Эскапизм: что это простыми словами

Что такое эскапизм?

Эскапизм происходит от английского escape — «побег». Это слово означает избегание неприятных впечатлений, обстоятельств путем концентрации внимания на каком-то занятии. Впервые оно появилось в словаре Уэбстера в 1939 году, а в 60-х стало обширно использоваться среди психологов.

Побег — естественный сценарий защиты у людей и многих других животных. В древние времена человек бегством спасался от львов и враждебных соплеменников, но сейчас мир стал условно безопаснее, и многие угрозы на сегодняшний день представляют опасность не столько для физического здоровья, сколько для ментального.

У эскапизма есть множество форм:

• Чтение

• Учеба, в том числе изучение иностранных языков

• Работа

• Видеоигры

• Просмотр сериалов

Любое занятие, которое дает достаточно глубокое погружение, чтобы человек забыл обо всем, может стать формой эскапизма.

Как смотреть на жизнь со светлой стороны и успешно противостоять стрессу? Научитесь этому на курсе «Антихрупкость».

В фантазиях о легкой жизни

Легкая жизнь бывает очень редко. В большинстве своем людям приходится преодолевать какие-никакие проблемы. Если не приходится, то можно только пожалеть этих ничтожных людей: они теряют крайне полезный опыт самостоятельного решения проблем. Происходит в их жизни какая-то хрень, и они беспомощны, точно слепые котята.

Жалкие-жалкие люди. Не нужно мечтать о легкой жизни, это опасные мечты. Легкая жизнь простого обывателя скучна, неинтересна и не делает тебе чести. Приходится придумывать различные стандартные и скучные, но как бы оригинальные вещи типа прыжков с парашютом, поедания китайской хавки или специальных ссор, чтобы приобрести себе каких-никаких врагов. Не желай легкой жизни, иначе ты будешь самым несчастным на свете!

Компьютерные игры

Конечно, это может быть очень интересно, и если взять в пример такие игры как Skyrim или BioShock, Fallout и Half life, то занырнуть туда можно даже на много-много дней, а то и месяцев. Ты становишься главным героем, живёшь его жизнью, выполняешь в различные квесты и полностью вживаешься в роль.

В этих играх можно реально жить, и приходя с учёбы или работы, залипать в них часами и днями. Также, если тебе не нравятся длинные игры, можно найти для себя что-нибудь покороче типа головоломок или бродилок. Некоторые люди привыкли играть в Counter-Strike или танки, и это серьёзно влияет на их жизнь, увы, не всегда в положительную сторону. Кстати, сейчас с появлением онлайн-игр люди немного отошли от привычки, что они находятся в изоляции во время игры.

Теперь они могут общаться с людьми прямо в процессе погружения в виртуальную реальность. Это неплохо, и также хорошо помогает в условиях карантина, когда на улицу или в кафе ты выйти не можешь.

В прошлом

Любовью перетирать прошлое славятся как мужчины, так и женщины. Я думаю, что этим занимался каждый живущий на свете человек, ведь, наверное, это так классно — жить в том месте, которого нет. Жизнь изменчива, она никогда не прогнется под тебя, как поется в одной известной песенке, потом что жизнь и мир вокруг — это большие и эфемерные штуки, которые меняются всегда.

Люди тоже меняются, а если они не меняются и не приспосабливаются к окружающей действительности, им становится плохо. Желание вспоминать предыдущие отношения, места работы и всё то, что мы потеряли, не поможет тебе возродить все те чувства и ощущения от того, что происходило раньше. Лучше набираться новых впечатлений! Каждый день открываются новые двери, а ты как дурак стоишь у старой.

Учебный процесс

Дело в том, что не все люди любят уходить в игры и во что-то бесполезное с точки зрения карьеры и земных вещей. Поэтому они выбирают учиться, а именно после первого образования идут на второе и третье. Это, с одной стороны похвально, а с другой не очень, потому что таким образом ты остаёшься по жизни вечным студентом, который боится брать на себя ответственность, а также не хочет вступать во взрослую жизнь и создавать отношения.

Часто такие вечные студенты живут с родителями до почтенного возраста и бегут в учёбу, потому что не в состоянии принимать трудности взрослой жизни. Они оправдывают себя тем, что у них есть причина не вступать в зрелую главу своей жизни и ещё подождать.

Университет для них что-то типа крепости, в которой они прячутся, чтобы не выходить наружу и не решать никаких вопросов. Сейчас конечно есть такой вариант, что человек может просто записаться на какие-то курсы, где будет обучаться новому, так будет намного легче и получить дополнительное образование, и жить взрослой жизнью одновременно.

В будущем, которого быть не может

Есть люди, которых хлебом не корми дай думать о «прекрасном дне, когда…» Ему встретится идеальная девушка; он найдет идеальную работу; все люди станут обращать внимание на его личность; какой-то известный чувак заметит его, даст кучу денег и хорошую должность.

Вместо того чтобы пытаться выбраться из лабиринта жизни, мы тратим все наши душевные силы, чтобы думать о том, как однажды мы оттуда сами каким-то чудом вывалимся в прекрасный мир. Понимаешь, чувак, шанс того, что кто-то придет к нам, вытянет нас за ручку из всех проблем и даст сладкой ваты на палочке, столь мал, что говорить о нем нет никакого смысла.

Ролевые игры

Дело в там, что это сейчас очень распространенная тема, когда люди собираются вместе, надевают на себя фантастические костюмы, и создают что-то типа театральных представлений, а то и даже воспроизводят сцены фильмов и игр. Достаточно посмотреть хотя бы на фанатов Толкина, которые собираются вместе и очень круто и красиво воспроизводят различные сцены из знаменитого фильма.

Во время этих игр люди, несмотря на то, что находятся в нашем реальном мире, в своей голове они в вымышленной вселенной. Со временем, такие игры перешли в интернет, и сейчас очень много интересных косплееров можно встретить на его просторах. Между прочим это не так просто, ты можешь посмотреть на людей, которые серьёзно этим занимаются, для этого нужны определённые навыки, как минимум, умение сделать потрясающий макияж, чтобы перевоплощаться в другого героя.

В оправданиях

Лучшее, что ты можешь сделать для себя прямо сейчас, — это перестать говорить «Я хочу». Вместо этого нужно говорить «Я буду». Хватит говорить, что тебе помешал получить на профессию мечты жалкий случай; хватит говорить, что ты слишком юный, чтобы тягать штангу; хватит убеждать себя, что у тебя «кость широкая»; хватит думать, что ты не можешь найти себе женщину, потому что все они меркантильные суки, которые не хотят любить тебя просто так.

Сериалы и кинофильмы

Скорее всего, у тебя даже есть такая зависимость, ведь она есть у 80% людей. Все могут узнать себя в человеке, который сидит перед ноутбуком или экраном телевизора с какой-нибудь вкусной едой и смотрит одну серию за другой. От хороших сериалов действительно невозможно оторваться и сейчас очень многие сервисы онлайн предлагают подписки, и ты погружаешься в мир сериалов и фильмов, которые предоставлены для тебя в хорошем качестве и огромном разнообразии.

Если ты подсядешь серьёзно на какой-нибудь сериал, то скорее всего, даже будешь ассоциировать себя с каким-нибудь из героев этого сериала, захочешь ему подражать. Вообще, такое увлечение не очень вредит человеку, а то и вовсе помогает, потому что человек после работы, находясь в раздражении и усталости смотрит любимое шоу или сериал, и забывает о своём накопившемся напряжении, отвлекается и таким образом отдыхает.

К тому же, многие передачи, сериалы и фильмы несут в себе нечто интересное, хороший посыл, и у тебя будет возможность подумать о каких-нибудь серьёзных вещах, которые авторы поднимают в сериале или фильме.

В зоне комфорта

Почти все знают, что такое «зона комфорта». Это то место, где нам по какой-то причине хорошо и удобно, но на самом деле это то место, которое кажется нам безопасным. Удобная работа без перспектив роста, где нас точно не уволят. Отношения с некрасивой глупой девушкой, которая выносит тебе мозг по сотне раз на день своими смешными предъявами.

Отсутствие интересов и жизненных стремлений, поскольку последние требуют определенной доли риска. Многим людям сцыкотно начать что-то делать. Это обычная проблема, чувак! Риск есть всегда, просто осознай этот факт. У Салтыкова-Щедрина была сказка «Премудрый пискарь», которая прекрасно описывает всю опасность зоны комфорта: герой не видел радостей любви, дружбы, решения проблем, он просто сидел в норе, изредка выходил поесть и залезал обратно, чтобы снова трястись за свою жизнь.

Путешествия

Желание куда-то постоянно ездить – это самая распространённая форма эскапизма, и конечно, она не так вредит, как увлечение компьютерными играми, которое часто перерастает в зависимость. Когда ты путешествуешь в поиске своего духовного пути, просто хочешь исследовать природу своей страны, или познакомиться с чужой культурой, то это можно назвать полезным эскапизмом, который позволяет нам узнать много нового и так мы можем стать духовно богаче.

В материальных благах

Потребление — это не болезнь, это одно из проявлений эскапизма. Я уже писал про потребление в этой статье. Собственно, причина увлеченности покупкой разных штук в том, что чуваку категорически не везет на дам. Иногда, конечно, у него проблемы с работой, но он больше парится по поводу девушек, которые хотят с ним исключительно «дружить».

Возможно, покупка такого нефигового количества всякой хрени — это попытка выдавить из неодушевленных предметов хотя бы немного радости? Я не говорю, что деньги и вещи не нужны, я же не хиппи какой-то, просто отношение к ним должно быть как к средству обмена и инструментарию.

Работа с гештальтами

Возможно, ты знаешь, что гештальт – это то, что сложно описать, но по сути, это такая потребность, которую человеку нужно обязательно закрыть, чтобы жить более продуктивно. Это конечно максимально упрощённая трактовка данного термина, но суть она более-менее передаёт.

Большую часть гештальтов мы можем закрыть довольно просто но дело в том, что если у нас есть гештальты незакрытые, чаще всего это касается детства, различных обид и прочих серьёзных вещей, потому что они могут серьезно навредить нам в процессе жизни.

То есть, например если мы постоянно наступаем на те же грабли, то это может происходить из-за незакрытого гештальта. И это действительно очень серьёзно влияет на наше состояние. Поэтому нам хочется убежать от реальной жизни. Лучше бороться с такими проблемами с помощью психиатра или хотя бы психолога.

Ещё раз о дауншифтинге

Можно убежать от реальности в путешествия, но дело в том, что когда наше путешествие заканчивается, мы остаёмся снова в старой обстановки и наедине с собой, а это может обострить старые проблемы. Поэтому многие люди увлекаются дауншифтингом, это тот вариант, который считается более экстремальным, нежели путешествие, то есть, ты уезжаешь куда-то на какой-то неопределённый срок.

Чаще всего это место, которое является очень дискомфортным, но может быть приближено к природе, обычно это какая-нибудь деревня без условий, либо остров. И дауншифтерами чаще всего становится только две группы людей: первая – это те, у кого много денег и кто может позволить себе работать на островах, а вторая группа – это те люди, у кого в жизни ничего не получается, кто живёт плохо и бедно и не справляется с нагрузкой.

Такие люди чаще всего уезжают в бедные деревни и отвлекаются от себя. Порой это может помочь, но не всегда. Если это действительно поможет тебе, то по возвращении и начнёшь иначе относиться к миру и к людям. У тебя действительно может получиться начать жизнь заново и сделать её более плодотворной и интересной.

Обычно мы видим примеры эскапизма в фильмах и сериалах. Также мы можем встретить их в книгах. Очень много людей начинают практиковать данный взгляд на жизнь после каких-то серьёзных травм и трагедий. Мы видим это практически во всех фильмах и сериалах.

Сейчас многие люди могут вспомнить к примеру, сериал «Топи», который является иллюстрацией эскапизма молодых людей, которые выбирают для себя место бегства в виде глухой деревни. Конечно, в этой деревне творятся невероятно странные дела, но при этом у людей есть возможность узнать о себе что-то новое, побороть своих монстров в сознании и стать кем-то лучше, чем они есть.

Бунт общественного животного

Нельзя обойти стороной и общество, которое часто обвиняют в том, что оно является инструментом насилия личностью. С этим утверждением сложно спорить. Общество не может не навязывать человеку определенные задачи: чего стоит обязательное посещение школы, отказ от прилюдного ковыряния в носу или трудоустройство!

Человека, который практикует эскапизм (физиологический или психологический), прежде всего не устраивают какие-то задачи, которые ему навязывает общество. Причем эти задачи могут казаться ему либо слишком сложными, либо, наоборот, очень примитивными и потому навевающими тоску. Поэтому эскаписты предпочитают вообще избегать этих задач, нежели примерять их на себя.

В зависимости от того, какие эмоции вызывают требования общества у человека – тревогу или скуку, выделяются два типа эскапизма. Первый – это защитная реакция, желание спрятаться в свой панцирь. Второй более позитивен: это умение найти свое дело и заниматься только им, не обращая внимания на то, приносит ли оно какой-то доход, насколько оно престижно и ведет ли оно к каким-нибудь светлым перспективам вроде общественного признания.

Проблема лишь в том, что даже «позитивный эскапизм» — это не всегда достойный выход из ситуации. Как бы ни были отвратительны общественные нормы и требования, бегство от действительности вредит прежде всего самому эскаписту. Это не означает, что нужно беспрекословно подчиняться всему, что требует от человека его окружение.

Виды эскапизма и как они проявляются

Допустим ты решил увлечься работой, потому что у тебя проблемы в семье, так же работает и уход в компьютерные игры, либо пример, когда ты решил стать внезапно религиозным человеком, как только у тебя появились проблемы. С одной стороны, это своеобразная отдушина, при этом ты чем-то занимаешься, то есть тем самым компенсируешь серьёзные проблемы в жизни.

Только дело в том, что эта самая компенсация влияет на тебя чаще всего негативно, потому что она заполняет твою жизнь и ты не можешь адекватно реагировать на всё, ведь твой мозг заражён какой-то одной идеей, которая как вирус распространяется в мыслях и занимает практически всё пространство твоего сознания. Но опять же, это крайняя и активная степень эскапизма.

Если говорить о пассивной деятельности, то здесь эскапизм может выражаться в неконтролируемом чтении книг, регулярной выпивке или же киномании. К пассивному эскапизму также относится и медитация. Поэтому чрезмерное увлечение любым видом деятельности – это вредно, и ты должен это понимать.

Есть эскапизм, который заключается в физическом уходе от реальности, то есть когда тебе слишком тяжело справляться с проблемами и вызовами современной жизни в большом городе, и ты бежишь от трудностей в деревню, в постоянные походы с палаткой, или просто переезжаешь в другую страну.

Как раз в этом ещё и проявляется дауншифтинг. Это своеобразная вариация эскапизма, когда человек бросает свою работу и даже жильё, и отправляется на поиски каких-то приключений или переезжает в другую страну, чтобы начать жизнь с чистого листа.

Также вариацией эскапизма может быть показное принятие всех проблем общества, но вместо попытки решить что-то эскапист приходит домой и утыкается в свой фантастический мир. Как было сказано выше, это может быть что угодно: от чтения, которое продолжается с ночи до утра до компьютерных игр, которые занимают большую часть времени человека.

У эскапизма есть крайняя степень и многие психологи относят к этому намеренный уход из жизни.

Вообще человеку очень сложно существовать в современном мире, который каждый день создает для него трудности, без каких-то фантазий. Они действительно облегчают жизнь и помогают нам прожить её не в таком сильном стрессе, как если бы мы никогда не мечтали ни о чём.

Дело в том, если ты думаешь о том, насколько ты ничтожный в этом мире, что на самом деле и является реальностью, то с этим стрессом достаточно тяжело бороться и тем более, жить в нём перманентно. Поэтому люди стараются каким-то образом показать, что они что-то значат в этом мире, в чём и проявляется их творчество.

Взять, к примеру, вселенную Гарри Поттера, которую создала нам эскапистка Джоан Роулинг, в которой дети обладают уникальными способностями и существует даже особая Школа магии и волшебства Хогвартс, в которой волшебники обучают своих подопечных, и все противостоят какое-то нереальной угрозе в виде главного злодея.

Сейчас специалисты в области психологии выделяют продуктивный эскапизм и разумеется, его противоположность — непродуктивный.

К первому варианту они относят наши фантазии о некой другой реальности, которая в свою очередь, неплохо помогает справиться с реальными проблемами. Ко второму типу относят попытку изолироваться от общества и избежать абсолютно любого негатива.

Если человек сможет найти золотую середину между двумя этими видами эскапизма, то он сможет жить более счастливо и продуктивно, рефлексировать своё поведение. Если же ты человек, которому эскапизм чужд, то с большой вероятностью, ты очень приземлённый и вряд ли творческий, но при этом скорее всего, ты занимаешься какой-то научной деятельностью или в целом очень здравомыслящий человек.

Нет, это совершенно не значит, что эскаписты глупые или очень слабые, просто это говорит о том, что людям, которые уходят в фантазии, очень сложно остановиться где-то посередине, чтобы их мысли не заполонили выдуманные представления о реальности, которые будут сильно вредить качеству жизни.

Вообще бегство от реальности – это не всегда плохо, да и в принципе является вариантом нормы, самое главное, чтобы люди могли проводить границы и не жить постоянно в иллюзорном мире, который создали в своих фантазиях.

На самом деле на земле очень много всего, от чего порой хочется сбежать. Это хотя бы мировые новости. Когда ты видишь, что множество людей страдают от голода, нищеты и несправедливости, то смотреть на это становится в какой-то момент практически невозможно.

А если ты убежишь в какую-то сказку, то конечно так будет легче, ещё и не нужно поспорить, насколько это вредно, ведь зачем постоянно накручивать себя, читая различные новости, если ты не можешь помочь всем этим людям? Так что очень редко такое бегство является чем-то плохим и позорным, чаще всего это утешение, которое человек находит для себя, и оно реально помогает ему.

Если ещё немного поподробнее разобрать виды бегства от реальности, то пока мы будем их разбирать, появится ещё тысячи способов заменить реальный мир чем-то своим. К примеру, ставшие недавно популярными VR- технологии заполоняют мир (кстати, примеры этого можно посмотреть в сериале «Чёрное зеркало») и людям совершенно неинтересно становится жить в реальности.

Самое главное, чтобы у тебя были деньги, и тогда ты сможешь погрузиться в виртуальную реальность и практически не выныривать из неё. Но что же делать всем остальным людям, у которых не так много средств к существованию. Как они обычно бегут от реальности?

Избавление от эскапизма

В ходе проведенных исследований стало известно, эскапизм может стать причиной многих опасных личностных расстройств и депрессивных состояний. Кроме того, избавиться от данного расстройства достаточно сложно.

В связи с развитием интернета и компьютерных технологий все больше молодежи предпочитает уходить в компьютерный эскапизм, становясь активным участником происходящего. Компьютерные игры становятся просто чем-то страшным для современного общества. Далеко не все игроки могут взять над собой контроль. Компьютерный эскапизм вызывает следующие проблемы:

• замкнутость;
• ухудшение отношений с близкими людьми;
• неприятности в семейных, рабочих отношениях, а также в учебе;
• склонность к стрессам.

Куда заводят мечты

И все-таки бегство от действительности наносит двойной вред: и самому эскаписту, и тем, кто его окружает. Начнем с самого эскаписта. Человек, радующийся, что его домик обнесен надежным крепким забором, вряд ли по доброй воле станет любопытствовать и разбираться, что же находится за этим забором.

Иными словами, у эскапистов утрачиваются навыки социальной адаптации : им становится сложно найти подход к вредной тетке из ЖЭКа, они испытывают затруднения в ситуациях, где требуется с кем-то конкурировать, — например, при устройстве на работу, им сложнее находить темы для разговора с людьми не из «своей тусовки».

Есть и еще одна опасность: некоторые формы эскапизма могут разрушительно влиять на личность. Например, когда склонность к времяпрепровождению у игровых автоматов превращается в игровую зависимость. Или когда эскапизм принимает крайние формы и перерастает в идеологию.

Например, движение хиппи, родившееся как протест против общества потребления в целом и против войны во Вьетнаме в частности, очень быстро стало идеологией эскапизма. А некоторых (тех, кто слишком близко к сердцу принял культ праздности, безответственности, отказа от заработков и расширения сознания), это приводило к распаду личности.

Минусы эскапизма

Конечно, при некоторых плюсах, у эскапизма как у любого другого взгляда на жизнь есть минусы, которых немало. Если ты будешь постоянно бежать, то кто будет бороться с проблемами реальной жизни?

Если ты хочешь поиграть в какую-то интересную игру, это одно дело, но, если игра не одна, и твоя жизнь полностью меняется из-за того, что ты не можешь бороться с трудностями и предпочитаешь их игнорировать – то это другое дело.

Также минусами эскапизма является то, что люди не учитывают то, что с ними будет, когда они убегают от реальности. Допустим, человек любит путешествовать, то если он не предусматривает все моменты своих приключений, то рискует нарваться на огромное количество неприятностей. Как минимум, нужно заботиться о безопасности.

Также если ты эскапист, то твоя проблема скорее всего у тебя в голове. И твой побег от проблемы – это не решение. Например, если у тебя есть какой-то страх, то с ним нужно бороться, ещё лучше использовать для этого специалиста, то есть квалифицированную помощь, иначе ты совершенно будешь оторван от реальности и никогда не решишь свои проблемы.

Пытаясь ответить на вопрос хорошо это или плохо, можно с точностью сказать, что эскапизм – это работающий способ отвлечения человека, но при этом без золотой середины ничего не получится. Если ты живёшь в современном мире, то у тебя совершенно точно есть множество страхов и проблем.

И скорее всего, ты предпочитаешь бежать от них куда угодно. Но если ты будешь бежать всегда, то рискуешь нарваться на такие неприятности, которые эскапизм не только не решит, он сам будет являться их причиной. Да и к тому же, вечно бегать невозможно. Тебе просто не хватит сил и денег на такие побеги.

Жить в глухой деревне всю жизнь конечно можно, но стоит ли твоя бесценная жизнь того, чтобы не испытывать ничего кроме нужды и видеть одну и ту же картинку, которая не меняется на протяжении всей твоей жизни?

В общем, решение по поводу того, становиться ли тебе эскапистом или нет, принимать только тебе, но обязательно перед этим учти всё, что может тебе помешать на этом пути, и всё, что эскапизм может тебе дать. У данного направления, как ты мог увидеть, есть как множество минусов, так и плюсы, и оставлять это без внимания нельзя. Можно сделать вывод о том, что каждый человек в той или иной степени является эскапистом.

Если ты понимаешь, что такой уход от реальности делает тебя лучше, духовно богаче и даже в чём-то умнее, то продолжай заниматься тем, что ты делаешь. Если тебе удалось найти золотую середину, то нет ничего лучше, чем продолжать её придерживаться.

Также, если у тебя возникнут какие-то проблемы в жизни, и ты осознаешь, что начинаешь от них просто бежать, игнорируя сложности, то постарайся поймать себя на этом и постараться предпринимать какие-то действия, которые помогут разрешить ситуацию и даже вернуть тебя в реальность, чтобы ты и дальше мог дозировать эскапизм и стойко выдерживать все испытания, которые приготовила для тебя судьба.

Опасность эскапизма

Средствами эскапизма может быть что угодно, что позволяет человеку фантазировать, уходя от реальности. Некоторые погружаются в карьеру, другие же предпочитают провести время за компьютерными играми.

Обычно возникновение эскапизма связано со следующими факторами:

• неумение жить сегодняшним днем;
• желание проживать жизнь в другой эпохе;
• перенесенные психологические травмы;
• напряженная трудовая деятельность;
• проживание личности в неблагоприятной среде;
• неумение выстраивать нормальные взаимоотношения с окружающими людьми.

Главной опасностью эскапизма является то, что он способствует торможению личности, ведь у человека пропадают любые стимулы к действию.

На сегодняшний день существует большое количество различных вариантов того, как можно уходить от реальности. Например, эскапист может легко уехать в отдаленную деревню и залечь на дно, а может и дальше сосуществовать в социуме, отдалившись от всего происходящего.

Пить, гулять и веселиться: 8 способов убежать от реальности и серых будней

О том, какими способами на протяжении всей своей истории люди пытались убежать от реальности, задумалась Анна Кондратенко. Тема особенно актуальна для тех, кто мучительно возвращается к работе после затяжного веселья.

Плохо ли сбегать от проблем?

Многие люди считают эскапизм инфантильным и несамостоятельным поведением, когда человек попросту сбегает от проблем. Однако психологи не считают эту практику позорным бегством, даже наоборот: Зигмунд Фрейд считал, что человеческая жизнь слишком трудна, чтобы прожить ее только в одной существующей реальности, поэтому эскапизм является важной практикой для сохранения баланса.

Иногда эскапизм может дойти до крайней меры, когда человек полностью отдаляется от реальности и живет в своем собственном мире, но здесь в основе уже может лежать психическое расстройство. В малых же дозах эскапизм полезен и нужен, например в ситуациях, когда человек буквально ничего не может сделать со сложившейся вокруг него ситуацией: пандемией, глобальным кризисом, потерей близких.

Во время глобальных кризисов эскапизм становится инструментом публичной политики. Так, во время Великой депрессии в США многие медиа сменили курс на развлечения и отвлечение населения от экономических проблем в стране. Алан Бринкли, автор книги «Культура и политика в период Великой депрессии», описывал, как бегство от реальности стало новой тенденцией в преодолении трудностей, вызванных обвалом фондового рынка в 1929 году: журналы, радио и фильмы — все было нацелено на то, чтобы помочь людям мысленно вырваться из тупика.

Журнал Life, ставший популярным в 1930-х годах, показывал фотографии, которые «не указывали на то, что была депрессия; большинство фотографий изображали купающихся красавиц, спуск на воду кораблей, строительные проекты и героев спорта — что угодно, только не бедность и безработицу».

Однако важно помнить, что рано или поздно человеку придется покинуть свое убежище и вернуться в реальность. Эскапизм может помочь найти источник вдохновения и ответов на вопрос, как это сделать и как пережить тревогу, вызванную событиями в реальности.

Последствия эскапизма

Главной проблемой данного феномена является то, что со временем человек может навсегда перестать жить в реальности и погрузиться в свой фантастический мир. Кроме того, людям, не разделяющим ценности социума, приходится достаточно тяжело, ведь на них постоянно оказывают давление. В связи с этим люди, склонные к эскапизму, еще больше могут погрузиться в свой собственный мир.

Этот феномен можно рассматривать с нескольких сторон. Безусловно, каждому человеку нужно отвлекаться от повседневных реалий и уметь расслабиться, поэтому в данном случае подобное состояние является нормой. Таким образом, эскапизм можно считать крайне важной вещью в преодолении препятствий.

Последней стадией эскапизма является полный уход от реальности и погружение в иллюзорный мир. Подобное состояние говорит о серьезных проблемах с психическим здоровьем. Благодаря появлению компьютеров в современном мире, а также сети интернет у людей появилась возможность пофантазировать и проявить эскапизм.

С помощью визуального мира можно сделать нереальные мечты доступными. Стоит отметить, что виртуальный мир может поглотить в свою паутину не только молодых людей, но и людей преклонного возраста. Когда человек полностью погружается в фантастический мир и уходит от реальности, это чревато проблемами на работе, разрывами отношений с любимыми и даже интеллектуальными расстройствами.

Для психического здоровья и жизни в гармонии важно разделять реальность и фантазии. А чтобы жить в наше сложное время было легче, нужно уметь легко избавляться от негатива и токсичных мыслей. На это как раз направлен курс Викиум «Детоксикация мозга».

Способы борьбы с эскапизмом

Не существует никаких стандартных методов борьбы с подобным состоянием, поскольку оно не является патологическим. Существуют лишь некоторые рекомендации относительно того, как люди могут попробовать вернуться в реальность:

1. Прежде всего, необходимо посмотреть на мир не через розовые очки.
2. Далее человеку нужно совершить над собой усилия, чтобы принять явь, какой бы она не была.
3. Если вы о чем-то фантазируете, сделайте всё возможное, чтобы реализовать свои фантазии, так как неудовлетворенность собственной жизнью приводит к еще более негативным результатам в иллюзорном мире.
4. Рутина может привести человека в состояние глубокой депрессии, поэтому необходимо обязательно периодически отвлекать свой мозг от повседневных проблем и обязанностей. В данном случае можно заняться изучением иностранного языка, литературой или рисованием.

Эскапизм и сублимация

Многие из этих практик рассматриваются еще и как способы сублимации. Вы можете выбросить свою злость или тревогу на холст и создать картину, написать пост или целый роман, отвечая на скопившиеся внутри вопросы. Действительно, эскапизм иногда может перетекать в сублимацию, но важно понимать, что между ними пролегает граница:

• Сублимация подразумевает проработку вашего внутреннего состояния, нерешенных проблем, связанных с внутренним миром.

• Эскапизм берет начало из конфликта с внешним миром, в котором человеку некомфортно, он чувствует себя неуместным или бесполезным.

В ситуации тревоги, вызванной, например, проблемами в отношениях или на работе, эскапизмом может стать просмотр сериалов в формате марафона, но, выбирая определенный жанр (например, боевики или триллеры), человек в то же время будет сублимировать агрессию.