- «почему мне так трудно проявить сострадание и сочувствие?»
- Жалость к себе тормозит развитие
- Жалость к себе мешает взять ответственность за свою жизнь
- Жалость к себе мешает взять ответственность за свою жизнь
- Жалость к себе исключает самодисциплину
- Жалость к себе мешает тебе адекватно оценивать свое поведение
- Жалость к себе делает из тебя нытика
- Жалость к себе превращает тебя в мнительного человека
- Жалость к себе приводит к депрессии
- Жалость к себе приводит к депрессии
- Алекситимия
- Ангедония (эмоциональная анестезия)
- Воскрешение «мертвых» лидеров
- Отсутствие жалости 13 букв
- Ощущение потока
- Примеры употребления слова жестокосердие в литературе.
«почему мне так трудно проявить сострадание и сочувствие?»
Елена, вы переживаете, что не испытываете определенных эмоций, признаете, что отличаетесь этим от окружающих. В случае тяжелых патологических расстройств люди не замечают своего отличия. Возможно, ваше состояние — результат травматичного детского опыта, когда, чтобы «выжить», было необходимо отключить чувства. В дальнейшем бывает крайне сложно вернуть способность переживать, даже когда опасности миновали. И если раньше было страшно испытывать чувства, теперь пугает их отсутствие.
Вас настораживает безэмоциональность в случае смерти бабушки. Но ребенок воспринимает смерть не так, как взрослые. Он пока не осознает, что человек ушел навсегда. В этом случае не важно, испытывал ли ребенок любовь к умершему родственнику или нет.
Вы сильный человек, умеете справляться с трудностями, не ноете и не любите беспомощных нытиков. Вам легче действовать, чем чувствовать. Иногда это связано с недостаточной поддержкой взрослых в детском возрасте. Если ребенку приходилось часто преодолевать трудности самостоятельно, то, повзрослев, он использует ту же стратегию. Вместе с этим могла остаться обида на окружающих, которые умеют вызывать жалость.
Как развить собственную чувствительность? Чаще спрашивайте себя, какие эмоции испытываете в конкретной ситуации. Не торопитесь, дайте себе время уловить те чувства, которые скрывает холодность или отрешенность. Попытайтесь понять, что испытываете, когда смотрите на небо, море, закат, когда идете по лесу или вдыхаете аромат цветов.
Не пытайтесь заглушить раздражение, когда приходится выслушивать чье-то нытье. Лучше спросите себя, что именно вызывает у вас такую реакцию, на какие чувства ее можно разложить. Постепенно вы натренируете собственную чувствительность, и, возможно, ваше отношение к окружающим изменится.
Жалость к себе тормозит развитие
Развитие человека становится невозможным, когда он всё время жалеет себя. Оно достигается лишь через борьбу с желанием всё бросить и засесть на диване с включенным фильмом. Жалея себя, ты разрешаешь себе не предпринимать никаких активных действий, способствующих твоему росту, — не выходишь из зоны комфорта, не получаешь новых знаний, не отрабатываешь на практике свои навыки. Ты фактически топчешься на одном месте, не желая взять себя в руки и начать работать над собой.
Жалость к себе мешает взять ответственность за свою жизнь
Когда ты жалеешь себя, ты признаешь свою беспомощность в конкретной ситуации и отказываешься верить в то, что ты располагаешь внутренними ресурсами для решения проблемы. Ты убеждаешь себя в том, что от тебя всё равно ничего не зависит, а даже если бы и зависело, то ты не смог бы помочь себе из-за нехватки сил, времени, знаний или умений.
Проще говоря, ты добровольно снимаешь с себя ответственность за свою жизнь, выбирая позицию жертвы. Жертвой ведь быть не так обидно, как носить звание инфантильного неудачника. Впрочем, в жалости к себе такие люди находят еще один плюс: оставаясь в позиции беспомощности, они оказываются окружены вниманием и заботой родных и близких.
Жалость к себе мешает взять ответственность за свою жизнь
Когда ты жалеешь себя, ты признаешь свою беспомощность в конкретной ситуации и отказываешься верить в то, что ты располагаешь внутренними ресурсами для решения проблемы. Ты убеждаешь себя в том, что от тебя всё равно ничего не зависит, а даже если бы и зависело, то ты не смог бы помочь себе из-за нехватки сил, времени, знаний или умений.
Проще говоря, ты добровольно снимаешь с себя ответственность за свою жизнь, выбирая позицию жертвы. Жертвой ведь быть не так обидно, как носить звание инфантильного неудачника. Впрочем, в жалости к себе такие люди находят еще один плюс: оставаясь в позиции беспомощности, они оказываются окружены вниманием и заботой родных и близких.
Жалость к себе исключает самодисциплину
Понятия «жалость к себе» и «дисциплина» исключают друг друга. Если ты привык жалеть себя, ты не сможешь придерживаться четких правил, не сможешь заставлять себя сделать то, чего тебе не хочется, не будешь ставить достижение долгосрочных целей превыше получения сиюминутных удовольствий.
Жалость к себе мешает тебе адекватно оценивать свое поведение
Жалость к себе непременно приводит человека к неосознанности и делает его ведомым эмоциями и переживаниями. В один момент то, к чему ты стремился, может стать для тебя неактуальным и неважным только потому, что ты уступил контроль над ситуацией своей жалости.
В таком состоянии практически невозможно адекватно оценивать свои действия и контролировать себя. Чтобы принимать верные решения, тебе необходимо будет вернуться к осознанности и целиком взять на себя ответственность за свою жизнь.
12 отличительных особенностей поведения, которые выдают в человеке жертву
Жалость к себе делает из тебя нытика
Человек, который постоянно жалеет себя, старается собрать вокруг себя людей, которым можно пожаловаться на жизнь и мирскую несправедливость. В моменты, когда у него портится настроение, ему срочно требуется кто-то, кому можно было бы высказать всё свое негодование, получив поддержку.
Со временем жалобы и нытье становятся настолько неотъемлемой частью жизни человека, что он начинает самостоятельно искать или придумывать ситуации, которые можно успешно обыграть в разговоре с близкими. В ход идет всё: низкие зарплаты и пенсии, неуважение на рабочем месте, неадекватные клиенты, непонимание в семье и т. д. Главное — найти проблему, которая привлечет внимание собеседника и заставит его посочувствовать.
Жалость к себе превращает тебя в мнительного человека
Постоянное проявление жалости к себе заставляет тебя часто тревожиться, обижаться, принимать всё близко к сердцу и во всём видеть опасность. Ты из любой мелочи можешь сделать проблему: чихнул — заразился опасным вирусом; услышал от коллеги нелестное высказывание о ком-то — думаешь, что это о тебе; получил замечание от босса — сразу размышляешь об увольнении.
Жалость к себе приводит к депрессии
Жалость к себе — это деструктивная эмоция, от которой ты быстро становишься зависимым. Если рассматривать проблему с точки зрения психотерапии, жалость может сгладить негативное влияние стресса, но она не борется с ним, а лишь загоняет его внутрь. В результате напряжение накапливается, возрастает беспокойство, а вместе с этим повышается риск развития клинической депрессии.
Реагировать на жизненные трудности, жалея себя, — всё равно что заранее позволить проблемам одержать над тобой победу. В моменты стресса ты должен собраться с силами и кинуть все имеющиеся в твоем распоряжении ресурсы на борьбу с негативом.
10 важных уроков, которые нужно усвоить, чтобы снизить тревогу и риск развития депрессии
Жалость к себе приводит к депрессии
Жалость к себе — это деструктивная эмоция, от которой ты быстро становишься зависимым. Если рассматривать проблему с точки зрения психотерапии, жалость может сгладить негативное влияние стресса, но она не борется с ним, а лишь загоняет его внутрь. В результате напряжение накапливается, возрастает беспокойство, а вместе с этим повышается риск развития клинической депрессии.
Реагировать на жизненные трудности, жалея себя, — всё равно что заранее позволить проблемам одержать над тобой победу. В моменты стресса ты должен собраться с силами и кинуть все имеющиеся в твоем распоряжении ресурсы на борьбу с негативом.
10 важных уроков, которые нужно усвоить, чтобы снизить тревогу и риск развития депрессии
Алекситимия
В психиатрии термин «алекситимия» используется для описания людей, похожих на дохлую рыбу; от былого огня в них остались только тлеющие угли. Подобные люди с переменным успехом стараются понять свои эмоции и настроения, но они не могут понять их тонкости.
Ангедония (эмоциональная анестезия)
Доктрина гедонизма, открытая древними греками, гласит, что удовольствие, т. е. удовлетворение чувственных желаний, есть наивысшее благо. Хотя большинство людей до сих пор придерживаются этой теории, слишком многие страдают от ангедонии — неспособности испытывать удовольствие.
Ангедоники испытывают чувство полной апатии, потери интереса и неприятия к обычно приятным занятиям; они мертвы внутри. Им не хочется искать новых ощущений, у них ослаблено внимание, им не хватает жажды жизни. Настоящая ангедония является серьезным психиатрическим синдромом.
Здесь же нас интересует квазиангедония, т. е. легкая форма, которая развивается в людях, способных испытывать удовольствие (и раньше они испытывали его). Однако даже квазиангедония высшего руководства может оказать разрушительное воздействие на компанию, так как лидерство отнимает много энергии. А дохлой рыбе не хватит энергии, чтобы вести людей к успеху.
Воскрешение «мертвых» лидеров
Что можно сделать, чтобы восстановить чувство воодушевления? Что можно сделать, чтобы заново открыть или придумать себя? Учитывая тот факт, что люди — главное богатство компании, как мы можем обнаружить творческие способности у себя, своих коллег и подчиненных?
Отсутствие жалости 13 букв
Беспощадность
Отсутствие жалости 13 букв
Слово из 13 букв на букву Б, вторая буква Е, третья буква С, четвертая буква П, последняя буква Ь
Ощущение потока
Мы должны открыть в себе то, что психолог Михаль Чикжентмихалый называет ощущением «потока» — ощущение, складывающееся из оживления, концентрации и такой увлеченности, что мы теряем чувство времени. Как это сделать?
Во-первых, нам нужен вызов. Если мы работаем над трудными задачами, которые можно выполнить, мы достигаем ощущения покорения Эвереста, которое сопровождает чувство потока. Слишком трудные или слишком простые задачи вызовут сложности. Рабочие цели должны быть достижимы: если они слишком сложные, тревога вынудит вас сдаться или работать до изнеможения; если они будут слишком простыми, вам станет скучно, и вы «заржавеете».
Вызов очень важен, потому что он заставляет вас учиться. Человеку свойственен исследовательский голод, который может утолить только учеба (как мы увидим в главе 13). Компании, поощряющие обучение и тем самым создающие возможности для творчества и инноваций, помогают своим сотрудникам чувствовать себя в тонусе.
Во-вторых, нужны промежуточные результаты. Маленькие «победы» очень важны. Если вы установите и достигнете определенного этапа на пути к каждой большой цели, вы будете получать постоянную обратную связь, чувство контроля над тем, что вы делаете, и сможете «праздновать» продвижение на протяжении всего пути.
В стрессовых условиях сложнее поддерживать воодушевление и энергию, так необходимые для чувства потока. Слишком много энергии у них уходит на решение личных проблем. Тем не менее, учитывая важность управления эмоциями и той степени, в которой руководители служат живым символом для своих людей, эмоциональная выразительность необходима.
Симптомы алекситимии, ангедонии или диссоциации мешают руководителю находиться в контакте со своими сотрудниками. Это можно сыграть, но со временем руководители и подчиненные почувствуют, что их лидер морально и эмоционально не с ними, что он не может сохранить движущую силу.
Таким образом, лидер должен либо предупреждать появление подобных симптомов, либо обращаться за внешней помощью (коллег или специалистов), чтобы от них избавиться. Лидеры будут в состоянии помочь своим людям оставаться энергичными, только если разумно посмотрят на эти проблемы.
К списку статей по Коучингу и бизнес-консультированиюК списку статей по Клинической парадигме менеджментаК списку статей по Истории и теории психоанализаК списку статей А. В. Россохина в журнале «Psychologies»
Примеры употребления слова жестокосердие в литературе.
И меня б осуждали за жестокосердие, и его похваляли б за беззлобие и кротость.
И будь на месте Ермакова хоть молчун Силантий, Инякин все равно принялся бы за него с жестокосердием занятого по горло бездельника, который, как ветвистая злая заразиха, не может не жить за счет растения здорового.
Ему нельзя лицеприятным быть, Раз то, что назовут в простолюдине Простым порывом гнева, в нем сочтут Жестокосердьем и высокомерьем.
С паном Просечинским будет у меня другая разделка: я давно ждал случая порядочно потазать его за дерзость, скупость и жестокосердие и хотел только сам увериться, правда ли было то, что мне о нем рассказывали.
Но стыдился я своего жестокосердия недолго, ибо по выходе из храма сцепился с Мундом и тот преобидно обругал меня.
