерти. Оно требует эффективного лечения, но для того, чтобы управлять процессом старения, мы прежде всего должны научиться диагностировать его на ранних этапах.Как продиагностировать старение и продлить жизнь?Ознакомиться с маркерами старения можно также на этом сайте — читать подробнее >> https://tiledi.ru/kak-opredelit-biologicheskiy-vozrast.html или прочитав нашу бесплатную книгу https://tiledi.ru/diagnostika-stareniya.htmlОбратиться в лабораторию ДНКом (Москва, Тула) и пройти диагностику старения — читать подробнее >> Либо обратиться в любую другую лабораторию, где смогут сделать такие же анализы или хотя бы часть из них.   Чтобы узнать что означают результаты анализов, нужно занести их значения таблицу «антивозрастного аналитического алгоритма» и получить интерпретацию диагностики старения — читать подробнее >> Лучше всего перед использованием скачать «антивозрастной аналитический алгоритм» себе на компьютер по ссылке >> https://tiledi.ru/prog4.xlsx Чтобы получить консультацию о том, как исправить свои маркеры старения, полученные на основании диагностики старения, можно обратиться за консультацией к антивозрастным врачам (их услуги стоят от 3000 до 5000 за консультацию, некоторые консультируют бесплатно) — читать подробнее >> https://tiledi.ru/konsultatsiya-vracha.htmlДля исправления своих маркеров старения я пользуюсь программой антистарения https://tiledi.ru/denezhnye-rasxody-na-antistarenie.htmlПодписаться на получение новых статей блога можно здесь
Ответы на Ваши вопросы |
На ваши вопросы отвечает Москалёв Алексей, доктор биологических наук, ведущий научный сотрудник в Институт молекулярной биологии1. Вопрос от Полины Козловой 7 лет. У меня мечта изобрести лекарство по продлению жизни и здоровья. Где занимаются подобными разработками и какими навыками я должна обладать, чтобы, когда я выросла, могла бы там заниматься самым важным и полезным для людей делом?В деле борьбы со старением востребованы разные профессии. Нужно хорошо разбираться в клеточной и молекулярной биологии, физиологии, патологии, нейробиологии, иммунологии, биоинформатике. Любой глубоко подготовленный специалист в этих дисциплинах при должном усердии сможет внести весомый вклад!2. Разделяете ли он гипотезу Фединцева «Стареющего матрикса и поперечных сшивок» как основную причину старения организма человека?Да, я убеждён в ключевой роли сшивок и фрагментации внеклеточного матрикса в старении тканей и организма, доказательства сконцентрироваться в нашей совместной с Александром Фединцевым статье3. Какие меры, способы, препараты порекомендуете при цитокиновом шторме?Я не могу рекомендовать препараты, не являясь медицинским работником. Исследования, в том числе и наши, показывают обнадеживающие результаты при лечении симптомов тяжёлого ковида дексаметазоном. Согласно публикациям, антитела против IL6 не проявили эффективность [www.thelancet.com/journals/ebiom/article/PIIS2352-3964(20)30375-3/fulltext]. Для лечения последствий ковидного воспаления рассматривается монтелукаст [www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2020.01344/full]4. Есть ли польза от занятий фитнесом в помещениях вообще, в плане гипоксии .. и вообще в Москве при смоге жутком .. когда вон как не глянешь станции мониторинга что то пдк превышает .. диоксид азота например вечно выше пдк в два раза как минимум .. и постоянная вонь похожая на запах асфальта битума .. или сероводород . или гнилой помойкой воняет — меркаптан (тиол) .. плюс что эти станции еще не показывают — фенолы формальдегид аммиак и прочее , но в статистике по постоянным превышениям их можно найтиЗагрязнение окружающей среды является крупнейшей причиной болезней и преждевременной смерти в современном мире [www.thelancet.com/pdfs/journals/lancet/PIIS0140-6736(17)32345-0.pdf]. Долговременное воздействие загрязненного воздуха сопоставимо по опасности с курением [https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2747669]. Загрязнение воздуха в Мехико сити ассоциируется с повышенным риском болезни Альцгеймера. Уже у молодых людей обнаруживается в цереброспинальной жидкости тау белок [https://content.iospress.com/articles/journal-of-alzheimers-disease/jad180853]. Мелкие твердые частицы в воздухе (размером 2,5 микрона в поперечнике, то есть в 30 раз меньше ширины человеческого волоса), являются наиболее вероятными виновниками этих расстройств. По словам экспертов, они могут попадать вглубь легких, кровеносную систему и мозг. Эти частицы могут вызвать воспаление, которое может привести к более серьезным расстройствам мозга и воздействовать на когнитивные функции [www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0013935119302610]. К сожалению бег по улицам больших городов вынуждает более активно вдыхать загрязнители, поэтому его польза ограничена [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30018189]. Современные очистители воздуха позволяют устранять многие источники загрязнения в помещениях при помощи батареи фильтров: формальдегидный, каталитический, HEPA, водный, анионный, УФ-стерилизация. Поэтому регулярное проветривание (желательно не со стороны улицы, а со стороны двора) в сочетании с очистителем и увлажнителем воздуха — наше спасение.5. На предыдущей школе Долголетия упоминалось положительное влияние гипоксии на организм человека. Плюсов множество — не буду все перечислять. Вопрос в дозировке. Можно ли говорить, что определенный вид гипоксии (например, интервальный или постоянный) в таких-то объемах полезен, а превышение этого объема уже интегрально будет вреден. Как понять этот придел? Есть ли какие-то общие критерии? Можно ли дополнительными мерами (нутрициология, физнагрузки…) уменьшить негативные последствия от чрезмерной гипоксии? В общем про гипоксию, чувство меры и терапию от чрезмерности)К сожалению мне не известны клинические исследования, свидетельствуют о пользе периодической гипоксии. Однако могу заметить, что долгоживущие млекопитающие, такие как голый землекоп, киты, летучие мыши, приобрели устойчивость к гипоксии. Гипоксия (в следствии микрососудистых нарушений, легочной недостаточности при старении) и псевдогипоксия (дефекты митохондрий) — важные признаки старения, поэтому животные, имеющие устойчивость к гипоксии благодаря эволюции и постоянному обитанию в гипоксической среде, медленнее стареют.6. Много говорилось о митохондриях и их важности в различных процессах. Речь шла о митохондриях, находящихся внутри клеток. Недавно наткнулся на публикацию об обнаружении внеклеточных митохондрий в крови. Не будучи специалистом, не знаю, насколько это открытие является «свежим». В публикации говорилось, что не понятна роль этих митохондрий. Есть ли информация, проясняющая этот вопрос?Вероятнее всего, свободно циркулирующие митохондрии попали в циркуляцию по причине апоптоза клеток. Сведения о них ограничены, но вероятно они могут стимулировать T- и B-клетки иммунной системы и влиять на уровень воспаления [www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7139699]7. Три главные добавки (БАД) для замедления старения (продления молодости), помимо витамина Д? И три главных действия для замедления старения, которые можно сделать, помимо диеты и питания?Пока что мы можем говорить о потенциальных геропротекторах. Перспективным являются спермидин, берберин и таурин.8. Вопрос о диете с низким гликемическим индексом. Не снижаем ли мы свою стрессоустойчивость, следуя этой диете?Не стоит путать три похожих термина — низкоуглеводный, низкогликемический и с низкой гликемической нагрузкой. Гликемический индекс важно учитывать, поскольку продукты с высоким гликемическим индексом расшатывают регуляторы системы, способствуя инсулинорезистентности, воспалению. Однако это не значит что нужно есть мало углеводов, их для долголетия должно быть не менее 55% от суточных калорий, просто эти углеводы должны быть «сложными», в составе цельнозерновых, бобовых, овощей.9. Из-за чего возникает катаракта? Сшивки внеклеточного матрикса? Если да, то какие? Есть ли какой-нибудь препарат, способный разрушить эти сшивки? До хрусталика довольно легко добраться и он очень небольшой, изменения легко отследить, поэтому странно что на нем геронтологи не экспериментируют в первую очередь — это ведь не весь организм омолодить, а гораздо легче. Вместо этого хрусталик заменяют протезом.Катаракта возникает из за агрегации белков кристаллинов, которые постепенно подвергаются денатурации, окислительному карбонилированию и теряют растворимость в жидкости хрусталика.10. Сколько чашек матча (зеленый чай) допускается пить в день?Точных цифр не знаю. Если вы медленно выводите кофеин (по данным генетике, как я например), не более двух кружек.11. Какие девайсы использует Алексей для мониторинга своего сна, активности и др.?В спортзале для тренировок и плавания использую Garmin viva, они позволяют мониторить пульс даже в воде, а также оценивают максимальное потребление кислорода (косвенно), SpO2. В повседневной жизни использую часы Garmin galaxy 3 (недавно запустил на них пока не доступные официально функции одноканального ЭКГ и мониторинга давления). Для медитаций и дыхательной гимнастики пр меняю iMuse.12. Как можно приостановить возрастное появление седины и выпадение волос у мужчин?Против выпадения волос клинически эффективен миноксидил (наружно) и его аналоги. Достоверных средств от седины кроме окраски мне не известно.13. Я практикую голодание раз в 5 недель,5 дней в подряд, с такими напитками как цикорий, какао, кофе (без сахара). Можете дать совет, на сдачу каких анализов обратить внимание, чтобы понимать, не наношу ли я себе какой-то индивидуальный вред, а также, есть ли способы исключать застой желчи, если вдруг это происходит во время голодания?Голодание может вызывать застой желчи, возможно стоит периодически делать УЗДГ органов брюшной полости. При голодании расходуется мышечная и костная масса, вероятно поможет анализ состава тела до и после курса голодания. Я лично против длительного голодания, поскольку вероятен недостаток витаминов и минералов. Я склоняюсь к низкокалорийным разгрузочный дням без животных белков (овощи и зелень с оливковым маслом и лимонным соком).14. Вопрос, правда ли то, что для того, чтобы минимизировать вред от уже происходящего стресса, нужно выполнить какие-нибудь физическое упражнение, например приседание, бег трусцой и т. д. А также, какие вы знаете способы, чтобы минимизировать вред от случившегося стресса?Упражнения конечно же помогут переключиться после переживания стресса.Стоит рассмотреть и другие методы (описаны в книге А.Прищепы и А.Данилова):Аутогенная тренировка по ШульцуМетод прогрессивной мышечной релаксации по ДжекобсонуМетод глубокого медленного дыханияМедитацияБиологическая обратная связь (гаджеты наподобие HeartMath, iMuse)Кинотерапия (просмотр любимых фильмов)Музыкотерапия (любимая музыка)Библиотерапия (чтение добрых книг)Экотерапия (прогулки на природе)15. О препарате Мэлсмон пишут о благоприятном воздействии на все системы организма. Просьба охарактеризовать данный препаратРассматриваю это как дорогой вариант «спортивного питания»16. Есть возможности снизить вред плохой экологии. читал, что брокколи вроде как помогает выводу токсинов. А что ещё из БАДов и прВещества брокколи (индол-D-карбинол, сульфорафан) активизируют ферменты детоксификации ксенобиотиков (NRF2, Cyp).17. Прочитала про Интервальную гипокситерапию -Базовый метод восстановления основного внутриклеточного механизма, который обеспечивает долголетие всех органов и систем в организме человека. grand-clinic.ru/ Клиника обещает после процедур рост работоспособности, увеличение количества митохондрий и рост количества капилляров. Не хочется зря тратить деньги и время, если это просто очередной фейк.Клинические результаты эффективности мне не встречались в публикациях, к сожалению. Гипоксия в эксмериментах уменьшает число митохондрий в клетках, так как активируется митофагия18. Вопрос по витамину D, можно ли его употреблять 5000 раз в 10 дней? Не наносит такая разовая доза вред организму. Мне 60 летИзбыточные дозы витамина Д могут резко повысить уровни кальция, что ожет способствовать кальцинозу мягких тканей. Не думаю что выход за рекомендованные суточные нормы этого витамина оправдан, его чудодейственные свойства преувеличены.19. Пара вопросов к Алексею Москалеву про берберин. Какие могут быть противопоказания для его приёма и есть ли данные о каких-либо случаях негативного эффекта от него? Всякие дикие случаи, что человек съел 1кг и насмерть подавился — не рассматриваем. Принимаете ли вы берберин, и если да, то от какого производителя.Берберин в больших дозах или длительным курсами может быть токсичен для печени и клеток крови, принимаю курсом пару раз в год.20. Что говорит наука о электролитном балансе.Возрастные особенности электролитного баланса рассматриваются в моей книге «120 лет жизни — только начало».На ваши вопросы отвечает Анна Беляева. Врач-эндокринолог (ведущий), кандидат медицинских наук1. Скажите, пожалуйста, как Вы относитесь к возможности использования лираглутида для снижения массы тела при высоком ИМТ без диабета 2-го типа?Ответ: в своей практике я периодически назначаю лираглутид для снижения веса. Однако не надо рассчитывать на «волшебный жиросжигающий эффект», этот препарат является лишь помощником на пути к правильному питанию, за счет снижения аппетита легче следовать советам по оптимизации образа жизни. Лираглутид имеет противопоказания, походит не всем, может плохо переноситься, особенно при наличии хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. В этом случае лечение ожирения лучше начать с визита к гастроэнтерологу.2. После дважды перенесенной операции на щитовидной железе по поводу узлового зоба, снова рецидив. Показана ли лазерная термкоагуляция узла щитовидной железы?Ответ: узловой зоб очень часто рецидивирует. Показанием к оперативному лечению является наличие обоснованных подозрений на то, что узел недоброкачественный, а также большие размеры узла со сдавлением окружающих тканей. Лечение узлового зоба нужно и в случае, если узел автономно неконтролируемо вырабатывает много тиреоидных гормонов, вызывая тиреотоксикоз (это можно подтвердить, проведя сцинтиграфию щитовидной железы). В других случаях удаление узла или уменьшение его размеров не приведет к излечению и поэтому не целесообразно. Термокоагуляция узла практически не используется в современной эндокринологии, так как высока вероятность рецидива, а в случае, если мы не распознали злокачественный узел, то может привести к печальным последствиям.3. Как прекратить аллопецию по мужскому типу, кожа зудит, чешется, потом волосы утоньшаются, выпадают. Миноксидил помогает, но это не спасение, что есть ещё?Мне недостаточно информации о Вас для ответа. Вы мужчина или женщина? Возраст? Какой уровень гормонов? Нет ли сопутствующей дерматологической патологии? Нужна очная консультация дерматолога и эндокринолога.4. Как выбирать врачей не так чтобы повезло, а так чтобы эффективно, как выбирать клинику через интернет, может есть критерии, рейтинги, или лучшие врачи в больницах и общаться туда?Это сложный вопрос. Объективных критериев нет. Членство в международных организациях (по профилю специальности), знание английского языка являются хорошим признаком.5. Гепатит б, алт в норме, фиброскан ф0-ф1, сладж в желчном, джвп, толщина стенки желчного 3,5 мм. Постоянные боли в правом боку уже полтора года. После приема УДХК три месяца, хофитол 1 месяц, стол 5, боли не проходят. Какие дополнительные обследования или препараты вы могли бы порекомендовать?Это вопрос только для очной консультации.6. Анна, как на Ваш взгляд экологичнее для здоровья, восстановить микробиом, после лечения антибиотиками, после Ковид 19.Если сохраняются боли в животе и диарея необходимо исключить антибиотик-ассоциированный колит (сдать анализ кала общий и на токсины клостридий А и В), если есть изменения в анализах обратиться на консультацию к гастроэнтерологу. Если существенных отклонений нет – то может помочь длительное использование пребиотиков и метабиотиков.7. Известно, что постоянный стресс, пагубно воздействует на здоровье организма, через такие гормоны как кортизол и адреналин.Длительный стресс пагубно воздействует на здоровье через большое количество механизмов. О реакции кортизола на стресс я подробнее останавливалась в своей лекции.8. Необходима ли гормональная терапия при низких уровнях Т3 И Т4, но нормальном уровне ТТГ?Низкий уровень св Т4 при нормальном ТТГ является подозрительным на вторичный (центральный гипотиреоз). Для подтверждения диагноза нужно двухкратное выявление сниженного свободного Т4 и полное обследование для выявления причины дисфункции гипофиза. Если диагноз центрального гипотиреоза подтвержден, то нужна заместительная терапия. Если Вы спрашиваете об уровнях общих Т3 и Т4, то они могут быть снижены и по другим причинам (заболевания печени, голод, например), это не всегда требует лечения.9. Надо ли принимать статины при высоком уровне холестерина? Показаниям к приему статинов является высокий сердечно-сосудистый риск, а не уровень холестерина. Холестерин может быть повышен у детей, во время беременности, при холестазе, при гипотиреозе, в общем – не всегда требуется назначение статинов.10. Гормональный всплеск во время беременности как влияет на организм? Возможно ли поздней беременностью отодвинуть климакс?Нет, поздняя беременность не может отодвинуть наступление менопаузы.11. Подскажите пожалуйста, можно ли без применения гормональной терапии вылечить гипотериоз? ТТГ-6,02, Т4- 13,39, анти ТПО 156,7. Врач прописал Эутирокс 50мг. Но после его приема постоянно хочется спать, болят плюсневые кости. Когда отменяю препарат, то все приходит в норму.Вы не указали свой возраст и наличие сопутствующих заболеваний. В некоторых случаях повышение ТТГ до 6 мЕ/л в следствие аутоиммунного тиреоидита не требует приема эутирокса. Например, при наличии аритмий, ишемической болезни сердца, остеопороза, гиперпаратиреоза, надпочечниковой недостаточности и в некоторых других случаях. Требуется индивидуальное принятие решения о необходимости приема и дозе.12. Знакомы вы ли с книгами Dr Thierry Hertoghe’s Office Reversing Aging with hormone. Насколько гормональная заместительная терапия может помочь сохранить молодость.Заместительная гормональная терапия может дать ощущение молодости. Dr Thierry Hertoghe предлагает авторские методики заместительной терапии, но они недостаточно изучены для того что их можно было рекомендовать. Эндокринологическое сообщество к некоторым видам заместительной гормональной терапии относится сдержанно, высказывая обоснованные опасения риска побочных явлений, в частности формирование зависимости, роста злокачественных образований.13. Я — Ира Трилевич, сертифицированный нутрициолог (диплом США). 1. Какие есть на сегодняшний день инструменты для диагностики и лечения/коррекции эстрогенодоминирования? 2. Какое отношение доктора к приёму гормона Т3 и натуральных щитовидок (ни один из этих препаратов на сегодняшний день не доступен в России, насколько мне известно)? 3. Анализ на кортизол по слюне, 4 суточных забора — как интерпретировать? СУН — реальный диагноз или миф? Если не миф, какая тактика лечения зарекомендовала свою эффективность в отношении СУН?Здравствуйте, Ирина! Наиболее точный метод оценки эстрогенодоминирования – клиническая оценка. Лечение в первую очередь должно быть направлено на поиск причины нарушения овуляции и дисфункции желтого тела (то есть дефицита прогестерона). Заместительная терапия гипотиреоза с использованием комбинации Т4 и Т3 может дать преимущества некоторым пациенткам. Я жду окончания клинических исследований и регистрации препарата с замедленным высвобождением Т3. Использование препаратов на основе высушенных желез скота в сочетании с Т4 может облегчить симптомы у некоторых пациентов (в редких случаях) – но это последний вариант, когда все другие комбинации генно-инженерными тиреоидными гормонами не подошли, по причине риска передачи зоонозных инфекций, загрязненности чужеродными белками, нефизиологичного для человека соотношения тиреоидных гормонов.14. Есть ли доказательные РКИ по ГЗТ для женщин после Ме пенопаузы? Если смысл садиться на ГЗТ после операции удаления матки и придатков? Вопрос по корейскому препарату Хемомин. Много хороших отзывов. Есть ли РКИ? Есть ли РКИ по Актовегину? Рабочий ли — это препарат?Да, есть РКИ по использованию различных схем земестительной терапии при климактерическом синдроме. Выбор ЗГТ зависит от возраста удаления матки и придатков ( в молодом возрасте больше «за»), наличия сопутствующей патологии, наследственности (эстрогенозависимые опухоли у родственников, наличие тромбозов, инфарктов, внезапной смерти в молодом возрасте и тд). Хемомим, насколько я поняла, растительный препарат, а все растительные препараты имеют высокий риск лекарственных взаимодействий, и определенный риск гепато-и нефротоксичности. Обычно я не рекомендую такие препараты. РКИ по актовегину выглядят малоубедительно.15. Трубицына Маргарита Павловна. г. Тула. У меня множественные спайки кишечника после очень запущенного перитонита. Одновременно у меня аневризма брюшной аорты без шунтирования. Вопрос: можно ли при аневризме брюшной аорты без шунтирования делать массаж живота, показанный при спайках?Маргарита Павловна, здравствуйте! Это зависит от размеров аневризмы аорты. Ваш вопрос нужно адресовать сосудистому хирургу.16. Мне 56 лет. Два года назад начавшийся климакс буквально подорвал мое здоровье: бессонница (в 20-00 вырубает, а ложусь — сон исчезает, мелатонин и магний не помогает), усталость, память ослабла, напряжение в мышцах, тугоподвижность в суставах, морщины и т.д. Заместительную гормонотерапию мне нельзя из-за липидного дистресс-синдрома. Перед климаксом 15 лет принимала Жанин из-за эндометриоза. Что делать? Можно ли замедлить старение в моём случае?Дислипидемия не является противопоказанием к приему заместительной гормональной терапии. Используйте трансдермальную форму эстрогена, она меньше влияет на уровень холестерина17. После родов выделения во время месячных стали дольше. Обильные 3-4 дня, а потом скудные выделения коричневого цвета вплоть до 11 дня. После первых родов было то же самое. После вторых родов прошло почти два года. Ничего не болит, месячные регулярные через 28-29 дней. До родов месячные всегда были со всеми выделениями 7 дней. В чем может быть причина? Питание может влиять? Что включить в рацион?Вам нужна консультация гинеколога, исключение патологии эндометрия. А также исключение коагулопатий (исследование общего, биохимического анализа крови, коагулограммы)18. Во время второй беременности появились в глазах как нити (синдром сухого глаза). Сейчас нитей стало меньше, но синдром сухого глаза есть. Как устранить причину этого состояния? Дело в гормонах? Какое питание может помочь?Вам нужна консультация офтальмолога, соблюдение мер по увлажнению воздуха в помещении, регулярная влажная уборка. Некоторые эндокринные состояния могут сопровождаться синдромом сухого глаза (сахарный диабет, эндокринная офтальмопатия, гипоэстрогения..), нужна очная консультация эндокринолога.19. Назовите эффективные методы по снижению слишком высокого ЛПНПЗависит от причины повышения ЛПНП, в первую очередь надо исключить беременность, холестаз, анорексию, гипотиреоз, болезни почек, синдром Кушинга, прием некоторых лекарственных препаратов (циклоспорин, диуретики, глюкокортикоиды, амиодарон, иммунодепрессанты, комбинированные оральные контрацептивы, высокоактивная антивирусная терапия при ВИЧ), а также наследственные дислипидемии20. Как (?!) снижать Антитела к тиреопероксидазе (другие гормоны в границах нормы).Уровень антител зависит от активности иммунной системы. Старайтесь вести здоровый образ жизни: умеренные физические нагрузки, пребывание на свежем воздухе, достаточный уровень витамина D (Примечание Веремеенко Д.Е. — не ниже 20-30 нг/мл), питание с ограничением животных жиров и переработанного мяса. Пролечите хронические инфекции, если имеются (хронический тонзиллит, гайморит, колит, СИБР и тд). В исследованиях показано, что динамика антител к ТПО не сказывается на прогнозе развития стойкого гипотиреоза. В частности, питание по «аутоиммунному протоколу» не улучшает прогноз пациентов с аутоиммунным тиреоидитом21. Здравствуйте! Мне 50 лет. Прошу посоветовать. Несколько лет назад были приступы подагры. Изменил питание и приступов больше нет, уровень мочевой кислоты в верхних пределах нормы. Но всегда болят мышцы. Постоянно катаюсь на велосипеде и на велотренажерах и всегда болят мышцы ног, как будто молочная кислота не выводится. Какие есть способы избавиться от дискомфортных болях в мышцах?При болях в мышцах требуется исключить наличие гиперпаратиреоза, тиреотоксикоза, синдрома Кушинга, миозит, электролитные нарушения, а также варикозную болезнь и атеросклероз артерий нижних конечностей. Лечение подбирается в зависимости от результатов обследования22. Подскажите, пожалуйста, какие меры необходимо предпринять после полного отказа от сигарет? Нужно ли помогать лёгким очиститься? И если да, то как лучше всего это сделать.Специальных мер нет. Нужно снизить риски простудных заболеваний: проветривание помещений, влажная уборка, правильное питание, физические нагрузки, пребывание на свежем воздухе и тд. При наличии показаний – прививка от гриппа и пневмококка23. Анна, по вашему мнению, какова причина аутоиммунного тиреоидита, как Вы относитесь к мнению о связи причины этого заболевания с пищевой непереносимостью и какие параметры организма нужно регулярно контролировать при этом заболевании. Мне 48 лет, ИМТ в норме, веду» здоровый образ жизни» , принимаю эутирокс 100, давление пониженное, ферритин -16 нг/мл (периодически пропиваю тардиферон) , холестеринЛПНП — 3.27ммоль/л, ЛПВП — 1.93 ммоль/л.Причина аутоиммунного тиреоидита комплексная (наследственная предрасположенность, перенесенные вирусные заболевания, иерсиниоз, травмы щитовидной железы, воздействие некоторых тиреоидных дизрапторов (ДДТ, например), избытка йода. Прямой связи с пищевой непереносимостью нет.24. У меня повышенная глюкоза утром 5,8 -6,0, а вечером 4,8. Стоит ли применять Диету Имитирующую Голодание для улучшения глюкозорезистентности? Какие показатели показывают на то, что пора применять метформин?Вы можете применять диеты, которые снижают количество висцерального жира и не вредят здоровью (долголетию) в целом. Метформин можно применять (при отсутствии противопоказаний, саркопении, старческой астении) при неэффективности диет и изменения образа жизни в течение 3 месяцев25. Как победить АИТ и вообще аутоимунные процессы?Старайтесь вести здоровый образ жизни: умеренные физические нагрузки, пребывание на свежем воздухе, достаточный уровень витамина D, питание с ограничением животных жиров и переработанного мяса. Пролечите хронические инфекции, если имеются (хронический тонзиллит, гайморит, колит, СИБР и тд). В исследованиях показано, что динамика антител к ТПО не сказывается на прогнозе развития стойкого гипотиреоза. В частности, питание по «аутоиммунному протоколу» не улучшает прогноз пациентов с аутоиммунным тиреоидитом26. Возможно ли ввести в стойкую ремиссию Ревматоидный артрит без базовых препаратов путём диеты, физической нагрузки. Зависит от активности и тяжести заболевания. Иногда ремиссия возможна.27. Каково ваше отношение к содержанию, проявляемому в сети в достаточно активной деятельности, в публикациях, в видео-лекциях Диляры Лебедевой, тоже известного врача-эндокринолога? По-моему, это опытный разбирающийся врач, вхожий в новшества своего предмета, да и тему антистарения она тоже достаточно активно и постоянно рассматривает.Обязательно посмотрю ее видео-лекции28. Вопрос про статины. Профессор Калинченко Светлана Юрьевна считает их клеточным ядом. Так ли это?У статинов есть побочные эффекты, они могут ухудшать митохондриальную функцию (во многом, через ингибирование Q10), снижать образование витаминов К, немного повышать уровень глюкозы. Хорошая новость что у большинства людей эти эффекты очень слабые и поддаются коррекции. У людей с высоким сердечно-сосудистым риском статины позволяют сохранить здоровье сосудов и снизить риск тяжелых инвалидизирующих и даже смертельных состояний таких как инфаркт миокарда и ишемический инсульт29. надо ли делать пункцию щитовидной железы, если размер узелка 0,9 см и что вообще лучше предпринять при наличии мелких узелков. йод и гормоны в границах нормы нестаренияRU. Начала пить келп и добавила в ежедневный рацион водорослиДля ответа на вопрос о пункции узла щитовидной железы мне нужно видеть подробное описание УЗИ щитовидной железы и лимфоузлов, историю рака щитовидной железы в Вашей семье, подвергались ли Вы действию ионизирующей радиации и тд. Келп и водоросли могут содержать очень высокую дозу йода, что навредит щитовидной железе (максимальное потребление согласно ВОЗ 1100 мкг в сутки, в йоддефицитном регионе не стоит потреблять йод более 250 мкг/сут)30. Знаете ли Вы что-то о натуральных высушенных щитовитках (NDT), если знаете, то как относитесь к лечению ими, кратко.Использование препаратов на основе высушенных желез скота в сочетании с Т4 может облегчить симптомы у некоторых пациентов (в редких случаях) – но это последний вариант, когда все другие комбинации генно-инженерными тиреоидными гормонами не подошли, по причине риска передачи зоонозных инфекций, загрязненности чужеродными белками, нефизиологичного для человека соотношения тиреоидных гормонов.31. Правда ли, что атрофический гастрит на начальном этапе можно вылечить, прикладывая регулярно грелку на желудок после еды? Один доктор говорил, что этим снимается спазм, усиливается кровоток в желудке, улучшается восстановление и питание клеток. Или участки атрофичной слизистой не регенерируются никогда после 50 ?Стоит спросить гастроэнтеролога32. Можно ли вылечить саркоидоз лёгких или хотя бы добиться стойкой ремиссии — без применения гормонов? Есть ли какие-то работающие рекомендации по образу жизни и приему БАД? Допустим ли при саркоидозе прием Д3 5000 МЕ ежедневно на постоянной основе, учитывая, что уровень витамина падает до критического, как только перестаешь поддерживать?При саркоидозе возможно сильное повышение уровня кальция из-за превращения витамина D в активную форму в очагах саркоидоза. Прием витамина D только под строгим контролем уровня кальций общего (с поправкой на альбумин), фосфора, креатинина в крови33. Хотелось бы получить подробную информацию о том, что вредно для печени и что полезно. Как понизить АЛТ и АСТ.Зависит от причины поражения печени. Обратитесь на очный прием34. Что можно сказать о таком препарате, как ПРОПАНОРМ? Он подобен пропранололу, но по-слабее?Пропанорм это антиаритмическое средство, он отличается от пропранолола по механизму действия. Обратитесь к аритмологу для подбора терапии!35. Почему все гинекологи, как один, после наступления менопаузы (мне 48 и у меня миома, чувствую себя хорошо, общие анализы в norme) назначают ГЗТ ( по показаниям анализов на «0» эстроген, прописали ежедневно Эстрогель прогестерон на 2-5 лет ежедневно). После прочтения инструкции и последствий (рост миомы, рак и т.д) спустя месяц, я отменила сама себе всё это. Можно ли обойтись без ГЗТ и чем можно её заменить?Заместительная гормональная терапия дает очевидные преимущества пациенткам с выраженным климактерическим синдромом или с преждевременной менопаузой. В остальных случаях можно обойтись без нее.36. Вопрос к Ане Беляевой. Один из известных киевских врачей утверждает, что постоянное ношение турманиевого шарфика на шее улучшает и лечит аутоиммунный тиреодит, т.к. опять же усиливает местный кровоток. Так ли это?Улучшение кровотока в щитовидной железе не излечивает и не улучшает течение аутоиммунного тиреоидита. Носите шарфик только с эстетической37. Что думают специалисты про лекарство, которое мне назначили на фоне наступившего климакса, «Bonviva» Бонвива -1таб.в месяц, с побочными эффектами, почти как у ЗГТ, стоит ли начинать принимать или обходится обычным Кальцемином для костей?Если у Вас установлен диагноз остеопороз (например, у Вас высокий риск по шкале ФРАКС, были переломы при небольшой травме или денситометрия (DEXA) показывает снижение минерализации), то только кальцемина будет недостаточно. Помимо бонвивы есть и другие препараты для лечения остеопороза. Побочные явления встречаются редко, если принимать в соответствии с инструкцией.Для того, чтобы обратиться к Анне Беляевой для очной консультации — ссылка.Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.Знаете ли вы, что сайт tiledi.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие — в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. tiledi.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.Узнайте подробнее помочь развитию блога.Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:Метформин — самое изученное и надёжное лекарство от старости.Подробная программа продления жизни научно доказанными способами.Витамин K2 (МК-7) сокращает смертностьВитамин магний снижают смертность на 34%Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов ракаФолаты для предупреждения раннего старенияКак победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.Как остановить старение человека.
Экспертная система тераностики старения
В мире существует много экспертных систем, предлагающих на основании анализов крови разработать программу увеличения продолжительности жизни. В основном их выводы руководствуются результатами исследований на животных, и они не учитывают диагностированные заболевания, историю семейной болезни, образ жизни, противопоказания. Но есть ли экспертные системы, компьютерный интеллект которых в основном использует результаты исследований на людях? Ведь исследования на животных годятся лишь для животных. Как минимум одна есть – это Экспертная система тераностики старения (). Экспертная система тераностики старения предоставит возможность с помощью компьютерного интеллекта оценить параметры организма (биохимические, антропометрические, физиологические и другие), а также оценить заболевания, семейную историю болезни, образ жизни и совместно с врачом составить индивидуальный план увеличения продолжительности жизни, улучшения ее качества.Тераностика старения [https://tiledi.ru/novaya-teranostika-stareniya-1-5.html] оценивает параметры Вашего организма и информирует о существующих способах [http://teranostika.hostenko.com] увеличения Вашей продолжительности жизни. После диагностики параметров [https://tiledi.ru/novaya-teranostika-stareniya-1-5.html] Вашего организма в медицинском центре, запишитесь на прием к врачу [https://tiledi.ru/vrach.html]. Выполняйте рекомендации врача, которые помогут увеличить продолжительность Вашей жизни. До встречи в 22 веке (http://slb.expert/aim).Тераностика старения — это терапия пациентов с определенными параметрами организма, показавшая эффективность для увеличения продолжительности жизни в клинических исследованиях. Задача тераностики старения — дать инструменты, позволяющие людям дожить до 22 века.
Выводы:
Золотым стандартом продления жизни простейших животных, мышей, обезьян и возможно человека является оптимально-калорийное питание. Оптимально-калорийное питание, а особенно голодания — самые мощные способы из всех для продления жизни.Возможно существует способ продлевать жизнь с помощью питания, не сокращая калории, также мощно, как и при оптимально-калорийном питании. Этот способ заключается в резком сокращении конечных продуктов гликирования в питании.Для резкого сокращения Конечных продуктов гликирования в питании нужно исключить всё жареное, всё печёное. Овощи кушать только в сыром виде, каши варить как можно меньше, а лучше просто запаривать кипятком до разбухания крупы. Все жиры кушать в сыром виде. Мясо не жарить и не запекать, а есть только в варёном виде. Исключить всё мучное, все сладости и все продукты с высоким гликемическим индексом.Жиры чемпионы по содержанию конечных продуктов гликирования, но их нельзя исключать. Как показывают исследования, жиры, особенно животный жир (свиное сало), увеличивают эффект оптимально-калорийного питания для продления жизни животных, а у людей улучшают индекс атерогенности, что связано с сокращением риска сердечно-сосудистых заболеваний. А обезжиренная диета наоборот ухудшает здоровье.Для того чтобы ещё сильнее сократить количество конечных продуктов гликирования в организме необходимо использовать доказанные мощные средства ингибиторы конечных продуктов гликирования: капуста брокколи, витамин Б6.Также для сокращения конечных продуктов гликирования в организме рекомендуется имитировать голодания с помощью системы FMD.