8 способов встретить перемены без стресса и тревоги | Саморазвитие | Наша Психология

Что нельзя изменить в жизни

Человек не может изменить то, что не зависит от него, но может в корне изменить отношение к ситуации, что повлияет на дальнейший жизненный путь.

Нельзя изменить семью, в которой вы родились, но можно посмотреть на нее совершенно иначе. Возможно, что родители отдали последнее ради того, чтобы вы получили нормальное образование и питание. Они не заслуживают агрессии или обделения любовью только из-за того, что не соответствуют вашим стандартам.

Неверным решением будет менять своего партнера, изначально лучше не заводить отношения, если многое не устраивает в характере и личных качествах.

Человеку можно предложить помощь, но если он откажется от нее, то не стоит пытаться ему доказать, что помощь принять необходимо. Никому не понравятся наставления по переменам, каждый находится в своей зоне комфорта и против воли из нее выходить еще больше не хочется.

Если и решаться на перемены, то только на личные, не привлекая чьи-то интересы.

Осознание: что и почему?

Возьмите ручку и листок. Напишите то, что хотите поменять. Ответьте на вопрос: почему вы еще не решились на перемены?

Пишите даже самые мелкие причины, даже если вы их считаете вашей выдумкой и фантазией.

Признайте, что перемены неизбежны и неконтролируемы

В нашей жизни происходит множество совершенно разных изменений. Какие-то из них вы можете ожидать и даже планировать, например, выпускные экзамены, рождение ребенка, сепарация повзрослевших детей или выход на пенсию. Чаще это счастливые события, которые не хочется пропускать.

А некоторые перемены приходят без предупреждения – внезапная болезнь, несчастный случай или потеря кого-то важного. Без них можно было бы и обойтись.

Большинство людей за свою жизнь переживает много значимых событий. Нам всем легче принять то, что поддается планированию, тогда как то, что происходит внезапно, может буквально сбить с ног и потребовать много времени на восстановление.

Справляться со сложными жизненными изменениями становится легче, если признать, что многое из происходящего не находится под вашим контролем.

Возьмите на себя то, на что можете повлиять, а все остальное отпустите. Я часто обращаюсь к молитве о душевном покое, когда чувствую, что теряю контроль над своей жизнью: «Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость отличить одно от другого».

Почему человек хочет измениться

К счастью, существует достаточно много людей, которые готовы к изменениям и смело идут на это. Они действительно большие молодцы, и стоит отдать им должное за решительность и твердость характера. Кроме этого, у человека должна присутствовать мотивация к изменениям, которая имеет решающее значение.

Некоторые личности начинают меняться, когда достигают своего максимального потенциала. Они больше не видят путей для развития и начинают совершать перемены в жизни. Еще изменения могут происходить под влиянием позитивной мотивации. Это когда наши действия основаны только на позитиве и положительных стимулах, но это намного сложнее.

Как понять, что нужны перемены

Кто-то самостоятельно приходит к осознанию необходимости перемен, а кто-то даже не подозревает, что они нужны, но по ощущениям «что-то не то». Так как понять, что именно сейчас перемены необходимы?

Что меняет характер человека?

Наверняка вы не раз обращали внимание на то, как люди с возрастом меняются. Вот только непонятно, что или кто оказывает влияние на формирование и изменение личности. Говорят, что деньги портят человека. Оказывается, это не пустые слова.

Предположим, есть два человека, которые родились с одинаковыми задатками, выросли в абсолютно идентичной среде… Но, один — представитель офисного планктона, а второй — успешный бизнесмен. Вероятнее всего, что именно у состоятельной личности со временем появятся такие качества, как жестокость, стремление к обогащению (часто даже и не совсем этичными способами), пренебрежение прежним кругом общения и т. д. С первым товарищем ничего подобного не произойдет.

К сожалению, материальные блага на самом деле портят человека. К этому выводу пришли ученые, которые на протяжении многих лет анализировали поведение состоятельных личностей. К счастью, это не значит, что все богатые и успешные люди — подлецы.

Выясните, как управлять своим стрессом

Независимо от того, что произошло, сам опыт переживания перемен может глубоко изменить вас. Например, развод, независимо от того, желали вы его или нет, заставляет задуматься, кем вы теперь являетесь, когда статус «я чья-то жена» или «я муж такой-то» изменился.

Ваши друзья и семья могут начать выбирать чью-то сторону. Дети могут взбунтоваться. Возможно, вам придется продать жилье и переехать в другое место. Финансовое положение может осложниться или придется сменить работу.

С таким количеством изменений, происходящих одновременно, вы не сможете избежать и внутренних перемен. Это похоже на американские горки с подъемами и падениями до самого момента остановки – ваш личный путь внутренней трансформации, который вызывает множество эмоций.

Неудивительно, что серьезные изменения в жизни вызывают стресс. Уменьшение этого стресса любым возможным способом поможет справиться с переменами намного легче.

Дыхательные практики, бег или кикбоксинг, медитации или курс массажа помогают активировать гормоны, снижающие уровень стресса. Найдите подходящую именно вам практику.

Немного стресса – это хорошо. Он может мотивировать. Но слишком много стресса может удерживать и ограничивать вас.

Примите свои чувства

Странно звучит? Как можно принять то, что неприятно, например, страх, неуверенность, горе или тревогу? Приятие позволяет вам совладать с этими чувствами, вместо того чтобы позволять эмоциям контролировать вас. Взгляните на свои чувства немного по-другому.

Возьмем, к примеру, страх. Вы можете испытывать разные ощущения – пустоту в животе, дрожь, потливость или неспособность ясно мыслить. Что, если осознанно переименовать страх? Назовите это состояние волнением. Когда вы волнуетесь, у вас также может быть пустота в животе, дрожь в коленях и потные ладони. Примите эти ощущения и назовите их тем, что наделяет вас силой. Это изменение мышления.

Вы можете сделать это с разными эмоциями. Я часто думаю о горе, как о любви, которой нет выхода – поэтому я просто направляю любовь в другое русло. Так я чувствую себя лучше.

Составьте план

Хотя вы не можете заранее спланировать многие события в жизни, к некоторым неизбежным переменам вы можете подготовиться. Вы можете не знать точно, когда и как они произойдут, и, скорее всего, все случится в самый неподходящий момент. Так устроена жизнь.

Чувство готовности может снизить ваш стресс и помочь держать эмоции в узде. Напишите список важных вещей, которые вы хотите, чтобы были сделаны в случае серьезных перемен. Это может помочь вам и тем, кто будет переживать сложный период рядом с вами.

Дайте себе время отдохнуть

Отдохните немного. Когда вы справляетесь с жизненными переменами, важно делать перерывы. Перестаньте так много думать. Уменьшите громкость внутреннего диалога, особенно негативные мысли, которые могут бесконечно крутиться в вашей голове.

Какой ваш любимый способ бездельничать?

Смотрите любимый сериал, который отвлекает вас от того, через что вы проходите. Играйте в бессмысленную игру на смартфоне, пока не поймете, что прошел час без мыслей о ситуации, которая камнем лежит на вашем сердце. Играйте со своими домашними животными.

Совершите удивительную прогулку на природе и сосредоточьтесь на том, насколько она великолепна. Сядьте у океана или журчащего ручья и не слушайте ничего, кроме звуков, которые вы слышите. Наденьте наушники и слушайте медитативную музыку.

При регулярном исполнении такие мини-перерывы приносят вашему уму, сердцу и душе много пользы.

Узнайте, как стать более устойчивым

Восстанавливаться после неприятностей во время сложных перемен нелегко. Вспомните событие из своего прошлого, когда вам это удалось. Что вы сделали тогда, как вы это можете применить к тому, что происходит сейчас? Чему вы тогда научились, что можно было бы применить на практике, помогая себе легче пережить это время?

Подумайте хорошенько о тех днях. Когда вы снова обращаетесь к этому опыту, вы укрепляете свою устойчивость и повышаете уверенность в том, что вы сможете справиться с этими переменами.

Заботьтесь о себе

Ухаживать за собой очень полезно. Особенно, когда жизнь переворачивает вас с ног на голову, лучший способ снова перевернуть себя обратно – позаботиться о себе.

Почувствовать себя сильным и способным легче, если достаточно отдыхать, хорошо питаться и быть физически активным. Расслабляйтесь наиболее приятным для вас образом – пройдите курс массажа, поплавайте или займитесь любимым хобби.

Представьте красивую чайную чашку на блюдце. Наполните ее заботой о себе до самого края. Когда она переполнится, вы сможете начать делиться своей заботой с другими. Если ваша чашка полна, вы лучше управляете своим стрессом, вас сложнее пошатнуть, и вы лучше можете принимать решения.

Просите о помощи

Быть волком-одиночкой и справляться с жизненными невзгодами без помощи других сложно. Это приносит головную боль и ложится тяжелым грузом на сердце. Поделитесь бременем с близкими, с теми, кому вы можете доверять.

Когда необходимо взять ситуацию под контроль и двигаться вперед, думайте о себе как о владельце своей жизни.

Каждому владельцу нужен совет директоров. Это люди, которые поддержат вас и ободрят. Они хороши в вещах, в которых вы не являетесь экспертом. Выберите людей, которые могут занять роли, необходимые вам для поддержки на этом этапе вашего путешествия.

Каждый из этих способов может пополнить ваш «сундук с сокровищами» мощными инструментами. Вы можете адаптировать их под свою ситуацию.

После того, как вы приспособили их, применяйте и практикуйте эти инструменты, пока у вас не сформируются новые привычки и стратегии не интегрируются в вашу жизнь. Эти инструменты останутся с вами на всю жизнь и помогут вам повысить свою устойчивость перед лицом перемен, встречать перемены без стресса и тревоги.

Возможные причины перемен

Перенесенное тяжелое заболевание, как и тяжелая болезнь близкого человека, могут сильно повлиять на изменения в личности

Психология рассматривает ряд факторов, которые могут воздействовать на человека, меняя привычный образ жизни, его характер, тип мировоззрения, личностные установки. К наиболее часто встречаемым причинам относят.

Вот некоторые идеи:

• Составьте документ «что нужно знать, если со мной что-то случится”. Включите все важные номера счетов, ссылки и пароли, чтобы доверенное лицо могло оплачивать ваши счета или звонить вашим друзьям и семье.
• Составьте список вещей, которые вы хотели бы, чтобы кто-то принес вам, если вы будете госпитализированы.
• Составьте список всего, что вы хотели бы взять из дома в случае чрезвычайной ситуации, если вы не сможете вернуться обратно в течение некоторого времени.

Я не предлагаю вам думать обо всех плохих сценариях и зацикливаться на них. Просто составьте списки и будьте готовы. Основная цель – снизить тревогу и успокоить свой ум.

Вы учитесь жить с грустью

Кто-то, кто потерял родителя, никогда не перестанет скучать по тому человеку, который покинул мир, но со временем он узнает, как жить с потерей, и смирится с фактом, что человека больше нет здесь. В конце концов они продолжают жить, так как это все, что они могут сделать.

Вычеркните чужое мнение

Все свои страхи:

«Мама не оценит», «Друзья не поймут», «Коллеги осудят» — вычеркните. Вы удивитесь, но у вас после этого останется очень мало причин бояться перемен, а может не останется вовсе.

Не ждите чьего-то одобрения.

До чего доводят перемены

Уже давно известно, что фраза «люди не меняются» не имеет никаких серьезных доказательств своей правдоподобности. Люди меняются под влиянием событий, действий, перемен, как осознанных, так и случайных.

Перемены приводят к совершенно другой жизни, часто к той, к которой человек стремился. Он получает то, чего не мог достигнуть долгие годы и у него получилось сразу, как только он сменил тактику в своих действиях.

В практике это выглядит достаточно просто. Женщина изнуряла себя диетами несколько лет, но вес не убывал, а если и уходил, то незначительно. Она поняла, что один и тот же план не работает и начала искать другие пути. Записалась на обследование и узнала, что проблема в нехватке определенного гормона, который можно получить «извне» и все наладится.

Почему несколько лет приходилось сидеть на диетах и раньше нельзя было сходить ко врачу? Наша героиня просто боялась изменить тактику, образ мышления. Но в один момент собрала силу воли и пошла.

Ищите новые перспективы

Перспективы можно увидеть даже в сокращении на работе. Да, неожиданная потеря дохода – это проблема, но не такая, чтобы сесть и думать о том, как ужасна жизнь. Сядьте и думайте куда пойти дальше. У вас есть много шансов найти хорошую работу. А с прежней давно было пора уйти.

Как меняется человек с возрастом?

Изменить можно все, даже характер человека. Это стоит взять во внимание мамочкам, которые объясняют шаловливое поведение своих детей генетической предрасположенностью (как говорится, гены пальцем не раздавишь). Главное — запастись терпением.

Чаще всего люди стремятся изменить свой характер ввиду присутствия какой-либо психологической проблемы (заниженная самооценка, беспричинное появление негативной энергетики, депрессия, неуверенность в себе и т. д.). На тот момент, когда человек ищет причину в окружающих обстоятельствах, даже самый опытный психотерапевт ничем не сможет помочь.

Как можно изменить себя?

Если человека что-то не устраивает в своей жизни, можно постараться изменить себя ради комфортного существования, при этом подвергая личность минимальным переменам.

1. Зависимость от чужого мнения порождает заниженную самооценку. Исправить ситуацию можно, если сделать собственное положительное мнение о своих качествах стабильным и научиться доверять собственным представлениям о себе, как о личности;
2. Страх неудачи – еще одно состояние, которое со временем усиливается и мешает самореализации. В этом случае рекомендуется не прибегать к самостоятельным попыткам исправить ситуацию, так как можно добиться негативного результата, который существенно осложнит жизнь. Лучше всего обратиться к помощи профессионального психолога, способного подобрать эффективную методику для избавления от страха неудачи и неуверенности;
3. Склонность к депрессивным состояниям – частая причина того, что люди меняются не в лучшую сторону. Обычная причина депрессии состоит в том, что человек не желает жить по определенным правилам, но не в состоянии переступить через внутренний запрет. В результате происходит медленная потеря интереса к жизни. Чтобы добиться перемен, нужно найти мотивацию для дальнейшего движения вперед. Следует помнить, что после дождя всегда появляется солнце и существует масса способов сделать жизнь насыщеннее, среди которых просто следует отыскать оптимальный для себя путь.

Меняется ли характер у человека под влиянием обстоятельств или в результате тщательной работы над собой, важно, чтобы это были положительные перемены.

Как преодолеть страх перемен?

Преодоление страхов – сложная тема, особенно если страхи угнетают нормальную жизнедеятельность.

Но страх перемен немного другой. Он напрямую не влияет на состояние нервной системы человека, но очень сильно тормозит его развитие.

Если вы понимаете, что пора что-то менять, но боитесь, то с таким страхом очень важно бороться.

Как принять перемены?

Даже самые позитивные перемены мозг должен принять и адаптировать. К сожалению, или к счастью, но он так устроен. Чтобы не пострадать от избытка эмоций – стоит подумать о том, как жить с переменами дальше.

Как пройти перемены успешно

Даже к положительным переменам нужна подготовка. Возможно, что это удивительно, но только на первый взгляд.

Перемены всегда сопровождаются эмоциональным скачком, падением или преодолением. Резкий положительный всплеск может привести к гиперконцентрации эмоций, которые не удастся правильно распределить, а как только первые впечатления пройдут – наступит чувство опустошения.

Именно поэтому к положительным переменам нужно отнестись со вниманием, но специально эмоции в себе не подавлять.

Эту же схему можно отнести к негативным эмоциям.

А вот эмоции преодоления более сложные. Перемены, которые вы творите сами, при этом заставляя себя что-то делать или наоборот – отказываться от чего-то.

Это самые сложные эмоции, так как они захватывают широкий диапазон. Чтобы понять суть, нужно разобрать пример.

Девушка Юля решилась на перемены: развод, смена работы, переезд в другой город. На все это нужна энергия и эмоциональный запас. Одновременно она будет счастлива, но ей будет трудно смириться с мыслью, что она больше не переступит порог родного офиса.

Или не такие глобальные перемены, а что-то попроще, новая привычка – бег по утрам. Несколько стадий:

1. Уверенное решение. Я решил, значит – буду.
2. Отрицание. Звонок будильника на час раньше, на улице холодно по утрам.
3. Гнев. Зачем я только затеял эту дурацкую идею?
4. Расстройство, жалость к себе. Теперь я буду не выспавшийся весь день, буду думать о потерянном часе сна.
5. Радость. Сколько реакций я получил в ТикТок о том, что я молодец и сильный духом. Я продолжу занятия бегом!

Герои наших историй получат все эмоции, которые только возможны, так как их перемены не от «судьбы», а их личное решение, поэтому они проходят через преломление и личные протесты.

Выйти победителем из перемен поможет сила воли. Это ценнейшее качество, которое помогает людям идти к успеху, не принося вред другим и улучшая свою жизнь, наполняя ресурсы.

Есть такая фраза «Главное – начать». И она абсолютно справедлива, так как начать – самое сложное. Несколько преодолений, несколько пройденных вызовов себе и сила воли будет крепче, она начнет питаться от гордости за себя, за достижения.

Силу воли важно и нужно взращивать тренировать, она предопределяет многое на жизненном пути.

Подготовку к переменам стоит начать именно с укрепления силы воли и умения взят себя в руки.

Когда все вокруг странные

Не редко у людей возникает ощущение, что люди совершают нелогичные поступки, склонны к неадекватным суждениям, принимают странные решения. При этом, эти люди ваши близкие, а не просто кто-то из телевизора.

Если вы никогда не наблюдали такого раньше и для вас их поведение в новинку, то, вероятнее всего, это вы сбились со своей привычного пути и начали воспринимать жизнь иначе.

Такая перемена взглядов может случиться из-за затягивания рутиной и «днем сурка». Несколько лет назад вы проезжали на велосипеде 30 км. каждую субботу, а сегодня вы считаете ваших друзей «сумасшедшими», из-за того, что они ездят кататься вечерами на роликах?

Вот именно таким способом можно провести сравнение того, что вам кажется странным с собой, подумать, а не делали ли вы что-то похожее раньше?

Меняется ли человек со временем – мнение психологов

Действительно, считается, что перемены несвойственны человеку, он предпочитает приспосабливаться к миру, сохраняя присущие только ему качества.

Примером этой точки зрения может служить зависимость людей от дурных привычек, избавиться от которых порой невероятно сложно.

Однако психиатрия полностью опровергает данное утверждение, доказывая, что изменить человека возможно, при условии, что это его искреннее желание.

Чаще всего люди жаждут перемен из-за присутствия психологической проблемы.

К ним можно отнести конфликтное поведение, низкую самооценку, неуверенность, неадекватность, беспричинное проявление негатива. Если человек начинает искать причину дискомфорта в окружающих проявлениях – вряд ли ему поможет даже опытный психотерапевт.

Существует несколько распространенных причин, которые буквально заставляют человека измениться:

• Душевное потрясение, обычно связанное с переменами в мироощущении. Это может быть рождение ребенка или трагедия, случившаяся с близким. Люди могут меняться ради любимых или узнав о собственном смертельном заболевании. Эмоциональное потрясение может быть настолько сильным, что полностью подвергает переменам сущность человека;
• Развитие сознания – духовный рост происходит незаметно для окружающих. Медленно и постепенно человек совершенствует себя, каждый день познавая новые стороны мироздания и развивая сознание. Близкие могут долгое время не отмечать перемен в психологии такого человека, но старые знакомые, встречи с которыми происходят довольно редко, быстро подмечают перемены. Кстати, к подобному виду меняющейся психологии можно отнести испытание возрастом, когда накопленный опыт заставляет по-новому взглянуть на мир. Конечно, человек с возрастом меняется не всегда, все зависит от его способности оценить пройденный путь;
• Обстоятельства – источник довольно сильных эмоциональных переживаний, сила которых порой кажется непреодолимой. Например, люди могут меняться после тюрьмы как в лучшую, так и в худшую сторону. Возможны перемены из-за переезда в другой город или в связи со сменой места работы. Правда, в большинстве случаев психология остается неизменной и человек возвращается к прежнему поведению, вернувшись в уже знакомые условия. Но порой влияние окружения действительно сказывается на психологии. Выйдя из тюрьмы, редкий человек способен очистить душу, а попав в компанию умных самодостаточных людей, многие начинают подражать им, совершенствуясь незаметно даже для себя;
• Финансы – яркий стимул для перемен как в положительную, так и в отрицательную сторону. Нередко, в прежде закрытой душе происходит настоящий переворот, вынуждающий человека тратить деньги на благотворительность и прожигать их без сожалений, а некоторые люди, ранее открытые и добродушные, находят в своем характере такие черты, как скаредность, и полностью отстраняются от мира.

Темперамент – одно из врожденных качеств, изменения которого требуют большой работы над собой. Однако редко темперамент человека меняется радикально, его можно только сдерживать.

Может ли человек измениться?

Как часто вы слышали фразу, что люди не меняются и это не возможно? А даже если мы и хотим что-то изменить в своей жизни, то боимся сделать первый шаг. Но от чего это зависит, от наших друзей, близких или от нас самих? Давайте постараемся разобраться и поговорим о том, может ли человек измениться.

Найдите союзника

Найдите человека, который рискнет с вами на перемены, такого, в котором вы уверены, который не будет читать мораль, нотации и придумывать отговорки. Порой сложно решится на перемены одному, в компании проще.

Все страхи рождены нашим сознанием, а значит оно способно их победить. И вот, у вас уже все получилось, перемены наступили, но …

Не заостряйте внимание на негативе

Купили квартиру? Не нужно постоянно думать, что теперь вас могут ограбить. Думайте о том, что теперь вы хозяин и решаете все сами, больше не нужно спрашивать разрешения на замену штор у арендодателя.

Не получится

У «не получится» такая же вероятность, как и у «получится», так почему же вы позволяете негативному мышлению царствовать над вашим разумом? Дайте волю уверенности и позитивному мышлению.

Нестандартные сны

В снах нет ничего мистического. В состоянии спокойствия мозг посылает человеку важные сигналы, те, которые в период бодрствования и многозадачности человек не распознает.

Тревожные сны, повторяющиеся и с навязчивым сюжетом, могут говорить о том, что вы сейчас находитесь в состоянии беспокойства, возможно, что оно перерастет в более сложное расстройство. Поэтому, не теряя времени, нужно взяться за анализ своей жизни и здоровья, оказать себе помощь или обратиться к психологу. То, что в такой ситуации требуются перемены – однозначно.

Новые возможности

Из положительных сторон ожидаемых или неожиданных перемен – внезапные возможности, которые обрушиваются на нас без какого-либо предупреждения, но скорее радуют. Ведь именно благодаря незапланированному знакомству, предложению вакансии или любви с первого взгляда в корне меняется наша жизнь.

Оказывайте помощь себе, просите ее, если необходима

Бывают критические ситуации в жизни. Если вы осознаете, что с такими изменениями не справитесь без помощи – просите ее, не стесняйтесь. Если не у кого, на психолога нет средств, сами вы не можете себе помочь, то обратитесь к дневнику или форумам. Найдите способ общения с собой и другими.

Ощущение остановки развития, деградация

Бывает так, что человек меняет свое поведение. Происходит это не резко, но становится заметным. В общении он более груб, не боится кого-то задеть или обидеть, поступает против привычной морали и резко высказывается о ценностях общества. К этому приводит состояние раздражения, угнетения, усталости. Если вы увидели в себе такие новые «качества», то перемены необходимы.

Еще один повод для перемен – остановка развития, отсутствие мотивации и интересов. Обыденная рутина полностью заслонила цели и стремления? Нужны перемены.

Переезд в другой город

Смена места жительства, города или страны — очень серьезный и ответственный шаг в жизни человека. Не все могут решиться, так кардинально изменить свою жизнь, однако есть люди, психология которых позволяет им это делать легко. Чаще всего они рассматривают такие перемены как увлекательное приключение, берут от жизни все, что она предлагает, и не привязываются к месту.

Что происходит с психологией людей, которые эмоционально зависимы от места своего проживания, любимого дома и привычного течения жизни, когда им предстоит переезд? Они испытывают переживания и скорее всего, даже стресс на фоне отсутствия желания куда-либо ехать.

Итак, если вам все же предстоит сменить город или страну, и вы испытываете тревогу по этому поводу, воспользуйтесь следующими рекомендациями.

Во-первых, проанализируйте причину, по которой вам следует переезжать. Если плюсы, которые вы получите, не поддаются сомнениям, и принято твердое решение сменить место жительства, тогда учитесь управлять своими мыслями, чтобы снизить тревожность.

Не терзайте себя тоской по старым вещам, обоям и интерьеру квартиры или любимому городу. Рисуйте в голове радужные картины новых возможностей, которым способствует переезд. Соберите информацию о городе, куда вам предстоит отправиться, узнайте все о его достопримечательностях и заранее составьте прогулочный маршрут.

Перемена отношения к происходящему

Даже в самом холодном скептике или усталом от жизни трудяге может внезапно расцвести любовь к жизни – это еще один «предвестник» улучшений. Душа словно готовится любить свое новое состояние и заранее привыкает к этому волшебному чувству. Важно помнить, что жизнь нужно любить всегда вне зависимо от обстоятельств – именно тогда каждый наш день будет радовать и стоить проживания. Время не бесконечно, поэтому меняйте свою жизнь к лучшему и наслаждайтесь ею!

Перемены в жизни: зачем они нужны

Перемены приводят к достижению цели

Героиня другой истории сказала себе: «Я принимаю сестру такой, какая она есть, я больше не буду пытаться изменить ее». И негатив в общении исчез.

Перемены приводят к здоровым межличностным отношениям

Это всего лишь несколько историй, а их еще великое множество. Перемены нужны и важны. Только вот …

Перемены приводят к счастью

Другой герой нашей истории из фармацевта решил переучиться на разработчика сайтов, чтобы заработать на квартиру мечты. И у него получилось.

Перемены приводят к успеху

Еще один пример. Обеспеченный человек с парой десятков свободных миллионов рублей решает оставить бизнес и переехать в глухую деревню. Он строит себе дом, обеспечивает себя самым необходимым, читает книги, дышит свежим воздухом и осознает, что его жизнь удалась.

Предчувствия и интуиция

За новые возможности подсказывает хвататься и голос интуиции – внутри словно нет никаких сомнений в правильности действий или решений. Мы просто отпускаем ситуацию и плывем по течению, направляемые внутренним чутьем, пока не оказываемся в такой желаемой лучшей версии нашей жизни.

Прокрастинация

Постоянное откладывание задач на потом, нарушенный тайм-менеджмент, прокрастинация, переходящая в лень – это признаки отсутствия мотивации и положительного настроя. Очевидно, что потерян интерес к жизни, к движению вперед.

Накопленные дела – признак кризиса в жизни. Перемены нужны и срочно, иначе «стопа» просроченных задач свалится на голову в один момент и будет еще сложнее.

С момента осознания проблемы стоит начать делать все в момент, заставлять себя не откладывать на потом.

Психология личности и работа

Иметь любимую работу всегда радостно и полезно. Но что делать, когда пришло время сменить деятельность в силу разных на то причин — увольнения, сокращения, тяжелых условий или просто личного желания? Психология развития работоспособности человека зависит от ресурсов, которые он готов отдавать.

Другими словами, если вы меняете одну работу на другую, не спешите устраиваться сразу — дайте себе время отдохнуть, хотя бы несколько дней. Резкая смена новых условий, обязательств и коллектива может негативно отразиться на эмоциональном состоянии. Во время паузы у вас будет возможность поразмышлять над переменами в жизни, проанализировать свои ошибки, составить новую стратегию профессионального роста.

Психология развития новых отношений

Часто мы боимся начинать новые отношения. Это происходит по ряду нескольких причин. Во-первых, психология личности так устроена, что, пережив ошибки и разочарования в старых отношениях, мы не спешим завязывать новые, потому что боимся повторения отрицательного опыта.

Во-вторых, нам могут помешать неуверенность в себе и низкая самооценка. Не отработав личные комплексы, и не завершив старые отношения, невозможно начать что-то новое. Психология личности и отношение человека к переменам зависят от внутренних ощущений уверенности и свободы.

Займитесь повышением самооценки, изучите литературу по индивидуальной психологии, пройдите тренинг личностного роста или получите консультацию у психолога. Эти способы помогут освободиться от груза прошлых нерешенных проблем и откроют двери в светлое будущее новых, прекрасных отношений.

Самостоятельность

Характер становится другим под влияние внешних обстоятельств. Если в детстве человек прислушивается к старшим, считает их важными и правыми, то в юности происходит пересмотр авторитетов. После 18 лет человек считает себя самостоятельным, учиться принимать решения. Чем он старше, тем большую ответственность берет на себя, а значит чужое мнение может быть выслушено, но не использовано.

С годами приходит опыт, который так же позволяет принимать более зрелые решения, совершать правильные поступки. Юношеские глупости сменяются более уравновешенными развлечениями, ценности семьи, детей выходят на первый план, приоритеты кардинально трансформируются. Происходит период осознания своего предназначения, появляется стремление к улучшению жизни.

Статусы про перемены к лучшему

Нет ничего лучше, чем возвращаться туда, где ничего не изменилось, чтобы понять, как изменился ты сам.

Поняла простую вещь, хочешь перемен – стань счастливой, а поводы для счастья найти всегда можно.

Жизнь наладится только у того, кто сам налаживает в ней все механизмы.

Появилась уверенность в себе, и вместе с ней уверенность в то, что все перемены – к лучшему.

Все перемены к лучшему, которые ты ждешь, уже давно лежат глубоко в твоих мыслях.

Судьба всегда подкидывает знаки, и кто умеет их увидеть быстрее других приходит к лучшей жизни.

Всякая перемена, даже перемена к лучшему, всегда сопряжена с неудобствами.

Перемены к лучшему начинаются с того, что ты просто начал любить жизнь.

Хочу перемен, пофиг каких, главное, чтобы к лучшему.

Научиться радоваться каждому мгновению – это первый шаг к тому, чтобы жизнь изменилась в лучшую сторону.

Стресс

Одним из самых частых «друзей» изменений в нашей жизни становится стресс. Все силы судьбы словно ополчились против человека и решили лишить его сил любой ценой: все вокруг идет наперекосяк или худшим из возможных образом, портится и ускользает прямо из-под рук.

Как тут не нервничать? Когда привычные сферы жизни вдруг перевернулись с ног на голову, важно понимать, что такая «нестабильность» не будет вечной и вскоре оборот вновь поставит вас на твердую почву. Просто уже новую и более интересную. В этом ведь и есть смысл перемен!

Уход старых людей и появление в жизни новых

Также период перемен часто нас сводит с новыми людьми, при этом освобождая место за счет старых, уже исчерпанных знакомств: как бы ни было грустно прощаться с товарищами прошлого, их уход вполне закономерен и естественен. Рано или поздно почти любое общение сходит на нет, потому что собеседники слишком изменились под влиянием жизненного опыта и готовы продолжать путь без другого.

Больше того, «изменившееся» люди привлекают окружающих своей храбростью и стойкостью – перемены в жизни обычно ассоциируются с чем-то хорошем, чего хочется всем, но требуют душевных сил. Так что стремление к общению с вами вполне закономерно.

Ценности и цели

В юности многие стремятся к богатству, славе, процветанию. Изобилие энергии дает возможность мечтать и достигать высот. Но жизненный опыт показывает, что лишь единицы добиваются больших результатов, и важнее стабильность, чем слава и почет. Со временем цели становятся более реальные, они основываются на прожитом опыте, а не на фантазиях и сказках.

В юности друзья играют очень важную роль в жизни, потом они отойдут на второй план. Дети, супруги, родители становятся более ценными личностями, их наличие делает существование более полным и осмысленным. И в определенное время каждый человек меняет свои приоритеты.

Цитаты про ветер перемен

Человек, который почувствовал ветер перемен, должен строить не щит от ветра, а ветряную мельницу.

Ветер перемен зарождается с лёгкого сквознячка недовольства в мозгах.

Если боишься ветер перемен — лишаешь себя возможности наполнить паруса жизни энергией, необходимой для достижения новых берегов.

Слишком сильный ветер перемен сдувает всё - вплоть до голов.

Когда дует ветер перемен, ставь не стены, а паруса!

При сильном ветре сдувает, не только, предметы, и зарплату, но и тех, кто отыграл свою роль в твоей жизни.

Люди узнают прогноз погоды лишь для того, чтобы узнать, когда будет ветер перемен.

Ветер перемен дует в неизвестном направлении — никогда не знаешь куда он тебя унесёт!

Цитаты про перемены в себе

Ничего не может измениться для тех, кто сам не меняется.

"Если человек верит в то, что он может измениться, он изменится."

Новый год ничего не изменит — меняться нужно самим!

Так хочется перемен – надо начать с себя – пойти в парикмахерскую и кардинально изменить внешность.

Самый лучший способ изменить свою жизнь это ежедневно менять свои мысли, чувства, слова и поступки.

Чтобы изменить жизнь, начни с себя.

Нельзя приклеить к гусенице крылья и заставить ее летать, как бабочку. Она должна измениться изнутри.

Нет ничего лучше, чем возвращаться туда, где ничего не изменилось, чтобы понять, как изменился ты сам.

Ждать перемен и самому ничего не менять – это не дождаться их никогда.

Не бойтесь рисковать и остаться у разбитого корыта Бойтесь просидеть у своего корыта всю жизнь и не сделать ничего, чтобы начать жить лучше.

Измениться возможно в любом возрасте, если ты обрел своё духовное начало.

Если носите бороду — сбрейте, если нет — отрастите. Меняйтесь.

Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим видеть в мире.

Перемены в себе напрямую меняют и свою жизнь.

Если ты хочешь перемену в будущем - стань этой переменой в настоящем.

Чувство тревоги

Чувство тревоги свойственно не только особо эмоциональным натурам, но и тем, кто относится к эмоциям разумно. Тревожность может появиться из-за накопленной усталости, желания все контролировать, выгорания.

Само оно проходит в очень редких случаях. Чаще всего приходится анализировать самостоятельно ситуацию или обращаться к специалисту.

Перемены крайне необходимы, тревожность может быть связана с «застоем» в жизни, рутиной и хождением по кругу.

Могут быть и другие признаки потребности в переменах. Например: неустроенность, опустошенность, ощущение отсутствия взаимопонимания, внутренний дискомфорт и многие другие негативные эмоции, переживаемые на постоянной основе.