6 ошибок мышления, из-за которых вы остаетесь на нелюбимой работе / Хабр

Что делать?

Порой не можешь уволиться с ненавистной работы из-за того, что очень нужны деньги, а других предложений по трудоустройству не поступает. Не забывайте о миллионах безработных, отчаявшихся найти хоть какой-то заработок. А вы вносите вклад в общество, приносите пользу организации и получаете зарплату.

В любой деятельности бывают скучные и рутинные моменты. От них никуда не спрятаться. Вы в силах изменить к ним отношение, взглянуть на проблемы другими глазами. Может быть, вам не удастся полюбить своё рабочее пространство, но попробуйте настроить себя на позитивный лад.

Если ваша ненависть к работе усиливается, и хочется уйти незамедлительно, возьмите отпуск.

Передышка поможет подвести кое-какие итоги трудового пути, сосредоточиться на будущем. Отпускное время можно посвятить поискам работы. Ходите на собеседования, советуйтесь с людьми, умеющими дать ценные советы.

Работа, которая не нравится, может превратить жизнь в ад. С целью улучшения ситуации специалисты советую предпринять некоторые шаги.

Борьба с дихотомическим мышлением начинается с принятия проблемы. проследите за своими мыслями и категоричным мышлением. например, «созданное приложение отвратительно, мне никогда не стать успешным разработчиком». сделайте глубокий вдох и выдох и пересмотрите результат работы с реалистичной оценкой.

Окажется, что приложение не отвратительно. Да, есть минусы, но их реально исправить, если поработать над интерфейсом и добавить новый функционал, предварительно оценив product market fit. Вы перестанете себя критиковать и отказываться от дальнейшего развития.

В борьбе с дихотомическим мышлением помогает диалог с собой, поиск ответов на несколько вопросов:

1. Какие существуют объективные доказательства или факты, подтверждающие это?

— Интерфейс получился очень сложным и неудобным. Чтобы найти раздел с каталогом, пользователю придется проделать немало шагов. К тому же, нет многих полезных функций, без которых не будут закрыты все потребности целевой аудитории.

2.Как бы кто-то еще рассматривал эту ситуацию?

— Мой куратор из онлайн-школы вообще бы не переживал по этому поводу. Он бы объективно оценил, что не так с приложением и выписал бы это все в отдельный документ, чтобы наметить дальнейший план работы.

3.Какие еще стороны я не учел?

— Я не учел, что, все-таки, я только начинающий разработчик и при создании приложения торопился, мне хотелось побыстрее посмотреть на итоговый результат. Теперь буду работать внимательнее и взвешивать каждое решение.

4. Какие действия я могу предпринять, чтобы повлиять на то, что произойдет дальше?

— Хорошенько поработать: сделать интерфейс приложения интуитивнее, добавить новые функции, которые будут полезны целевой аудитории, а потом провести анализ на соответствие product market fit.

Ответы на вопросы образуют новое видение ситуации и снизят градус ложного восприятия, вызывающего стресс.

Смени гнев на милость или как полюбить то, что ненавидишь

Недавний анонимный опрос офисных работников показал, что более 85% сотрудников по всему миру ненавидят свою работу. Неожиданно, не правда ли?

Да, время сейчас непростое, но многие считают, что ад в офисе – норма. Это не так. Часто причина не в месте, а в нас самих. Настроение на рабочем месте сильно зависит от начальника. Именно его решения способны влиять на твою удовлетворенность профессией. Пережившие смену начальства знают, о чем идет речь.

Не бойся директора, он тебя не съест

«Поговорить с начальником? Так себе идея» – скажешь ты и будешь … неправ.

Все дело в подходе. Если фамильярничать и давать волю эмоциям – всё, чего ты добьешься, выговор с записью в трудовую.

Общение с начальником, кстати говоря, и с коллегами должно быть сугубо деловым. Ты удивишься, насколько один разговор с боссом может изменить к лучшему твою жизнь в офисе и даже вне его.

К такому разговору нужно как следует подготовиться. Представь, что ты собираешься встретиться с потенциальным заказчиком, где попытаешься убедить его купить твой продукт.

Разговор с шефом ничем не отличается от классических продаж — тут ты продаешь себя и торгуешься об условиях.

Примерный план беседы с руководством должен состоять из:

• обоснованной причины несогласия с текущими условиями;
• твоего предложения и выгоды для компании.

Представим, что причина твоей депрессии в проектах, на которые тебя назначили:

1. Скажи начальнику, что тебе неинтересно то, чем ты занимаешься. Не забывай все аргументировать. Иначе может получиться так: «Ах, тебе скучно» – подумает шеф и загрузит тебя сверх прежнего.
2. Сообщи ему, чем ты хочешь заниматься, и как это повлияет на прибыль отдела или фирмы.
3. Предложи проект, который, по твоему мнению, принесет прибыль. Если ты хочешь работать в другом отделе, расскажи, что конкретно ты сможешь сделать, установи сроки, за которые ты покажешь результат.

Но не давай пустых обещаний – ты загонишь себя в угол, ведь за слова рано или поздно придется ответить.

Не бойся общения с шефом – его главная задача повысить доход, и он заинтересован в мотивированных сотрудниках.

Самое плохое, что может случиться – ближайшие 10 лет ты будешь торчать на том же месте, ненавидя всех вокруг и себя в особенности.

Как ты думаешь, почему в общественном транспорте и на дорогах так много озлобленных и конфликтных людей? Они вынуждены тратить жизнь на то, что не любят, а что-то поменять они боятся.

Что такое когнитивные ошибки?

Когнитивные искажения (ошибки) сопровождают нас на протяжении всей жизни. Их суть заключается в недостаточной сознательности, необъективности решений, мнений и действий. Говоря простым языком, когнитивные искажения (ошибки) — сбои в мышлении, которые не дают воспринимать действительность такой, какая она есть.

Мышление — результат взаимодействия двух систем. Первая отвечает за быстрые, почти бессознательные решения. Она «включается», когда мы выполняем привычные, отработанные до автоматизма действия или когда необходимо быстро принять решение.

Вторая система отвечает за осознанные действия, когда перед нами встает сложная, нетипичная задача, с которой не справляется первая. Она отвечает за концентрацию внимания и анализ всех известных данных для принятия окончательного решения.

Когнитивные ошибки возникают на стыке двух систем мышления: одна из систем берется за выполнение не того, что нужно, из-за чего появляются неправильные мысли, напрямую влияющие на нашу жизнь. Из-за этого возникают страхи, из-за которых вы боитесь менять свою карьеру.

А вы сталкивались с чем-то подобным, когда планировали сменить одно место на другое? Если да, давайте разберемся, какие когнитивные ошибки возникают в таких ситуациях и как с ними бороться.

Дихотомическое мышление

«Или я останусь в этой компании и продолжу работать, или потеряю все и умру с голода»

Дихотомическое мышление — анализ проблем и принятие решений по принципам «или / или», «все или ничего». Иными словами, человек «бросается» в крайности из-за мышления в черно-белых тонах, рассматривает самое плохое или самое хорошее. Компромиссы и альтернативные варианты в расчет не берутся.

Мышление в «черно-белых тонах» лишает нас развития. Мы начинаем думать, что, потеряв нынешнюю работу, не сможем платить по кредитам, покупать еду, от нас откажутся родные и близкие и т.п. А такие перспективы, как поиск более интересной и привлекательной сферы деятельности, доходов от которой точно так же хватит для покрытия счетов, не рассматриваем.

«‎Мне довольно часто, почти всегда, страшно делать следующий шаг в карьере.

Раньше было страшно не справиться, не оправдать ожиданий.

Со временем появилось больше уверенности в себе и больше возможностей. Но теперь страшно сделать неправильный выбор и потратить время на «не те» компании, проекты, людей.

Мое противоядие против страха — действие. Не умею делать и бояться одновременно. Поэтому если страшно, начинаю делать хоть что-то в нужном направлении, а потом всё само складывается!»

Полина Опарина,Product Manager в Travelpayouts

Катастрофическое мышление

«Мне отказали в найме, все, теперь меня никто никогда не возьмет на работу, потому что я очень плохой специалист»

Смена деятельности — это всегда тревога, сомнения и мысли о возможной неудаче. Но когда человек «преувеличивает» и считает, что из-за смены деятельности наступят огромные проблемы, можно говорить о катастрофическом мышлении.

Это еще одна когнитивная ошибка, которая выражается в преувеличении негативных последствий или вероятных отрицательных событий. Из-за катастрофического мышления мы часто отказываемся от хороших перспектив и остаемся в исходной точке. Справившись с этой проблемой, решиться на смену деятельности гораздо проще.

Знали бы мы сегодня о международной сети быстрого питания McDonald’s, если бы Рэй Крок поддался катастрофическому мышлению? Ведь до 53 лет (в таком возрасте Рэй открыл первый ресторан) он попробовал себя в разных сферах бизнеса и постоянно терпел неудачи.

Мышление «я должен»

«Я должен сначала купить квартиру, потому что мне 35, а потом уже думать о смене деятельности»

Мышление «я должен» прививается нам с раннего детства: ты должен окончить школу, потом получить высшее образование и работать, чтобы прокормить семью, построить дом, вырастить дерево и т.п. Но кому вы это должны? Правильно ли тратить время на нелюбимую работу, которую выбрал в 17 лет, когда еще не было четкого представления о глобальных жизненных целях?

Такое мышление не дает нам развиваться, следовать за мечтой и заниматься любимым делом. Общество навязывает стандарты, и все стараются им соответствовать. В 35 лет должна быть квартира, машина, жена и два ребенка. Да, в этом нет ничего плохого, но кому вы это должны? Никому. Как только удастся избавиться от мышления «я должен», сразу хватит смелости изменить карьеру к лучшему.

«‎Жесткий момент, с которым я сталкивался: мне казалось, что я сделал недостаточно на текущем месте работы, чтобы переходить на новое. Как будто бы мне нужно сначала получить классный кейс на текущем месте и только потом менять работу. Я сидел и думал: “Блин, а что такого замечательного сделал здесь, что меня возьмут на работу где-то там? Да ничего! Так что запущу X и вот тогда с этим кейсом выйду на рынок”. И так на несколько кругов уходил».

Алексей Хандоженко, руководитель продукта ЖД в OneTwoTrip

Мышление с излишними обобщениями

«Меня не взяли на эту работу, значит, я никудышный специалист, плохой человек и никому не нужен»

Неудачное собеседование или провальный проект часто заставляют человека думать, что он плохой специалист и человек в целом. Из-за мышления с излишним обобщением мы переносим одну неудачу на жизнь в целом.

Кто знает, какова реальная причина отказа в найме. Возможно, на эту должность было 200 кандидатов и на нее взяли человека с большим опытом работы в этой сфере деятельности (возможно, он работал на прямых конкурентов). Все, что нужно в такой ситуации — пересмотреть резюме, подправить портфолио и разослать их в другие организации.

Эффект неоднозначности

Представьте, что есть работающий бизнес с чистой ежемесячной прибылью 1 миллион рублей и готовый инвестиционный проект, который в перспективе может ежемесячно приносить 2 миллиона рублей. Что вы выберете? Большинство людей отдадут предпочтение первому варианту из-за эффекта неоднозначности.

Это когнитивное искажение, в котором принятие решения страдает из-за недостатка информации или неоднозначности. Эффект предполагает, что люди стремятся выбрать решение, для которого вероятность благоприятного исхода известна, по сравнению с решением, когда вероятность благоприятного исхода неизвестна.

С аналогичной проблемой столкнулся Михаил Карпов, когда появилась перспектива перехода из VK в Skyeng:

Я был в VK руководителем направления, но в VK малые команды, и я не руководил большим числом ребят и менеджеров, а в Skyeng в продуктовом отделе было под 200 человек и больше 10 продактов. Было неясно, стоит ли менять крутую и известную топ-компанию, в которой много челленджей, на менее известную, но быстро растущую со многими типами задач, с которыми раньше не сталкивался и не очень знал, как их решать.

У Михаила было два варианта: один хорошо известный, а второй — туманный и непонятный. В конечном итоге он принял предложение Skyeng:

1. Я признал, что решение непростое и рискованное, но в работе любого продакта всегда есть риски и большая неопределенность, и нужно учиться с этим жить.

2. Сделал микс холодного подхода (составил табличку с плюсами-минусами и весами, опросил нескольких ребят, бывших в схожих ситуациях) и внутренних ощущений (т.к. «на подкорке» всегда есть какие-то малозаметные неосязаемые, но важные факторы выбора).

3. Сходил к карьерному консультанту (впервые), чтобы понять, какие навыки и свойства на рынке сейчас ценятся и потом дополнил этим табличку по принятию решения.

4. Шел не в компанию, а к конкретным людям (фаундерам), так как супер-важно, с кем ты будешь работать, что тебе могут дать по знаниям и свободе принятия решений.

Бросить ненавистную работу – это нормально

Да, всем нужно платить за квартиру и кушать, а еще бы на море и смартфон…

Задай себе вопрос – стоит ли так страдать ради обеспечения ежедневных потребностей?

В конце концов, не на единственном же офисе свет клином сошелся.

Как часто по пути на работу ты успокаивал себя словами: «нужно немного потерпеть, и все будет хорошо». И сколько ты уже терпишь? Не превратился ли плохой день в плохую жизнь?

Есть ли смысл терпеть?

Вот блиц-опрос, благодаря которому ты поймешь, стоит ли спасаться бегством с корабля под названием «твоя работа»:

• Ты несчастен?
• Тебе хватает денег?
• Ты растешь профессионально?

Ответил: Да-Нет-Нет? Уходи без раздумий. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на то, что не приносит ничего, кроме страданий.

Действуйте

Делайте хоть что-то. Работа мечты не найдет вас сама, а лучший руководитель не позвонит в дверь. Сколько лет единственной жизни вы готовы спустись в никуда? Бывают ситуации, когда вы не можете уволиться здесь и сейчас: кредит, трое детей, ипотека. Начните с малого: разместите резюме, скажите всем знакомым, что ищете работу, пробуйте ходить по собеседованиям, чтобы понять, что изменилось на рынке, в какую сумму оценивают ваши навыки, и где нужно поднажать, чтобы получить достойное предложение.

Заняться бизнесом

Стать успешным бизнесменом может человек, обладающий предпринимательской жилкой и хорошими профессиональными знаниями в различных сферах. Приобрести навыки можно с помощью обучающих бизнес-программ. Одни покупают франшизу. Другие делают свои первые шаги под руководством опытного коуча и поэтапно развивают собственное дело.

Любой бизнес начинается с постановки чётких целей, составления плана и тщательной проработки всех деталей. На начальном этапе требуется тестирование собственной гипотезы для выяснения, насколько привлекает людей эта услуга или товар. Лучше всего трудиться параллельно на основной работе и на своём предприятии, потому что для развития собственного дела нужны финансовые вливания.

После появления доходов можно полностью сконцентрироваться на собственном проекте.

И напоследок

Вот тебе еще одна цитата для размышления:

«Все думают, что придёт время, а время только уходит».

Не забывай, ради чего ты живешь – не превращай свою жизнь в выживание.

Гораздо лучше получать меньше денег, но быть более счастливым. В противном случае даже огромная зарплата не сделает жизнь ярче, а вгонит в затяжную депрессию. И не живи ожиданиями лучшего времени – пока ты не сделаешь первый шаг, само собой ничего не изменится.

Теперь ты знаешь, что нужно делать – следующий шаг за тобой!

Найдите свои «пробелы»

Поговорим не только о плюсах. Вы прописали сильные качества, но чего не хватает, чтобы оказаться в точке Б? Мечтаете о международных командировках или стажировке в Штатах? Если не знаете английский — это может стать проблемой. Или хотите работать бизнес-ассистентом, но постоянно опаздываете. Тогда вряд ли потенциальный руководитель будет доволен.

Понимать свои слабые стороны иногда важнее, чем сильные. Вы не можете требовать, чтобы вам достойно платили, просто потому что вы — хороший человек.

Найти дополнительный доход

Каждый человек чем-то увлекается. Один любит печь вкусные торты, другой прекрасно вяжет, шьёт, изготавливает игрушки. Любое хобби подходит для превращения его в дополнительный источник заработка. Некоторые умело распродают старые вещи, другие сдают одну из своих комнат в аренду.

Имея достаточный запас денежных средств, вы можете устроить себе трёхмесячные каникулы с целью перезагрузки. За этот период следует разобраться с накопившимися проблемами и определиться со своими целями. Теперь смело начинайте поиск нового рабочего места.

Найти другую работу

Неплохим вариантом избавления от ненавистной деятельности является поиск новой работы. Это свидетельствует о мобильности человека и его желании дальнейшего развития. Удачное место можно найти при наличии хорошего резюме и сети контактов, где можно попросить о помощи в трудоустройстве.

Начни поиски, но на этот раз обдуманно

Представь, как ты размашисто пишешь на листке бумаги: «прошу уволить меня по собственному желанию» и швыряешь его на стол начальника, дополняя заявление крепким словцом.

Это ты зря. Ты хочешь уволиться, но тебе нужны деньги, помнишь?

Найти новое дело, пока ты еще получаешь зарплату, гораздо проще, чем в панике искать источник дохода, когда тебе нужно платить за квартиру, детский сад и еду, а денег с каждым днем остается всё меньше. Правильная стратегия – это 50% успеха.

И вот что нужно сделать:

1. Определи направление, в котором ты сможешь реализоваться.

«Найди дело по душе и тебе не придётся работать ни одного дня» — Конфуций.

Перефразируем на современный лад: «Отыщи дело, которое полюбишь, и жить станет гораздо легче».Так-то лучше.

Мы живем в 21 веке, и профессия – это не приговор на всю жизнь.

А если у тебя не получается устроится, то узнай правду: Почему тебя не берут новую на работу?

Стабильность – это не всегда хорошо

Каждый год фирмы умирают и рождаются, а сами должности подразумевают постоянную смену кадров.

Любой начальник знает, что менеджер по продажам приносит доход в течение 1-2-х лет. Потом человек начинает лениться и «врастает» в место, теряя мотивацию.

Не переживай, если придется немного спуститься по карьерной лестнице – главное, чтобы занятие было по душе, тогда ты быстро заберешься обратно.

2. Все средства хороши.

Используй все возможности интернета. Создай рабочие профили в соцсетях. Только никаких фотографий с пьяных вечеринок – этого никто не оценит. Размещай резюме на биржах вакансий, используй адресную рассылку.

Начните откладывать деньги

Для кого-то это самое сложное и неприятное, но понимание, что без работы вы можете прожить месяц или два, добавляет уверенности и внутреннего спокойствия. Чем раньше подойдете к этому вопросу, тем быстрее обезопасите себя от страхов и рисков. Но, может, вам повезет, и вы сразу попадете на новую работу.

Когда от работы тошнит — это не изменит разовая прибавка к зарплате или новогодний подарок. Откладывайте минимум 10% с каждой зарплаты, экономьте на расходах, подумайте, без чего можно прожить некоторое время.

Главное, дайте себе слово, когда уволитесь, и не отступайте от даты. Не отвлекайтесь на внешние факторы: премии, повышение, обещания руководителя и прочее. Вам решать: соглашаться на краткосрочные бонусы или выбирать новую счастливую жизнь.

Не сжигай мосты!

Связи решают. Даже если отношения с бывшим директором не складывались, это не значит, что они не наладятся, когда он превратится в заказчика или подрядчика.

Уходи с уважением – ссоры испортят тебе репутацию, а бывший коллега может однажды стать ключевым заказчиком, приносящим миллионы.

Иногда месть при увольнении тянет на уголовную статью.

Ненавижу свою работу.

Оценить ситуацию

Перестаньте себе врать

Когда работа не приносит удовольствия — происходит эмоциональное выгорание, которое может дойти до физического истощения и полной апатии. Выбираться из такого состояния сложно, часто требуется помощь специалистов. Лучше не доводить себя до такого. Подумайте: насколько вы дорожите работой? Что должно произойти, чтобы вы уволились?

Перестаньте сравнивать себя с другими

Освободитесь от стереотипа престижной профессии, статуса и прочего. Какая разница, что кругом предприниматели и фрилансеры, если вам нравится офисная работа или вы обожаете кофе, общение, и хотите открыть свою кофейню. Вы даже не вспомните о других людях, когда получите дело всей жизни. Забудьте ограничения серьезных профессий, возраста и образования. Это не так важно, чтобы стать счастливым человеком.

Поймите причину недовольства

Не бывает, что в работе не нравится все. Точнее, такое встречается, но тогда сложно представить, как до сих пор терпите. Обычно устраивает зарплата, но не нравятся обязанности: слишком простые или бесполезные. Или хочется получить удаленную работу, чтобы не ездить в офис.

Пойти учиться

Полезные советы

Никогда не сравнивайте себя с другими. Любые сопоставления с более успешными знакомыми, коллегами, родственниками обычно не приводят к глобальным изменениям, но сильно портят настроение. Размышления о несправедливости вгоняют в депрессию.

Не стоит жаловаться окружающим. Нытьё и жалобы ничего не изменят. Лучше поменяйте своё отношение к работе. Проявите инициативу по приданию труду интересности и эффективности, испробуйте новые приёмы. Сфокусируйтесь только на положительных моментах.

Допустим, что вам скучно и неинтересно на работе, но зато она находится рядом с домом, поэтому вы не теряете время в автомобильных пробках. Имеется возможность видеть чаще членов своей семьи. Кроме того, у вас стабильная и хорошая зарплата, замечательные коллеги и прекрасный руководитель.

Если вам не нравится работа в офисе, но нет возможности уволиться, попробуйте обустроить своё рабочее пространство. Украсьте его декоративными растениями. Добавьте фотографию любимого человека. Даже небольшие изменения могут иметь большое значение. Возьмите под контроль личную рабочую среду. Содержите свой стол и ящички в чистоте и порядке.

Компенсировать нелюбовь к собственной должности могут интенсивные занятия спортом, хобби, прогулки. Внерабочую жизнь можно заполнить общением с приятными людьми, с детьми и родственниками. Некоторые посвящают себя творчеству, музыке, посещают театры и музеи.

О том, почему возникает ненависть к работе, смотрите в видео.

Причины

Нередко можно услышать от самых разных людей: «Я ненавижу свою работу». Одни не любят офисную работу, но им приходится проводить весь свой рабочий день в офисе. Другим психологически трудно выполнять роль учителя или врача. Иногда недовольство возникает из-за низкой зарплаты. Человека могут не удовлетворять карьерные перспективы или неинтересные задачи.

Разные обстоятельства вынуждают людей ходить на нелюбимую работу. Иногда трудовая деятельность сильно угнетает, напрягает и не вызывает никаких позитивных эмоций. Порой регулярные стрессы способствуют профессиональному выгоранию.

Появляется апатия, депрессия, усталость и повышенная раздражительность.

Иной раз сотрудник имеет хорошую зарплату, интересную работу и прекрасного начальника, но собственные представления не соответствуют принципам компании.

На фирме цели должны быть достигнуты любой ценой. А для работника такой подход неприемлем, и у него возникает внутренний конфликт. Например, на рабочем месте сотрудник всегда должен находиться в модной одежде. А человек вообще не разбирается в моде. С одной стороны, он хочет соответствовать требованиям, а с другой стороны, желает остаться самим собой. Появляется душевое противоречие.

Проблема в конкретном месте или ты «перегорел»?

Бежать к руководителю и высказывать всё, что о нем думаешь, пока рано. Для начала нужно найти корень проблемы.

Соберись, сделай глубокий вдох и все хорошенько обдумай. Да, совет довольно заезженный, но поверь, он работает. Один из самых важных шагов на пути решения проблемы – найти причину.

Для этого задай себе вопрос: «Почему моя работа вызывает отвращение?». И запиши ответы.

Сидеть с блокнотиком и записывать мысли – со стороны это может выглядеть глупо, но согласись, не зря же психологи и коучи советуют поступать именно так.

Скорее всего, получится что-то вроде этого:

• Ты терпеть не можешь своего начальника и из-за этого ненавидишь все, что с ним связано.
• Тебя тошнит от компании или офиса, в котором ты трудишься.
• От одного лишь упоминания о твоих обязанностях у тебя опускаются руки.
• Тебе претит профессия.

Ответов может быть несколько, главное правило — отвечать честно. Ты же не хочешь обманывать самого себя?

Иногда случается так, что проблема находится гораздо глубже.

Сгореть на работе – это не просто пословица

Слышал выражение «сгорел на работе»? Это не просто поговорка, а вполне себе медицинское состояние. И между этим состоянием и обычной ненавистью к должности есть огромная разница.

Исследования мировой ассоциации психиатров определяют три степени выгорания:

1. Истощение: на привычные занятия нет сил и энергии, появляется постоянное чувство усталости.
2. Цинизм или деперсонализация: исчезает вера в профессиональные идеалы (если они были), заказчики и коллеги начинают злить, а качество собственного труда перестает волновать.
3. Неэффективность: постепенно снижается продуктивность.

Подходит?

Тогда это выгорание. И выход один – полностью сменить вид деятельности.

Только не выдавай желаемое за действительное – мы то знаем, что гораздо проще признать психофизический аспект, который от тебя не зависит, чем читать эту статью дальше и исправлять свои ошибки.

Но ведь ты здесь для того, чтобы сделать жизнь лучше, не правда ли? В таком случае, так просто проблему не решить.

Может показаться, что смена профессии, это плохая идея: непонятно чего ты хочешь, и на какие средства жить в период поисков. Да и время, когда можно было метаться, давным-давно прошло.

Это не так. Приведем один весомый аргумент.

Синдром выгорания – это не шутки. Это не просто «заскок» в голове.

Это защитная реакция организма, имеющая абсолютно реальные соматические проявления. Головная боль, ухудшение иммунитета, плохое настроение, плаксивость. Знакомые симптомы? Если их игнорировать, есть шанс появления настоящих хронических болезней – мигрени, гастрита и язвы, затяжной депрессии, или чего похуже…

Стоит ли жертвовать своим здоровьем ради работы, которую ненавидишь?

Заметь, мы не советуем просто сменить одну компанию на другую. Временный эффект новизны отвлечет, но потом придет мысль: «Теперь я ненавижу свою новую работу, большое спасибо!».Выгорание не твой случай? Все дело в конкретной компании? Тогда продолжаем.

Соберите максимум возможной информации о втором варианте и сравните с первым на «холодную» голову. после этого в голове появится целостная картинка о перспективах развития карьеры на новом месте.

С когнитивными ошибками сталкиваются многие. Но далеко не все пытаются исправить их, чтобы пойти навстречу желанному. Если вы столкнетесь с одной из них, попробуйте применить одно из правил.