Депривация в психологии: что это простыми словами

Что такое депривация

Итак, депривация — что это простыми словами? Депривацией в психологии называют состояние, при котором человек больше не может вести привычную для него жизнь. Так происходит при изменении обстоятельств или утрате возможности удовлетворять свои потребности.

Слово «депривация» произошло от английского глагола deprive, что значит лишить, отнять. Он имеет негативный оттенок. Речь идет не только о физических, но и о психических потребностях.

Похожее определение дают депривации Й.Лангмейер и З.Матейчек, изучавшие развитие этого явления у детей. По их словам, оно развивается, если индивид не может удовлетворить психические потребности на протяжении длительного промежутка времени.

К таким потребностям относят:

Депривацию часто сравнивают с биологической недостаточностью. Физическое самочувствие заметно ухудшается, если организму не хватает витаминов, кислорода или полноценного питания. Точно так же происходит и с психическим здоровьем, если человеку не хватает общения, любви и других чувств.

Что такое депривация?

Депривация – это болезненно переживаемая потеря, которую человек воспринимает как серьезное лишение. Она вызывает чувство опустошения, связанное с пониманием, что определенные вещи потеряны навсегда. В английском языке глагол «to deprive» подразумевает, что человека насильно лишают чего-то важного или даже жизненно необходимого.

Первый опыт депривации мы обычно получаем в глубоком детстве, осознавая, что какие-то события никогда не повторятся. В какой-то момент ребенок понимает, что уже не вернётся в детский сад или в первый класс, не будет так увлеченно играть с любимыми игрушками и не сможет верить в Деда Мороза. Взрослому человеку это кажется несерьезным, но дети из-за подобных мелочей чувствуют себя по-настоящему опустошёнными.

В большинстве случаев встречается психологическая депривация, подразумевающая потерю любви, заботы, определенных переживаний. Существует также биологическая депривация, связанная с физическими увечьями. Независимо от природы, она угнетающе действует на психику.

Взрослые испытывают подобные чувства только при серьезной потере, а вот ребенок может испытать их даже из-за мелочи. К примеру, если родители отказались купить ему игрушку, он сразу думает, что его перестали любить. Если это единичный случай, он испытывает так называемую неугрожающую депривацию. Если же ему отказывают регулярно, это может достаточно серьезно повлиять на его психику.

Людям свойственно скрывать депривацию. Это хорошо иллюстрирует басня «Лисица и виноград». Увидев спелые гроздья винограда, она уже настроилась на лакомство (и неважно, что в природе лисы не едят виноград). Но не сумев до него дотянуться, Лиса испытала депривацию. Чтобы подавить это чувство, она постаралась обесценить цель, убеждая себя, что виноград зелёный и невкусный.

Виды и последствия депривации

Все виды депривации имеют свои характерные особенности и последствия.

Влияние на агрессию

Депривация может вызвать агрессию. Агрессия может быть направлена наружу, часто на объект, который создаёт относительную депривацию, либо на совершенно не относящиеся к ситуации случайные объекты — предметы, животных, людей. Также агрессия может быть направлена и внутрь, на самого человека, который испытывает депривацию.

Это выражается в суициде, в самоповреждениях без цели суицида, а также в скрытых формах аутоагрессии — соматических болезнях, алкоголизме, наркоманиях, курении.

С точки зрения социобиологии, этологии и медицины, в социуме наиболее частым вариантом выхода-выплеска агрессии, которая является врождённым инстинктом, являются в первую очередь соматические болезни. Если в обществе, по понятным причинам, человек лишён возможности безнаказанно выплеснуть агрессию наружу — убить обидчика, избить и т. д., лишён алкоголя или наркотиков, временно заглушающих приступы агрессии (либо его моральные устои не позволяют ему их принимать), то агрессия направится вовнутрь, вызовет изменения в парасимпатическойиннервациигладкомышечных органов, которые, в свою очередь, приведут к т.н. «психосоматическим» заболеваниям.

Вначале возникают повышенная конфликтность, раздражительность, бессонница, субдепрессии, нейро-циркуляторная дистония, нарушения менструального цикла, далее следует качественный скачок и появятся гипертония, инфаркт, инсульт, астма, выкидыши и т. д. Поражаются все гладкомышечные органы, имеющие парасимпатическуюиннервацию.

Подключение мощной внешней «угрозы» — гиперактивные занятия спортом, гиперхолодовое закаливание, мощные острые стрессы (война, угроза жизни, другая болезнь и т. д.) — включает общепопуляционные механизмы выживания и, как следствие, временно отключает механизмы депривации и выработки агрессии.

Двигательная

Двигательная депривация развивается в тех случаях, когда возникает необходимость временно ограничить подвижность (от 2 недель до 4 месяцев). Для нее характерны:

• ипохондрия;
• депрессивное состояние;
• немотивированные страхи;
• неустойчивость эмоционального состояния.

Человеку сложно концентрировать внимание. У него появляются проблемы с речью и памятью. Он становится ленивым как в физическом, так и в интеллектуальном плане.

Депривация сна

По-другому называется хроническим недосыпом. Развивается в тех ситуациях, когда человек выделяет недостаточно времени на ночной отдых. Если ситуация долго не меняется, появляется сонливость даже днем, портится настроение, человек становится рассеянным, забывчивым. У него ухудшается работоспособность (интеллектуальная и физическая).

Развитие депривации сна провоцирует несколько причин:

1. Собственно недостаток сна, вызванный увлечением компьютерными играми, необходимостью выполнять сверхурочную работу или домашнее задание, пробуждением в связи с плачем маленького ребенка.
2. Бессонница. Человек часто просыпается в течение ночи или рано встает. Еще один вариант — у него долго не получается уснуть. В результате весь день он борется с желанием поспать.

Еще одна причина появления депривации сна — чувство тревоги. Вы не можете уснуть, потому что думаете о каких-либо проблемах, например, сложных семейных отношениях или трудностях на работе.

Как проявляется депривация

Проявления депривации отличаются в каждом отдельном случае. На них влияет множество факторов, в частности возраст.

Как проявляется депривация?

Независимо от природы и формы, депривация сопровождается такими реакциями как:

• снижение жизненной активности, подавленность и апатия;
• повышение тревожности;
• резко меняющееся настроение;
• недовольство собой;
• вспышки агрессии и других эмоций.

При депривации у человека складывается впечатление, что он лишился чего-то необходимого. Он испытывает подавленность и угнетенность, а всё новое начинает его пугать, поскольку он боится потерять ещё что-нибудь. Постепенно он свыкается с депривацией, становясь заложником данного состояния.

Иногда это приводит к затяжной депрессии, продолжающейся вплоть до нескольких лет. Подобные состояния нельзя пускать на самотёк, поэтому лучше сразу обращаться к психотерапевту, который поможет найти выход и справиться со стрессом. Близким по значению к депривации является понятие фрустрация (что это такое?).

Как справиться с депривацией?

Существуют разные способы преодоления депривации, как конструктивные, так и деструктивные. К примеру, часто люди, ощущающие опустошенность из-за большой потери, становятся верующими. Кого-то привлекают традиционные религии, а кто-то становится доступной жертвой для тоталитарных сект.

Часто спасением от депривации становятся увлечения вроде сериалов или онлайн-игр. Есть и более конструктивные подходы: иногда люди начинают активно работать над собой, изучают методики саморегуляции, занимаются спортом, стремятся к развитию.

Человек, столкнувшийся с депривацией, всегда ищет способ отвлечься от неё, заполнить свою действительность. Если пустить всё на самотёк, это может оказаться какая-то вредная привычка или бесполезное увлечение. Но приложив некоторые усилия, можно найти действительно осмысленное и полезное увлечение.

Важно учитывать вид и природу депривации, чтобы создать правильные условия для борьбы с ней. К примеру, при сенсорной депривации необходимо обеспечить себе больше ярких событий и впечатлений. При когнитивной депривации – найти способы получения, структурирования и сохранения ценной информации. При эмоциональной депривации желательно найти людей, с которыми возможны доверительные отношения.

Поскольку депривация может иметь разную природу и проявляться по-разному, для эффективной коррекции необходим индивидуальный терапевтический подход. Поэтому оптимальный способ, позволяющий справиться с данным состоянием – это обращение к психотерапевту.

Когнитивная

Когнитивная депривация возникает из-за недостатка, хаотичности или неупорядоченности информации. Ее последствиями являются:

• скука;
• неадекватные рассуждения о мире и своем месте в нем;
• неправильные выводы о том, что происходит в мире и с окружающими людьми;
• невозможность действовать эффективно.

Дефицит информации вызывает тревогу, необоснованные страхи о настоящем и будущем. Вслед за ними развиваются депрессия, проблемы со сном. Снижается работоспособность, теряется бдительность, ухудшается способность концентрировать внимание.

Литература

Как только страница обновилась в Википедии она обновляется в Вики 2.Обычно почти сразу, изредка в течении часа.

Мои рекомендации

Так получилось, что почти 2 года я жила в незнакомом городе. Все мои друзья и родственники остались в другом месте. Здесь не было ни друзей, ни знакомых. Почти все время я проводила сама. Такая себе социальная депривация.

Могу сказать только одно — избавиться от нее можно, если полностью погрузиться в какое-либо интересное занятие и завести новые знакомства. Мне помогло чтение и саморазвитие. Я читала книги о том, как можно изменить свою жизнь к лучшему, и художественную литературу.

Образовательная

В этом случае понятие «депривация» обозначает педагогическую запущенность, неподходящие для ребенка условия обучения, невозможность полностью раскрыть его способности и потенциал. Все это приводит к утрате мотивации, снижению интереса, нежеланию посещать учебное заведение. Со временем эти симптомы перерастают в устойчивое отвращение к образовательному процессу.

Образовательная депривации в психологии делится на 2 подвида. Первый — эмоциональная. Это состояние, когда педагог игнорирует особенности учащегося. Второй — когнитивная. Это значит, что знания подаются формально, без глубоких объяснений.

Отцовская или материнская депривация

Развивается не только в детстве, но и в старшем возрасте. Подразумевается отсутствие папы или мамы, а также невнимание с их стороны.

Интересно! Недостаток отцовской любви называется патернальная депривация.

Если мама оставляет ребенка на небольшой промежуток времени по уважительной причине, состояние быстро стабилизируется. В противном случае развиваются крайне неприятные последствия. Это отставание в развитии, апатия, склонность к депрессии.

Сенсорная

Эту форму депривации удалось изучить лучше всего. Она предполагает такие условия в жизни ребенка или взрослого, когда внешние стимулы вокруг них либо ограничены, либо часто меняются. К стимулам относятся свет, запахи, звуки. В качестве наглядного примера можно привести летчиков, которые много времени проводят за штурвалом.

Вы наверняка видели множество фильмов, рассказывающих о понятии сенсорной депривации. Взять, например, того же Робинзона Крузо, который долгое время провел в одиночестве на необитаемом острове. Такое же приключение пережил герой Тома Хэнкса в картине «Изгой».

Выделяют несколько последствий этого вида депривации:

При сенсорной депривации возникает 3 вида реакций:

1. Чрезмерная возбудимость и при этом общая эмоциональная подавленность. Человек реагирует на банальные ситуации очень остро.
2. Снижается интерес к тому, что раньше приносило удовольствие, настроение спокойное и даже апатичное.
3. Меняются вкусовые предпочтения, а также эмоции. То, что нравилось раньше, теперь вызывает раздражение, и наоборот.

Это эмоциональные реакции. Изменения происходят и в когнитивной сфере:

1. Развиваются нарушения словесно-логического мышления, ухудшается внимание, речь.
2. Происходит торможение перцептивных процессов. Что это такое? Наглядный пример — нарушение трехмерного восприятия. Человеку кажется, что стены движутся, сужаются или расширяются.
3. Повышается внушаемость.

Если говорить простыми словами, сенсорная депривация — это недостаток эмоций. И такой голод часто путают с обычным, пытаясь утолить его едой. Получается, что ожирение и переедание напрямую связаны с депривацией этого типа.

Несмотря на довольно неприятные последствия, сенсорная депривация имеет и положительные стороны. Так, например, она побуждает человека генерировать необычные идеи и находить выход из сложных ситуаций. Вспомните хотя бы того же Робинзона Крузо, который во время проживания на острове реализовывал массу креативных идей.

Социальная

Сущность этого вида депривации заключается в изоляции человека или группы людей от окружающего мира. Бывает нескольких видов:

1. Вынужденная. Изоляция создана искусственно, ее не ждал ни сам человек, ни общество.
2. Принудительная. В этом случае изоляция инициирована обществом. Наглядный пример: детский дом, тюрьма и другие подобные учреждения.
3. Добровольная. Такая самоизоляция у отшельников.
4. Добровольно-принудительная. Человек сам ограничивает социальные связи ради того, чтобы быстрее достичь поставленную цель. В такой изоляции находятся учащиеся суворовского училища или, например, школы для одаренных детей.

Психосоциальная депривация имеет такие последствия:

• тревожность;
• страх;
• депрессивное состояние;
• психоз;
• эмоциональное перенапряжение;
• эйфория как от принятия наркотических веществ;
• раздражительность;
• частые конфликты;
• несдержанность;
• суицидальные мысли.

Что касается расстройств на когнитивном уровне, то чаще всего встречаются проблемы с памятью, нарушение речи, утрата хороших манер, проблемы с абстрактным мышлением.

Сильнее всего социальной депривации подвержены молодые мамы, пожилые люди, которые только-только вышли на пенсию, отшельники, работники, долгое время находящиеся на больничном.

У взрослых

Во взрослом возрасте депривация проявляется в ряде физиологических и психологических симптомов:

Человек становится настолько подавленным и беспомощным, что просто теряет интерес ко всему, что происходит вокруг. Он не только не видит выхода из сложившейся ситуации, но и не хочет его искать.

Существуют и другие проявления депривации. Среди них страх к новизне и неизвестности, а также к вполне привычным явлениям и объектам. Со временем эти ощущения становятся настолько сильными, что человек превращается в их заложника.

У детей

Чаще всего детская депривация развивается у детей, которые по каким-либо причинам оказались в детском доме. Первые месяцы своей жизни они практически не отличаются от других малышей. Но исследования показали, что у них на 3-4% чаще развиваются нарушения в работе центральной нервной системы.

К возрасту 1 год разница между «домашними» и брошенными детьми становится более заметной. Часто у последних диагностируют рахит, недостаточную массу тела, задержку психоэмоционального развития. Они не проявляют любопытство к тому, что происходит в окружающей среде, малоактивны, не хотят разговаривать и плохо реагируют на обращенную к ним речь. Более того, среди таких детей распространены болезни горла и снижены защитные силы организма.

Главной причиной развития депривации в этом случае является жизнь в окружении сирот, без родительской любви и заботы. На втором месте находится недобросовестное медицинское обследование ребенка в первые месяцы после его рождения.

Эмоциональная депривация

Это состояние также называют психической депривацией. Ее диагностировать сложнее всего. Все из-за того, что она имеет множество разных проявлений. Некоторые люди испытывают страхи, кто-то страдает от депрессии. Есть и те, кто, наоборот, становится чрезмерно активным, общительным, разменивается на поверхностные отношения.

Тяжелее всего такая депривация переносится в детском возрасте. У ребенка случается задержка сразу нескольких видов развития: когнитивного, эмоционального, социального.

Заключение

Депривация – это распространенное явление, с которым сталкивался каждый из нас. Этим словом можно охарактеризовать любое лишение или сознательный отказ от чего-то жизненно важного, чаще всего связанного с эмоциями, переживаниями или физическими ощущениями.

Депривация может возникнуть как следствие непреодолимых внешних обстоятельств. Также она может быть принудительной (например, заключение и другие формы наказания). Лишение ребенка карманных денег – это тоже форма депривации, применяемой в воспитательных целях.

К сознательной сенсорной депривации прибегают, чтобы оградить себя от шума (беруши), хорошо спать в освещенной комнате (повязка на глаза) или не чувствовать боли (анестезия). Помещение человека на лечение в клинику также подразумевает депривацию. Её нельзя назвать ни добровольной, ни принудительной, поскольку это вынужденная мера, необходимая пациенту, но сильно ограничивающая его свободу.

Умело используя депривацию, можно извлечь из неё пользу. К примеру, медитация, прослушивание музыки или йога – это тоже формы депривации. Концентрируясь на одних чувствах, человек может полностью отключиться от других, забыть о головной боли или отдохнуть от болезненных переживаний, связанных с проблемами в делах.

Таким образом, многие из нас используют депривацию себе во благо, даже не догадываясь об этом. В психотерапии применяются и более серьезные методы, позволяющие пациенту отключаться от определенных чувств, чтобы лучше управлять своим эмоциональным состоянием.